REDUCIR ABDOMEN Y CINTURA EN 15 MINUTOS

[@GabyMora-jk6ky]

1 mes y obtuve muy buenos resultados con una dieta balanceada tomar mucha agua ❤ ustedes también pueden chicas

[@agarciapersianas5336]

Muchas gracias. Mi hija y yo llevamos 6 semanas haciendo 3 de tus rutinas (2 de abdomen y 1 de piernas) toooodos los días. Al principio eran sentimientos de amor/odio hacia ti pero ahora te hemos cogido muchísimo cariño y te estamos muy agradecidas. Un abrazo enorme

[@jasiveportillo8778]

Llevan cambios?

[@lupevargas2194]

No lo hagan todos los días, aunque sea uno o dos dias de descanso, recuerden que en el descanso es que los músculos trabajan

[@deefigueroa1092]

😂 igual yo amor/odio 😂pero ya después lo logré lol

[@Adeisorcuqb1887]

Hola! ¿Que tal les va con sus rutinas?

[@daniramos3648]

Notaron cambios?

[@yeseniamontero1131]

realmente me toco parar varias veces, pero lo termine. No se como haces para que se vea sencllo, te admiro gracias !!i

[@ilovelinkinpark]

es increible lo rapido que funcionan tus rutinas!! Yo y mi mama siempre las hacemos

[@leslysanchez2878]

Y si se baja de peso

[@melanienicoleantaurcocuadr8738]

Si te ayudó con el abdomen?

[@rossd000]

Cómo puede hacer ejercicio, hablar y respirar a la ves?😩 Jajaja mi mayor admiración

[@laura_studix]

Literal jajaja

[@laura_studix]

Es una crack

[@marim.v.4474]

Y encima con la sonrisa en la boca todo el tiempo !!!! Mis caras son un show 🤣🤣🤣

[@rossd000]

@@marim.v.4474 súper sí jajajaa ay no yo no sé ni respirar al hacer ejercicio devolada me ahogo😂😂

[@monserrathgonzalezf.3114]

Y a mi se me olvida hasta respirar 🤣

[@31223_]

Excelente, llevo 4 dias y como soy una persona delgada he visto resultados en mi abdomen. Gracias asi seguiremos 🍀

[@desirf7621]

Pero y la cintura se empequeñece o no?

[@31223_]

@@desirf7621 si, desde que hice esos ejercicios se me hizo bonita figura en la cintura

[@rickitayokovelasco4961]

Me canse mucho en las abdominales pero no me canso de seguir tus videos,ya que me motivas a darle caña !! sin miedo al exito papaa!!

[@jaynetterivera5195]

En esta rutina me costó seguirle el ritmo a Patry pues fue sin descanso, pero la logré terminar, vamos que si podemos. #ypct

[@niky559]

Hoy sábado 2 de septiembre me comprometo al 100% en hacer esta rutina hasta diciembre y más. Necesito seriamente darme tiempo para que mi cuerpo este más saludable y hermoso como antes ❤

[@Sofi-ux9jn]

No te va a servir de mucho, dos semanas con la misma rutina está bien pero para la próxima debes cambiar porque el cuerpo se acostumbra y no progresa

[@Nariam.]

Cómo vas?

[@Regular_wall]

vamos que si podemos❤

[@EsneyditRodriguez]

🎉🎉🎉. Yegamos ha dicienbre

[@NicoleHernandez-ej4yi]

Q tal te fue?

[@anghievillalobos9242]

Hoy empezare mi rutina,actualizo en 1 mes para contarles mis cambios,con toda la actitud 😊 Actualizo hoy 6 de octubre y sin duda empezar con esta rutina fue la mejor decisión que pude tomar,ahora me siento muy feliz con mi abdomen,no se desanimen y con toda la actitud para tener cambios positivos 🤩🤩

[@karlencolmenarez3972]

Cómo te fue

[@aurag6385]

???

