Ejercicios para personas mayores | Clase 7: Fuerza y resistencia muscular

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Programa Ibirapitá

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Күн бұрын

Пікірлер: 140
@MariaRuiz-lq3vl
@MariaRuiz-lq3vl 9 ай бұрын
Estos son mis favorito deseó seguir pudiendo disfrutándolo mucho tiempo. Tengo 81 año y me dan bienestar Gracia
@cleavi44
@cleavi44 2 жыл бұрын
Me encantó la clase, muy didáctica , fácil de seguir y estimulante. Tengo 78 años y es la primera vez que me siento a gusto en una clase de este tipo. Mil y mil gracias
@asuncionsebastianarango2849
@asuncionsebastianarango2849 3 жыл бұрын
Gracias señora por sus vídeos
@loboblanco7716
@loboblanco7716 4 жыл бұрын
Hola!!!... tengo 43 años y todos los días hago ejercicios con mi mamá de 67 años y con estas rutinas nos sentimos muy bien y veo más animada a mi mamita. Estas rutinas nos han ayudado mucho a mejorar no sólo nuestra condición física sino también nuestro estado de ánimo .... mil gracias !!!🌹🌻🌼
@mariabeatrizcachero204
@mariabeatrizcachero204 4 жыл бұрын
Muy estimulante que el profesor no tenga 30 años. Vemos que si ella puede, nosotros también. Es muy positivo que el profesor se vea real.
@Ana081982
@Ana081982 4 жыл бұрын
Excelentes. Tengo 37 años y los hago porque son súper buenos para la postura. Tengo hernia y no me lastiman.
@a1em
@a1em 3 жыл бұрын
Una alegría haberme encontrado con este vídeo. Soy una mujer madura pero ágil y creo que podré realizarlo. Excepto la sentadillas que me impide mi rodilla izquierda.. Mil gracias por tu buen hacer. Un saludo cariñoso desde el Sur del Sur de Andalucía.
@carmenjulieta56
@carmenjulieta56 4 жыл бұрын
Muy buenos los ejercicios. Me gusta la realización completa por parte de Sonia y su repetión de la postura, así como el orden del movimiento articular con pequeños vaivenes de danza. Fantástico. Gracias Sonia. Islas Canarias, Tenerife, España.
@ninigarros9189
@ninigarros9189 4 жыл бұрын
Me encanta al fin encotre algo parami que Dios la bendiga señora sonia
@estherbriceno1173
@estherbriceno1173 Жыл бұрын
Excelente Sonia me gustaría que nos sigas dando más ejercicios he logrado todos los que tienes magnífica instructora
@rosaurarosa7131
@rosaurarosa7131 4 жыл бұрын
Recién me é inscrito y me quedo!! Estoy encantada, creí que no iba a poder, pero con una instructora como usted, si se puede!! Mil gracias.
@samaravegaferreira4338
@samaravegaferreira4338 4 жыл бұрын
Gracias por enseñarnos a cuidarnos, hace más de dos meses estamos juiciosos haciendo sus rutinas de ejercicios con mi esposo de 63 años yo tengo 59... Dios la bendiga...un saludo desde Bucaramanga Santander Colombia
@Grace-pu9io
@Grace-pu9io 4 жыл бұрын
Muchas gracias, Sonia!... Hace más de un mes que sigo sus videos y siento que son de gran ayuda para movernos, sobre todo en estas épocas de pandemia.
@marthamontes3776
@marthamontes3776 4 жыл бұрын
EXCELENTE. MUY BUENAS. TUS CLASES. SOBRE TODO NOS PERMITE. HACERLAS JUNTO CONTIGO. ME GUSTA MUCHO. LAS HAGO TODOS LOS DIAS. VARIADAS. EN ESTA CUARENTENA. Y DESPUES.............. BENDICIONES. MARTHICA. CARTAGENA. COLOMBIA.
@lucyyolandarodriguezh.8505
@lucyyolandarodriguezh.8505 4 жыл бұрын
Excelente profe, gracias. Genera una tranquilidad que realmente uno siente que está acompañado. Desde Bogota, Colombia.
@helbol7061
@helbol7061 3 жыл бұрын
Muchisimas gracias, durante todo este tiempo de pandemia, he practicado estos marabillosos ejercicios. Lo hago con mucho cuidado, tengo 70 años. Me siento muy bien
@juanfaniel3878
@juanfaniel3878 4 жыл бұрын
Me encantan estos ejercicios, comencé pasándoselos a mi madre para que se ejercite en la cuarentena y me enganche, muchas gracias, son muy buenos. Saludos
@mariacristinavenegas2998
@mariacristinavenegas2998 4 жыл бұрын
Exelente los ejercicios señora Sonia sienpre hago 4 unidades todos lo días desde hace 3 meses y me siento muy bien saludos gracias
@lauradiaz-sg3sn
@lauradiaz-sg3sn 3 жыл бұрын
Mil gracias x su profesionalismo.me gusta mucho y me adapte a ellos.
