Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе / Лечение и профилактика / spine exercises

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Ваша финансовая поддержка очень приятна и важна!❤ Из любой страны: www.donationalerts.com/r/Ekaterina_dvijenie Система Быстрых Платежей тел. [phone] Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Якунина Екатерина) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[@ЭммаАбаева-й2б]

У меня болит слева как будто сердце. Но сердце проверили все там впорядке. Эти упражнении поможет интересно

[@AbdumalikRasulov-gi6up]

Екатерина Катта рахмат кулогдаги шум анча камайди харакатларим аьло Катта рахмат

[@AlexCorotcoff-dp6mt]

Спортсменка, спасительница страждущих, и просто красавица!

[@ЕкатеринаНуркина]

Нет слов, упражнения супер. Видела видео несколько дней назад, но сделала этот комплекс вместе с Вами сегодня. Поняла, что нет предела совершенству. Вы просто не представляете КАКУЮ ПОЛЬЗУ ПРИНОСИТ ВАШ ТРУД?!! Очень грамотные замечания которыми Вы комментируете упражнения. Желаю Вам дальнейшего совершенствования. Желаю Вам здоровья, без Ваших трудов мне было бы очень трудно справляться своими недомоганиями. Пусть БОГ ХРАНИТ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Екатерина, благодарю Вас! Для меня очень важны такие отзывы. Тогда понимаешь, что все не зря. Спасибо большое! Воистину воскрес!

[@ЗумараХазиева]

❤

[@ВераЛебедева-н7ф]

​@@Ekaterina_za_dvijenieь

[@ЛюдмилаАлипа-э3т]

Благодарю Вас , Екатерина ❤у меня уже 10 лет немеют конечности , причём зачастую одновременно и постоянно и руки и ноги, также бывает и голова, периодически ухудшается зрение, туда- сюда , как качели , шум в голове ...Но это предисловие , сегодня я помолилась и прямо прописала , что прошу помощи найти информацию , как мне помочь себе , реальная помощь! Ту зарядку ,что я делаю и растяжки...нет особого согревания ощущения и эффекта ! Я сегодня случайно листнула вниз Ютюб, и просто уткнулась в ваше видео , сделала с вами упражнения! Катя , милая❤ я подписалась сразу, у меня сейчас слёзы радости , у меня тепло во всём грудном отделе, буду делать и всем рекомендую заниматься своим телом и здоровьем ! Благодарю Вас за ваш труд ❤, благословения Вам божьего во всех начинаниях, здоровья Вам и вашим близким ❤ С уважением - Людмила

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Людмила, слава Богу! И пусть скептики думают, что это совпадение. Но Бог отвечает. Я рада. Добро пожаловать на канал! Здесь вы найдете много доступных упражнений. Они действительно помогают. Читайте отзывы других людей. Также рекомендую смотреть плейлисты. Там упражнения разбиты по темам для удобства. Есть отдельный плейлист Упражнения при остеохондрозе. Здоровья вам! Упражнения обязательно будут помогать! Не вы первая, не вы последняя!))

[@ЛюдмилаАлипа-э3т]

Благодарю и благословляю Вас и Ваше служение людям!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!!!

[@nataliakolesnik888]

У меня точно такие же симптомы, начала делать эти упражнения, без них уже никак. Симптомы меньше. Спасибо огромное!

[@СветланаНикитенко-л1н]

Екатерина, большое спасибо за упражнения делала вместе с вами очень понравилось стало намного легче буду выполнять❤❤❤❤

[@СВЕТЛАНА-ш8у-д9ю]

Екатерина, огромное спасибо!!!! После таких упражнений почувствовала облегчение!!! Буду делать ваш комплекс, а там посмотрим.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за отзыв! Регулярные упражнения дают очень хороший результат. Читайте комментарии других людей. Вдохновляйтесь отзывами, результатами тех, кто выполняет регулярно упражнения.

