Ejercicios para personas mayores | Clase 7: Fuerza y resistencia muscular

[@MariaRuiz-lq3vl]

Estos son mis favorito deseó seguir pudiendo disfrutándolo mucho tiempo. Tengo 81 año y me dan bienestar Gracia

[@cleavi44]

Me encantó la clase, muy didáctica , fácil de seguir y estimulante. Tengo 78 años y es la primera vez que me siento a gusto en una clase de este tipo. Mil y mil gracias

[@asuncionsebastianarango2849]

Gracias señora por sus vídeos

[@loboblanco7716]

Hola!!!... tengo 43 años y todos los días hago ejercicios con mi mamá de 67 años y con estas rutinas nos sentimos muy bien y veo más animada a mi mamita. Estas rutinas nos han ayudado mucho a mejorar no sólo nuestra condición física sino también nuestro estado de ánimo .... mil gracias !!!🌹🌻🌼

[@mariabeatrizcachero204]

Muy estimulante que el profesor no tenga 30 años. Vemos que si ella puede, nosotros también. Es muy positivo que el profesor se vea real.

[@Ana081982]

Excelentes. Tengo 37 años y los hago porque son súper buenos para la postura. Tengo hernia y no me lastiman.

[@a1em]

Una alegría haberme encontrado con este vídeo. Soy una mujer madura pero ágil y creo que podré realizarlo. Excepto la sentadillas que me impide mi rodilla izquierda.. Mil gracias por tu buen hacer. Un saludo cariñoso desde el Sur del Sur de Andalucía.

[@carmenjulieta56]

Muy buenos los ejercicios. Me gusta la realización completa por parte de Sonia y su repetión de la postura, así como el orden del movimiento articular con pequeños vaivenes de danza. Fantástico. Gracias Sonia. Islas Canarias, Tenerife, España.

[@ninigarros9189]

Me encanta al fin encotre algo parami que Dios la bendiga señora sonia

[@estherbriceno1173]

Excelente Sonia me gustaría que nos sigas dando más ejercicios he logrado todos los que tienes magnífica instructora

[@rosaurarosa7131]

Recién me é inscrito y me quedo!! Estoy encantada, creí que no iba a poder, pero con una instructora como usted, si se puede!! Mil gracias.

[@samaravegaferreira4338]

Gracias por enseñarnos a cuidarnos, hace más de dos meses estamos juiciosos haciendo sus rutinas de ejercicios con mi esposo de 63 años yo tengo 59... Dios la bendiga...un saludo desde Bucaramanga Santander Colombia

[@Grace-pu9io]

Muchas gracias, Sonia!... Hace más de un mes que sigo sus videos y siento que son de gran ayuda para movernos, sobre todo en estas épocas de pandemia.

[@marthamontes3776]

EXCELENTE. MUY BUENAS. TUS CLASES. SOBRE TODO NOS PERMITE. HACERLAS JUNTO CONTIGO. ME GUSTA MUCHO. LAS HAGO TODOS LOS DIAS. VARIADAS. EN ESTA CUARENTENA. Y DESPUES.............. BENDICIONES. MARTHICA. CARTAGENA. COLOMBIA.

[@lucyyolandarodriguezh.8505]

Excelente profe, gracias. Genera una tranquilidad que realmente uno siente que está acompañado. Desde Bogota, Colombia.

[@helbol7061]

Muchisimas gracias, durante todo este tiempo de pandemia, he practicado estos marabillosos ejercicios. Lo hago con mucho cuidado, tengo 70 años. Me siento muy bien

[@juanfaniel3878]

Me encantan estos ejercicios, comencé pasándoselos a mi madre para que se ejercite en la cuarentena y me enganche, muchas gracias, son muy buenos. Saludos

[@mariacristinavenegas2998]

Exelente los ejercicios señora Sonia sienpre hago 4 unidades todos lo días desde hace 3 meses y me siento muy bien saludos gracias

[@lauradiaz-sg3sn]

Mil gracias x su profesionalismo.me gusta mucho y me adapte a ellos.

[@sandychuchonmoya]

Muy buenas rutinas. De ahora en adelante las haré con mi mamá que tiene 63 años y está muy animada, es la primera vez q hace ejercicios así. Muchas gracias

[@yosoykarinaIRC]

Hola qué tal, soy paciente de Diálisis y tengo un video con pequeños movimientos para articulaciones, para pacientes con poca movilidad. Te lo comparto por si te ayuda kzbin.info/www/bejne/sIGVon6YoJJrbKM

[@azucenajhaya2940]

Buenísimos los ejercicios yo los realizó todos los días Gracias Gracias Gracias 🌹

[@luismendietaelena9332]

Gracias! Ya vamos una semana con los ejercicios con mi padre de 65 años. Saludos desde La Paz, Bolivia!

