Ejercicios para abdomen | Bajar barriga

[@gymvirtual]

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[@helenabenavides]

hola! me encantó esta rutina, está muy bien pensada! se extraña algo el indicador sonoro para cambiar de ejercicio, sin embargo te acostumbras y la hacés volando...gracias Patry, saludos!!!arriba!!

[@yettisliduena1703]

P

[@maricarmenreyesmatellanes8329]

Ejercicios que ayudan mucho,muchas gracias x impartirnos estás clases,bendiciones guapa

[@patycastillag1937]

Hola me gusta esta rutina una pregunta yo necesito quemar grasa abdominal esta rutina me funciona si la hago todos los días ??

[@rosarioibanez2388]

@@maricarmenreyesmatellanes8329 mucha graa

[@abcdefghij_lmnopqrs_u_wxyz]

Solo les puedo decir que nunca, en verdad nunca se desanimen, los resultados no llegan en horas o días, es constante y más allá de conseguir el buen cuerpo que buscamos con patry se consigue una salud mental increíble, hábitos que realmente se llaman hábitos, formas de pensar más sanas y nos motiva bastante, ya llevo 4 años con ella y mi cuerpo si bien por mi genética es robusto, sí he cambiado bastante, sobre todo en resistencia ya que no me agitó y mi cuerpo ya no es fácil que viva sin hacer algo de deporte al menos, me ayuda a desaparecer el estrés mental con cansancio físico y crean que de verdad cuando terminan sus rutinas sientes muchísima satisfacción, nunca sé rindan por duro que sea el proceso, siempre vean los resultados en todos los ángulos, no solo físicos

[@carmenfraire5900]

Hermosa que nos animas bendiciones

[@alissonmin2221]

Gracias por darme mas motivacion😭,hago esto por que no me estoy sintiendo segura con mi cuerpo y tambien porque mentalmente estoy fatal xd pero siento que alcanzando mi meta podre ser feliz

[@connietk_]

Muchísimas gracias, necesitaba leer esto 🥺❤️

[@AndrewBuck86]

Sirve para Hombres éstos ejercicios??

[@abcdefghij_lmnopqrs_u_wxyz]

@@AndrewBuck86 Claro, pero depende de lo que busques. Tal vez añadiendo peso te serviría

[@eahs3092]

Llevó un año haciendo ejercicio con tus vídeos, y hoy puedo decir que por fin he mejorado en las planchas laterales. Agradezco el trabajo que haces, con tus rutinas vi un gran cambio en mi cuerpo y salud mental.

[@gymvirtual]

Es genial leer esto

[@arecarri1935]

Yo estaba embarazada y quede con lonjas quiero bajar eso

[@frikisstudios3195]

Elizabeth hernandez entonces ya podemos tener sexo

[@juliamelinahernabadez4772]

​@@arecarri1935

[@ColoxaColoxa]

Es para bajar la barriga es verdad recien stoy haciando 2 dias

[@lizxtrem7628]

Hola e cumplido con todas las rutinas y me encanta Patry jordan Me ha cambiado todo Mis hábitos ,la mentalidad,la resistencia me ha dado el equilibrio a mi cuerpo es otro en todos los sentidos gracias a ella y yo por poder superarme Hace 7 años que sigo al canal a Patry jordan y la verdad es insuperable está mujer me cambio la vida mis rutinas mis alimentos es una maravilla Estos años que pasaron no es fácil e caído y me e levantado no es fácil dejar de lado los malos hábitos que e tenido 😢 Pero puedo decir que se puede siii que se puede Porque al pasar el tiempo veía el cambio en mi y eso para mí fue lo que me levantaba yo en dos meses veía el cambio y era una felicidad 🤩 para mí y también tenía dolores de piernas y brazos y cansancio de mi cuerpo eso ya no los tenía Tenía más energía el cansancio ya nos los tenía Dije guauuu esto yo no lo dejo más y desde ahí no pare más fui constante gracias a Patry me ayudó en todo sus ánimos las disciplinas son buenísimas Sus rutinas es perfecto 💯

[@grettelcolina4977]

Amé ésta rutina. Me encantó. Me doy cuenta que amo las planchas y antes sufría jajaja, ahí veo mi evolución y me siento feliz. Terminé ésta rutina llena de energía; cantando y bailando

[@janethganzalez6777]

:'( ami me cuentas mucho trabajo aún pero no me voy ah rendir asta lograrlo 🥺

[@valeriamiceli8342]

Jajajaja me pasaba igual, odiaba las planchas y ahora cuando dice planchas salto como un niño

[@Patricia-Believe-555]

Hola Patri!!! Te sigo desde hace varios años y he retomado mis clases contigo, continúas haciendo un excelente trabajo.Éxitos y Bendiciones por siempre!!!