[@belisi-v]

❤Como te fue

[@esthercarolinaalvaresalvar2993]

Los resultados que

[@Itzelmichicat]

YA DIO LOS RESULTADOS APARTIR DE LA CARITA.​@@esthercarolinaalvaresalvar2993

[@GioYei-br9mc]

Gracias a tus ejercicios y una dieta he logrado bajar 5.5 kilos y 7 centímetros de cintura en 2 meses. ❤

[@D-mb.g-rl]

Podrías decir los vídeos xfa? Graciasss

[@kittenrosita]

​@@D-mb.g-rla mí me han servido este vídeo y cualquiera que tenga de cardio intenso

[@blancavanessachavezherrera4820]

Haces los 15 minutos de este vídeo diario? O completa los 30 minutos?

[@GioYei-br9mc]

@@D-mb.g-rl Trabajaba con sus videos de Cardio sin impacto, abdomen parado y está, actualmente ocupo otras rutinas de cintura como la de Daisy o rutinas que son de cardio intenso+abdomen.

[@GioYei-br9mc]

@@blancavanessachavezherrera4820 Hacia 15 minutos+bicicleta fija, actualmente hago 30 minutos cada tercer día de cardio intenso, abdomen o cintura, los días de descanso o no hago nada de ejercicio o hago algo leve.

[@anchoari]

Queria agradecerte Patry ya que gracias a ti tengo un abdomen plano juntando esta rutina y otras 4 mas en tan solo una semana, tambien depende del cuerpo de cada persona se tardara mas o menos, mucha suerte a todas con todos los ejercicios y espero que pronto cumplais vuestros objetivos, patrona Patry te queremos!

[@vanessagarcia9241]

Qué rutina seguiste?

[@mr.stumble4405]

Hola fue está la rutina que hiciste?

[@btrzdom4647]

podrías dar el link de las otras cuatro? y más o menos que tipo de alimentación llevas? por fis

[@nayelicristinaaguinaga9932]

Me caes con madre Patita, tengo ya más de tres añitos entrenando contigo y me encanta todo el contenido que nos aportas cada día. Eres una mujer maravillosa y hermosa por dentro y por fuera 🤍 abrazos desde Mexico!

[@yaraagosto1808]

Lo hemos conseguido, ahora nos toca mejorar lo logrado! 💪🏻💛 Gracias Patry, a través de los años has sido una gran entrenadora, gracias por siempre estar ahí! Desde que subías blogs, y veía tus compras en el mercado con Carlitos, y él diciendo que no iba a entrenar que a él no le gusta jejeje espero que se haya animado. Besos a todos y a Claudia también! 😘😘😘

[@daysiplasencia1777]

Excelente, wow muchisima gracias. Dios te bendiga.

[@eliisoyisa]

Hoy hice un pequeño conjunto de varias cosas que quería trabajar, primero hice piernas y glúteos y después esto, fue difícil pero lo logré❤

[@lunas9318]

Gracias Patry tus rutinas me han ayudado mucho y realmente he visto resultados, a mi no me gusta el ejercicio pero contigo he aprendido a quererlo, al principio me cansaba muchísimo era una relación amor-odio pero poco a poco he podido hacer las rutinas ❤

[@danllelialoonso8471]

Ayer hice pierna también con un vídeo que tienes y hoy amanecí toda adolorida 😂❤️😅pero hoy hacemos abdomen.✨

[@anailiaariassantos1716]

X2

[@ayeletquiroz7693]

X3

[@JessicaSarria-nv4tx]

Una tesa❤ llevo tres semanas juiciosa contigo … pensé que no podría … pero la constancia lo es todo … gracias gracias 🙏

[@brendagreen8374]

Iniciando 14 abril 22!! Rutina 1/4 completa! 💕 Me encantó esta rutina :3

[@obduliadelgado1809]

Gracias Bendy Qué haces den😸😊😱

[@Noa00_6]

Muy buena rutina saludos

[@flooweryd4311]

Cómo te a ido?

[@patygalaxy3155]

No sabes si se puede combinar espalda con abdomen y cintura .???

