TONIFICAR BRAZOS | Delgados y definidos con mancuernas

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar brazos con mancuernas para unos brazos delgados y definidos en casa.
Podéis utilizar un par de botellas de agua si no tenéis material.
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[@nanmonty2534]

Quien más terminó llorando y suplicándole a Patry que parara ya en los últimos ejercicios 😅😅😅

[@mariadelsocorromijares2088]

A mí me encanta esta mujer sus rutinas excelentes me mantengo gracias a ella y sin salir de casa y sin gastar es una maravilla

[@GymVirtualCenter]

¡Excelente! A darle con toda 💪

[@alejandraramirezplatas2499]

Ya somos dos , cuando inicie mi proceso de bajada de peso desde hace dos años, baje 33kg es lo q he bajado y sus rutinas me han servido mucho

[@eugeniagatti527]

Me encantan sus rutinas las ago día por medio pero estaría bueno de una de 40 o 50 minutos!! Saludo desde ayacucho prov de bs as argentina

[@mariaalvarado3509]

Si expectacular gracias 💓

[@gelicastrocano8659]

Estupenda Rutina, gracias

[@cucumberrr3091]

llevo haciendo esta rutina 3 veces a la semana desde hace 2 meses y los resultados son increíbles, son visibles, maravillosa rutina..gracias❤

[@amaliareyes3894]

Esperando 🤩. Pd: extraño las rutinas completas de 50 minutos 😅

[@GymVirtualCenter]

¡Lo tomaremos en cuenta!

[@hildaramirez7944]

🙌 Siiii!!!

[@beatrizzapata828]

Yo también las extraño ojala volvamos Patryyyyy

[@connysanchez1473]

👏👏👏👏👏bravo CDM

[@elisabethmontealegre1364]

Jajaja yo si creó, para terminar rendidas

[@analiawinzeler168]

Hermosas tus rutinas Patry. Leí por ahí que se extrañan tus rutinas más extensas de 40 50 minutos. Yo también las extraño. Te queremos!! Abrazo de Misiones Argentina 😍

[@angelicareyesgarcia9834]

Gracias Patry porque a muchas jóvenes nos ayudas a olvidarnos de los problemas un rato y disfrutamos nuestro cuerpo transformándose en su mejor versión

[@elenacastillo-rh3hk]

Disfrutó de tú clases tengo 70 años me encantas. Muy bueno los ejercicios 👏👏👏👏😘 ARG 🇦🇷

[@rociogrgicevic5080]

Gracias Patri. Cada ejercicios q subes. Es lo máximo 🙌🏻🙂

[@miriammendoza8057]

Hoy empezaré con está rutina 💪 gracias por compartirnos ❣️

[@nayrajosefinalugo8775]

Soy tu admiradora Paty , tengo 68 años y desde hace un año y medio hago tus rutinas y me siento fenomenal y todos dicen que me veo muy bien , gracias, sigue así , bendiciones 🙏😘🤗

[@lilianaherrera902]

Liliana herrera benitez lengua de señas juegos nombre si bien

[@marce_play]

Hola Patry, te sigo desde la pandemia y me mantengo en forma total. Muchas felicidades y bendiciones para ti y familia. Q Dios te acompañe 🙏 siempre 🙏 Besitos 🥰

[@maguito868]

Desde que practico cada día me siento mucho mejor. Me encantan tus rutinas.

[@eduardotort3756]

No tuve una buena noche pero cuando hice la rutina me recargó la batería. ¡Muchas gracias por sus rutinas, Patry y equipo de GymVirtual! #Yopuedocontodo

[@anitasanchez2637]

Gracias Paty, eres sensacional. Mil gracias por todo lo que nos das para lograr mejorar algo nuestra apariencia. Muchas bendiciones para tu vida y tu trabajo!!!!!

