Debilidad en las piernas por el envejecimiento o el sedentarismo

[@gerfarmont]

Tengo 87 años. He estado haciendo caminatas de +/- 3.000 pasos diarios de hace tiempo. Ahora lo he complementado con alguna serie de tus ejercicios. Me ha hecho bien y me ha parecido haber obtenido mejoras en potencia muscular y equilibrio. Mis sinceros agradecimiento y estimulo para que continues en esta cruzada tna necesaria para nosotros de 3a o 4a edad.

[@mercedesvargasavendano4276]

Uy excelente tus ejercicios Dios lo bendiga

[@marlempardo2643]

GRACIAS!

[@GladysViel-wd6so]

Gracias mil por tus ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤

[@GladysViel-wd6so]

Tengo 85 años deArgentina ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@GladysViel-wd6so]

Ger 😊

[@ElviraAida-l2v]

Gracias Julio estoy mejorando tengo 80 años Desde Paraguay hace dos semanas que estoy haciendo los ejercicios 🙏♥️

[@dgabyconamor8636]

Anoche hice esta rutina hoy mis piernas duele y aquí estoy nuevamente para volver a realizarla tengo 48 me llevo vida sedentaria y quiero poco a poco regresar la fuerza a mis piernas brazos y manos gracias julio x tus rutinas este es mi primer comentario qe te hago pero no pude evitar decirte que estoy motivada a progresar día a día ❤

[@adrianamanelli889]

Me pasa lo mismo , pero soy mayor, tengo 56 , hace 4 años empecé por un problema de depresión y ansiedad a quedarme en mí casa y cuando quiero caminar y otras cosas me cuesta mucho . Espero ir mejorando de a poco gracias , desde Argentina

[@dgabyconamor8636]

@@adrianamanelli889 dios permita qe así sea a 3 meses de haber empezado mi cambio de vida e perdido 9 kilos y la fuerza en mis tobillos está regresando gracias a dios

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

HOLA TAMBIEN PRACTICA.RESPIRACION HINALA DETEN Y SACA EL AIRE POR LA BOCA AYUDA MUCHO

[@belenpazcornejoperez9896]

Hola, mi abuelita hace estos ejercicios, ella tiene 82 y en estos momentos tiene una mano enyesada, luego de una caída. Ella quiere agradecer por los ejercicios, porque está recuperando su estabilidad. Muchas gracias por el canal.

[@jannethtupiza]

Que bien que se siente más ejercicios x fabor

[@musicaemperatrizdias8606]

Me encanta tus ejercicios pero ala verdad me ciento tan mal con dolor a la rodilla meciendo mal cuando hago sentadillas. Se me hinchan las rodillas solo tengo que ponerme cada rato la crema para el dolor por eso me siento mal. ❤.

[@sanjuanagalarza4380]

Tengo 73 años y estoy perdiendo fuerza en mis piernas a raíz de un tirón en las corvas estos ejercicios están super especiales apenas empese a hacerlos y sentí alivio en mis piernas . Muchísimas gracias 😊

[@guadalupeacuna3386]

Tengo debilidad en fuerza, pero con estos ejercicios, me siento Mejor. Gracias por ayudarnos con estos ejercicios.

[@MarielosSánchez-b5p]

Muchas gracias . . Muy Buenos estos estiramientos ayudan muchísimo para el día a día . .

[@LuisEngerbach-mu6ri]

Desde Cuba soy fisioterapeuta con más del 30 años de experiencia y creo que es muy adecuado la pauta que sugieres felicidades y sigue ayudándo y preparándote el mundo fisio tendinoso evoluciona mucho gracias

[@silviamaria272]

Excelente video, tengo 68 años y si estoy de acuerdo con que presente más videos para lograr masa muscular piernas, brazos, etc. serán de gran ayuda para las personas mayores, Bendiciones y gracias.

[@teresasaccomanno8841]

Muy bueno el ejercicio bendiciones

[@ramonabeatrizvega6521]

Hola Julio es exactamente lo que me sucede , me duele al levantarme de la silla etc estás rutina me vienen como anillo al dedo gracias Julio bendiciones!!!

[@lucinadanel6574]

Saludos, por favor siga haciendo videos para fortalecer piernas, brazos y abdomen éste último me comentaron que es importante para mantener una buena postura después de los 60 años. Gracias por compartir

[@evaavila7978]

Mil gracias estoy en los 64 años y no tengo para salir a tomar alguna terapia, sus videos son geniales, gracias Dios lo bendiga.