[@ИринаГорбатова-е6я]

Спасибо вам большое❤

[@МатлюбаИшонхужаева]

Здравствуйте Екатерина я благадарю вас за ваши волшебные упражнени да они действуют и исцеляют я 6-7 ,месяцев мучилась от боли в шее и между лопатками упостипено ухудшилось зрение внимательность и память.Я масажами обезболивающими мазями разные пробовала не помогло таблетки тоже с каждым днём было всё хуже и хуже .Но вот уже месяц начала упражняться по-вашему методу и боли постепенно уменьшились и совсем исчезли .головная боль спазм в глазам в мышцах всё ушло это просто супер упражнение я даже смотрю в зеркало и вижу что я даже помолодела.я рекомендую всем у кого похожая проблема эти упражнения посто волшебные.Орромное спасибо вам Екатерина ❤❤❤ вы излечили меня дай бог вам крепкого здоровья изобилия и достатка во всём. С уважением Любовь.❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Любовь, благодарю за этот замечательный комментарий! Я бесконечно рада, получая такие отзывы! Пусть Всевышний пошлет вам здоровья и долгих лет! Вы молодец, что делаете упражнения! Это очень важно! Вы пример для тех, кто ленится и не верит в пользу гимнастики. Поистине, упражнения целебны!

[@ЕкатеринаСлинченко]

Катюша, вы супер 👍

[@АльфияЗагидуллина-ю2р]

Милая Катенька, как начала я делать Ваши упражнения вместе с Вами, прямо даже энергии у меня больше прибавилось, настроение стало лучше. Улучшилась подвижность шеи и улучшилось общее состояние. Я всегда говорила себе, что ни одна таблетка, ни один укол и ни одна мазь не заменят физические упражнения. Делаю также, регулярно, упражнения А. Шишонина, делаю дыхательную гимнастику доктора Евдокименко и диафрагмальное дыхание кардиолога Чайковской. Считаю, что самое лучшее лечение от всех проблем это правильная гимнастика, не надо рассчитывать на таблетки и на врачей. Надо самим над собой работать, надо помогать своему организму, надо улучшать кровообращение во всем теле правильными упражнениями. Вам, Катюша, большое спасибо за Ваш труд! С Вами так приятно заниматься. Крепкого Вам здоровья! 🌹😘

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Альфия, благодарю от души за ваш комментарий. И какая же вы умничка! Все верно, движение необходимо! Кстати, дыхательные упражнения это очень хорошо, польза диафрагмального дыхания большая! Здоровья вам! Долгих лет! Обнимаю! Вы на верном пути!

[@АльфияЗагидуллина-ю2р]

@@Ekaterina_za_dvijenie Большое спасибо за добрые пожелания! 🌹🙏😘

[@ТатьянаМорозова-и5с]

Согласна на все 100 проц Точно также все делаю🎉

[@ЛарисаСтепанова-у3щ]

Спасибо, Катерина. Запечет в шее с утра, сделаю перед работой и огурчик на весь день.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Лариса, делайте! Благодарю что поделились. Что ни комментарий, то бальзам на душу ❤

[@НадеждаФисаева-ч6л]

Благодарю вас, Екатерина! Отличные упражнения ❤

[@АнтонинаИсупова]

Спасибо.Очень понравилось видео.

[@berikmoldashev5929]

Спасибо огромное Светалана за то что даете такие шикарные советы в упражнениях. этот компекс просто огонь

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю. Мое имя - Екатерина.

[@RtFguh]

Спасибо что помогаете людям !❤стало легче

[@ЕвгенияГорюнова-о9д]

Мне нравиться когда упражнения сопровождают пояснения и, спасибо, делаю вместе с вами.

[@Максат-ю7т]

Классный комплекс ! И женшина вы приятная !

[@Файзулло-з3о]

Спасибо большое вам за ваши видео.какая вы молодец 👍

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю вас! Смотрите весь плейлист Упражнения при остеохондрозе! Здоровья вам!

