Hola Marta. Yo desayuno, leche de almendras, de sésamo y de coco. Y le añado fresas. Para espesarlo le pongo un par de cucharaditas de lino molido, semillas de cáñamo triturado y semillas de calabaza, en lugar de avena. Y a media mañana el café que suele ser el único o máximo dos, lo acompaño con leche de nueces (california) y una cucharadita de acete de coco. También horneo madalenas con almendra molida y coco también en formato "harina". A las madalenas le añado huevo y yogur narural. Para hacer la masa. Y en lugar de levaduras le pongo un poco de bicarbonato. Y por último un par de cucharaditas de aceite de linaza, esencia de vainilla, rayadura de un limón y stevia líquida. También me gustan las pipas en aguasal, para calmar la ansiedad.
@beatrizbayonacustardoy80132 жыл бұрын
Genial Marta! Me encantan los frutos secos, yo los suelo tomar con el café negro, un puñadito después de comer y también le echó al café semillas de chía se hidratan y me lo bebo, está riquísimo. 😋
@elenasierra2 жыл бұрын
Me has dado una alegría porque pensaba que me estaba pasando con los frutos secos al comer un par de puñados al día., Y dices que pueden ser más cantidad? Bravo! Un gusto oírte
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Vídeos relacionados: Grasas saludables: kzbin.info/www/bejne/oJrCXpaMraxkg8k Cómo hidratar desde adentro la piel madura: kzbin.info/www/bejne/bYnZp5aVls6UaJo Mis productos favoritos en Amazon España: www.amazon.es/shop/simplementediosas
@mariajuliaroberto6441 Жыл бұрын
Marta hermosa adoro los frutos secos! Añado semillas a mis ensaladas y tortillas de verduras. No me privo de ellos y mantengo mi peso ideal. Gracias por tus consejos❤
@gigivalenti2 жыл бұрын
Hola Martha, desde que te sigo ya no tengo miedo de comer frutos secos por supuesto comiendo el resto del día la comida permitida por ti mi querida Martha y me va muy bien, adelgazo a un ritmo sano y normal así que te doy las gracias como siempre, esperando tu próximo video.... Un beso
@Simplementediosas2 жыл бұрын
¡Preciosa!! Qué felicidad lo que me cuentas. Genial. Un abrazo
@marlenisdegracia3973 Жыл бұрын
Muchas gracias,me encantó su explicación
@patriciavolker93052 жыл бұрын
Muchas gracias comía mucho y las articulaciones con mucho dolor muchas gracias
@Clara-qi7vi10 ай бұрын
Excelente video Marta, ya me aclaraste la duda de cuanto fruto seco y semilla, por lo menos como minimo.❤ ❤❤❤
@vivianahakim19702 жыл бұрын
Soy Vivi de onekosherbox no sabes que lindo es saber que puedo comer los frutos secos la semillas y las paltas estoy un poco estancada pero ya coy a seguir bajando ... Eso espero gracias por todo!!
@pilarnietomartinez61122 жыл бұрын
Estos consejos son muy útiles para mí, desde hoy haré las mantequillas, gracias 😊💐
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti
@angeleszamudioperez47272 жыл бұрын
Hola Martha!. Tengo una comadrita en Córdoba Veracruz ella siembra y cosecha su café orgánico... Yo vivo en Puebla, me preparo mi café orgánico le agrego cacao que yo misma tuesto y pelo, también le agrego nuez de la india. En las proporciones que mencionas. 1 chuchara de cacao y 1chuchara de nuez de la india. Lo disfruto mucho!.😋😋😋. Te envío un afectuoso abrazo 😘
@Simplementediosas2 жыл бұрын
qué riquísimo suena!!! Un abrazo hasta Veracruz
@mariadelmarpalmagarcia9842 жыл бұрын
hola,yo siempre he comido frutos secos y me encantan,con tu explicacion se me ha quedado mas claro.muchas gracias
@liliamena49422 жыл бұрын
Perfecta explicación, muchísimas gracias ¡!!
