Ejercicios para GLÚTEOS y PIERNAS en Adultos Mayores (rutina completa) | 45 min.

[@leticiarochaluna5980]

Tengo 67 años y le doy gracias a Dios muchas gracias yoye mi niña cada rato me caia😢pero díos me mandó un ángel muchas gracias qué Dios té bendiga siempre ya puedo mover más mis piernas muchas gracias mi niña hermosa bendiciones

[@viridianavaldin6242]

Hola! yo tengo 24 años y hace 3 años me detectaron artrosis, fue muy dificil y me sentia muy rota por que siempre me ha gustado hacer ejercicio y hay cosas que por lo mismo ya no puedo hacer con tanta frecuencia como quisiera, gracias por estas rutinas, me ayudan mucho a no sentirme perdida y rendida. Felicidades por el canal, aqui tienes una nueva suscriptora!

[@mariaestelaaguirre5252]

Gracias el ejercicio hace qué me sienta muy bien gracias!!!

[@isabeljaramarin379]

Tu alimentación amiga!! Revisa como te has alimentado y prefiere todo lo natural Fruta y verdura Cariños desde Chile Animo y fuerza Que tu comida sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento ❤

[@maricelajocabelmendozasant5524]

Tengo artrosis de rodillas, puedo hacer estos ejercicios ?

[@SESILIASANTO]

Dios quiera no avance tu enfermedad y ojalá que pronto encuentren te deseo lo mejor que Dios acompañe y te cuide🙏

[@carmenburbano7074]

Excelentes ejercicios para glúteos y piernas. Los adultos mayores necesitamos este tipo de gimnasia para tener una mejor calidad de vida.

[@gloriazambrano312]

Mil gracias Marianita.....inmensas bendiciones para ti y todos los patrocinadores..... esté nuevo estilo de vida es bien saludable .....me hace sentir muy bien. Abrazos .....Gloria desde Bogotá Colombia

[@lorenamendez8794]

Soy de ARGENTINA , me llamo LORE tengo 70 años. mil gracias por todo lo que haces por mi. Estuve en una terrible depresión . Y te encontré , estaba dura como roca y con muchos kilos de más . Empecé con tus caminatas . Ya llevo perdido tres kilos 😊. Y mi cuerpo está volviendo a ser flexible . SOS increíble ,muy sabía ❤❤❤❤❤

[@lucypachon5867]

Buenos dias Mariana.........Bendiciones........Gracias.......por las Rutinas........Diarias.......Hermoso para la ........Salud.....Te abla .......Lucy Pachon..........Desde........Colombia.

[@elizabethcasas1703]

Me encanto ya que das calentamiento, ejercicio para glúteos y piernas y estiramientos todo en un solo video 👋👋👋👋👋

[@borgesgina1]

Me encontré con tu video hoy, hice los ejercicios y me encantó. Voy continuar contigo. Tengo 63 años y quiero mantenerme muy activa con ejercicios de calidad terapeuta. Muchas gracias y saludos desde Glasgow, Escocia.

[@lilialuna6759]

Los hago junto con mi mamá de 92 años, claro ella se mueve muy poco pero le gusta y le digo que tu sonrisa es parte del ejercicio, gracias

[@MarianaPhysio]

✅ Conviértete en miembro del canal y consigue acceso anticipado a mis videos: kzbin.info/door/ZFpoc_j9VdLuFv-2nrSI9Qjoin ¡Gracias!

[@magalymartinez9589]

Gracias Mariana, excelente rutina, la disfrute mucho y felicitaciones al camarografo por el acercamiento en los movimientos, se pueden ver con mas detalles y mejorarlos para hacerlos correctamente, cada día su trabajo es mas excelente y eficaz. Saludos y bendiciones desde Venezuela, para mi ha sido fenomenal encontrarte en esta cuarentena donde tenemos que quedarnos en casa pero cuidándonos aun mas.

[@rubyserrano7538]

Me gusta mucho esta rutina. Complete los ejercicios de l calendario de Octubre. Lista para seguir en Noviembre. Contenta de haber encontrado a Marianita Quevedo , su profesionalismo , su sonrisa y su amor por nosotros los adultos mayores. Aplausos y bendiciones desde Bogota Colombia 🇨🇴👏🏻♥️🤣🙋‍♀️👍🌻🙏

[@mariacristinalopez7033]

Hermosa rutina Mariana!!! Gracias.