[@annaagayeva4913]

У меня ужасные головные боли, давление, шум, на почве остеохондроза глаукома и боли в пояснице. Сделала наполовину и очень устали руки. Сил не было. Но стало легче. Завтра повторю. Спасибо вам, доченька. Бог вам в помощь

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Анна, делайте! Потихоньку, помаленьку, с перерывами. Упражнения - это самое действенное лекарство при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

[@annaagayeva4913]

@@Ekaterina_za_dvijenie спасибо, дочка

[@АллаНовикова-р9и]

Хочу вам сказать о результативности ваших упражнений, на самом деле после них у меня давление снижается. Здравия вам и благополучия!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибочки большое! Это замечательно!

[@ИринаОстровская-м7у]

Спасибо, Екатерина!

[@РавияТокарева]

Дорогая Катюша! Спасибо вам большое за ваш труд! 3 года назад очень тяжело переболела ковидом. Благодаря вашим упражнениями по дыхание вышла из тяжёлого состояния!Всегда стараюсь заниматься вашими упражнениями! Здоровья вам!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Равия, благодарю за эти добрые слова! Здоровья вам на долгие годы!

[@marinapimenova3377]

Здравствуйте, Катя! Благодаря Вам моя шея стала гибкой и подвижной, раскрылась грудная клетка. Понравилось начинать упражнения с массажа. Спасибо за этот замечательный комплекс.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Марина, я очень рада!) Вы умница, что так систематически занимаетесь.

[@ВасилийМалышев-к4с]

Как здорово на вас вышел, СПАСИБО🙏💕

[@nasya__]

Сделала упражнение вместе с вами . Так легко стало ❤благодарю ❤❤

[@ГалинаАлексеева-е1э]

Спасибо,приятная женщина,все хорошо, доходчиво объясняет и показывает.С таким человеком приятно вместе выполнять упражнения.Огромное Вам спасибо за понимание,доброту,сопереживание.Проблемы с остеохондрозом сейчас у многих.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за отзыв! Здоровья Вам и долголетия!

[@КадыржанБайкеев-х5ш]

Катя спосибо вам, помогло

[@НаргизаАлиева-ц8ю]

Спасибо вам больщое мне стало на много лучше после упражнения❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@надеждакороткова-ъ3п]

Прекрасный комплекс! Голова сразу просветлела. У Вас, Катюша, море комплексов от остеохондроза, постараюсь все перепробовать. Спасибо большое!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Надежда, целый плейлист. Так что для разнообразия очень хорошо пробовать разные комплексы. Здоровья и ещё раз здоровья!

[@TiT262]

Хороший комплекс. Спасибо!!! Очень хороший порядок упражнений! Польза ощущается сразу.

[@ЕленаЕременко-ф2з]

Спасибо вам большое за вашу работу!!!

[@olyaeliz]

Делаю этот комплекс и еще для шеи отдельный. Единственные упражнения, от которых я почувствовала результат... По мрт диагностирован остеохондроз шейный (2 протрузии 1 экструзия и спондилоартроза). Шея становится мягкая, подвижная, стала намного меньше хрустеть, правое плечо стало меньше болеть. По началу в правом плече аж простреливало больно, сейчас такого уже не чувствую ) комплексы практикую где-то месяц, стараюсь каждый день, но бывает пропускаю, получается через день. Еще где-то уже неделю делаю комплекс для всего тела) Катя, большое Вам человеческое спасибо.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Огромное спасибо, что поделились этим отзывом. Это важно и для других зрителей, кто ещё сомневается в пользе упражнений. И для меня получать такие отзывы - очень важно! Это вдохновляет. Здоровья вам! Не останавливайтесь!

[@вероникаклецова-ж7ф]

Спасибо, это то, что нужно!!!

[@Nizombec]

Спасибо Катя вы супер ваши упражнение мне очень хорошо пугает

[@РегинаМ-л1у]

Здравствуйте Екатерина! Я чувствую себя намного лучше, бодрее, хочется жить, несмотря ни на что! Благодарю вас ❤ будьте здоровы и счастливы ❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Регина! Вам тоже здоровья и бодрости духа! ☀️

[@ШариповШарипов-й5г]

У вас тоже шейный остеохондроз?

