Ejercicios para Marcar abdomen | Como marcar el abdomen rápido | Abdominales en casa

[@luisanasabrilsilva1124]

Viví haciendo está rutina recuerdo que mis primeros comienzos aquí hace 4 años empecé a ver resultados y un día como hoy vuelvo a tus viejitos videos Pero efectivos siempre ❤🔥💯

[@viviana1989c]

Vivi! Hoy complete 30 días combinando esta rutina con cardio y pesas. Madre mía mi cuerpo está increíble... perdí esa pansita fea, mi cuerpo se volvió duro y los gorditos se desaparecieron. Nunca me había sentido tan bien con mi cuerpo. No quiero sacar tanto musculo, estoy alzando dos kilos, descanso 1 día a la semana, me alimento mejor pero obviamente le baje a los helados, los postres y al arroz. Ha sido milagroso

[@andreapaiz4485]

La mejor me encanta e ido viendo resultados , son los únicos videos que no e dejado de hacerlos todos fallaban en una semana no seguía , gracias coach

[@alexandramichaelasmaranda3386]

En cuanto tiempo viste los resultados?

[@ABCABC-xm3pd]

Súper enfocada.! Y mucho más agradecida por tu gran esfuerzo Viví. Digna de admirar!!!!

[@mariafernandahernandezguti6360]

Muchas gracias ya tengo meses haciendo tus ejercicios y si me funcionan y se me hacen fácil y cómodos para mi edad yo tengo 13 mil gracias 💖

[@andreag7322]

chibola idiotaa

[@stheisyrosasgodoy1957]

nena, no es bueno hacer ejercicio a tu edad :(

[@nosequeponerjaja2064]

@@stheisyrosasgodoy1957 no tiene nada de malo hacer ejercicio a esa edad, solo hay que buscar una rutina adecuada

[@DanielaGonzalez-zk2hw]

En minutos nomás se siente todo el trabajo!!! Sos una genia vivi!!!!!

[@loretocofre2176]

Ame los ejercicios comencé ayer 🤭me gustaría que subieras más videos con mancuernas ya sea para bajar grasa abdominal y reducir rollitos de axilas

[@ximenadiego2151]

le funciono??

[@tadeogarcia3951]

La grasa no se puede bajar en una parte especifica del cuerpo

[@Empirecity2]

@@tadeogarcia3951 explícate mejor bro

[@dani_0885]

@@Empirecity2 que para reducir grasas debes hacer una dieta adecuada y ejercicios trote cardio

[@mariluzhenaoospina5248]

Las planchas funcionan muy bien, yo hago planchas para aplanar abdomen

[@michelleobregonnoemi1221]

Amo estas rutinas además de q recién me voy aventando a los ejercicios con mancuernas. Ojalá hagas más de estas rutinas de mancuernas pra el abdomen.

[@JessicaNavarrete-od1dq]

Siii

[@nickilion]

como se puede respirar, apretar el abdomen y sonreir al mismo tiempo, sin morir en el intento

[@luisam.dasara6705]

Jaja me pregunto lo mismo

[@gisselacarlozama1277]

X2 nunca puedo 🤣🤣🤣

[@AbrilVazquez-yi3wp]

Cuando dice sonriele a vivi en mi mente sonrrio porque no se puede no se puede no se puede 😂

[@kerlyvalverde2223]

Totalmente de acuerdo con uds

[@gabrielaherrera5193]

Práctica

[@vanessadiazfong177]

Que bueno, hoy seguimos...me gusta ver todos los días como crecen tus suscriptores eso es muestra del gran trabajo que estas haciendo. Bendiciones!!!

[@mariacespedes756]

Super este ejercicio 👍 lo vengo haciendo casi ya dos semanas y se siente genial 🥵😬bueno con un dolor abdominal horrible , pero hay que aguantar si queremos vernos linda 🤗gracias viví

[@aracelylopezgonzalez1251]

Como te fue ya lograste tu meta?