[@brendagreen8374]

@@patygalaxy3155 se puede es más completa la rutina ☺️

[@simonaperju5263]

Muchas gracias, llevo haciendo tus rutinas de mucho tiempo, pero reconozco que me costó está rutina, muchas gracias por tus ánimos que le pones en tus vídeos 🥰🥰🥰💪

[@jacqueline1480]

Ya tres semanas contigo, eres seca te amooo!! Saludos desde Chile 💗

[@SamIsabel.08]

como vas?? yo igual soy de chile uwu ajajaj empecé hace 3 días la rutina :3

[@ariadnabp8663]

Me ha encantado esta rutina realmente es sencilla( aunque sudas igual jajaja) y muy útil!!!

[@nicolasrosado1732]

En mi experiencia si he notado cambios, los hago hace como 15 días y también camino y realmente mi cuerpo está más durito rebaje los brazos y espalda las ropas me quedan mejor. Algunas ropas que no me servía ya me sirven

[@genesisliriano3121]

Debo confesar que no logré terminarla, pero si hice la mayoría. Me gustó mucho❤❤❤. Seguiré adelante

[@María1707-g5p]

62kg 1.54m Día 1 difícil al final pero se pudo Día 2 un poquito más fácil. Lo difícil es empezar y no posponerlo

[@susanablanco3379]

Primera rutina de la mañana de este hermoso 04/11/22...Voy por más gracias gracias gracias 🥰🌻

[@christianhakumanotoacantos9926]

Me ayuda mucho hacer ejercicio con una guía así, es más práctico y dinámico, buenos videos 🖤

[@Dani-ny1sw]

Llevo haciendo está rutina diario por 2 meses y de verdad que e mejorado muchísimo mi amor hacia mi cuerpo super gracias

[@aldaiMaria]

Y llevas tu alimentación de siempre.o haz cambiado

[@pansolqwq]

Al hacer los ejercicios hace falta cambiar la alimentación?

[@dianagiselsotoalvarez8608]

Al fin la pude acabar hasta el final✨💆🏻‍♀️ de eso se trata de superarse así mismo

[@lilianagimenez6146]

Q buen video patry a pesar q me cuestan mucho las planchas igual las hago termino agotada pero feliz x q lo estoy haciendo por mi ;x mi cuerpo me cuesta pero vale el esfuerzo sos una genia patry hace mucho tiempo q ya me acompañas y se nota es maravilloso mil gracias patry x compartir conmigo besos patry 💕💕💕💕💕💕💕💕

[@lolapelusa]

Súper genial... Estuvo poderosa... Sobre todo la última parte 🎉🎉🎉🎉

[@pamelagutierrez6050]

3/4 terminado ✅️ Rutina del 20 de diciembre del 2022 💪🏻

[@eduardotort3756]

Iniciamos el fin de semana santo con todas las energías. ¡Muchas gracias por todo, Patry! Excelente rutina.

[@brendazuleimazavaleta9471]

Empeze la rutina con piernas y glúteos enero 16 del 23 es muy bueno en sus entrenamientos 💪 vamos por más

[@SAMDIJAY]

Siempre voy a dejar un comentario durante un mes ya llevo 2 días ❤

[@mica3224]

Ttengo que admitir que me quedo doliendo el abdomen por un buen tiempo, eso quiere decir que se trabaja bien esa zona, genia total! 🎉

[@enmalwvb]

me encantan estos ejercisos ya 1 semana, y es muy bueno, poco a poco seguire viendo resultados. lastimosamente no puedo hacer esta rutina por problemas de cadera, pero las demas de abdomen bajo son increibless.

[@valeriaguillen.302]

Empecé hoy!!! Espero no rendirme. 🥰

[@kimberlyvasquez1682]

Y te va?

[@edgarmurillo3123]

Me han gustado muchos tus ejercicios.Tengo 62 años y soy admirador de tus rutinas

[@M.Lovegood.Tay13]

Con 62 años hace ejercicio para adelgazar?

[@adrianacuello6081]

@@M.Lovegood.Tay13 porque no?