[@Jypara-h1j]

Здравствуйте отлично зарядка,мне очень понравилась

[@kristinapoliakova6697]

Упражнения супер!грудной и шейный отдел проработала на 5, но пояснится как болела так и болит. Выпустите видео для проработки поясничного отдела)))

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Есть отдельный плейлист Упражнения для поясницы. Там хорошие упражнения для этой зоны.

[@angelikakim4186]

Спасибо большое , очень эффективные и простые упражнения ❤

[@antoninakudravcev7829]

Спасибо дорогая Катерина ❤❤❤

[@АннаСамсонова-ю2и]

Очень хорошие и полезные упражнения!!! Вы молодец, Благодарю!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо на добром слове! Здоровья!

[@АленаГорбунова-ж4в]

Екатерина, спасибо большое! Комплекс великолепный🎉

[@СавалаМилованов]

Катя вы чудо! Такая молодая, а упражнения подобраны даже для пожилых, как будто вы сами все болячки пеиенесли. Умница!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо за добрые слова! Ну я же придерживаюсь концепции моего канала: доступные упражнения, не силовые, чтобы обычный человек не спортивный их мог выполнить. Эффективные и оздоровительные. ☀️ Привет из Беларуси 🇧🇾

[@ЛюдмилаГаврюшенко-с9ф]

Спасибо , очень полезные упражнения.🎉

[@anjelaasatrian3301]

Когда уже за пятьдесят , неправильные упражнения могут и навредить. С Вами делаю все упражнения с удовольствием .Спасибо большое.!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Анжела, очень рада! Благодарю что написали.

[@duseiA716]

Благодарю Вас !!! Очень хорошие упражнения и очень во время !

[@ИринаКраус-ш4ъ]

Грамотное видео спасибо❤😊

[@aisy_elorais]

Большое спасибо за видео! 16 мин для меня прям как раз, 20 уже многовато, не могу пока что подряд делать упражнения так долго. Очень доступно объясняете и делать очень удобно, нет ощущения перенапряжения. Мне не хотелось заниматься проблемой остеохондроза, когда мне его поставили, но с вами так и хочется работать и улучшать свое здоровье 💙

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за обратную связь, за добрый отзыв! Здоровья! Без движения его, увы, не будет, нужно заниматься!)

[@nataliaf.5305]

Всех со светлым Праздником Пасхи!!❤️❤️❤️ Всем Мира, Любви и крепкого здоровья! Дорогая наша Катюша, спасибо за новые замечательные комплексы упражнений! Делаю их вместе с Вами! Это здорово, что нас поддерживаете и заботитесь о нас в эти непростые времена… Всегда рады каждому Вашему новому выпуску!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Уважаемая Наталия, благодарю за теплые слова! Здоровья, счастья и долголетия! Обнимаю!

[@nataliaf.5305]

@@Ekaterina_za_dvijenie Спасибо!! И Вам тоже!❤️

[@mari7696]

@@Ekaterina_za_dvijenie Здравствуйте ! А нехватка воздуха может быть при грудном и шейном остеохандрозе?

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Причина может быть в работе лёгких. А их работа может быть нарушена по разным причинам: перенесённый ковид, остеохондроз тот же..

[@olgaaxmetova3986]

А можно отдельно для шейного остеохондроз.

[@ЛейлаХанум]

Я сейчас только выполнила упражнения с вами впервые. Очень понравилось. Спасибо большое! Обязательно включу в программу ежедневных занятий. ❤❤❤

[@ЛинаСухенко]

Большое спасиба за упражнения

[@helennikolaeva9916]

Супер! Просто молодчина! Все работает!

[@Аф_Рика]

Большущее, просто огромное вам спасибо! Это просто суперские упражнения!!!👍👍👍👍👍👍👍 🤗🤗🤗🤗🤗 Здоровья вам, и долгих лет! Благодарю!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@Ekaterina_za_dvijenie]

И вам спасибо! Здоровья и долгих лет! ☀️

[@АнастасияСамсонова-т8э]

Спасибо вам!

