PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA SIN PESAS | NatyGlossGym

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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[@angelaalfonzo7274]

Yo apenas tengo 11 años y ya me traumaron con cosas de mi cuerpo pero con estás rutinas estoy mejorando 🎉❤

[@Leenghee_]

Es increíble que siendo tan jovenes ya nos crean complejos e inseguridades, también estoy en la misma, tengo 14 años y espero mejorar

[@laireneeee_92]

@@Leenghee_ linda, has los ejercicios por que tu quieras no por que los demás quieran, yo con 13 años lo hago por mi no por los demas🫶🏻

[@juanajulietaRodriguezcam-wp4se]

Ay mi vida, yo tengo 14 y me dijeron tabla el año pasado,me torturaban con esa palabra,hoy en día tengo las piernas que siempre quise,no te desanimes

[@CristinaCruz-ps3hh]

Es enserio mañana mismo enpiezo

[@HappyCris-or5tq]

Yo también y tengo 11

[@Teresita1603]

🥵hoy fue el día 1, termine cansada! Me gusta la parte que dice! Que nadie más lo hará por ti!!! 💪🏽

[@flopyy_.]

Hay Teresa yo igual y eso que tengo 12 años no más re joven y terminé destruida 💀💀💀

[@RosalindaZaragoza-m5v]

Yo empeze el lunes de está semana y el segundo día no podía ni caminar,pero vale la pena hacer un cambio ,me gusta mucho esta rutina pero valla que cansancio y como dice ella haslo por ti y para ti y me motivo más cada día para hacerlo 😊

[@melinalamaza322]

Acabo de empezar con esta rutina, y de verdad que uno termina súper cansado jajaja. Vamos a ver cómo nos va

[@xime_aviles34]

​@@melinalamaza322 también hagan las de Fausto Murillo, creeme que con esas te destruyes, pero de verdad te ayudan a igual que estás

[@AnaGonzález-h7v]

@@melinalamaza322como te vas?

[@CarolinaGonzalez-js9gr]

Ya llevo 5 meses y repito ya la rutina 4 veces 🎉 y los cambios han Sido notorios 😊 me autofelicito y las felicito 😊 vamos que si se puede ánimo 😊

[@jessicamolina5709]

Felicidades 🎉

[@maricelamota8682]

Cuántos días a la semana la realizas?

[@palomaAyalaSalas]

4 veces a la semana?

[@CarolinaGonzalez-js9gr]

@@maricelamota8682 4 veces ala semana

[@maysosa568]

Me motiva tu experiencia gracias por compartirla

[@claudiaarreola-z1c]

Se veia facil, termine cansadisima y con las piernas temblorosas

[@MelMipatrona-w8h]

Soy la única que cuando hace sentadillas siente toda la fuerza en las rodillas, y no en las piernas y gluteos

[@friendsforever-rpodl10]

Igual yo 😢

[@flowerentay3236]

Es porque lo estas haciendo de manera incorrecta,cuando haces sentadillas debes concentrar tu peso en las piernas ,no bajes sin hacer eso porque todo tu peso ira a las rodillas y puedes dañarte

[@MelMipatrona-w8h]

@@flowerentay3236 OK muchísimas gracias ❤️

[@Capybara-Fino]

Recomiendo verse al espejo, (resultados) cada 5 dias por lo menos, porque si se ven diario no van a notar cambios visibles cuando en realidad si lo hay, solo que si nos vemos al espejo cada dia, vemos los resultados mas pequeños, si nos vemos cada 5 dias, veremos mejores resultados

[@mareligarcia7077]

Yo ya llevo un mes y medio con ella y sus rutinas me están ayudando ah alcanzar mi objetivo ella es muy buena y me anima seguir todos los días gracias naty..!!

[@georginafuentes1340]

Hoy 5 de enero es mi inicio dejen like para acordarme ❤😊

[@Vrtualcrow]

Ya paso un mes, tuviste mejoras?

[@daneliarosales9686]

Como vas con el ejercicio? Ya hay resultados?

[@nancyruizromero4018]

Llevo como un mes siguiendo las rutinas de glúteos y abdomen y ya se van viendo los resultados 💪🏻❤️

[@Joe.17.23]

Cuál rutina haces, es urgente, tengo piernas pero no glúteos 😢

[@alheliherrera5622]

Yo empecé apenas espero tener resultados, veo muchos msjs positivos.

