Ejercicios para combatir la diástasis abdominal

[@KarlitaHerna]

Disculpen, cuál es el nombre de la especialista? Tiene redes?

[@sandraaatoche4023]

Deberían dar el link de su canal para aprender más ejercicios de ustedes chicas.

[@SilviaCurbelo-p2f]

Me ayudas mucho 😮

[@sallyrios9358]

Hoy empiezo muchas gracias

[@diegoespinola273]

Que tal?

[@teodulfapatricio5256]

Cómo te fue? Si funciona?

[@claudialillini1087]

Hola! Muchisimas gracias por este video! Que opinas del hipopresivo para contrarrestar la diastasis y fortalecer el transverso?

[@ladytrazzy]

Gracias por estos ejercicios son una pasada

[@anaiezzi8208]

Excelente!! Gracias por tu vídeo

[@floresdebachmarina]

Muchísimas gracias me es de mucha ayuda

[@adrianahaissiner4706]

Qué bueno, muy interesante !

[@alejandraorozcomorales2467]

Hola estos ejercicios don hipopresivos? Gracias

[@brisa_ble7792]

Gracias

[@e.gonzalezt.]

Se ven ejercicios plenos y de alta calidad, involucran cierta dotación de flexibilidad. Orale ! Que bien se miran y mejor se siente el transverso ¡

[@lisaniaguadalupevalladares2530]

Gracias por compartir, realmente se siente el trabajo. Pero cuantas series y cuantas repeticiones tengo que hacer para ver corregido el abdomen?

[@sofiacarpio]

Lo mismo me pregunto...

[@greibelaraujo5985]

Hola cuantas ves a la semana se puede hacer

[@rosan3931]

Hola! Cada cuanto se pueden realizar esos ejercicios? Todos los dias? O algunas veces por semana? Gracias si soy constante en cuanto tiempo crees que se puede cerrar la diastasis? Gracias

[@isabelespin4344]

Hola esos son todos los ejercicios que se pueden hacer?

[@REX-GAMER_17]

Hola, gracias por los ejercicios, cuánto tiempo debo hacerlos para mejorar la diastasis?

[@Nati_Abel]

Hola como estas, estoy operada de una gran diastasis abdominal, como solo los libros de medi cima la han descrito, me dijo el cirujano una barbarodad que hasta me evicere, me hernie el ombligo. Me la operadon con malla y todo, 10 años despues actuales, tengo de nuevo diastasis abdominal, ya no una barbaridad pero hago gim todos los dias en el gimnasio y me da pena tener que dejar el gim, tengo mi grupo de amigas. Dime que hacer se me puede corregir

[@doritamv4501]

Hoy empezamos 😊😊

[@patriciaporras4969]

No entiendo de que manera se realiza la respiración

[@Chimeleta]

Ese musculo es el que se expande cuando intentas hinchar la panza.

[@andrealondono9601]

Hola soy mamá de hace dos meses y necesito empezar esta rutina qué se ve genial.... Pero tengo una pregunta. Cuantas repeticiones se deben realizar y cuantas veces a la semana?

[@lauraca9933]

¿Se pueden realizar los ejercicios también durante el embarazo? ¿O mejor esperar a después? Muchas gracias

[@XiomaraGonzalez-r4n]

En cuanto tiempo se ven los resultados

[@GabrielaAciarAciar]

Se puede realizar este ejercicio después de trece años del parto?

[@estherfernandezmolina5790]

¿Cuántas repeticiones habría que hacer cada vez?

[@jimenavaldivieso2421]

Cuánto tiempo debe durar esta rutina diariamente?

[@monicaespinoza7397]

Por cuánto tiempo se recomienda hacerlo?

[@maytebc]

Cuanto tiempo tiene que pasar después del parto para comenzar estos ejercicios?

[@desireevera7983]

Hola, una pregunta, la espalda no se daña si no pegas bien la Lumbar al suelo? Gracias

[@DannaEvelinRoncalZegarra]

Sino pegas bien tu lumbar te haces más daño y no te ayudará el ejercicio

[@andreav.1148]

Buenas, consulta...sabiendo que mueve las piernas así, si hago bicicleta comprimiendo el abdomen se llega a mismo resultado?

[@sharongarcia5644]

Se puede ejercitar otras partes del cuerpo ,teniendo diastacis abdominal?