[@gymvirtual]

¡Gracias!

[@giovannadanielavelasquezma6347]

Que heavy estuvo esta rutina, casi me muero Llevo dos días haciendo está misma rutina, espero ver resultados pronto ❤

[@jaynetterivera5195]

Solo puedo decir que me encanta entrenar y cuando eres disciplinado obtienes mejores resultados. Las rutinas de Patry si funcionan. Vamos por más #ypct

[@jaquelineramos5508]

Hay señorita casi me matas Súper buena rutina Me encantó de inmediato se siente él trabajo en el abdomen Muchas gracias 😊💐

[@jeniaselena4031]

Hola party, con hoy llego ya 10 días haciendo ejercicio variado contigo sigo mancada y me sigo mancando jajaja😍😍🥵 saludos desde Panamá 🇵🇦

[@silvanafranco9358]

Holaa oyee ases alguna dieta?

[@silvanafranco9358]

Soy de Panamá

[@jeniaselena4031]

@@silvanafranco9358 pues he dejado de comer ciertas cosas pero ya antes he estado comiendo cosas más sanas, te recomiendo que si harás dieta no sea tan estricto porque el cuerpo ya estaría acostumbrado a comer mal y pues si haces mucho esfuerzo en dieta el cuerpo le dará ganas de comer comida chatarra, saludos🤗

[@silvanafranco9358]

@@jeniaselena4031 y en los 10 días viste resultados?

[@silvanafranco9358]

Hoy cumpli mi primera semana y Poes si eh dejado de comer cosas qe comia antes en las semanas qe eh estado asiendo ejercicio

[@amaliareyes3894]

Casi lloro con esta rutina, PERO ESTUVO SUPER!!!🤩🤩🤩

[@MariaGutierrez-fw8zb]

Muchas gracias antes yo quería hacer ejercicio y mantener mi cuerpo sano pero hoy entiendo que no se trata de solo hacer ejercicio sino de esforzarse al hacerlo y tener paciencia y calma así verás que irás cambiando poco a poco

[@analiapenaranda547]

Hola Patry ! Que genia ...gracias estoy retomando el ejercicio despues de casi 2 meses d estar parada por covid , pero estas rutinas me vienen barbaro para recomenzar de a poco. 💪

[@maribelmichaca8608]

Listo terminando la rutina express ✔️ 6to día de fit camp 💪 💪🫶🫶 excelente finito como dices patry gracias por tan buenas rutinas 🤗🤗😉👍

[@selenarodriguez9846]

Mi entrenadora favorita sin ti no logro mi objetivo e bajado fulll te amo gracias por compartir siempre tus muy buenas rutinas

[@maribelmichaca8608]

Listo rutina superada ✔️ 2/3 genial 😉👍❤❤🫶🫶

[@carolrodz8298]

Desde el 2015 que descubrí gym virtual y gracias a @patry jordan que no eh vuelto hacer una mujer obesa. Con disciplina sus rutinas,calendarios soy otra mejor versión de mi.

[@irissolgarcia3161]

Muchas gracias, por compartir empecé desde ayer a seguir te están muy buenas tus rutinas lo complemente con mis ejercicios 💪 ya que tengo un año haciendo ejercicio se que tendré excelente resultados y más flexibilidad 🙏😁

[@liugg87]

Te sigo, me encantan tus rutinas de ejercicios y te admiro mucho. Besitos y bendiciones ❤️❤️❤️

[@erikadayamarafuenteschavez9847]

Muy buenos los ejercicios me ayudaron mucho, te sigo y todas las tardes sigo tus rutinas eres genial 🥰🥰

[@danncorona9853]

Me encantan tus rutinas llevo 3 años haciéndolas con casi 25 Kg abajo saludos desde la CDMX...

