Ejercicios para Adelgazar Brazos y Espalda Rápido | Rutina para Principiantes 30 Min en casa

Rutina de Brazos y Espalda + Abdominales para Principiantes con Calentamiento Previo y Estiramiento Final. En esta Rutina nos concentraremos mas en Los ( Biceps, Triceps, Hombros, Espalda y Abs) Excelente Rutina para Tonificar, Endurecer y darle una forma bonita a esa area . Te Recomiendo utilizar unas mancuernas adecuadas para ti, donde logres terminar todas las repeticiones. Puedes realizar esta Rutina 2 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica.Al final del v ideo te dejo algo de meditación y relajamiento. 💆‍♀️ VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
Deseas apoyar el Canal
❤ Donaciones
paypal.me/fitne...
Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
¡Suscríbete a mi canal para que veas mis Rutinas diarias!
❤ Fitness by Vivi
* ¡Estamos en contacto!
❤ Mi Instagram : / fitness_by_vivi
❤ Vistete Sexy con la ropa deportiva MUSESONLY : musesonly.com/...

[@Jayden-subliminals]

Gente acuérdense que esta mujer es una atleta experimentada y ella tiene una capacidad y condición física mucho más superior que la promedio. Si sienten que ya no pueden más o que les duele demasiado den pausa al video y descansen un minuto o dos y después vuelvan con la rutina. O si nada más pueden hacer 15 min o 10 entonces déjenlo y conforme pasan los días verán que ya van a poder hacerlo mejor y se sentirán más fuertes y además verán muchos resultados buenos ❤

[@analuisabetancurtnarvaez6462]

ciertoo, cuando empecé esta rutina sentía que no podía y la dejaba a los 10 min, ahora que ya llevo 1 mes y medio la termino completa, y eso que solo hago una vez a la semana porque hago otras rutinas

[@FitnessbyVivi]

Quieren Tonificar, Endurecer y Reducir grasa en Brazos y Espalda? Rutina con el mínimo de peso. 🔥🔥💪🏼

[@anabriceno8019]

@@brizysmakeup5168 me encanta tus rutinas

[@raquelperez4451]

Muchísimas gracias por compartir tus rutinas, me han ayudado mucho, Dios te bendiga hermosa😘😘😘😘😘

[@anabelg5296]

Hola ... no se forman musculos no ?

[@epicgametime1214]

Fitness by Vivi yo soy nueva maestra instructora prisci animas

[@PatriciaSilva-ys2ts]

Esta rutina me encantó, aunque aún no puedo dar la Sonrisa para Vivi. Jeje Vamos con todo!!! 💪

[@jaderosado5269]

Mi cara cuando dijo : ésto es solo el calentamiento: 😫😭

[@IsamarMartinez-ln2bd]

😂

[@gygynandez6066]

😅😅😅

[@coriacristal2271]

Quéde😓😓

[@angelicaramirez153]

Nada que envidiar no ir al gym... La frase con la que me quedo es: “ Tu puedes más de lo que te imaginas" me encantó ésta rutina 🥰💪🏼🔥

[@cielovillada7990]

A mi si me encanta q nos estés hablando en las rutinas, nos animas y nos recuerdas de tener todo contraído 😁😃💪

[@kristaartemisa]

x2, me encanta que nos hable por nos motiva y además nos corrija hacerlo bien. ❤️❤️❤️

[@tildiend488]

Y nos recuerda respirar también jaja

[@brendamartinez966]

No sé como le hace para poder hablar durante las rutinas, yo no puedo ni sonreir de cansancio y ella parece que ni se cansa😁, pero dice q es real, que no es un muñeco😆, osea si se cansa...tremenda fuerzas que tiene esta mujercita💪🦵

[@brendamartinez966]

Perdón, que no es máquina!, no se de donde saqué el muñeco🤣

[@gladisfigueroa9662]

@@tildiend488 Exelente rutina, amo sus clases viví. Gracias , bendiciones 🙏

[@gloriaalmea8992]

Me encanta cuando dices RESPIRA RESPIRA ya que a mi si se me complica un poco respirar cuando hago tus rutinas y si tu no dices respira ya me hubiera muerto 😄

[@yazminortiz9685]

😆

[@yolandamarisol4467]

Me pasa igual si no lo dice se me olvida

[@araceliavrila1672]

😂😂 me pasa igual

[@judithrios6171]

