Ejercicios para aumentar la masa ósea ✔︎ Indicados para Osteopenia y Osteoporosis ✔︎

[@fabioladuarte8349]

Perfecto muy agradable me costó pero lo logre es la primera clase que realizo gracias tengo 74 años pero camino todos los días 2 hrs

[@serenaliberata4629]

Brava!!!!!

[@norelkiprieto3527]

Holaaaa. Te saludo desde Venezuela. Me gusto tu instruccion. He bajado masa muscular, cuantas veces a la semana puedo hacer la rutina?

[@shirleymartinez1256]

Wow...maravilloso me motivas hacer la rutina yo soy muy sedentaria y tengo 35 años

[@marthamejiaortiz2815]

Fabiola Duarte y tiene osteoporosis? perdón

[@sucymarmolejosb2135]

@@serenaliberata4629 l@. ... ......

[@Lea12335t]

Gracias,les deseo al grupo pronta recuperación, que nuestros músculos y huesos sean renovados lo pido en el nombre de Jesús, gracias señor

[@PedroGomez-nz8rn]

soy Josefina, tengo 70 años, quiero agradecerte este video que me hace tanto bien. tengo osteoporosis avanzada. Encontrar este canal ha sido un maravilloso descubrimiento. Me encanta como explicas los ejercicios. Tienes un gran Don y haces un grandísimo bien . he hecho pilates y yoga, pero nunca había trabajado con pesas. Todos los días me acompaña tu encantadora voz y tus extraordinarias explicaciones y recordatorios de relajar hombros, activar abdomen...tres dias a la semana hago pesas contigo y cuatro días los estiramientos para osteoporosis. las palabras se me quedan pequeñas para poder agradecerte tanto como nos entregas.

[@isisgonzalez8550]

Cuáles son los estiramientos para osteoporosis? Gracias!

[@patriciasepulvedamiranda8634]

@@isisgonzalez8550 -=p; /

[@juliamancera9189]

Gracias. Por. Darnos. Está. Clase. Para. Todas. Las. Personas. K. Lo. Necesita es. De. Mucha. Ayuda. Gracias.

[@juaninadigiacomo8625]

Muchas gracias por esos ejercicios para la osteoporosis desde que hago ejercicio con Tigo me siento mucho mejor mil gracias me llamo yaqui de uruguay

[@mariacristinaramos5376]

Ami me dijo el doctor q con la osteoporosis no podía si no hacer natacion

[@mandy0610]

Tengo 49 años y ya me diagnosticaron osteporosis en la columna 😔😟.. Estoy asustadísima y quiero seguir haciendo ejercicio , ..muy bueno el vídeo .

[@victoriazerda8011]

Gracias, tus indicaciones me llegan fácil, tengo 60 años y me acaban de diagnosticar Osteoporosis, me llego tu video como anillo al dedo🙏🙏😄

[@JoseLuisHernandezmedina-bw1wt]

Soy Carmen tengo 72 y me siento muy fuerte haciendo estos ejercicios. Gracias por su sencillez y por tu tiempo y apoyo. ❤

[@lisbethnavarro9814]

Que todas las mujeres con ciertos padecimientos de huesos se les revierta esas enfermedades con la ayuda de Dios y a través de estas rutinas de ejercicios que da la maestra. Saludos y también gracias

[@felicitasnavarrete5222]

Buenos días, desde México capital, Magy yo te pido más vídeos de este tipo, tengo osteoporosis en columna y osteopenia en cadera. Me gusta la rutina. Llevo 5 meses haciéndolo y me he sentido mejor. He ganado flexibilidad en mis articulaciones. Gracias.

[@marialuisacastaneda2492]

Hola lo haces diariamente? O hay que descansar un dia😮

[@LoliMartinez-j1o]

Hola, gracias por tus vídeos, me gustan mucho, tengo 55 años y hace dos años me diagnosticaron osteoporosis, caderas en rojo y columna, Gracias por todo.