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti!
@monicagutierrez1992 жыл бұрын
Buen dia, Marta, desde Buenos Aires, es una suerte poder escuchar tus videos, son muy utiles, de a poco estoy aprendiendo a comer, gracias
@olgatelloherrera28432 жыл бұрын
Marta el ajonjoli
@Simplementediosas2 жыл бұрын
gracias, Mónica!! Un abrazo
@ivonneprieto43232 жыл бұрын
Hola Marta. Saludos desde Suecia. Yo como semillas de calabaza y hojuelas de coco tostadas todos los días. Se las agregó un poco a mi salvado de avena por las mañanas y a mi yogurt de las tardes. Y me encantan son saludables y crujientes
@Simplementediosas2 жыл бұрын
qué rico!!
@ritalanderos420811 ай бұрын
A mí me gustan los anacardos o nuez de la india,las nueces y las almendras tostadas 😊❤ saludos Martha gracias
@Simplementediosas11 ай бұрын
Saludos 🤗
@anaestrada43592 жыл бұрын
Hola estoy aprendiendo a comer semillas interesantes tus vídeos estoy eliminando los cacahuates Gracias
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti, Ana. Saludos
@maramartin65512 жыл бұрын
Excelente Marta!!! Gracias por tanta buena información!!! Me encantan los frutos secos y los he incorporado y realmente es así, dan saciedad y se pueden reemplazar perfectamente en lugar de comer otros tipos de frutas, pan o alim que contienen harinas!!💗🤗🇦🇷
@angelicabarajas72602 жыл бұрын
Muchas gracias Marta, has contestado a preguntas que yo tenía en mi mente, si lavar los frutos secos o tostarlos. Estoy muy agradecida por tus consejos y lo que nos compartes. Muchas gracias . Un saludo desde San Diego CA.
@vanesadigiano23042 жыл бұрын
Hola Marta! Muy interesante toda la explicación. De verdad todas tus enseñanzas me han servido en gran manera. Muchas, muchas gracias. No quiero recaer en tentaciones, por eso ni viene mal de vez en cuando detenerme a repasar todas las lecciones. Desde Azul, Argentina, mis cariños!!!
@leticiajaime3522 жыл бұрын
Martha soy una asidua escucha de tus comentarios desde enero 6 2021 ...muy agradecida ...x que eh puesto en marcha todo lo que dices y eh tenido mucho exito..si se puede eh bajado 20 kilos.Dios te siga bendiciendo x compartir tus enzeñanzas.....GRACIAS de Monclova Coahuila México
@gabrielaivonekraus34692 жыл бұрын
Gracias por sacarme la duda acerca de la cantidad de semillas que se deben consumir, ya que no encontraba quien me supiera indicar esa información. Consumo diariamente 4 cucharadas de semillas de chía, lino, sésamo, girasol, amaranto, y alpiste; todas molidas. Además, 1 cucharada diaria de semillas de zapallo, 6 almendras y su equivalente en nueces (o sea, el total equivalente a 12 almendras diarias). Esa proporción de frutos secos lo había escuchado en el canal de Logos TV (la medida de un puño cerrado, que sería el equivalente a 12 0 14 almendras diarias).
@lulubel85162 жыл бұрын
Interesantisimo como siempre Marta ¡¡ Frutos secos a media mañana como tentempié , semillas y frutos secos en salada o en yogur para desayunar..Las posibilidades son varias en esa 6 cucharadas de medida. Apuntado ¡¡ Gracias
@noeliapascual11262 жыл бұрын
Hola!!! No imaginas lo que me ayudas!! Marta, dónde se conservan mejor frutos secos y semillas Y las cremas de ellos? Un abrazo!!!!
