Ejercicios para fortalecer rodillas

En este vídeo, junto a mi entrenador Toni Cañellas @sobrasseidpower os explicamos cuales son los principales motivos de lesión de rodillas en deportistas y os proponemos unos ejercicios de fuerza para poder evitarlas. También os proponemos unos soportes articulares de la marca Futuro 3M que os pueden ir bien tanto para prevenir, como para recuperar vuestras rodillas.
Esperamos que os guste el vídeo y si queréis que os expliquemos con más detalle la ejecución de cada uno de los ejercicios solamente tenéis que dejarlo en los comentarios.
Recordad que podéis seguir mi dia a dia en:
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[@Rock87113]

Merdeces gracias por esto deje de fumsr hace unos meses y empese con ciclismo y natacion ese es mi miedo mi rodilla al corres muy feliz año desde argentina

[@mactrack9685]

Què lindo que hayas vuelto. Se te echaba de menos. Un saludito para ti, sanjuanita.

[@RuHerGas]

Grandísimo video Mercè!!! Muy interesante la fuerza para los dolores de rodilla. Gracias!!!

[@mariluzgprunn5219]

A mi.... me encantó!!.. Gracias por los consejos.... y más vídeo... así!🙏

[@mercesanjuan]

Que alegría!! Seguiremos con ellos!!! 🤟

[@MUEVE-T]

Muy buen contenido y perfectamente explicado 👍🏻. Ánimo con ello Merce 💪🏻

[@zazzielali931]

Muy bien gracias por los tips.

[@Diana-th2wt]

Muchas gracias Mercé y Toni! Me vienen genial estos ejercicios, que bien explicados 😊

[@mercesanjuan]

Me alegro mucho que te hayan gustado!! Pronto iremos a por mas!!!

[@Diana-th2wt]

@@mercesanjuan Estaré atenta a tus vídeos como siempre!! Yo también ando en proceso de recuperación de rodilla...Venga que con esfuerzo todo llega! 💪💪💪

[@carlosarturo283]

Que excelente videos gracias.

[@manocanovas]

Hola Merè !!! , buen video. Coincide con mi tabla de mi readaptador para la pata de ganso. Peeeeeroooo obsequianos con mas ejercicios que sé que los hay para machacarnos pero muyy importante es que debemos REALIZARLOS CORRECTAMENTE si nó la lesión seguira ahí jodiendo. Muchos besazos campeona.

[@syntiarr1]

genial! muy bien explicado y enseñado!

[@cristianvasquez6699]

Esto me sirve yo no tengo lesión sol q e duele hasta q caliento ? Muy bueno el video

[@marinafloresfernandez1498]

Ejercicios para mejorar la condromalacia rotuliana? Muchas gracias!!

[@carmeloenciso5707]

Ahora no puedo porque estoy lesionado de la rodilla pero en cuanto me recupere los haré!💪

[@MtbTorryBenidorm]

Hola Merçé, pues decirte que segun el fisio tengo una lesión en la pata de ganso, fui a otro por confirmar y despues de sesione y múltiples antiinflamatorios pues llevo casi justo un año con poca mejoría y la cuestión que llevo unos meses que la otra parece ir por el mismo camino ,estoy a la espera de una resonancia,me aconsejais algun tipo de rodillera o protector ,gracias y saludos desde Benidorm 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@manocanovas]

Fernando hace casi un año me pasó lo mismo. Primero una rodilla y despues y simetricamente, las dos. Ojito que en la resonancia te va a salir de todo pero mi conclusión particular es que una vez veas lo que verdaderamente tengas vayas sin demora a un readaptador para que te planifique tus ejercicios de fuerza. En mi caso coinciden con los ejercicios del video. Suerte y la palabra eterna......¡ paciencia !

[@TheRobercatter]

Que bueno volver a verte por aquí Mercè

[@mercesanjuan]

Ganas de estar mas a menudo!! Planificando nuevos contenidos!

[@JLR170109]

Cuantos dias a la semana se pueden hacer estos ejercicios, me vendrian muy bien para la carrera, gracias😁

[@mercesanjuan]

2-3 dias genial!!!

[@leidymartinez5076]

Hola buen día tengo un problema en la rodilla y se llama luxación patelar que mi ortopedista dice que eso tiene solución y es hacer ejercicios y terapias, realmente me duele mucho la rodilla cuando la extiendo hacia atrás para relajar la pierna y me duele demasiado internamente, me podrían ayudar que ejercicios son buenos para ese problemilla gracias

[@luiscentenoulloa6473]

Mercè Alguna forma de proteger la rodilla o complementar esto con alguna rutina de piernas y disminuir el impacto ???.

[@punk5251]

Disculpa ek ejercicio de las sentadillas en las flexin o al momento de subir tiene que ser bien extendia la piern al subir? No es malo eso? Gracias y Saludos

[@chemicalbrothers5420]

Merce te tendremos en la próxima Titan Desert con jabalí??? Y por qué no, con Laurita, el mejor equipo.

[@lordoflords1064]

Hola Mercè, me acabo de ver tu vídeo y te agradecería si no te copiases de ValentíEstáLoco, en la forma de hablar y eso. De lo contrario, se lo comunicaré y tomará medidas legales. Gracias!

[@MaarianG21]

Tu sabes que son hermanos, no?

[@brunosuarez3403]

chau problemas de rodillas

[@mercesanjuan]

👌👌👌👌👌