[@blancavaldez8592]

Gracias!!!!! Tengo 40 años y tengo osteoporosis, gracias x tu esfuerzo para q mejoren las personas

[@quinteritoquinterito8179]

Soy fiel seguidora agradecimientos eternos Que Dios y la vida te regale salud y bienestar

[@le_arte]

Gracias, tengo 62 años, me diagnosticaron osteopenia, me gusta hacer ejercicio aunque aveces me cuesta iniciarlos, Me gustó la rutina de hoy . Dios te bendiga

[@skypventura7275]

No se como dejan publicar estos Video! Esos ejercicios lo pueden ejecutar personas q no tienen problemas de rodillas ni de hombros. Yo estoy acostumbrada hacer mucho ejercicio. Pero esos son mortales páralos q tengan problemas de Articulaciones! Los mejores son los se ejecutan en el agua! Y caminar!

[@skypventura7275]

Que Horror! ni si quiera dijo las modificaciones q tenían esos ejercicios para personas con problemas, rodillas, hombros y espalda! Solamente un ejercicio q hizo fue aceptable! El resto es para el Hospital.

[@mariavenegas7824]

Holaaaa, ayer encontré tu página. Me gusta mucho porque los ejercicios que haces no tienen alto impacto. He padecido de fibromialgia por años y me han diagnosticado Osteoporosis. Soy sobreviviente de cáncer de seno y no tengo mucha fuerza en mi brazo derecho, porque me hicieron mastectomía total del seno derecho hace 18 años, y tengo 62. Estoy contenta por haberte encontrado, creo que haré el intento hoy. Dios te bendiga.

[@ilianacarmona7055]

Hola. Buscando encontré tu video y maravilloso. me diagnosticaron Osteopenia en todo el cuerpo y Ostoporosis en dos areas. Agradecida grandemente por estos ejercicos, ya comencé a seguirte

[@PuriPrades]

Hola soy Puri, tengo 71 años, y estoy padeciendo dolores espalda y lumbares. Tengo desgaste de columna y 4 bertebras wuebras en la parte derecha. Fui a ka tienda de detenida y me dijo que posiblemente era falta de masa muscular. En dos días practicando y el dolor ha disminuido . No se el dinero que me gastado sin que nadie me supiera aconsejar. Gracias. Ya se que tengo que trabajar mi masa osea y muscular. Menos mal que ando un montón y hago senderismo pero me cansaba mucho al subir cuestas. Se me iba la vida en ello. Ahora ya se como reforzar. Gracias te seguiré. 😊❤

[@vivifalabella]

Hola Mayi. Esta rutina es perfecta porque cubre todo y dura 30 minutos, ideal. Sin embargo quería sugerirte que se haga más pre calentamiento en los brazos.. yo me resentí el brazo derecho dado que no había habído suficiente calentamiento. Muchas gracias!

[@monicazani7118]

Hola Mayi, volví. Yo estuve tomando clases tuyas, pero dejé hace un tiempo porque no podia seguir el ritmo. Tengo 66 años y una pequeña osteoporosis. Hoy te volví a encontrar, hice la clase y me Encantó!! Gracias ❤️

[@anairdagraham2645]

Eres un profesional y un amor!!!!!

[@myriambetancur5459]

Me gusta que una personó joven esté pendiente de ayudarnos a las que tenemos osteoporosis, artrosis y demás problemas óseos! Mil gracias en niombre de todas y todos, seguiremos haciendo los ejercicios

[@skypventura7275]

Cuídese de esos ejercicios especialmente, si nunca los ejecuto! Xq la puede mandar con muchos problemas, especialmente en personas mayores y sin nunca a tenido entrenamiento anteriormente!

[@yaelvillalbaolalla5597]

He empezado a hacer estos ejercicios y estoy encantada. Gracias por esta rutina

[@juanpablocuellar1388]

Muchas gracias, muy buenos ejercicios que se ven sencillos sin embargo tienen bastante trabajo de músculos y no sabia que podíamos aumentar la masa ósea. Excelente trabajo con poco peso, yo utilicé libros.

[@mariariosmata9051]

Hola buenos días mayo tengo 64añis tengo ostopenia hoy te Vi por casualidad y realize mis ejercicios muchas gracias termine muy cansada pero seguire

[@MayiHealth]

Me alegra ayudar, te invito a mirar la página web para ejercicios indicados para su nivel de entrenamiento www.osteomujer.com

[@ceciliaaguirre9724]

Hola !!,te descubrí hace poco y estoy encantada!!! Con tu estilo, forma y tu profesionalismo . Siento que es gimnasia para mi cuerpo y edad!!. Es muy completo !! Porque tiene movimientos de danza!!! Y no estoy tan rígida!!!y gracias!!por todo!!

