¡Entrena tu CEREBRO para Prevenir Caídas! | ¡Mira cómo!

En esta clase de 45 minutos , te mostraré cómo realizar ejercicios de propiocepción e interocepción para prevenir caídas. Seguro que estas técnicas te resultarán útiles en tu vida diaria.
Aprende a percibir las sensaciones fisiológicas de tu cuerpo para entrenar zonas cerebrales que necesitan de conecciones con tu cuerpo para mejorar funciones como el equilibrio, la coordinación y el control de tus movimientos.
Son estrategias corporales que te ayudarán en la prevención de caídas mientras fortaleces tu cuerpo y mejoras la comunicación con tu mente.
Fortalece tu cuerpo de manera integral para una longevidad cerebral.
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[@ivonnecruzaedo7363]

Gracias Mayi por compartir todos estos ejercicios, que me han beneficiado muchísimo en mi condición con osteoporosis. Ayer fuí a ver a mi doctor especialista, y me felicitó porque avance mucho en la densidad de mi hueso hacia la osteopenia en un año, que llevo haciendo todos los ejercicios que nos compartes. Eres una excelente maestra! Nos explicas muy bien y haces los ejercicio de diferentes formas para que todos podamos hacer los ejercicios. El dóctor me preguntó que ejercicios estaba haciendo, y le conté de ti y tu programa de Osteo Mujer, le interesó mucho. Inmediatamente te busco en KZbin. Quedó tan contento, que apunto en mi expediente clínico que hice tus ejercicios. Muchas gracias Mayi 😊Dios te bendiga por el trabajo que haces para ayudarnos a mejorar nuestra salud , y vivir una vida digna, y sin dolor.

[@blanquitaoriflame4772]

Me gusta mucho hacer ejercicios y en especial este

[@silviameza5725]

Hola Mayi buen día...excelente clase me encantó ...gracias 🙏🙏🙏🌹

[@carmenrondon4909]

Hola Mayi bendecido día te sigo siempre hago tus ejercicios

[@RitalinaLenis]

Es lo mas delicioso los ejercicios ay que disfrutarlos como el mejor manjar gracias mi reina hermosa Dios te bendiga

[@alicianoriegabogdanovich3905]

Excelente como siempre, eternamente agradecida

[@janethsantamaria737]

Muy lindas clases y recomendaciones con mucho calor humano y respeto a nosotras mismas y diversas, gracias y saludos Mayi desde Ecuador 🇪🇨

[@maroguzman]

Gracias, Mayi, disfruto mucho de aprender y entrenar contigo

[@ninagarcia3769]

Gracias Mayi...tengo 45, toda mi vida me he ejercitado, pero cuando pasé Covid 19 siento que me perdí en ritmo, perdí resistencia, masa muscular, con todo y que desde los 40 me extirparon el útero y un ovario. Ya no soy la misma lo acepto, pero la verdad haberte encontrado ha sido de gran ayuda en mi vida. Gracias a ti puedo seguir activa. ❤abrazo desde Guatemala.

[@albertohernandez4558]

Mayi gracias por tu guia excelente para quienes sufrimos de articulaciones, co mucho cariño y resoeto un abraxo y❤️❤️💋💋👍😋😘🚴🏻🍅

[@evalopez1094]

Hola Mary. Gracias como siempre por todos tus buenos ejercicios todos son muy buenos para mí muchas gracias.

[@pilar-ART5111]

Gracias Mayi, porque me estoy sintiendo mas fuerte y equilibrada, aunque me cuestan algunos ejercicios, sobre todo con la cadera derecha, tengo 67 años, pero siento que estoy fortaleciendo, y cada dia me siento mejor, soy Pilar, de España

[@majessramvega]

Estupenda Mayi

[@milenaalbarracin4421]

GRACIAS MAYET EXCELENTE CLASE DIOS TE PAGUE ME GUSTA MUCHO UN ABRAZO

[@anamariabonilla3424]

gracias Mayi abrazos

[@anaperezmartin9122]

Me encantan tus clases Gracias

[@yadiramontenegro9366]

Gracias Margy. Excelentes tus videos

[@juliettegonzales4232]