@Malen11ification2 жыл бұрын
Hola, yo los suelo guardar en el mismo embase donde vienen, eso los frutos secos. En caso de las mantequillas, de momento no he probado ninguna pero imagino que en el mismo tarro donde las compras y en la nevera. En caso de que las hagas caseras, lo que yo haría, sería no hacer mucha cantidad para que dure mejor. Espero haberte ayudado. 🤗🤗🤗
@alejandrinavalencia3292 жыл бұрын
Hola querida Martha , muchas gracias por tus consejos y por motivarnos, estoy entrando en la menopausia y estoy experimentado muchos cambios, besitos y bendiciones cuídate mucho un fuerte abrazo desde los Ángeles California.
@florberlinski6132 жыл бұрын
Muchas gracias por la información súper útil!!!
@Simplementediosas2 жыл бұрын
De nada!!
@marialauraleites64142 жыл бұрын
Gracias Marta!! Genial tu explicacion!!! Gracias por tu generosidad! 👏👏👏😍!!!
@rosaredondo53932 жыл бұрын
Gracias Marta por tus vídeos son geniales. Perdona q te moleste, las recomendaciones que en este vídeo haces de semillas y frutos secos valen si se quiere adelgazar , tengo 60 años. Muchas gracias 😘😘😘😘
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Hola, Rosa. Perdona que haya tardado tanto en responder. Sí, claro, las recomendaciones son las mismas aunque quieras adelgazar. Habría en todo caso que recortar un poco los carbohidratos. Un abrazo
@jazminalejandro94302 жыл бұрын
Me ha parecido super este video!!! En lo personal disfruto mucho de los frutos secos y las semillas, especialmente la almendra y el Ajonjolí (sésamo). Tomo el sésamo en infusión y es espectacular con un poco de miel para el sabor, y listo. Me lo recomendaron ya que es muy bueno para nosotras las mujeres. Te quería preguntar sobre el arroz, ya que en mi caso utilizo el arroz jasmin. Gracias por tus videos🙌🥰 un abrazo desde Puerto Rico 🤗
@mariaperez3322 жыл бұрын
Muchas gracias por tu información, es un placer aprender contigo🙏🤗🌷🌷🌷
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti
@verioskalimarivas13242 жыл бұрын
Muchas gracias por tan valiosa informacion.
@evatorres47632 жыл бұрын
Muchas gracias Marta, me ha venido de lujo este video porque tenía dudas, yo estoy activando últimamente los frutos secos y la verdad es q me gustan hasta más de esta forma...me gusta mucho saber tu opinión y lo bien q lo explicas...mil gracias 👍 😘
@mirtagotleyb50872 жыл бұрын
Excelente tus explicaciones...gracias!! Mirta desde Argentina
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Hola, muchas gracias. Un abrazo
@angelicare58532 жыл бұрын
Gracias! Por la informacion sobre los frutos secos y semillas desde ya me sirve un montón 🇦🇷
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti!
@Rosycosta232 жыл бұрын
Yo consumo regularmente los frutos secos. Me encanta tu canal, Marta. Me ha ayudado mucho! Gracias por tus vídeos! Saludos desde Madrid!
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti!!
@janethguerra36402 жыл бұрын
Me encanto este video, muy bien explicado Martha, saludos desde California 😃
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Mil gracias, Janeth. Un abrazo grande hasta California
@lourdeslavayen5752 жыл бұрын
Un gusto saludarte Martha desde Ecuador. Excelente con lo que me encantan las semillas y frutos secos. Me encanta el mani por los omega 6 los controlo pero son deliciosos y adictivos .😘😘😘
@vaninajazmin37952 жыл бұрын
Amo los frutos secos pq me ayudaron muchísimo en el proceso de dejar las harinas.!! Gracias por tanto Martha querida💗🦋
@Simplementediosas2 жыл бұрын
A ti, Vanina. Un abrazo!!