[@gladysbohorquez5925]

Muchas gracias pues así tendremos una vez más tranquila sin tanto dolor en nuestras articulación y mis culos. Tengo 59 años y perdido masa muscular y con estos ejercicios quiero recuperar.que me recomiendas para los brazos y algo natural para tomar y ayudar con esto muchas gracias aquí desde Bogotá comombia

[@teresagarcia8862]

@@gladysbohorquez5925 muchas. gracias q Dois te bendiga y te multiplique todo lo q deces muy agradesida de una Dama tan Maravillosa como ud vuelvo a bendecirte x los siglos amen Mariana❤

[@victorinalopez2408]

Gracias bonitos egercios

[@paulinamarronsullo1756]

Soy Paulina Marrón de Peru

[@auroragutierrez1141]

Mariana me ha encantado muchas gracias. Aurora desde Madrid España

[@guadalupemendoza2790]

Me encanta esta rutina. Grax Mariana. CDMX.

[@enelamargaritamunozlopez7713]

Gracias por estas rutinas de ejercicios. Aunque no soy una adulta mayor, si he sido muy pasiva y con tus ejercicios estoy creando el habito del ejercicio. Un abrazo Dios te bendiga

[@olimpiasanchez5151]

Estoy muy agradecida por encontrar y poder realizar estos ejercicios

[@lorenzoburbano2890]

Gracias por compartir sus conocimientos profesionales, que buen provecho nos hace para nuestra salud

[@rosaomairarosero1855]

Buenas tardes, muchas gracias por estos ejercicios tan buenos para mi salud. Dios le bendiga

[@susanaperdomo4863]

muchas gracias es una mara villa

[@aliciavargas2694]

@@susanaperdomo4863 Gracias por esta enseñansafeliz la sigo desde Chile

[@luzmaryalvarez4380]

Mil gracias por enseñar estos maravillosos ejercicios, para quienes ya estamos entraditas en años, nos favorece un montón, gracias doctora María na, Dios la bendiga 🙏🙏❤️❤️❤️😊😊😊

[@miriamherrera8235]

FELIZ NAVIDAD MARIANA te deseo Salud, Paz y Prosperidad junto a tu familia. Gracias por tu gran aporte. Dios te Bendiga

[@isabelperez5925]

Bendiciones hermosa gracias por compartir tu tiempo,sabiduría estoy haciendo tus rutinas diario.

[@gracielaurrego9961]

Gracias linda tus ejercicios me han servido mucho te doy fiel a tus videos y los comparto

[@celsoalonzolopezchen5650]

@@gracielaurrego9961 Exelente ejercicio, gracias por compartir,

[@martahopen225]

Estoy mejorando cada vez más. Sos muy didáctica!! Gracias

[@hugoamusquivar5626]

Exelente ejercicios me ayuda bastante en la salud y en el ánimo gracias doctora

[@paulinecarmenmboma-pehnalc3466]

Hola mariana , soy lina desde España , no te imaginas lo bien que me siento con tus rutinas , procuro hacer lo ha diario y realmente me siente muy bien , estoy oprada de hernia discal. Enhorabuena y milles de gracias por compartir esto con nosotros. BENDICIÓN

[@elsarodriguez8881]

Hola Mariana buenas noches, tenía mucho tiempo que no hacia este ejercicio, me parecio de lo mas divino. Gracias por todo el cariño y empeño que le pones a tu trabajo, para con los adultos mayores, saludos desde Venezuela.

[@mativillasanavillegas1787]

Disfruté mucho la rutina. Me gusta esta rutina que tiene incluido todo,calentamiento, ejercicios y estiramientos. Gracias. Excelente día. Desde tlajomulco Jalisco.