@sandychuchonmoya
@sandychuchonmoya 4 жыл бұрын
Muy buenas rutinas. De ahora en adelante las haré con mi mamá que tiene 63 años y está muy animada, es la primera vez q hace ejercicios así. Muchas gracias
@yosoykarinaIRC
@yosoykarinaIRC 4 жыл бұрын
Hola qué tal, soy paciente de Diálisis y tengo un video con pequeños movimientos para articulaciones, para pacientes con poca movilidad. Te lo comparto por si te ayuda kzbin.info/www/bejne/sIGVon6YoJJrbKM
@azucenajhaya2940
@azucenajhaya2940 3 жыл бұрын
Buenísimos los ejercicios yo los realizó todos los días Gracias Gracias Gracias 🌹
@luismendietaelena9332
@luismendietaelena9332 4 жыл бұрын
Gracias! Ya vamos una semana con los ejercicios con mi padre de 65 años. Saludos desde La Paz, Bolivia!
@Lakineclau
@Lakineclau 3 жыл бұрын
Genial su rutina!!!! me inspira para hacerle a nuestros adultos mayores, saludos desde Chile!!!!
@claraborja2476
@claraborja2476 Жыл бұрын
Buenos días recién acabo de verlo me encanta gracias por compartir yo tengo 65 ares los ejercicios muy bueno 👌
@ginesasanchezcanovas7656
@ginesasanchezcanovas7656 4 жыл бұрын
¡Me ha gustado mucho! Empiezo la mañana con ánimo . Gracias
@CarmeneMoncada
@CarmeneMoncada 4 жыл бұрын
Dios la bendiga, empecé ahora muchas gracias estaba buscando esto. Sufro de sacroileitis bilateral pero me sentí bien con las primeras clases EXCELENTE.
@irenealcantudfuertes5771
@irenealcantudfuertes5771 3 жыл бұрын
Desde España. Comencé los ejercicios con la pandèmia por la imposibilidad de hacer aguagym como tenía costumbre. Dos tablas diarias antes del desayuno. Son muy adecuados, me encuentro estupendamente.
@olgabecerra6382
@olgabecerra6382 4 жыл бұрын
Que linda Sonia por tu explicación. Contigo es como que tengo el gimnasio en casa.
@gilmacastano4945
@gilmacastano4945 4 жыл бұрын
Mil gracias x la disposición y la enseñanza primera vez q veo sus rutinas
@gloriaurquijo2817
@gloriaurquijo2817 4 жыл бұрын
❤ siiiiiiiiiiii complimenti alla signora per impararci questi esercizi in questo periodo difficile con affetto Gloria & Valerio ❤ ❤ con amore dall Italia
@silviacampodonico7464
@silviacampodonico7464 3 жыл бұрын
Desde Argentina saludos ..Excelente me encantó lo voy a ser muy bueno
@lilireynoso2381
@lilireynoso2381 4 жыл бұрын
EXCELENTE,estoy feliz de encontrar estos ejercicios me siento muy bien , muchas gracias. SALUDOS DESDE LEÓN, GUANAJUATO MÉXICO.
@Crismava1
@Crismava1 4 жыл бұрын
Agotada quedé,a pesar de que camino muchísimo, no hacía ejercicios de fuerza y me costaron un poco. ya me he suscrito y los haré, mil gracias
@saragutierrez1147
@saragutierrez1147 4 жыл бұрын
Exc,insntructora,explica súper,una gran ayuda y de gran beneficio en esta cuarentena,muchas bendiciones,un gran🤗desde 🇨🇷
@lorenaguzmanperez3397
@lorenaguzmanperez3397 4 жыл бұрын
Hoy comencé y que fascinada..muy buena la Felicito Costa Rica
@blancanino6075
@blancanino6075 4 жыл бұрын
Me encantan sus vídeos la felicito y gracias por alludarlos
@silviamoguilevsky471
@silviamoguilevsky471 4 жыл бұрын
silvia de argentina. buenisimas las clases!!! trato 2 veces por dia
@gloriacruz4918
@gloriacruz4918 4 жыл бұрын
Mariana, saludos desde Puerto Rico. Me encanta tu rutina de ejercicios.Gracias.Dios te bendiga.
@rosadreyfus9075
@rosadreyfus9075 3 жыл бұрын
Muy feliz me encantan sus ejercicios.Gracuas.
@mariapatriciamontoyae2139
@mariapatriciamontoyae2139 4 жыл бұрын
Gracias! Me encantaron sus ejercicios..Dios la bendiga!