[@mariaandreapaz3727]

Hecho después de piernas y glúteos del calendario GRACIAS VIVI🌺🌺🌺. Me encantoooooo!!!! Y la puse en practica. Y por cierto este look de pelo te queda bien chula💐

[@claudiamorales8895]

La primera vez que miro tus rutinas me encanto ,gracias 🙌🏻

[@bettinaarispe4724]

El mejor video de abdominales que he visto lo hice y me encantooooo!🥰

[@lidiavaldez1907]

Gracias por estos ejercicios son menos intensos pero igual de efectivos😍😍♥️♥️♥️

[@Gcloud97]

Noviembre 3 echo 🎉 12 echo 14 echo 🎉 20 echo 🎉 No hice 5 días estuvo bajón No hice por 10 días 😢 2 diciembre echo 🎉 4 dicie echo ❤

[@fressyjimenez6922]

Encontré tus videos hace una semana y son un éxito! Este me encantó pero amo también los ejercicios con ligas 🥰

[@gloriaposada4540]

Hola buenos dias mi profe grasias por ezta rutina muchas bendi siones por este efuetzo que ases para darnos estas rutinas dios tebendiga besos y abradoad desde el salvador mi profe bella

[@janiracisterna1368]

Gracias Vivi..por otro día más de trabajo..!!! ❣️🧜‍♀️

[@angelaloaiza6590]

Excelente Rutina 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ corta y efectiva! Gracias Vivi🌻

[@dani_0885]

Si se puede respirar (es lo más efectivo para controlar los movimientos)contraer el abdomen y sonreír de felicidad al saber que pudiste hacer toda la rutina. Y no soy experta. Me encantó esta rutina, sudé. Y mi abdomen duele.

[@perlaruiz8170]

Muchas gracias Vivi hoy lo sufri como nunca🙊💪🙊💪

[@tefysbellezayestilo8450]

Todo muy bien me encanta tus rutinas el detalle con el vídeo es el minuto 11:35 se pasa de un ejercicio a otro rápido y el otro no tiene el tiempo completo también así que uno se queda a media

[@mariaivonnefranco2730]

Me parece que el video tiene un error de edición, un ejercicio cambia de pronto y se regresa al anterior, pero aun así esta bueno, gracias.

[@paularueda5586]

Siii yo haciendo el ejercicio y quede como wtf ajjsjwa

[@waleskav.saldiviac.3089]

Yo igual pensé lo mismo, pero me gusto la rutina 🤗

[@meilynmendoza5720]

Si😂

[@Jjtorres-tf3il]

Pensaba que se me había bugueado el cel gracias

[@Juanaav]

@@Jjtorres-tf3il jskdj x2

[@angelicacontreras1385]

Voy a intentar esta rutina día por medio (es decir, un día hago ejercicio, al siguiente descanso). Acabo de hacer activación de abdominales, así que ahora esta rutina. Vuelvo en un mes ❣️

[@hereiam513]

Gracias por tu dedicación Vivi, se nota que le pones mucho amor 💓

[@magymora8740]

Gracias viví hermosa esta muy bueno su reto ya me uni al el gracias por su tiempo y siempre acordarse de nosotros 😙😙. Abrazo de oso para usted

[@jacquelinebermudez7637]

Excelente Rutina, hoy inicie el Reto de 14 dÍas; me tomaré una foto inicial para luego compararla a los 14 dias.

[@elizabethgallegos382]

Me encanto muchas gracias. Si le sufrí je je je 😅 1 años sin hacer ejercicio me paso la factura 🧟‍♀️.