[@gymvirtual]

¡Felicidades! Si quieres compartir tu cambio escríbenos a [e-mail]

[@vanessagolas2883]

Feliciz Cumple ❤️ hoy mi pareja, ayer mi hermano 😜 primera rutina conseguida 💪 8/2/22

[@brendagreen8374]

Rutina 4/4 finitaaaaa!! Finalizando 09 febrero 23🔥🔥🔥 A por unas rutinas más 🥰

[@NattyGud10]

Fueron sólo 15 minutos pero matadores 🥵 se sintió el trabajo en el abdomen. Excelente rutina. #YPCT

[@lourdeslojano1280]

Terminado rutinas finitas 💪💪 calendario 17 octubre 23 🤚👊✌️ 3/3 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥💯

[@almanelidagarcia6896]

Rutina Express del fitcamp 27 de abril 2024! Vamos con toddo!!! ❤

[@lourdeslojano1185]

Sábado express listo calendario 27 abril 24 vamos por más #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo #RetoFitCamAbril día 06 ✋✊🤘

[@EC-oy9kx]

Amo tus rutinas patry muchas gracias me has ayudado mucho❤️

[@daphnebilbao3077]

Wow !!!, comenzó suave , pero se hizo intenso el dolor en los abdominales .Sentí el trabajo en el área del abdomen en forma potente... Buenísima rutina !!!

[@lizxtrem7628]

La mejor de todas ❤ Es este abdominal

[@maraalbano3512]

Sisi... La puede hacer toda la rutina... Voy x mas

[@lourdeslojano1185]

Terminado rutinas finitas 4/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 080224❤❤

[@rosamariagonzalez5963]

Excelente rutina soy una persona de 78 años saludos desde Mexico

[@merlissoto3923]

Rutina 2/3 del 19 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@yuleidyrangel7776]

Satisfecha con el desempeño de la jornada de hoy... 10.02.23 cumplida🙌🏽🙌🏽 4/4✅ un poco desanimada al inicio, pero poco a poco emparejando hasta sentir el trabajo y ánimos arriba. Es viernes y el cuerpo lo sabe 😁😁

[@anaponce3669]

Febrero 08 rutinas finitas 💪🔥 ✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero

[@merlissoto3923]

Gracias querido Patry. Rutina 2/3 del 15 de Agosto del 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@lizzethflorez9920]

Estuvo súper la rutina Muchas gracias , Patry ❤️

[@ValeriaFlores-vw2rv]

Me encanta este ejercicio para la barriga termino super embarada del adbomen pero me satisface ya que veré resultados en algunos días 💪🏻💪🏻💪🏻

[@anayellimalvaez320]

Hola patry ;que rutina ,adoro estas rutinas de abdomen ,que buena falta me hace ,eres mi inspiracion ,aqui a tope ,poniendome al dia ,amo cuando patry dice si quieres pudes repetir la rutina y yo asi de es en serio ,bendiciones .

[@anaponce1977]

Abril 30 ultima rutina del mes Superada 🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual vamos con todo el power por un nuevo mes 💪

[@pamelagutierrez6050]

3/3 terminada ✔️ Rutina del 17 de octubre del 2023 247 calorias quemadas

[@brendagreen8374]

Rutina 3/3 completa con tobilleras 🥵 Finalizando 17 Octubre 23 🧡🍂🎃 A por unas rutinas más 💜✨

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Muy bien, gracias por la rutina 🙂

[@vivianaperez2698]

Hola soy nueva en tu canal hoy empecé hacer ejercicio y buscando videos de ejercicio me apareció tu canal buenísima rutina yo se que es pesado pero si se puede quiero bajar unas 20 libras me motivas mucho gracias por compartir 👍😀

[@melipore5921]

Comienzo desde hoy 4 de agosto Peso:62 Cintura:76 Animooo!!!

[@fernandalizana7591]

X2 y tenemos las mismas medidas jaja

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 19 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@ariannaguardado1508]

Gracias por tus rutinas 💐💖💖

[@gymvirtual]

[@anaponce1977]

Agosto 15 vamos con todo el power hacia la recta final 🏃‍♀️🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto

[@lourdeslojano1280]

Cumplido calendario 21 agosto 23 🤚👊✌️ 2/3 vamos por la recta final #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 🙌

[@samanthayppo7476]

Dios mío , perdí demaciado volumen de la barriga con todo y grasa , pero creo que lo estoy recuperando. Tendré que ponermw las pilas

[@cissphik]

excelente rutina!!! no se siente pesada pero se nota el trabajo 😍

[@gymvirtual]

Hahaha...