[@cecilialissettegilvargas6492]

Me encantó el video, tengo debilidad muscular porque me he pasado años en silla de ruedas y luego de una prótesis personalizada he vuelto a caminar pero con mucho miedo a caerme, sus videos me son de gran utilidad, gracias, gracias, gracias y q Dios te bendiga.

[@danilafariascampos2724]

Buen día, no soy vieja ni sedentaria simplemente una enfermedad que ni siquiera puedo hacer ejercicios de pie, ataxia se llama.

[@flormariamontoyavega1078]

Buenos dias Dios le Bendiga exelentes desde Costa Rica

[@silvianavarreteangeli5963]

M encanto

[@silvianavarreteangeli5963]

Desde aaDominicana

[@mabelcruces4134]

​@@silvianavarreteangeli5963 3:09

[@mirtacattani8994]

TENEMOS 76 Y 77 AÑOS PRACTICAMOS LOS EJERSICIOS.MUY BUENOS ..MIRTA YOSVALDO SAN FRANCISCO..ARGENTINA.

[@CarmenRamirez-hc2fh]

Esta terapia me a ayudado mucho Julio Creo que fue el primer video que me encontré y de ahí me suscribí a tu canal, ya hasta dentro de la casa usaba el bastón 🦯 y ya no 🙏 Y salgo a hacer mis mandados con mucha más seguridad y mejor balance. Gracias Gracias Gracias Julio DTB siempre ♥️ y te proteja a todo momento somos muchos los que te necesitamos !! 🙏♥️🌏♥️🙏👼🏻

[@gracielamanrrupe2912]

Suerte que ya vas mejorando, paciencia y buena voluntad es necesario.Cuidate😂🎉😅😊❤

[@AliciaLoveraRamirez-li2gn]

Muchas gracias me operaron de fractura de cadera hace 2 anos si camino pero con dolor siempre hice ejercicio durante más de 15 anos me cai puedo hacer todos tus ejercicios Dios te bendiga tengo 75 anos

[@CarmenRamirez-hc2fh]

@@gracielamanrrupe2912 gracias 😊♥️🙏 Ahi la llevo 🤟

[@CarmenRamirez-hc2fh]

@@AliciaLoveraRamirez-li2gn poco a poco se llega lejos, cuídese mucho.. las terapias y la glucosamina ayudan muchísimo!! Asistí a TF por dos meses pero son muchas las heridas y cirugías. comenzaré de nuevo a seguir los videos de Julio..

[@octaviomunoz807]

Buenos días Julio, agradezco mucho tu tiempo para ayudar a mantener la condición física y emocional en buen estado, tengo 65 años, y he perdido masa muscular desde hace 4 años, y descubrí tu canal es mi primera sesión, de muchas más que tengas.... !! Gracias, Bendiciones 🙏.

[@lauragarza4313]

Hola julio muchas gracias por el video que acabamos de hacer juntos me va a servir de mucho me lastime mi rodilla izquierda por levantar algo pesado y este video llega justo a tiempo para rehabilitarme y sobre todo mejorar mi mi fuerza muscular ya gracias a Dios estoy muy mejorada y solamente darte las gracias por este excelente video Dios te bendiga

[@margaritajimenez1255]

Muchas gracias, por estás terapias, tengo 67 años y si me siento media hora mis piernas no quieren moverse y mi cadera se entiesa. Dios te bendiga, tus ejercicios me ayudan mucho. Dios te bendiga

[@marthajorquera4349]

Tengo 75 años y he perdido mucha fuerza muscular,tanto que tuve varias caídas,vivía sola,ahora estoy viviendo con mi hijo,nuera y tres nietos adolescentes,ellos me ayudan mucho y agradezco mucho tus clases de fortalecimiento muscular,los haré para poder estar mejor.

[@milijuridicasburgos7038]

Y no te costó tener que irte de tu casa? Yo no podría, vivo sola y espero no tener que depender de nadie en el futuro.