@vaninajazmin37952 жыл бұрын
@@Simplementediosas ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@claudiastellagomezchauta57852 жыл бұрын
Excelente mí diosa hermosa súper aclaración como tu nadie 🤩 gracias martica
@nuriaalvarezvillar9762 жыл бұрын
Genial el video Marta como siempre !!! Hace poco que te he descubierto y estoy aprendiendo mucho contigo . Quería preguntarte si tienes algún vídeo sobre germinados y sus beneficios. Gracias y un beso grande 😘
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias, Nuria!! No tengo vídeo sobre germinados pero me encantan, tanto en sabor como en sus propiedades (se potencian). Haré vídeo sobre ese tema. Besitos
@carmengonzalezaguado97492 жыл бұрын
Hola Marta, alguna mantequilla de almendra esta hecha con argan oil ( la he probado en Marruecos), no lo conocía, tampoco se nada de ese aceite. Podrías decirme si es recomendable?. Gracias por adelantado. Un abrazo
@milipi62942 жыл бұрын
Martha querida gracias por ser tan linda y educarnos en tantas cosas. Tengo una duda las semillas de Chia se pueden agregar a un yogurt sin haberlas remojado? hay personas que dicen que hacen daño si no las remojas antes. por favor si me puedes responder esta duda. Gracias preciosa de antemano y somos muy felices con tus videos. gracias un abrazo desde California
@mariasoledadvalenzuela73672 жыл бұрын
Hola querida Marta acá desde Chile, el maíz tostado con sal de mar es posible, cariños para tí desde acá.😍🤗
@pecherasbeltramo2 жыл бұрын
Gracias Marta!!! Yo como mucha Chia y lino, por alguna razón no los nombraste? Un saludo grande 🇦🇷
@Simplementediosas2 жыл бұрын
semillas magníficas. Sabía que se me escapaba alguna cuando hice el vídeo. Gracias por recordármelas
@elviracastro39342 жыл бұрын
Ya somos dos Moni, me encanta la chia, la tomo en ayunas en un litro de agua y con el jugo de un limón. La chia previamente hidratada. Saludos.
@Malen11ification2 жыл бұрын
Hola, esas dos, como otras muchas, si no voy equivocada, mejor triturarlas para aprovechar mejor sus cualidades 🤗🤗🤗
@abigaidrodriguez26822 жыл бұрын
En México decimos cacahuate!! Usted dice “cacahuetes “ lo dice chistoso 😆. Gracias por sus consejos, regularmente la sigo 👍🏻 y le falto semilla de linaza
@olgavelasco92552 жыл бұрын
Marta me puedes decir cómo preparar el café con frutos secos?. Si se toman por separado o se mezclan, molidos, enteros...?. Es una forma q no conocía muy interesante. Gracias!
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Hola, Olga. No lo preparo con los frutos secos. Hago mi café normal y lo que hago es acompañarlo con frutos secos. Los pongo en el plato como si fueran galletas y los voy comiendo con el café. Igual que usarías una galleta, así puedes usar los frutos secos que te gusten. La combinación de sabores es muy rica, seguro que te gusta. Un abrazo
@olgavelasco92552 жыл бұрын
Gracias Marta!!
@lolapuchades4553 ай бұрын
Hola marta! Los coquitos,y nueces de macadamia los recomiendas,siempre tostados o naturales claro? Y para merendarprejemplo recomiendas esas dos cucharadas? Gracias
@Simplementediosas3 ай бұрын
Hola, Lola. Habitualmente recomiendo no merendar. Hacer solo tres comidas, salvo en casos concretos. Si comieras frutos secos en tu merienda sería lo que te quepa en el puño. Besos
@keylaquezada20372 жыл бұрын
Saludos Martha, gracias por la información. He molido el sésamo pero me queda amargo, tienes algún truco para evitar ésto?
