⛔ El MAYOR ERROR en la etapa de DEFINICIÓN!!! + 10 dudas resueltas

[@toni-lloret]

👉𝐇𝐀𝐙 𝐓𝐔 𝐏𝐑𝐄𝐆𝐔𝐍𝐓𝐀 𝐀𝐐𝐔Í - Si tienes alguna pregunta puedes contestar a ESTE COMENTARIO con la pregunta y la responderé en próximos vídeos. Un saludo!!

[@alanberrada5331]

Compensar las calorias en definicion con 3g de proteina x kg de peso corporal y tomar 150g de carbos y 60g de grasa seria adecuado hasta que punto puedo tomar mas proteina sin desperdiciarla

[@sebastiandraghi3439]

Tony, ocurre algo si en una Definición de vez en cuando cierro una semana con Prote en 1,7 / 1,8 aprox ??? Pero llegando a mis requerimientos calórico. Me faltaran unos 3kg aprox para terminar la Def. Abrazo desde Argentina

[@perecat9381]

Dieta keto, qué opinión tienes? Muchas gracias

[@kdk6773]

Tengo la cintura mucho más ancha de lo que me gustaría, ¿recomendarías entrenar el recto abdominal? Tengo entendido que sí o sí se involucran los oblicuos pero también me gustaría mejorar el recto abdominal.

[@moonpresence3840]

Tony, mi pregunta es la siguiente. Actualmente me encuentro en un 11% de grasa corporal, pero si bien tengo el abdomen lleno de venas y los oblicuos junto a los serratos bien marcados, los abdominales los tengo tapados amen que me enfoque una buena luz o que los apriete no se visualizan, es como si una capa de piel gruesa o exceso de piel los tapara (aclaro esto xq cuando tiro del tejido encima de ellos el pliegue que se forma en el pellizco no se siente de grasa). Nunca fui obeso o tuve un exceso de sobre peso, siempre fui una persona normal con un porcentaje graso de 15 - 22 %. Que puedo hacer? Ya casi no tengo grasa para catabolizar y tengo miedo de meter mas deficit y comerme el musculo. Espero tu respuesta. Gracias

[@josertz9892]

GRACIAS TONY, SOS GRANDE!!💪🤗

[@toni-lloret]

🙏 👍💪💪💪

[@skilaxmessenger]

Muy bien hablado y útil. Gracias

[@toni-lloret]

Me alegro que te haya gustado!!

[@victorpascualgallego8292]

Muy buenas clases maestro un abrazo GRACIAS

[@toni-lloret]

Gracias por los comentarios!!

[@jerryzam]

Que salga esto en el próximo video... Si he sido gordito desde niño y en la edad adulta aún continuo con una grasa rebelde en el abdomen; ¿cómo se trabaja con la grasa antigua?

[@alvaroprudencion3524]

Hermoso video Toni,orientando con logica

[@robinsonbarreto8054]

Muy bueno Toni, como siempre un libro abierto tus videos

[@jesuspalma9561]

excelente la información como siempre saludos desde chile

[@toni-lloret]

Gracias! Un saludo!!

[@Faraoness]

Buena información gracias 👌

[@toni-lloret]

😄👍💪💪💪

[@rogerazaeromarin7588]

Toyo, tengo 40 años y problemas hepaticos y cuando como pechugas de pollo, huevos se me inflama el higado y me duele, lo mismo me pasa con la fruta, lo unico que puedo consumir sin sentirme mal es 25 gr de albumina en polvo licuado con leche de soja en el desayuno y en la cena, y un poco de pollo en el almuerzo, solo puedo comer 3 veces al dia,las veces que comia 5 veces por dia, me sentia fatal ,sentia nauseas, asi sean pequeñas comidas incluso verduras ... en mi caso cuantas veces por semana y duracion de entreno de pesas tendria que hacer

[@geraldinejulissaarauco3314]

Peso 48 k y quiero perder % de grasa pero me han dado una dieta con 0 % de hidratos de c. Algún consejo por favor!

[@alanberrada5331]

Me duelen los hombros y me cruje el izquierdo necesito colageno o algun tipo de estiramiento? Que puedo hacer? Y cada vez peor pero no puedo parar ningun dia osino perdere mi masa muscular.

[@franr6108]

🤣🤣🤣🤣

[@alanberrada5331]

@@franr6108 que te hace gracia

[@madmax5934]

Cartílago de tiburón,glucosamina condoitrina,vitamina C y colágeno hidrolizado

[@madmax5934]

O decadurabolin y péptidos depende de la gravedad consulta con un fisioterapeuta

[@franr6108]

@@alanberrada5331 por lo de que si paras un día pierdes tu masa muscular 🤣🤣

[@angelmunoz5681]

¿Puedes hablar de series de deltoides ? Ya que me he dado cuenta que todo el mundo hace 15-20 series , pero si también el deltoide se trabaja el día de pecho , y nadie se sobreentrena.... Podrías hablar de ello?

[@JJ-rm4kc]

Con cuantas horas de ayuno empiezas a catabolizar músculo?gracias

[@geraltofrivia1035]

Exactamente 2 horas. 15 minutos y 46 segundos. También depende de la estación. No es lo mismo verano que invierno u otoño. Saludos

[@gabrielortegadelvalle9523]

Añado a la información del compañero que un factor que influye es el coche que tengas. En función a eso catabolizas antes o después.

[@AngelBC]

200 gr de carne no son 200 gr de proteínas. Lapsus supongo.

[@osvaldoflor7791]

La gente hace preguntas bien pendejas

[@barratudo1]

Errores en DeFiCiNion!!!!! Wajjaaja

[@jorgejinete2622]

NO ES LO MISMO COMER 300 GRAMOS DE PROTEINAS, CON CIEN GRAMOS DE CARBOHIDRATOS, QUE COMERCELAS CON QUINIENTOS GRAMOS DE CARBO.