[@jessyjessy268]

Gracias

[@lesliemelendez9083]

Qué conveniente! el video se subió hace dos horas y hoy me toca abdomen! a estrenar rutina

[@eufemiamoreno5634]

Gracias, excelente Rutina. Me encantó. Dios te bendiga Y gracias x compartir tus conocimientos

[@helenag.5768]

Abril 30 del 2022. Ultima rutina del mes superada.

[@brendagreen8374]

Rutina 3/3 completa!! 😉🥰 Finalizando 18 Octubre 22!! 🔥🧡

[@elianalobospalma8737]

Muy buenos tus ejercicios ❤

[@yennisuarez816]

Rutina terminada muchas gracias por tu dedicacion

[@gabrielacoronelrodriguez7846]

Esta mujer es excepcionalmente apta y fuerte, yo no aguanto esos de lado donde se apoya el brazo en el tapete, me duele la clavícula, el hombro, solo aguanto un poco esas, en fin ya estoy vieja y pesada:(:(:(

[@margarethjimenez9089]

Patry muchas gracias x las rutinas y el calendario.... ejercicios para ganar masa muscular por favor... seria bueno algunos videos de rutinas .... gracias nuevamente

[@xiomaraperezadriano3616]

Patry.. que ejercicios podria hacer si tengo diastasis abdominal .. seria chevere que hagas una rutina para las personas que tenemos eso ..💙

[@lourdeslojano1280]

Abril 30 superado ✔️✌️✊🤚 rutina finita vamos por el reto de Brazos #Gymvirtual 💓 💓 #YoPuedoConTodo ☄️ 🔥 #YPCT 💯 👏 listo 😰 👌 mes cumplido con toda la actitud vamos por mayo

[@laurasofiaramirezgrajales3250]

Gracias Patry 💗

[@brendagreen8374]

Iniciando 08 febrero 22 🥰 Rutina 1/4 completa! Súper buena usando las tobilleras, duele super chido!! A tope 😎🔥

[@malusanjuan7967]

Rutina realizada 29/4/23

[@dianafajardo294]

Gracias por los ejercicios son geniales.❣️

[@luiszp]

Lo máximo, muchas gracias!!!

[@Lameramerakaguamera]

Nunca he hecho ejercicio de abdominales porque mi sobrepeso es mucho y no aguanto mi cuerpo pero voy a intentarlo .

[@guadalupemoralesdominguez1519]

M encantan tus ejersicio mi Patri agk todos tus ejersicios asé tres meses son muy buenas sigue así soy tu fan

[@miriamosnaya4072]

Que buena está corta pero muy buena

[@lourdeslojano1280]

Febrero 08 superado ✔️✌️✊🤚🇪🇨🙌 vamos por más que se puede 1/4 #YoPuedoConTodo #YPCT

[@gemagarcia1828]

Cada día me divierto más entrenando con tus videos 🤗

[@zuleimalopez355]

Genial ya tengo casi un año siguiendo tus rutinas y me han funsionado

[@user-wi5ww9qx1p]

Una preguntilla, los ejercicios se hacen diariamente?? Y hay que hacer una dieta??

[@zuleimalopez355]

@@user-wi5ww9qx1p pues es obvio que uno tiene que comer más sano porque de que sirve estar comiendo la misma chatarra de siempre pues el ejercicio no que hiciste pues será en vano las calorías que ya quedaste pues las vas a recuperar

[@zuleimalopez355]

@@user-wi5ww9qx1p y pues ponerse a dieta no es matarse de hambre sino comer lo adecuado, por decir en la mañana un huevo si pero sin aceite y dos tortillas y a medio día una comida normal pero una porcióna más pequeña y otras dos tortillas no más, y en la noche una verdura o una avena sin azúcar o cereal de fibra no es necesario que la leche sea de dieta puede ser leche normal y así le vas variando

[@user-wi5ww9qx1p]

@@zuleimalopez355 lo que yo quiero perder es grasa de barriga nada más, quiero quedarme con mis piernas...🍑 jeje ya sabes no quiero perderlo. Y de comer sano si que como sano no tomo refrescos ni porquerías...