@BelenaGutierrez7 ай бұрын
Martha, hola. Pregunto: se pueden considerar el MCT oil, el aceite de oliva extra virgen, la mantequilla ghee clarificada u el aceite de aguacate para añadir grasa saludable al cuerpo ? Un abrazo
@Simplementediosas7 ай бұрын
Sí, todo lo que mencionas son grasas saludables
@pilarsalceda35722 жыл бұрын
Marta . Muchas gracias por compartir tus conocimientos de nutrición . Podrías por favor cuando hables sobre los alimentos en generan matizar si son actos para la Diabetes tipo 2 ?? Por desgracia con esta enfermedad viven muchas personas y tienen que perder peso . Es un placer ver tus vídeos ,los espero con ilusión . Recibe un saludo desde España .
@Simplementediosas2 жыл бұрын
por supuesto, Pilar. Las semillas y frutos secos son aptos para diabetes tipo 2. Un abrazo!
@neritzasilva20122 жыл бұрын
Excelente video gracias Martha 👌😍
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti!!
@yovanasincasoncco30982 жыл бұрын
Gracias por tus consejos
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti
@yovanasincasoncco30982 жыл бұрын
😃
@yovanasincasoncco30982 жыл бұрын
Me escribiste gracias es cierto yo baje de peso comiendo saludable y me sieto muy bien gracias 🤗
@patriciabelbrun96202 жыл бұрын
Hola Marta. Muy interesante tu vídeo. Soy gran consumidora de frutos secos. Una duda con respecto a la mantequilla de maní, porque he escuchado que es saludable, pero no lo sería según tu explicación sobre el maní. Gracias!
@ade15142 жыл бұрын
Hola Marta, me ha gustado mucho tu vídeo. Una pregunta, el jengibre seco sin azúcar, crees que es saludable?. Lo consigo en una tienda de barrio y me gusta mucho aunque pica bastante. Gracias
@fabianashehda3472 жыл бұрын
Hola Marta !!! desde Argentina siguiendote . Consulta mi Dr dice q no coma semillas de zapallo ni girasol las otras si !!! Yo tb he bajado carbohidratos y otras cosas ; tb q opinas de la mantequilla de mani ? Gracias
@silviagoyeneche15932 жыл бұрын
Gracias Martha, siempre es muy útil y agradable escucharte, tengo una pregunta, la mantequilla de frutos secos, la preparas en casa o la compras?
@Simplementediosas2 жыл бұрын
cuando vivía en España la hacía casi siempre. Aquí en Grecia sale más barato comprarla hecha y hay varias marcas sin ingredientes añadidos, así que ya no la hago
@gloriagutierrez2792 жыл бұрын
Martha gracias muy util. No tengo idea de cocinar y me encantaria iniciar preparando una mantequilla de fruto seco... podias x favor decirme como se hace? Recuerda q no se cocinar :):) Y una duda: el marañón es un fruto deco q puede comerse? Gracias
@Ali.Rosjim2 жыл бұрын
Qué buena información! ¿Qué tal las semillas de lino? Gracias 😊
@Simplementediosas2 жыл бұрын
gracias, Ali. Las semillas de lino son buenísimas. Un abrazo
@Ali.Rosjim2 жыл бұрын
@@Simplementediosas gracias 😘
@angelicaacosta5886Ай бұрын
Hola Marta, recién viendo tu info, una pregunta, yo en mi desayuno salado invluyo aceitunas, esas tambien son grasa saludables cierto??yo como de la aceitunas de mediano tamaño, cuál seria la medida por cucharada para éstas?? Gracias por tu ayuda
@SimplementediosasАй бұрын
Hola! También son grasas saludables, sí. Lo que quepa en dos cucharadas sería la medida equivalente a una cucharada de grasa como la de los frutos secos (más o menos)
@lilymuniz81492 жыл бұрын
Hola marta gracias por la información...te sigo desde Catalunya...lily
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Saludos 🤗
@AnaGarcia-tu1tn2 жыл бұрын
Hola Marta, soy Ana de Castelldefels y queria preguntarte si recomiendas la mantequilla de cacahuetes, despues de tu comentario en el video me ha surgido la duda. Gracias por tu dedication voy aplicando tus consejos poco a poco:)