Eso es lo que me da ansiedad cuando empiezo a hacer ejercicio,me cuesta respirar mi corazón se acelera y me da miedo yo padezco de ansiedad y todo me hace tener ataques de pánico 😢

[@silvanakarenina]

🤣🤣🤣🤣

[@lisbethmonicapradoflores1008]

Eso no funciona tiene q usar mancuernas

[@briccicanseco8775]

Hola hermosa me gustaría que pusieras rutinas para personas que tuvieron covid 😘😔😞 es difícil la condición física no es la misma 🙏😢

[@yeseniapaezbossa2636]

Así es, yo me he quedado muy débil , ya no aguanto el tiempo que aguantaba en las rutinas, me canso muy rápido 😔

[@kristellpereida8739]

Pues busquen rutinas de bajo impacto o como para principiantes, rutinas cortas. Si quieren pueden empezar bailando, haciendo zumba, ya que no es tan cansado.

[@elisagalileacelis9934]

Tomen rehabilitación en fisioterapia, les ayudara mucho, si viven en puebla,Tlaxcala o Tlalnepantla pueden contactarme.

[@lissserr1711]

Porque no le preguntais a un médico rehabilitador.

[@epicgametime1214]

Bricci Canseco para que demas algo chido raro saludos porque dios te bendiga

[@angelavalencia123456]

gracias llevo tres meses y ya se ven los resultados por todo el cuerpo, Gracias por el disfrute de tus rutinas....

[@milemom]

Hola! Si notas tus brazos mas delgados? Yo estoy buscando perder grasa de brazos y espalda 🤗

[@gloryvallejo4067]

Hola una pregunta, apenas voy iniciando el intento combinar rutinas pero estoy buscando apenas, busco la rutina de pierna y glúteo para lunes y viernes, busco la de glúteo y abdomen para los miércoles y el tren superior los jueves! Es correcto?

[@-kau]

Viví, tengo una pregunta, espero y no sea muy estúpida pero… ¿En qué tiempo crees que puedo ir avanzando en cuanto a la dificultad del ejercicio? Ósea, añadiéndole peso, o simplemente haciendo otro tipo de ejercicios más complicados.

[@marthaalicialara2897]

Excelente es la primera vez q hago esta rutina y me encanto🙌

[@Maaqaarenaa]

agradezco la variación en la pared, porque no puedo apoyar una rodilla. ósea puedo pero me duele :(

[@nayiveduran9129]

ViVi Baby, me dejaste desbaratada 🤣🤣. Just kidding, este vídeo es máximo, agradezco tu profesionalismo y el trabajo que haces desde tu canal para ayudar a personas con problemas de peso como yo. Dios te bendiga grandemente 🙏🏼👏🏼👏🏼

[@Thesmile2415]

Hoy 15 de septiembre comenzamos ❤️ gracias por tener tu canal eres maravillosa ✨

[@andreacuevaanaya1131]

Y como vas?

[@raquelaguilar7126]

Wooow te comento hermosa, hoy realice está rutina exelentisima, pero para ser de principiantes estubo bien intensa, pero la disfruté muchísimo, te comento tengo 57 años, y me siento bastante bien, gracias hermosa si se pudo, rico el estiramiento 💪👈❤❤

[@FaTiMuRRaY1]

Yo con el calentamiento ya no podía más 😰😰

[@wallaceorlandoestrada9749]

Mira a Vivi...concentrate...SONRIE A VIVI. Excelente Gracias!!!

[@milkarojas5069]

Excelente.... Es espectacular y súper didáctico que HABLES y expliques todos los ejercicios y movimientos.... NO DEJES DE HABLAR!!! JEJEJE

[@eysasuen4783]

Los brazos me echan humo 😄😄 loca por perder esos gorditos. Besos

[@hello11091]

A mi me ayuda mucho cuando hablas, necesito motivación, nunca dejes de hacerlo 🙏🏻

[@marcelapbermudez7282]

Eres increíble en dos semanas ya vi resultados con tus rutinas, te amooo. Eres increíble no dejaré de entrenar junto a ti

[@gabrielagalantini1060]

Holaa, una consulta ¿Cuántas veces a la semana repites la rutina??

[@Mui13113]

Adelgazaron tus brazos y espalda?