[@SamIsabel.08]

@@M.Lovegood.Tay13 que tiene? ajajaj

[@marilisaramirez1275]

Eres maravillosa Patry,todas tus rutinas son excelentes 👏👏me ha cambiado muchísimo en 7 meses, tanto en cuerpo como en mente, saludos desde Venezuela🇻🇪😘

[@LuzMontiel-n8w]

Una pregunta si da resultados

[@jaynetterivera5195]

Cómo logra marcar el abdomen enseguida esta rutina, es exigente pero efectiva, vamos vamos que si podemos. Gracias Patry #ypct.

[@erikarosadoalmeida7907]

Disculpa amiga en k tiempo viste los resultados y cuántos minutos haces al día de abdomen

[@danielaleal6891]

Solo haces una repetición?

[@heartwashes]

Thanks for this workout I had been doing it since 1 month and saw very good results, I’m a little ill rn but isn’t an excuse for not doing exercise today!!!

[@adypaolariveracontreras3764]

30 minutos de cardio y 15 de abdomen a darle!!! We love youuuu

[@juliacarmenmartinezrivera4657]

Me encantan tus vídeos Gracias por compartirlos Sigue adelanté Dios te bendiga 🙏

[@yuleidyrangel7776]

4/4✅ excelente la sesión de hoy.. sudé bastante y siento q voy camino a mi objetivo . Misión de la jornada, cumplida!! 🙌🏽🙌🏽

[@lorenaazocar9515]

Rutina 1/4 completa! Gracias Patry.

[@alissonacevedo2216]

YPCT! Aquí estoy gracias a travez de todos estos años! Gracias!

[@alissonacevedo2216]

Volví! Vamos con todo!!! Gracias Patry!

[@susanablanco3379]

Segunda rutina de hoy 09/01/23 lista para iniciar este día con fuerza energía y el mejor ánimo mil gracias Patry por ser parte de eso..., 🤗🥰

[@CelesteTorralvo]

me gusto mucho, hoy mi primer clase!!

[@_jimenaas]

Tengo 1 mes haciendo y de verdad son resultados súper rápidos

[@Nicole_lim_n]

Cómo vas hasta ahorita?

[@sofiarojas6253]

Inicio dia1: empezamos muy difícil casi no lo termino pero de logró! Esperando logros en 3 meses para Cancún 🏝️☀️

[@gigi_yp]

Ahh como vas jajaj

[@Me-sh8pb]

Jajaja me representas

[@J4d3_sl4yy]

YOOO JAJAJ pero en menos de 1mea😿

[@madahi25]

Wooo senti un gran cambio muchas gracias por tus vídeos me son de mucha ayuda...

[@rysy6520]

Después de cuánto tiempo?

[@madahi25]

@@rysy6520 me refiero a que ya he quemado mucha grasa dentro de mi cuerpo ya tenia mucho sin hacer ejercicio y después de dos semanas , no cambio exterior ahora solo fata seguir para un gran cambio. Gracias a su canal👍

[@gabrielaponce4488]

Diciembre 20 rutina 3/4 brutal 😥pero más que superada 🔥🔥 ✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualdiciembre vamos con todo hacia la recta final

[@lolapelusa]

Estuvo genial!! súper enfocada ❤❤❤❤ guardada!

[@cesiamarcellatorresjimenez6155]

Por falta de tiempo no puedo ir al gym, y cada día estoy haciendo una rutina diferente, una de abdomen, otro de glúteos, etc, y he sentido que me pegan más estos que son la mayoría de 10-15-20 minutos que 2 horas que demoraba en el gym😅

[@anaponce1977]

Abril 14 empezando el día con todas las energías 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual

[@Imaginary_friend]

Termine casi muerta y llena de sudor, solo pude hacer una ronda. Son muy buenos estos ejercicios

[@Cass_Persan23]

empiezo hoy 9/nov/2022 Estoy yendo al gym y haré esto 💗 Cintura:80cm Cadera:106 cm

[@melisaniz9016]

Cómo vasss

[@beadepuignordbeck2484]

Me encantas Patri!!! Desde el confinamiento con tus rutinas!

