Ejercicios para mejorar las cervicales

. vamos con un video de ejercicios para mejorar las cervicales. Con estos ejercicios de tonificación y estiramientos de cuello y dorsales desde Fisiosenior pretendemos disminuir el dolor cervical, de hombros y parte alta de la espalda y aumentar la movilidad.
En las personas mayores, debido al sedentarismo y a enfermedades como la artrosis, la zona dorsal alta, hombros y cervicales sufren limitaciones y dolores frecuentes además de mareos.
Esta tabla de ejercicios y estiramientos están indicados para todas aquellas personas que sufren rigidez y dolores frecuentes de cuello sean personas mayores o no. Lo ideal es combinar ejercicios de potenciación de la musculatura con estiramientos. Además, podemos combinar estos ejercicios con otros de piernas, brazos o tronco que podéis encontrar en nuestro canal de KZbin.
Estos ejercicios para mejorar las cervicales los podemos realizar dos o tres veces al día, siendo ideales para comenzar el día de los adultos mayores. Solo necesitamos una silla para poder practicarlos y una pared cercana. Rogamos tener cuidado con la extensión de la cabeza hacia atrás si se padecen mareos. Si vemos que un ejercicio o estiramiento no nos viene bien o nos cuesta hacerlo no lo realizaremos.
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