[@Lakineclau]

Genial su rutina!!!! me inspira para hacerle a nuestros adultos mayores, saludos desde Chile!!!!

[@claraborja2476]

Buenos días recién acabo de verlo me encanta gracias por compartir yo tengo 65 ares los ejercicios muy bueno 👌

[@ginesasanchezcanovas7656]

¡Me ha gustado mucho! Empiezo la mañana con ánimo . Gracias

[@CarmeneMoncada]

Dios la bendiga, empecé ahora muchas gracias estaba buscando esto. Sufro de sacroileitis bilateral pero me sentí bien con las primeras clases EXCELENTE.

[@irenealcantudfuertes5771]

Desde España. Comencé los ejercicios con la pandèmia por la imposibilidad de hacer aguagym como tenía costumbre. Dos tablas diarias antes del desayuno. Son muy adecuados, me encuentro estupendamente.

[@olgabecerra6382]

Que linda Sonia por tu explicación. Contigo es como que tengo el gimnasio en casa.

[@gilmacastano4945]

Mil gracias x la disposición y la enseñanza primera vez q veo sus rutinas

[@gloriaurquijo2817]

❤ siiiiiiiiiiii complimenti alla signora per impararci questi esercizi in questo periodo difficile con affetto Gloria & Valerio ❤ ❤ con amore dall Italia

[@silviacampodonico7464]

Desde Argentina saludos ..Excelente me encantó lo voy a ser muy bueno

[@lilireynoso2381]

EXCELENTE,estoy feliz de encontrar estos ejercicios me siento muy bien , muchas gracias. SALUDOS DESDE LEÓN, GUANAJUATO MÉXICO.

[@Crismava1]

Agotada quedé,a pesar de que camino muchísimo, no hacía ejercicios de fuerza y me costaron un poco. ya me he suscrito y los haré, mil gracias

[@saragutierrez1147]

Exc,insntructora,explica súper,una gran ayuda y de gran beneficio en esta cuarentena,muchas bendiciones,un gran🤗desde 🇨🇷

[@lorenaguzmanperez3397]

Hoy comencé y que fascinada..muy buena la Felicito Costa Rica

[@blancanino6075]

Me encantan sus vídeos la felicito y gracias por alludarlos

[@silviamoguilevsky471]

silvia de argentina. buenisimas las clases!!! trato 2 veces por dia

[@gloriacruz4918]

Mariana, saludos desde Puerto Rico. Me encanta tu rutina de ejercicios.Gracias.Dios te bendiga.

[@rosadreyfus9075]

Muy feliz me encantan sus ejercicios.Gracuas.

[@mariapatriciamontoyae2139]

Gracias! Me encantaron sus ejercicios..Dios la bendiga!

[@josemata4438]

Excelentes ejercicios de mantenimiento, le felicito. Muchas gracias, desde Huelva

[@doraliliainfantegranados1669]

Buen día , la sigo hace poco me gusto los Ejercicios soy persona mayor tengo 64 años quiero seguir estoy en Cali Colombia gracias

[@bertaduque662]

Qué emocionante son varios movimientos de esos que yo realizaba sin conocerla ...sin duda la seguiré !!! ...gracias Novena región Chile

[@RosarioRodriguez-yg4fi]

Me gusta mucho estos ejercicios gracias 😊 la veo desde Canadá

[@gracielacarmenrossetti5984]

Exelente lo hago todos los días muchas gracias

[@estherbriceno1173]

Excelente ejercicios, si pudiera subir más videos se lo agradeceríamos Saludos

[@anaguerra4658]

Están muy buenos éstos ejercicios gracias por compartir.

[@mariasoledadmunozpena751]

Excelentes las clases,me ayudan mucho.

[@susanahernandez5071]

Genia !!!!Excelente profe de gym !

[@teresaadan760]

muchas gracias por enseñar estos ejercicios!son muy beneficiosos.

[@lucylopez6192]

Hermosa me encanto tengo 70 voy a empezar primero dios se que lo voy a lograr abrasitos de luz namaste 🌹🙏

[@albarracinmaria4203]

Excelente!!! Muchísimas gracias!!!!

[@gangelbot]

Maravillosa Mujer. Muchas gracias!!!!! Excelentes ejercicios fáciles para nosotros +70

[@andreapiacentini5153]

MUY BUENAS LAS CLASES!!!! GRACIAS Y FELICITACIONES!

[@LittleColdStar]

Muy linda la rutina! Creo que la voy a hacer yo a ver como es y después con mi mamá.

[@carmenmironmora798]

Muchas gracias por las clases nos biene muy bien

[@anacoloma5196]

Maravilloso ejercicio.