[@yadirarivera872]

​@@alheliherrera5622llevas, 12 dias, como vas?

[@yennylorenabeltranuribe3831]

Cada cuánto los haces ? Yo empecé hoy ❤❤

[@juanajulietaRodriguezcam-wp4se]

Esta mujer es lo más,es una de las mejores rutinas que vi,ya llevo 4 meses y muchísimos cambios,me crecieron mucho los gluteos y piernas,estoy sumamente agradecida❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@lorenarodriguez8771]

❤❤🎉🎉🎉🎉

[@julietavelazquez3773]

lo hiciste diario?, realmente si te funciono o no??😭, es que quiero hacer ejercicio (nunca e echo en mi vida), y pues quiero saber si lo hiciste diario o con otras rutinas 😭😭

[@marthamanrique7579]

@@julietavelazquez3773 antes tienes que hacer activación si no te dolerá más

[@Ywnnz_]

​@@julietavelazquez3773te recomiendo que lo hagas 1 día si y otro no, para que tú cuerpo descanse

[@cumilathegoat]

@@julietavelazquez3773para que los gluteos crezcan, el descanso es fundamental. Hazlo maximo 3 veces por semana, alimentate bien, come calorias, proteina y carbohidratos, duerme las horas correspondientes y tus gluteos y piernas crecerán notoriamente. De lo contrario jamas veras cambios, y esto es para todo el cuerpo general ✍️

[@geisypalmar3405]

Los 14 minutos mas largos de mi Vida🥵 que ritina tan espectacular

[@sorellygiraldo6168]

Es mi primer dia y me parecieron eternos estos 14 minutos 😊

[@berthatamez4013]

❤chgsknrismuo❤😊🎉😊

[@irmaarcemarrero3163]

Pero Naty Gross es muy buena anima a uno yo la sigo hace como un año. Y me gustan sus ejercisios. Quema que quema como dice Naty pero trabajan. Animo amiga. Cuando te acostumbres te pareceran cortos. Bendiciónes desde Puerto Rico.🌴🙏

[@elsaochoa9208]

Gracias me encantó !!!

[@danavic9007]

Jajajajajajajajaja siiiii 🙈🙈✨

[@YayitaYai]

Me muero, culona y piernona, pero aún así me muero...😓 JSJSJSJS

[@mirthapalomino1484]

Voy haciendo una semana ya quiero ver resultados felicidades a todas las chicas que ponen su esfuerzo y ganas por qué si necesita muchas para empezar una rutina de ejercicios

[@Tom.24865]

Ya tienes resultados linda?💞

[@fernandaaltamiranda6654]

Holaa ya tienes resultado?

[@alisonsaraiguerreroanaya]

ya tienes resultados🥰

[@DomenicaLlagua]

Hola lo podemos repetir todos los dias el mismo ejercicio

[@khmil4_]

​@@DomenicaLlagua Es mejor cada tres días a la semana para el músculo descanse

[@beatrizmartinez6961]

TENGO 69 SÑOS ,MIDO 1.63 CM . PESO 50 KG. ,ASI ME VAN A QUEDAR LAS CADERAS Y LOS MUSLOS ???? 😮😮😮😮NI LOCA HAGO .... ESTE EJERCICIO

[@Conecta2fdvesurco]

Puntito para que no se me olvide anotar

[@melu14]

.

[@shirleyb7863]

.

[@whosaysel]

Y se marchó 🎶🎶

[@mariamartinez4896]

Yo hoy cumplo una semana haciéndolos! 🎉

[@CamilaSalcesMoreno]

​@@mariamartinez4896 Y viste q si hay resultados? Yo voy por el primer día estaré 2 semanas haciendo este ejercicio

[@elyramirex85]

Me encantó esta rutina, ahora si de aquí a lo que sigue CONSTANCIA!! Mentalizada a darme este espacio para mi, y hacer esto por y para mi, tal y como me motivas con los videos 🎉🎉

[@elbaleon5805]

Holaa cm va con la rutina?