[@antoninakudravcev7829]

Спасибо большое ❤❤❤

[@АлександраКоркина-э2я]

делаю зарядку под ваше видео уже раз пятый. почти ничего не хрустит уже! значительно легче становится после спасибо 💞💞💞

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Очень радостно слышать, Александра!) Да, движение необходимо телу. Это поддерживает его в здоровом состоянии.

[@AizadaEralieva-jw2qy]

Огромное Рахмат🎉Просто нет слов.

[@ВалентинаМуха-ж4т]

Дуже дякую за вправи. Вони дуже легкі, але допомагають з першого разу.

[@АлександраКоркина-э2я]

каждый раз,как делаю эту зарядку,хочется благодарить вас в комментариях😅просто чудо, такие простые упражнения, а так работают! иии у меня не было ни разу хруста в шее,впервые! спасибо!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Александра, благодарю за отзыв!)

[@gulbahor9226]

Спасибо большое нет слов супер Привет из Узбекистана😊

[@ТатьянаХрипко-я8и]

Спасибо большое!!!!!!

[@zinaidabelkina2243]

Спасибо,начала,делать,захрустело,но,полегчало❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Хруст это не страшно. Это лишь сигнал о том, что телу нужно движение. Главное, чтобы не было резкой боли. Здоровья!

[@КонстантинНеизвестный-с3р]

Екатерина Во первых приятно смотреть на вас ! Во вторых гимнастика реально помогает ! Конечно ее нужно делать каждый день и будет результат! В третьих хорошо что вы показываете медленно и есть вид с боку! Да и разжовывание это очень хорошее качество! ❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, регулярная гимнастика творит чудеса. Константин, благодарю за отзыв!

[@olga_sokolova_nsk2129]

Екатерина, благодарю за упражнения 🙏 У меня нестабильность шейного отдела и остеохондроз, пока занималась активно йогой, чувствовала себя хорошо, но с наступлением беременности пришлось снизить нагрузки и сразу вернулся дискомфорт в шее и начались сильные головные боли. Делаю упражнения уже 2 недели, голова стала болеть гораздо реже и это для меня сейчас крайне важно. Благодарю ещё раз🙏

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Движение, ходьба, свежий воздух!..

[@РаисаСулейманова-п7ъ]

Спасибо большое. Все упражнения доступны. Только с Вами я поняла, что значит делать на «качество»! Результат ощутимый.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо большое, приятно)

[@ГалинаПопова-з8ь]

Спасибо вам большое за ваш труд,я даже не ожидала что уже после первого раза у меня появилось облегчение и перестала болеть голова.Я не любитель гимнастик и упражнений но ваше теперь буду делать,хочется освободиться от этого хондроза.Благослови вас Господь.🙏🙏🙏

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю, Галина.

[@РачикГригорян]

Действительно очень хорошие упражнения, я только что посмотрела и тоже поделала, супер просто, огромное спасибо вам, дай бог вам крепкого здоровья и благополучия

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! И вам здоровья!

[@ДаметАбеуова-ф7г]

Спасибо дорогая Екатерина,все Ваши упражнения стараюсь делать по мере своих возможностей и все рекомендации и отзывы своим подписчикам оставляют благодарность за внимание!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Дамет благодарю! Да благословит вас Всевышний!

[@abousip5380]

Спасибо ❤

[@darhi99]

Отличный комплекс 🎉спасибо большое, нюанс при растерзание и массаж не заходить на саму шею выше первого позвонка, аккуратно 🎉

[@Ekaterina_za_dvijenie]

А можете подсказать, почему это нежелательно? Спасибо.

[@Соломон-б2в]

Спасибо за упражнения.начались головокружения и пришлось заняться здоровьем. Именно ваша зарядка помогла, сразу стало легче. Я удивилась.потому что делала другие ЛФК, но такой легкости не ощущала.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@ЖаннаТорбиевская]

Катюша, на мой взгляд это самый удачный комплекс, а для разогревания мышц я использую роликовый массажёр, до завтра!