[@violetaortega7461]

Me gustó

[@AdelaGonzalez-ol7sl]

Gracias que dios te bendiga

[@rosaeldaarizacastaneda8702]

Gracias Mariana. Eres muy linda, esa sonrisa que nos hace poder hacer los ejercicios y nos alivia el estrés. Gracias

[@anamariasanchezgalindo152]

Buenos días, esta tarde hago la gimnasia por la mañana trabajo y por las tardes hago tus videos me encantan👏👏😘😘

[@aliciasantandet9040]

Muchas gracias. Me senti muy bien. Desde la cuarentena la estoy siguiendo. Bendiciones.

[@carlosperez6803]

Excelentes vídeos que nos ayudan a ejercitarnos a los adultos mayores. Mil gracias por su preocupación por nosotros. Carlos. Perez desde. Pasto. Nariño. Colombia.

[@nelidasencini9444]

Exelente el ejercicio de hoy.gracias Mariana❤❤

[@marjorieramirezgonzalez6234]

Mariana desde Colombia. siempre te sigo con esos estupendos ejercicios. Dios te bendiga. Gracias.

[@saschafredeskurmann1140]

Hola , Gracias Poe tus clases , son sanadoras !

[@ceciliabeltran7771]

Demásiado lento me desespera

[@idarau9144]

Excelente !!! Como todas sus rutinas Dra Mariana. Muchas gracias !!! Desde provincia de Misiones Argentina ejercitando con usted

[@corinatorres1420]

Maravilloso entrenamiento! Desde España, te convertiste en mi entrenadora personal.🤗🤗🤗

[@vicentavelandiamoncada5333]

Me encanto. Gracias por su tiempo. Vicenta velandia. Floridablanca santander. Dios la bendiga

[@virginiamoreno4202]

Acabo de hacer tu rutina, como todos los días. Gracias. Saludos desde la CDM

[@mariaarcilabarragan589]

Dios me la bendiga Mariana por tus ejercicios estoy feliz bendito Dios,

[@feliciavargas4246]

Hola cómo estás? Mariana estoy muy agradecida con Ud, sus terapias son maravillosas. Soy Felicia Vargas , de Costa Rica, todas las noches las hago. Muchas bendiciones!!

[@rubipipa6745]

Buenos días preciosa, me llamo Rubí de Perú, por ahora aquí en España. Cuanta alegría me das cada día; es mi primera rutina del día hacer tus ejercicios con mucha alegría, porque eso me transmites con tu sonrisa. Que Dios te proteja de todo mal y te bendiga cada minuto de tu vida.

[@ofeliabm5844]

Buenas tardes, tenía mucho tiempo sin hacer ejercicio, empecé con está cuarentena y me han gustado mucho,no se cómo subir mi foto, si alguien me pudiera ayudar para hacerlo, felicitaciones tienes una forma de enseñar execelente.

[@ofeliabm5844]

Dios te bendiga.

[@florstellazapatabalvin2446]

Gracias. Tus clases son excelentes. Dios te bendiga

[@martalara3265]

BUENOS DÍAS, GRACIAS POR ESTOS EJERCICIOS, TENGO 65 AÑOS Y NO ENCONTRABA QUE HACER DIOS TE BENDIGA

[@emmahuerfanomoreno8142]

Hola Maríana. Me encanta hacer sus ejercicios... Gracias. Saludos desde Colombia. 🤗👋🇨🇴

[@rodolfosimo4935]

Hola Mariana, muy contento por tu clase. Quisiera saber cuantas veces por semana debo repetir estos ejercicios. Gracias por compartirlos.

[@mariaestelaaguirre5252]

Gracias me siento bien pero por favor pon algo para el dolor de cuello te lo voy agradecer.

[@jaimebotero837]

Mariana es un completo bienestar fisico, mental y recreativo sus ejercicios. Bendiciones

[@aliciagrana5595]

Desde Buenos Aires en el dia 42 de cuarentena agradezco el acompañamiento He seguido.los videos de Cardio y hoy he hecho este de piernas EXCELENTE MUCHAS GRACIAS

[@isabelcristinavelasquezher5508]

Buenas noche. Mariana: muchas gracias por tan exelente servicio que presta a las personas mayores; sus ejercicios son para mí la salud : todos los días los hago fue una bendición aberlo encontrado. ;. llevó haciendolos 4 meses muchas gracias infinitas gracias. Desde Bogotá la capital de Colombia

[@marherran7198]

Desde Madrid, y a mis 74 años, sigo a diario estas rutinas que me parecen buenísimas. Muchisimas gracias

[@linasalcedo5866]

Hla mariana tengo 66 años peso 57kilos de Venezuela sigo sus ejercicios desde enero gracias

[@bettyyepes1611]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios que Dios te bendiga

[@MsGreenmari]

¡Muchísimas gracias por tus ejercicios Mariana! Gracias a tus rutinas, mis padres pueden ejercitarse con precaución sin lastimarse.¡Mucha suerte! Felicitaciones por tu gran trabajo.

