Ejercicios para Embarazadas - Posturas para relajar espalda y dilatar mejor durante el parto

[@رمانة-ز7ح]

I am 33 weeks pregnant 🤰. I enjoyed doing this workout with you 💪🏽 👟. Thank you 💝

[@jennmartinez7517]

Me encanta como explicas los videos tienes un aura super lindo me relaja tu voz muchísimo ya estoy en dias de aliviarme Saludos desde LA ☺💗

[@anakarenvanessaalarconitur2]

Gracias de todos los vídeos que encontré este aserto con el relajo alivio de varios malestares.Yo mido 1,67 y mi pelota es de 75,lo uso sobre un mat de yoga para sentirme más segura y tener un piso más blando,además me siento sobre una toalla para que sea más suave al tacto y mientras me ejercito aprovechó de acariciar la panza con el uso de algún aceite para hidratar la piel,en mi caso uso de coco.Un gran momento de relajo!

[@93758736]

Hola, acabo de descubrir tu canal, empezaré la rutina a partir de mañana!! Gracias por compartir. Una consulta hay una medida de pelota, de acuerdo al talle de cada Una? Como escoger la correcta. Agradezco desde ya tu respuesta.

[@naflopez9300]

Me encantan tus vídeos, me siento súper relajada cuando los hago❤️

[@MundoMom]

Que bieeeen! Me da gusto saber que te sirven😊♥️ Abrazo

[@carolinacontreras6768]

Gracias ❤

[@eventoselsaramires]

Hola dra ya tengo 29 semnas puedo realizar dichos ejercicios?

[@limarysbutter3165]

Yo tengo 15 weeks y estoy viendo tus vídeos desde que estaba en la semana 8. Me encanta

[@MundoMom]

Que padre! Siento súper lindo saber que te están ayudando mis rutinas ♥️ En verdad que esa fue intención desde que grabé y me alegra el corazón saber que lo estoy logrando. Que le está sirviendo a otra mami más 😃♥️♥️♥️ Muchas gracias por ver y toda la buena vibra para tu embarazo 🤰 😊

[@limarysbutter3165]

@@MundoMom Muchas gracias ♡

[@arturo6amer-tecnobakerz136]

Saludos,Tiene que estar muy inflada la fitball para hacer la rutina?

[@mariauribe2493]

Mil gracias me ayudo mucho con el gran dolor de espalda q me anda matando !!!

[@MundoMom]

+Maria Uribe Que bueno que te ayudo!!! 🙌🙌 Saluditos linda

[@Amazoica]

Hola!! De que tamaño/circunferencia es la que usas?

[@Veronica-vrs]

Cuando hablamos de suelo pelvico q es lo q tenemos hacer

[@valnaviaharvey]

Me encanto!!!! al final en la postura de rodillas apoyada en la pelota (es la mejorrr!) mencionaste unos masajes, como serian esos masajes?? me gustaria saber para que aprenda mi pareja :)! ... Graciasss!!!!!!!

[@MundoMom]

Que bueno que te gustó :) Que ponga la palma de su mano o manos sobre tu espalda baja (a la altura de las caderas) y te empuje o haga presión. Tu vele diciendo que tanta presión haga, algunos días sentirás más alivio con más presión y otros con menos. También que las ponga en la punta de la pelvis (o sea en los costados de tu espalda baja) y haga lo mismo. También funciona que te pongas como en posición de sentadilla pero con la espalda recargada sobre la pared y tu te empujes hacia la pared, o que estés sentada en una silla y tu pareja te empuje las rodillas. Estas últimas dos son sin pelota claro, pero igual funcionan :) Tal vez debería hacer un video sobre esto verdad? jajajaja Besitos!!

[@samantavaldelamar850]

se siente riquisimo, yo tengo 21 semanas y de verdad, son de gran ayuda para mi espalda

[@MundoMom]

+SAMANTA VALDELAMAR Gracias por ver mis videos linda! Espero te sigan sirviendo 😉

[@melissaflores5659]

una consulta de que tamaño es la pelota??? para comprarme una....graciasss

[@MundoMom]

+Melissa Flores Holaaaa! Está es de 75cm de diámetro 😬 es la más común, pero como la sientas tu! Puede estar poquito grande o poquito chica. Besito y gracias por ver mis videos 😉

[@melissaflores5659]

Mundo Mom graciass 😉😉😉

[@daliafigueroa4690]

A partir de qué mes puedo hacer estos ejercicios ?

[@FernandaGarcia-je4mq]

Disculpa cuánto $$ sale más o menos una pelota de esas??

[@jessicaaragon9]

Hola!! Quisiera saber d k tamaño compro la pelota y en k mes empiezo a usarla? .. Gracias

[@MundoMom]

La mía es de 75cm ya que las más chicas me eran muy incómodas. No recuerdo cuando empecé a usarla pero mientras tu ginecóloga te de el visto bueno no creo que haya problema de usarla en cualquier momento

[@Elfeliedcatgirls1]

Estoi en mi semana 26,este video me vendría bien?estoi haciendo otro video para aliviar la espalda(como aliviar el dolor de espalda)creo que es así.y quiero cambiar a este video,y saber si me vendría bien en la semana 26,muchas gracias por tus videos

[@paolavelazquez1079]

Súper bien una pregunta apartir de que semana recomiendas la rutina?