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Hola, Ana. No, no la recomiendo. Comerla de vez en cuando no pasa nada, pero no como algo habitual. Un abrazo
@ElsaCarpentier2 жыл бұрын
Como se prepara la mantequilla de sésamo
@idoyab1222 жыл бұрын
Maravilloso video como siempre, muy didáctico y ameno. Una pregunta ¿Las castañas son frutos secos? ¿Se incluirían en esas 6 cucharadas? Desde que te sigo (1 año aprox.) Yo como frutos secos y semillas y he reducido el azúcar un 90%, todo me es imposible 😅, y he adelgazado casi 4 kilos. Muchas gracias por estar ahí y saludos a todas las diosas
@Simplementediosas2 жыл бұрын
hola, guapísima! Te felicito por los buenos resultados, bravo! Las castañas yo las pongo en el grupo de carbohidratos. Son muy recomendables pero como carbohidrato, no como fruto seco. No tienen la grasa de los frutos secos. Un abrazo
@idoyab1222 жыл бұрын
Gracias Martha 😘
@vr64362 жыл бұрын
Gracias por la información. Una pregunta si yo ingiero a diario linaza y chia me pueden ocasionar algún trastorno en mi cuerpo? Las remojo toda la noche y por la mañana las licuó con ajonjolí
@wingchingchancheng88297 ай бұрын
Pregunta, el aceite de sesamo que se utiliza en los platos orientales?
@elviragarza66342 жыл бұрын
Gracias muy importante información!!! Por favor dígame si es saludable moler las semillas y frutos secos en un molinillo de café y se lo agregó a mis licuados y además no tengo vesícula, estoy haciendo lo correcto??? Saludos desde Texas!!!
@Simplementediosas2 жыл бұрын
sí, Elvira, es saludable. Además si no tienes vesícula es importante que muelas las semillas. Un abrazo hasta Texas
@Nancybarone-66772 жыл бұрын
Hola Marta yo soy argentina y acá los frutos secos están muy caros sumado a la gran crisis económica. Igualmente seguí tu dieta adecuada a mí, yo no desayuno por lo tanto tu desayuno era mi almuerzo por otro lado siempre tomo una taza de café con leche y realmente no me costó tanto dejar los hidratos de carbono refinados, si incorporé la avena, batata, banana a veces ya que no solía consumirlos. Y realmente baje bastante de peso no puedo decir cuánto porque no me peso pero había engordado bastante en estos últimos dos o tres años. Lo noté en la ropa de pronto comenzó a enterarme toda la ropa de cuando estaba delgada. No eran muchos los kilos de mas 5 o 6 tal vez 7 pero se notaban bastante y no me sentía nada cómoda en mi cuerpo. Pero hace casi tres meses me hicieron una histerectomía total dónde me sacaron útero y ovarios, eso sumado a que tuve que estar un mes fajada y sin hacer fuerza por lo tanto más quieta me hizo engordar nuevamente no sé si todos los kilos pero ya no me entra esa ropa de antes. La oncóloga me dijo que mi organismo sufrió un simbronazo que me mueva, y que con el tiempo mi cuerpo lograría acomodarse a esta nueva situación, que no significaba que obligatoriamente debía estar gorda, que podía adelgazar tal vez más lento pero era posible y esperable por mi salud. He retomado lentamente tu dieta con altibajos aún como suelo hacer siempre y supongo que volveré a entrar en mi ropa de antes.
@veroirazoqui.2 жыл бұрын
Por lo quedemos del maní que agradezco y valoro , qué piensas de la pasta de maní natural sin nada agregado . Es lo mismo que dijiste del maní ?
@Simplementediosas2 жыл бұрын
es lo mismo
@lurdesvicente2 жыл бұрын
Genial el video aunque he echado de menos las semillas de lino y de Chía. Yo las incluyo todos los días. Lo has hecho por alguna razón???
