el MEJOR ejercicio de espalda

[@fabriciomatias9820]

Uuuuuuuu bro tremenda fuerza de agarre, yo aún tengo los brazos flacos y débiles pero no me rindo nunca😅😊

[@fredyiparraguirre4896]

Como vas ???

[@fabriciomatias9820]

@@fredyiparraguirre4896 bien bro agarrando fuerza cada día más no dejo de entrenar, vos cómo vas

[@uncorreo]

Llegaras lejos amigo

[@Alejandro_61]

​@@fabriciomatias9820cuanto pesas hermano

[@blasterlineigh99]

Estamos iguales, empece con ejercicios de espalda y antebrazos hace unas semanas. Esperemos resultados en unos meses

[@victordertrexjohn8257]

Es que si bro, dominadas = espaldota Buenos videos subes hermano Ey también note que desde que te conocí en el vídeo donde enseñas una pose Zyzz me llevo a una duda, hiciste una definición ? 🦐🤙

[@shingeki379]

la ptm hermano, eres increíble

[@StivenGreen]

En la rutina de gym las dominadas también están incluidas... No son exclusivas de calistenia pero bueno, si es el mejor para espalda

[@user-js4wy5cs1i]

aún que la gran mayoría prefiere jalones al pecho ya que es más fácil de hacer y de avanzar ya que no entran los estabilizadores.

[@PedroGarcia-sl7pq]

Muchas personas del gimnasio cargan pesos ridículos en press pero no aguantan su propio peso a la hora de hacer barra y hasta parece que estan haciendo cuello (y no espalda) cuanto intentar hacerlo

[@guillermodiaz2773]

​@@PedroGarcia-sl7pqel press es un ejercicio espectacular que no tiene reemplazo con calistenia, aunque si es bueno aprender a hacer ejercicios con el peso corporal

[@pieropilcoreynoso3700]

@@guillermodiaz2773 bueno si Pero los fondos lastrados le podrian igualar y es mas creo que ese ejercicio es el mejor para progresar en los preses Yo desbloquee el press inclinado con barra y mancuerna gracias a los fondos lastrados, ademas de aumentar mi RM en banca Sin embargo el press de banca es un ejercicio ideal para que te estabilizes en cualquier press sea con barra o mancuerna

[@luilli117]

El no dijo que son exclusivas de la calistenia claro son un ejercicio básico de la calistenia pero no por eso no las puedes hacer si no eres calistenico

[@RRHAMZEZ]

Eres motivación bro, ojalá todos tuvieramos tu disciplina y dedicación 💪

[@teyer14]

Totalmente de acuerdo tengo un mes dándole y es cuando más resultados veo

[@LOL-xd6wi]

Buen vídeo brooo❤ ojalá este canal crezca mucho!

[@yoistickkeross1323]

Tus videos me llenan de alegria . Llenan ese vscio de duda que solia tener en mis entrenamientos . Gracias

[@rock_post-punk]

Bro eres mi inspiración, no voy a parar hasta tener ese cuerpo 💪

[@josephvera5566]

Bro eres increíble eres mi inspiración 💪🏻

[@namelessbloodlines1974]

Doy fe hermano, yo apenas puedo hacer 5 dominadas pero me ayudó mucho

[@AzhalbhamYahjal]

Excelente me encanta la. Calistenia, en el ejército hacemos muchísimo ejercicios de calistenia..!! 🤔 👍💯💯❤️❤️❤️

[@tonypolla840]

Que hermoso físico Man ❤

[@Mivillanofavoridou]

Cuando poses no lleves las cervicales torsicas demasiado atras porque acortas la espalda y no deja ver la espalda en su mayor amplitud

[@gustavovasquez3396]

Es de mis ejercicios favoritos sin duda alguna

[@rreth2583]

Dominadas no son broma si van empezar no se desanimen si solo pueden hacer 1 con constancia diaria pueden hacer mas

[@jesusmanuelperezsilva9599]

Que excelente desarrollo ha tenido este bro 👏

[@albertolanderos7127]

Totalmente de acuerdo Bro! Es un ejercicio brutal y súper completo! 😎🤙🏻

[@DanteSnow]

Saludos bro, ayer empezé a hacer dominadas y ejercicio hice 4 jaja 😅😢 tu video me va servir muchos 👋✌

[@marco91xD]

El muscle up estimula mucho mas músculos, lo malo es que puede ser lesivo a largo plazo

[@poossfitnes5659]

Felicidades primer explicacion conforme a mis rutinas y el mismo pensamiento

[@danielfernandoserafini6765]

Bien esa es la técnica de la domina perfecta... Tocar con los hombros la barra

[@pablovera393]

Genio 💪💪💪

[@batallaglobal5384]

Muy buen fisico te felizito amigo se nota el esfuerzo que le has puesto felicidades que sigas asi 👏👏

[@claroselioarmando8876]

Wow, calistenico y que fisicazo tienes

[@marcoantonioandresrodrigue9999]

Las Dominadas la Reina de los ejercicios de Espalda

[@vlandeksei5606]

Dominada Lastrada y Remos

[@consciente5859]

Grande!!