[@ceciliallashag5694]

muchas gracias q el señor te bendiga

[@normaquiroga5263]

Cada dia estan hermoso tus ejercicios muchas gracias Marianita

[@marygomez3529]

Muchas gracias tengo 75 años 💋💋

[@lourdescortes3154]

❤😊

[@diliaperez7833]

Muchas gracias por los ejercicios están súper Dios te bendiga y la Santísima Virgen María te protejan. Nos gustaron mucho los ejercicios.

[@gladysrusso6344]

Buen ejercicio : Glúteos y Piernas .. De igual manera con Calentamiento y Estiramientos trabajamos todo el cuerpo . Excelente Mariana 😘 Gracias por tanto .. por estar pendiente de nosotros los 👵 .. Eres un ángel de amor 🧡

[@rosalbaaldana1319]

Muy buenas noches mi nombre es Rosita Aldana desde Colombia. Estoy feliz con sus entrenamiento me han hecho mucho provecho Dios la bendiga siempre con buena salud gracias

[@pedrolorca8503]

Ola: Soy Pedro Lorca de Murcia y seguimos tus ejercicios cada día mi esposa y yo nos va muy bien y nos gustan. Lastima que algunos, como el del ejercicio para la espalda, no lo podamos seguir, pues no tenemos camilla, y en el suelo no podemos, tenemos 71 y 67 años respectivamente. No te mandamos ningun video, pues la tecnología y las redes sociales no es lo nuestro. pero muchas gracias por tu esfuerzo por variar los ejercicios.

[@dolorespadillacorona5644]

Sr. Pedro, yo no tengo camilla, pero los hago en la cama, y como es de colchón duro me sirve mucho. Los felicito por ejercer su cuerpo, porque a nivel cerebral, también sirven muchísimo. Saludos.....

[@aleydav3lasco410]

Gracias me están ayudando mucho para esta cuarentena y los seguiré haciendo bendiciones doctora Desde Terranova Jamundí 🇨🇴 Colombis

[@marthacabrera532]

Muchas gracias desde que hago los ejercicios me siento de maravilla gracias nuevamente de Irapuato GTO

[@yanirasanchez2670]

Muy buenos dias, gracias gracias gracias hoy me sentí muy bien con la rutina de calendario, . Mil bendiciones y bendecida con el Señor porque tú estas en nuestro día a día. Feliz sábado Marianita

[@cristinaamaya9135]

Gracias Mariana. Es una rutina estupenda.

[@emmatorres2415]

Excelente . Gracias Mariana. Emma desde Ibagué Colombia. Bendiciones.

[@guadalupemendoza2790]

Hola Mariana. T escribo desde laciudad de México. Antes de la cuarentena yo nadaba, después no hacía ejercicio, luego comencé con una rutina que yo me sabía. Pero me aburrí. Entonces comencé a hacer tus rutinas de ejercicios ya que mi hermana me los super recomendo. Me gustán mucho, me hacen sudar y me canso. Y me siento contenta. Haz hecho la diferencia en este confinamiento. Gracias mil.

[@sulyadrianamartinez9176]

gracias por esta linda labor, te veo desde Colombia

[@gracemaldonado3071]

Gracias Marianita., Un saludo desde Bogotá Colombia. Gracias x ayudarnos a fortalecer nuestro cuerpo

[@karinirinaboterovanegas3888]

Muchas gracias por compartir tus ejercicios , Dios te bendiga siempre.

[@fabioleon6926]

Gracias Maroana lo diafrute saluditos Fabio Leon y Maria Malaver desde Mpsquera Coñombia.

