EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS HOMBROS

Los ejercicios para fortalecer los hombros en las personas mayores junto con los estiramientos y trabajo de amplitud articular es muy importante para que sigan mantener sus capacidades y realización de tareas de la vida cotidiana. Con estos ejercicios para fortalecer los hombros para adultos mayores trabajaremos los miembros superiores, tanto el rango articular
como la fuerza muscular y la flexibilidad sobre todo de hombros. Como siempre nunca debemos realizar ejercicios que nos produzcan dolor, cada persona ajustará el número de repeticiones a su estado físico. Recomendamos contactar con un fisioterapeuta si tenéis cualquier duda para que os indique lo más adecuado en cada caso. Si sufrís alguna patología del hombro como tendinitis, rotura del manguito rotador, capsulitis, calcificaciones...es mejor que primero consultéis con un fisioterapeuta que os indique lo mejor para vuestro caso.
Además, durante los movimientos es importante que los adultos mayores se mantengan atentos y concentrados siguiendo los movimientos. Si no disponéis de banda elástica en casa os aconsejamos que os hagáis con una, hay diferentes resistencias, aconsejando la de baja o mediana intensidad para personas mayores que no hagan ejercicio regular.
Lo ideal es combinar estos ejercicios con banda elástica con otros ejercicios de brazos, con otros de piernas e incluso con algún ejercicio de pie que puedes encontrar en nuestro canal.
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[@juanicovideos7463]

Gracias por tus consejos

[@emiliaavila2149]

Sirven para quien fue operada del mango rotador?