EL FUEGO INFERNAL DEL RODILLO ABDOMINAL

[@ener5160]

don iron yo era de esos ya sabe...mi meta era hacer la rueda abdominal completa o sea partiendo de pie besar el suelo y otra vez erguido pero las molestias en los lumabares no cesaban hasta que vi sus videos y se me iluminó mi camino de oscuridad.

[@Arnoldnofear]

Este tipo de vídeos son los mejores. Corregir cosas mal hechas sin llegar al insulto o ridiculización. Simplemente muestras a alguien que hace un ejercicio mal y después explicas mostrándolo como se debe hacer

[@mjfly1759]

El problema principal con la rueda abdominal es el desconocimiento de la técnica y su uso, gracias por esclarecer la importancia de la protraccion escapular y contracción abdominal, tan fundamental en este ejercicio. Un saludo!

[@omarresendizom5692]

Me gusta verlo dar el ejemplo, en los videos pasados aveces se quedaba un poco con la vídeo reacción y explicandolo para alguein que no sabe de biomecánica pues no me quedaba claro ademas que parecia mas enojado pero ahora me parecen mejores los videos y ese promocional de sus rutinas quedo muy guapo

[@ironmasters]

ABDOMINALES SEGUROS kzbin.info/www/bejne/gH6pm6d-ndykick&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qHTLq3RuYt6kiJY&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qpm3pHmJmrJ6eqM&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/ipjNc5icl9ikrs0&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/rpSVdouDZt2Loqc&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/oKPFinSid89mrac kzbin.info/www/bejne/gqHFhnZth9Bqla8&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/Y4rRp5acd79lsKs en este canal hay 1900 videos, yo no me quedo corto en nada, sois vosotros los que queréis todo en un pis pas y las c osas importantes ocupan tiempo, EL MIO Y EL VUESTRO

[@LasCronicasDePedraza]

​@@ironmastersGracias Iron. Necesito esto

[@pacoavila9965]

Definitivamente la forma como conocemos es más que nada para dar espectáculo. Probaré esta que muestras que definitivamente no me dejará hacer muchas repeticiones 👏🏻🔥

[@sandrasc6580]

Buen vídeo, a mí me regalaron el rodillo ese y lo probé una vez y lo único que noté fue mucha tensión en el hombro, con lo cuál no lo volví a usar para evitar lesiones, ahora probaré a usarlo como lo explicas tú, gracias.

[@luisfara1411]

Muy cierto señor Iron!

[@josecr333]

Magnífico... magnánimo.

[@sierradelocos9887]

Mira iron yo también tengo estudios sobre anatomía musculación, nutrición y alguna cosa más no soy de presumirlo es para comentarlo de ante mano para que sepas que no hablo sobre la desinformación esos ejercicios son para niveles bastante avanzados en el ámbito de la fuerza si alguien novato pretende intentarlo lo más seguro es que pueda tener algún inconveniente ya que tanto la musculatura como los músculos estabilizadores que son los que más trabajan en ese ejercicio se basa mas en el control corporal que en tener abdominales pero no es lesivo como comentan solo que es un ejercicio verdaderamente demandante para los músculos estabilizadores musculos que estan totalmente apagados en los abituales entrenamientos de gimnasio an estar sentado sobre todo

[@Markel__]

Siempre certero en tus exposiciones José

[@rocho8023]

La mejor explicación que he escuchado. Saludos.

[@sergillopiscerdan9869]

¡BRUTAL!

[@kakitaka9938]

Gracias iron❤

[@cesardaviddelgado]

Después veré el vídeo, vengo a manifestarle que no es dable difamar sin sustentar, incluso no es valiente la actitud de llamar estafa a algo sin haberlo sustentado. Existen los principios de Pilates y algo como 36 ejercicios clásicos y primigenios, además de las variantes de warm up y Pilates de Pie, complementando con una serie de accesorios. En realidad le agradezco a Ud. Su video sobre los voladizos de piernas pues por querer experimentar, sufrí una lesión lumbar a nivel muscular por hacer voladizos colocando la Miniball en un lugar no indicado por el método Pilates. Luego recapitulé el método que hace incapie el imprinting de la columna cuando se está echado y la importancia de colocar una almohadita si se presenta una hiperlordosis. También probé como se comporta la columna cuando en Pilates se indica la realización del ejercicio con la cabeza y hombros levantados lo que asegura que al hacer los voladizos la espalda este totalmente plana y sea imposible de arquearla. Además que el rango de movimiento de las piernas en los ejercicios one leg stretch, double leg stretch, etc. Sean benignos. Revíselos y en caso desee todavía llamar estafa a Pilates le pediría que tenga la bondad de sustentar en el vídeo, tanto los principios como cada ejercicio clásico. Ojo, tener en cuenta algunas secuencia, en especial las ejecutadas en pronta. Gracias

[@JuandarioCuellar]

Grande maestro, saludos desde Perú

[@miguelm.a7462]

Yo tengo un cacharro para extension de abdominal, que te ayuda de vuelta porque tiene unos muelles que te empujan hacia atrás cuando llegas al punto máximo, creo que ayuda mucho a hacer mejor el ejercicio

[@jacielv.abundis105]

Gracias Master!!

