Как правильно бегать трейлы | Cоветы Дмитрия Митяева | Маркотх 2022

OneTwoTrip - более 2 000 000 отелей по России и за рубежом и всё для путешествий в одном приложении 12trip.me/b9bde76c302c453b
Отличается ли бег по асфальту от бега по пересеченной местности или горам? Нужно ли учиться технике бега по горам? Пару лет назад мы гостили в Геленджике у Димы и Кати Митяевых (а это это лидеры российского трейлраннинга и одна из самых ярких пар мирового скайраннинга!) и изучали технику бега по горам. И вот в этом году у нас появилась возможность применить эти советы на практике - мы собрались на трейл, который должен был проходить близ города Новороссийск по хребту горы Маркотх.
#трейл #маркотх #бег
05:25 - Техника ходьбы в гору с постановкой рук на бедро
07:06 - Техника ходьбы в гору с упором в поясницу
09:30 -Техника ходьба в гору с опорой на 2 палки (бег с палками)
10:56 - Техника бега с горы вприпрыжку (с горы пешком идти нельзя)
13:14 - Техника быстрой ходьбы в гору
16:56 - Как предотвратить вывих голеностопного сустава на гонке (тейпирование голеностопа)
Школа трейлраннинга Митяевых
www.trailrunningschool.com/
Поддержать канал, ссылки в других соцсетях
► lnk.bio/bgvrdn
Контактная информация:
📧 E-mail: [e-mail]

[@user-te9lx3co2g]

Отличная работа🔥🔥🔥 Трейлы Вам к лицу, приезжайте на Малидак в Башкирию в середине августа, проникнетесь красотой края с вершин видовых гор. В 2019 бежал 40 км, в 20-м 76, в этом 100

[@user-ut2ml6sv4l]

Да, приезжацте к нам в Башкирию)

[@den1board1ka]

Как всегда вовремя. Огонь, пожар🔥Начал бегать серьёзные трейлы по 78-82км. Приятно послушать о уже набитых шишках😂

[@user-lw2ul1iu1e]

При таких дистанциях это к Диме Митяеву. Леша и Саша такие не бегают.

[@den1board1ka]

@@user-lw2ul1iu1e купил курс у Димы в школе. Скоро начнём заниматься. Нравиться подача от Алексея и Саши, некоторое время назад именно с находкой их канала и информации от доктора Демченко начал правильно бегать и кайфовать от бега, поэтому смотрю их всегда.

[@user-lw2ul1iu1e]

@@den1board1ka дорого курс стоит?

[@den1board1ka]

@@user-lw2ul1iu1e я взял за 12К. Там есть разные варианты. Я рекламой не буду заниматься. Посмотрите у них на сайте👐

[@tzulfiev]

Кайф!!! Спасибо уан ту трип за поддержку пожалуй, лучшего бегового канала

[@user-bu6mi3jj8n]

Ребята, вы огромные молодцы ! Самое главное, даже в самой сложной ситуации, сохранять позитивный настрой (у вас это получилось) 🤗

[@vsembeg]

Огонь! Спасибо, парни. При случае тоже люблю побегать по чему-нибудь такому. И с Днем Рождения, Лёш! Всех благ! Обнимон!

[@user-gd4tc6dy5t]

Блин...парни...займетесь плотнее лыжами...все на автомате будет... там сразу все поймете

[@user-gq4vx8mk2b]

Шикарный финиш, светлый лагер, и эндорфины, всё что нужно для кайфа!!! Красавцы!

[@old5253]

14:26 =DDDD Большое спасибо за ваши выпуски и фирменный юмор!

[@twostep138]

Видос суперский, Саша и Алёша - спасибо и с днемрождениями вас!

[@user-qq8pr9nn7y]

Чаще радуйте видео! Глоток свежей здоровой информации сегодня!

[@user-pw9ni1ve1m]

Суперское видео, мужики ! Получил удовольствие от просмотра !

[@noraserdyukova5953]

Ой, ребята, какие вы молодцы! Море позитива и полезностей! С Днём Рождения 🤗🤗🤗

[@user-tq7hj3wu6z]

Пацаны, вы крутые!💪 Вдохновляюсь подобными видео👍

[@olegyarmus8419]

Приезжайте на трейл ФиштРан 25 июня в республике Адыгея. Трейл проходит по территории Кавказского биосыерного заповедника. Открываются виды на гору Фишт, Оштен, Пшехо Су, озеро с питьевой водой Псенодах. Очень красивый и душевный трейл. Возможно в этом году он будет в последний раз(. Забег проходит на высоте около 1000 метров.

[@arturz3432]

Как всегда, отличный выпуск🙂👍👍👍

[@user-mp3ze5yc8d]

Было очень сложно💪🥴 спасибо вам за выпуск и настроение!!!Вы топ!