[@Isabella-fq9uo]

​@@milijuridicasburgos7038 yo también vivo, pero no tengo familia 😢

[@nellybastocastano8352]

Julio mil graciasss por su gran aporte a toda ka comunidad, Universo derrame muchas bendiciones a tu vida

[@leonoraalvarez542]

Muchas gracias , hoy te vi por primera vez , lo necesito . Tengo 65 años y estoy terrible , mi vida sedentaria atroz Te seguiré y haré tus rutinas día a día Muchas gracias P.D. No pude agarrarme el pie derecho en el último elongamiento😅

[@judithsb2638]

Gracias por los ejercicios

[@cristinaasperilla8969]

Pero debes recalcar q no hay q valancear.

[@cristinabeatrizcaceres1401]

Soy de Argentina, Rosario. Tengo artrosis enmanos, columna y rodillas. Te sigo desde esta sem( 16 a 22 de octubre 2023) en que te encontré en KZbin . Estoy con rehabilitación por rodillas inflamadas y mucho dolor. Por este tema no voy a pilates. Hago tus rutinas algunas no por mis limitaciones y otras con apoyo. Siempre fui muy elástica pero me falta fuerza. Gracias!!! Fisio Julio, así te hallé. 😊

[@MiguelLeonFer]

Ha probado cloruro de 0:15 magnesio? . Busque en el Internet a la Dra. Ana Maria lajusticia. El MMS.

[@rosagalvez8287]

Gracias joven siga con los ejercicios, tengo 77 años y últimamente no tengo fuerzas en las piernas. Haré los ejercicios.

[@rafaelangelramon8363]

GRACIAS POR ESE APORTE A NOSOTROS PARA RECUPERAR LA FUERZA Y EL EQUILIBRIO EQUILIBRIO

[@vickpan2077]

Hola Julio gracias por compartir tus conocimiento de forma tan amena y agradable, tengo 59 años pero creo que por haber trabajado toda mi vida detrás de un escritorio y hacer poco ejercicio, desde los 40 años he sentido la perdida de fuerza en mis piernas, intenté ejercitarme con ejercicios en gimnasio, bailoterapia etc, pero lo que hacía era cansarme más, yo camino mucho porque no uso el carro y mi oficina quedaba a 45 minutos de la casa e iba y venía caminando, pero ahora solo caminoedia hora al día y cuando me siento en el piso me cuesta levantarme sola, sin embargo, por vez primera siento que estos ejercicios que nos enseñas si me relajan las piernas y me fortalecen, quisiera que hicieras más programas de ejercicios como esos gracias .muchas bendiciones

[@ginasanchez6001]

Doctor x favor , gracias x sus ejercicios de fortalecimiento yo lo sigo cada dia yo lo necesito mas ejercicios un saludo desde españa Dios lo bendiga

[@LiliaGonzalez-hr5sm]

Por favor sigue con estos ejercicios para adultos mayores no nos dejes de enseñar gracias

[@amparoalariomifsud88]

también he hecho esta rutina.........por supuestisimo que es valioso.......pero qué duro es empezar ......GRACIAS ERES UN GRAN PROFESIONAL....me alegro de haberte encontrado...soy lágrimas desde Barcelona

[@carmencastillo5738]

Buenas noches Julio que Dios te bendiga por esta maravilla de ejercicios que tanto nos ayuda a los adultos mayores.estoy en Venezuela estado Anzoátegui Anzoátegui, nunca tendré como pagarte tanto bien,me llamo Carmen Castillo y tengo 78 años

[@GladysViel-wd6so]

Tus ejercicios me cambiaron la vida tengo 85 años Argentina n❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Nelida-uq9ni]

Si Julio camino con mucha . lentitud, soy de venezuela.❤me gustan tus ejercicios.

[@kendradelgado3680]

Gracias ojalá puedas poner mas. Me encantan gracias

[@arceliaaguilar]

Tengo 70 años, tuve un ICTUS hace 15 meses, sigo tu terapia, estoy bien a Dios gracias pero lenta y pesada, no me muevo bien pues el mareo es constante, me han servido mucho tus videos y quisiera ver si tienes algo para rehabilitar las secuelas del infarto cerebral. Muchas gracias por tus videos. También a mi papá le gustaban

[@barbarainescarrasco1905]

Muy buenos los ejercicios y las explicaciones excelentes! Ruego a Dios por ser usted un excelente y gran Doctor!

[@paulamercedesviverosangele6763]

Tengo 71 años y siempre he hecho ejercicio. Algunos de los que acaba de enseñar ya los conocía cuando practicaba karate. Pero hay varios que usted a dado en otros videos que desconocía. Estos que acaba de dar los estuve haciendo y me hicieron sentirme muy bien. Muchísimas gracias por ello.🎉😊

[@FisioterapiaLatina]

Hola !! Gracias por comentar, pronto haremos contenido relacionado al tema 😺✌️así que espero que sigas viendo el canal.