[@DricaBCN]

Hello Vivi, gracias a ti y tus rutinas acabare cañón 😁 así que gracias por innovar cada día. Besitos y que Dios te bendiga 🙏🤩

[@alanuara4]

Me encanta esta rutina que pesar el error de edición, pero es genial la repito ahora dos veces 😉

[@nelyangelicasevillacortes142]

Hey estoy en el reto y amo tus videos!!me esforzare en todo para lograr los objetivos

[@nessydal]

soy nueva! ya se quees d e hace 4 años este video pero miil gracias súper lindo el video y producción y sobre todo loss ejercicios. el último súper difícil pero lo hice ! muchas gracias!! me gusto muchoo

[@karinaalejandragarciagarci1746]

Me ha servido mucho esta rutina 🥰 si he bajado las lonjitas gracias

[@monicaandreabascuas4497]

Gracias Vivi, sorprendiendonos como siempre. Excelente rutina! Ya quiero ver la rutina del dia 4!!! Hasta mañana

[@bianelove7106]

Me gusta más está rutina,siento trabaja más para mi,es mi parecer. Gracias Vivi😍.

[@FitnessbyVivi]

Medicina y más cada rutina es diferente. Iremos trabajando más fuerte cada día 🙌

[@anupkumai5607]

Superrrrrr 💓

[@elizabethgarciavictoriano4993]

Cansada, pero mi cuarto día lo termine🏋️💪saludos vivi!

[@sophiegongora]

Dia 4 Gracias a Dios! animooooo si podemos!!!

[@andivero5128]

Vivi! Me re encanto esta rutina 👌👋😚 Me cuest mucho bajar mi abdomen😭 Espero me resulte esta con peso🏋. Despues te cuento como me va.

[@aliciarodriguez2941]

Hola Vivi!! Gracias por tu tiempo y darnos clases de ejercicios!! Saludos Vivi 😊😊🏋️‍♀️👍

[@darkprincess7886]

Me encanta esta rutina, estoy marcando muy rápido, más que con la otra rutina que tenia anteriormente. 😊♥️

[@jossytaco]

De verdad??

[@nairoby399]

PUES MUJER SÍ QUE ME HICISTE SUDAR😰🥵 GRACIAS POR TU VÍDEO. Y Q DIOS TE BENDIGA Y TE SIGA USANDO PARA AYUDAR A MUCHA GENTE MÁS PARA TENER MEJOR ❤️‍🩹 SALUD😊 SALUDOS DESDE LUISIANA 🇵🇷

[@jennifervargas7778]

Día #4 terminado Excelente rutina👏

[@leslieanncastro5723]

Ya duelen Vivi eso significa espero yo que lo estoy haciendo bien !!! Muchas gracias por tus videos besos😍

[@raquelroldancordoba5379]

Gracias Vivi!!, otro día más a trabajar nuestro abdomen, no perdamos nunca las ganas por conseguir nuestros objetivos, así que a darlo todo 💪💪, por cierto me encanta el conjunto que llevabas ayer y el de hoy también. Te quiero preciosa 😚💪😊

[@sofiacajas3996]

Te funciono❓

[@julietamore5270]

en el minuto 8.57 hay un error en el video, se corta un ejercicio y se repite uno anterior. Excelente la rutina igual. Gracias!

[@cristinaalvarez2105]

Me encanta esta rutina solo con los 3 primeros ejercicios, haciendo 3 series tuve resultado

[@lolacertcov6327]

necesito que subas más videos de ejercicios de abdomen con 1 mancuerna por favorrr

[@gabiosky]

Empezaré a realizarlos Wooow ! Sufrí mucho pero invertir en salud primero 🤍

[@gabrielat.r8215]

Y si hay cambios en cuántas semanas? Para yo poder hacerlos

[@mariagracielareynoso6607]

Bendecido,día mi profe gracias por dedicarnos tu tiempo y sin más hablar a trabajar jajaja 💪🙌🥰

[@letybarron8798]

Super Vivi. Ya lo estaba esperando.n gracias. Muchas bendiciones

[@yeimimorales1194]

Yo empecé impresionada trabaja muy bien el abdomen hay cansado pero vale la pena

[@mahatmadragonpaimaher9990]

Excelente!!!