[@Rubén-Ezquerro]

La rueda abdominal es durísima, sobre todo cuando hacemos abdominal xD grande IRON ! Gracias por todo, eres el mejor

[@PapaBoria]

Pues yo la verdad que sí que hacia el gesto del gato dejando el vientre cóncavo pero iba con el rodillo hasta el final haciendo la extensión de hombro. Muchas gracias por la explicación, el ejercicio tal y como lo haces tiene mucho más sentido!

[@MARQUESSONICS]

eso tampoco tiene nada de malo hasta donde yo sé, así de paso le das un estimulo al triceps y al hombro

[@carlosmejias9737]

gracias

[@Masmonumental]

Excelente video maestro👏👏👏

[@Alexcanalyt]

Hola Iron, primero felicitarte! y agradecerte por tus videos. Es lesivo si en una barra olimpica pongo primero discos de 10k cada lado, tamaño universal 45mm y luego añado discos 20k cada lado?. es decir, importa si el peso no es decreciente?

[@teseract7680]

Iron, quiero hacerte una pregunta: dónde va la barra en pres de pecho horizontal, al esternón, más arriba hacia el cuello, a mitad camino? Nunca lo he tenido claro. Gracias.

[@MirianRocioClaros]

Excelente,

[@tomasjuanduran]

Que opina del cable crunch?

[@emilioamormartinez8704]

BUEN VIDEO. IRON MASTERS FOREVER 💪

[@felipebombonarroyo39]

Que tremendo Iron... biomecánica pura

[@siralan1954]

Habéis visto la carátula!? Épico

[@felipebombonarroyo39]

JajajJajJjajajanja😂😂😂

[@DjSeruchi]

Nunca me sentí cómodo con este ejercicio, lo descarté hace años.

[@jairolopez7759]

Zas....buen contenido master

[@hugosantiago7]

Iron, cual es el mejor ejercicio para abs, donde no se comprometan las vértebras? Saludos desde México.

[@ironmasters]

EXPLICACION kzbin.info/www/bejne/lWaTgnRpfMqtrbs HERNIAS Y ORIGEN kzbin.info/www/bejne/gWbNooKlmJl2idU ABDOMINALES SEGUROS kzbin.info/www/bejne/gH6pm6d-ndykick&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qHTLq3RuYt6kiJY&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/qpm3pHmJmrJ6eqM&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/ipjNc5icl9ikrs0&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/pWK1qmuFqaiCg68&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/rpSVdouDZt2Loqc&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/oKPFinSid89mrac kzbin.info/www/bejne/gqHFhnZth9Bqla8&ab_channel=IRONMasters kzbin.info/www/bejne/Y4rRp5acd79lsKs

[@lexolus1308]

6:40 este momento es un meme con el chirido de los discos oxidados

[@estherllanes119]

Muy intructivos sus videos. No todos podemos hacer sus entrenamientos pero vamos al gimnasio más alertas y con más conocimiento de lo que es correcto y lo que no.

[@xxxx9887]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@Jorge-do5on]

Ahora le mete más edición a los vídeos, quedan bien

[@diegosanchez7211]

IRON ya no me atrevo ni a ir al fisio, ni a hacer giros en mi casa que me alivian sin peso, ni a girar el tronco porque tu dices que es malo. Aclara un poco que se puede hacer y que no. Por ejemplo en Yoga, o al estirar ya no me atrevo ni a rotar.

[@MARQUESSONICS]

jdr macho lo siguiente ya no se puede ni foll4r. Fuera bromas que lo que dice el iron tiene sentido siempre yo le hago caso pero estaría bien un video general aclarando una rutina de cosas ejercicios saludables un poco todo por encima, por ejemplo estiramientos ejercicios que hay que tener cuidado etc etc

[@enriqueguerrero7984]

Si intento hacer este ejercicio me salen los discos lumbares disparaos.Absolutamente prohibido para mí condición.

[@rai27july]

los rodillos me dejan cocido

[@perlacd9145]

Vi la luz! Menos mal que no lo hacía realmente

[@siscutorresvillagran8186]

Los abdominales son musculos que deben trabajarse encogiendo el tronco jamas elevando piernas y brazos .....

[@agustinbc3219]

Yo este ejercicio nunca lo he visto claro.no me veo

[@lgln500]

podrías pasarte por aquí y opinar sobre lo que dice? nunca había visto esos ejercicios para eso que dice kzbin.info/www/bejne/Z3q9gHt-nsdlgdE, más bien yo veo implicación de otros músculos

[@ironmasters]

VAYA SINVERGUENZA, ES ATERRADOR.

[@Abcdefgvsj]

Amigo despidete de la vision estrucuralista y acercate a lo biopsicosocial, el dolor no depende de lo que dices

[@alejandrocantonmejias8343]

Disculpa mi ignorancia, pero creo que tú interés está en que no se entienda. Igual el comentario era para otra cosa.

[@Abcdefgvsj]

@@alejandrocantonmejias8343 mi intención no es enseñar, ya puse palabras clave, aspecto biopsicosocial del dolor, halla tu si te interesa buscar información al respecto, simple. LA ESTRUCTURA NO DETRRMINA SI SENTIR DOLOR O NO

[@alejandrofernandezgalan6098]

Mentiroso❤

[@jarkedelc6009]

Ese ejercicio no tienes efectividad apenas para abdominales

[@batmanh-m6m]

yo sabia que ese ejercicio era una basura

[@javiertapia2650]

Una porquería de “ejercicio”