[@RosauraMurguíaIrepan]

Estoy empezando hacer esa rutina mi pregunta es ¿No bajas de peso con la rutina vrdd? Lo q no quiero es bajar de peso con los ejercicios

[@AntonellaCardona-e5f]

Me super encanto , termine empapada y me siento genial ❤

[@esteladeharo5652]

Tengo 2 meses haciendo tus rutinas,solo k ya las vario todas de Naty gloss😊 y desde el primer mes vi resultados los hago cada tercer día y no tomo proteína.GRACIAS Naty

[@macarenafernandacacerescav8192]

Mish cada tres dias que bien

[@CHAVALUCKY]

Yo apenas empeze hoy, 🥵🥵🥵🥵🥵pero como dice la chica nadie lo va hacer por mí

[@EsmeraldaOchoa-i2z]

Hoy 11 de enero estoy empezando esta rutina vuelvo en un mes les digo si veo cambios 😊

[@anyelispinero821]

Ok a ver😊

[@YarielisBonilla]

Cómo vas amigaaa quiero saber?

[@elbaleon5805]

Queremos saberlo Queremos saberlooo

[@karlaglez265]

Hola, alguien sabe si esta rutina sirve para hacer pierna? Osea no las quiero adelgazar las quiero engordar😢 y hacer mas gluteos y tambien si solo se tiene q hacer esta o se pueden variar???

[@karinherrera9914]

Hoy 8 de enero empece y están buenísimos, me encanta lo del cronómetro por ejercicio

[@Animes-z8w]

Como te va?

[@HectorCruz-q1e]

Yo apenas tengo 11 años y estoy empezando a tener inseguridad en mi cuerpo, hoy empeze y me estan doliendo las piernas, pero dicen que para ser bella hay que ver estrellas😢

[@Chinowang]

Uhh, tranqui, aún te estás desarrollando y te falta demasiadooo para seguir desarrollando pero claro que puedes hacer estos ejercicios, recuerda hacerlos por ti y que todos los cuerpos son bonitos💗

[@luumbb]

Me tiemblan las patrullas jsjsjsjjsjsj Hice como mil pausas pero lo termine JAJAJJA Si se puede

[@marianamaradiaga]

Yo tengo 14 años y ni cuerpo tengo 😢

[@AstridFlores-cv7hp]

Yo 😢

[@JimenaAlvarado-i9r]

Porque no ases e jercio eso te va ayudar

[@katyyrokiuwu]

Y entonces en que transporta tu espíritu 😂

[@josselynflores8840]

Xq aun n te desarrollas o no comes bien saludable y proteinas

[@Renatajaimerocha000]

todos tenemos cuerpo

[@letymartel769]

Hola Naty ya llevo 3 meses haciendo varias de tus rutinas y una buena alimentacion y la verdad e visto muchos cambios en mi cuerpo tienes una gran actitud para motivar sige asi

[@listingyam]

Me podrías decir lo que comes? Es que no se por donde empezar 😢

[@MelMipatrona-w8h]

​@@listingyam Oye cada cuerpo es diferente, y lo que le sirva a ella tal vez no te sirva así, deberías de ir con un nutriolog@

[@listingyam]

@@MelMipatrona-w8h si, ya me metí al gym y tengo coach por lo mismo kakks😭

[@aidaevangelistabahena1aida791]

Como lo de siempre solo en pocas porciones

[@dianabarrera4813]

Amo amo amo, llevo años intentando hacer ejercicio en casa, y tus rutinas son las mejores, ya vamos para 2 semana🎉

[@NatyGlossGym]

😍😍😍😍 Wowww muchas gracias, no sabes cuanto me alegra saber eso! 💪🏻 sigue así guapa, con toda las ganas!! te mando un abrazo!

[@margaritatejeda-b9d]

Totalmente de acuerdo la mejor felicidades

[@nuviahernandez7476]

Todos los días se asen

[@BrendaMagana-rl5uu]

​@@NatyGlossGymOooo

[@analeyva5652]

Hola es necesario hacerlos diario me gustaría saber

[@sofiamurillo5803]

Descubrí este vídeo hoy, y déjenme decirles que han sido los 14 minutos más largos de mi vida jajajaja me encantó esta rutina ❤

[@adri_pwp]

Yo igual lo encontré hoy :0

[@macarenafernandacacerescav8192]

Sigue haciéndolos vamos

[@elbaleon5805]

Igual yo hoy miércoles 13 de Marzo del 2024 recién empezo hoy, lo haré tres veces a la semana y en un mes regreso para ver si ay resultados positivos!!!

[@elbaleon5805]

Tambié stoy haciendo para la espalda!! así los alternos bacán gracias Naty desde Ecuador 🇪🇨🤟🏻 marciana 👽 feliz

[@wilenyjimenezmateo2241]

​@@elbaleon5805tuviste resultados ?