[@lindaori2639]

Gracias me favorece bastante está ayuda que nos das Bendiciones por hacer un bien a los necesitados de cuerpo mente y Espíritu Dios te premie

[@normacolman2499]

Me gusta mucho Aser ejercicios con vos Mariana gracias

[@gloriafarinango6124]

Gracias linda rutina desde Ecuador saludos Gloria Farinango

[@myriamvargas7552]

Gracias por tus ejercicios tan excelentes me encantan, los varias muchísimo, son amemos y especiales para personas adultas. Dios te bendiga por tan maravilloso programa.

[@mariavictoriacanaleslagos8703]

Buen día Mariana Dios te bendice todas las rutinas de esta semana han estado buenísimas, me gusta por que van seguido los ejercicios, nos haces sudar rico, gracias por todo lo que tu haces por el adulto mayor, espero calendario de noviembre.

[@otipaganini8445]

Muchas gracias x impartir ejercicios para mayores habiles

[@lucysoto7731]

Gracias Marianita me gusta mucho tu ejercicio Gracias 🙂

[@adyselizondobadilla4149]

Hola Mariana. Recibe un cordial saludo y un abrazo fraternal. Al no poder asistir al gimnasio durante el año pasado y este, usted ha sido mi instructora personal, estoy muy feliz y agradecida, mi esposo también se ejercita 3 veces por semana. Tenemos 73 y 74 años. Gracias y muchas bendiciones. 💖

[@maritzaarteaga9001]

Hola Mariana. Ya terminando mis ejercicios de todo el mes de setiembre . MUY CONTENTA. Ante la inexorable , como yo llamo a la pandemia ha sido todo un exito. No hfallado ni sabados ni domingo . inmensamente tu ayuda. Un fuerte abrazo y mil bendiciones. OJALA LEAS MI MENSAJE Y ME PUEDAS CONTESTAR.

[@marianellyvalencia4216]

Muchas gracias , y bendiciones para ti🙏🙏🙏

[@mariapazmamian7111]

Gracias gracias al Todo Poderoso y a usted q ejercicios tan importantes la hubiera encontrado antes apenas la descubrí en estos días. Solamente caminando todo este tiempo q nuestro padre celestial la cuide y la colme de vendiciones

[@nubeblancauwuv3179]

Exelente doctora es usted un angel. Gracias , Dios la bendiga

[@marcelinomartin-blas5678]

Esperanza. Aunque hoy estaba un poco cansada de las piernas he logrado hacer todos los ejercicios. Pienso que ya que dedico este tiempo debo esforzarme. Enhorabuena y muchas gracias por darnos la oportunidad de hacer tan variadas rutinas. Es la primera vez en mi vida que soy constante a la gimnasia. Lo has logrado tú con tu motivación. Nuevamente gracias. Un abrazo

[@miguelmoreno4566]

Hola Mariana te felicito por tu buen programa para el bienestar de todos. Con mi esposa hacemos regularmente la rutina de tus ejercicios. Saludos.

[@maryclaretrojas6063]

Me encanto Dios la bendiga SIEMPRE desde colombia cartagena

[@albarracinmaria4203]

Buenísimo !!! GRACIAS !!! Desde Argentina

[@luzhelenaperez3655]

Estoy feliz con tu rutina la hago diario muchas gracias

[@marlenyvanegas7491]

Maravilloso muy buena la rutina muchas gracias 👍

[@mrsjao20]

Siempre siempre tu alergia y profesionalismo. además de inspirarnos, nos mueve a seguir todos los días. Jeanette desde 🇺🇸👏🏻👏🏻👏🏻

[@luzoscoy8619]

Hola Mariana gracias por compartir estos ejercicios no sabes cuánto me han ayudado en estos días de cuarentena bendiciones

[@colombiapantoja2527]

Muchas gracias por los ejercicios estuvieron muy buenos. Bendiciones y que disfrute de un bonito día

[@hildaparra2522]

muy buenos y agradecida por tu labor, desde Bogota Colombia

[@magdalenaruiz2807]

Gracias Mariana tus ejercicios muy buenos para los adultos bendiciones.