[@kateringaitan9614]

Super buenas tu rutina primera vez que hago esta!! Super bueno!! Aun m cuesta darle de corrido pero trato de llevarte el ritmo

[@yessilymaytehuyhuagarcia5339]

Es mi día 6 entrenando contigo gracias solo me falta un orden para poder llevar bien mi alimentación

[@andreaduranortiz9139]

Me a encantado esta rutina, en la parte final notas que trabajas full todo el rato

[@ediiithhh12]

Me has motivado mucho, muchas gracias por hacer estas maravillosas rutinas 💕💕

[@sinthyapulgar3533]

Excelente video!! Muy cumpleta la rutina, muchas gracias por compartir. Les encargo el dolor al otro día 😅👏🏻

[@anaponce1977]

Agosto 08 vamos con todo hacia la recta final 🏃‍♀️🔥🔥 ✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto

[@Mariana-fg1nb]

Gracias Patry por tu ayuda me motivaste a hacer ejercicio y a salir adelante llevo 3 años entrenando (:

[@nuriamartin8816]

Y que tal???

[@CrisOnTheInternet]

Que genial! 👏

[@floraquintero]

En este dia mas tranquilo, retomando el calendario. Muy rica mi rutina 1. #YPCT. Gracias. BESOS

[@mariaediliamegan4692]

Jajaja dizque si queres tres rondas!😂con una sola por ahora, termine súper sudando. Gracias Patri💖😚

[@karenperez9518]

Paty, eres mi entrenadora de confianza. Te conozco casi desde que creaste tu canal. Me encanta :)

[@luzmarypacheco]

Gracias por los ejercicios que Dios le bendiga grande mente 😊😂

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 2/3 calendario 12 agosto 24 🤘✊✋ #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤

[@lourdeslojano1280]

Abril 14 terminado ✔️☄️🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con toda la actitud #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥

[@anaponce3669]

Febrero 22 rutinas finitas 💪🔥 ✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero

[@lourdeslojano1185]

Cumplido vamos por la recta final 🎉3/4 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤❤05.12.23 ✌️👊🖐️

[@arkanpitalista3885]

Casi lo acabo,me faltaron tan solo dos minutos porque las piernas no las aguantaba mas jajaja Rutina iniciada el 7 agosto,2021,dia 1-13 minutos.

[@melanieguadalupe0118]

Cómo te fue ?

[@tdchinita4567]

@@melanieguadalupe0118 jajja y se murio xd

[@marilyredondo3970]

@@tdchinita4567 jajajaja xd

[@ateneam2724]

@@tdchinita4567 JAJAJAJ xD

[@__Renii]

yooo jajsj

[@thaismartin9389]

Me encanta estoy notando cambios , otra cosa que veo es que empezamos directamente el ejercicio sin marcarlo primero así que a veces la primera ronda no es tan efectivo el ejercicio desde el min uno al no saber cómo va

[@elycrw]

Me encantas está rutina, aún me cuesta, pero la completo 💪

[@elycrw]

Sigo haciendo ejercicio 🥺 cambié de rutina los últimos dos meses, pero nuevamente retomo esta.

[@kellyjaelcielovasquez4685]

Estuvo muy bueno, que me quedé con ganas de ser la segunda ronda y luego seguir con las rutinas, lo disfrute ,me encantó. Gracias Patry,una vez más para todas las rutinas eres un crack resistente francamente te admiró eres increible y unica. Saludos ❤ 😘

[@maritadelacal1574]

Empiezo hoyyy sueño con un abdomen y cintura linda!!mil graciasss por tus rutinas sos una genia!!!!!❤

[@atc_c2]

Hola come te va? 😊

[@tiang9970]

Voy a empezar este entrenamiento después de venir de correr uff llegue al min 13 y estoy agotado. En un mes diré mis resultados xD *77kg* *75kg*

[@martarosaalonsofrancisco8834]

Gracias por sus ejercicios ,los practice cada Dia junto a ud.Saludos Marta

[@808185214]

Las practicaba con mucho sufrimiento con mi abuelo de 80 años ahora las hacemos de manera perfecta

[@angelinajolianne]

Uff, estuvo buenísima, aquí tirada en el piso casi muriéndome😂❤

[@merlissoto3923]

Rutina 3/4 del 03, de Diciembre del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter

[@yoshiraguadalupe]

Día lunes 14/08/2023 rutina 2/3 #YOPUEDOCONTODO 💪🏼💪🏼💪🏼

[@Jhlt91_23]

Como te fue??

