¿El maíz es saludable? ¿Engorda? ¿Sube la glucosa?

🧑‍🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovato...
🧿 El libro de Simplemente diosas lo encuentras aquí: amzn.to/3O6mYoA
yt Si estabas perdiendo peso y te has atascado, te recomiendo mis dos vídeos sobre por qué te estancas en la pérdida de peso. Puedes verlos aquí:
vídeo uno: • Bajar de peso. ¡No te ...
vídeo dos: • ¡No logro adelgazar! S...
Hoy te traigo un tema MUY solicitado: el maíz. ¿Es buena opción para sustituir el pan? Arepas, tortillas de maíz, tamales, nachos, palomitas de maíz, tortitas de maíz en vez de pan, polenta, pan de maíz... es un cereal que está muy presente en muchas culturas y que merecía que le dedicáramos un espacio en este canal.
Descubre si te engorda, te causa picos de glucosa, si te sienta bien o no y si es adecuado para una alimentación saludable

[@Simplementediosas]

🧑‍🍳Compra mi Plan nutricional de verano aquí: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas 🧿 El libro de Simplemente diosas lo encuentras aquí: amzn.to/3O6mYoA yt Si estabas perdiendo peso y te has atascado, te recomiendo mis dos vídeos sobre por qué te estancas en la pérdida de peso. Puedes verlos aquí: vídeo uno: kzbin.info/www/bejne/gKKTnHRqgdeUb8k vídeo dos: kzbin.info/www/bejne/f36uaHSko9qfabc

[@RecetasMaricel]

El maíz es otro carbohidrato, pero todo lo que se prepara con él queda tan rico. 👌

[@elizabethlopezlopez3107]

Yo comp mexicana como tortillas todos lod dias pero son tortillas q yo hago de puro maiz,lo q me di cuenta q me llenaba dems y me daba mucho sueño fueron las harinas y el azucar ,y les piedo decir q comiendo tortilla todos los dias y palomitas he bajado mas de 20 kilos y solo dejando el harina y azucar procesada

[@Simplementediosas]

Mil gracias or tu comentario, Elizabeth. Es que definitivamente las harinas de trigo y los azúcares NO nos ayudan. En tu caso veo que el maíz te sienta muy bien :) Un abrazo

[@dianapatriciaabarca9477]

Soy mexicana y para mi ha sido una maravilla preparar tortillas de avena (sigo siendo mexicana😂) la verdad es que me da mucha saciedad y no siento extrañar las tradicionales.

[@daliarodriguez358]

Gracias, gracias, gracias. Soy venezolana y me eeencaaantaaa la arepa. Escuchando .., y aprendiendo de todo lo que amorosamente comparte, a la masa de la harina de maíz le agrego fibra como: linaza, chía o ajonjolí. Además de acompañar esta arepa con proteínas y grasas saludables. Ciertamente hay un cambio en la cantidad que puedo comer y la sensación de saciedad. Gracias a Dios el maíz me sienta bien. Muy agradecida por tu maravilloso aporte a las mujeres, Muchas bendiciones.

[@gloriamejia6206]

Gracias por compartir muy importante

[@saraestrada697]

Cómo buena mexicana como tortillas de maíz 100% y gracias a Dios estoy en mi peso.

[@katiasilva1683]

Las arepas me sacian muchísimo y no siento q me engordan. Las como en las mañanas con una proteína.

[@julenyquintero22]

Buenos Dias Martha desde Venezuela, gracias por tus consejos hace poco que te sigo y veo todo sobre la buena alimentacion y los beneficios de comer saludable gracias por compartor tus conocimientos ..... aqui se come mucho la AREPA pero me siento inflada y con cansancio a veces sera por eso porque es harina de maiz, no se puede consumir todos los dias, saludos desde Venezuela 🙏💚

[@Simplementediosas]

Si te sientes cansada después de comer arepas y no te pasa con otros alimentos ricos en carbohidratos (por ejemplo garbanzos o frijoles), probablemente es que a tu cuerpo no le sienta muy bien el maíz y deberías dejarlo para de vez en cuando. Un abrazo fuerte!!

[@JuanVazquez-mj9ue]

Buenas muchas gracias por esas informaciones con respecto al Mais porque soy Diabético tipo dos Dios te Bendiga

[@Simplementediosas]

¡De nada! Me alegra mucho poder ayudar. Saludos y feliz domingo

[@marisarogonzalez3996]

Yo soy de Gran Canaria y como el "millo", cómo se dice aquí, en forma de gofio es decir molido y tueste ligero lo añado a la leche vegetal o lo amasó con el líquido del potaje y es una delicia, me ha encantado este vídeo porque estaba preocupada❤

[@Simplementediosas]

Besos, Marisa!

[@ritalanderos4208]

Hola Martha muchas gracias por la información 😊te comento que ya estoy perdiendo peso apenas 3 kilos pero me siento más ligera y motivada me ha costado pero ahí voy saludos desde México un abrazo.

[@Simplementediosas]

Felicidades! Me encanta cuando veo los buenos resultados. Genial, genial. Aprovecha esa motivación para seguir cuidándote. Un abrazo enorme hasta México

[@ritalanderos4208]

El cuerpo es noble pensé que no lo lograría por la edad y fíjate que había visto otros canales pero no tan bien explicados así que te lo agradezco muchísimo tus videos son de gran ayuda ❤😊

[@gracielamorandi4565]

Me alegro de ser argentina, ya que acá lo más habitual es comer la mazorca como dices tú. Acá decimos choclo. Muchas gracias por tus consejos.