@josemata4438
@josemata4438 4 жыл бұрын
Excelentes ejercicios de mantenimiento, le felicito. Muchas gracias, desde Huelva
@doraliliainfantegranados1669
@doraliliainfantegranados1669 4 жыл бұрын
Buen día , la sigo hace poco me gusto los Ejercicios soy persona mayor tengo 64 años quiero seguir estoy en Cali Colombia gracias
@bertaduque662
@bertaduque662 5 жыл бұрын
Qué emocionante son varios movimientos de esos que yo realizaba sin conocerla ...sin duda la seguiré !!! ...gracias Novena región Chile
@RosarioRodriguez-yg4fi
@RosarioRodriguez-yg4fi 4 жыл бұрын
Me gusta mucho estos ejercicios gracias 😊 la veo desde Canadá
@gracielacarmenrossetti5984
@gracielacarmenrossetti5984 4 жыл бұрын
Exelente lo hago todos los días muchas gracias
@estherbriceno1173
@estherbriceno1173 2 жыл бұрын
Excelente ejercicios, si pudiera subir más videos se lo agradeceríamos Saludos
@anaguerra4658
@anaguerra4658 3 жыл бұрын
Están muy buenos éstos ejercicios gracias por compartir.
@mariasoledadmunozpena751
@mariasoledadmunozpena751 3 жыл бұрын
Excelentes las clases,me ayudan mucho.
@susanahernandez5071
@susanahernandez5071 4 жыл бұрын
Genia !!!!Excelente profe de gym !
@teresaadan760
@teresaadan760 5 жыл бұрын
muchas gracias por enseñar estos ejercicios!son muy beneficiosos.
@lucylopez6192
@lucylopez6192 5 жыл бұрын
Hermosa me encanto tengo 70 voy a empezar primero dios se que lo voy a lograr abrasitos de luz namaste 🌹🙏
@albarracinmaria4203
@albarracinmaria4203 4 жыл бұрын
Excelente!!! Muchísimas gracias!!!!
@gangelbot
@gangelbot 4 жыл бұрын
Maravillosa Mujer. Muchas gracias!!!!! Excelentes ejercicios fáciles para nosotros +70
@andreapiacentini5153
@andreapiacentini5153 4 жыл бұрын
MUY BUENAS LAS CLASES!!!! GRACIAS Y FELICITACIONES!
@LittleColdStar
@LittleColdStar 3 жыл бұрын
Muy linda la rutina! Creo que la voy a hacer yo a ver como es y después con mi mamá.
@carmenmironmora798
@carmenmironmora798 4 жыл бұрын
Muchas gracias por las clases nos biene muy bien
@anacoloma5196
@anacoloma5196 3 жыл бұрын
Maravilloso ejercicio.
@almadeliagonzalez5903
@almadeliagonzalez5903 3 жыл бұрын
Excelente clase!! Muchas gracias 😊🌹🍂🙏
@monsesimental223
@monsesimental223 4 жыл бұрын
Muchas gracias maestra!! Hace mucho que no hacía ejercicios y me siento muy bien con sus rutinas . Saludos y bendiciones.
@perlashine1804
@perlashine1804 4 жыл бұрын
Es la primera vez que te veo .....estos ejercicios son buenos para la gente q tiene cervicales? ?gracias yo tengo 50 años. ....también vivo mal trato psicológico desde hace muchos años. .....gracias. ...desde benidorm España. ....yo soy árabe
@maryclars4903
@maryclars4903 2 жыл бұрын
Abrazos de Luz para ti.🎆✨🎇
@aliciaorieta6253
@aliciaorieta6253 4 жыл бұрын
Excelente. Clase ..gracias
@jaimehernanzuluaga
@jaimehernanzuluaga 3 жыл бұрын
Excelente manera de compartir lo que sabes. Sería muy bueno que sepamos tu nombre. Desde Ibagué Colombia nuestro saludo, y, gracias
@amarilistovar7432
@amarilistovar7432 3 жыл бұрын
A todo el que puedo le digo de sus clases son buenas sus clses
@vidasanzcardona5969
@vidasanzcardona5969 3 жыл бұрын
Muy bien gracias me ha gustado mucho
@mariacristinamarso5113
@mariacristinamarso5113 4 жыл бұрын
Gracias por ayudarme con estas rutinas saludables
@helenacarrillo5679
@helenacarrillo5679 2 жыл бұрын
Exelente profesora Dios la bendiga por su gran apoyo a la tercera edad helena carrillo puerto
@rosariofranco849
@rosariofranco849 4 жыл бұрын
Estupendas clases!!