[@zuleimalopez355]

Y pues para empezar hacer ejercicio puede ser un día si un día no para acostumbrar el cuerpo

[@abelitoflores9716]

Descargaré el vídeo para ponérselo a mi esposa gracias por el video

[@fatimapass5351]

Ok empiezo hoy día 1 espero este comentario no se me pierda porque les platicaré mi progreso en un mes 👍

[@emillylean4957]

También quiero, ya q me armaron inseguridad pero yo igual quiero empezar😭👍

[@jonathana5218]

xd

[@olgaelsacharadia7253]

VOY A EMPEZAR CON TU RUTINA MUY BUENOS EJERCICIOS PARA MI BARRIGA GRACIAS ❤

[@florenciaroldan2248]

Recién me percato que es nuevo, llego en el momento justo.

[@merlissoto3923]

La rutina empieza tranquila y luego se pone intensa! Rutina 1/4 del 08 de febrero de 2022, lista! #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtualcenter #gymvirtual

[@erikamunoz4175]

Que tal te está funcionando?

[@roxannavaldez9629]

cómo va todo

[@stephanielopezmartinez2877]

Reto y rutina del día terminada 👌💪

[@brendagreen8374]

Rutina 4/4 completa con tobilleras 🥵 Finalizando 08 Febrero 2024 ❣️🍫💗

[@MarthaRamirez-dk5be]

Gracias ,patito de carino) tuscrutinas han echo diferencia en mi cuerpo ,ya esta mejor marcado mi abdomen y caderas estan mas voluptuosas ..

[@grettelcolina4977]

Amo ésta rutina 😍

[@miluabax1240]

gracias por todas tus rutimas doh mas agil y flexible de a poco voy cambiando mi cuerpo.besos desde Argentina

[@gymvirtual]

¡Eso! Sin pausa que los cambios no se pueden ocultar

[@puquis40]

La Patry podrías hacer de nuevo esta rutina, 🤭🤭🤭😅

[@ClaudiaRodriguez-lb7ej]

Gracias Patry. Con todas las ganas hoy 8 de febrero 2022

[@sofisandoval4641]

Rutina 1 de 4 finalizada, 08 de febrero #YPCT #GymVirtual

[@lourdeslojano1280]

Terminado calendario 09/febrero/ 23 🤚✊✌️ 4/4 rutinas finitas #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥🔥

[@Luna_mystikaGG]

Una rutina sensacional, me encanta 👍😍💚😘🤩🥰

[@olgaalvarez1325]

Patry Jordan ❤️💯 Gracias Gracias Gracias

[@marialedezma467]

Hola Linda un saludo desde Colombia Ace un mes estoy A ciendo tus Ejercicios y meencanta

[@lourdeslojano1280]

Agosto 15 realizado ✔️✌️✊🤚 2/3 vamos por la recta final 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT listo 😰

[@carolinacoroneldominguez8454]

Eres la reyna del gym❤️💪

[@eduardodominguezcastellano4111]

Claro que me gustó, realizado desde Paraíso Tabasco México

[@helensalon345]

Exente rutina de abdomen, siento que lo trabajé

[@maribelmichaca8608]

Excelente rutina 💪💪 cómo siempre patry gracias 🤗🤗

[@gloriamino8142]

Hola me encanta tus vídeos tengo una consulta no veo que tomes agua durante las rutinas tiene que ser así? O es opcional

[@alejandraflorez7735]

@gymvirtual siempre increibles tus rutinas

[@felix110]

Comencé el 18 de junio, regreso en 1 mes para dar los resultados

[@melaniehernandez901]

Hola oye has visto resultados con este video, o aparte haces otros?

[@felix110]

@@melaniehernandez901 Si he tenido resultados, noto que ya no tengo tanta panza como antes, pero también hago otra rutina, te daré el nombre por si la quieres hacer

[@melaniehernandez901]

@@felix110 si porfa me puedes dar el nombre?

[@felix110]

@@melaniehernandez901 se llama Chloe Ting

[@melaniehernandez901]

@@felix110 oh muchas gracias ☺️

[@mariagabrielasouto8312]

Gracias por compartir excelente rutina 🔥🇦🇷