[@AndreinaPinto-iz3ux]

Comienze hoy ... Pero uffff metiemblas la pierna😂

[@mariacrisalidaramirez5671]

Siempre q la hago m deja muerta 😅

[@Sarajazmín-g2w]

Para quien le sirva : Estos ejercicios no son recomendables hacerlos diario, ya que el musculo necesita descansar, para poder aumentarlos, en mi caso mi rutina es esta Lunes :abdomen Martes :glúteo Miércoles :abdomen Jueves :abdomen Viernes :glúteo Sábado y domingo descanso, espero que a alguien le sirva, y muchísima suerte todas "RECUERDEN QUE LO HACEN POR USTEDES Y NO POR NADIE MÁS, ÉXITO 👑✨

[@massielmateo108]

Así es amada♥

[@JuanaeuniceRosalesPérez]

Hoy fue mi primer día asiendo estos ejercicios y me duele todo 😢 seguiré para ver los resultados ❤

[@Kima-yy7ep]

Cómo vas:3

[@mariaeugeniadelgado7390]

Si duele sig que esta bien, en 3 meses veras los resultados

[@marthamanrique7579]

@@mariaeugeniadelgado7390 recién es mi primer día

[@annngonzalez1999]

Cómo vas?

[@carmensamora60]

Pero la rutina se debe hacer diario oh qué para ver los resultados????​@@mariaeugeniadelgado7390

[@roximarduarte2362]

Nenas si ven resultados? Yo apenas hoy voy empezando a hacer esta rutina tng 12 años si se pueden ver resultados chicas?

[@roximarduarte2362]

Me tiemblan las piernas 😭

[@Yesi379]

Hola te cuento, tengo 14 años llevo 1 mes con esta rutina y ya comencé a tener resultados

[@angelicasalazar1749]

Me gusta estos videos donde te muestran la rutina completa, y lo hacen contigo! A las que solo te dicen lo que tienes que hacer y aveces no se entienden!

[@whosaysel]

Empecemos juntas!! *Semana 1* 1 abril: ✅ *completado* 2 abril: ✅ *completado* Descanso 4 abril: ✅ *completado* 5 abril: ✅ *completado* *Semana 2* 8 abril: ✅ *completado* 9 abril: ✅ *completado* Descanso 11 abril: ✅ *completado* 12 abril: ✅ *completado* A LAS DOS SEMANAS NO VAS A TENER RESULTADOS, OBVIO NO VAN A APARECER DE LA NOCHE A LA MAÑANA, HAY QUE SER PERSEVERANTE, APRIETA Y AGUANTA *Semana 3* 15 abril: ✅ *completado* 16 abril: ✅ *completado* Descanso 18 abril: ✅ *completado* 19 abril: ✅ *completado* *Semana 4* 22 abril: ✅ *completado* 23 abril: ✅ *completado* Descanso 25 abril: ✅ *completado* 26 abril: ✅ *completado* MIS PIERNAS YA SE ACOSTUMBRARON A LA RUTINA, LAS VEO MAS GRUESAS QUE ANTES Y PUES, AHI VAMOS DIJO J BALVIN

[@listingyam]

.

[@Madeline-rr1lb]

En cuanto tiempo tuvistes resultados?

[@sofiapinedo5370]

​@@Madeline-rr1lb 1 mes , pero depende de cada cuerpo

[@elisaalemangutierrez4483]

Me encantan tus rutinas xq son rápidas no dejas descansar y no hablas mucho 😂 felicidades tu nueva seguidora

[@Mariangel_solano]

Estos ejercicios son muy buenos, solo son 15 minutos y el primer día me dejó temblando, tuve que descansar como dos días para volver a retomar JAJAJ😂

[@reynaalmaguer5445]

X2

[@MicheliCantuRamirez]

La verdad me estoy😎😍 animando mucho gracias por la rutina has más videos así por favor quiero tener el cuerpo deseado 💪

[@emiliacarmona6797]

Hola !! Yo empece a hacer esta rutina por que soy mu delgada 😢 pero son muy buenas tiene un mes que las estoy haciendo y ya estoy teniendo resultados ......excelentes ❤❤❤❤

[@isabelriverotrujillo5843]

Pero has tenido mejor masa muscular o los muslos no te han crecido mucho

[@merliac6439]

Holaaa @emiliacarmona6797 como estas?? Yo apenas encontre El canal y acabo de hacer el entrenamiento. Tambien soy delgada y quiero ganar um poço mas de masa muscular y endurecer. Como te a ido?? Saludos Yenifer 😊

[@americasandoval120]

​@@isabelriverotrujillo5843para que el músculo cresca tienes que comer bastante proteína

[@auramorales6534]

Hola. Primera vez que entro. Soy delgada y kiero ganar masa muscular me la recomiendan???