[@pilarblancopacheco6297]

Y si se tienen varias hernias y eventración se pueden hacer los mismos ejercicios

[@resalpa84]

La diastasis se puede corregir con esos ejercicio? Gracias de antemano

[@PatriciaBermudez21]

Eso es lo que dice el titulo y el video...

[@lluviaaviles6817]

Tengo unos meses que ingrese al gimnasio y es verdad mi figura cambio de manera negativa 😢 antes mi abdomen estaba mas plano y firme y ahora esta muy flácido y abultado, tengo un bebé de 9 meses.

[@lauraalarcon2978]

Ese es mi caso y la verdad me siento muy triste, hiciste algo para recuperar? Y que fue? Te agradecería mucho si me respondes 🙏🏽

[@TaniaLiudmilaRamirezFigueredo]

​@@lauraalarcon2978hola no se si ya resolviste pero a mi me pasó lo mismo hasta que encontré el canal de Trab Academy me gustó mucho porque Rafa explica todo con detalles, tiene 2 vídeos uno sobre qué es la diastasis abdominal y otro como cerrarla , te lo recomiendo el reto es de 8 semanas yo llevo 4 y ya noto el cambio gracias a Dios. Sólo hay que hacerlos al pie de la letra como el lo explica

[@mariapiris3654]

Buenos ejercicios para mi un poco lento.

[@ixiafernandezsanchez3703]

Para trabajar por la presencia de diastasis Evitar los abdominales Están contraidos Gracias El transverso abdominal es nuestra faja abdominal Graciassss 💞 Fortalecer el musculo debajo es Musculo Transverso abdomina Profundo

[@monique_dezt]

¿Qué es la diastasis abdominal?

[@candelariahernandez5746]

Hola puedo Acer este ejercicio oy tengo 45 días con la cesaría y tengo grandes pancita

[@brendabarreto2366]

Difícil 😅😅

[@noehk8473]

No entiendo la respiración, cuando tomo aire infló el abdomen y cdo suelto se mete la costilla?

[@axed4131]

Siento muy confusa la explicación 😢

[@TierraVerdeViva]

Yo también, no he entendido nada y no consigo notar nada d nada

[@galomurillo8248]

Qué es diastasis ??

[@TierraVerdeViva]

Yo la verdad realizo los ejercicios y no noto nada, no consigo localizar el transverso ni veo que se fortalezca nada de nada. No sé qué es lo que hago mal

[@claudiastefaniecarrilloqui9264]

Se podría usar una faja (no durante el ejércicio) pero por el día algunas horas para ayudar a cerrar más los músculos del abdomen? Hablamos de más de 1 1/2 año después de haber dado a luz

[@nathymecu1697]

Juatamente tengo 1año y 6 meses de dar a luz y supimos ahora que tengo eso. Parezco embarazada de 5 meses y me molesta que me estén preguntando

[@evaberenicealberto181]

Y que han hecho

[@eloyguerreroaviles9791]

Los fisios llevamos más de 20 años trabajando el transverso abdominal. Si hace 15 dices que nadie sabía nada... mal vamos. Ojo con el intrusismo profesional de personal no sanitario tratando lesiones!!!

[@yaoscaubeda2975]

Cuantas repeticiones fe cada ejercicios

[@gladisital]

Queria preguntar pero ya vi que no contestan, chao!

[@mariaelsapulidoacevedo7738]

No digas "embriague del coche" . Es "embrague".

[@jennymunozh.4511]

No se entiende

[@palomacaballero9830]

Pues para ser especialista en diastasis, no parece que esté actualizada en los estudios científicos más recientes en cuánto a ejercicio terapéutico en diastasis 😮😮😮😮 El trabajo de rectos junto con mm abdominal profunda es la actual linea de trabajo

[@Mardell.]

Que ejercicios son los adecuados?

[@rosmeritolentino6128]

Nos puedes recomendar alguna página donde si enseñen lo que dices, porque por aquí me han dicho que solo se soluciona operando😢😢😢😢😢

[@karolahumada]

Cuál sería la línea actual? Que es mm abdominal?

[@editatenorio680]

Cuáles son 😢

[@OlgaLegaspe]

Está bien pero con mi permiso no explicas del todo bien los momentos de esperie GT te he Espirar. Muy bueno explicación identifica, eso sí Y además repites el ejercicio. Así que deomento te pongo regular🤷 Peroasas explicaciónamual de co se hace, y ae

[@OlgaLegaspe]

Una mejor explicación de cuando se inspira e espira.. Resultaría mejor, te lo aseguro👍

[@beatrizhermida1]

No se entiende bien la explicación