Екатерина Митяева - завтрак, активация, длительная. Утро перед тренировкой на гору Бабадаг.

[@user-dt9pm2wl3l]

Про йогу смешно получилось ))))))))

[@AliaksandrMizhalkouski]

Два ваших последних влога с Димой получились супер! Классный формат! Вы большие молодцы! ❤

[@RomanRu]

Очень атмосферно! Спасибо! Белая зависть от маршрута )))

[@Junlemooon]

Катин багет - мотивация ролик досматривать😋

[@KatarinaMolyr]

Спасибо за секрет овсянки! Шикарный влог!!!

[@les0nick]

Дима и Катя, привет. 7 месяцев назад было интересное видео по VO2max, Fatmax, LT1, LT2 и прочее. Я так понял, что планировалось снять продолжение о том как вы работаете над этими параметрами. С нетерпением жду продолжения. Удачи в новом сезоне!

[@Юрист-ш1э]

Тот случай, когда ставишь лайк до просмотра! ❤ Радуюсь каждому новому выпуску. Спасибо за видео по технике бега, растяжке, интервью со спортсменами, обзоры кроссовок (заказал себе Speed ultra trail), с удовольствием слежу за вашим участием в соревнованиях. Классная информация для человека, начавшего с нуля в зрелом возрасте. Здоровья Вам, успехов и щедрых спонсоров!))

[@TheAlexus85]

Я когда знаю что будет жарко беру с собой кепку , без неё прям не выхожу никуда )

[@АлексейКонстантинов-з1т]

Получил удовольствие от просмотра!!!

[@kikafater]

Очень Крутая пара. Четкие люди. Здоровые красивые живые. Приятно смотреть. Глаз радуется.

[@robson1749]

А вот и Екатерина) Классный формат! Спасибо за видео, советы и рекомендации))

[@Владимир-ц4х6е]

Смотрел с интересом, очень понравилось от начала и до конца. Ребята вы супер.

[@ДмитрийПеганов-э6э]

Ребята вы огромные молодцы классный контент много полезной информации и виды природы просто сумасшедшие! Огромная просьба не бросайте канал выкладывайте видео чаще много людей смотрит вас с огромным удовольствием!!!❤

[@Protesian14]

Супер, но я ждал в конце эмоции от багета 😂

[@EduardKorolev]

Спасибо что делитесь опытом

[@Windragona]

Большое спасибо за ценную информацию и Ваш большой опыт! Все очень интересно! Места очень красивые для тренировок!

[@harmonicontrast]

Просто, красиво и вдохновляюще!

[@trailrunningschool]

Спасибо!

[@6Prizma]

обожаю. Яркая, насыщенная, интересная, трудная жизнь.

[@ИгнатАтаков]

Очень классно и полезный формат, для нас любителей)

[@Юрий-ц3ъ5т]

Очень красивые места.

[@NikyScore]

ну вот и шуточки пошли, нормас)))

[@НатальяИванова-з7х]

Катя, умница!❤ красота

[@olegfizikello2401]

Очень красиво, я теперь решил поехать туда с палаткой, оставить ее в лесу и делать забеги по окрестностям. Таким образом можно быстрее слиться с природой. Думаю что осенью будет не хуже чем весной. А ещё возьму с собой велосипед, чтобы быстрее спускаться к морю. Удачи вам, вы очень прекрасная.

[@trailrunningschool]

Спасибо большое! Вам удачи и всего хорошего!

[@АлександрДука-х9ю]

Я бы всё же посоветовал попробовать настоящую овсянку (овес чищеный) приготовить, минут 25-30 готовить но полезнее и долго хранится. Я тоже добавляю банан изюм и курага и орехи с мёдом 😅

[@АлександрДука-х9ю]

Добавлю: я готовлю на воде, просто на молоке не хранится)) а так молочные каши тоже люблю

[@Владислав-у9и6ш]

А зачем хранить, всегда готовлю свежую овсянку.

