PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES SIN SENTADILLAS | AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA

Hoy Vamos a Hacer una Rutina de Piernas y Glúteos en Casa SIN SENTADILLAS, SIN IMPLEMENTOS DE NINGUN TIPO, serás ejercicios para Aumentar Caderas y Glúteos sin Pesas, Sin Mancuernas, solo ejercicios con nuestro Propio peso! Espero que les guste tanto como a mi
Es importante realizar siempre un Calentamiento antes de la Rutina, eso nos ayudará a preparar Nuestro cuerpo, músculos articulaciones etc para el entrenamiento, además de prevenir lesiones, y a aumentar el rango de movimiento de cada ejercicio, aquí les dejo el Calentamiento recomendado: 👉🏻 • 7 MINUTOS DE CALENTAMI...
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[@aimaraayelen8269]

2da semana haciendo esta rutina, siempre mezclando otras. Me siento de maravilla!

[@conchinajera2396]

Ufff fuerte está rutina sin sentadilla,que bien y el femoral sin peso se trabaja repetición,repetición,😊 es la clave

[@carmenacostasosa8284]

NatyGloss mi primer dìa (sàbado 29-jun-2024) (Carmen 57 años) hice 2 rutinas tuyas que aparecieron buscando en ytb y me encantò hacer ejercicio contigo y en casa, me encanta que motivas mucho con tu frase algo asì como "hazlo por tì y para tì... Gracias, desde ahora harè ejercicio contigo todos los dìas : ).... Irè registrando aquì mis cambios....Me dices si tienes Membresias con pago mensual que incluya rutina de ejercicio y plan de nutriciòn o como contactar contigo... GRACIAS NatyGloss

[@gabycastaneda4603]

Me encantó mucho la rutina y tú frase de hazlo por ti y para tí me motivo mucho ❤😊, saludos desde Guatemala

[@JoseSoto-po6gu]

Gracias Naty soy una persona de 60 años y estoy pasando un trauma de la diabetes adelgace demasiado y la estoy siguiendo en sus rutinas que son excelentes y muy motivantes 😊😊

[@danmarlysquintero3498]

Desde hoy empiezo mi rutina gracias ❤😊

[@maria89434]

Mi primera rutina contigo,gracias por tu tiempo😊

[@denisseroquet9727]

Me gustó mucho la rutina, sigo sin falta tus rutinas de pie sobre todo , muchas gracias Naty 💯✨

[@kariyelih6138]

Hola es primera vez que veo este video, y me gusto mucho es lo que necesitaba una rutina como esta. Mil gracias

[@elianaacuna505]

Claro que funciona apenas empece esta semana con el calendario y ya veo resultados todas las rutinas son 👌 excelentes

[@lenemendonca7854]

Excelente rotina!!! Parabéns Naty👏👏👏 Gratidão 🙏🙏🙏

[@leslieadritliconagodinez]

Muy buena rutina gracias😊

[@marielacabral8984]

Gracias Maria muy buen estiramiento!!!🤗😊❤😘😘

[@concepcionroiz9651]

Me encantó esta rutina muchas gracias.

[@estelamarylongperaza8100]

Me encantó, se siente!!!❤🇺🇾💪💯

[@fernandagallardo8446]

Excelente,me encanta Graciass !!!👏😍

[@crystallopezcastillo2855]

Excelente rutina, saludos y bendiciones para tod@s!!

[@nereidaarevalo2726]

MARAVILLOSA RUTINA.

[@pierinasarabia7477]

Muy buenos ejercicios los hago y me encantan gracias por sus rutinas

[@karinagonzalez-qu7wt]

Excelente ejercicios, gracias por lo que haces❤

[@eulaliapablo1560]

Excelente ejercicio gracias gym Natygloss

[@alcarisperez]

Excelente rutina 🤩

[@user-db6bc8lq5y]

Me gusta la energía q transmite y la motivación

[@milagroscampusano2192]

Excelente Nataly

[@franciscanunez4224]

Gracias me encantan tus rutina 🤗

[@elbossomg2560]

Me encantan tus videos y los realizo gracias ❤

[@mamor330gr5]

Gracias❤

[@nereidaarevalo2726]

GRACIAS GENIAL RUTINA

[@idemagon3577]

Muy bueno gracias

[@pricipessaboh3584]

Great Job!

[@rociolabenita6762]

Me encantó ✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨✨💖✨

[@taniarosales7722]

❤❤❤ están muy buenos y me están ayudando . Gracias ☺️

[@paovirs09]

Me encanta esta rutina, por ella empecé a seguir a Naty ❤🦵😅

[@kristinasvirida4140]

Magnifico 🎉❤❤❤

[@MerlysPerez-qi2zn]

Comenzó hoy muy bueno.