[@mercedeschavesta4742]

Que linda mi viví 😊 a ponerle 💪 en cada rutina eres lo máximo 👍

[@constanzaalejandrareyesvid8729]

tres veces las serie amiga quede omggggggg

[@diliagarces4407]

Este estuvo buenísimo sude a gotas gracias viví por tus excelentes ejercicios 💪

[@jessigarcia6749]

Gracias vivi por todo lo que nos compartes 🧡

[@mercedestabares8421]

Buenos Días Viví corta pero muy buena exelente gracias

[@anamarialagobarros3390]

Me encanta aunque hecho de menos rutinas largas de abdomen ❤

[@tonyc9071]

Terminé está rutina, muy rica gracias Viví

[@ЕленаКраснова-и8я]

Комплекс замечательный, в конце небольшая накладка в первой планке. Благодарю за комплекс с гантелями.

[@gemmagranollerasiciurana2721]

La rutina muy bien, como siempre con Vivy.... Hay un error en el minuto 8:57

[@mariacorona7408]

Feliz día viví gracias ya me estoy adaptar a tus rutinas un saludo desde Virginia Beach va usa

[@mirnaelizabetrecinosguerre3953]

muchas gracias poresos videos tan vonitos que tanto nesecitamos hoy

[@brisaacosta6330]

Me encantan estos ejercicios, busco más rutinas como esta en tu canal. Pero no encuentro tra rutina e abdomen con una mancuerna. Podrías hacer otra como esta, por favor 💙!!!

[@marilynramirez680]

Uffff Vivi rutina terminada, duro duro jejeje, gracias, muchas bendiciones

[@nayeliitrejo1936]

Ahora si que llamen a la ambulancia 🚑!!!!!! 😅😅😅 Terminando rutina de hoy más el reto y me tiembla todo!! ♥️♥️

[@demirflores7322]

Hoa muy buenos días preciosa entrenadora saludos desde Bolovia y gracias x tus bellas rutinas sos una crack

[@maritzaruizduclos6865]

Buenos días Viví me encantó esta rutina súper. Hoy trabajé piernas y glúteos calendario mes de mayo/20 segunda semana. Gracias! hermosa😃💪🇵🇷💯

[@yasmineMA]

Acabo de comenzar y dentro de una semana bere si note cambios , esque necesitaba bajar la grasa abdominal y la cintura urgente👌😅

[@ellaodatruh6432]

que tal te fue?

[@linatorres4699]

Me ha encantado!! Que campeona que eres! Gracias por existir!!!

[@anirosario2305]

Hola bella te admiro brava . Tengo 3 dias k te sigo y en verdad tus ejercicios son muy Buenos.

[@camilabobadilla7466]

Ame tu rutina, sentí que trabajé mucho, muchas gracias ❤

[@mariaandreapaz3727]

Hoy le doy!!!!! Gracias Vivi🧡

[@mirnaguerrero4249]

Feliz con tu rutina vivi. Saludo desde Argentina

[@cristinag7971]

me gustaron mucho estos ejercicios

[@ymeldaparrilla5498]

Hoy lo haré en mi casa 💪💪💪💪

[@blackkncer3858]

Che no es de forra, se logra endurecer, pero también ensanchan la cintura estos ejercicios con peso, lo mejor es hacerlo sin peso o hacer hipopresivos, aunque algunas personas si tienen una contextura ancha sin cintura por más ejercicio que hagan no podrán cambiarlo, ahí tendrían que ayudarse con faja. Llevo un año y medio entrenando.

[@emiliyuritzizamoravelazque4270]

Encerio 😢

[@blackkncer3858]

@@emiliyuritzizamoravelazque4270 si, lo mejor es hacerlo sin peso y llevar una balanceada alimentación con proteínas y carbohidratos, y si tenes pocas cintura aumentar masa en piernas te dará ese efecto visual de que tenes más cintura, yo no tengo mucha cintura pero me funcionó

[@carlosocampolopez7954]

Siii yo también comenté eso que mal que gente vea esto no sepa que no les beneficia

[@analiaporporato1749]

@@blackkncer3858 recomendada alguna otra rutina? porque ahora nose si seguirla jsjsjsj