Excelente trabajo gracias por tu Excelente trabajo 😊. Saludos, Juliette

[@GuadalupeArreolaBlancas]

Muchas gracias Mayi, por compartir, yo trabajo mayormente con adultos mayores, y me ayudado muchísimo también en mi práctica personal un abrazo con mucho cariño desde Michoacan, México

[@anafonseca3512]

Hola Mayi , saludos desde Cuba , geniales tus ejercicios , gracias por encontrarte ❤

[@lucyrojas5536]

Estimada Mayi, muchas, pero muchas gracias. tu clase muy buena. Muchas energias positivas desde Chile

[@nataliapenagonzalez2305]

Wow Mayi. Excelente clase. Gracias por tu tiempo. 👍🤗🤗

[@luzmariacontreras1625]

Excelente clase. Muchas gracias. Me encanto!!!!

[@mariadelpilarortiz3162]

que bendición de clase😍

[@madeleinepinto6516]

Me encantó mucho,gracias Mayi.

[@mariaescobar3637]

Eres muy profesional gracias gracias

[@raimundaferreira3935]

Buenos días, tê amo

[@alicialoponte5158]

Muchas gracias por tus clases !

[@myralucianutricionybelleza4240]

Gracias Mayi! ha estado buenísima la clase. Tomando conciencia, aprendiendo y avanzando.

[@marcelazapatavalencia6895]

Excelente clase ❤

[@lokitadiet]

Hola chicas! Saludos desde España. Compré hoy las clases para 3 meses y estoy muy ilusionada

[@alicia609]

Te va a encantar. Yo llevo más de 1 año. Saludos de otra Española.

[@zaynebperla89]

@@alicia609tienes osteoporosis ?

[@lokitadiet]

​@@zaynebperla89 Si. Pero espero mejorar con buena alimentación y ejercicios

[@lokitadiet]

​@@zaynebperla89 perdón, creí que me preguntabas a mi

[@lokitadiet]

​@@alicia609 encantada de saludarte. Gracias 🙂

[@gloriaquintero796]

Buenos dias Mayi, desde españa. Muchas gracias. Excelentes ejercios sobre todo para los dias que no hago el entrenamiento rutinario. Me gusta mucho tu explicacion concisas. Felicitaciones.

[@analopez4191]

Me encanta, mil gracias por estas ritinas

[@marianacadena9741]

Gracias mil, Mayi

[@mercedesnieto8242]

Hola Mayi te acabo de descubrir y ya tienes una alumna mas tengo 63 tengo osteoporosis pero tengo una operación de cadera y rotura de fémur hace un año tengo muy buena recuperación estoy biendo tus vídeos y la verdad creo k con un poquito de cuidado podre hacer muchos ejercicios de los k propones me gustaría k pusiera para personas k tienen movilidad reducida por este tipo de operación aunque solo hay que utilizar la cabeza para no hacerse daño muchas gracias 😊😊

[@cinthyapalmira3181]

Gracias Mayi, me gustan mucho tus clases, tus rutinas son muy profesionales ❤ saludos desde México

[@sandybenavides4782]

FABULOSO!

[@manologuinche9799]

Buenos Dias Mayi, Gracias, Gracias, eres impresionante no tienes idea lo beneficioso y valioso de tu excelente aporte que nos otorgas con tu entrenamiento cada dia a personas como yo que tengo 73 años y me encanta mantenerme en forma, tengo aproximadamente 2 años entrenando contigo y es la primera vez q te escribo (pero te quiero y agradezco igual) y me siento excelentemente bien. una vez más GRACIAS. Soy Mirian de Venezuela

[@evalopez1094]

Oy ise tres de tus ejercicios pero no de fuerza espero este bien muchas gracias por estar con nosotros y apoyarnos a conservar nuestra salud gracias,

[@claudiapolitrodriguez4136]

Mil Gracias Mayo, eres lo máximo ❤

[@elsaolivares2084]

M,Uc has gracia mai, me encantó tu clase.

[@elsaalejosherrera88]

Gracia por esta clase

[@MarthaMartinez-zc4bb]

Me encanta!! Mil gracias.

