Ejercicios para Mejorar Empeines y Media Punta / PIES BAILARINA! / BALLET FEET

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Hoy os traigo una sesión de estiramientos y fortalecimiento de esos pies!!! 👣
Tod@s queremos unos pies bien estirados, un empeine bonito en las puntas y una media punta alta. Hay muy poca gente que de natural tenga ya esos empeines espectaculares y puedan subirse completamente en las puntas sin problema, el resto de seres humanes normales (me incluyo!🙂✌), nos toca trabajo y constancia. La cosa es que eso no es malo🤔, para nada, porqué gracias a este trabajo de tobillos y empeines podremos mejorar no solo la estética de nuestros pies, también su potencia en saltos y giros (yuhuu)💃!
La rutina de hoy empieza un un suave calentamiento para movilizar tobillos, calentar soleo y tendón de aquiles, y continua con ejercicios para mejorar esa media punta alta y el empeine, así como la fuerza de los dedos. La vamos a hacer junt@s! Solo necesitáis una esterilla y una banda de resistencia (si tenéis otra pequeña de glúteos también nos irá bien!), y muchas ganas!!🙌
Espero que os guste!! Si es así agradecería mucho que me dejaras un like y comentes si te ha gustado y qué otros vídeos te gustaría.
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Envíame tu progreso a @caoviin en Instagram!! Y lo compartiré encantada! 😜
¡Hata pronto!😘
GRACIAS POR VERME❤️
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Bandas de glúteos
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Banda de flexibilidad regulable
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Banda de flexibilidad completa
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Esterilla ecológica antideslizante
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Esterilla más gordita por si se necesita más amortiguación
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Bloques de yoga de espuma
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[@agustinamendez3453]

Yo aqui viendi el video cuando no soy bailarina, gimnasta ni hago yoga pero quiero tener empeine 😅

[@mariamamani9650]

Ya me falta menos! Antes llegaba a la mitad ahora me faltan 3cm y llego al piso!!! Graciasss❤️

[@CAOVIINMimundo]

Uauu qué espectacular!! Puedes etiquetar en instagram si quieres será un placer ver tu progreso 🥰🥰

[@NataliaClaudio-xp4gf]

Precioso,lo único,me pareció muy rápido. Pero es excelente,soy muy exigente con mis entrenamientos,practico KICK BOXING, amo el ballet y sus ejercicios, están de puta madre. Muchas gracias 🩰🔥🤘☠️👊

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra que te gusten! 😌

[@fiorella4961]

Dia 5 haciendo ejercicios de ballet. Del 1/10 un 7/10

[@CAOVIINMimundo]

súper!!

[@olgaluciavargasvargas526]

lo amé..tienes una energía maravillosa y un talento fascinante

[@CAOVIINMimundo]

olga lucia vargas vargas muchísimas gracias! Me alegro que te haya gustado 🥰🥰

[@valenrev]

Hoy lo voy a intentar ❤🎉

[@miriamluned9441]

Muchas gracias ☺️🙏🏻

[@paquibracar9169]

Y espero me vaya bien gracias

[@jirheejimenez2740]

Gracias por darme energía y sentir que puedo y no rendirme mil gracias!!!!!!!!!!! ∞ Infinitos ∞

[@carlosurbina1956]

Miércoles 6/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA NOVENA VEZ (39a.) y TERCERA (3a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * VIDA LARGA, SALUDABLE, PRÓSPERA Y FELIZ * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@drfusss]

Lo voy a intentar por un mes! Primer día superado 🎃

[@phoenixsxx]

21/12/2023 vamos por esos empeines soñados!!💖

[@gladysbohorquez5925]

Maravilloso

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra que te guste 🥰

[@jirheejimenez2740]

Gracias te amo te ganaste mi suscripción 🥰 ahora ya casi me darán mis puntas ya solo me faltan 3 años te amo!!!

[@carlosurbina1956]

Miércoles 17/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 59a. vez. He progresado mucho la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.. Deseo * SALUD Y PAZ INTERIOR * para todo el mundo. SHALOM.