[@MartaHernandez-bv4op]

Gracias Julio por insentivarnos, realmente tus ejercicios son muy buenos sigue dando esta terapia que ayuda a muchos, que Dios te bendiga

[@mariaantoniaventura608]

Me Encantaro' dolorosos pero buenos porq ayudan mucho a calmar los dolores gracias ficio julio dios los bendiga a todo el grupo

[@angelicarazo8004]

Gracias si me interesa tener fuerza y flexibilidad en las piernas, a veces me cuesta trabajo subir y bajar del auto o al sentarme después de haber estado de pie, gracias por su labor de ayudarnos, Dios le bendiga

[@marianabenegas5889]

Buenísimo ayuda mucho

[@mariaantoniaventura608]

Buenos dias julio como a amanecido soy d el savador tengo 67 y tengo cuatro meses q los encontre le cuento q ago un ejercicio diferente cada dia tengo artrocis y perdidas de fajides en piernas y brazo pero con ustedes E mejorafo mucho ymientras dios lo permita los seguire aciendo

[@marissalgado5515]

Buenos días Julio ,me gustan mucho sus ejercicios para fortalecer las piernas, aunque yo las rígidas,pero intento llegar abajo lo más q puedo, gracias q pase buen día 🙏.

[@XimenaEscobar-ff3zf]

Tengo 74 años y te saludo desde Chile me encantaron los ejercicios soy una mujer muy activa pero siento que el caminar me está traicionando y al estar sentada y pararme siento mucho dolor .Por favor Julito siga con estos formidables ejercicios para nosotros los abuelos mil gracias❤❤❤❤

[@juanlee6150]

Hola julio. Hace tres meses por un problema del sistema nervioso no pude caminar normalmente camino despacito, me decían que reposará y eso me ha traído debilidad en mis piernas, ahora camino muy lento. Estoy empezando a hacer estos ejercicios. Ya te contaré cómo va mi progreso

[@hortenciaruesta4019]

Interesante éstos ejercicios me duelen mucho Las piernas.muchas Bendiciones 🙏 desde Perú Piura.

[@mariaantonieta4571]

Julio sigue haciendo estos videos realmente nos animas y nos ayudan para nuestra Salud yo tengo 74 años y están mis piernas muy cansadas Muchas Gracias ❤❤

[@GladysHerrera-m1q]

Gracias muy buenos ejercicios ya que me siento y despues me cuesta pararme y esoque hago todo el aseo de mi casa tengo 68 años muy agradecida saludos de Chile

[@aliciaguzman1562]

Hola Julio, eres un buen Fisio, Explicas bien, gracias por tu paciencia. Mi familia y yo deseamos más ejercicios de fortalecimiento para las piernas. ❤

[@luzmartinez7364]

Gracias amigo Julio Dios bendiga su tiempo y su economía si nosotros no podemos pagar su trabajo es Dios quien recompensa las buenas obras que tengan un excelente día con su familia

[@deliamedina6334]

Muchas gracias. Por los vídeos. A nuestra edad. Nos hace muy bien para estar. Sanos. Y más equilibrados. Desde argentina. No me pierdo sus ejercicios !!

[@frangovernatori7748]

Nunca me había enganchado con los ejercicios pero vos lo lograste. Sos un joven extraordinario. Muchas felicidades ❤❤

[@ricardohernaandez8097]

Saludos julio,si es horrible perder la fuerza ,tengo 36años y tuve un accidente qué casi me cuesta la vida y a un año de sedentarismo ,quisiera ya rehabilitar mis músculos ,ya qué afortunadamente puedo seguir caminando ,ya tiene mucho este video ,pero espero y hagas más como este para una rehabilitación física ,te deseo mucho éxito ,saludos💯

[@susanalidiaarias7138]

Soy Susana de Argentina. tengo un problema en la rodilla me hicieron una artroscopia y hago tus ejercicios tengo 75 años. Me gustarìa màs ejercicios para nuestra tercera edad. Despuès de la pandemia. No volvì al gimnasio. Me cuesta salir. y ahora uso un bastòn por mi rodilla. Gracias por todo.😘3/4/2024