[@evajimenez8153]

me gusta tu rutina, un consejo que me puedas dar, el ultimo ejercicio me duele la espalda baja que puedo hacer, gracias

[@analopez-ci2cd]

Viví desde hace unas semanas te sigo y también hago tus rutinas de ejercicios...!! Quería hacerte una pregunta espero y me puedas ayudar ...!! Yo soy muy flaca peso 45 kilos y hago ejercicios pero quiero marcar los abdominales si no lo hago con peso se marcan igual ?? O sigo perdiendo peso y me vuelvo más delgada ??? O si lo hago con peso hay si marco el abdomen ...?? Es que me dijeron que si no lo hago con peso me voy a desaparecer 😂 jejejej...!! Espero me respondas y me ayudes con esta inquietud ..!! Gracias eres muy buena con lo que haces .. !!

[@marianacadena9741]

Viví una consulta, hago todas tus rutinas, son super buenas, quisiera saber si puedo reemplazar la rutina de abdominales, con 45 minutos de natación. Gracias Vivi 🤗

[@FitnessbyVivi]

HE AQUI los dias 1,2,3 del Reto. Por favor leer la descripción en cada uno para que sepan el día. 👉🏻kzbin.info/aero/PLn0lBRjLQvKwi8HxIsW1HOPraW9HinHmX

[@hildaramirez7944]

❤️Genia!!! 💪Vamos con el día 4!!!

[@bianelove7106]

Vamo arriba

[@paolasearez7860]

Woooo me encantan tus rutinas, muchas gracias, 👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@anahiordonez1324]

Prefecto vivi

[@paolasearez7860]

Gracias Vivi, me encantaron tus rutinas, consejos , que explicas tan bien cada ejercicio, asi como que estas trabajando y la postura perfecta para realizarlo👍🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️mil gracias

[@gracielabritez7221]

Buenísimo vivi te amo

[@yibv1099]

Buenísimos, gracias por este video, mw sirvió de mucho, agregado ya en mi lista de ejercicios, gracias genia!!

[@juanadavila7395]

Rutina terminada 👍👍👍

[@evelynsalcedomaldonado1221]

Hola, el vídeo tiene un error, se repite un ejercicio y se interrumpe el mismo con al ejercicio anterior. El contenido igual está genial, bastante fructífero.

[@viajeschilerosconkim6453]

Así me gustan las rutinas tranquilas !

[@luzmarinanavarrobarbosa428]

Me gusta mucho como haces los vídeos mil gracias

[@lorenaramirez5673]

Super gracias me encanto 😘😘😘

[@yenifermanriquerodriguez8785]

Super!!! Vivi, gracias, sentí el trabajo.💪💪💪💪😊😊

[@marcelamarquez1173]

Super buena rutina. Me encantan..

[@dianaparra3736]

April 35✅✔️ excelente 🙏gracias Vivi

[@elayerelporvenir-1128]

Rutina terminada!!! Gracias 👏👌

[@yubisayruiztorres9858]

Super rutina viví gracias por tus rutinas bendiciones 😘🙏💪💪

[@jennifermotta7303]

Esoa ejercicios ayudan a marcar la cintura? No me gusta verme plana de los lados, me gustan mis curvas. Gracias vivi.

[@dorhsfajasdfjas5789]

Buenos dias gracias

[@danavalezkavasquezgutierre897]

Del mes enero:📌 18:✔️ 19:✔️ 20:- 21:✔️ 22:✔️ 23:✔️ 24:✔️ 25: - 26:✔️ 27:- 28:✔️ 29: 30: 31: Del mes de febrero 2022 1:✔️ 2:- 3:✔️ 4:✔️ 5:✔️

[@xxkrysta7742]

Dia 1❤️ Dia 2❤️ Dia 3- Dia 4❤️ Dia 5❤️ Dia 6❤️

[@anahiordonez1324]

Quiero mi abdomen plano y marcado jajaja Dolio al final pero lo logré!

[@lynvillela864]

A los cuántos viste cambios?

[@sophy7418]

Me encantan estas rutinas