[@yasukyfrarafrara7228]

Igual quiero saber soy delgada.... Quien las ha hecho y si han visto resultados?

[@evelynruiz5405]

14/06/23 confío en mi. Gracias por las rutinas,no me lastime, padezco de dolor lumbar. En meses regreso 😅

[@camilapineda8339]

Hola viste buenos resultados

[@КетцалиЛопес]

Como te fue

[@zurymustaine2543]

Cómo saber si estoy haciendo correctamente los ejercicios? 😢

[@anapaulabelizi5312]

De cierto modo tienes que sentir que "queman" los músculos que estás trabajando. Piernas y glúteos, sientes un calor y "dolor" bueno, significa que lo estás haciendo bien.

[@AbigailGonzalez-l8l]

Lo hago por mi y a pesar de tener 90 kg pude terminarla. Cansada pero lo logre 💖👏 esta vez no voy a aflojar

[@victoriapino6114]

el pepe

[@estefaniablanco-jd2pu]

Yo no pude solo llege al segundo osea a sentadilla y levanto rodilla y eso q ni llego alas 60 kilos😢 m qdo temblando las piernas y no pude hacer mas😢

[@delia741]

❤❤❤

[@chibalkin]

Si vas a aflojar amiga no digas que no 🍆😏🍆😏🍆😏

[@yahairarosalindapasosgonza5731]

Y t funciono😊

[@Madeline-rr1lb]

Este ejercicio no te hace las piernas mas delgada?

[@namini328]

Hola alguien me pudiera decir si me ayuda, soy delgada y quiero tener más pierna y glúteos, éste video me ayuda? No quiero disminuir, llevo una amena haciéndolo, no sé si es mi percepción veo mis piernas más delgadas 😢

[@jvfvxe]

0:41 1:39 2:45 3:42 4:52 5:58 6:56 7:54 8:53 9:49 10:54 12:00 13:03

[@maggyfox5448]

Este es mi dia 3 con esta rutina, vuelvo en un mes y les cuento qué tal me ha ido🥰 si no regreso, haganme recordar!

[@sandradominguez1777]

Holaa ya pasaron 4 dias como vas?🎉

[@yareikacorrea1921]

Inicie hoy 🎉

[@erikayuliethcaperasanchez5651]

Una pregunta vas a hacer esa rutina todos los dias??

[@YenniRodriguez-wo7zz]

Como te va😅

[@gutierrezmolinaiveth3499]

Cómo vas ??

[@NATALIA____1]

Una pregunta y espero por favor me respondan lo antes posible jajaja 😄 se los agradecería mucho 🥰 Bueno, la pregunta es ¿estos ejercicios sirven para quitar la flacidez de piernas y glúteos verdad? Es que yo no quiero que me crezcan en realidad, porque ya de por sí mis piernas y glúteos están bien por genética, pero se mueven mucho por la flacidez y eso no me gusta 🥲 Tengo 19 años ☺️

[@naynarvaez_]

lo empece el 28/03 y me tiemblan todas las piernas, veremos como vamos en una semana❤️‍🩹

[@DamianyHeist23]

Tengo 13 años y hace poco tenía buenos glúteos, pero decidí hacer dieta y se me adelgazaba más el glúteo que la barriga 🫣

[@Madeline-rr1lb]

Te sirvio este ejercio?

[@LeslyHernandez-gv4cd]

Comenze hoy 24 de abril 2024

[@KimberlyRojas-nl5vn]

Como vas

[@berali3257]

Y como vas??😊

[@berali3257]

Yo ya tengo como 2 años haciendo esta y otras rutinas de aquí!!❤

[@Chicalinda2345]

​@@berali3257y como va

[@ten_gonza2023]

cómo te vaa

[@hanni.lee0]

Tengo 13 años y hoy voy a empezar hacer esta rutina ya que no me gusta mi cuerpo espero y si note cambios. Yo quiero que mis piernas sean mas anchas ,alguien me puede decir si esta rutina sirve para eso?

