5 Ejercicios para fortalecer abdominales y lumbares

Nuestra zona core: abdominales y lumbares, es la que sujeta nuestro tronco y la columna vertebral. Es muy importante tener nuestros músculos fuertes para evitar dolores de espalda y mejorar nuestro rendimiento en cualquier práctica deportiva.
Aquí os dejo 5 ejercicio para que empecéis. Los podéis realizar casi a diario en cualquier parte, y si los incorporáis veréis en poco tiempo los cambios.
Ya me diréis que os parecen y que tal os van!!!