[@sandrapatricialaraortiz1452]

Gracias Que Dios La Bendiga la seguiré en todos sus vídeos

[@connyhernandez984]

Infinitas gracias por todas tus enseñanzas ❤ Me son muy útiles tus videos 🙏 Saludos desde México

[@hildajarquin325]

Gracias por lo que sabes, hoy inicie los ejercicios ya que tengo Osteoporosis y se que me ayudarán junto con alimentación y tomar sol Dios te bendiga

[@PaolaRodriguez-e3s]

Mil gracias me gusta mucho tus videos son de gran utilidad para recuperarnos vamos con todo a vencer la osteooirosis..Haces realidad nuestro sueño DIOS TE BENDIGA SIEMPRE .

[@ernestinarangel3733]

A mí me duele la columna baja cuando hago las sentadillas porque tengo osteoporosis de -2.5 , pero como quiera hago todas sus recomendaciones y rutinas, me han servido mucho . gracias Dios la bendiga 🥰

[@dianacastagneris1977]

Mayi. Ahora estoy tomando una ampolleta de vitamina D cada tres meses. Y una pastilla Azul para fijar también el calcio. Pero nada de Ello me alcanzaba. Ahora agregue TUS EJERCICIOS. ESPERO TENER BUENOS RESULTADOS. El ESPECIALISTA ME DIJO QUE DEBIA AGREGAR EJERCICIOS SINÓ NUNCA PIDRIA REVERTIR LA OSTEOPOROSIS . TENGO 63 AÑOS. ESTO ES PRODUCTO DE QUE MUCHOS AÑOS NO PUDE CONSUMIR CALCIO PIR GASTRITIS. CARIÑOS. GRACIAS POR LO QUE HACES CON TANTA PRECISION Y CUIDADO ..YO DIRIA CLASES UNICAS CON RESPONSABILIDAD.

[@marialuisacastaneda2492]

No es bueno consumir calcio. Con magnesio mejor

[@gloriaradeland9937]

COMENZARE MAÑANA, ME ENCANTO LA RUTINA. ESTOY PERDIENDO MASA MUSCULAR Y ESTO ME VIENE MUY BIEN. GRACIAS POR COMPARTIR❤

[@lorenacaicedo5900]

Muchas gracias por tu tiempo, tus explicaciones son excelentes, son rutinas maravillosas bendiciones.

[@CristinaMachado-t9p]

mary gracias, sigo tus consejos en todas mis tareas . tengo algo de osteoporosis y tus ejercicios son los mejores que he visto. cris. de uruguay

[@mercyaguilar6260]

Excelente rutina! Se siente uno muy bien después de realizarla!Justo lo indicado para tratar mi osteopenia. Tengo 58 años, saludos desde México☺

[@florgarcia117]

O

[@blancaflores2843]

Muchas gracias Mayi me encantan tus clases bendiciones para ti y tu familia ❤

[@americamaricelbarroso535]

Muchas gracias, Mayi. Hice tu gimnasia y me calmó dolor de cintura y nuca.(✿^‿^)

[@Dunka2009]

Muchas gracias Mayi ❤hago todos tus vídeos. Gracias por tu trabajo.

[@shantimartinez688]

Excelente instructora, mil gracias.

[@mariselarosaamaromonter3101]

Hola Mayi, gracias por los entrenamientos para fortalecer el sistema músculo esquelético. Saludos con abrazo fuerte.

[@ruthgross647]

gracias por tus videos..... me encanto esta rutina de ejercicios especialmente, porque dedicas la rutina a las personas con osteopenia y osteoporosis. Muchas gracias otra vez y ahora te veo todos los dias :-)

[@mariagabrielagarciasantacr443]

Buenos días desde Guatemala, Mayi yo tengo osteoporosis y además operaciones de columna tengo 6 clavos y una plancha, me empezaron a molestar caderas y rodillas te encontré hace unas semanas y todo lo voy haciendo lento, agradezco tus videos

[@anamaria4786]

Me encanta tu rutina, está muy fácil de realizar, y agradezco que expliques para que sirve cada ejercicio y te preocupes de que apliquemos la técnica correcta al realizarlo. Gracias

[@rosariolagosgalvez4006]

Hola mi nombre es Rosario, estoy recuperándome de una operación de rodilla por rotura de meniscos, necesito retomar los ejercicios, también recomendado por mi traumatólogo y kinesiólogo,. Me recomendaron tu página y empecé con esta rutina, con menos peso y sin forzar mucho mi rodilla en las sentadillas, no sentí molestias, así que agradecida por las orientaciones de cada una de las posturas.. Muchas gracias

[@yariellazz749]

Maravilloso! . Gracias x darlos las explicaciones d los motivos d los movimientos y la técnica.