[@victoriahernandez7837]

Hola dr. Los ejercicios para mí a los 74 años me interesan mucho , pues he notado un desgano en mis pies y piernas muy molesto, gracias por sus intenciones de ayudar a las personas mayores❤

[@mercedeswandemberg876]

Son ejercicios maravillosos. Por favor sigue en esta línea que es de vital ayuda para personas de la tercera edad. Gracias

[@josebaugarte3326]

cuánto agradezco tu buena voluntad y profesionalismo al intentar ayudarnos para tener una vejez más saludable y movida. Pienso seguirte todos los días pues estoy convencido que no hay otra cosa más saludable que seguir valiéndonos por nosotros mismos.¡GRACIAS!

[@eliasabanto9437]

Cada día estoy atento a las instrucciones yo tengo neuropatia y estos ejercicios me es muy útil siento recuperación de mi salud gracias BENDICIONES DE PERÚ NUEVO CHIMBOTE. ELÍAS ABANTO VIDARTE

[@rubenmoreira2395]

Muy bueno tu método acompañando con el conteo. Te agradezco mucho por tu paciencia y por beneficiarnos a los que te seguimos.

[@marialiliacastrosierra1907]

Buenas noches Julio, soy María Lilia Castro, desde una vereda del cundinamarca en Colombia, ya te había comentado que lo empecé a seguir por un dolor desde la cadera a la rodilla derecha, que me estaba dejando sin movimiento, realizó los ejercicios en la nochecita ya que el el día no me es posible, tengo 67 años y aún trabajo soy docente, me gustan sus videos porque son muy adecuado para nosotros, siempre acuérdate de los viejitos, Dios te colme de bendiciones.

[@rebecajaime8461]

Mi artrosis de rodillas no me permite moverme libremente está rutina disminuye el dolor gracias Julio❣️

[@ligialozano2100]

Estoy escribiendo de Santa Rosa de Cabal Risaralda Colombia hace días estoy con la rutina de ejercicios que nos dirijes maravillosos tengo 73 años mi nombre es Ligia Dios lo bendiga a usted y su hogar❤

[@aleidarincon9968]

Me encanta hacer mis ejercicios contigo. Tengo 68 años y hace cuatro meses he sido opera de prótesis de rodilla derecha ( luego se me hará la izquierda porque mi artrosis avanzada en bilateral) Siempre he realizado ejercicios, yoga y pilates y ahora estoy retomando las rutinas pues por el reposo post operatorio solo me estaba enfocando en los ejercicios específicos para la rehabilitación. Dios te bendiga infinito 🙏🤍🫂

[@doristorrealba1500]

Me encantó, siento las piernas más livianas y menos presión.😅 Gracias Fisio Julio ,eres un ángel.Dios te pague por tanta solidaridad.

[@madelcarmendiazdiaz4769]

hola yo tomo cartibu y a los cuatro meses me hizo efecto pruebalo abora tengo las piernas debilitadas porque me dolia al caminar acabo de empezar los ejervicios

[@LevantandoaunaGuerrera]

Mil gracias, estoy Batallando con la Obesidad morbilida y encontré este video para poder fortalecer mis piernas y poder caminar para bajar de peso. Mil gracias por sus consejos. Nueva seguidora.

[@ruthduarte8213]

Me gustan sus videos los estoy haciendo todos los días yo tengo problemas en la columna y artrosis en las rodillas gracias por ayudarnos Dios lo bendiga

[@ma.mercedespastorarchundia3878]

MUCHAS GRACIAS POR ENSEÑARNOS. SALUDOS CORDIALES BENDICIONES!!!!!!

[@irenesilva880]

🎉Gracias por favor más ejercicios ❤para la tercera edad gracias ❤

[@luzmartinez7364]

Un buen inicio de semana Dios bendiga tu vida tu salud y envie una lluvia de bendiciones a tu familia gracias Julio por tu hayuda a los ancianos como yo

[@anamariaruthcaceresbellido6832]

Me encantó y lo que es más, me devolvió la esperanza de volver a caminar sin problemas, pues ahora lo hago con mucha dificultad en el equilibrio, pues no puedo dejar de apoyarme, no tengo fuerza para levantarme del asiento sin tomar impulso haciendo fuerza con los brazos Voy a cumplir 50 años de casada y tenía pena de no poder bailar el vals, creo que después de hacer esta rutina, recuperaré mi fuerza y podré hacerlo, empiezo ya. Muchas gracias.

