¡EJERCICIOS PARA FORTALECER PIES Y TOBILLOS CON BANDA!: Cómo Entrenar los Pies y Empeines en Ballet

¡Hoy les comparto unos ejercicios en los que vamos a usar banda elástica para fortalecer los pies y tobillos!
Esta rutina les ayudará a mejorar su estabilidad, a preparar sus pies y darles la fuerza para sus puntas y a mejorar sus empeines para tener una línea más alargada en danza, ya sea ballet, contemporáneo, jazz, etc. 😁
¡Escríbanme en los comentarios que les parecieron estos ejercicios!
Espero que hayan disfrutado de la secuencia y que les ayude mucho 😊
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📌 Aquí les dejo dos links de bandas elásticas
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Melissa Martínez
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-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.

[@margareishan]

He estado buscando una rutina para fortalecer mis pies porque me esguince hace 3 semanas,, este video es excelente, casi nadie se enfoca en fortalecer el empeine, este video me está ayudando muchísimo, gracias por compartir 🙏🏼

[@juanavegagonzalo1697]

era justo loque necvesitaba . Maravillosos . muchas gracias

[@theylovekarma]

Me alegra haber encontrado tu canal. Tus videos me ayudan muchísimo. ❤️

[@Melissa.Martinez]

¡Me da muchísimo gusto saber que te están ayudando! 🤗 💕

[@michellopez308]

Muy factibles los ejercicios. Gracias

[@pascualquilesmoreno5650]

Gracias!!!!

[@Melissa.Martinez]

¡Con mucho gusto! 😊 Espero que estos ejercicios te ayuden mucho.

[@user-fc5fx3bs5f]

Disculpa mi ignorancia estos ejercicios sirven para engrosar la área de la dirección delos tobillos?

[@SabrinaGeraldine]

Cómo se si estoy haciendo como garra?

[@albertogranados1378]

Yo tuve un esguince no se me ha quitado porque no le he dejado reposar bien pero es porque manejó taxi y ando en movimiento mi pie y aplicó fuerza a la tibia y peroné y más bien siento que es eso que los tengou tensos ¿ Sería dar descanso al pie para que se me recuperen?

[@bailarsanabrillarilumina2541]

Hola, se recomienda hacer todos los días?

[@Melissa.Martinez]

Hola 🙃 Yo te recomendaría que tengas al menos un día de descanso entre cada sesión para que le des oportunidad a tus músculos a recuperarse 😉

[@yimmymoreno9447]

No me sirve,pq loq veo esos ejercicios es para bailarinas de valet

[@yueflores]

Sirve para fortalecer el pie, creo que es efectivo para muchas cosas no solo para Ballet 🤷🏻‍♀️