[@almadeliagonzalez5903]

Excelente clase!! Muchas gracias 😊🌹🍂🙏

[@monsesimental223]

Muchas gracias maestra!! Hace mucho que no hacía ejercicios y me siento muy bien con sus rutinas . Saludos y bendiciones.

[@perlashine1804]

Es la primera vez que te veo .....estos ejercicios son buenos para la gente q tiene cervicales? ?gracias yo tengo 50 años. ....también vivo mal trato psicológico desde hace muchos años. .....gracias. ...desde benidorm España. ....yo soy árabe

[@maryclars4903]

Abrazos de Luz para ti.🎆✨🎇

[@aliciaorieta6253]

Excelente. Clase ..gracias

[@jaimehernanzuluaga]

Excelente manera de compartir lo que sabes. Sería muy bueno que sepamos tu nombre. Desde Ibagué Colombia nuestro saludo, y, gracias

[@amarilistovar7432]

A todo el que puedo le digo de sus clases son buenas sus clses

[@vidasanzcardona5969]

Muy bien gracias me ha gustado mucho

[@mariacristinamarso5113]

Gracias por ayudarme con estas rutinas saludables

[@helenacarrillo5679]

Exelente profesora Dios la bendiga por su gran apoyo a la tercera edad helena carrillo puerto

[@rosariofranco849]

Estupendas clases!!

[@yanethmartinez5946]

Excelentes ejercicios se siente uno super

[@notivejezsalud9010]

Excelentes rutinas, te felicito, bendiciones

[@irmagarcia3803]

Muy buenas rutinas excelente maestra

[@ysabelcho212]

Gracias un ejercicio excelente

[@laureanoaponte4678]

Estos ejercicios lo pueden hacer mayores de 70 con problemas de artritis romatoidea? . Ya me suscribí, excelentes ejercicios, muchísimas gracias. Saludos doctora desde Santa Marta Mag Colombia

[@mumimu7]

Si no esta en fase inflamatoria y con dolor si. Si duele no. Sin las pesas también podría. Lo importante en artritis es MOVERSE.. pero cuando NO hay inflamación y dolor! . También le viene bien los de estiramiento.

[@helbol7061]

Saludos desde Colombia.

[@teresabaza7724]

Muchas gracias Me hace feliz

[@adrianagonzalez2873]

Gracias Sonia por sus rutinas, son completas, dinámicas y revitalizantes. Me han ayudado. Le pregunto qué música de fondo es la que emplea en la rutina 4. Saludos 🤗

[@irmabettycorreadezapata6131]

Que maravilla. Gracias

[@bibianamillancastillo754]

Super, felicitaciones

[@armandoreyesguio309]

Excelente. Mil gracias

[@elsavazquez8096]

Exelentes ejercicios. Yo desde ciudad de mex

[@socogalo6530]

Muchas gracias tu rutina buena muy buena buenos dias

[@gilmaarias6833]

Excelente muchas gracias

[@otupreciado2945]

Me encanto el ejercicio muchas graddias

[@temildaordonez260]

Espectacular

[@CarlosLonzaLazo]

Excelente ❤❤❤

[@nellyguillenzavaleta5780]

Desde Perú saludos cordiales

[@finiromeo2683]

Muy agusto mucha gracias

[@armandoreyesguio309]

muchas gracias fabuloso.

[@Estelardas1412]

Muy interesante ❤

[@vickybraga4853]

Muy buenas rutinas, me encantaron

[@maritefretes3194]

Muy bueno!!!

[@lorenarequena3990]

que bien lo haces, a ver si consigo hacerlo con mi madre

[@mirtaoroquieta5913]

Me encanta gracias

[@merlymartinez768]

Me quedé encantada.....muchas bendiciones....quisiera saber por favor que peso tiene cada una de las botellas

[@haydeecygaran9261]

MUY LINDO , GRACIAS. YO NECESITO PARA CARDIO.

[@ceci2048]

Gracias,💪💪🙏

[@nellycorrea1175]

Me encanto mañana los.hago por q no tenía las botellas gracias

[@susanavillanueva3277]

EXCELENTE MUY BUENO

[@mariaferrer6943]

Excelente!

[@soyunomas5605]

Me ha gustado mucho pero pienso que hay un sobre uso de la articulación del hombro. Aún así me ha gustado y me ha inspirado para seguir ayudando a mis alumnos

[@lilianazapata3824]

Muy linda las clases, con palo de escoba realiza algún ejercicio? Gracias ... saludos

[@luzmarinaalzaterestrepo2430]

excelente gracias

[@anamariamartinez1141]

Excelente clase, gracias.

[@yrelealfaromedina2848]

Creo k alfin encontré ejercicios k necesito tengo fibromialgia neuralgia ciática hay días k me duele todos mis músculos las piernas voy a empezar hacer sus ejercicios gracias Dios la bemdiga