EJERCICIOS de RESISTENCIA para LARGAS SUBIDAS en BICICLETA | Consejos de Ciclismo

[@TrotaMontesMTB]

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[@Zonrobla]

Acá cerca a Bogotá Colombia donde vivo, hay muchos puertos de montaña largos, Alto del Vino 40km, El Verjon 25 km, Mesitas 35 km entre otros. Amo tener estos puertos cerca.

[@rodolfomoros55]

Muchas gracias.

[@TrotaMontesMTB]

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[@parnivalwyburnsr.631]

Esta info es oro!! Mi gratitud!!

[@gloria8377]

Persistenciaa!

[@ReyciclismoMTB]

Algo muy util es perder peso, esa es la realidad. Mantener una cadencia correcta no muy muscular o muy aerobica. Hacer repeticiones cortas de 5-10' en subida no muy inclinado 6 o lago asi. No llegar reventado a la subida o mueres.

[@Ryisedup]

Muy útil gracias!!

[@jmsegura404]

🚴👋

[@federicotita749]

Qué bonita!!

[@Sarahigiraldozpata01]

Invita a montar

[@victorzamorano7331]

Exelentes.

[@abrahamvidal7922]

Buen video

[@orteguitacinco1650]

hola amigos , gracias por compartir las tecnicas de entrenamiento , necesito saber cual es la relacion mas correcta plato grande y en que piñon . gracias soy edgar ortega desde Guatemala .

[@seann3526]

El plato grande va con los piñones mas pequeños, es muy usado el piñon pequeño y el que le sigue, luego el plato mediano va con todos los piñones menos los más grandes, si tienes una bici de 7 piñones la cosa seria así 3 plato - 7-6 piñon 2 plato -5-4-3 1 plato -2-1 Al plato más grande se le usa para ganar velocidad en terrenos llanos y bajadas, el segundo plato se le usa para subidas al igual que el primero, pero debes usar una buena combinacion de piñones con estos, el primer plato va para que no te canses ni te duelan las piernas en la subida, pedaleas más avanzas menos pero te cansas menos, en cambio el tercer plato el mas grande pedaleas menos pero usas mayor fuerza

[@danielperez7185]

J.Q covers y más y te haz podido subir una subida con plato grande piñon pequeño jaja xd

[@seann3526]

@@danielperez7185 Dificil pero sí, no tan empinadas pero si, aunque uno que otro calambre luego

[@kurono710gamer7]

@@seann3526 nosotros en pendiente de 35km (solo subida) Usamos plato grande y piñones 7 y 6. 😎

[@akilesruis757]

Saludos desde veracrus to subo 10 kilometros en plato pekeño i piñon 45 pero es unasabida de curbas i demasiado en pinadas subir un serro al yegar ariba siento ke yege al sielo el paraiso

[@eineryamithrodriguezrivera8319]

No sabía lo del simulador. Excelente gracias

[@luisfernandoparramartinez81]

Si deseas una rutina de ejemplo para entrenar la escalada pasa directamente al 3:45

[@NaturalezaSalvajeHDVolcanoes]

A cuantos kilómetros por hora subis una pendiente del 10%? Me gustaría leer respuestas, gracias.

[@gloriaesquibia239]

Quiero oedalesr nunca oo e hecho tengov54 años y quiero xomorat una bici, saludos dese Venezuela

[@armandoromero6302]

en mi bisi tengo equipada una cesta atras q es mas ancha q mi bisi y en terrenos llanos y con viento me frena el aire me gusta xq me obliga a esforsarme mas a la ves q la brisa me refresca

[@joelmyfabian2281]

Que lo que mi gentes

[@diegogutierrezarias5803]

Muy buenos los vídeos, pero casi no hay videos de como bajar en bici. Gracias

[@syscabmcommunity3368]

jajjjaja

[@edisonquinones6223]

Cada vez que pedaleo en subida me acuerdo de trotamontes

[@fabioalbertolopezbarrrera1699]

mmmmmm....pero los especialistas dicen que NO SE DEBE HALAR EL PEDAL HACIA ARRIBA...QUE ESO HACE DAÑO EN LOS ISQUIOS.....?????

[@albeirochica7775]

Ejercicios para personas de 65 a 70 años?

[@Chqze]

xd