Rutina para Adelgazar Brazos, Espalda y Abdomen rápido | Rutina en casa

Rutina TABATA enfocada en el tren superior y abdomen
Excelente rutina donde trabajaremos en la tonificación y endurecimiento de todo el tren superior. Utilizaremos 3 pares de mancuernas medianas - livianas para poder realizar la mayor cantidad de repeticiones posibles.
Escoge el peso adecuado, ve a tu tiempo, sigue las indicaciones y disfruta de tu entrenamiento.
Tu Si Puedes babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@lena2626]

Gracias vivi, yo voy a contar algo q me paso, los ultimos de noviebre fui al doctor. Y la doctora me dijo tienes sobrepeso y le dije estoy bajado de peso y ejercitandome. Dice ocupas apoyo, le digo si claro, me proxima cita fue el 26 de enero pero yo fui los ultimos de noviebre tengo 3 hijos pequenos y los 3 se me enfermaron, durante una Semana lo cual no dormi x estarlos cuidando a mis hijos la seguinte Semana yo estaba muy agotada cansada y no realize ejercicio. La Semana después cierran la escuela de mi pequena x q la Mayoria de los niños estaban enfermos lo cual x estar al pendiente de ella no realizo ejercicio. Y dije mejor descanso el resto de diciembre, y enero empiezo con todo, cuando yo voy a mi cita me dice la doctora muy molesta q no lo puede creer q solo e bajo 4 libras, y le comente lo q habia sucedido y dijo no importa, dice voy a dar pastillas para q bajes de peso le digo no me gusta eso, porque mi meta es estar saludable. Ella solo me peso, y yo he bajado mi percentage de grasa, y he aumentado musculo, pero ella solo se fijo en el peso, y hoy puedo decir. Q me gusta los cambios q veo en mi cuerpo y eso es gracias a vivi, x las palabras de motivación. Y he sido diciplibada y constante, gracias vivi x tu apoyo

[@noemycastillo3548]

Rutina terminada gracias Vivi como tu no hay dos. Quede bien sudada

[@luzvirginianeubauer1318]

Cambia de medico

[@Princecita734]

No lo va a leer 😂

[@cristinamoreno3896]

Hermosa, te entiendo, me pasó parecido con una nutrióloga, yo tmb tengo pequeños y ha Sido muy intermitente el poder llevar una vida saludable, duré un año haciendo ejercicio y alimentación unos meses después de mi embarazo, luego problemas de salud alternados entre bb, yo y mi esposo, durante un año! Dejé por un año de hacer ejercicio y cuando quería retomarlo me sentía tan agotada por tantas desveladas, cansancio y estrés, reintente al menos 20 veces, durante unos 8 meses hasta que por fin llevo 2 meses haciendo las rutinas de vivi, hay días que de plano no puedo, pero si logro 3 dias a la semana hacerlo, ya es un triunfo, ya vendrán tiempos mejores en que podamos hacerlo diario. Ánimo!! No te agobies! Sigue siempre que puedas y cuando no se pueda, no te sientas mal 😊

[@judyignaciocano5262]

Bieeen

[@rebecaneira4579]

Dicen q se necesitan mínimo 3 meses para ver resultados, pero con vivi a las 3 semana me di cuenta q tengo menos hinchado el cuerpo, xq hasta en la ropa se me nota, créanme u eso q yo siempre he sido mala para hacer ejercicios, pero con ella ufff full motivación, gracias❤

[@yaninabrletic9017]

Equipo vivi! Sean constantes con los ejercicios de nuestra profe. Les aseguro que con disciplina, alimentación y siguiendo nuestra coach, el físico cambia. Siempre dije, la única profe que hace magia con un par de mancuernas y explicando la tecnica. Te adoro profe

[@miriamdenis2329]

Simplemente Gracias hermosa Viví, por compartirnos tus entrenamientos,que por cierto son los mejores del mundo 🌏 Dios te bendiga siempre

[@montserratlopez457]

Nunca se van a arrepentir de realizar sus rutinas... les sorprenderá como cambia su cuerpo...❤❤

[@AniVetFit]

Gracias Vivi por todas tus rutinas!! Sos la mejor!!! ❤

[@zaidabermudez5380]

Tu rutinas son únicas las mejores me dejan con una energía tremenda...desde Puerto Rico saludos.