[@rosanapuzzi7951]

Gracias naty hermoso❤

[@alcirareyes2274]

Buenísimos los ejercicios gracias

[@adrianaramirez8925]

Hola naty muy buenos tus ejercicios 👌saludos desde Morelos México 😸🌞🌵🍀

[@user-cc5yg6sd7x]

Excelente

[@mariai.mahecha9511]

Me gusta todos tus videos.bun Abrazo.

[@idemagon3577]

gracias Dios la bendiga

[@user-sm5ys3rn1t]

,uy buena rutina NATY la termine de hacer recien.

[@ErikaPlazasRomero]

Gracias por los ejercicios

[@idemagon3577]

Gracias

[@soniarobleto9878]

Buenísimo super

[@dianamarroquin7336]

Me encantan tus rutinas

[@formas1kubos656]

Excelente 👌

[@TeresaMurillo-yj3sz]

Hola nati apenas te encontré pero me encantan tus rutinas grasias y bendisiones

[@marisolhernandez2972]

Ecxelente rutina como siempre, gracias por pensar en los que no podemos hacer sentadillas, bendiciones ❤

[@piedadberdugo5229]

Buen ejercicio me gusta , gracias amiga,desde Colombia😊

[@isabelgalvez6915]

Me encantan tus rutinas hermosa muchas gracias un abrazo fuerte 😘❤️

[@juanatorrestrending6324]

Me encanto lo voy hacer espero que me funcione

[@AilinRoma]

Mi primer Día de rutina, les contaré mis resultados, me gustó mucho Naty

[@marisoldiazjimenez4497]

Gracias por los ejercicios ❤

[@marimartinez1317]

Muy buena rutina gracias

[@eufemiasanchezvelasco1608]

Muy buena 😊😊😊🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@user-sq7gx1mx7g]

Me encanta tu rutina

[@carolinaosorio7966]

Super la rutina gracias Naty 💪👍

[@Animeedits18044]

Fue doloroso pero se que va a funsionar

[@gabrielabautista7445]

A mi también me esta funcionando

[@idemagon3577]

Grcias

[@olgahaydeelenzi7237]

Me encanto

[@milagroscampusano2192]

Hola Naty, me encantan tu ejercicios de gluteos y piernas me ha cambiado el cuerpo muy bonito lo tengo gracias Nataly mucho resultado

[@Victoria-tc9on]

Buenas tardes con todos me encanta realizar los ejercicios son geniales 😊😂😂😂😂

[@mimita89]

Excelente rutina naty 💪☺

[@NatyGlossGym]

Gracias Bella 😍😍 me alegra mucho que te haya gustado! un beso 💋💋

[@crisalidacamacho750]

Muy bueno esta esa nuevo video de piernas y gluteos me encantan

[@NatyGlossGym]

😍😍🥰🥰 Gracias, me alegra mucho que te haya gustado! un abrazo guapa!! 💋💋

[@alexlima4512]

Naty muito obrigado

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Gracias Alex ❤️❤️

[@tisianaabad3807]

Excelente. Quisiera que lo potencies con ejercicios para cuadriceps

[@user-yn8ph1md3z]

Esta bien buena y la rutina tambiien

[@idemagon3577]

Ha mi si y me gusta Dios te bendiga

[@NathVelasc]

Quero muito te agradecer pelo calendário estou fazendo os exercícios seguindo o calendário e estou amando .treinando casa com seus exercícios.porfavor continua com os calendarios !

[@NatyGlossGym]

Muito obrigado, fico muito feliz que esteja fazendo os calendários e acima de tudo que goste, continue assim, com essa atitude, com essa disciplina, te mando um abraço! 😍😍😍😍

[@MariaLucia-bd6jm]

Muito este exercício

[@santchy]

Moça da dando certo pra diminuir a gordurinha perto do quadril?