[@marcelapbermudez7282]

@@Mui13113 si

[@CRAFTSDIY-54]

​@@gabrielagalantini1060 tengo entendido que hay que hacerlos todos los días para quemar gracias

[@aracelymartinez5356]

Wow dos semana? Esta es mi primer semana❤❤❤❤

[@fernandaolivera5407]

Hoy empezaré a hacer la rutina, estoy decidida a hacer un cambio. Día 1: ✅

[@megan5610]

Que paso?

[@irisportillo3230]

Cómo vas con los resultados?

[@agustinaromano6238]

Buen día Vivi como estas ?💜 Recien terminé mi súper rutina de piernas y glúteos ✔️ GRACIAS por ésta nueva rutina para brazos y espalda intensa y como todas súper efectivas 💪 👍 Te mando un beso grande bendiciones te quiero mucho 😘

[@lrisduzzi1859]

Yvy777

[@ofeliagaleana3108]

Los ejercicios que enseñas son de calidad especial ERES única como maestra

[@katiaaylenbarboza5882]

Me encantó!! Es la primer rutina que hago por internet y la completo hasta el final. Es destacable la actitud de la profe, muy atenta, activa, motivadora y prolija en sus movimientos.

[@zulmasoto6485]

Necesito mucha motivacion. pues la depresion me ha quitado el disfrutar de las cosas que mas amaba una es el practicar ejercicios

[@beahernandez.6495]

Sigue adelante amiga. No te rindas 💞💞💞💞

[@beaalegria4015]

Preparando el nuevo calendario!! Que bella eres mi Vivi hermosa!! Que tengas un feliz inicio de semana!!♥️♥️🌸🌸😘😘

[@Sara95SLP]

Mi sueño es tener los brazos poderosos y bonitos de vivi 💪🏼😌

[@gabyrodriguez4059]

X2

[@epicgametime1214]

Sara Yara muy padre yo tenga pesas mas pesados

[@irenepaez4264]

Me encanta que vayas hablando, no me siento sola... Excelente ejercicios

[@patrylavidacomova]

😩 ay mis brazos

[@yukof1338]

Viví eres maravillosa 🙌🏻 gracias por tan buenas rutinas

[@adrianajimenez8077]

Hola una amiga me recomendo tus rutinas llevo 5 dias realizandolas y me parecen exelente gracias por todo lo que proyectas alas personas eres muy motivante ❤

[@milenaherrera8649]

Hola viví, desde Colombia, que rutina 💪💪💪he tenido varios cambios en mi cuerpo con tus rutinas, gracias por compartir salud y bienestar 😍😍

[@tirsajuarezrodriguez1453]

Viví ,me gustaría saber, cuanto peso deben tener las mancuernas Me encanta lo que haces, gracias

[@epicgametime1214]

Milena Herrera siempre haces bien

[@VeronicaAceves]

Hola vivi por favor más rutinas de estas para reducir medidas de los brazos y tonificar los Tríceps que por la edad quedan flácidos . Incorporar estas rutinas al calendario de pérdida de peso please. Por cierto checa le recomiendo la web de Vivi hay variedad de calendarios

Se miraba tan sencilla y al hacerla fue genial, me encantó, fue deliciosa.

[@liamsalazar8731]

Llevo 3 semanas hasiendo tus rutinas y cada día veo más cambios ❣️

[@irisestaysalazar]

Que mentira 😂😂😂

[@melaniegt]

Que cambios?

[@melinameza5310]

Yo le creo, se desbloquea el cuerpo al tercer dia, ami me trono todo y ahora me siento mejor, háganlo solo 2 semanas, les juro que se sentirán muuuy diferente 👏😁

[@Ana-oj9im]

Me pasa lo mismo

[@nellymarz9684]

@@irisestaysalazar ¿por qué dices que es mentira?

[@elizaelizaeliza1454]

❤una vez mas esta serie de ejercicios,junio 2, 2023😊

[@andreaalvarezsanchez1327]

Hola Vivi. Solo quería decirte que llevo 5 meses juiciosita haciendo ejercicio en casa contigo y hasta el mes pasado había perdido 6 kilos ♥ Estoy en mi peso ideal y mi autoestima ha subido porque veo cambios positivos en mi cuerpo. ¡Porque yo quiero un cuerpo de playa como el de Vivi!

[@Mui13113]

Perdiste peso en todo el cuerpo o solo en los brazos y espalda ?

