EJERCICIOS DE GLUTEO EN EL SUELO - 1001 EJERCICIOS - IRON MASTERS

[@fhi.online62]

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[@nalomta8156]

01:28 : EJERCICIO #1 ELEVACIONES 03:20 : EJERCICIO #2 CIRCULOS CON EL PIE 03:55 : EJERCICIO #3 ELEVACIONES RODILLAS A 90 GRADOS 05:40 : EJERCICIO #4 CIRCULOS RODILLAS A 90 GRADOS 06:20 : EJERCICIO #5 ELEVACION PIERNA EXTENDIDA A 90 GRADOS 07:12 : EJERCICIO 6# CIRCULOS PIERNA EXTENDIDA A 90 GRADOS IMPORTANTE LA ROTACIÓN PARA AISLAR EL GLUTEO

[@simongonzalez8013]

Iron es el mejor Profesor de Biomecánica de KZbin!

[@bryancarlostercerosarias6256]

Este ejercicio es muy difícil cuando se tiene muchos alumnos y además tiene que ser para personas a bandadas y bastante flexibles así que no me parece un ejercicio de mucha importancia

[@juanmanueldesimone]

Iron es el Messi del fitness.

[@bolkeralexanderduransanche5404]

no sabia que existia este canal, grande iron

[@susanagomezfernandez4604]

Nueva suscriptora...arde el glúteo con este nuevo enfoque!!!🔥 Gracias por tu sabiduría

[@sussynaranjo3427]

Voto por más videos así ……. Eres lo máximo Iron

[@julianvargas1544]

Este video es oro!!

[@Broadbull-q4f]

que genial video iron

[@zakawy4937]

Es genial se siente mucho y el cambio brutal, saludos iron

[@omarpadilla9812]

Muchas gracias por la información, y por compartir sus conocimientos a todos los que le seguimos

[@juancontreras1178]

Como cambia rotar la cadera. Como siempre los mejores!!!

[@edwinperez4740]

@ironmaster eres brillante. Tremendo conocimiento el que nos compete el profe José Ángel 🙏🏻

[@palestinalibre3459]

Excelente video, excelente explicación y excelentes ejercicios !

[@lucasg7804]

Grande Iron 💪 siempre didáctico y super claro!!

[@iselaperalta5863]

Por favor más ejercicios de gluteos para mujeres ,son muy buenos

[@Dari3548]

Excelente explicación!

[@isore.5807]

Me duelen 🥺por este ejercicio jeje gracias!!! ❤️

[@rodolfocaballero3106]

excelente ejercicio..un genio👏👏👏

[@jesusbustamante5561]

Que buen video y bien explicado.

[@ccvazfer]

He probado 10 reps de cada ejercicio que has mostrado y tengo unas agujetas que hacía tiempo no tenía, se siente mucho el trabajo, ¡muchísimas gracias!

[@dobalga260]

Nuevo suscriptor,excelente los ejercicios.

[@ikeravila563]

Grande iron

[@blacksoul4678]

Uff soy chico y 10 de estas me destruyen, increible su facilidad para hacerlo😲

[@luijimal7018]

Impresionante

[@pilyav4343]

Este video vale la pena por Iron Master!!

[@pabloarmas2185]

Este no lo había visto maestro

[@omarale2585]

Iron un verdadero maestro

[@eltravelcharm]

Fondos en el suelo, siempre los he sentido en el triceps, brutal

[@DiegoS.H]

7:17 ufff

[@cristopordossxd7923]

Levanto 120kg en hip thrust, me puse a hacer 10 repeticiones de estos ejercicios y la sensación es increíble

[@pezbanana8175]

Jajajajaja yo levanto 90 y vieras como sufrí con esto 😅

[@jassir6156]

Buena info para tomar siempre en cuenta pds: hermosa la chica

[@Elcampesino2024]

Un saludo Yerai

[@spartafarkin361]

Cuántas series y reps sería bueno hacer de esos ejercicios?

[@veronicadeuruguay7864]

Q opinas del Hip thrust? Lo recomiendas? Yo hago ejercicio en casa y solía hacer peso muerto y sentadilla con mucho peso,pero al ver tus vídeos los eliminé d mi rutina! También el puente d glúteos se puede hacer? Porque no se q ejercicios hacer jaja

[@josebalilla5867]

Te recomiendo el puente de gluteos a una pierna apoyando el pie encima de un banco o cajon, para mi el mejor ejercicio para gluteos por encima de Hips thrust o sentadilla

[@mariogordillo4590]

La princesita tiene todo en su punto no nesesita nada

[@marceloegues9295]

Se le abre de piernas repetidas veces.

[@vin_rouge180]

lol

[@lowenherz5172]

Que chica tan GUAPA,(aunque de seguro ella lo sabe)

[@lowenherz5172]

Parece el preámbulo de película porno, parece que de a poco el se va a abalanzar sobre ella jajajajaj (sin ofender)

[@Emprendedorchileno]

Hombre mayor en excelente forma, una hermosa mujer... Creo que debemos dejar de ver nopor xDxDxD

[@marceloegues9295]

Jaja se le abre de piernas un montón de veces, nunca vi unos ejercicios tan boludos.

[@TheFaReLiTo]

@@marceloegues9295 pues esas series es mejor para gluteos que sentadillas

[@vin_rouge180]

Fua amigo sos re violin

[@elllanerosolitario4984]

A COMERRRRR

[@lowenherz5172]

Muy atractiva la chica

[@luismr03]

Coincido contigo

[@marcosjuarezrovetta2076]

falto el fundamento biomecanico, sobre q gluteo mayor medio ?

[@j.k5488]

Medio

[@mikesthenics-leditor4200]

quien fuera iron jajaj

[@trabajodisciplinacrecimien8230]

Por su gran conocimiento muscular y entrenamiento no?

[@indiosolari3963]

😈

[@vin_rouge180]

Nunca faltan los virgos :V

[@ahauspirit1725]

Que chica tan linda

[@marceloegues9295]

Es increíble la muchacha se le abre de piernas.

[@wassad4174]

@@marceloegues9295 Vos sos pelotudo?

[@nalomta8156]

@@wassad4174 callate la boca

[@albertochavarria388]

A mí sí me interesa mas trabajar el psoas iliaco, TFL Y QL 😂 más que el 🍑 medio y menor

[@elianisblanco1604]

parece que el video fue cortado? faltaron los ejercicios en 4 puntos....y de alli salta a triceps con flexiones....!!

[@fhi.online62]

El curso completo está en escuela.fhinstitute.com

[@LuisChavez-fb9ft]

Ig de la minita

[@highlanderworkout]

Que si no sube, que si baja, que si no estira..

[@luisavelar8299]

XD

[@mariadelourdesbarrona.9291]

No me agrada l@s entrenador@s que hablan como el- el punto si son buenas técnicas de hecho antes entraba esos ejercicios en pilates, los hice por mucho tiempo y luego empecé en gym y los alterno..