@Simplementediosas2 жыл бұрын
como acabo de responderle a Mónica en un comentario anterior, se me escaparon, son buenísimas. Un abrazo
@esther38812 жыл бұрын
Genial el video...gracias
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Gracias a ti!!
@santysamper33092 жыл бұрын
Excelente información
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Mil gracias
@mariajesusc48072 жыл бұрын
Un día tienes que hacer un vídeo para enseñarnos a hacer la crema de frutos secos, y la leche de almendras. un vídeo muy interesante. Gracias
@Malen11ification2 жыл бұрын
Hola, por si te sirve de ayuda. Simplemente hay que triturar, el fruto seco que quieras, con un procesador bastante potente hasta conseguir la textura en crema. Primero se formará la harina y a medida que vayas triturando, verás que va cambiando hasta formar la crema para untar. Espero haberte ayudado.🤗🤗🤗
@mariajesusc48072 жыл бұрын
@@Malen11ification gracias, y hay que añadirle agua o algo?
@Malen11ification2 жыл бұрын
@@mariajesusc4807 no, no hay que añadir nada. La misma semilla, que elijas, sacará su grasa y es lo que la transforma en crema 🤗🤗
@mariajesusc48072 жыл бұрын
@@Malen11ification ok, gracias
@edilyjulievazquezdiaz35522 ай бұрын
He visto algunos videos que no recomiendan el consumo de frutos seccos mezclados, sino por separado; para no afectar su digestion adecuada. Que piensa?
@Simplementediosas2 ай бұрын
No suelen dar problemas mezclados
@mcarmenmartinez78216 ай бұрын
De cara a la salud se pueden mezclar varios frutos secos y semillas por ejemplo en el desayuno o es mejor comerlos uno a uno por separado?
@Simplementediosas6 ай бұрын
Se pueden mezclar sin problema
@renewedbeautyxD2 жыл бұрын
Hola, tengo dudas sobre los frutos secos, espero que me pueda ayudar. En mi caso yo puedo consumir unos 30g de frutos secos al día. En las mañanas suelo consumir un overnight de avena 🥣 con mantequilla de almendras de 25g aprox. Mi pregunta es si después de haber consumido ya 25g de mantequilla de almendras, aparte puedo consumir más frutos secos. No me gustaría exceder con las cantidades y me gustaría aprender cuales son las cantidades aproximadas x persona. De ante manos Gracias y saludos 🖖
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Hola, sí que podrías un poquitín más, tienes aproximadamente 5g de margen. Tampoco es necesario que lo midas con total exactitud. Un abrazo
@pepacanet48022 жыл бұрын
Mil Gracias 🙏 Y qué nos pasa si acompañamos las semillas o frutos secos junto a fruta fresca de bajo IG? Gracias Martha
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Es muy bueno que lo hagas. Su grasa ayuda a que la glucosa suba más despacio
@pepacanet48022 жыл бұрын
Gracias 🙏 otra vez! Vamos aprendiendo!!!!
@paquiguerrero51762 жыл бұрын
Hola Marta yo hace 3 años me quitaron la vesicula y siguiéndote a ti las semillas creo creo k no me sientan bien. Según tus conocimientos me pueden dañar? Unos bsss
@Simplementediosas2 жыл бұрын
efectivamente, no te vienen bien las semillas. Un abrazo, Paqui
@sissyjackson72992 жыл бұрын
Pero las avellanas, las nueces, las almendras, cacahuates, piñones, etc son semillas o no?
@yaquiyaqui86262 жыл бұрын
Que buena informacion pero tengo muchas preguntas I me me encantas todas todos estos productos pero tengo una prengunta Yo 52 anos peso 126 libras y tengo la azucar en la noche 145 y lo el colesterol bueno muy alto y el malo tambien alto que puedo hacer alguna sugerencia.