[@andreaalvarezsanchez1327]

@@Mui13113 no, en todo el cuerpo. Haciendo las rutinas de brazos y espalda / piernas y glúteos, los músculos se van tonificado y empiezan a consumir la grasita de todo el cuerpo

[@maribelgonzales4602]

Buenos Diasss con la rutina del viernes pase un fin de semana q caminaba como robot😂 pero feliz xq esos dolores son xq si trabajo mi puerquesito Bendiciones Vivy

[@cristinagonzalezaraujo4975]

Yo tengo 64 años tu crees que a mi me servirán para los gorditos y todo lo demas???? Se sincera por favor

[@josselinepalma9804]

Total... no hay mejor sensacion q esa!!

[@josselinepalma9804]

@@cristinagonzalezaraujo4975 claro q sii

[@yentzytoro1058]

Ella es lo máximo. Es un reto hacer la rutina completa y se logra con cada palabra de motivación 💪🏻. Gracias Vivi 🌟😍♥️

[@raqeeleon7543]

Podrías hacer un reto de espalda, esos rollitos son mi pesadilla 😠 Excelentes rutinas ☺

[@dianaespinosa6422]

Si deseo lo mismo q tu un reto por favor esos rollitos de la espalda al menos en mi no son muy grandes pero no me gusta verlos ahi 🤨

[@raqeeleon7543]

@@dianaespinosa6422 si me pasa igual... Ya mejore bastante, me falta ese poquito para estar Cómo quiero 😊

[@anaclaudia40]

@@dianaespinosa6422 Esos rollitos se quitan con dieta, eliminar azúcar y grasas no naturales.

[@fernandareyes7026]

Estaría super una rutina así para la espalda sus rollitos, tmb batallo mucho con rollitos debajo del pecho 😢😔, pero si estaría genial viví un reto. Amo lo que haces, tengo poco tiempo pero me siento muy motivada. Gracias por todo. Dios te bendiga!

[@epicgametime1214]

raakee cai7 yo quiero

[@kerenacosta4145]

Vivi nunca dejes de hablar necesitaba alguien que me motivara así como tú. El día de ayer comencé mi rutina y la quiero hacer todos los días, ojalá se me noten rápido los resultados porque mi espalda tiene muchos gorditos 🥺

[@aracelymartinez5356]

Yo empeze esta semana . Se me hace dificil por mis muñecas. Creo estoy muy debil en mis manos😔😔😔

[@karolfernandez8427]

​@@aracelymartinez5356poco a poco ....las posturas las va uno mejorando.

[@TheFulanaMengana]

Seguí a muchas personas y sus rutinas pero ésta rutina es genial y ella explica muy bien, además agrega el estiramiento al final, muy completa ❤️ la voy a recomendarrr

[@ofeliagaleana3108]

Y por favor sigue hablando porque a mí aveces se me olvida estar al pendiente de todo

[@aidanadazol9577]

Viví, tus rutinas me encantan, he visto mucho avance, son mortales, pero eres la mejor entrenadora, te admiro un buen. Gracias por tus rutinas.

[@paolaamado2982]

Hola viví!!! Excelente Rutina no estoy acostumbrada hacer brazos muy buena rutina Viví que ejercicios puedo hacer para la flacidez de los brazos Diosa muchas gracias bendiciones!! Argentina

[@perlajaquelinemateomartine2052]

Gracias por las rutinas viví te lo agradezco💖

[@danielavaldebenito8387]

????

[@galileaquejada1434]

Otra army uwu tienes Instagram para darnos apoyo mutuamente? 💜

[@abilenegonzalez4098]

Hola eres ARMY como yo, sígueme en insta @abi_glzs seamos amigas

[@abilenegonzalez4098]

@@galileaquejada1434 sígueme soy ARMY tmbn 💜

[@epicgametime1214]

Perla Jaqueline Mateo Martínez tanto

[@elisart531]

Alguien puede confirmar si realmente funciona? Adelgaza? Por qué temo que me espalda y brazos se pongan más gruesos. .las que ya hicieron está rutina por un tiempo sostenido ,por favor confirmen si funciona para adelgazar espalda y brazos ... Gracias 😊😁

[@milethcampana8128]

El cardio si adelgaza, lo q te saca músculos es cargar mucho peso y consumir algo q haga desarrollar loa músculos de tus brazos.