[@Asher-suk]

sip, es para eso

[@valentinavalencia1542]

Hoy Empecé Hacer Ejercicio 💪 Espero Continuar Día A Día 😊

[@JanisGuerrero]

Cómo vas?

[@denisse8728]

Seguiste?

[@Twqhx]

Tengo 12 años y siempre tuve inseguridad de mi cuerpo ya que mi propia familia decia cosas de mi cuerpo que hizo que cada día odie mi cuerpo, desde el año pasado estuve haciendo ejercios y no obtuve resultados ya que no me alimentaba bien, ahora estoy volviendo a los ejercicios porque me siento motivada, iré subiendo mis resultados acá :D

[@mel_swiftie]

Holaaa yo también tengo 13 años y también me han criticado sobre mi cuerpo te entiendo y también he intentado hacer estos ejercicios por eso, Pero ánimo linda tu puedes :) yo también lo seguiré haciendo estos ejercicio y ya veremos si hay resultado

[@CarolinaFernández-l7u]

4 dias asiendo rutina peso 59 kg espero q 10 dias mas me pese vea los resultados aunq es cansado los primeros dias ya después lo vez corto dl vídeo pero exelente vamos x mas❤

[@yahairarosalindapasosgonza5731]

Y qtal t va con esta rutina si t a funciono 😊

[@Mery-hz9kq]

Cómo te va si te funcionó?

[@RosaSilva-qr1oe]

Llevo un dia con esta rutina y no puedo caminar x el dolor de piernas y glúteos ,😅

[@DulceLopezRodriguez-hu2jj]

Tengo 14 años, y quiero cambiar mi vida, ya q soy muy delgada 😿, voy a entrenar por una semana y les comparto si hay cambios 💗.

[@may_cherry118]

vamos preciosa si se puede no olvides alimentarte muy bien 💖💗

[@betzabethflores7670]

Como te va?

[@DulceLopezRodriguez-hu2jj]

@@betzabethflores7670 hola, gracias por preguntar, la verdad es q la primera semana, si está cansado más por q como dije soy delgada y me cuesta más, pero si noto mis piernas mas gruesas.

[@DulceLopezRodriguez-hu2jj]

@@may_cherry118 gracias chula 🥹🫶🏻

[@SarahRuedaCuenca]

Si seguiste notando cambios??

[@isaaaxd]

Día 1 10/08 Al comienzo sentí que no iba a poder pero mis ganas de tener un culote se hicieron presente JAJA, si pude Día 2 11/08 Con dolor del día de ayer pero se pudo, aún con las esperanzas de no cansarme y dejarlo. Voy a seguir dando mis resultados

[@valev1796]

Empezamos 4 abril: Listo ✅️ 5 abril: Listo ✅️ 6 abril: Listo ✅️

[@ginamelissareynaleon8363]

Hola, yo voy culminando la segunda semana pero ya no me duele las piernas, es normal?

[@AracelisCabrera-n4j]

Lo vi fácil pero esta bueno el ejercicio de verdad mis piernas están temblando y mi glúteos siento dura seguiré asiendo tus ejercicios 🎉❤🦵👍🏻🔥💜

[@Nuvia_garcia-j5e]

Su voz 😻❤🥳✨ Los ejercicios 😐🤧😮‍💨 Los resultados 😻😻💗😻💗

[@karlaruizleyva4585]

Hola Naty nos podrías hacer un vídeo donde nos hables sobré q alimentación llevar x favor

[@javieralvarado3600]

Comencé el día 9/01/2024. Lo hare 4 dias a la semana, nos vemos en 1 mes o 2! Soy chica!

[@marianasolorzano4534]

Holis que tal los resultados ❤

[@Capybara-Fino]

Soy hombre y necesito hacer esto, ¿para que? Jajaja, lo hare un mes, yo no miento, vere mis resultados cada dia, no se si editare este comentario, se perderá creo.

[@rossariorodriguez266]

Recién descubrí tu canal, estoy empezando mi entrenamiento perdí masa muscular por emfermedad y aquí estoy dándolo todo!

[@dejatthorys3024]

Cómo te fue?