[@SoniaHernandez-xu8bt]

Vivi estas nuevas rutinas estan de campeonato!!!! Toda una super entrenadora. Gracias infinitas por ofrecer estas rutinas de ejercicios.

[@dboorhaboette8380]

Vivi me encantan estás rutinas dónde incluyes tanto brazos, abdomen y espalda pero me gusta cuando haces más largos los videos.

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Yo las hago dos veces y ya tengo mi rutina de una hora y termino con un cardio bajo impacto de 15 min, media hora y listo tengo energía todo el día. 👍😊

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví excelente rutina,dinamita pura,Bencida semana Viví,Dios te bendiga a ti y tu linda familia!!!!!🙌🤗😍❤❤❤

[@leidysjohanaguerrerochinch814]

gracias vivi por tu valioso tiempo agradecida con tan buenas rutinas encantada😘😘😘😘

[@vicky9479]

Rutina de puro 🔥🔥🚒🚒. Un millón de gracias por todo lo que haces, Vivi hermosa 😘😘

[@mariaantonietazuniga7114]

Hola Viví.... divina siempre con las mejores rutinas ... gracias enormes, saludos desde Colombia 🤩

[@vivianescurragonzalez1506]

Buen día Vivi Muchas Gracias por esta Increíble Rutina sos una Geniaaaaa🤩😍Saludos 🤗😘💖

[@mariagabrielasouto8312]

Gracias por tan buena rutina gracias por compartir tu contenido excelente cada explicación de cada movimiento 🔥🇦🇷🔥🇦🇷

[@elenavaldebenito7192]

Gracias vivi por estas rutinas ,son tan buenas que quiero hacerlas todas e tratado de hacer ejersicios todos los dias pero aveses no puedo pero siento que algo me falta estoy tan acostumbradas a tus rutinas .siempre contigo desde ase 4 años .un abrazo 🥰

[@karenduarte3359]

Vivi te amo, me encantan tus rutinas🎉🎉🎉 haces verlo fácil pero es difícil, algún día podré hacerlo así de fácil como tú.❤

[@denissealmuna9135]

Holaaa Viví, que rutina nos compartes hoy, de 🔥🔥🔥💪, me encantó 🥰, muchas gracias por todo, cuidate mucho 🤗😘💓🇨🇱

[@taniahernandez4528]

Gracias Viví me encantó una rutina muy explosiva ❤

[@normaalcantara7818]

Tus videos son geniales, gracias por compartir. Bendiciones

[@catycisneros4538]

Hola Vivi Exelentes tus rutinas Muchas Gracias.🙏🙏 Ase tiempo las ago y me an ayudado mucho.❤❤

[@churi-of1oq]

Hola Vivi! Tus videos son los adecuados, vi muchas rutinas pero me quedo contigo 😊 gracias!

[@dianalanderos3475]

Vivi amé esta rutina, mil gracias!!

[@yoyitacortes2903]

Excelente 👌 Vivi gracias 🙂 😊

[@slanyarias8348]

Wow! Súper rutina!! Corta pero muy efectiva. Muchas gracias Vivi por compartir con nosotros esta excelente sesión 🙏👐♥️

[@AngelicaMartinez-tc8jq]

Gracias viví por otra rutina espectacular, saludos 👍😊💖🇲🇽💯💪🙏

[@adrianarestrepom24]

Sin duda tus rutinas de superior se volvieron mis favorita, gracias Vivi

[@roxiniasanchezalvarado5373]

Esta rutina, esta candela pura, gracias vivi 😘💪

[@perlacristelalpuchelopez9408]

Hola viví hermosa gracias por tus rutinas son las mejores, eres la mejor entrenadora, bendiciones para ti y tu familia.

[@MarthaRZ.2217]

Realmente fenomenal! Gracias Vivita ♡ 😍💚❤💞👍

[@erguidaconpuno2045]

Lo hago hoy mismo 😍😍 Gracias a la mejor 💪🏻❤️

[@VeronicaAceves]

Te rallaste con esta rutina 😊 Me encantan las rutinas de Cardio o Tabata para adelgazar y trabajar el tren superior con peso rutina que voy a incorporar a mis rutinas favoritas de Cardio con pesas Gracias mi entrenadora personal bella ❤😘😘

[@mariamena7140]

Gracias Viví. Bendiciones para ti!!