[@walterdamianserrano5880]

Gracias.

[@octaviomendez2095]

Hermosa técnica, excelente cuerpo , gran juventud , nada de retoque

[@thenoova]

Me falta hacer dominadas en casa no tengo jeje

[@jfaunoframed8190]

El mejor ejercicio❤😮.

[@alfredoramos7024]

Gracias

[@kloudx8340]

Buen video hermano, buena espalda🤏🏻🤏🏻💈

[@juanjosepinto7402]

sin duda las dominadas son un lujo para espalda, pero no busquen un ejercicio mágico porque el mejor ejercicio es el constante

[@kelo1478]

Chido!

[@zeki8994]

Confirmo

[@kleiman_-ht6wz]

Muchacho yo tengo un dorsal similar y son madador, asi que la natación tmb sirve

[@robertoguerrero3187]

Al principio se ve como si tuviera una anilla de angel en la cabeza 😅

[@neidererickpabonbueno8637]

Vamos, que entre genética y mucho trabajo y esfuerzo tienes tremenda espalda increíble bro🎉🎉

[@marcelinoarguetaserrano1855]

Me interesó el armado de los tubulares y la diferencia en cada aparato gracias

[@royersantiagovegavera2724]

tengo mancuernas y pues hago remo XD , tengo dorsales pero chiquitos aún, y se está viendo good , te sigo en insta , subes buen contenido informativo , bendiciones 💪🏻❤️

[@enriquemavo2679]

Se dice fácil pero para alguien que apenas empieza a hacer ejercicio es un poco difícil pero muchas gracias por compartir tus conocimientos

[@hendosergio]

Si remarca lo de rango completo porque por ahí algunos dicen que hacen 200 y no hacen diez bien hechas

[@ezegarcia411]

Genial. parece el sitio donde entreno yo.. Fijate la banda Bad Omens.. te pareces al cantante locooo, saludos.

[@ignaciooggero2119]

Son tremendo ejercicio las dominadas, el problema de estas es que cansan demasiado. Suele ser mas inteligente hacer variantes de remos y jalones (si tenés straps, muchisimo mejor) mas que nada por el hecho de que no cansan tanto como las dominadas y podremos hacer mas repeticiones antes de cansarnos.

[@vlandeksei5606]

8 Palabras: L A S T R A D A Ya en serio, lastrar las dominadas es mejor que andar haciendo cientos de dominadas. Se puede agregar una progresión en las dominadas lastradas y se tiene que regular las series

[@jhonalbeiroavilarodriguez3369]

Exacto y ojalá explosivas, front, etc

[@M_G282]

Brooo, has un vídeo de tus medidas corporales

[@pablopachon1076]

Creo que es mas el front level(no sé si así se llama es el que sigue el patrón de movimiento de los pullover) pero pone en máxima tensión el dorsal

[@Humbert_Play]

Hermano buenos consejos y ejercicio para espalda, has una vídeo de trapecios con calistenia o en casa

[@vlandeksei5606]

Puede que la Dominada Australiana te ayude o la Dominada Invertida en L te ayude

[@amadocarreno3191]

❤

[@H4raKir1]

que buen fisico lpm

[@darwingil8787]

Brooooo tienes vídeos para aprender a posar?

[@ulisesramirez3976]

Jalones da amplitud!

[@jocsandelgado4390]

Para maximizar el ejercicio te recomiendo llevar al pecho a la barra

[@hector_ln]

Me gustan mucho, pero siempre me desanima lo mucho que me sudan las manos jajaja, siento que me resbalo 😩

[@emanuelharbuzaru]

Nuevo subscritor 😉

[@kamusuaike7942]

Se te olvidó nombrar q el pectoral se activa muchisimo en dominadas, de hecho me duele mas al otro dia el pectoral cuando entreno dominadas q cuando entreno pecho

[@jojoj167]

Nada que ver, el pecho mo entra en dominadas, probablemente las estas haciendo mal.