[@carlosurbina1956]

Martes 10/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar paulatinamente la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@marcosdiaz271]

Más videos asi caoviin🙏🤘🤘

[@CAOVIINMimundo]

Marcos Diaz hecho! 😘😘

[@laurasanchez3589]

Que linda, gracias! 💓

[@CAOVIINMimundo]

A ti!! :)

[@mariajelainez8417]

Gracias❤

[@CAOVIINMimundo]

🥰🥰🥰

[@ximenabenavidesquiroz3618]

¡Super genial este entrenamiento de puntas! ❤️😍

[@CAOVIINMimundo]

me alegra que lo disfrutaras ximena :)

[@margotdancecompanychile4382]

Me encantó! Vere este video siempre

[@CAOVIINMimundo]

Espero que ayude!

[@pepagarciabiosca7908]

Estupendo video para los que necesitamos estos ejercicios!!!!!

[@CAOVIINMimundo]

Pepa Garcia Biosca mucha gracias!! Espero que te sirva 🥰🥰

[@patriciafontan9795]

Gracias 🙏🏻 que hermosa justo lo que necesitaba y también super ayuda porque pensé el Crujido era malo pero si no duele pues ok!! Gracias linda

[@dannamelaniesanchezvazquez106]

Me encanto el video

[@CAOVIINMimundo]

Qué bien cómo me alegro! :)

[@JefaTemari]

tus videos son geniales

[@CAOVIINMimundo]

Muchas gracias 😊😊

[@carlosurbina1956]

Viernes 5/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 55a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Deseo Paciencia y Humildad para todo el mundo. Namaste.

[@beenrosenstein3280]

Wow the most beautiful ballet legs and feet. I really hope to see more like this. Thank you

[@CAOVIINMimundo]

Been Rosenstein i will! Thanks 🥰

[@guadalupesanchezsosa8231]

Gracias me sirvió de mucho! Amo tu energía ✨🌺

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra mucho guapa!

[@LauraLuciaGuerreiroCalvo]

me encanto el video

[@CAOVIINMimundo]

Muchas gracias laura! :)

[@vanemich1847]

Aaay gracias me acabo de suscribir me ayudarán tus vídeos un montón ❤️

[@CAOVIINMimundo]

Qué bien me alegra vane :) espero que te sigan gustando y ayudando

[@lolalencina7746]

Me encanto explicas super bien

[@CAOVIINMimundo]

cómo me alegro guapa!

[@lucilarocha2346]

Este es el primer video tuyo que veo y ya me caes muy muy bien

[@CAOVIINMimundo]

Ooh muchas gracias 🥰🥰 qué ilusión!

[@carlosurbina1956]

Miércoles 3/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 54a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Deseo Salud, Armonía, Calma y Tranquilidad para todo el mundo. Namaste.

[@antoniabelen7886]

Que dulce eres! Muchas gracias por el video estaba bastante complicada con esto de ejercitar los empeines jajaj

[@CAOVIINMimundo]

antonia muñozinostroza un placer guapa! Me alegra muchísimo que te haya gustado 🥰

[@pilucasanchez9816]

Gracias, espero que mejore los tendones de la planta del pie, que se me pilla mucho

[@carlosurbina1956]

Lunes 1/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 53a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones a todo el mundo.

[@carlosurbina1956]

Lunes 8/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 56a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Deseo SENSIBILIDAD Y TOLERANCIA para todo el mundo. Namaste.

[@carlosurbina1956]

Lunes 15/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 58a. vez. He progresado mucho con la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.. Deseo * PRUDENCIA Y TOLERANCIA * para todo el mundo. SHALOM.

[@danielasolodujin9804]

Excelente!!! 😍❤️ Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina, Buenos Aires! 😘🇦🇷🤸🏻‍♀️👣

[@CAOVIINMimundo]

Muchas gracias! 😊

[@davidsa0]

Se agradece la energia positiva que transmites.

[@CAOVIINMimundo]

Gracias🥰🥰

[@irmarodriguez8385]

Quiero q siga dando mas clase me gustan

[@CAOVIINMimundo]

por supuesto seguiré compartiendo :)

[@rougesanchez4028]

Ya me suscribí a tu canal , de todos los videos que he visto este me gusto más, seguiré los ejercicios con constancia Gracias 🙏🏻🩰❤

[@CAOVIINMimundo]

Ánimo para tener esas puntas bellas😘

[@mart2665]

Gracias! Empiezo hoy 5/9/21 aparte de mis clases.

