Debilidad en las piernas por el envejecimiento o el sedentarismo

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a fortalecer las piernas de las personas de la tercera edad o de las personas sedentarias, esta rutina de ejercicios va enfocado a esas personas que suelen poner en el buscador de google o de KZbin "debilidad en las piernas o por que se me están debilitando las piernas" conforme envejecemos es inevitable sentir el paso del tiempo también en nuestra musculatura por eso nos empieza a costar trabajo pararnos de la taza del baño, el sillón de la sala o del carro para evitar eso es muy importante fortalecer las piernas de manera constante por lo menos tres veces por semana
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[@albertomartinez3677]

Hola Julio soy de Perú. . . Eres un gran profesional . . . Tienes el don de ser muy paciente y tú humildad se nota a leguas. . . . Un abrazo a la distancia. . . Que Dios te BENDIGA Julio

[@lucinadanel6574]

Saludos, por favor siga haciendo videos para fortalecer piernas, brazos y abdomen éste último me comentaron que es importante para mantener una buena postura después de los 60 años. Gracias por compartir

[@user-zh6qb7dc1c]

Gracias Julio estoy mejorando tengo 80 años Desde Paraguay hace dos semanas que estoy haciendo los ejercicios 🙏♥️

[@gerfarmont]

Tengo 87 años. He estado haciendo caminatas de +/- 3.000 pasos diarios de hace tiempo. Ahora lo he complementado con alguna serie de tus ejercicios. Me ha hecho bien y me ha parecido haber obtenido mejoras en potencia muscular y equilibrio. Mis sinceros agradecimiento y estimulo para que continues en esta cruzada tna necesaria para nosotros de 3a o 4a edad.

[@mercedesvargasavendano4276]

Uy excelente tus ejercicios Dios lo bendiga

[@marlempardo2643]

GRACIAS!

[@GladysViel-wd6so]

Gracias mil por tus ejercicios ❤❤❤❤❤❤❤

[@GladysViel-wd6so]

Tengo 85 años deArgentina ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@GladysViel-wd6so]

Ger 😊

[@octaviomunoz807]

Buenos días Julio, agradezco mucho tu tiempo para ayudar a mantener la condición física y emocional en buen estado, tengo 65 años, y he perdido masa muscular desde hace 4 años, y descubrí tu canal es mi primera sesión, de muchas más que tengas.... !! Gracias, Bendiciones 🙏.

[@ramonabeatrizvega6521]

Hola Julio es exactamente lo que me sucede , me duele al levantarme de la silla etc estás rutina me vienen como anillo al dedo gracias Julio bendiciones!!!

[@belenpazcornejoperez9896]

Hola, mi abuelita hace estos ejercicios, ella tiene 82 y en estos momentos tiene una mano enyesada, luego de una caída. Ella quiere agradecer por los ejercicios, porque está recuperando su estabilidad. Muchas gracias por el canal.

[@jannethtupiza]

Que bien que se siente más ejercicios x fabor

[@mariaantoniaventura608]

Me Encantaro' dolorosos pero buenos porq ayudan mucho a calmar los dolores gracias ficio julio dios los bendiga a todo el grupo

[@dgabyconamor8636]

Anoche hice esta rutina hoy mis piernas duele y aquí estoy nuevamente para volver a realizarla tengo 48 me llevo vida sedentaria y quiero poco a poco regresar la fuerza a mis piernas brazos y manos gracias julio x tus rutinas este es mi primer comentario qe te hago pero no pude evitar decirte que estoy motivada a progresar día a día ❤

[@adrianamanelli889]

Me pasa lo mismo , pero soy mayor, tengo 56 , hace 4 años empecé por un problema de depresión y ansiedad a quedarme en mí casa y cuando quiero caminar y otras cosas me cuesta mucho . Espero ir mejorando de a poco gracias , desde Argentina

[@dgabyconamor8636]

@@adrianamanelli889 dios permita qe así sea a 3 meses de haber empezado mi cambio de vida e perdido 9 kilos y la fuerza en mis tobillos está regresando gracias a dios

[@sanjuanagalarza4380]

Tengo 73 años y estoy perdiendo fuerza en mis piernas a raíz de un tirón en las corvas estos ejercicios están super especiales apenas empese a hacerlos y sentí alivio en mis piernas . Muchísimas gracias 😊

[@guadalupeacuna3386]

Tengo debilidad en fuerza, pero con estos ejercicios, me siento Mejor. Gracias por ayudarnos con estos ejercicios.