[@haydeesemino187]

Hola estimada Mariana ,te sigo desde Lima Perú 🥰 gracias por las rutinas de ejercicios de hombros ,y en especial los de yoga ...me están permitiendo .retomar mi danza lo que mas me gusta todo es cuestión de constancia y buen ánimo👍 🏃‍♀

[@marielos155]

hoy realice esta rutina ya muy tarde, pero gracias a Dios que la hice, muchas gracias doctora y FELIZ AÑO. que este año Dios le conceda todo sus deseos y le conserve su salud a sus padres, mil bendiciones

[@felicitaperalta2900]

Hola excelente y bendecido día!!. Fascinante rutina, gracias 👍👏👏👏💪🤸🤩🌻

[@cristianfernandeztarifeno2654]

Quede bien me siento haciendo estos ejercicios

[@marinapachon1855]

Doctora soy marina pachón de Colombia

[@alejandranieto4934]

Bien bien grácias por entregar un granito de arena y ayudar a todos a pasar mejor nuestros días de chile Alejandra Nieto a todo el equipo felicidades gracias 👍👍

[@anacordo9211]

Excelente ejercicio Mariana como todos los que subes. Gracias mil 🙏🙏

[@colombiapantoja2527]

Muchas gracias por la actividad física Bendiciones

[@beatrizrodriguez8008]

Muchas gracias Mariana, me están ayudando mucho las rutinas, y saludos para tu esposo y camarografo de cabecera, que estén bien y espero que muy pronto hagan uno en vivo, gracias y bendiciones, saludos desde Papantla de olarte, Veracruz 🤗 😁 😘 🌹 🎶 😁 ☺ 👏

[@mjosemontesmoragues4296]

Hola. Soy Mª José de Valencia (España). Acabo de cumplir los 65 años y he decidido por primera vez en mi vida hacer ejercicio para intentar retrasar el deterioro. Hace un mes que te descubrí y me encantan tus sesiones. Lo explicas todo muy bien, eres dulce y animas mucho. No he faltado ni un solo día a la cita contigo. Espero seguir así mucho tiempo. Muchas gracias por todo.

[@gloriameza6840]

Muy bien como en todas tus rutinas Mariana gracias bendiciones

[@juanafrias3836]

gracias Marina: hermosos tus videos. te escribo desde San Luis Argentina

[@jairorey6771]

GRACIAS MARIANA MUY BUENOS EJERCICIOS PARA TENER UNA RUTINA DIARIA Y ESTAR EN FORMA UN SALUDO DESDE SOACHA COLOMBIA

[@rubiceliagomezalcudia1588]

Gracias maestra Marianita Quevedo, me ha servido mucho estos ejercicios he adquirido movimiento en todo mi cuerpo que ya lo sentia muy cansado muchas bendiciones

[@suluby55]

Hola Mariana. Otra excelente rutina. Muchas gracias!

[@gloriaelenagomezvelez4227]

Hola soy Gloria Elena Gómez de Colombia me encantan tus ejercicios me siento muy bien gracias bendiciones

[@glorisparrarincon1862]

Mil bendiciones Dios Padre te llene de mas fortaleza y sabiduria para enseñarnos mas rutians alos adultos mayores desde cali Colombia

[@marialuisaflorescruz9152]

Gracias Mariana en esta contingencia ha sido de gran apoyo para poder realizar mis ejercicios para apoyo a mi operación de protesis de cadera

[@yanirasanchez2670]

Buenos días aquí desde Colombia, realizando mi rutina diaria. Mil bendiciones y muchas gracias.

[@lucyjudithlibrerosguzman7075]

Muchas gracias por esas fabulosas rutinas. Saludos desde Bogotá

[@nohemirdgz3829]

Gracias Mariana me encantó tu clase🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@mariasoniapatino9563]

Marianita soy Sonia de Cbba Bolivia siento con mucho placer el hacer la Gimnasia que me mantiene con el espíritu muy elevado, muchas gracias

[@juanaadrianamoralescortes7837]

Me encantan los ejercicios y Mariana es encantadora 🌸

[@myriamrosapalacionarvaez3765]

Hola Mariana, te escribo desde Medellin Colombia, hace 2 meses llevo tu rutina de ejercicios y estoy feliz, mi nombre es Myriam Palacio. Gracias.

[@REVU787]

Muchas gracias muy Buenos los ejercicios bendiciones