[@GuadalupePrz-nu4xg]

Hola y como te va ? Con la rutina

[@rossariorodriguez266]

@@GuadalupePrz-nu4xg bien, hice mi calendario de rutinas y la verdad ahí la llevo

[@rossariorodriguez266]

@@dejatthorys3024 pues con constancias y alimentación se puede

[@valntin4]

Llevo casi 3 semanas con la rutina, la hago 3 veces x semana. La primera vez que la hice no podía moverme 😂 pero ahora la disfruto muchooo

[@elimarpernalete8516]

Que rutinas haces.

[@valntin4]

@@elimarpernalete8516 solo hago esta por el momento

[@nicolesepulveda2213]

Y que tal los cambios?

[@hdzo4966]

Justo acabo te terminar esta rutina, por primera vez, seré constante regreso dentro de un mes.

[@daniela3845]

Como te fue

[@rosaalexa1606]

Ya van 2 meses, como te ha ido?

[@solenieves874]

Cómo te fue,ya pasó un montón de meses yo la empece hace poco, 25/10/2023

[@solenieves874]

Quiero saber si vale la pena hacerlo,

[@solenieves874]

Espero tu respuesta gracias

[@Alexa_01-xe6lj]

Después de aser esta rutina amanecí con un horrible dolor de espalda es normal???

[@luzdarymartinez8511]

Gracias Naty me encantan tus rutinas más si son sin saltos ya que tengo problemas de articulaciones y tengo problemas de sobre peso y con estás rutinas e lo grado bajar

[@NatyGlossGym]

Con mucho gusto Luz 😍 me alegra que te gusten mis Rutinas, sin duda con los ejercicios sin saltos también se logran grandes objetivos, así que sigue así guapa! te mando un abrazo!!

[@roximarduarte2362]

Nenas si ven resultados? Yo apenas hoy voy empezando a hacer esta rutina tng 12 años si se pueden ver resultados chicas?

[@olgamariasierracalderon5722]

Me encantó esta rutina de ejercicios terminé empapada de sudor,está es mi tarea la haré todos los días... me parece genial 😊👌 Muchas gracias por darnos motivación 👌👌.

[@aris.wolfhard]

Ves cambios?

[@fernandayamilethnunezescob8651]

Empiezo hoy 25 /enero/2024

[@paolaantonio3316]

Amo estos ejercicios, llevo pocos días y los siento súper efectivos ❤, gracias 🫂

[@DomenicaLlagua]

Hola la rutina se puede hacer pasando un dia a todos lo dias😢

[@MartinaToledo-d7f]

Esto sirve para tener arto glúteos esk Ami molestan por no tener😢

[@klaus8505]

Gracias por compartir, me parecieron excelentes ejercicios ya que pude hacerlos sin problema a pesar de mí sobrepeso 🤗💐🌟💞🇲🇽

[@natalipop-ud2wt]

tengo que hacer los mismo ejercicio todos los diasss?

[@dulcedelacruz7231]

Solo 4 o 3 veces a la semana

[@liviatunuica8398]

Ola chicas buenas tardes hoy cumple 15 días haciendo esta rutina y ya me note diferente estoy muy delgada y empecé teniendo nada de glúteos y hoy ya note l gran diferencia ❤❤

[@LisethAcevedo-z6x]

1mer dia haciendo la rutina buelvo en tres semanas 20 de enero del 2024

[@esperanzaflores915]

Waaooo me encantó todo los 14: minutos estuvieron espectacular ...y seguiré haciendo estas rutinas ❤

[@saritamaquera5059]

Voy mas de un mes con la rutina, soy delgada siempre lo fui , pero si yo noto mis cambios no dire que estoy con un cuerpazo pero si se tonifico mis pantorrillas y mis piernas por que mis pantorrillas eran muy aguados se movia de un lado para otro ahora lo toco duritos tmb mis piernas eran muy aguados flacidos ahora los toco duritos se que los cambios lo lograre apenas voy casi dose meses interdiario pero , se que los notare los resultados con el tiempo,no es fácil pero si se puede.

[@YilenaVasallo-e5z]

Llevo una semana haciendo estos ejercicios y me veo el cambio y voy a seguir gracias mi amor para mi son muy cómodos ya q sin de pie dios te vendiga

[@mariadelosangelesretanasan7584]

❤❤❤❤

[@mariadelosangelesretanasan7584]

Hola buenas noches ❤❤❤❤

[@SolangeNathalyDelgadoBalon]

Disculpe todos los días o cuantos días a la semana

[@LuzclarissaAlonzocerrato]

Disculpa,haces esta misma rutina siempre o la cambias?