[@user-lh5tu6zy4s]

Muchas gracias . . Muy Buenos estos estiramientos ayudan muchísimo para el día a día . .

[@evaavila7978]

Mil gracias estoy en los 64 años y no tengo para salir a tomar alguna terapia, sus videos son geniales, gracias Dios lo bendiga.

[@leonoraalvarez542]

Muchas gracias , hoy te vi por primera vez , lo necesito . Tengo 65 años y estoy terrible , mi vida sedentaria atroz Te seguiré y haré tus rutinas día a día Muchas gracias P.D. No pude agarrarme el pie derecho en el último elongamiento😅

[@judithsb2638]

Gracias por los ejercicios

[@cristinaasperilla8969]

Pero debes recalcar q no hay q valancear.

[@cecilialissettegilvargas6492]

Me encantó el video, tengo debilidad muscular porque me he pasado años en silla de ruedas y luego de una prótesis personalizada he vuelto a caminar pero con mucho miedo a caerme, sus videos me son de gran utilidad, gracias, gracias, gracias y q Dios te bendiga.

[@danilafariascampos2724]

Buen día, no soy vieja ni sedentaria simplemente una enfermedad que ni siquiera puedo hacer ejercicios de pie, ataxia se llama.

[@flormariamontoyavega1078]

Buenos dias Dios le Bendiga exelentes desde Costa Rica

[@silvianavarreteangeli5963]

M encanto

[@silvianavarreteangeli5963]

Desde aaDominicana

[@mabelcruces4134]

​@@silvianavarreteangeli5963 3:09

[@silviamaria272]

Excelente video, tengo 68 años y si estoy de acuerdo con que presente más videos para lograr masa muscular piernas, brazos, etc. serán de gran ayuda para las personas mayores, Bendiciones y gracias.

[@teresasaccomanno8841]

Muy bueno el ejercicio bendiciones

[@rafaelangelramon8363]

GRACIAS POR ESE APORTE A NOSOTROS PARA RECUPERAR LA FUERZA Y EL EQUILIBRIO EQUILIBRIO

[@mirtacattani8994]

TENEMOS 76 Y 77 AÑOS PRACTICAMOS LOS EJERSICIOS.MUY BUENOS ..MIRTA YOSVALDO SAN FRANCISCO..ARGENTINA.

[@ginasanchez6001]

Doctor x favor , gracias x sus ejercicios de fortalecimiento yo lo sigo cada dia yo lo necesito mas ejercicios un saludo desde españa Dios lo bendiga

[@lauragarza4313]

Hola julio muchas gracias por el video que acabamos de hacer juntos me va a servir de mucho me lastime mi rodilla izquierda por levantar algo pesado y este video llega justo a tiempo para rehabilitarme y sobre todo mejorar mi mi fuerza muscular ya gracias a Dios estoy muy mejorada y solamente darte las gracias por este excelente video Dios te bendiga

[@mariaantoniaventura608]

Buenos dias julio como a amanecido soy d el savador tengo 67 y tengo cuatro meses q los encontre le cuento q ago un ejercicio diferente cada dia tengo artrocis y perdidas de fajides en piernas y brazo pero con ustedes E mejorafo mucho ymientras dios lo permita los seguire aciendo

[@mariadelourdessalamancamon3001]

FELICIDADES, gracias mil.! 😊

[@amparoalariomifsud88]

también he hecho esta rutina.........por supuestisimo que es valioso.......pero qué duro es empezar ......GRACIAS ERES UN GRAN PROFESIONAL....me alegro de haberte encontrado...soy lágrimas desde Barcelona