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@marianavarela5253]

hola MARTHA NO SUBO NI UN GRAMO Y ME COMO 12 TORTILLAS AL DIA PERO SI ME SIENTO SOÑOLIENTA DESPUES DE CADA COMIDA. YO TE PREGUNTO DIME ALGO PARA ENGORDAR PORQUE PESO 45 KG. Y NO PUEDO SUBIR CON NADA. UN SALUDO

[@Simplementediosas]

¿Te has hecho una revisión de tiroides? Puede ser que la tengas acelerada y por eso no puedes ganar peso

[@claribelmc]

Entonces yo que me gusta desayunar una fajita con jamón, queso y un huevo duro, no es mal desayuno verdad? Puedo cambiarlo por una fajita de maíz y/o una arepa fina asada que se que no me caen mal. Estoy contenta porque estoy empezando a bajar de peso desde que estoy implementando algunos de tus tips. 🎉😂❤

[@Simplementediosas]

Mucho mejor que la fajita sea con tortilla de maíz y no de trigo. La arepa si va acompañada de grasa y proteína también ok! Un abrazo

[@claudiastellagomezchauta5785]

Buenas noches Martha mi diosa bella... Y en colombia que no encanta la arepa.. nuestra cultura ancestral yo no soy maiz..martica y las palomitas, y en mi caso q me diagnosticaron celiaquía? Sirve ?gracias por tu ayuda ❤️ me encanta verte y saber de ti...

[@Simplementediosas]

Hola, preciosa. El maíz no tiene gluten, así que no es un problema aunque seas celiaca. Lo único es que, como digo en el vídeo, tienes que ver si a tu organismo le sienta bien. Un abrazo fuerte, fuerte

[@claudiastellagomezchauta5785]

@@Simplementediosas gracias de corazón mí amiga, nutrióloga y mí motivación ❤️

[@Joliemar1111]

Hola Martha, quiero hacerte una pregunta. ¿ por donde puedo hallar tus recetas? Gracias 🙏🏼 Encantada con todo tu conocimiento en nutrición.. He hecho cambios y estoy viendo cambios en mi para mejor. Bendiciones! ❤

[@Simplementediosas]

¡Hola! Puedes encontrar algunas en este canal y otras pocas en el canal La salud se cocina (no he podido darle seguimiento). También tengo recetas fáciles en Instagram (me encuentras como Simplediosas). Entre hoy y mañana voy a anunciar un ebook con recetas de verano :) Un abrazo!!

[@veronicasanchezleon4455]

Yo soy mexicana y solo m como una o dos tortillas al dia

[@carolinasantiago9169]

Marta y que opinas de la soya texturizada? Creo no te he escuchado mencionar la 🤔

[@Simplementediosas]

para de vez en cuando está bien, pero es un producto procesado y por eso no la incluyo de forma habitual. Un abrazo!!

[@patriciabelbrun9620]

Hola Martha, gracias por tu vídeo. Que pasa si hago polenta y le agrego distintos tipos de quesos. Gracias!

[@Simplementediosas]

Si el maíz te sienta bien, puedes comer polenta (si no, hay que dejarla para de vez en cuando). De cualquier manera, tanto si vas a comerla de manera habitual o esporádica, añadir varios quesos es buena idea porque incluyes grasa que va a ayudarte a gestionar mejor los carbohidratos de la polenta. Un abrazo

[@patriciabelbrun9620]

@@Simplementediosas Muchas gracias Martha! Cariños

[@Elena_11_1]

🤗🥰

[@adolfaortiz6368]

Gracias por compartir. Yo tortillas 2 pero si a caso por semana aveces pasa mes y medio sin una tortilla😊 Y menos pan😂

[@Simplementediosas]

¡De nada! Saludos y feliz domingo 🤗

[@mariavalverde7321]

❤👍😘😘

[@Pinalezmanuel9]

El peor consejo es decir que hay que comer carbohidratos todos los dias... La persona que quiere adelgazar ni siquiera debe pensar en carbohidratos, al contrario, debe sacarlos todos de su dieta. Harina, maiz, cereales, azucares... todos los carbohidratos engordan y suben la glucosa y quien diga que no, no sabe de nutricion ni de metabolismo y nunca se ha medido el azucar luego de comer carbohidratos. El problema con el maiz es que, el 80% de maiz que se produce en la mayoria de los paises ya esta GENETICAMENTE MODIFICADO y es agresivo para el cuerpo no importa su tu cuerpo lo tolera o no, a largo plazo te va a traer problemas porque es toxico... del hecho, el maiz geneticamente modificado es peor que el azucar mismo... Ahora, si estan seguros que el maiz no esta modificado, podria consumirse SOLO en ocaciones especiales. El cuerpo puede obtener estos carbohidratos de las verduras y sin necesidad de acudir a estos alimentos ricos en azucar... El ser humano solo necesita 20 gramos de carbohidratos al dia en cuerpo SANO. o sea que si usted tiene sobre peso, higado graso u obecidad o resistencia a la insulina, tiene que sacarlos permanentemente hasta revertir su condicion. Estar delgado no es sinonimo de salud metabolica. 😂😂

[@SamuelSanchez-jo6nt]

Yo quiero engordar, pero si quito carbos adelgazo mucho…

[@carolinablanes]

Que opinas del pan de harina de maíz?

[@Simplementediosas]

Hola, Carolina. Si tu organismo recibe bien el maíz, el pan de harina de maíz puede ser buena opción. Saludos!

[@aliciagorup1202]

❤🇺🇾🥰