[@anitajaramillo8292]

Genial mil gracias

[@marcelagarcia2403]

Muchas gracias Mayi lo repetí muchas veces hasta que sLieron los finales, te saludo desde México

[@leticiavillafuerte6020]

Gracias x compartir tan súper actividad la practique contigo y me fascino en la mañana practiqué abdominales parada muy agradecida x la salud d mi cuerpo ❤

[@magdamacias2951]

Infinitas graciasss

[@luzmarlenyhernandezcardona5560]

dios te bendiga

[@celialira6950]

Gracias Magy

[@sandranov7737]

Muchas gracias Mayi!!❤

[@roxanacastillomadrigal6440]

SUPER BUENO LOS ESTOY MIRANDO PARA HACERLOS! Y CADA CUANTO LOS, PUEDO HACER Mayi? ❤Saludos desde Costa Rica.

[@nancisauceda4471]

Gracias x tu tiempo me encanto la clase termine cansada antes así yoga con Elena malova pero tu rutinas son excelentes y bien explicada

[@creoarteconmay]

Gracias, con tus clases he mejorado mi coordinación.

[@mariabermudez2715]

Gracias excelente clase❤

[@mariaelenajimenez1128]

Gracias Mayi, excelente clase, como siempre, tengo 59 años y llevo ya varios meses ejecutándolas y cada vez estoy mejor físicamente, gracias de nuevo por compartir 😊

[@elisabethrueda2372]

Momentazo genial, gracias preciosa.😘

[@susanaguzman9674]

Gracias Mayi! Disfruté muchísimo la clase de hoy 29/4/23. Ya tengo varios meses haciendo los ejercicios de las clases de OSTEOMUJER y puedo darme cuenta que el cuerpo, poco a poco, a adquirido la condición necesaria para hacer los ejercicios con más resistencia💪. Bendiciones para todos! 🙏

[@constanzaroa3090]

Gracias Mayi espectacular esos ejercicio ❤❤❤

[@marthaluciagonzalez7591]

Muchas gracias Mayi❤

[@zoraidabenitez8013]

Exelente!!

[@claudiajaramillo1442]

Parecía suave, quede sudando.❤. Muchas gracias

[@mariaclaraduquelondono1675]

Gracias. Esta ❤❤❤❤

[@sandradiarte1209]

Hola Magy . Seguirás subiendo videos. Te extraño y sos una gran inspiración. Con vos volví a ejercitar mi cuerpo. ❤

[@isabelsuarez5052]

Gracias Mayi por DESPERTAR el interes en nuestro cuerpo y mente para Ejercitarnos de una manera CONSCIENTE.❤

[@rosalbacardonavillarreal1440]

Gtacias Dios la bemdiga miuy bienos en añgunos se dificulta la coordinacion

[@YM-go2hj]

❤bendiciones

[@evangelinagallegosvidales3908]

Muchas Gracias

[@rosemariedossantos8800]

Muchas gracias 😘

[@marcelaavalos9621]

Me encanto.

[@LucreciaEijo-dl6zo]

Gracias Mayi!!

[@americazapien3421]

Deliciosa clase Mayi!!👏🏼👏🏼👏🏼 consciencia plena en la interp y propicepcion !!👍🏻😌

[@patriciamanfredi3461]

Buenísimas tus clases......quisiera tenerte como profesora en forma presencial! Me encantaría......❤❤❤

[@myriampippi8111]

Cada vez voy avanzando un poco más !! Gracias

[@user-wz1dc7sv4t]

Genia total,,,,,,❤

[@mercedescabreralazaro911]

Hola Mayi llevo 2 años contigo y de verdad que te doy mil gracias por tu dedicación y estás rutinas maravillosas,está en particular me ha encantado muchas gracias,si me permites una petición ....rutinas para el tren superior ❤

[@myriampippi8111]

Muy interesante. .. voy despacio ... pero los logro hacer !!!