[@estelaburciaga177]

Si claro que por supuesto funciona cualquier tipo de ejercicios k has para brazos y espalda funcionan Mira que yo llevo años haciendo ejercicios y commence en casa puros ariabics y ejercicios ASI como estos y Mira que mis brazos me gusta. Siempre me preguntan si hago ejercicios porque se NOTA y no te imajines k estoy wooow pero mis brazos estan formados y mi espalda pues no Tengo esos rollitos que luego le salen a uno bajo El ajustador o bracier ASI que te animo a que sigas no se cuanto tiempo lleves haciendo estas rutinas pero no te Des por vencida tu misma vas a notar en TU ropa que TE VES mucho mejor y tambien te vas a sentir muchisimo mejor Contigo misma El ver k tecestas viendo Bien y sobre Todo por la salud solo las personas que comensamos hacer ejercicios y no nos damos por vencidas sabemos lo Bien que SE siente por ESO es que seguimos y seguimos ya sin pararlo hacemos parte de nuestra vida porque no es comensar conseguir la meta y ya hay k seguir si no donde queda el esfuerzo si para Todo c Biene abajo sige y te Daras cuenta d lo que me refiero Sige no te Des por vencida Animos y luciras y te sentiras mucho mejor

[@lindafranco7925]

Me preguntaba lo mismo

[@Hannah_7414]

Hola Vivi!!!! Muchas gracias por tus videos, los hago todos. No os encanta el top negro que lleva ??? Esta en el link de Musesonly?? lo veis alguna??? Graciassss

[@FitnessbyVivi]

Esta Ropa es de la compañía Lululemon 🤗

[@Hannah_7414]

@@FitnessbyVivi muchas gracias por responder, entiendo es difícil con la cantidad que tienes, pases una bonita semana

[@epicgametime1214]

Fitness by Vivi yo pero

[@Elcanaldemakoki]

Agradecida de tu trabajo, tus rutinas, motivación todo. Llevo un año entrenando solo con tus rutinas y mi cuerpo a cambiado demasiado está muy lindo lo mejor es como me siento con mucha fuerza, motivada y me ayudó con mi autoestima.

[@julietamontes4080]

Amiga puede uno hacer cardio antes de hacer esto

[@Elcanaldemakoki]

@@julietamontes4080 según lo que he aprendido y leido las respuesta es No, primero hacer las rutinas de fuerza (peso) luego el cardio, el porque es debido a que si realizas cardio antes de fuerza se acaban la fuente de energía.

[@gloryvallejo4067]

Y cada cuánto se hace cardio o como ? Yo voy iniciando e intento hacer rutina de pierna y glúteo lunes y viernes, glúteo y abdomen los miércoles y el jueves tren superior, cuando meto el cardio? Porfis ando perdida.

[@Elcanaldemakoki]

@@gloryvallejo4067 podrías hacer lunes y jueves piernas y glúteos, martes y viernes brazos y terminas con cardio al final bicicleta, elíptica o una rutina de viví, los miércoles cardio, sábado y domingo descansas o puedes hacer más cardio depende de tu estado físico y lo que si te recomiendo si o si es la alimentación equilibrada y saludable, respetar horarios de comida, respetar las porciones de comida TODO ESO ME HA AYUDADO MUCHO MUCHO A VER CAMBIOS, A BAJAR LA GRASA CORPORAL Y SE HAN DEFINIDO MIS PIERNAS, GLÚTEOS,BRAZOS Y ABDOMEN

[@carmencardenas2594]

Cuanto SERIA el peso ideal de las mancuernas... Para principiantes... Un beso

[@yeyaamaaa2034]

Yo quiero para barriga y su flacidez. Por más no bajo la barriga. Algún consejo sobre dieta y rutina? Gracias Vivi.

[@Meditar465]

Lo hago sin peso porque soy muscolasa y aún así veo los resultados en una semana ,gracias viví también mi trasero está cambiando

[@elizabethdiaz5695]

Muy buenos los ejercicios cul gracias vivi suludos!!! 👋🤳💙

[@erikarodriguez7116]

Me encanta. Es la mejor. Sus rutinas me están funcionando al 100

[@angelicacabreraperez148]

Saludos!!! Para perder grasa en los brazos, estos ejercicios deben de ser así lentos o más rápido? @FitnessbyVivi

[@gabyarzate9126]

Empece a hacerla utilice botellas de suabitel... No tengo mancuernas... De lo que hay se usa...