[@caryvasquez856]

¡Hola! hace mucho quería comentarte. La verdad que tus videos me han ayudado mucho en tantos sentidos. Tanto físicamente como emocionalmente. Hace años había hecho de tus rutinas porque fue mandatorio bajar de peso, logré bajar. Luego, este año, lastimosamente me dijeron que tenía SOP nuevamente, por lo que regresar a la rutina de ejercicio y comida más saludable fue imperativo. He mejorado a la fecha, y el ejercicio no solo me ha ayudado para lo físico, sino también en mis momentos de una dura ansiedad y depresión. Tengo una dura batalla con ese aspecto de mi vida, pero distraer mi cuerpo y mi mente aunque sea difícil, ha sido de gran ayuda junto a tus videos. Agradezco tan bonita labor que has hecho a lo largo de los años de compartir tus rutinas para todos aquellos que no podemos asistir a un gym por diversas razones. Gracias por todas esas horas de rutina, unas letales 🤭y otras relajantes, pero siempre, siempre muy muy necesarias e importantes. Muchos saludos y bendiciones desde El Salvador.

[@elizaelizaeliza1454]

Es importante también un tiempo con Dios,habla con él,cómo tú mejor amigo, Jesucristo te ayudará.

[@ludyrodriguez4933]

Me encantó esta rutina, felicidades por tu excelente trabajo

[@marce_play]

Bravo guapísima. Gracias x la gran motivación y mejores resultados 💪 Bendiciones

[@analialezcano3461]

Patry eres todo lo que está bien!!!💗👍

[@violetanoeliaavaloschunga2347]

Muchas gracias Patry me han ayudado los ejercicios y hasta ahora me siguen ayudando, eres excelente me encanta tu trabajo 🎉😅😊 bendiciones y adelante con los éxitos 😊

[@annacamposbermudez1299]

Muchas gracias! Son muy útiles tus clases ❤️ Iría bien que siempre comentaras la posición de las piernas, aunque sea una clase de brazos. Gracias!! 🥰🥰🥰

[@marce_play]

Me encanta tu trabajo y me ha dado resultados muy positivos. Te felicito y sigo con lealtad absoluta. Gracias 💝

[@anitasanchez2637]

Gracias Paty por ayudarnos a cuidar nuestra salud. Tus ejercicios son formidables y no son tan largos. Muchas bendiciones para tu vida!!! Te quiero y te admiro!!!!

[@mai.tumblr]

no hay nada más lindo cuando terminas y decís si pude 🥺

[@karolluciabruzualvillarroe2855]

Gracias Paty!! Encantada listo las tres rutinas de hoy ✅

[@Vevi33]

Me encantan tus rutinas de brazo Patri. Muchas gracias

[@seguir55]

Te mereces lo mejor por la garra que le ponés al laburo!! Buena vibra Patry!!

[@monicammoreno1941]

Gracias! Tus rutinas me están ayudando con los brazos!! Saludos desde Santa fe, argentina!

[@DivinaOnix]

Gracias Paty hago los ejercicios y contigo me siento muy motivada.

[@user-tv4dg2ii1g]

Excelente rutina, super motivante muchas gracias

[@eugeniaocampo6875]

super, te sigo hace 9 meses casi siempre hago dos o tres rutinas mas pécitas gracias bonita desde Colombia, eres la única que me encajeto con esto¡¡¡GRACIAS

[@celiacastilla763]

Me encanta. No dispongo tiempo y me animo mucho con lo que realizas

[@maribelmichaca8608]

Muy buena rutina como siempre patry gracias 💪💪🤗🤗

[@mariaalvarado3509]

Muchas gracias Paty!! Me encanta hacer estos ejercisios empeze en Enero y me siento super 👌 👍 😍 🥰

[@nancy638]

Wow.. Que fuerte!! Muchas gracias Patry, saludos desde Colombia.