[@ZinaidaKhu]

Как всегда заряд от вас огненный🔥😃🥇

[@nikolaymarchenko8137]

Супер классный динамичный выпуск! Просто наслаждение смотреть

[@MrNick414]

Ребят, спасибо за контент!

[@user-dx8ge2lt6t]

Очень круто) от души смеялся и очень познавательно

[@AS-tx7sl]

Вижу Митяева - ставлю лайк.

[@user-ot5wb3vk3w]

Чувство юмора, хорошее качество у ребят!

[@miwachos]

Супер! Я в школе в походы в эти места ходил) незабываемые подъемы и спуски наперегонки, где порой остановиться можно было только об дерево!))) Удачи Вам и здоровья крепкого!!!

[@user-we9qh4pr2i]

Попробуйте Карст трейл в башкортостане. Там пещеры сквозные пробегаются, интересно. Грут не помню чтобы пробегали , интересный был бы выпуск.

[@user-ot4qc5dj3l]

Круто!!! Очень интересно!!! Спасибо!

[@viktorsokolovsky6539]

просто круто! Митяевы самые крутые!

[@MoncaTube]

Шикарный выпуск!

[@olgaglebova148]

Видос как всегда кайфовый👍😄 угарнула и захотелось тоже трейл уже какой-нибудь пробежать, пострадать 😆

[@user-nt9co8rp1b]

Молодцы ✌️ спасибо за видос.(❤️❤️❤️) наши красавцы 😀✅

[@rustamnurmatov9211]

Клёвый выпуск! Спасибо!

[@sbgtk3480]

лучшее видео про трейл)

[@user-ju4tw1st6f]

Сразу вспомнила себя, когда насмотрелась Митяевых и записалась на свой первый трейл.... 🤣🤣🤣

[@pavelstepanenko2651]

Спасибо за классное видео

[@lifeontheway]

Молодцы! Динамичненько, музычка хорошо положена, надо так же научится))

[@ChertogVorona]

Всем привет. Друзья, а что за музыка на 4:41 и далее? Очень понравилась. Напишите, пожалуйста

[@romanmikheev1784]

А что за трек на фоне? Тоже хочу под него побегать

[@vi_volga]

Спасибо Пацаны =)

[@soroginvictor]

Трейл огонь! Так же хочу как-то при случае) 💪

[@pauluzu5395]

Первые минуты: чтоо, без кепки? Спасибо за видео! Лыба до ушей все 21:59 ☺☺☺

[@321aleksej]

Позитивненько:)))

[@user-dx4om3sz2f]

Супер!)

[@Heikadmi]

Царь-контент! ❤

[@user-fw2li8mp6v]

Очень полезно!

[@supermegauser]

спасибо! контент тор! 👍

[@user-el8wo8tp2x]

Что то тоже захотелось в горы .

[@user-qv1if5vt1o]

самый угарный выпуск БВ за последнее время! Трейлы - это ваша стихия! Технику по жиже надо подтянуть, конечно..

[@user-jp2zc2zk6o]

Саня это я на каждом трейле просто) особенно: пошли? Да ну нафиг😂😂😂

[@MrBerlioz1973]

Шутка про палки хорошая, зашла :)

[@SensualSuare]

Хахаха))) Примерно такое же знакомство с горами у меня было ещё в детстве))) Идёшь, видишь вершину, а это не вершина, а шутка природы)))

[@user-gc4ow4kr1x]

Супер! Приезжайте к нам в Красноярск осенью. Побежим мега интересный трэйл ГПС (горный поход за сутки)

[@irinayoutube7307]

В вашей компании очень весело бежать, наверное 👍🏻 🤣🤣🤣 отличные Советы и комментарии, особенно где грязевые участки проходили 😆👏🏻👏🏻👏🏻

[@SYABRO783.]

Классно молодцы👍знакомые хребты.

[@user-ov8ok3et2c]

Круто!

[@Pavel.K87]

Я человек простой , вижу Диму ставлю лайк

[@Neformal446]

Я крайней осенью так грязь в реконструируемой части парка лазутиной преодолевал))) когда на асфальт парка выбрался на меня как на лесного лешего смотрели с удивлением)))

[@MakarovZheka]

Угар полный, сам скоро побегу свой первый трейл

[@user-vq9jf2yq2y]

а что за трек между 4:37-4:50

[@nezozhnik]

Приезжайте в Алматы, на Тенгри Ультра 9 мая 🔥

[@ilyakozlov9230]

Красавчики! приветит Вам из всё понимающего и солнечного Вьетнама!

[@tatianakocharova8996]

Tanti auguri, Lesha!

[@zenitarspb]

Отличное видео. Но мало Ташки)))

[@alexeysushkov1061]

Митяевы лучшие!

[@mikhaildyubov333]

Супер кайф!