[@piedadaquino2624]

Hola hermosa hoy hice por primera ves esta rutina excelente yo tengo osteporosis tengo 63 años te veo desde México gracias gracias gracias por existir nos ayudas mucho Dios te bendice

[@ttobella]

Gracias te he descubierto durante el confinamiento y te voy a seguir Perfecta la clase

[@mariaayllonherrero5456]

Te acabo de descubrir...eshoy flipando contigo...tienes video para osteoporodis de columna....no he encontrado...estoy repasando tus videos....eres justo lo que buscaba....muchísimas gracias

[@gloria3612]

Excelente rutina, más ejercicios de fuerza ..🙏🙏. Eres un sol, Nadie se acuerda de los ejercicios para osteoporosis, gracias por tus videos,. Cuesta encontrar youtubers como tú, todos están dirigidas a gente joven , como si nunca llegaran a ser mayores.😘

[@MayiHealth]

Gloria Hola Gloria! Es con mucho gusto, y gracias por tus comentarios. Definitivamente habrán más vídeos de fuerza, y seguiré compartiendo contenido útil para envejecer mejor y sanos con el ejercicio! Igual te invito a que conozcas la escuela virtual, el próximo 20 de octubre estaré lanzando el nivel 2!

[@ceciliaserranodiaz8288]

Gracias, que gran labor educativa, cada vez somos más las mujeres con fracturas. La prevención es la clave !

[@teresazuniga5537]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos . Estoy empazando hoy con esta rutina .

[@MayiHealth]

Hola Teresa, me alegro! es con mucho gusto

[@marthamejiaortiz2815]

@@MayiHealth y adónde te encuentras?

[@anaritasuarezcastaneda2442]

Muchas gracias pido por favor más ejercí para la artrosis Dios la bendiga

[@lydiazevallos7186]

Muchas gracias por la rutina, me gustó mucho. Una duda, … los ejercicios que se realizan para osteoporosis también lo pueden realizar las personas con osteopenia? Y si podrías hacer más rutinas para la osteopenia. Mil gracias y bendiciones.

[@cristgonc2712]

👏👏👏👏👏🙏❤️mil gracias!,muy buenos ejercicios yo tengo,osteoprosis y osteopenia😅 con 66años 🤨saludos 😘

[@laylasalas1189]

Muchisimas gracias, Dios te de más sabiduría y gracia.que Dios te de mucha salud y fortaleza, y te mantenga con ese espíritu de sencillez y amor hacía tú prójimo...aré esa rutina primero Dios...en Enero me corresponde otro examen óseo.. Ya te contaré primero Dios como me fue ...un fuerte abrazo.. Dios te bendiga mucho.

[@MayiHealth]

Gracias Layla, es con mucho gusto, te deseo lo mejor y seguro los próximos examenes serán mejores. recuerda utilizar las variaciones para osteoporosis!

[@francescodiliello9525]

Mtengo 64 años me encanta estos videos pues tengo osteoporosis, me gustaria que continuerà a con mas video sobre este tema,muchas gracias, bendicionex

[@ursularivas627]

Gracias por subir el video lla que Yo lo necesito...Dios te bendiga!!

[@MayiHealth]

Es con mucho gusto! Gracias por las bendiciones!

[@luzmyriamcontreras3444]

Gracias me fascinan estoy esforzando.para aprenderlo a hacerlos correctamente gracias muy agradecida es lo que necesito que se multiplique sus bendiciones me siento bendecida por su trabajo como instructora y la forma como nos enseña hacerlos

[@neferlopez3617]

Hola !Gracias por compartir tan buenos videos de ejercicio ,para la osteoporosis Me han ayudado mucho para mis dolores de espalda , Y los comparto con mis amigas ,esperamos mas videos como estos Gracias y bendiciones

[@AfricaNuñezBravo]

Muchas gracias. Padezco de osteoporosis severa y confío en que tus clases me ayudarán.