[@magalyegana4457]

Hola Gym gracias gracias gracias excelente tus clases me gusta la rutina saludo 🙋💐🙋💐

[@Alex-ty3tq]

Parecía no poder más pero terminé💪💪💪Sí se puede

[@yissellerosado1855]

Empiezo mañana me gustao mucho la rutina, les informl si me funsiono 😅😊

[@raulgonzalez6196]

Como te fue?

[@palou1996]

te amo Patri, me empoderas

[@AriadnaChacon-wg5tm]

empiezo hoy 19/06 y les contaré cómo voy día 1 ✅ sentí solo diferencia en los cuádriceps día 2 ✅ terminé derrotada, me duele mucho la parte baja del abdomen

[@catalinacurin8813]

Has visto cambios

[@marimarquez0204]

Sufrí con esta rutina, pero vamos a ver si me da resultados, empece el 28 de mayo, voy a alternar con otras rutinas de gluteos y espalda. Vuelvo en una semana :) hagan acordar

[@GloriaZavala-ph9wz]

Como vas?

[@marimarquez0204]

@@GloriaZavala-ph9wz No la hice más porque hago abdomen una vez por semana pero alterné, con otras rutinas de glúteos, brazos, yoga y pilates y nada me va bastante bien, además estoy haciendo ayunos nocturnos y reduci la cantidad de grasa que ingiero por un problema en el hígado y noto que estoy bajando la grasa de mi cuerpo, al fin y al cabo, cualquier rutina de ejercicio te va a servir si sos constante y priorizas tener una alimentación sana y balanceada, suerte

[@brendagreen8374]

Rutina 2/3 completa 🔥🔥🔥☺️

[@skeybertduque2065]

Gracias, muy buen entrenamo. Quede molida

[@Barbiejett2]

Siempre voy y vuelvo con Patry, me parece increible su trabajo! Son 15 minutos pero terminas sintiendo que lo diste todo! ♥ (Y ciertamente si, porque te hace darlo todo jajaj)

[@Genesis-p6u]

Una pregunta es normal q te canses más en brazos q en el abdomen ,osea los brazos si se me cansan cuando ago esto

[@Barbiejett2]

@@Genesis-p6u Depende en que parte de tu cuerpo estes apoyando el peso..Generalmente en los ejercicios Patry te hace trabajarlo todo, el peso cuando te sostenes tiene que ser repartido en brazos, piernas y abdomen..supongo que debe ser por eso

[@Genesis-p6u]

A ya muchas gracias voy a intentarlo pq me canso más los brazos y no siento q trabaje lo demás

[@barbiecorvalann]

Día 1: Me costo mucho, pero lo hice!! Casi llegando al final no daba más jajajja

[@estrellaramos373]

Son 15 minutos y se me hizo una hora jaj muy buena!! 🤸👍

[@victoriasalazar8110]

Muchas gracias x esto saludos desde Argentina,estaba pagando una plataforma virtual para hacer ejercicio y no pude abonarla más ,Así q suerte q tuve q t encontré ,espero q vos y todo tu equipo sepa lo bien q hacen y como ayudan a toda la gente a través de esta plataforma ♥️

[@addi_xd5528]

Vamosss, jajaja yo vengo de 3 rutinas, me queda esta y otra mas que es cardio, pero vamos que se puede!!jeje💪🏻❤

[@maribelmichaca8608]

Listo genial muy buena rutina ❤❤😉👍🫶🫶