@yanethmartinez5946
@yanethmartinez5946 4 жыл бұрын
Excelentes ejercicios se siente uno super
@notivejezsalud9010
@notivejezsalud9010 4 жыл бұрын
Excelentes rutinas, te felicito, bendiciones
@irmagarcia3803
@irmagarcia3803 4 жыл бұрын
Muy buenas rutinas excelente maestra
@ysabelcho212
@ysabelcho212 4 жыл бұрын
Gracias un ejercicio excelente
@laureanoaponte4678
@laureanoaponte4678 4 жыл бұрын
Estos ejercicios lo pueden hacer mayores de 70 con problemas de artritis romatoidea? . Ya me suscribí, excelentes ejercicios, muchísimas gracias. Saludos doctora desde Santa Marta Mag Colombia
@mumimu7
@mumimu7 4 жыл бұрын
Si no esta en fase inflamatoria y con dolor si. Si duele no. Sin las pesas también podría. Lo importante en artritis es MOVERSE.. pero cuando NO hay inflamación y dolor! . También le viene bien los de estiramiento.
@helbol7061
@helbol7061 3 жыл бұрын
Saludos desde Colombia.
@teresabaza7724
@teresabaza7724 4 жыл бұрын
Muchas gracias Me hace feliz
@adrianagonzalez2873
@adrianagonzalez2873 4 жыл бұрын
Gracias Sonia por sus rutinas, son completas, dinámicas y revitalizantes. Me han ayudado. Le pregunto qué música de fondo es la que emplea en la rutina 4. Saludos 🤗
@irmabettycorreadezapata6131
@irmabettycorreadezapata6131 3 жыл бұрын
Que maravilla. Gracias
@bibianamillancastillo754
@bibianamillancastillo754 4 жыл бұрын
Super, felicitaciones
@armandoreyesguio309
@armandoreyesguio309 4 жыл бұрын
Excelente. Mil gracias
@elsavazquez8096
@elsavazquez8096 4 жыл бұрын
Exelentes ejercicios. Yo desde ciudad de mex
@socogalo6530
@socogalo6530 4 жыл бұрын
Muchas gracias tu rutina buena muy buena buenos dias
@gilmaarias6833
@gilmaarias6833 4 жыл бұрын
Excelente muchas gracias
@otupreciado2945
@otupreciado2945 3 жыл бұрын
Me encanto el ejercicio muchas graddias
@temildaordonez260
@temildaordonez260 4 жыл бұрын
Espectacular
@CarlosLonzaLazo
@CarlosLonzaLazo Ай бұрын
Excelente ❤❤❤
@nellyguillenzavaleta5780
@nellyguillenzavaleta5780 8 ай бұрын
Desde Perú saludos cordiales
@finiromeo2683
@finiromeo2683 3 жыл бұрын
Muy agusto mucha gracias
@armandoreyesguio309
@armandoreyesguio309 4 жыл бұрын
muchas gracias fabuloso.
@Estelardas1412
@Estelardas1412 6 ай бұрын
Muy interesante ❤
@vickybraga4853
@vickybraga4853 4 жыл бұрын
Muy buenas rutinas, me encantaron
@maritefretes3194
@maritefretes3194 4 жыл бұрын
Muy bueno!!!
@lorenarequena3990
@lorenarequena3990 4 жыл бұрын
que bien lo haces, a ver si consigo hacerlo con mi madre
@mirtaoroquieta5913
@mirtaoroquieta5913 4 жыл бұрын
Me encanta gracias
@merlymartinez768
@merlymartinez768 4 жыл бұрын
Me quedé encantada.....muchas bendiciones....quisiera saber por favor que peso tiene cada una de las botellas
@haydeecygaran9261
@haydeecygaran9261 4 жыл бұрын
MUY LINDO , GRACIAS. YO NECESITO PARA CARDIO.
@ceci2048
@ceci2048 3 жыл бұрын
Gracias,💪💪🙏
@nellycorrea1175
@nellycorrea1175 4 жыл бұрын
Me encanto mañana los.hago por q no tenía las botellas gracias
@susanavillanueva3277
@susanavillanueva3277 4 жыл бұрын
EXCELENTE MUY BUENO
@mariaferrer6943
@mariaferrer6943 4 жыл бұрын
Excelente!
@soyunomas5605
@soyunomas5605 4 жыл бұрын
Me ha gustado mucho pero pienso que hay un sobre uso de la articulación del hombro. Aún así me ha gustado y me ha inspirado para seguir ayudando a mis alumnos
@lilianazapata3824
@lilianazapata3824 4 жыл бұрын
Muy linda las clases, con palo de escoba realiza algún ejercicio? Gracias ... saludos
@luzmarinaalzaterestrepo2430
@luzmarinaalzaterestrepo2430 4 жыл бұрын
excelente gracias
@anamariamartinez1141
@anamariamartinez1141 4 жыл бұрын
Excelente clase, gracias.
@yrelealfaromedina2848
@yrelealfaromedina2848 4 жыл бұрын
Creo k alfin encontré ejercicios k necesito tengo fibromialgia neuralgia ciática hay días k me duele todos mis músculos las piernas voy a empezar hacer sus ejercicios gracias Dios la bemdiga
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