[@angelavalencia123456]

Me gusto mucho y segui todos los pasos, me siento muy bien, espero siga entrenando contigo. gracias

[@terraoildedoterra3115]

Waooo Waoo waooo corta pero poderosa esta rutina!! Como a mi me encantan y como solo tú las haces hacer ❤. Gracias Vivi hermosa

[@marthagranados7734]

Excelentes Rutinas Preciosa Dios te Bendiga!!

[@sanchezcarmen008]

Gracias Vivi tremendo workout! ❤

[@patriperez2182]

Que genia Vivi!!!excelentes tus rutinas.👏👏 Saludos desde Argentina!

[@veronicaalvarez7459]

Gracias linda como siempre tus rutinas son puro fuego 🔥 💪 😘😘😘😘😘

[@kenly9352]

Gracias infinitas vivi Dios te bendiga

[@roselidiasramos8408]

Canal maravilhoso treino perfeito e bem explicado vídeo excelente

[@MarCelaMoreno05]

Estuvo increible, gracias vivi :)

[@alexa_orthiurban]

Gracias, gracias Vivi💪💪

[@sandramarcelaferrari455]

Holaaa Vivi buen dia bella 😘💕 Gracias Gracias 🙏x tus rutinas

[@melrodriguez1626]

Entrenadora de Lujo💎, entrenamiento de fuego vivo🔥, este canal es lo máximo. Felicitaciones a la mejor🏆

[@marianpazresiliencia]

Guauuuuu este es el que esperaba viví!!! Gracias por seguirnos entrenando a tus chicas exprimidores de limones desde tus inicios….. gracias mi morocha cubana favorita y generosa!

[@jocelynrincon3432]

Eres la mejor Vivi!! 😊✌️Te saludo desde México

[@nancyrendon-hu4kj]

Muy buena, rutina d tren superior gracias vivi🤗🌹

[@marilynfontanez4047]

Yes lo logranos.como disfruto cada una de tus rutinas diarias 😊 🙏👂👀

[@patyortiz5314]

Buen día Vivi, Dios te bendiga 🙏

[@melinamortara5829]

Wwwooowww ameeee esta rutina!!! Graciassss bella vivi

[@GabrielaPerez-zw5ec]

Excellent 👍👍 Vivi Hermosa muchasss gracias ,🥰🥰

[@vidacircense5834]

Hello baby! Muchas gracias Vivi por compartir una nueva y excelente rutina. Mis brazos y abdomen lo agradecerán. Saludos y que andes bien! ✨️🤜🤛💜

[@arceliagarcia9824]

Lindo inicio de semana Vivi!

[@greycichia9264]

EXCELENTE TRABAJO 👍👌👋👋👋👋👋👋

[@gloriaposada5019]

Hola hola mi viví esta súper esta rutina mil gracias por darnos los mejores ejercicios un abraso muy fuerte besos bay 💐🌹🌻🌺🌸🌷🥀🌼🌸

[@lucelysinisterralerma9066]

Graciss Viví , excelente entrenamiento, volvió hoy a los ejercicios me enferme hace unos 6 días peor ya con fuerzas para volver.. bendiciones.

[@doloreshuron6704]

Thank you for the great workout !!

[@marthasalcido8520]

Hola buenas tardes ❤ muy buena rutina gracias ❤❤❤❤

[@clauperez8377]

Wow viví estuvo genial Gracias en bendiciones ❤

[@mariaelenanaranjosalazar785]

Genial👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻. Gracias viví😘😘

[@ally689]

Ame esta rutina.🎉🎉🎉

[@margotgomez5277]

Gracias viví excelentes

[@olgareyes5537]

Hola Viví, gracias. 👍

[@gloriaortega8110]

Hola 🙌🙌 gracias vivi 💪😘

[@nataliarodriguez8829]

Hola .. me encantan tus videos y he mejorado muchísimo ... Quería que realizaras un videos de ejercicios para las axilas que es unos de mis peores problemas . Muchas gracias . Saludos desde Costa Rica

[@SilviaFernandez-ce4vs]

La hago ahora, gracias Vivii!!!!!!