[@Voayger]

7:50 Интересно как меняется Сатурация во время бега с перепадами высот.

[@ЕлизаветаТт-щ5ж]

Екатерина, вы супер😍

[@antonkulakovcom]

Я вот на вас с Димой насмотрелся и тоже приехал бегать. Сейчас в Анталии. Осваиваю Ликийскую тропу. Очень нравится. Я правда в соревнованиях пока не участвую, больше для себя бегаю. Сегодня вот 21 км по набережной накрутил. На выходных побегу в горы. Спасибо вам за вдохновение и достойный пример для подражания. Бесконечный респект и уважение от меня!

[@vlal3040]

"Сейчас в Анталии" - Отличное место для тренировок. Мне, конечно, больше нравится на велосипеде вдоль пляжа ездить (Коньялты).

[@antonkulakovcom]

@@vlal3040 ну, велосипед это отдельно ) я все же тренируюсь, чтобы бегать в горах, там где ни какой велосипед не проедет.

[@ВераСтароверова-з2б]

Спасибо за видео, очень красивые места!

[@vitaliynikiforov7078]

Спасибо! Отличное видео!

[@arkadiyprytkov3777]

Очень красиво и информативно! Отдельное гурманское спасибо за рецепт овсянки! ))

[@trailrunningschool]

Спасибо 😉

[@kernel37]

Катя❤ Спасибо за рецепт ))

[@trailrunningschool]

😉😊

[@AlexEhay]

питание важная вещь, отличное видео

[@AlekseiGirivik]

Круто!!!

[@ilyamountainfox1222]

Вот нормальные видосы живые 😅 огонь 🔥

[@АлексБру]

Спасибо🫶🏻 Посттренировочная Йога наше любимое 😂

[@svetakozlova4363]

Здравствуйте, подскажите, на что вы снимаете? Последние кадры очень красивые❤

[@АнтонМормиль]

Катерина, добрый день. Какую овсянку вы использете. На видео не видно. Напишите если не сложно.

[@trailrunningschool]

Обычно покупаю овсянку, где написано варить 20 минут.

[@АнтонМормиль]

@@trailrunningschool Спасибо.

[@TheWolfAkella]

4:02 активация мышц

[@LexaSorokin]

Подскажите пожалуйста, через сколько времени после завтрака начинаете тренировку? И не лучше ли бегать до завтрака на пустой желудок?

[@trailrunningschool]

Через 2 часа, на пустой желудок лучше не бегать, особенно, длительные тренировки.

[@СергейГрек-ъ9о]

Мне лучше тренируется на пустой желудок, нередко в районе полудня, с утра у меня только мед с лимонной водой, либо стакан фреша фруктово- овощного...

[@Master-v6x]

Катя умница

[@andreyk9153]

А сколько молока на 180 г овсянки добавляете?

[@trailrunningschool]

200 мл молока на 180г овсянки

[@2006workday]

Шалом вам из Тель-Авива. Красиво там у вас.

[@antonkulakovcom]

Молодец!

[@Четыресобакиитанкист]

Всегда кашу мешаю😂 Очень полезно!

[@НаташаВетрова-ъ8ы]

Катерина, подскажите в каких очках Вы бежали, если не секрет? Бренд, модель? Очень красивые и очень идут Вам!!!

[@trailrunningschool]

www.tradeinn.com/dressinn/ru/adidas-sp0028-%D0%A4%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%A1%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%9E%D1%87%D0%BA%D0%B8/137947755/p

[@ekaterinamelnitskaya9335]

Какую соль вы используете всегда?

[@НатальяИванова-з7х]

❤

[@aleksandrnemaltsev1121]

Очень переживал за Катины плечи. Очень они уж красные и похоже на ожог, надеюсь все нормально с ними!