[@CarmenRamirez-hc2fh]

Esta terapia me a ayudado mucho Julio Creo que fue el primer video que me encontré y de ahí me suscribí a tu canal, ya hasta dentro de la casa usaba el bastón 🦯 y ya no 🙏 Y salgo a hacer mis mandados con mucha más seguridad y mejor balance. Gracias Gracias Gracias Julio DTB siempre ♥️ y te proteja a todo momento somos muchos los que te necesitamos !! 🙏♥️🌏♥️🙏👼🏻

[@gracielamanrrupe2912]

Suerte que ya vas mejorando, paciencia y buena voluntad es necesario.Cuidate😂🎉😅😊❤

[@AliciaLoveraRamirez-li2gn]

Muchas gracias me operaron de fractura de cadera hace 2 anos si camino pero con dolor siempre hice ejercicio durante más de 15 anos me cai puedo hacer todos tus ejercicios Dios te bendiga tengo 75 anos

[@CarmenRamirez-hc2fh]

@@gracielamanrrupe2912 gracias 😊♥️🙏 Ahi la llevo 🤟

[@CarmenRamirez-hc2fh]

@@AliciaLoveraRamirez-li2gn poco a poco se llega lejos, cuídese mucho.. las terapias y la glucosamina ayudan muchísimo!! Asistí a TF por dos meses pero son muchas las heridas y cirugías. comenzaré de nuevo a seguir los videos de Julio..

[@julioangel6831]

Doctor por su paciencia y profesionalismo, muchisimas gracias!!!

[@LAURAJOVEL-lb6mi]

Gracias por dedicar tiempo para ayudar a otros,q lo necesitamos.Ricas bendiciones.

[@rosagalvez8287]

Gracias joven siga con los ejercicios, tengo 77 años y últimamente no tengo fuerzas en las piernas. Haré los ejercicios.

[@liacosta8470]

Gracias Julio!!! Siempre me hace bien todo lo que nos enseñas. T sigo y repito diariamente los ejercicios.

[@rolercrac5985]

Muchas gracias, claro que queremos más ❤❤

[@gracielapuerta5873]

Buenos días Julio gracias por tu apoyo eres un ángel Dios te bendiga

[@marthajorquera4349]

Tengo 75 años y he perdido mucha fuerza muscular,tanto que tuve varias caídas,vivía sola,ahora estoy viviendo con mi hijo,nuera y tres nietos adolescentes,ellos me ayudan mucho y agradezco mucho tus clases de fortalecimiento muscular,los haré para poder estar mejor.

[@milijuridicasburgos7038]

Y no te costó tener que irte de tu casa? Yo no podría, vivo sola y espero no tener que depender de nadie en el futuro.

[@Isabella-fq9uo]

​@@milijuridicasburgos7038 yo también vivo, pero no tengo familia 😢

[@nellybastocastano8352]

Julio mil graciasss por su gran aporte a toda ka comunidad, Universo derrame muchas bendiciones a tu vida

[@margaritajimenez1255]

Muchas gracias, por estás terapias, tengo 67 años y si me siento media hora mis piernas no quieren moverse y mi cadera se entiesa. Dios te bendiga, tus ejercicios me ayudan mucho. Dios te bendiga

[@flormarinasanchez6502]

Muchas gracias, que Dios lo bendiga 🙏 👍👏👏👏

[@eliasabanto9437]

Cada día estoy atento a las instrucciones yo tengo neuropatia y estos ejercicios me es muy útil siento recuperación de mi salud gracias BENDICIONES DE PERÚ NUEVO CHIMBOTE. ELÍAS ABANTO VIDARTE

[@MartaHernandez-bv4op]

Gracias Julio por insentivarnos, realmente tus ejercicios son muy buenos sigue dando esta terapia que ayuda a muchos, que Dios te bendiga

[@rubenmoreira2395]

Muy bueno tu método acompañando con el conteo. Te agradezco mucho por tu paciencia y por beneficiarnos a los que te seguimos.