[@storindo]

Приезжайте на горный поход за сутки в Красноярск, сентябрь любого года, снимете классно и гонка вам понравится 😂

[@oOkowalskiOo]

Знакомый Вещь мешок Дагестан Трейл !!! Сам пользуюсь на тренях. )))

[@SportShortsssssss]

Круто

[@MrBerlioz1973]

Спасибо за "крылатого" Арташеса Гагиковича! :)

[@user-cq9yi3in5l]

Очень крутой забег, надеюсь в следующем году повторите и удастся попасть))

[@BGVRDN]

Вряд ли

[@ruahruah2154]

@@BGVRDN почему?

[@skoromoh_]

Отличное видео 4:22 :)

[@user-ux8tq9nh6y]

У кого-то затекали икроножные мышцы при беге в медленной темпе? Как боролись?

[@1502Kate]

красавчики!

[@user-kubatura67]

Супер видео! Огромное спасибо! Информативно, прикольно, познавательно!

[@Treistan]

Показалось будто у него на кроссовке не было бегового узла... Тогда понятно почему слетел Согласен с предыдущим постом, приезжайте на Малидак, самый яркий трэйл стране)

[@f1nn23rus]

Если Дмитрий при демонстрации спуска вприпрыжку приземляется опорной ногой всё-таки на носок, то Таш, всем весом падает на пятку, но галочку всё равно поставили 😂

[@user-yv7hb8kp1s]

маленькая рекомендация. - делайте музыкальные переходы, да и вообще звуковые переходы с одним уровнем громкости, пожалуйста. думаю, есть категория людей, как и я, которые слушают ваши выпуски, и звук раноуровневый очень бьет по ушам. Спасибо за интересный контент!

[@mitjaijagerjager5222]

С Днем рождения,пушистых ног! Чмоки!🤪

[@innersight3684]

Расскажите о беге с отягощениями.

[@rikitikitami]

Интересно, могли ли мы видеть Диму Митяева в Геленджике в августе этого года.. Т.к. пока взбирались к надписи Геленджик с перерывами на посидеть и попить каждые 100, а то и 50 метров ( так шли не только мы той тропой) мимо нас очень бодро 3!!! Раза пробежал худощавый и очень мокрый мужчина. Я не знаю кто, но он наш герой, надо обладать невероятной подготовкой, чтобы там бежать!! Учитывая неровные камни, сыпучий грунт, наклон, жару.. причем вниз нам идти было ещё сложнее из-за боязни оступиться и уже забитых ног.

[@edmitry84]

Сашкины Гармины с картами спасли) а какая у него модель? Вообще ни разу не бегал трейл. Но ваше видел заразно блин. Пошел искать забеги)) и менять часы на те, что с картами😅

[@fatlip54]

Во время Весеннего грома в Мещерском тоже заметил, что Сашка громко топает)

[@user-nt9co8rp1b]

Я вас Обажаю ✅😀❤️😁

[@user-qq9im2kr7u]

Парни, привет! Вопрос : трейлы в горной местности бегать лучше в кроссах с гортексом или без гортекса???

[@Anapriev]

Без

[@HMYRIU]

Вы топ !

[@Gul_Nik]

🎉🎉🎉

[@UmidSalamullaev]

молодцы

[@TheWuchereria]

Сашка - мой соул мейт, потому что на трейлах чисто мое поведение) Я мы Сашка))

[@SurgFather]

На ссылку нажал, комментарий написал, побежал

[@storindo]

Как называется пластырь для тейпа ноги? 😀

[@Botico91.]

Ребят что за трек в видео, скажите пожалуйста

[@MsKOLOBOK007]

Классная футболка, расскажи плз как покакал в заброшенном доме на трейле в Дагестане

[@user-vg6zm7je1d]

А дом стал заброшенным после того как он там покакал или был таким до этого?

[@tryexceptions1025]

в Дагестане даже поссать на обочине, это преступление, к вашему сведению

[@gooduck7646]

ребята вы огонь!

[@user-yg8li6vc9t]

👍🔥

[@kvgold]

😁👍👍👍

[@1994abram]

Так и хотелось сказать Александру на каменистом спуске "Жалко этого добряка!"

[@user-oe2zz7vk1g]

Приколисты ))

[@scalpjam]

А можно название трека?)

[@user-pj9cr6hl8n]

Лёха, после ДР видео записывал?)))

[@alexanderm6619]

тейп жесткий или эластичный? на видео похож на жесткий

[@slavasss2189]

Народ, а подкасты бег вреден только у меня не грузятся и не воспроизводятся или что с ними случилось?

[@s_soboy]

Я тоже как раз начал бегать серьезные трейлы, 5 км с горками, неизвестным маршрутом, слетающими в глине кроссовками, вот сбегал вниз уже как Митяевы учили, а вот заползал бодро только первые пару метров😄, потом как-то больше на приступ похоже... ну наберу форму, всем покажу!!!😁 Митяевы крутые!🖖

[@user-ov9te5gm1k]

Народ, ну горный бег он и есть горный бег, нет? Всем бобра!)