[@CAOVIINMimundo]

A tope! Mucho ánimo :)

[@maurimena3678]

Hola me sirvió mucho

[@CAOVIINMimundo]

qué bien cómo me alegro! :)

[@oxzhq39432]

Empecé a seguirte. Realmente explicas muy bien y eres amorosa. Deberías tener mas suscriptores. Yo bailo y tus videos me sirven de un montón 😊 Muchas gracias! ❤

[@CAOVIINMimundo]

Muchísimas gracias! En ello estoy, creciendo poco a poco y aportando todo lo que pueda :) me alegra que te gusten mis vídeos!

[@s-1266]

GRACIAS ME SIRVIO MUCHO!!

[@CAOVIINMimundo]

Qué bien me alegro!!

[@amapolagoldin7895]

Gracias hermosa me súper sirvió!

[@CAOVIINMimundo]

Me alegro mucho!! 🥰

[@carlosurbina1956]

Jueves 7/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA VEZ (40a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * EQUILIBRIO EN TODOS ASPECTOS Y PAZ INTERIOR * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@paquibracar9169]

Maravilloso, gracias tengo problemas de fascitis plantar

[@CAOVIINMimundo]

Espero que te ayuden!

[@prosperousmarc5518]

tienes pies hermosos!

[@CAOVIINMimundo]

Prosperous Marc mil gracias 🥰

[@karennunez4186]

Hola. Vi que alguien comentó su progreso así que me inspiré para hacerlo también. 6/6/21: hice este ejercicio por primera vez. :)

[@CAOVIINMimundo]

Qué mona! Está genial comentar cuando lo haces, así puedes ir repitiéndola y ver los avances :)

[@graciela3986]

Me ha encantado! Yo hago ballet todos los dias exepto el fin de semana y pues tuve un problema con el musculo psoas y tambien con el tendon de aquiles y por eso ahora estiro mucho mas y mejor. Muchisimas gracias por estos videos!❤️

[@CAOVIINMimundo]

Si haces ballet los flexores de cadera, el psoas en especial es fundamental!! Así que sigue así, cada día un poquito de relajación y estiramiento irá genial. Y en cuanto al tendón de aquiles esta te ayudará mucho. ;) ánimo guapa

[@gorgue1979]

me encanto tu video, necesito ganar flexibilidad en mis tobillos ya que practico natacion y mi poca flexibilidad me frena todo el tiempo. Me gusta como explicas. Gracias

[@CAOVIINMimundo]

Entiendo, pues espero que te ayude! Aún así subiré alguno otro también para tobillos y empeines ;)

[@gianellarisso4260]

Me encantaron❤! Llevo 2 semanas y noto un gran cambio Muchas graciass😘😘

[@CAOVIINMimundo]

Como me alegra leer eso campeona! Verás que seguirás mejorando mucho más! Un abrazo :)

[@marianyanez4179]

Hola, me ha encantado. Voy a empezar hacer la rutina, pero en alguno me cuesta mucho pero lo hago hasta mi límite ya que tengo el empeine muy elevado y los dedos en garra, así que a ver que tal me va y ver mi progreso. Te sigo también por Instagram y lo haré para mi tarea final de la EBY, que no sé si tu la has hecho también, porque me suena ver que Maialen te sigue también. Un placer y miles de gracias por todo el contenido tan increíble que compartes. Graciassss

[@CAOVIINMimundo]

Hola bonita! Sii yo tengo esa formación ya terminada😊 Vas a aprender muchisisimo!! Hay un video que se titula la pisada que puede ayudarte más que este. Échale un vistazo😉

[@valentinalobo6687]

Puedes hacer un video para fortalecer las piernas?

[@CAOVIINMimundo]

Valentina Lobo tengo uno que es para ejercicios de fuerza de piernas! Échale un ojo y si quieres alguna parte en específico lo hago encantada! 🥰🥰

[@conan4385]

@@CAOVIINMimundo estos ejercicios sirven para ensanchar el empeine es quelo tengo tan estrecho que me cuesta encontrar calzado que no me quede ancho

[@Nahuelbroin]

que bien video, yo justo tambien hice un video enseñando a mejorar los empeines, me nutrio mucho tu informacion, GRACIAS

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra!! Gracias por comentar

[@hebergalicia1679]

Dice Sara que esta genial tu video, (ella tiene 8 años, saludos desde México)

[@CAOVIINMimundo]

Heber Galicia qué genial cómo me alegro! Un abrazo muy fuerte 🥰

[@101personal]

Blanca todos los comentarios que te han hecho son muy acertados. Eres una maestra extraordinaria. Tienes encanto y conocimiento. Mi hija Ambar de 13 años a partir de hoy hará estos ejercicios tres veces por semana. ¿Te parece suficiente? Mi hija quiere mejorar su empeine. Gracias de nuevo.