[@patriciarosanagil4968]

Sos una gran profe Patri, maravillosa la rutina. Muchas gracias

[@vivecaortega4634]

Excelente rutina mil gracias si se puede gracias,a ti que me das mucho ánimo bendiciones y besitos

[@nicolemocanudespinoiu2073]

Esta rutina es genial, me gusta mucho y me gustaría que lo supieses, la repito bastante, ultimamente 1vez por semana, he progresado un poco en el peso! Gracias ❤️

[@blogescritorpdv]

Me ha encantado este video, dificultad e intensidad adecuadas y muy bien medidas 👏👏

[@demaria-py4lf]

Patry gracias por este canal eres muy profesional tus rutinas son excelentes!

[@yolandacastaneda9438]

Muchas gracias por compartir y apoyarnos. Bendiciones!!!

[@mariaalvarado3509]

Wow expectacular ayet empeze mi rutina de trabajar con mis brazos y me gusto muchas gracias por compartir bendiciones!!👍👏👏👏👏🙏🥰

[@junniorarmijos1676]

Ya empecé desde hoy!! Muy buena tu rutina de ejercicio🏋🏻‍♂️❤️‍🔥

[@bybelarte]

Muchísimas gracias por tu canal, lo acabo de descubrir para mejorar el aspecto de mis brazos, es una maravilla, gracias por ayudarnos, tienes una nueva fan, un abrazo

[@violetaa.9836]

Gracias Party me encanta como enseñas tus rutinas ❤excelente

[@patriciamircea4202]

Buenisima Patry gracias desde 🇦🇷 saludos.😍

[@victoriaahuelican2390]

Mil gracias por la rutina hermosa 💪❤️

[@beatrizquintero7103]

me gustan sus rutinas y su ángel. mil gracias

[@Alex-ty3tq]

Esto está buenísimo!!!! Gracias Patry😉💪💪💪

[@victoriaahuelican2390]

Gracias hermosa 🙏❤️🧡 Yo puedo con todo 💪💪

[@Lolita128]

Muchísimas gracias Patry!!💕💕

[@cynthiagutierrez8498]

Muchas gracias gymvirtual y Patry me encantó esta rutina

[@lic.aliciacrocco]

Te sigo desde Argentina. Me encanta tu carisma. Soy Lic en Nutrición. Tengo grupos de WhatSapp para adelgazar y motivar y siempre les digo que la actividad física es el segundo pilar indispensable para mejorar la calidad de vida. Además les comparto algunos de tus videos. Me encantan tus clases. Te felicito.

[@BeatriceARiera]

Muy buena rutina, pero me encantaría una clase completa. Gracias ☺️ por tu gran trabajo.

[@kadjasantossilva2438]

Ameiiiiiiiiii!!!!! Estava precisando dessa rotina

[@gabrielachirubini]

Me encantaaaaa esta rutina muchas gracias ❤️🤗🥰

[@user-cq4qv8sz2u]

Muy buenos ejercicios muchas gracias, te saludo desde Piedecuesta Colombia 🙏👏👍

[@carmenmonta9982]

Gracias, gracias por sus ejercicios. 🙋

[@maribelmichaca8608]

Excelente rutina 💪💪 listo 🤗🤗 vamos vamos que se puede 😉👍

[@alinaroldan2567]

Excelente entrenamiento ❤ Gracias!

[@edeliadeleondeleon7265]

Amo tus clases!! Felicidades!!!

[@lourdescerna5161]

Excelente , le saco muchos beneficios gracias 😊

[@user-un3ef2mj3h]

Graciasor tus rutinas. Son muy instrustivas❤

[@angy7537]

Wow súper intensa esta rutina me encanta... + 2 meses haciendo ejercicios con Patry, mis brazos están súper más bonitos 🥰🥰 que alegría

[@yennifermattos1020]

Gracias paty llevo tres semanas y me siento con ganas de más.. bendiciones❤

[@georginaojeda3689]

Muy bueno !!! Gracias 🙏🏼

[@veronicaipinza8529]

Me buena rutina, sudé muchísimo, excelente muy completa, cada día mejor...