[@luzmartinez7364]

Gracias Julio Dios lo bendiga

[@angelesc.575]

Muchas gracias Julio. Bendiciones 🙏

[@deliamedina6334]

Muchas gracias. Por los vídeos. A nuestra edad. Nos hace muy bien para estar. Sanos. Y más equilibrados. Desde argentina. No me pierdo sus ejercicios !!

[@rufinasoteloyunis6947]

Gracias Julio, soy tu seguidora me encanta tus videos de ejercicios me ayuda muchísimo al mejoramiento de mi salud. Dios te bendiga siempre.

[@jaimeospinaviasus1018]

Gracias Julio excelente su ayuda. Mil gracias

[@estelamendezgomez8633]

MUCHAS GRACIAS es todo un profesional ❤

[@marissalgado5515]

Buenos días Julio ,me gustan mucho sus ejercicios para fortalecer las piernas, aunque yo las rígidas,pero intento llegar abajo lo más q puedo, gracias q pase buen día 🙏.

[@cristinabeatrizcaceres1401]

Soy de Argentina, Rosario. Tengo artrosis enmanos, columna y rodillas. Te sigo desde esta sem( 16 a 22 de octubre 2023) en que te encontré en KZbin . Estoy con rehabilitación por rodillas inflamadas y mucho dolor. Por este tema no voy a pilates. Hago tus rutinas algunas no por mis limitaciones y otras con apoyo. Siempre fui muy elástica pero me falta fuerza. Gracias!!! Fisio Julio, así te hallé. 😊

[@MiguelLeonFer]

Ha probado cloruro de 0:15 magnesio? . Busque en el Internet a la Dra. Ana Maria lajusticia. El MMS.

[@elbagaray7259]

Excelente video .Tengo 75 años y estoy de acuerdo con que presentes videos para lograr mas masa muscular de piernas,y brazos.que seran de gran ayuda para todos los adultos mayores gracias Julio por todo lo nos enseñas Dios te bendiga siempre saludos de Argentina

[@nellybastocastano8352]

Siii, mil gracias por tan regios ejercicios.

[@LuisEngerbach-mu6ri]

Desde Cuba soy fisioterapeuta con más del 30 años de experiencia y creo que es muy adecuado la pauta que sugieres felicidades y sigue ayudándo y preparándote el mundo fisio tendinoso evoluciona mucho gracias

[@lilivasquez8540]

Gracias ❤Gracias por compartir y ayudar al adultos mayores con estos importante beneficio para nuestra salud 😊😊😊

[@tinaamadoveiras9246]

Muy bueno, claro, conciso sin rodeos.

[@teresamilagrovelazques1986]

Gracias, gracias, Dios te bendiga

[@aliciaguzman1562]

Hola Julio, eres un buen Fisio, Explicas bien, gracias por tu paciencia. Mi familia y yo deseamos más ejercicios de fortalecimiento para las piernas. ❤

[@elenaetcheverry317]

Hola fisio Julio . Me sirve mucho lo que enseñas ya que yo necesito fortalecer pierna izquierda, debido a un accidente , con fracturas en la tibia . Muchas gracias!. Te sigo desde Bs As Argentina. .

[@beatrizcontreras2441]

Muchas gracias ..Dios lo bendiga está muy bien

[@magdalenaramirez4929]

Súper. Gracias. Bebdiciones.

[@leanifranco5341]

Buenas tardes me gustaron mucho estos ejercicios muchas gracias

[@juliacaneloferrari1433]

Me gustó mucho su clase, agradeceré mas rutinas de fortalecimiento de piernas. Saludos.

[@anamariagonzalez9868]

Gracias, bendiciones Dr.

[@blancacamargo2877]

Muchas gracias! Bendiciones!

[@irenesilva880]

🎉Gracias por favor más ejercicios ❤para la tercera edad gracias ❤

[@angelicarazo8004]

Gracias si me interesa tener fuerza y flexibilidad en las piernas, a veces me cuesta trabajo subir y bajar del auto o al sentarme después de haber estado de pie, gracias por su labor de ayudarnos, Dios le bendiga

[@marianabenegas5889]

Buenísimo ayuda mucho

[@willydelacadena3374]

muchas gracias Julio.