[@CAOVIINMimundo]

Buenas Antonio! Muchas gracias por tus comentarios :) Me parece una frecuencia fantástica! Aunque si lo combinara con la ora clase que tengo para empeines del canal, le iría genial también! Es una más reciente. Podría hacer 2 días cada una :) Dejando un día de descansoe ntre clase y clase

[@101personal]

@@CAOVIINMimundo gracias Blanca. Le conento a Ambar para que haga tus dos rutinas. Sigue por favor creando videos de ran buena calidad como ahora.

[@carlosurbina1956]

Martes 5/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA OCTAVA VEZ (38a.) y SEGUNDA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * ALEGRÍA * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Lunes 11/ENERO/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN Mi Mundo, te comento que hoy hice por CUADRAGÉSIMA PRIMERA VEZ (41a.) y PRIMERA (1a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * PAZ INTERIOR Y ACTITUD AMOROSA * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Jueves 28/Enero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice la rutina por 52a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@jennifermoreno633]

Hola hermosa, me dio mucho encontrar tu vídeo la verdad yo no soy bailarina pero estaba buscando ejercicio para los pies y piernas para la flexibilidad y estiramiento ya que tuve fractura de tobillo para fortalecer los ligamentos y los huesitos muchas gracias he sentido una gran diferencia desde que lo empecé hacer

[@CAOVIINMimundo]

Buenas guapa! Qué bien cómo me alegro!! Pues Colgaré más para que tengas 🥰 qué alegría

[@deysimercadovega4148]

Me encantó tu vídeo me operaron del talón de Aquiles cuando solo tenía 3 años . Ahora con 32 . Y que hago danza recién me di con el problema de la poca flexibilidad por falta de ejercicios muchas gracias ahora sí podré danzar mejor

[@CAOVIINMimundo]

Hola bonita, me alegra oír eso. Te recomiendo pasarte por el canal, al video que tengo sobre pies, donde hay información y ejercicios más actualizados☺

[@carolinasalinas3698]

Hice por primera vez esta rutina y me encantó

[@CAOVIINMimundo]

Me alegro mucho😊! Ya me dirás que tal. Esta rutina tiene otras complementarias que te animo a que pruebes también😘

[@carlosurbina1956]

Miércoles 27/Enero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice la rutina por 51a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@lolacliment8824]

Me ha encantado tu video , voy a clases de ballet para adultos y no tengo nada de empeine , este año hemos empezado a hacer puntas y me va a venir muy bien estos ejercicios . Muchas gracias ❤

[@CAOVIINMimundo]

Me alegro muchísimo! Tengo varias rutinas de empeines más recientes que te animo a probar😘 Ya me dirás que tal

[@carlosurbina1956]

Miércoles 10/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 56a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Deseo * ARMONÍA Y FELICIDAD * para todo el mundo.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Viernes 12/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por 57a vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Deseo * FORTALEZA Y FUERZA DE VOLUNTAD * para todo el mundo.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@manosdeluz7973]

Segundo día 2/10 me va muy bien maestra me duele menos cuando estiró

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra mucho! Verás como cada día es más sencillo :)

[@carlosurbina1956]

Sábado 5/Diciembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA VEZ (20a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * PAZ Y BENDICIONES * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@azerty1320]

Me sirvió para mejorar mis pasos y posiciones en taekwondo xd

[@CAOVIINMimundo]

Qué bien azerty! me alegra mucho :)

[@carlosurbina1956]

Lunes 22/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA PRIMERA (61a.) VEZ. He progresado mucho la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo * SALUD Y FELICIDAD PERMANENTE * para todo el mundo. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Jueves 12/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Jueves 22/Septiembre/2022: Maestra y Licenciada Blanca García García te comento que hoy hice esta clase, que es la DOS de los Jueves del calendario mensuales de principiantes. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí lo siguiente: * Afirmar / Reflexionar que ..... Siempre hay una oscilación, un avance y un retroceso, una elevación y una caída manifestándose en todas las cosas y fenómenos del universo ( Libro Metafísica “ 4 en 1 “ - Conny Mendez ). *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto y Mucha Admiración, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

