Ejercicios piernas sentado muy fáciles para mayores

Con esta tabla de ejercicios en silla de piernas desde Fisiosenior pretendemos mejorar la movilidad articular, ganar masa muscular y trabajar la coordinación. Son ejercicios para personas mayores sentados de nivel muy básico ideal para personas sedentarias o que pasan largos periodos encamadas.
Queremos recordar como fisioterapeutas expertos en geriatría que es muy importante para los adultos mayores mantenerse lo más activos posible y desde sus casas pueden llevar a cabo sencillas rutinas de ejercicios específicos para la tercera edad que les ayudan a mejorar su calidad de vida. Esta tabla de gimnasia de piernas en silla puede ser demasiado sencilla para ciertos adultos mayores, recomendamos realizar aquellos ejercicios que no supongan un esfuerzo muy grande pero que si notemos que trabajamos con ellos. Lo ideal es combinar ejercicios de piernas y brazos asi como estiramientos y ejercicios de pie si se puede.Es imprescindible realizar actividades específicas de la tecera edad.
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[@olgaespinosa2231]

Hace una semana que empecé, me encantan estos ejercicios,Tengo 90 años y los empecé porque ya tengo bastante dificultad para caminar y moverme.Mi cardiólogo me recomendó que hiciera fisioterapia.He probado ya varios videos de los de para adultos mayores. No se si tengo que seguir un orden.Cada día pruebo uno distinto,sin salirme de los indicados para mi edad-Estoy contenta y agradecida por haberla conocido a través de KZbin.- Soy de Argentina,-

[@lupitarosalesdemartinez]

Ééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééééwéééééééééééééééééééééééémmm

[@teresaocana8454]

Gracias a Dios que di con este video y gracias a ti por haberlo hecho para personas mayores saludos desde Ecuador

[@fisiosenior5007]

Gracias por tu comentario Teresa

[@auraluque8358]

Gracias querida, excelente ayuda!! ahora si no hay excusas, Dios te bendiga, todos los ejercicios son excelentes.

[@fisiosenior5007]

Muchas gracias, esperamos sirvan de ayuda.

[@gabrielapatriciabustos599]

Muy bueno los probe yo para enseñarlos a mi abu!

[@alhajasufidecarlosysar-pn7cx]

Ejercicios o tratamientos para. un brazo . dolorido y sin fuerzas 🌺🌺

[@franxysherrera3397]

Muy buen vídeo muchas gracias

[@judithrevelo1684]

Buenísimo, gracias.

[@mariaorozco3044]

Gracias. Daludos desde México.

[@juanrequena2299]

Graciass

[@saragimenez6395]

Muchas gracias son geniales ❤

[@gracielareyes9162]

CGracias, me encantó

[@juanrequena2299]

Graciasss

[@nicolejean7914]

Gracias

[@fisiosenior5007]

A tí por ver los videos, Nicole

[@teresilva3243]

Excelente!

[@saraigonzalez4663]

Yo tengo inflamados los meniscos y me recomendaron hacer ejercicio para fortalecer las pierna pero sin esforzar las rodillas

[@ugganubis1965]

👏 gracias

[@stellamouzo3390]

Muy bueno!!!

[@stellamouzo3390]

Muchas gracias!!!

[@gladystitocondori5338]

Ideal para la artrosis de cadera

[@miriamsapi4171]

Estaría bueno que expliquen cuando se toma y saca el aire

[@cedricospider-san]

Obviamente exhalas al relajarte

[@miriamsapi4171]

@@cedricospider-san obviamente es para vos. Si estoy preguntando es porque no lo sé. Agradezco tu aclaración. Hace 4 meses que pregunte y recién vos contestas. En 4 meses me pude haber quedado sin aire. Y pregunté para no cansarme tanto.

[@cedricospider-san]

@@miriamsapi4171 Jaja tranquila señora, más bien no sé olvidé, que en la parte relajada del ejercicio es cuando se inspira y después de hacer este se exhala. Ejemplo: Cuando subimos las rodillas en la silla inhalamos y cuando estamos bajando exhalamos. Lo mismo con los demás ejercicios, después de lo difícil botas aire. Suerte con sus ejercicios 💪

[@mateonunez6938]

@@cedricospider-san ya era se moría porque no sabía cómo respirar 🤣🤣🤣

[@deliafurman2578]

@@mateonunez6938 en la iniciación, pide dos campos con siglas ( obligatorios dice,)y no sé el significado de esas dos siglas, que son? Delia furman

[@yadiracarrazco6829]

Medidas de las cestas

[@miriamtagle4111]

Voy a empezar por q me caí varias veces, no tengo estabilidad, tengo miedo de caerme 🥺

[@lucylago6068]

Es una pena que se oiga con poco volumen. Sobretodo para personas de tercera edad que no oyen bien

[@magalyaruquipa741]

No sé escucha y molesta el sonido del eco😨

[@AnaMaria-gf3vj]

El volumen es muy bajo. La profesora no tiene micrófono!

[@mariaveronicadelcarmendeus7318]

No se ve

[@lidiapriego1064]

Mala calidad de sonido. Casi no entiendo lo que dice

[@vaninaviey3652]

es tu audio pedorro, yo escucho perfecto