[@mlacostamontiel6335]

Muchas gracias. Excelente fisioterapia. Dios le bendiga

[@juanfvidela1360]

Excelente video, tengo 65 años, en mi juventud fui una persona muy atletica y todos los día solía correr y hacer parte física en el club que jugaba al Fútbol y lo hacía particular también, la parte física la seguí hasta los 62 años, despues deje de hacer la parte física, hoy estoy totalmente parado, sin hacer parte física, me cuesta levantarme

[@ruthduarte8213]

Me gustan sus videos los estoy haciendo todos los días yo tengo problemas en la columna y artrosis en las rodillas gracias por ayudarnos Dios lo bendiga

[@martaducca329]

Muchas gracias doctor,muy buenos!!!

[@roseliaromero4620]

GRACIAS DIOS TE BENDIGA🥰🥰

[@arceliaaguilar]

Tengo 70 años, tuve un ICTUS hace 15 meses, sigo tu terapia, estoy bien a Dios gracias pero lenta y pesada, no me muevo bien pues el mareo es constante, me han servido mucho tus videos y quisiera ver si tienes algo para rehabilitar las secuelas del infarto cerebral. Muchas gracias por tus videos. También a mi papá le gustaban

[@barbarainescarrasco1905]

Muy buenos los ejercicios y las explicaciones excelentes! Ruego a Dios por ser usted un excelente y gran Doctor!

[@juanlee6150]

Hola julio. Hace tres meses por un problema del sistema nervioso no pude caminar normalmente camino despacito, me decían que reposará y eso me ha traído debilidad en mis piernas, ahora camino muy lento. Estoy empezando a hacer estos ejercicios. Ya te contaré cómo va mi progreso

[@lupitamunoz790]

Me encantaron miles de gracias bendiciones 🙋

[@antoniomarquezvivas6690]

Sigo presente, gracias Julio

[@victoriahernandez7837]

Hola dr. Los ejercicios para mí a los 74 años me interesan mucho , pues he notado un desgano en mis pies y piernas muy molesto, gracias por sus intenciones de ayudar a las personas mayores❤

[@rebecajaime8461]

Mi artrosis de rodillas no me permite moverme libremente está rutina disminuye el dolor gracias Julio❣️

[@GladysViel-wd6so]

Tus ejercicios me cambiaron la vida tengo 85 años Argentina n❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@margaritachavez515]

Estas rutinas son geniales y con un fisio tan motivador y paciente, si que ayuda un montón

[@socorosado1456]

Se me fracturó mi tobillo derecho x los 2 lados me operaron y me pusieron una placa de un lado y del otro lado me pusieron tornillos y me quedé 3 meses sin movimiento ahora k me quiero levantar no tengo nada de fuerzas k ejercicios necesito ??

[@aleidarincon9968]

Me encanta hacer mis ejercicios contigo. Tengo 68 años y hace cuatro meses he sido opera de prótesis de rodilla derecha ( luego se me hará la izquierda porque mi artrosis avanzada en bilateral) Siempre he realizado ejercicios, yoga y pilates y ahora estoy retomando las rutinas pues por el reposo post operatorio solo me estaba enfocando en los ejercicios específicos para la rehabilitación. Dios te bendiga infinito 🙏🤍🫂

[@doristorrealba1500]

Me encantó, siento las piernas más livianas y menos presión.😅 Gracias Fisio Julio ,eres un ángel.Dios te pague por tanta solidaridad.