[@luisgrijalva772]

Para adelgazar es la dieta! los ejercicios nada tiene que ver

[@solezb1461]

Hola, empezaré con esta rutina. Sugieres hacerla durante un mes y luego cambiarla? Gracias.

[@paulinaolivera2032]

Las mejores rutinas que he hecho son las tuyas ❤️🥺

[@lluvia385]

holaVIVI.te acabo de encontrar , me parece fabuloso tus ejercicios!

[@ofeliagaleana3108]

Hola vivi saludos desde San Diego california bendiciones muchas gracias por ayudarme hacer los ejercicios especial para mí abdomen y brazos es a la única persona que veo jajaja

[@Leloo2023]

Los ejercicios son 3 min para mostrar la rutina. Y el video demora 37 min?????? Me voy amo mi tiempo. No ahi q ver Toda la rutina

[@AdrianaGarcia-qi4xo]

Sin ofender, tienes el mismo tipo de cuerpo que yo: espalda ancha, sin cadera y pantorrillas flacas😓 es Muy decepcionante ver que no hay ejercicio que corrija esos defectos 😭

[@mayrubisbarria3395]

Hola chicas Yo tengo una inquietud, una duda 🥺. quiero adelgazar la espalda y brazos pero algunas personas me dicen que si uso mancuernas se me endurecen quédate cn los brazotes otros me dice que para adelgazarlos tengo que ponerle peso y no se a a quien creerle 😳 Ayuda porfis

[@hildarosas5388]

Hola, Sus videos son muy Buenos, solo que molesta mucho sus gritos a cada instante, disculpe y gracias.

[@JocelynPulgar-gs4hx]

Hola, tengo una duda, yo tengo los brazos, cómo en la zona del hombro ,muy gorditos, esa zona se puede adelgazar o solo se volvería más tonificado? Veo vídeos donde las entrenadoras hacen ejercicio y también tienen esa parte esa gordita pero tonificada, a mi sinceramente me gustaría adelgazarla porque ensancha mi espalda, pero no sé si eso es posible 😢

[@jackoliver2764]

Gracias por explicar las posición debemos tener para hacer los ejercicios, aunque tenemos el vídeo nos ayuda mucho.💪

[@MariaRodriguez-gs7nd]

Excelente rutina me gusto demaciado yo quiero muchos ejercicios de estos quiero que mis brazos a delgacen y mi espalda quiero eliminar la flacidez de mis axilas 😿 tonificar y marcar mis brazos como los tuyos delgados y marcados están perfectos es lo que yo quiero algo que recomiendes comer des pues de las rutinas de brazos por favor y cada que recomiendas estos ejercicios yo hago diario algo para los brazos quiero que adelgacen pronto pero no se si estoy en lo correcto ayuda por favor linda🥰

[@lunashetter8201]

Soy delgada y quiero desarrollar músculo, ¿Esta rutina es buena?

[@sandravelasquez1968]

Holii vivi,dime por favor que ejercicio sirve para eliminar la grasita que se forma bajo la axila .que hace ver como si tuvieses 4 bubis gracias

[@johannyg6501]

Primer día con esta rutina ayer hice la de piernas y hoy está así las iré alternando cuántos días puedo hacer está ala semana??si solo quiero reducir gorditos

[@allisonstoberg4433]

hola, buenos dias, tarde o noche, sea cual sea a la hora que esten leyendo esto, podria alguien decirme cual es la mejor hora para hacer ejercicio? porfavor :)

[@monicaalejandrahdz7013]

Cuánto tiempo debo hacer estos ejercicios para que desaparezca la grasa acumulada de la espalda?

[@angelicaintriago9973]

Una pregunta, cuanto pesa las mancuernas?? 1 kg o 3 kg? que es lo más recomendable

[@tahiasaavedra72]

Si soy principiante las puedo hacer ??? O es recomendable otra ?

[@karolinagomezseminario2091]

Holaaa, las rutinas las repetimos 2 o 3 veces por semana y por dos semanas a excepción las de abd luego, a la 3ra semana cambiamos otras, verdad? No sé si me logro hacer entender

[@fredelperez9103]

Saludos desde Guadalajara Jal. Me encantan tus videos.Tengo poco que inicie hacer ejercicio, me lastime una pierna un leve desgarre.Ahorita solo hago ejercicio para brazo y espalda, guiandome con tus videos.