[@haydeebermeo3549]

Gracias

[@marthahurtado2485]

Excelente clase como siempre, de maravilla, gracias Mayi

[@aliciaramos9737]

Bendiciones 🙏 me gusta como todos tus videos. Siempre explicando los detalles para más seguridad. Gracias

[@beatrizarroqui506]

Listo, van varias veces que la realizo 😊gracias🙏❤

[@marybojorquez5579]

Muchas gracias Mayi,estoy muy al pendiente de tus explicaciones para poder practicar con conciencia los ejercicios,te agradezco por tu tiempo y experiencia compartidos con todos los que te seguimos. Bendiciones 🌷😘🌷

[@eveliamellado1270]

Gracias mayi por esta rutina. Me cuesta mucho el equilibrio tengo los metatarsos de mis pies(creo que asi se llaman)., y esto me causa problemas con mis rodillas y lumbares , los sigo haciendo. DIOS TE BENDIGA

[@claudiapolitrodriguez4136]

Esta clase fue maravillosa, Feliz Mayi , demasiada Gratitud contigo, Dios te devuelva en Salud 😊Bendiciones

[@MayiHealth]

Hola Claudia, que gusto escuchar eso! Un abrazo

[@miguelaguilar4044]

Esperando tu nuevo video...Paty Aguilar!! Gracias por tu valioso tiempo y tus clases!!

[@dianavalencia520]

Gracias,por demostrarnos tantísimo cariño,bendiciones en tu día a día ❤🙏😘🤗🧘‍♀️

[@MayiHealth]

Hola Diana, gracias por hacer las clases, me alegra ayudarles!

[@dianavalencia520]

@@MayiHealth ❤️🧘‍♀️❤️

[@vivianagomez6845]

Gracias Mayi, me encantan tus clases. Que tipo de rutinas se debe seguir cuando se tiene quiste de Tarlov en la zona lumbar ? 🌷

[@lucellyrodasbernal2054]

Yo tengo oste ostemia osteoporosis gracias por tu ayuda

[@bexicastiblanco2847]

MAYYTA, gracias por tanto DAR-NOS cariño y sabiduría.. Dios te bendiga por siempre y sigue adelante ❤🎉❤

[@YogaYolex]

Qué hermosa clase. Este tipo de movimientos con tanta consciencia corporal te obligan a estar 100% presente. Gracias

[@claudiapolitrodriguez4136]

Esta clase la he hecho 3 veces y deja una sensación. De más seguridad , y si se hacen abdominales 😅

[@faustaramirez6339]

Muchas gracias Mayi preciosa : por transmitir esta rutina muy completa ; la cual me en canto muchisimo : Dios te conseda lluvia de bendiciones ..

[@lokitadiet]

Ha estado muy bien. Pero un pena que no haya conexión en directo hoy

[@silmoli-ks4ye]

❤Gracias Mayi !!! Mi hija está empezando a hacer tus ejercicios la motivarte y tambien yo 😊☘️🌺☘️🌸☘️🌻☘️🌼

[@marybojorquez5579]

Cada día aprendo más sobre mi cuerpo. Muchas gracias Mayi. Bendiciones 🌷😘🌷

[@marybojorquez5579]

Cada vez estoy más atenta a todo lo que nos compartes,muchas gracias Mayi. Bendiciones 🌷😘🌷

[@BibianaVázquez-c5d]

Gracias Mayi por compartir tus conocimientos, me gustan tus clases, pero qué pasa cuando se tiene una discapacidad y no puedo hacer ejercicio de pie, de puntas, porque tengo un tobillo sin movilidad? Yo tuve Poliomielitis de niña tengo una pierna un poco más corta que la otra, tengo que hacer ejercicio sentada o acostada, me gustaría y mucho te agradecería si pudieras decir qué ejercicios pueden sustituir a los que muestras en éste video, por favor, muchas gracias. Saludos desde Puebla México.

[@4263642able]

Muchas gracias Maythe es lo mejor que me ha pasado, encontrarte a ti para ejercitarme y mantenerme saludable. Bendiciones!

[@iselamartinez1264]

Mil gracias! Dios te bendiga Mayi!!!

[@concepcionayala5440]

Muchísimas gracias mayi , excelente clase, te lo agradezco muchísimo, saludos desde México:)

[@lauraalatriste9587]

Gracias, eres excelente en lo qué haces para ayudarnos🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@chuspascual234]

Me ha encantado , muchas gracias

[@juanasanchez3179]

Gracias por hacer que experimente sensaciones nuevas para mi. Bendiciones ❤