[@ELVIRACUETO-jv5gm]

Julito, muchas gracias por tus consejos y ejercicios... Te encontré hace muy poco pero tus lecciones son muy útiles . Tienes mucho ángel y tus explicaciones son muy sencillas.. Aprecio mucho tu trabajo. Y sí, todos los ejercicios que puedas darnos te lo agradecemos mucho. Te veo desde Lima, Perú. Nuestro Señor te bendiga siempre...

[@elenaetcheverry317]

Hola fisio Julio . Me sirve mucho lo que enseñas ya que yo necesito fortalecer pierna izquierda, debido a un accidente , con fracturas en la tibia . Muchas gracias!. Te sigo desde Bs As Argentina. .

[@manueljesusmunozpulgar906]

Eres espectacular Doctor sigue Siémpre igual te Felicito, hay Ángeles en la tierra y acabo de encontrar uno El Padre Dios le Bendiga tengo 77 Abriles

[@margaritachavez515]

Estas rutinas son geniales y con un fisio tan motivador y paciente, si que ayuda un montón

[@socorosado1456]

Se me fracturó mi tobillo derecho x los 2 lados me operaron y me pusieron una placa de un lado y del otro lado me pusieron tornillos y me quedé 3 meses sin movimiento ahora k me quiero levantar no tengo nada de fuerzas k ejercicios necesito ??

[@luzmartinez7364]

Gracias Julio por su hayuda a personas de tercera edad yo de mi parte le agradezco aunque no hago todos los días pero si me hayuda mucho un buen día Dios bendiga su vida y su familia desde Ecuador

[@erikfarias]

Eso es precisamente lo que siento, debilidad y cansancio en las piernas. Por una lesión, estoy en descanso, noto la falta de actividad física y me debilita la pasividad. Son muy buenos ejercicios aún estando en casa, muchas gracias y creo es necesario continuar con la gimnasia para fortalecer piernas.

[@vickyestrada2362]

Hola fisio Julio te veo desdehace un tiempo y estoy haciendo tus ejercicios pero en el agua. Mis rodillas van para reemplazo y tengo que hacer hidroterapia ,crees que me funcione. Gracia por tus videos y tiempo.

[@vickyestrada2362]

Claro mucho mascoenido Fisio Julio y si pudieras ejercicios de hidroterapia por favor. Eres muy bueno GRACIAS

[@albinaponce2313]

Yee,Yee muy bueno tengo 56 años pero los hago por prevención y sigue compartiendo más vídeos así Fisio Julio y que el Señor siga fortaleciendo te y bendiciendo tu vida en el nombre de Jesús 🙏

[@albertomartinez3677]

Hola Julio soy de Perú. . . Eres un gran profesional . . . Tienes el don de ser muy paciente y tú humildad se nota a leguas. . . . Un abrazo a la distancia. . . Que Dios te BENDIGA Julio

[@hildamartinezblanco899]

Hola julio muy buenos y bendecidos días, muchísimas gracias por la valiosa aportación que nos regalas de tus conocimientos muy profesionales y con una excelente empatía para enseñarnos estas rutinas, que Dios te bendiga abundantemente y no pierdas esa esencia tan linda que tienes para compartir, Soy de montes Nuevo León MÉXICO TE MANDO UN FUERTE ABRAZO

[@RamonLopez-mo2xd]

Tengo 80 años y ya no tengo mucha fuerza en el cuerpo he perdido mucha energía me gustaría que nos muestres más ejercicios para tener más energía gracias estuvo muy bien el ejercicio saludos y gracias

[@luislujan4434]

Hola dr. Tengo 52 años de muy joven hacia unas 100 ranas diarias ranas le decimos aqui en peru cuan nos ponemos de cuncliyas y saltamos como canguros ....pero ahora me duele mucho las rodillas pero gracias a sus ejercicios me siento cada vez mejor muchas gracias por ayudarnos.

