Ejercicios Postparto: HIPOPRESIVOS + FUERZA

Si quieres recuperar tu faja abdominal y suelo pélvico, reducir el perímetro abdominal y mejorar tu postura, este entrenamiento es para ti: una sesión completa de hipopresivos y ejercicios de tonificación!
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Antes de hacer cualquier tipo de ejercicio es recomendable movilizar el cuerpo suavemente para ir despertándolo. Te dejamos un vídeo que te puede ayudar con esta previa ▶ • MOVILIDAD ARTICULAR GE...
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[@lidasuarez5704]

Lo q mas me gusta de wste video es q esta con una mujer real 😊😊😊no con una mujer fit, los felicito

[@BHealthychannel]

Muchas gracias! 😊

[@solchina1476]

Las mujeres en forma no existen?

[@adrianaloperavanegas9703]

Hola. Me encantó la rutina 😀 tengo Ina duda? Hasta cuándo se deben hacer ejercicios post parto, es decir cuándo puedo iniciar con mi rutina normal de ejercicio?

[@BHealthychannel]

Hola Adriana, la recuperación posparto finaliza cuando tu suelo pélvico y la faja abdominal están recuperados;)! Mínimo 6 meses posparto si has hecho un buen trabajo antes;)!

[@andersg4174]

@@BHealthychannel y un paciente q nunca hizo ejercicio cua do va a saber que ya están recuperados....6 mese es imposible estas generalizando y este es un mundo muy delicado donde debe basarse en 100% Individualizado...hay gente q en 3 meses esta full recuperada y fuerte de suelo pelvico y transverso por que ha hecho deporte toda su vida y otros q les costará mas

[@cindymoscosa9460]

Hola buen día! Tu video me encantó!Hice la prueba de cuanto tenía de separación tengo deso y medio como 2cm aprox de reparación hace año y medio tuve a mi bebé aún tendré esperanzas de que cierre con estos ejercicios ????

[@BHealthychannel]

Habría que valorarlo de forma presencial;) Tu fisioterapeuta especializada en suelo pélvico te orientará;)

[@yesenianayelirodriguezgonz107]

Felicidades por su canal ! Gracias por motivamos .

[@BHealthychannel]

Yesenia nayeli Rodriguez gonzalez gracias por tus palabras y por elegirnos para cuidarte y hacer ejercicio. Estamos en contacto para cualquier duda.

[@Pezonsina]

Muchas gracias por el video , podrían hacer uno especialmente para las que sufrimos de diastasis? Mil bendiciones

[@BHealthychannel]

Cuando hay una diástasis importante habría que valorar la distancia entre rectos, la respuesta de tu faja abdominal ante un esfuerzo y porponer un programa de ejercicios más específico.

[@andersg4174]

@@BHealthychannel las técnicas hipopresivas van a ayudar más o menos en la recuperación de diastasis

[@gema2500]

Hola, se pueden realizar estos ejercicios tras 3 semanas después del parto??

[@BHealthychannel]

Hola Gema! Felicidades por tu maternidad y gracias por escribirnos! Si tu bebé ha nacido vaginalmente, debes esperar 6 semanas antes de empezar a hacer hipopresivos. Si ha sido por cesárea, deberás esperar 8 semanas;) Feliz práctica y gracias por tu confianza!

[@cecilialara2159]

Hola hace 7 semanas q nacio mi bebé por parto natural puedo comenzar hacer esta rutina si durante todo mi embarazo realize ejercicio

[@BHealthychannel]

Sí!! Adelante!!

[@cynthiaflores7547]

Una pregunta, al realizar estoy ejercicios tendría que dejar de hacer mi rutina de las abdominales convencionales, quiero decir no afectarían la función de estos ejercicios?. Lo pregunto porque pareciera que trabajan a la inversa. Gracias.

[@BHealthychannel]

Puedes combinarlos los dos;)!

[@janetricalde3576]

Despues de este tipo de ejercicios se pueden realizar rutinas para reducir abdomen

[@BHealthychannel]

¿Por ejemplo?

[@lauracamilaperezflorez5214]

@@BHealthychannel se pueden hacer abdominales después de este ejercicio?

[@danielarojas323]

Estos ejercicios se pueden hacer todos los días o con que periodicidad se deben realizar?

[@BHealthychannel]

Se recomiendan practicarlos día sí, día no 15 minutos! Feliz práctica y gracias por elegirnos!

[@MariaSanchez-ct5qd]

Tengo una duda, cuando tomo aire es recojo el abdomen, y cuando tomo aire suelto el abdomen?

[@BHealthychannel]

Cuando coges aire, lo haces como normalmente. Es cuando sueltas el aire que debes recoger la barriga suavemente😉 Gracias por compartir tus dudas😍

[@MariaSanchez-ct5qd]

Gracias

[@evaguerrerorodriguez3107]

¡Hola! Hace ya bastante que di a luz (años) ¿Siguen siendo efectivos o ya está la cosa que no hay na que hacer?

[@BHealthychannel]

Nunca es tarde para empezar! Si los haces correctamente notarás mejorías seguro;) Feliz práctica!

[@matiasvasquez8957]

Hola muy bueno esta el video me encantaria que me respondieran. A lo cuando pueden de hacer hipropesivos despued de aver tenido un bebe

[@BHealthychannel]

Muchas gracias;)

[@adrianaloperavanegas9703]

Esta rutina se puede hacer diario?

[@BHealthychannel]

Hola Adriana! Sí, adelante;)!

[@danielagallobarrera6023]

Excelente video, tengo una duda, después de la cesárea al cuanto tiempo puedo comenzar con los ejercicios?

[@BHealthychannel]

daniela gallo hola! Felicidades por tu maternidad! Gracias por tu mensaje y por elergirnos para recuperarte❤️ Después de una cesárea los hipopresivos se recomiendan a partir de la semana 8 posparto. Estamos en contacto para cualquier duda😉

[@danielagallobarrera6023]

@@BHealthychannel muchas gracias los voy a comenzar mañana y luego comento mis resultados!!!!

[@BHealthychannel]

daniela gallo gracias! Esperamos tus sensaciones😉❤️

[@milagrosj2752]

No entiendo el ejercicio de calidad de la faja 😢 se mete la barriga como en los ipropesivos?

[@BHealthychannel]

Se activa de forma consciente como si hicieras una cremallera de abajo hacia arriba.