[@luzangelagarciarondon7990]

Que Buenos ejercicios me acabo de enterar que tengo osteoporosis y me estoy dando ala tarea de investigar sobre el tema Muchas gracias

[@MayiHealth]

Hola Luz, es con mucho gusto, y estas haciendo lo correcto! investigar y aprender más sobre tu condición es vital y eso hará la diferencia en tu recuperación. obviamente debes escuchar a tu medico y sus indicaciones, ojalá un Endocrino.

[@claudiamartin293]

Hola, yo también estoy en esta situación que me ha tomado por sorpresa. Gracias por tu clase!

[@mariaisabelmagallanescastr2529]

Hola me encantan tus clases, podrías regalarnos un rutina para cervicales, tengo osteoporosis moderada, gracias de antemano, saludos

[@JoseLuisHernandezmedina-bw1wt]

Me encanta estos movimientos. Tengo 72 años. Me siento muy sana. Muy agradecida❤

[@claudiasterin3297]

Me encantó la clase. Gracias y saludos desde Argentina.

[@MayiHealth]

Muchas gracias, me alegra que la disfrutes y te sea útil! saludos desde Colombia.

[@marthamejiaortiz2815]

@@MayiHealth hola puedo esos ejercicios se hacen en un solo ejercicio osea en el mismo rato ? Y una pregunta las pesas de cuánto kilos son y dónde las vende?

[@mariamagdalenacovarrubiast9213]

Me gusta algunos estiramientos me cuesta trabajo tengo osteoporosis en cadera 69 años pero logré hacer todo gracias bendiciones

[@patriciaarreola9819]

Excelente, me encantó. Tengo 64 años y tengo bajo rango de hueso. Cada cuando hay que practicarlos? Hago ejercicio de bajo impacto todos los días y tengo cirugía de hernia de disco en columna. Gracias

[@alejandraaguilar5966]

Me encanta esta práctica muchas gracias saludos desde la CDM

[@carmenreyescruz7797]

Muchas gracias por estos ejercicios los he estado haciendo pero no sé cuántas veces a la semana me urge construcción de hueso y musculo tengo 67 años. Mucho agradeceré tu respuesta.

[@pilarfranco7567]

Carmen Reyes Cruz . Hola los podrías hacer 2 veces por semana y posiblemente de apoco subir a 3 veces por semana eso escuché en un vídeo de Mayi los demás días podrías hacer yoga es muy relajante.

[@silviapiazza601]

Mi médica me hace hacerlo todos los días, supongo que hablará de una hora este es de 15 minutos solamente, toma vit d3 y sol, magnesio y vit k2

[@mairademachuca8355]

Que Dios y la vida te bendiga me encanto mi dia fue fantástico

[@claraolivas3569]

Màs ejercicios para cadera con osteopenia, plis!

[@mariadelosangelesmiguel2746]

Si a mi también me interesa mucho

[@agustinaancatruz6701]

Muchima gracias por tu clase desde sur de argentina

[@martharomano9706]

Gracias Mayi! Eres grande! Disculpa, dónde puedo ver tus consejos acerca de la alimentación? ☺️ Saludos desde CDMX 😘

[@florsmith3709]

gracias tus clases me motivan y seguro que tanbien a mucha jente

[@jeanetacosta629]

Hola .... Una pregunta que posibilidad hay que se hagan rutinas de 50 minutos para las personas que tenemos osteoporosis??? De ser posible estarías en disposición de subirlas???

[@JosefinaOlsan]

Hola soy Jossy de 57 años. Me agrado la forma en que das la clase, es la primera que tomo contigo. Tengo osteoporosis y osteopenia ya que habia dejado de hacer ejercicio pero tengo aun condición, otras clases no me han satisfecho. Espero que con tu método y ejercicios pueda recuperarme. Gracias.