[@MundoMom]

+Pao Velázquez Yo esta rutina la empece a hacer como desde el mes 6 😉 Besito Pao!

[@paolavelazquez1079]

Mundo Mom Muchas gracias aún me falta un mesesito más

[@stephaniemovillara9696]

este me encantoooo me relajé demasiado tengo 31 semanas puedo hacerlo o mas bien puedo hacerlo todos los dias y no hay ningun problema para el bebé?

[@MundoMom]

+STEPHANIE MOVIL LARA Hola Stephanie! A mi también me encantaba esta sesión!!! Claro que puedes hacerla diario, mientras tu te sientas bien y sin molestias :) Un abrazo!! Y ya te falta poquito. Felicidades!!

[@kusunbovera9864]

STEPHANIE MOVIL LARA PM

[@lorenachaspuengal5354]

9bhjkkekkwo

[@رمانة-ز7ح]

تمارين للنساء الحوامل 🤰 - وضعيات لإرخاء الظهر والتوسع بشكل أفضل أثناء الولادة

[@lluvianoma6087]

hola, si es para tener menos dolor en mi parto excelente sus ejercicio espero que me de resultado.

[@aleinadalexandra1512]

Juvitza Erika Garcia Quesus te ayudaron?

[@peeblesstephanie3115]

La pelota puede ser de cualquier tamaño? La mía es de 55 cm pero yo mido 1.60

[@peeblesstephanie3115]

Es que vi que dijiste que la tuya es de 75 cm pero tal vez tu eres más alta

[@MundoMom]

Holaaaa! Mido como 1.69cm jajaja No soy alta. Pero tenía una chica (me parece que es de 50cm), y después de que la cambié por la alta noté un mundo de diferencia en la postura de mis piernas. Las rodillas no llevan tanto esfuerzo cuando tus caderas quedan sentadas a una altura por encima de ellas. Mientras queden así tus rodillas o mientras tu estes comoda todo esta OK :) Te mando tanta buena vibra para tu embarazo 💕

[@luzriascos1508]

Lamentablemente no pude hacer el ejercicio de la rodilla doblada con una pierna estirada ni siquiera podia bajarme lo mas minimo sin doblar la rodilla por que me dolia demasiado😢😢😢

[@eiragriss4407]

Me gustó mucho la rutina. Me podría decir alguien que haya echo estos ejercicios y que le a la hora del parto si le resultaron. Tengo 34 semanas mi bebé nace en junio 2020. Ah otra cosa yo eh notado cada que hago este tipo de ejercicios que al terminar después de un rato siento contracciones tipo Braxton osea son tolerables. Será normal ? O suspendido ejercicios. Gracias ojalá alguien me puedan contestar. 🙂

[@angelicaramirezcardiel3474]

Hola como te a funcionado yo estoy para agosto y tengo 1 y no paso de ahi

[@eiragriss4407]

@@angelicaramirezcardiel3474 Si funciona pero tienes q ser muy constante. Y eso si el manejo de la respiración te ayudará mucho para manejar el dolor y mira videos de como pujar eso fue lo que me falto practicar respiración o como pujar hay unas que expulsan rápido y otras batallamos más, yo fui primeriza.

[@lucybrendi9784]

Puedo hacer estos ejercicios para dilatar tengo 39 semanas desde las 38 me dijieron que tenia 1 cm de dilatación y ahora sigo en las mismas.. Si no dilato me pueden inducir el parto el Lunes 😭😭😭 que puedo hacer

[@emmanuelcastillo5640]

Hola te funcionaron??estoy en las mismas

[@rulismapaulina6233]

Disculpa al rato del parto te dolió mucho...por que ami me dolió mucho...fue el peor día de mi vida... Nos por que otros dicen que es una bonita experiencia...bueno para mi fue bonita solo cuando vi ami bebe... Pero bueno ...esque ahora mismo estoy de 30 semanas....y si me ayudaría. Bajar.los dolores si hago estos ejercicios...

[@franciamarin2644]

Yo

[@chikisgaribo]

Quiero hacer pero siento que me voy a caer nunca e echo este tipo de ejercicio

[@MundoMom]

Claro que Nooooo!! No te caes 😜 jajaja Intentalo poco a poquito, con mucho cuidado y verás que no están dificiles jaja Besito

[@mr.maiden3278]

Mi esposa ve tus videos jaja saludos :D XD

[@MundoMom]

+Marcos Díaz Que bien! Gracias a tu esposa por ver mis videos :)!

[@luzriascos8337]

Aquien mas no pudo hacer el ejercicio de la pierna estirada y doblada con la pelota 😅

[@joshuaperez262]

Me gusta tu pelota