[@Софияоловей]

Остановилась на ваших упражнениях.так как чувствую что они больше всего подходят мне..надеюсь поможет . делаю каждое утро

[@Ekaterina_za_dvijenie]

София, движение необходимо! Главное активность, не засиживаться! И конечно же, будет эффект! Выполняйте разные мои комплексы, они все доступны практически любому обычному человеку. Здоровья! 🌹

[@irinabocharova9469]

Катя, спасибо за заботу! С уважением Ирина.

[@ЗолушкаВтуфельках]

Спасибо Катя за занятия Они очень помогают

[@ЯсяЮрьевна]

Спасибо!!!❤Прикресный комплекс!!!!

[@מריםחנהגולדברג]

спасибо!

[@АлександрМиронов-р8у]

У меня всё заныло в спине ,в плечах,такая мощная нагрузка на мышцы я не ожидал такого.

[@Антон-ш7м7т]

Здравствуйте в шее трески как по снегу идёшь. После вашей гимнастики спать охота .класс❤❤❤❤❤❤

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Антон, хруст, треск со временем исчезнет и будет тишина в шее. Вы молодец, что занимаетесь!

[@HUP878]

Ой..спасибо дорогая,как Вы мне помогли,каждое утро делаю по Вашему ролику, сохранила его.. Дай бог Вам здоровья👍👍❤️❤️🙏🙏

[@МарьямАлигаджиева-д3р]

Большое спасибо, нашла в самый раз, сколько я мучаюсь, но эти упражнения помогли с первого раза, ещё раз спасибо

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада! Спасибо что поделились!

[@НатальяМаринина-н6и]

Хорошие очень упражнения, буду чередовать с комплексом тренера Сахний, тоже очень нравится. Страдаю остеохондрозом шейного и грудного отдела, врач сказала, что мне уже ничего не поможет, но я продолжаю делать упражнения.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Очень уважаю Александра Сахний, тоже нравится.

[@dianna-px3pn]

Спасибо большое 🥰 прям легче стало! Буду делать каждый день

[@АлтынкульТурганбаева]

Спасибо вам большое, мне это упражнение очень мне помогает 😊😊,даи Аллак вам здоровье

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю! И вам здоровья желаю!

[@msmrjuk342]

Очень легко проделала комплекс упражнений, незаметно время прошло. Но, при этой простоте какая эффективность! Спасибо, что делитесь с людьми своими знаниями, дай Бог вам здоровья!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо) Приятно! Здоровья вам! Долгих лет!

[@ЕкатеринаНуркина]

Екатерина, ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ!!!

[@Кара-й9л]

Супер упраж . ❤

[@Светлана-т3ж6ь]

Екатерина, с понедельника начинаю заниматься с вами! Пересмотрела много видео и инструкторов. Вы понравились больше всего.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Приятных занятий! Читайте комментарии под видео и вдохновляйтесь результатами других людей!

[@romanaris5606]

Хорошая разминка для остеохондроза шеи и грудного отдела. Спасибо!

[@Тигран-э3ф]

Спасибо большое

[@ruslanabondarenko609]

Супер!!Легкі і дієві вправи .Дякую вам безмежно.Сьогодні робила з вами і результат легкість ніби крила виросли .Повна енергіі і сил.Підписалася .😊

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Дякую! Добро пожаловать на мой канал! Здесь много доступных и эффективных упражнений, которые подарят энергию и бодрость. Здоровья!