[@veliaines4522]

muchas gracias, me encanto , a mi me detectaron ostopenia en la columna,, tu crees que me sirve? tengo 60 anios pero troto y camino muy rapido todos los dias. gracias por este valioso video

[@MayiHealth]

Hola Velia, Claro que te sirven, te recomiendo que mires el playlist de ejercicios para la osteoporosis del canal. y si quieres reforzar aun más te espero en la escuela virtual de OsteoMujer ;)

[@luzmariafontelos7087]

@@MayiHealth Hola May . Tus vídeos han sido un descubrimiento para mí. Muchas gracias. Tengo 52 años y osteopenia. ¿Me recomiendas que me suscriba a tu escuela virtual OsteoMujer? ¿Está indicada para mi edad? Gracias de nuevo.

[@MayiHealth]

Luz María Fontelos hola, muchas gracias por tu comentario, y claro que si te recomiendo entrar a la escuela, aunque el nivel 1 es básico, te dará las herramientas para poder progresar al segundo nivel que voy a lanzar en Octubre, para todas las personas inscritas en el nivel 1 habrá un bono del 50% para el nivel 2. Un abrazo y espero verte en la escuela!

[@luzmariafontelos7087]

@@MayiHealth Muy bien, gracias por responder. Allí nos vemos.

[@silviarafael5062]

Muchísimas gracias ,por tu gran ayuda👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@zulemathome3415]

Hola primero que nada muchas gracias por tus videos, me diagnosticaron osteopenia y llevo 3 días haciendo estos ejercicios mi pregunta es cada cuánto se deben hacer?

[@MayiHealth]

Hola Zulema, muchas gracias a ti por tus comentarios. esta rutina la puedes hacer 2 a 3 veces a la semana, sin embargo hay otra gran cantidad de ejercicios y hábitos debes aprender y que te van a ayudar. El próximo mes mayo de 2019, estaré lanzando un programa completo para la salud ósea! ya te informare más.

[@zulemathome3415]

MayiHealth te agradezco mucho de verdad y recibe bendiciones, ya tengo dos semanas haciéndolo y me he sentido súper bien

[@laurag.l.9606]

Hola... Te acabo de descubrir. Me encantó esta sesión, andaba buscando hacer masa ósea, cuándo terminaba elíptica, así que las voy a combinar. ❤ muchas gracias 🇲🇽

[@bety9949]

Hola Mayi, desde mexico, hace un momento vi el video, tengo 46 años y me diagnosticaron osteopenia. me gustaría q me guiaras por favor para recuperar hueso. ¿La Escuela virtual tiene costo?

[@MayiHealth]

Beatriz Ruiz hola, claro que te puedo ayudar, para eso cree la Escuela Virtual, el costo es muy bajo, son 30 USD por 3 meses de inscripción. Si quieres más info me puedes escribir al correo [e-mail]

[@judithvelasco5014]

Tengo el mismo problema si nos puedes apoyar x fa

[@evelyndelcid8910]

@@MayiHealth hola me interesa tus ejercicios dime como puedo hacer

[@andreamartinsebastian2134]

He terminado toda la práctica, he sudado la camiseta, ducha rápida y feliz.GRACIAS

[@raimundaferreira3935]

Tenho massa muscular muito magra! Vou mudar , pois seus exercícios me agradaram, me animaram, ! Ray Ferreira Salvador Bahia

[@marthaclemente7410]

Gracias por compartir tus conocimientos, recibe un saludo cordial

[@angelacarter2084]

Muchas gracias por el vídeo Mayi! Tengo una pregunta, las pesas que utilizas... una es de 8 libras de peso y la otra de 8 kilos?

[@MayiHealth]

Es con mucho gusto, y si esos son los pesos que utilicé en este video. Pero para entender cuánto peso podrías soportar sin riesgo es algo totalmente individual y se los enseño en la escuela virtual en el nivel 2 de entrenamiento.

[@marthamejiaortiz2815]

@@MayiHealth hola dónde das tus clases?

[@piedadsaldarriaga3262]

Te acabo de descubrir. Hice el video y me encantó. Muchas gracias. Dios te bendiga 👏👏

[@ANAGOMEZ-ow7rv]

Saludos y muchas gracias. He estado practicando los ejercicios ya que me diagnosticaron ostopenia, por tratamiento de quimioterapia. Disculpa una pregunta por cuanto tiempo realizarlos o puedo alternar con otros videos que he visto en el canal. Gracias un fuerte abrazo y bendiciones

[@haydiambriz3532]

Te ha servido hacer estos ejercicios?? Qué tomas? Calcio? O te mandaron. Otra cosa? Mi caso es exactamente igual al tuyo... por quimio y por tratamiento posterior con tamoxifeno ... ahora con osteopenia 🥺😅

[@mariaalonso2199]

Hola, soy María, de Cuernavaca en México. Me encantan tus ejercicios de formar hueso y Colágeno. Prefiero los videos sin tantos movimientos de la cámara, me gusta tu cámara fija. Gracias, felicidades!