[@virginiaromero463]

Los estiramientos de rodillas y de levantar los talones de puntillas ahí si se me hizo pesado ,el corazón me latía más acelerado ,pero gracias eso necesito ,fortalecerme después de una operación ,ahora voy a seguir con tu video d3 fortalecer abdomen, sentada ,gracias Julio ,tengo 74 años

[@elbagaray7259]

Gracias Julio me encanto . porque tengo problema para caminar por problema de Columna ernias de discos y escoriosis dejenerativa y puedo caminar . Igual desde que encontre estos vídeos los estoy tratando de hacerlo con usted . Gracias por todo lo que nos enseña y por la paciencia . Que Dios lo bendiga siempre abrazo grande desde Argentina 👏👍😍

[@gloriajover5673]

Muchísimas gracias!!!!! Tengo 78 años y la pandemia y el confinamiento me han sentado muy mal. Siempre he caminado mucho y he subido y bajado muchas escaleras todos los días porque vivo en un cuarto piso y no tengo ascensor, pero cada día me canso más, me duelen las piernas y no tengo equilibrio ni fuerza en las piernas. Te he encontrado por casualidad y he hecho todos los ejercicios. Lo único que no he podido ha sido el estiramiento final, si doblo la pierna para atrás me da un tirón muy doloroso en la parte trasera del muslo. He terminado cansada y dolorida pero espero repetir todos los días estos ejercicios. 🌹🥀🍀🍀🍀

[@juliacaneloferrari1433]

Me gustó mucho su clase, agradeceré mas rutinas de fortalecimiento de piernas. Saludos.

[@JesúsPalomino-j1z]

Te escribo de Perú para agradecerte por los ejercicios tengo 75 años no podía levantarme de la cama me dió la ciatica lloraba mucho y tus ejercicios me levAntaron de la cama yquDios te bendiga siempre solo que ahora me duele el talon

[@gerfarmont]

Algún comentario que puede ser útil en el efecto de algunos ejercicios : En la rutina de empinarse en la punta de los pies por 20 seg., tuve un pequeño desgarro del tendón de Aquiles con el calcáneo del pie derecho que me dejó levemente dolorido por 3 semanas para caminar. Se lo menciono con la intención de colaboración y sobre todo prevención para los que seguimos tus valiosas series de ejercicio para nosotros de 3a edad.

[@marian42]

Mil gracias, hoy Mar del Plata 18 de Julio 2023, como siempre siguiendo tus indicaciones, que hacen muy bien, que Dios te bendiga

[@1921augusto]

Gracias si podrías, en alguna ocasión, tratar el temas de como realizar caminatas o itinerarios en bici de forma adecuada. Cuando existe desgaste de rodilla🚶‍♀️.

[@mariadelcarmenchavezgarcia957]

Gracias gracias gracias! Julio, tengo 67 años, empeze con dolor en la corva de mi pierna izquierda y falta de fuerza, hice algunos ejercicios para fortalecer mi pierna y afortunadamente estoy bien, y hace dos o tres semanas empeze con la pierna derecha con el mismo problema y te encontré gracias a Dios!🙏🏿 si me sirven estos ejercicios? Bendiciones!🙏🏿🌻

[@alberto5689]

Hola, Están excelentes estos ejercicios, tu a qué hora recomiendas realizar los ejercicios, Saludos

[@angelasosa8064]

Muchas gracias Julio, por tu gran ayuda, que Jehová te bendiga . Yo soy artritica y tus ejercicios me ayudan en gran manera.

[@gloriagomez3967]

Gracias Julio , muy buena tus explicaciones. Tengo 75 años y una vida muy sedentaria. Nada me anima las veces que he salido mf he caido por eso tengo temor de salir. Espero con estos ejercicios poder hacerlos y animarme a salir. Dios te bendiga gra demente. Un abrazo desde Argentina 😊

[@GenovevaRivera-n7c]

Gracias julio estos ejercicios apenas me callo de perlas megusta yo tengo artritis ya avanzada apenas te estoy siguiendo poco a poco tus videos el médico me a recomendado ASER este tipo de ejercicio muchas gracias Dios te bendiga mucho ❤🎉😅😅 seguiré mucho tus videos 🎉

[@CV-hb1wg]

Buena noches. Hace 10 meses me remplazaron la prótesis de cadera izquierda. Estoy en plena rehabilitación y tengo el psoas totalmente contracturado, por ende me duele demasiado al hacer ejercicios de fortalecimiento. ¿Es preferible hacer estiramiento para recuperar el psoas? ¿Y una vez logrado, recién empezar a fortalecer?