[@iharsavitski]

Единственное видео из сотен, которые посмотрел на KZbin, где грамотно дали информацию, что перед упражнениями непосредственно на шею, нужно размять/разогреть грудной отдел и плечевой пояс, шея очень деликатная зона, даже гимнастика доктора Шишонина для шеи безусловно хорошая, но если не размять плечи и грудной отдел может и навредить, все зависит от состояния вашего тела, у меня лично после гимнастики доктора Шишонина подымалось верхнее давление на 10 пунктов, всем мира и осознания

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Всегда говорю, если упоминают Шишонина, что лично на мой взгляд она агрессивная, его гимнастика. Но каждый находит свое. Хорошо что хоть что-то люди делают. Но всегда говорю, вы правы: шейный отдел - самый подвижный, с ним нужно очень бережно и деликатно обращаться, а не вот так что с места в карьер. Все верно. Здоровья вам! Смотрите и другие упражнения из плейлиста Упражнения при остеохондрозе, также упражнения для улучшения мозгового кровообращения.

[@АннаТеймурова-б8л]

Спасибо большое за упражнение

[@alex77430]

Спасибо.с вашей лёгкой руки стал делать зарядку каждый дань❤🎉

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Вы молодец!) Так держать! Не пожалеете!

[@geraalekseev3655]

Я вас горячо приветствую. Сегодня был у врача и был поставлен диагноз-остеохондроз 1-ой степени. Спросил, что делать, выписала Бад и ЛФК. Сказала ЛФК погуглишь. Утром не мог шею повернуть в лево. После просмотра видео и повтором за вами могу повернуть голову в лево. В свои 38 лет, никогда бы не подумал, что услышу в свой адрес такое. Ведь с детства на турнике и на брусьях.(что блин происходит). Спасибо большое, низкий поклон.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо что написали этот комментарий. Да, позвоночник с годами без движения теряет свою форму. Движение обязательно и необходимо. Это как почистить зубы. Добро пожаловать на канал. Могу вас заверить, что при регулярном выполнении упражнений хоть раз в день по 15-20 минут состояние значительно улучшится. Смотрите на моем канале плейлист Упражнения. Там для шейного отдела, при болях в шее. И много много других разных комплексов, которые вам как раз нужны. И кстати врач молодец, что назначила ЛФК. По сути это единственное эффективное средство. Остальное лишь заглушение симптомов. Помните: ваше здоровье в ваших руках во многом. Дальше, если ничего не делать, будет хуже. Мне 41 год и я понимаю, что раньше давалось все само. Сейчас нужно зарабатывать.

[@Hanna-dd8so]

Доброго дня. Гарно Вам Дякую за прекрасну зарядку.

[@ОльгаСохань-з8п]

Катюшенька большое. Вам спасибо.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю за отзыв! Всегда приятно. Здоровья вам! 🌹

[@ТатьянаК-ь6и]

Спасибо большое, Екатерина. Очень хорошие упражнения. 🔥 Делаю упражнения по утрам, принимаю после душ и иду с хорошим настроением на работу!!!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Супер, Татьяна! Вы умничка!

[@НадеждаБрова-з6в]

БЛПГОДАРЮ!!!🙏🙏🙏🙏❤️

[@natalyazapolyarye]

Спасибо за видео! Очень хороший комплекс, короткий и эффективный! Сделала с удовольствием! У вас приятный голос и прекрасная подача упражнений!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Благодарю!) Приятно слышать.

[@НугманДат]

Супер комплекс!

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Я рада!

[@Балзира-й2ц]

Упражения супер классная. 👍👍Благодарю Вас Спасибо вам!!!🌹🌹🌹

[@АнтонинаЛасута]

Здравствуйте, Катя! Вы даже представить себе не можете как я вам благодарна и как я рада, что я вас нашла. Я замучила кардиолога, думая, что у меня болит сердце. А оказалось, что у меня шейн-грудной хондроз спасибо за ваш комплекс упражнений стало намного лучше

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Да, это распространённая ситуация. Когда проблемы с позвоночником дают такую симптоматику, как будто это с внутренними органами что-то не так. Занимайтесь простыми упражнениями на регулярной основе и будет постепенно становиться лучше.

[@ЯчсмттЛеаишщр]

Спасибо большое за очень хорошие упражнения ивашу помощь людям. Здоровья вам и вашим близким.

[@Ekaterina_za_dvijenie]

Спасибо большое! Здоровья и вам!