🥰🥰🥰

[@carlosurbina1956]

Miércoles 11/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por CUARTA VEZ (4a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me ayudado a mejorar paulatinamente la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo SINTONÍA CON EL UNIVERSO para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@carlosurbina1956]

Lunes 1/Marzo/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA CUARTA (64a.) VEZ. He progresado mucho la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo * EQUILIBRIO EN TODOS ASPECTOS * para todo el mundo. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Miércoles 9/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA TERCERA VEZ (23a.) y TERCERA (3a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD, PAZ INTERIOR YESTADO DE GRATITUD * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@davidsa0]

Perfectos los ejercicios, se nota mucho el proceso. Existen ejercicios para tener el mismo enpeine en anbos pies?

[@CAOVIINMimundo]

Si un pie tiene un mejor empeine que el otro, lo suyo es que hagas una ronda más con el pie con menor empeine. Los ejercicios valen igual para ambos

[@carlosurbina1956]

Jueves 24/Diciembre/2020: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA SEGUNDA VEZ (32a.) y CUARTA (4a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Lunes 14/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA QUINTA VEZ (25a.) y PRIMERA (1a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD Y ARMONIA * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

❤

[@fiorella4961]

Me senti super bien relajada y estirada a el mismo tiempo. SER CONSTANTE🌩

[@CAOVIINMimundo]

qué bien cómo me alegro bonita :)

[@carlosurbina1956]

Lunes 16/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por NOVENA VEZ (9a.) y PRIMERA VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo CRECIMIENTO Y CONSTANCIA para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Sábado 14/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por OCTAVA VEZ (8a.) y QUINTA VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo PAZ INTERIOR para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Miércoles 23/Diciembre/2020: Hola Maestra y Licenciada Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA PRIMERA VEZ (31a.) y TERCERA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * ESTADOS DE GRATITUD, AMOR Y PAZ PARA VIBRAR POSITIVAMENTE * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@delgadodelgadosharonzoe3100]

Mañana se arma elenco para una puesta en escena en teatro y bue o quiero mejorar para entrar a elenco regresaré a contar si entre o no, gracias nueva seguidora

[@CAOVIINMimundo]

Bienvenida guapa!

[@carlosurbina1956]

Martes 22/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por TRIGÉSIMA VEZ (30a.) y SEGUNDA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * SALUD, ARMONÍA, PAZ Y PROSPERIDAD * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Martes 8/Diciembre/2020: Hola Maestra Blanca García de CAOVIN, Mi Mundo, te comento que hoy hice por VIGÉSIMA SEGUNA VEZ (22a.) y PRIMERA (2a) VEZ EN ESTA SEMANA esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, excelentemente ejecutada y dirigida por ti. ESTOY MUY CONTENTO PORQUE me ayudado a mejorar MUCHO la flexibilidad de los empeines y dedos de los pies. Muchas gracias la voy a seguir haciendo. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Deseo * EQUILIBRIO EN TODOS LOS ASPECTOS * para ti y tu hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina tu servidor de 64 años de edad de la Ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Te envío Un Cordial Abrazo de PAZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. NAMASTÉ.

[@CAOVIINMimundo]

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[@carlosurbina1956]

Miércoles 24/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA SEGUNDA (62a.) VEZ. He progresado mucho la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo * HONESTIDAD Y SENSIBILIDAD * para todo el mundo. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

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[@danvaganova7258]

Hola buenas noches. Soy de la CDMX. Soy hombre. Estoy haciendo los ejercicios. Me cuesta trabajo aún . Mis pies parecen palos. espero lograrlo. Besos y abrazos . Saludos

[@carlosurbina1956]

Lunes 25, Martes 26/Enero/2021: Hice la rutina por 49a. y 50a. vez. Muchas gracias me ha ayudado mucho esta rutina. Bendiciones.

[@CAOVIINMimundo]

pronto tendrás una nueva de empeines ;)

[@carlosurbina1956]

@@CAOVIINMimundo Wow ... Wow ... seguro será genial ... como todas tus rutinas. Muchísimas gracias campeona !!! Que sigan tus éxitos en todos aspectos !!!