[@mariadelaluzpalaciosdelcas5741]

Excelentes ejercicios, muy buenos. Gracias

[@angelicatoro7042]

Excelente rutina. Gracias se siente el trabajo.

[@zoraidalo]

Me encanta cada dia me motiva mas gracias

[@marpedretvallverdu7042]

Me encanto....muchismas gracias. Nueva seguidora🎉

[@taniatoruno1057]

Me muero😂😂, te quiero Paty gracias muchas gracias por tus rutinas❤❤

[@itabetancourt-rz2vt]

Super, lo vi muy sencillo pero que va los primeros 14 minutos ya está muerta, me encantó gracias guapa.😊

[@colomannie2512]

Wahou buenisima rutina💪👍. Gracias

[@yamilamicheri]

Hermosa rutina si que quema!!! Gracias por la simpatia y los videos! ♡ ♡ ♡

[@carmenv.f.5241]

Gracias por vuestras clases !

[@florjaramillo4553]

Gracias por tus videos, me ayudan mucho ;3

[@alfayo34]

Excelente..gracias .saludos desde italia.❤

[@brendapamelaparraguezaceve9808]

Ánimo Paty buena rutina se me hiso cortita vamos x más notificaciones cariños de Chile😇🇨🇱🤩🥰🤠

[@shantalperaltaveras645]

Buenos dias muchas gracias por tu rutina te hablo de República dominicana me en canta todas tu rutina tengo trs años asiendo la tengo 55año y nadies me los cree yuvias de bendiciones para ti y todas tu familia

[@VirginiaMontesdeoca-oe6oi]

Muchas gracias ,excelente rutina para hacer desde casa.bendiciones desde Ecuador...

[@claudiapatriciariascos2558]

BENDICIONES Y GRATITUD INFINITA, PROFE

[@marce_play]

Pedazo de clase!!! Gracias ❤

[@consueloalarcon2598]

Qué simpática eres Party, y tus ejercicios buenísimos!

[@claragonzalez9764]

Excelente, saludos desde Cali Colombia, muchas gracias ❤

[@maribelmichaca8608]

Genial super bien 💪💪 listo terminando semanita 😉👍

[@lizmar7043]

Espectacular,yo la combino con otra, para pecho. Gracias, Con pandemia no voy al gimnasio. Yo me armé rutinas. Súper.👋👋👋💪💪💪😘😘😘

[@matelorena]

Gracias Patry ❤ por tus rutinas. Por ahora cumplo con la de los brazos. Mis piernas no tienen fuerzas. Pero seguiré.....un abrazo desde Buenos Aires

[@luzmarinamaldonada3119]

Me encanta esta rutina gracias Patry

[@elsarodriguez6422]

🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀me encantan estas rutinas de fuerza para la menopauses Gracias Maria😊

[@dorif3225]

Genial! Guardado en mis rutinas de brazos diaria

[@mariagomezgongongora8907]

Excelente trabajo Gracias❤

[@anafelix8663]

Me encantan tus ejercicios gracias

[@belissasalinasnajarro1691]

Excelente, gracias, 🙌🙌🙌🙌

[@adrianaguerrero2004]

Esta clase es super buena felicidadesvexcelente te sigo desde Costa Rica

[@kellyjaelcielovasquez4685]

¡Listo! Rutina culminada, estuvo whay excelente me encantó lo goce lo volveré a repetir nuevamente para ser segunda ronda luego las demás rutinas que siguen ,eres magnifica entregas con todo te admiro eres única y mi favorita gracia Patry saludos ❤😘

[@gymvirtual]

¡Excelente! ✌✊🖐

[@victoriaroman5513]

Buenos días. Muchas gracias guapa 😘❤️

[@rodolfoperez4148]

Gracias por hacer esto ✅❤️

[@marthagonzalez2893]

A mi me parece justo el tiempo ! Gracias excelentes ejercicios

[@carolinazubrzycki7573]

Buenísimas clases. Exc!! Gracias ❤

[@iamys777]

Excelente la rutina, se siente el trabajo de inmediato.