[@mariaestherpedrazacoronill5017]

Está rutina para piernas me sirve a mí ya que tengo 60 años 😊

[@idemagon3577]

Si ha mi si gracias

[@DanielaInsfran-rw9vn]

Hola Naty como estas bendiciones p ti

[@NatyGlossGym]

Hola Daniela, amén, bendiciones para ti también, te mando un abrazo! 🫶🏻 gracias por el cariño 💪🏻💪🏻

[@rosibelochoa1987]

Hola cuantas veces a la semana puedo hacer estos ejercicios

[@taisandrade1235]

Maravilha👏👏🤩🤩🧡

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Gracias 💋💋

[@crisalidacamacho750]

Hola naty..Gracias por tus buenos entrenamientos

[@NatyGlossGym]

Con mucho gusto Crisalida 🫶🏻 me alegra que te haya gustado la rutina! besos 💋💋

[@belizarojas8811]

Gracias niña por sus ejercicios excelente rogaria para masa muscular

[@EVELIAAGUILARAGUILAR-un9ey]

Hola estoy haciendo los ejercicios ya voy a tener un mes haciendo tu ejercicios, gracias por compartirlos te saludo desde la capital de Veracruz xalapa

[@NatyGlossGym]

Hola Evelia 💪🏻 esa es la actitud, a darle duro este mes, espero que logres tu objetivo! como consejo extra aparte de mis Rutinas, te aconsejo que lleves una buena alimentación y bebas mucha agua, así los resultados serán aún mejores! 😍😍💋 besos

[@aleed2129]

Y que tal ? Has visto resultados ??

[@kikimacedo]

Amei.... ❤.... 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷

[@NatyGlossGym]

😍😍😍 Gracias! 💋💋

[@idemagon3577]

Si

[@cristianecarvalhooliveira4474]

❤Brasil ❤

[@NatyGlossGym]

🥰🥰🥰 Saludos hasta Brasil 😍😍

[@user-kr7wb2du9c]

una duda se tiene que hacer diario????

[@paolac.7266]

Like! 🎉

[@rebecaa.i1767]

Holaa. Me encanta tu rutina. Pero tengo una pregunta: ¿cuando he conseguido gluteos y piernas? ¿Que hago? ¿Sigo haciendo hipertrofia o hago fuerza, tonifico?

[@aleed2129]

Ya hiciste esa rutina ? Que tal ?? Si si , cuánto tiempo de tomo en ver resultados???😅

[@nicelyncorniel6857]

Hola Naty ❤ saludo desde venezuela Gracias por compartir tus maravillosas rutina , pero una pregunta tengo problemas de servical Cual rutina me recomiendas?

[@NatyGlossGym]

Hola Nicelyn, otro saludo para ti hasta Venezuela 🥰 si tienes problemas en la Cervical, en primer lugar te aconsejo que vayas a algún especialista, un fisioterapeuta para que vean el problema y puedan mandarte lo necesario para que te mejores, por otro lado si quieres hacer ejercicios te aconsejo hacer rutinas de bajo impacto, o caminar al aire libre para aumentar tu gasto Calórico sin forzar mucho la Cervical, pero principalmente que te vea un especialista! espero que todo vaya bien, me cuentas que tal ahh? un beso 💋

[@nicelyncorniel6857]

@@NatyGlossGym Gracias por la sugerencia mi Naty ❤ así lo aré, porque si he notado eso que cuando realicé una de las rutina senti la molestia en la seevical igualmente para un 💋

[@user-ll5yt5ij4w]

Me encanta hacer ejercicio pero sin sentadillas ni saltos

[@NathaliR05]

Se debe cambiar de rutina cada semana? Es decir, ¿puedo hacer esta rutina una semana y la otra semana otra rutina? (para trabajar la misma zona).

[@soda._moree]

Es mejor si haces siempre la misma, osea podes hacer dos y ir intercalando es decir un dia una y al otro la otra. De hecho es mas recomendable pq así no se acostumbra el músculo a hacer siempre la misma rutina💖

[@evelinvillanueva4220]

❤❤❤❤❤

[@user-ek6sl2iw8o]

❤❤❤

[@thesauldance]

Estoy incorporando esta rutina al termibar funcional, y dios mio sude más que en zumba😹 esta buenísima! Muchas gracias cariño🥰❣️

[@yesicacortez8936]

Muy padre aunque por mi esguince aun no me deja aguantar mi propio peso al 100% .

[@mariacrisalidaramirez5671]

Uff quema q quema

[@vilmaromero5974]

❤❤

[@carollarsa0391]

Cuántas veces a la semana hay que hacerlos para ver resultados 😊??

[@NatyGlossGym]

Hola Carolina, puedes hacerla de 2 a 3 veces por semana en días de por medio! un abrazo! 💋💋

[@idemagon3577]

❤

[@DanielaVargas-sk3gf]

😊😊😊😊😊

[@blancapacab6073]

En cuanto tiempo se ve el resultado😢

[@flaviarodrigues79]

❤❤👏👏

[@anasuarezgonzalez458]

Me encanta. Aser. E jersisio. Con. Togo 💪🦶🦵👍

[@AabranRodriguez]

👍

[@luzdarymartinez8511]

❤❤❤👍👍👍