[@carlosurbina1956]

Viernes 18/Febrero/2021: Hola Maestra y Licenciada Blanca García te comento que hoy hice esta excelente rutina por SEPTUAGÉSIMA (60a.) VEZ. He progresado mucho la flexibilidad de los empeines. Muchas gracias por tus valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Deseo * CONEXION CON LA MADRE TIERRA Y EL PADRE CIELO * para todo el mundo. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

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[@mariadelcarmesalvadorfarre4261]

Hola Caoviin, me gusta mucho como explicas todo lo relativo a estiramiemtos ...Te quería preguntar, como veo que domina mucho si sabes como corregir los juanetes.. tambien practico danza..grácias, te sigo😍

[@CAOVIINMimundo]

Hola María! Tengo un video en el canal, mucho más actual que este, sobre la pisada que puede ayudarte con el tema de los juanetes. Aun así me apunto el tema para un video más específico😉

[@lilianaisabellaureano8901]

Hola me encanto tu video pero podrias hacer un video sin los elásticos

[@CAOVIINMimundo]

Claro!! me lo apunto ;)

[@alexandravalencia6387]

me encanto ojala me funcione porque tengo re poco

[@CAOVIINMimundo]

alexandra valencia seguro que sí, paciencia y siempre escuchando a tu cuerpo! Pero con trabajo todo se consigue 👍🏼🤗

[@alexandravalencia6387]

@@CAOVIINMimundo gracias bella cuando puedas hacer uno para subir mas la piernas

[@CAOVIINMimundo]

alexandra valencia apuntado!! Prontito uno habrá! ☺️

[@fiorella4961]

Dia 8 haciendo este ejercicio, PUNTUACION: 7/10 porque me desmotivo y no tengo tantas ganas

[@CAOVIINMimundo]

guapa prueba el otro vídeo que tengo de empeines! seguro que te gusta ;)

[@carlosurbina1956]

Sábado 7/Noviembre/2020: Hola Maestra de CAOVIN, Mi Mundo, le comento que hoy hice por SEGUNDA VEZ (2a.) esta genial rutina de estiramiento para mejorar EMPEINES y MEDIA PUNTA, me siento muy bien después de realizarla. DIOS PADRE dame para mí y toda la Humanidad todas las Maravillas de tu Reino. Le deseo PROSPERIDAD para usted y su hermosa familia. En Armonía con todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina. Bajo la gracia y de manera perfecta. Gracias DIOS PADRE que ya me oíste. Muchas gracias a usted de parte de Carlos Urbina su servidor de 64 años de edad de la ciudad de Monterrey, del Estado de Nuevo León, México. Le envío Un Cordial Abrazo de LUZ con Mucho Respeto y Mucha Admiración. SHALOM.

[@CAOVIINMimundo]

Me alegra mucho que te gustara Carlos! 🥰

[@carlosurbina1956]

@@CAOVIINMimundo Si me gusto, me sirvió y me servirá mucho porque la pienso seguir haciendo. SHALÓM.

[@chrisma_training]

genial acabo de hacerla y esta muy buena, tuve un poco de calambre en la planta del pie. Por que podria ser?

[@CAOVIINMimundo]

Es fajar de fuerza y quizás tensión, pero tranquila que mejora mucho

[@supertj99]

Estaba buscando ejercicios para corredores y me topé con esto, hice la rutina y me he dado cuenta que tengo muy poca movilidad de pies :( . Prácticamente no apoyo el dedo gordo, dejo el peso en los 4 dedos restantes(y me cuesta mantener el equilibrio)y eso me perjudica al correr, así que le daré caña a esos tobillos y dedos para que tengan buena movilidad. Buen vídeo. 👏🥰

[@CAOVIINMimundo]

Espero que estés viendo resultados😄. Te recomiendo, si no lo has visto ya, que mires el último video sobre Pies, hay más información y ejercicios más actualizados

[@transparente3674]

Hola Caoviin!! Llevo tan sólo 3 días practicando estos ejercicios y ya me noto cierta mejora en la flexibilidad del empeine! Y yo soy más bien poco flexible! Tb noto que la planta de mis pies está más en contacto con el suelo, y que se m ha relajado algo en lumbares y bajo vientre (como que se han liberado de cierta tensión). ¿Puede tener algo que ver esto con el empeine?? No he hecho nada más que tu rutina. Si es que si, ¿me podrías explicar por qué? ¿Quizás su estiramiento repercute en estas cadenas musculares? ¿O en cuáles repercute? Muchas gracias!!

[@CAOVIINMimundo]

Completamente! Piensa que trabajamos la cadena posterior! Me alegra de tus buenas sensaciones