@Simplementediosas2 жыл бұрын
En tu caso no es recomendable comer tanta cantidad porque tu colesterol bueno está muy alto como me comentas.
@mabelgiraldo7842 жыл бұрын
Gracias 👌
@matiserranomoran17502 жыл бұрын
Gracias me has aclarado mucho!! Pero tengo una pregunta para ti,las zanahorias tb pueden tener hongos? Ya que crecen bajo tierra? Las patatas y las batatas me hacen mucho daño.No sé si tb tiene algo que ver esto de crecer bajo tierra
@matiserranomoran17502 жыл бұрын
Gracias, gracias.Me gustan mucho tus vídeos!!💞
@Simplementediosas2 жыл бұрын
no, en las zanahorias no ocurre eso. En cuanto a las patatas y batatas debe ser por cualquier otro motivo que tu cuerpo no las quiere. Siempre es una buena idea escuchar a tu organismo y no comer lo que no te sienta bien. Aunque haya cosas que en sí sean saludables cada cuerpo es diferente. Un abrazo
@eduardapolonioramirez25162 жыл бұрын
He oído que es bueno poner en remojo tanto las semillas, cereales y frutos secos porque tienen ácido fitico. No se si es cierto o no
@Simplementediosas2 жыл бұрын
sí, el ácido fítico es uno de los llamados antinutrientes. Sin embargo es como he dicho en el vídeo, si los remojas es mejor pero si no tampoco es que sea muy malo
@mariajosesanchez98522 жыл бұрын
Hola marta las zanahorias como comerlas. Dicen que codidas son como la patata. Y no son reclmendables.
@Simplementediosas2 жыл бұрын
¡Hola! Yo las como siempre crudas. Me gusta ponerlas en ensaladas o usarlas cortadas en palitos para comer hummus, por ejemplo
@maricarmenurbanolozano78862 жыл бұрын
Hola Marta tienes algún vídeo relaciónado con los estrógenos
@Simplementediosas2 жыл бұрын
Sí! El primero que subí al canal. Te lo dejo: kzbin.info/www/bejne/pmTTkJ1rh9Rroc0
@rufinomartinezabad15262 жыл бұрын
Mi diosita hermosa!
@pinonfijo66072 жыл бұрын
Hola, las semillas de chia y lino ¿conviene consumirlos? Y como?Gracias...
@marifeucedo65682 жыл бұрын
Hola, por si Marta no te puede contestar, te comento que son buenísimas. La chia tienes que hidratarla con agua hasta que se forme una especie de gelatina y el lino hay que molerlo porque sino no se asimila, tal cual entra sale. Un saludo 👋
@pinonfijo66072 жыл бұрын
@@marifeucedo6568 ¡¡Buenísimo!!Saludos 🖒
@mariaperez3322 жыл бұрын
Marta, a ver si puedes darnos alguna receta en la que se utilice la harina de bambú, la he comprado por ser baja en hidratos, y ahora no encuentro recetas para utilizarlaaaaa🤦♀️🤔
@Simplementediosas2 жыл бұрын
claro que sí, lo haré pronto!
@mariaperez3322 жыл бұрын
Ohhhh, muchas gracias 👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
@josefajimenez78622 жыл бұрын
Entonces no se remoja para la leche o bebida de almendras?
@Simplementediosas2 жыл бұрын
sí, para hacer la bebida sí. Pero sobre todo porque si no no emulsionan
@delyortiz17452 жыл бұрын
Buenos días quisiera saber si el girasol es la misma semilla que comen las aves
@Simplementediosas2 жыл бұрын
no, ese es el alpiste
@beatrizcantero55762 жыл бұрын
Tengo que dejarla con agua 12horas las semillas
@isauramorales52952 жыл бұрын
Pasas,orejones etc….es fruta desidratada
@aleydalauria50942 жыл бұрын
Ciertisimo Los frutos secos son Buenos para nuestra salud