[@negrasagrero4086]

Una pregunta hermosa necesito meter peso para bajar los brazos o poco peso y más repeticiones salidos 😘😘

[@carolinasepulveda4286]

Gracias profe muy buena rutina termine muerta solo agregue 10 minutos de cuerda al principio

[@lirio918]

No se si creer mucho en ella, su rutina de momento, los primeros momentos ni los senti en verdad, y es que ya llevo tiempo también haciendo brazo, pero ya el que diga que son ejercicios "localizados" y que son ejercicios "para definir" se escucha la verdad muy estupido con todo respeto, ella no tiene ese cuerpo por el ejercicio como tal, lo tiene asi por su deficit calorico mas que nada

[@karolmorales1148]

no m gusta tener piernas d hombres, pues soy muy femenina, una mujer llena d músculos no c ve bien,

[@veronicamedinaherrera9925]

Estaria super chevre que hagas una que trabaje los mismo músculos,pero con liga,estaria genial,gracias por compartiri tus conocimientos con nostros,LA MEJOR.

[@FitnessbyVivi]

Tengo varias. Solo debes de revisar 😁

[@epicgametime1214]

Fitness by Vivi para que

[@VIVEKAORTIZ]

y esto es para principiantes? llegue al tercer ejercicio y me matan los brazos en tenerlos estirados! acaso no hay descanso entre un ejercicio y otro. Digo al menos bajar los brazos unos segundos antes de pasar con el siguiente 😵‍💫

[@ykarol_05]

He aquí el ejemplo que la forma de cada cuerpo la da la genética no los ejercicios, los ejercicios solo tonifican.

[@patricialopez8047]

Quisiera q pongas ejercicios con instrumentos del gimnasio para tener las piernas y brazos como los tuyos. Gracias

[@raquelroldancordoba5379]

👏🏼👏🏼 rutina nueva, me encanta!! Todavía no la he visto entera pero seguro que es bien potente, trabajando duro y de tu mano mi Vivi conseguiré mis objetivos; te quiero bella 💕💪🏻😚

[@rossiortuno3087]

Hola vivi llevo una semana entrenando contigo me gustaria saber si esta rutina ayudaria a mis pechos que estan flacido hace un año me converti en madre. Gracias de antemano

[@maribelduenas4291]

Pregunta.. Tengo espondilosis y tuve q parar las pesas por los dolores en la espalda... Ya no se q puedo hacer... Esto me sirve para seguir ejercitandome?.. Gracias

[@emmanuelanayalira1229]

Disculpa tengo una duda el ejercicio es igual hacerlo de noche que por la mañana???

[@vanessagallardo8682]

Dice que e separa tonificar. Yo quiero disminuirla, adelgazar los brazos y la escalada

[@DennisZambrano20]

Hoy 10 de julio empecé a hacer está rutina la seguiré haciendo y volveré dentro de un mes a contarles que tal el resultado.

[@emelislopez5562]

Caliente como quema 🔥 uff 😅 si se pudo gracias vivi

[@rosaguzman5017]

Es la primera ves que te veo,y me encanto la rutina, pero tengo una pregunta? Que numero son las pesas 5,o 10 las marcuernas

[@karlacastelo8098]

Esta muy bien pero yo busco un video para quitar la joroba de cuello ya sabes la qud esta mas arriba no puedo quitarmela amiga help

[@marisolcl6364]

si solo tengo pesas de 8 tan bien? no quiero que me crezca la espalsa tengo triangulo invertidooOoo

[@mariaaguila2523]

No tengo mancuernas me llegan el lunes. Puedo hacerla con polainas de 1.5k?

[@lluvia385]

si me encantaria hacer una donacion ,pero pay pal no way, son unos ladrones me robaron d emy cuenta,y nunca contestan el telefono. otra manera con gusto!!!

[@jazminzavala387]

Cómo podemos seguir un calendario para organizar las rutinas. ?

[@roxanaaguilera4051]

Hola, quisiera comenzar hacer ejercicios pero no sé cómo empezar, alguna ayudita

[@yexeyrmre7873]

puedes hacer esta rutina y de abdomen, si eres nueva descansa 10 segundos cuando termines un ejercicio

[@pilisoto1379]

Me encanto ! Aunque las planchas están más complicadas trate de hacerlas en la pared. Espero otro video de cómo hacerla en la pared para poder hacerla bien . Sude a chorros! 😂😌