[@pastorasandraenciso]

Me encantó gracias por preocuparte por las personas con osteopenia y osteoporosis yo creía que no podrían hacer este tipo de ejercicio

[@rosasalazar2986]

Gracias Mayi una vez mas estoy super contanta y siguiendo los ejercicios, tengo dolor en una rodilla pero aun Los hago con cuidado.❤

[@rosiogarcia4496]

Muchas gracias desde Mexico

[@verojimenez3735]

Me encantó tu rutina ojalá y hagas más rutinas para personas con este problema, Dios te bendiga

[@olgadiaz4733]

Hola Mayi. Hoy día recibi resultados de examen de DENCIDAD DE LOS HUESOS y el reporte es OSTEOPENIA EN LA CADERA. Tengo de nacimento LUXACION CONGENITA DE AMBAS CADERAS . Tengo 55 años y la verdad la noticia de hoy me preocupa, empezé a buscar información al respeto y te encontré . Tengo Fé que iniciando con Los ejercicios puedo sobrellevar mejor esta situacion de salud. Quiero saber que más me puedes recomendar para aliviar Los Dolores o que alimentacion me beneficia para prevenir el advance de la OSTEOPENIA. De antemano GRACIAS por tu información y me alegro haberla encontrado su clase es muy informativa me da tranquilidad que con todos los ejercicios alive Los Dolores y pueda tener más movilidad y poder continuar con mis labores diarias. Un abrazo virtual. Olga🇨🇴

[@MaximoSegundo-ih4oc]

Ola buenas tardes q dios te bendiga y están bien tus egercissio

[@bellalinacolnielle812]

Me gustan estoy progresando soy de republica dominicana

[@patriciacarboni6475]

Gracias. Desde Argentina te saludo. Ya tengo osteoporosis pero estoy bastante fuerte. Creo. Eso espero. Me esfuerzo. Me esmero. Te sigo

[@MariaRomero-tm2ps]

Muchísimas Graciaaaaas Maestra, tengo diagnóstico de osteoporosis, hace como dos semanas empecé con sus rutinas con toda la actitud y ánimo, que me serán de enorme ayuda. Agradezco a Dios haberle encontrado, es una gran bendición. Abrazos con mucho cariño desde Baja California Sur, México.

[@gracielalechner753]

QUE DIOS TE BENDIGUE Mayl

[@marysma8651]

Déjame decirte que aparte de explicar los ejercicios muy bien, trasmites mucha calma y paz. Yo tengo 68 años y tres vértebras dorsales aplastadas, D8- 10- 12. Y la cadera derecha también con osteoporosis avanzada. Y mi pregunta es: yo puedo hacer todos estos ejercicios que propones para la osteoporosis. ? Me podrías indicar si hay alguno no recomendable. ?

[@susanagarciarodriguez7906]

Muchas gracias, por esta rutina de ejercicios, los necesito, espero poder hacerlos, muchas gracias por explicar también.

[@divineescape7752]

Muy buena me encanta ere real y muy professional Dios te bendigas 👍

[@blancavalentin9862]

Soy Blanca T. practtico tus ejercicios tengo osteopenia .muy Buena tu ayuda Dios te bendiga

[@solquev1808]

Eres la mejor me encantan tus rutinas bendiciones mi reina bellísima

[@blancazamora5394]

Hola recientemente me diagnosticaron osteopenia, y me dijeron de lo importante de hacer ejercicio, espero, iniciar lo más pronto posible, con lis ejercicios, muchas gracias por tan buena explicación

[@mariadelourdesrojasgonzale8665]

Mayi buenos ejercicios, bonita escenografía, solo que va muy rápido y para personas de 67 años que aún estamos en condición movible es más cansada la rapidez. Usted está joven y bonita tiene muy buena condición. Gracias por compartir. Muchas bendiciones.❤