[@elisajimenezreyes2775]

Gracias Julio, Bendiciones infinitas para ti por tu generosidad de dedicar tu valioso tiempo con la gente que necesitamos tu apoyo

[@stellaparafita5986]

Gracias por preocuparse por la gente que más lo necesita

[@sonicardenas2116]

Me encantó el vídeo, Por favor más ejercicios de fortalecimiento. Gracias julio 🥰👌🙏 saludos

[@dorisbolanos7709]

Gracias por tan excelente programa soy del salvador y me son de mucha ayuda

[@florc6040]

Gracias por tan excelentes ejercicios para el bien de nuestra salud y sobre todo por pensar en adultos mayores. Bendiciones

[@mariaantonieta4571]

Julio sigue haciendo estos videos realmente nos animas y nos ayudan para nuestra Salud yo tengo 74 años y están mis piernas muy cansadas Muchas Gracias ❤❤

[@narcyhernandezvelasquez3872]

Gracias Dios te bendiga por compartir tus conocimientos🙏🙏🇨🇴

[@user-ne6zw9st5g]

Gracias y bendiciones 😊😊😊

[@ricardohernaandez8097]

Saludos julio,si es horrible perder la fuerza ,tengo 36años y tuve un accidente qué casi me cuesta la vida y a un año de sedentarismo ,quisiera ya rehabilitar mis músculos ,ya qué afortunadamente puedo seguir caminando ,ya tiene mucho este video ,pero espero y hagas más como este para una rehabilitación física ,te deseo mucho éxito ,saludos💯

[@patriciaannichiarico4659]

Gracias, me gustó el ejercicio, trabajo de pie bastante y no tengo mucho tiempo para ejercicios cosa que me gustaría. Tengo 61 vueltas al sol 😂 gracias 🙏 mi D’os le bendiga x pensar en nosotros ❤

[@loraamorjonshon5724]

Gracias mil por compartir tus consejos y conocimientos.

[@user-jp5rt9ry4n]

Gracias muy buenos ejercicios ya que me siento y despues me cuesta pararme y esoque hago todo el aseo de mi casa tengo 68 años muy agradecida saludos de Chile

[@1921augusto]

Gracias si podrías, en alguna ocasión, tratar el temas de como realizar caminatas o itinerarios en bici de forma adecuada. Cuando existe desgaste de rodilla🚶‍♀️.

[@vickpan2077]

Hola Julio gracias por compartir tus conocimiento de forma tan amena y agradable, tengo 59 años pero creo que por haber trabajado toda mi vida detrás de un escritorio y hacer poco ejercicio, desde los 40 años he sentido la perdida de fuerza en mis piernas, intenté ejercitarme con ejercicios en gimnasio, bailoterapia etc, pero lo que hacía era cansarme más, yo camino mucho porque no uso el carro y mi oficina quedaba a 45 minutos de la casa e iba y venía caminando, pero ahora solo caminoedia hora al día y cuando me siento en el piso me cuesta levantarme sola, sin embargo, por vez primera siento que estos ejercicios que nos enseñas si me relajan las piernas y me fortalecen, quisiera que hicieras más programas de ejercicios como esos gracias .muchas bendiciones

[@rosacastillo2026]

Gracias por tu alluda 🙏🙏🙏🙏🙏

[@aliciaestebanmartinez4770]

Hola Julio. Gracias por tus ejercicios. No son difíciles y nos ayudan a estar en forma. Sigue que nosotros te seguimos.

[@RamonLopez-mo2xd]

Tengo 80 años y ya no tengo mucha fuerza en el cuerpo he perdido mucha energía me gustaría que nos muestres más ejercicios para tener más energía gracias estuvo muy bien el ejercicio saludos y gracias

[@erikfarias]

Eso es precisamente lo que siento, debilidad y cansancio en las piernas. Por una lesión, estoy en descanso, noto la falta de actividad física y me debilita la pasividad. Son muy buenos ejercicios aún estando en casa, muchas gracias y creo es necesario continuar con la gimnasia para fortalecer piernas.

[@vickyestrada2362]

Hola fisio Julio te veo desdehace un tiempo y estoy haciendo tus ejercicios pero en el agua. Mis rodillas van para reemplazo y tengo que hacer hidroterapia ,crees que me funcione. Gracia por tus videos y tiempo.