[@trailrunningschool]

Все нормально, ожога нет 😉

[@МаксатАхметжанов-х3ш]

о так это Турция... я смотрю, что-то шикарно слишком для России

[@АнтонШаляпин-л7о]

Катерина, добрый день. Восхищен вашей красотой и вашими возможностями. У меня вопрос: а не страшно бегать одной в довольно дикой местности? Не страшно, что дикие звери нападут?

[@NickolayBrodovskiy]

Нормального дикого зверя ты при пробежке даже не встретишь. Ибо они боятся тебя больше, чем ты их) И, так как они имеют хороший слух и обоняние, то спрячутся до твоего появления. Вот если встретил, то да, есть вероятность, что что-то идёт не так. Но на популярных тропах это редкость. Исключение - змеи. Они реально могут валяться где угодно, хоть на тропинках. Тут надо просто смотреть под ноги. Если это не период спаривания, и ты не тронешь змею, она вряд ли сама нападет. И, конечно, надо иметь средства связи со спасателями на всякий случай

[@sbondarenko91]

Представляю съесть 250 грамм сухой , это прям 😅 не мало )) на целый день может хватить ))

[@АлександрКОНДР-х1ь]

Хорошая мотивация, курить бросил, бегаю 2 месяца. Кастрюлю от овсянки кто у вас отмывает?)

[@1konservator]

Что за модель и фирма ролла?

[@ВячеславБартон]

Катя, доброе время суток, лёгких ног и хорошего настроения! А вот этот источник, из которого Вы набираете воду, куда потом она течёт отсюда?!

[@reiterav]

А что лучше :3хминутные обработанные хлопья или требующие варки 15минутные?

[@zdzd3768]

15 минутные

[@reiterav]

Что,неужели при такой заморочек с питанием,ребята просто так используют 3х минутки?

[@Андрей-б6и5з]

В каких кроссовках тренировки проводите?

[@trailrunningschool]

Эту тренировку бежала в кроссовках adidas adizero prime x

[@Влад-ь5н2и]

Привет! Что за овсянка, геркулес? Почему плохо, когда каша превращается в клейстер?

[@ivanivan943]

Потому что альденте дольше работает в организме, тоже самое и с макарохами и любой другой крупой😉

[@ekaterinamelnitskaya9335]

Почему именно 180гр овсянки?

[@ДмитрийИваненко-н3к]

Это где такие красоты?

[@Egor.Egorych]

Эээх, проснулся, посмотрел видосик и выбегающие на длительную 😅

[@Влад-ь5н2и]

Редбул уже не пьете да?))

[@KKZ_5000_RUB]

Коллагена нужно очень много употреблять помимо растяжки, что бы эластичность мышц и сухожилий повысить. Иначе мышцы укорачиваются, начинают тянуть мениски, в итоге страдает весь опорно-двигательный аппарат. Многие гормон роста и тест колят, потому что реально адаптационных возможностей организма недостаточно для таких забегов.

[@MsOpenfire]

250г сухого веса овсянки на завтрак Дима в одного съедает???

[@zhozhforever4047]

180 грамм сухой овсянки на двоих или одного? Я 50- то не всегда осиливаю за раз, жесть конечно обьем пищи )))

[@trailrunningschool]

180 гр. это моя порция, у Димы 250 гр.

[@timoshin_aleksey]

Так бегайте по 50 км и в вас будет влазить

[@NurBull]

Кофе перед нагрузками не опасно? У меня есть грех, я его опью после завершения длительной тренировки.

[@deqtyar]

Есть исследование , что небольшое количество кофе перед тренировкой улучшает восстановление

[@deqtyar]

@@JohnAsh. пиво перед тренировкой 🤪 я пожалуй пасс

[@MakarovZheka]

​@@JohnAsh. Водяру))

[@zamechatelniykuk]

Дима, Катя, пора подумать о...!

[@nomaxi5567]

странный у них там асфальт такой ,крупный

[@НатальяИванова-з7х]

❤