[@amadasmith2214]

Hola Julio buen día Dios le bendiga gracias por compartir sus experiencias este Ejercicio no lo había visto es excelente para el problema de mis piernas tengo 74 años y me duele desde la cintura hasta abajo las punta d los dedos empecé hoy Gracias por todo Desde Ecuador

[@calipsomarin6409]

Hola Julio, hoy empece con tu rutina, me hizo muy bien, me interesa tambien ejerc.para fortalecer las rodillas. gracias

[@luisainvernizzi]

Hoy es primera vez que te veo Me encantó voy a continuar con tus concejos porque estoy sufriendo de la espalda y perdiendo fuerza en Las piernas Soy de Uruguay y te estoy, muy agradecida. Bendiciones

[@judithgomezhernandez9501]

Hola Julio muy buenos dias, muchas gracias por estos excelentes ejercicio. Me han ayudado mucho. Tengo 66 años hace 4 meses tuve esguince de rodilla. Con estos ejercicios me siento mejor 👍 Mil gracias 😊

[@lionelpolardelcarpio5498]

Gracias doctor Julio por su video para fortalecer piernas. Sus ejercicios me han ayudado mucho. Que Dios lo bendiga. Desde Perú le saludo. Gracias. Mayo 2023.

[@ElviraAida-l2v]

Gracias Fisio Julio yo tenía debilidad de las piernas hace tres meses que estoy haciendo los ejercicios estoy muy bien Encarnación Paraguay ❤❤

[@dorishurtado5346]

gracias fisio JULIO , magnifico , claro Julio mas de estos , mil bendiciones ,🙏👏☺,desde CALI COLOMBIA .felicitaciones Heres uno de los mejores

[@aliciaalizzi6144]

Me gustan much los ejercicios sientoque me ayudan un monton tego 80 años soy de río negro patagonia argentina❤

[@normabrendel4353]

Hola !!!! Yo tengo sifosisy ademas de estar cafa vex jorobada .siempre me duele la espalda .Me canso mucho para caminar .ademas ajora no hago nada .despues de aber perdido ami marido .abandone' todo .hace una semana te descubri y me dieron ganas de hacer algo .Me gusta tu forma de hacer los ejercicios .tu sensillez.Gracias por ser asi !!!! Te cuentoque tengo 89 años soy de Tandil .Argentina .Me gustaria saber en que hora pasan los videos.Tratare de verte todo lo que pueda Cariños❤❤

[@carolinatafolla3004]

Tengo 83 años y me parecen estos ejercicios super buenos todos los hago y tienes muy bonito estilo para dirigirnos, mil, mil gracias por acordarte de los viejitos qué aún tenemos ganas de sentirnos bien, un abrazo con mucho cariño y muchas bendiciones para ti y toda tu familia

[@merche3707]

Muy buena tabla de ejercicios para piernas.

[@sofiaupegui1163]

Hola Julio que maravilla de ejercicio espero que sigas compartiendo estos videos para nosotros los que estamos más grandecito,Julio te cuento que los comparti con mis amigas y familiares,me gusta mucho tu sencillez un abrazo Dios te bendiga soy de Colombia depto de Antioquía municipio de itagui

[@adrianagudino5919]

Gracias x estos ejercicios,tengo 67 años, tengo artrosis y una prótesis en rodilla izquierda , reemplazo y estos ejercicios me vienen muy bien...soy Adriana de Córdoba Argentina 👏🏼👏🏼🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@MaripazLopez-hn9xx]

Buenos dias Julio tus egercicio me an ayudado mucho soy una sra de 71 añós y estoy agradecida xq me sentido muy bien saludos y bendiciones de Mty N L🙏🙏

[@mariaangelist]

Hola Julio muchas gracias por los ejercicios mi Dr me puso a dieta tengo 57 anos me duelo todo mi cuerpo e travajado toda mi vida en el hospital 12 hrs yo no puedo hacer los ejercicios de las personas mas jovenes tu forma de hacer ejercicio me gusto mucho gracias nueva mente que Dios te bendiga.

[@norbertolancome9278]

Me parecio una rutina simplemente maravillosa. Es muy util si uno se siente debil, si no esta haciendo actividad fisica por algun motivo o como sea....su evidente eficacia y sobre todo su simpleza la convierten en una invaluable compañia ... sobre todo para cada mañana. Muchas gracias.

[@gladyssosaaguilar2242]

Muchas gracias mi querido fisioterapeuta, te agradezco mucho por esos excelentes ejércitos para personas de 74 años como yo. Te admiro mucho. Bendiciones.