[@vickyestrada2362]

Claro mucho mascoenido Fisio Julio y si pudieras ejercicios de hidroterapia por favor. Eres muy bueno GRACIAS

[@antoniomarquezvivas6690]

Sigo presente Gracias Julio

[@casimiracabrerazumaya8297]

Muchas gracias por compartir su trabajo y tiempo

[@virginiaromero463]

Los estiramientos de rodillas y de levantar los talones de puntillas ahí si se me hizo pesado ,el corazón me latía más acelerado ,pero gracias eso necesito ,fortalecerme después de una operación ,ahora voy a seguir con tu video d3 fortalecer abdomen, sentada ,gracias Julio ,tengo 74 años

[@elbagaray7259]

Gracias Julio me encanto . porque tengo problema para caminar por problema de Columna ernias de discos y escoriosis dejenerativa y puedo caminar . Igual desde que encontre estos vídeos los estoy tratando de hacerlo con usted . Gracias por todo lo que nos enseña y por la paciencia . Que Dios lo bendiga siempre abrazo grande desde Argentina 👏👍😍

[@anamariaruthcaceresbellido6832]

Me encantó y lo que es más, me devolvió la esperanza de volver a caminar sin problemas, pues ahora lo hago con mucha dificultad en el equilibrio, pues no puedo dejar de apoyarme, no tengo fuerza para levantarme del asiento sin tomar impulso haciendo fuerza con los brazos Voy a cumplir 50 años de casada y tenía pena de no poder bailar el vals, creo que después de hacer esta rutina, recuperaré mi fuerza y podré hacerlo, empiezo ya. Muchas gracias.

[@rubystellapalacio7258]

Excelente gracias gracias gracias bendiciones

[@meryacosta3107]

Mil y mil gracias ❤

[@davidgarcia6738]

Tengo 61 años me canso de mis piernas. Y me empieza a doler la espalda baja. Pero estos ejercicios me an ayudado mucho. Gracias. Doctor

[@sofiasuesca369]

Que bueno exelente para volver a tener fuerzas. Dios le guardé por esa misericordia que tienes con todos los abuelitos que ya tienes por tu exelencia.Desde Colombia gracias muchas gracias. Esos son lis mejores. Aunque todos son importantes

[@silvianora318]

​@@sofiasuesca369 😅

[@irenechica4795]

Me gusta mucho sus ejércitos ma de fortalecimiento de piernas gracias

[@beatrizragusa9275]

Gcias julio son los ejercicios que necesito p/fortalecer piernas x artrosis rodilla × favor más de estos.ejercicios gcias

[@noemibautista2577]

Muchas gracias, a veces no comento, pero me gusta y ayuda.

[@josebaugarte3326]

cuánto agradezco tu buena voluntad y profesionalismo al intentar ayudarnos para tener una vejez más saludable y movida. Pienso seguirte todos los días pues estoy convencido que no hay otra cosa más saludable que seguir valiéndonos por nosotros mismos.¡GRACIAS!

[@luzmartinez7364]

Gracias Julio Dios lo bendiga por su labor,un buen día

[@moniquereboulet5513]

Perfecto ! Muchas gracias !

[@CarmenRamirez-hc2fh]

Quizás suene que a sido muy rápido el avance pero así es, y también no eh dejado que me ganen ni las molestias ni la debilidad > como quiera no paro, lo más que puedo andar en acción creo eso junto con tus terapias ya me siento un 80% mejor incluso los talones que cuando los encontré no soportaba pisar del dolor.. aumentando la elevación de talones a ido desapareciendo y ni siquiera eh escuchado el resultado de mis rayos x 🩻 nuevamente GRACIAS 🙏♥️👼🏻🌏👋🏻 ( y los massages 🤚🦶 ) del otro video SÚPER 👌🏻

[@eldycarbonreissig5489]

Espero con fe, con Julio y perseverancia recuperar mis piernas Gracias .!

[@CarmenRamirez-hc2fh]

@@eldycarbonreissig5489 Que Estes mucho mejor 👍🏻♥️