[@Danyrodriguezj]

Gracias vivi

[@valentinagarzon9646]

hago todas tus rutinas q son de bajo impacto x problemas de rodillas y columna. Te sigo desde Canada. Gracias

[@angelicacerdaherrera677]

Hola mi bella amiga vivi a qui saludándote con el cariño de siempre Dios te llene de muchas bendiciones y muchísima salud 🙏🌷

[@yamilethgonzalez4752]

Thank you vivi 🤗

[@mariluluna2252]

Gracias vivi por tus consejos y las rutinas nos sirven de todas las edades yo tengo 52 años y me gustan los cambios a mi cuerpo Bendiciones

[@mirlasermeno2256]

Estupenda rutina viví grcs

[@mairacarrillo9457]

Extrañando tus rutinas vivi, apenas salga de la clinica volvere firme.

[@colomannie2512]

Merci Vivi , excellente séance 👍, on se donne toujours à fond avec toi c'est génial, tu nous motive super bien , si Vivi puede yo puedo💕

[@darthtrinna]

Despues de tantos años viendo videos y rutinas en YT, me quedo contigo.

[@luisasecaida142]

X2, muy completo todo.

[@claudiasofiaguerreroortega9168]

Emperezaré mañana 🙏🏼

[@Danyrodriguezj]

Gracias vivi 😅

[@mikbaez1790]

Me encanta eso tipo de música te juro me da una energía terrible🤣🤣💪👏gracias viví eres única mucha motivación nos dan y muy buena enseñanza con la tecnica🙏simplemente gracias

[@ameurysvargas1507]

Mi amor todos los días entreno con tigo me encantan tus rutinas son fuertes 💪😍☺️Dios te continué bendiciendo 🙏

[@Marelyn504]

Super bueniso .

[@alejandrasalas9095]

La mejor ❤️

[@ceciliajanethaliagalazo1707]

¡A darle con todo Vivi!😉💪🏼

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤❤❤mil gracias❤❤❤❤❤

[@alexanderdfranz260]

Viví la mejor!!!

[@susanadealba3160]

Gracias bendiciones 💪💪💪👍👍👍👍👌👌👌👌👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️

[@soygloria7854]

Describi en redes a esta mujer hace una semana y no la suelto...mi cuerpo está teniendo cambios con sus rutinas apenas en este tiempo tan corto. Vamo' pa' encima!

[@mariaisabel8662]

Encontrás una joya ya lo verás 💪🥳

[@lauraperez3645]

Con estos súper ejercicios, quien se vá a la playa baby 🌴🌴😎😍😍

[@maribelguzman1093]

Gracias

[@judyignaciocano5262]

Gracias bibi

[@erismarquez975]

Listo el dia 9. Gracias Vivi

[@saraballejossalazar7957]

Genial terminamos ❤❤

[@yasna.pizarro]

Rutina nueva para comenzar la semana 💪🏼🤭🥰

[@yaimaherrera4343]

La Adore🎉🎉🎉🎉

[@FabiolaGomez15]

Hola Vivi. Aquí llegando tarde a la notificación, pero llegue 😁

[@vanesanavarro1679]

Buena rutina está!!!

[@monicacristinajuelamorocho5152]

Hola yo llevó como 2 meses haciendo las rutinas de ejercicios de Vivi siento que estoy muy delgada ahora quiero aumentar piernas 😊

[@dayanahenriquez577]

Guaoooooo 😮Excellent quede con los brazos muertos 💀 jejeje 🤣 gracias Vivi Linda ❤

[@sandraramirez5188]

Vivi son excelentes tus entrenamientos hice el de glúteos y ahora este de brazos!alucinantes! No puedo ir al gym por una cuestión de tiempo..y realmente se nota el cambio!!!!es como si fuera al gym..o más te lo agradezco!£♡♡♡♡♡

[@diamanterosa4154]

Hola en cuánto tiempo empezaste a ver cambios bendiciones infinitas ✨☺️❤

[@daisygarcia1475]

Rutina corta pero muy buena 👌 👍 completé con 10 minutos subiendo y bajando escaleras con mis mancuernas de 11 lb cada una porque vivo en un 4to. piso y hasta eso lo aprovecho 😂😂😂 Es que me tienes acostumbrada a más Vivi. Gracias...