[@juancastrofajardo7694]

Hola cuantas veces tengo que hacer estos ejercicios

[@AlidaSictix]

Hoy 8 de mayo es mi inicio like para acordarme aver que tal me va en dos semanas

[@laurajimenez3013]

Llevo 4 días i la verdad duele mucho mis piernas pero espero tener buenos resultados así que no me rendire

[@DomenicaLlagua]

Empiezo hoy 2 de agosto del 2024 nos vemos en un mess😊

[@navidjimenez]

Muy sencilla pero efectiva 🎉 gracias ❤ hoy inicié regreso en un mes para comentar mis cambios 😊

[@rikauridelcarmen188]

Que tal te va, este es mi segundo día practicando

[@silvanachimborazo1079]

Cómo te va viste resultados?

[@YerutiVillalbaOrtiz]

hola yo tengo 12 y tengo sobrepeso y me diagnosticaron al borde de tener anemia pero estoy decidida a bajar y tener el cuerpo que deseo

[@catuwu3917]

Día 1 = me costo un poco sude mucho y tenía un poco dolor Vuelvo mañana mi meta son 2 semanas y 10 días y si veo cambio aviso y sigo haciéndolo animos a todos!

[@sorellygiraldo6168]

14:29

[@LeslyPaz-xf2fi]

Vistes cambio?

[@kenyachan9420]

Día 2, nunca la hizo otra vez xd

[@Pauuuu74]

17/08/24 - Primer día, duele mucho pero se trabaja bastante 😅😅 Recuerdenme actualizar 19/08/24, lo haré pasado un día ya que también hago otra pequeña rutina para otra parte del cuerpo, pero cansa bastante (tengo 11 años 😊)

[@Anaisabelfloresmartinez-m1i]

Mataste mi deprecion me estás ayudando mucho ❤

[@VictoriaÁlvarez-l4g]

Un minuto de silencio para los q dijeron q iban a volver y nunca regresaron 🙏

[@ze24920]

Me encanto pero me mato😂😂

[@XiomaraReyes-g8l]

Hola hola yo empezando hoy con esta rutina me pareció buenicima esperemos pueda tonificar mi cuerpo ya q rebaje 12 k

[@SofiaGarcia-hv7xd]

Wow soy una niña de 11 años y se los 33 minutos y es el primer día estuve viendo algunos comentarios y lo haré 2 días por semana y lo voy a seguir haciendo les aviso si tuve diferencias gracias❤

[@hanni.lee0]

Hola y tengo 13 años y también voy hacer,me dices si notas cambios

[@Madeline-rr1lb]

Te recomiendo que lo hagas 3 veces a las semana

[@Airysita]

Hoy 20 de febrero empiezo esta rutina vuelvo en un mes les digo si hay cambios 😅

[@ar4cely__]

Hagámoslo juntas, yo sé que se puede ❤

[@fabiolaarcos5655]

Naty, tus rutinas son las mejores... son muy efectivas y me siento muy motivada a realizarlas, ya hace tiempo que te sigo y me siento muy orgullosa de tu contenido.

[@11ks47]

Yo paraba cada 7 segundos porq no podía con mi vida 💀🥵

[@MariaRojas-jg2nt]

Excelente Rutina muchas gracias

[@mayitamartinezcruz9271]

No se como llegue a este video tengo tres dias me asusta pero me gusta jaja literal no puedo ni sentarme pero es mi reto personal y me atrevi a meter ejercicios de abdomen parados jeje 😅😅 estoy con pie casi en la puerta de san pedro pero no me rendire 😅😅

[@NoheliFlores-ql9pg]

Es mi primer dia haciendo esta rutina .... Gracias por lo ejercicio ❤

[@esteladeharo5652]

Cómo te fue con la rutina,en cuanto tiempo viste cambios?

[@denisse8728]

Cómo te fue?

[@Alexa-u2h]

Empiezo hoy 10 de junio 24 vamos a ver que pasa😘🦵🏼

[@Alexa-u2h]

A pasado un mes se que a nadie le importa por que ni un like 😢 tengo pero he avanzado mucho gracias🎉❤

[@Devany-f5s]

​@@Alexa-u2h que tal vas ?

[@Alexa-u2h]

MUY BIEN GRACIAS ❤​@@Devany-f5s