Ejercicios para RECUPERAR TU ABDOMEN tras el parto (de forma segura ✅)

Si quieres recuperar tu abdomen tras el parto, MUY ATENTA a este vídeo porque voy a explicarte cómo tienes que hacerlo.
Y es que es muy habitual que, tras el parto, tengas ganas de recuperar tu cuerpo, sobre todo la parte del abdomen. Pero ¡OJO! Aquí se cometen muchos errores, como por ejemplo, hacer 200 abdominales al día o hacer los abdominales tradicionales (crunch, planchas...)
Pero tienes que saber que este tipo de ejercicios están CONTRAINDICADOS en esta etapa.
¿Por qué? Tienes la explicación en este vídeo.
Y no solo eso, sino que además te enseño qué ejercicios debes hacer para recuperar tu abdomen de forma segura.
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[@mellyvazquez7476]

Lo mejor para no tener flacidez es prevenir, mi primer parto fue a los 20 por lo que mi abdomen si quedo bastante mal pero imagino por la edad al paso de los años se volvio a su lugar, a parte que hice ejercicios de fuerza. A mis 26 acabo de tener a mi otro bebe y la flacidez que me quedó fue minima, yo le atribuyo a todo el ejercicio que hice desde antes y durante el 2do embarazo 😮

[@victoriakoria4494]

Lo que todas buscan usualmente es recuperar la tonicidad de la piel, xq si bien tu abdomen puede ser plano te cuelga el cuero horrible, cuál es la solución a eso? Intervención quirúrgica y estética sería solamente?

[@milemom]

Hola! Yo por aqui buscando como desparecer la flacidez, solo que mi parto fue hace 7 años. Me puede funcionar o que me recomiendas?

[@libolianosaprendiendo1954]

Estamos en las mismas! ❤️

[@elizabethtacoma9351]

X3😢😢😢

[@gabrielacuevas1919]

X4

[@luceromelchor6938]

X5😊

[@bethhernandez]

X6 :'v

[@josselineescobedo4459]

Lo que no entiendo es como hacer ese efecto cremallera, se trata de sumir , de poner dura la zona o como se hace , espero me saquen de la duda por fis

[@ladica81]

Mi primer embarazo hace 10 años el segundo a hace 7 y el último fue hace 3 años ... Siempre he hecho deporte desde niña y después sobre todo del tercer embarazo la piel de la barriga en ciertas postura se ve arrugada y flácida y nunca he ganado peso de más en los embarazos solo 10 kilos gane estando embararada ,ni antes ni después siempre he sido delgada normal ... Creo que hace mucho tonificar pero después de un tercer embarazo la solución estética creo que es cirugía 😢

[@natijacobo422]

Recomoendas hacerlo con faja? Cuántas veces a la semana y cuánto tiempo por ejercicio se tiene que hacer?

[@raisaboitor8877]

Cuánto hay que esperar para poder empezar con estos ejercicios? Y durante cuánto tiempo hay que hacerlos hasta poder meterle más intensidad?

[@MasEmpoderadas]

Hola !! tras el parto vaginal hay que esperar unas 6 semanas para comenzar a realizar un entrenamiento de recuperación, si es cesárea hay que esperar 8 semanas :)

[@nuryquevedogarcia2391]

Hola muy bueno el vídeo, quiero saber para las personas que llevamos más años de haber tenido hijos que ejercicios se pueden hacer?

[@victoriakoria4494]

Hacerte electrodos, o tratamientos estéticos, acompañale con ejercicios, y una alimentación sana. Xq la piel tal cual no se recupera con ejercicios abdominales

[@angelatc4037]

Cuándo puedo empezar a ejercitarme, yo di parto normal (vaginal ) espero su respuesta, gracias 😊

[@Aikaaart]

Depende de lo que te diga tu ginecólogo, a mi me dieron el alta cuando tenía 22 días post parto

[@khcroda5540]

La alta a mi me la acaban de dar , cumplí 6 semanas post parto

[@CaridadCid]

Hola mi parto fue el 24 de mayo me foncionaria o q me puede recomendar bajaria 🤔

[@angelicabecerra3002]

Se me dificulta mucho sentir esa activación. Siento que solo sumo la panza. Por mas que imagino un cierre o trato no siento Algun tip 😢?

[@pepitogrilloooo]

Estos ejercicios se pueden hacer con cesaria?

[@nataliapolania9336]

Hola hace un año tuve mi bebe puedo aun reacuoerarme de la diastasis ? 😢

[@alinageaninavasile858]

X1

[@hormiguita365]

No se controla la respiración

[@melissachuctaya7540]

No logro concentrarme, se me dificulta mucho

[@JesusSanchez-jl9jg]

No se ve ,

[@gerapadilla3592]

El post-parto ¿hasta que tiempo es considerado?

[@MasEmpoderadas]

Hola, pues depende. es decir supongo que te refieres a post parto respecto al entrenamiento, y esto va a depender si has realizado un entrenamiento de recuperación y ya esta todo bien para continuar con normalidad, no hay un tiempo para todas igual. Este entrenamiento de recuperación se comienza tras la cuarentena y dependiendo de el caso puedes terminar antes o después. Hay que ver cada caso :)

[@gonzalezreyesmariana6835]

No puedo exhalar controlar, lo hsgo al reves😂

[@tuabogadavirtualdelofamili4450]

A los cuantos días después de dar aluz puedes hacer este ejercicio?

[@nicoleleon8713]

6 semanas parto vaginal 8 semanas parto por cesárea

[@ananavarro372]

​Y si me someti a cezarea y estetilizacion a la misma vez, en que tiempo puedo comemzar los ejercicios, quede bastante inflamada, ya tengo dos meses, gracias agradezco su respuesta, saludos desde Venezuela ​@@nicoleleon8713

[@luciagutierrez6109]

Con la campana no se aprecia el ejercicio,no me gustó 😠

[@jacquelinnehernandezpena8206]

Yo hace 9 meses:( y por mas que haga ejercicio no:(

[@veritoschuramarca9077]

Es la alimentacion, deja la harina y azucar

[@alinageaninavasile858]

Igual que yoo

[@zuecithap]

wooww habla tantooooo

[@AndraMorataya]

No le entendi nada 😒

[@chikachiccocinagtcocina7888]

Mucho ablada

[@saraalegria1560]

😅sii habla demasiado