[@lovebondagehot7040]

En el muscle up, a la hora de subir unos bar dips si trabajan el pectoral

[@tilinmxyt]

Pero está hablando de dorsal

[@Nio-elements33]

Si el agarre el prono o neutral y haciendo correctamente la retracción escapular, en trabajo se siente es en los dorsales la arte posterior del brazo, si es agarre es supino lo sentirás más en pecho y bicet.

[@jojoj167]

@@lovebondagehot7040 pero eso ya es otro ejercicio, con las dominadas puras no se puede

[@mr.alexlemon8738]

Ya puedo hacer tres, y voy por la cuarta!

[@gustavomaldonado979]

¿Eres de Aguascalientes hermano?

[@shuanapaYT]

Lo mismo se puede hacer con varios tipos de ejercicios en el gym

[@tadeomunos454]

Eso me gusta bro que entrenen no que se alucinen la calistenia a persido su objetivo la de ganar fuerza con tu cuerpo no como ahora que todo es presumir i presumir

[@ericgallardo682]

Esta bien para los dorsales pero no para los trapecios, ya que no haces ningún tipo de remo o encogimientos para el trapecio posterior.

[@elbrutus6072]

Bro también soy de Aguascalientes debes entrenarme en el idea 😢

[@svge393]

Ni una me hago jajajaj, estoy tratando de hacer deficit calorico luego voy a por todo

[@eduardomendoza6922]

Te voy a dar algo para pensar ,yo puse mi espalda bien ancha, que gane overall y clasifique para la nacionales natural en fisiculturismo ,la tenías perfectas pero no me di cuenta de algo que hice mal, y era, tener los músculos grandes y anchos me quitaron fuerza , velocidad y agilidad, cuando fui al boxeo no podía defenderme bien y tuve una defensa mala por la espalda ancha, caramba!!! , Tenía muchos puntos débiles y medi cuenta ,que entrene para un cuerpo imperfecto, tenía muchos defectos, y tuve que eliminar esa clase de cuerpo grade , ancho y pesado ,medi cuenta que tenía que entrenar para el cuerpo perfecto, cuerpo compacto , poderoso , fuerte y rápido ,entiende es bien difícil ,pero es posible hacerlo ,si tienes a Dios contigo todo es posible ok

[@jazielespinoza1478]

Este no es al que le decían Pug??? -increíble vídeo mi bro 💪

[@iChet00z]

aun no puedo hacer dominadas , recomendaciones

[@oscuroelcrackyt3694]

Demon back 0:

[@juanmaxd17]

Yo antes hacía calistenia y ahora gym en casa y lo que más desarrollado tenía era la espalda xd las piernas eran 2 palitos

[@miqueas5288]

Calistenia lo mejor para tener buena espalda

[@JoseR1207]

Tienes short para el abdomen?

[@mutante503]

Y el core está a full involucrado

[@vlandeksei5606]

Llega a un punto dónde el "core" no lo sientes que estés trabajando a menos que eleves las piernas o hagas una variante dónde involucre fuerza del abdomen

[@mutante503]

@@vlandeksei5606 pues yo siento que todos los ejercicios tienen un 50 % de core

[@liasanjuan5047]

Tienes un buen físico

[@nerdhey3407]

Y todavía hay los nerd de gym que creen que van estar grandes de espalda con solo ir al gym 😅 pero no dominan ni sus pesos corporal , calistenia siempre por encima 💪

[@vlandeksei5606]

Se puede tener una espalda grande sin hacer dominadas. Las dominadas no son necesarias. En la calistenia tienes que agregar variantes y más repeticiones para más intensidad y aún así habrá músculos atrasados, por eso hay que hacer ejercicios complementarios como remos con peso, mancuernas, barra libre, máquinas, etc... Ah, y hacer dominadas lastradas ya no sería tan calistenia así que no hay tal cosa como Calistenia Lastrada sino Streetlifting

[@user-du5wy8tt4z]

Bueno Bro yo diria que se debe combinar calistenia y gimnasio gimnasio para la ipertrofia y la calistenia la fuerza

[@bram781]

La dominada es el mejor ejercicio de espalda que existe

[@emmanuelromero8623]

Que god😎😎😎

[@carlosalbertomartinezflore7984]

Eu manito cortesito

[@heribertomontantes6938]

Oye Bro a qué horas vas

[@luisbooker4186]

Bro te felicito por tu físico, cuantos años tienes? Tengo 18 y me desamimo un poco que no he podido hacer mi cambio

[@ElRo69]

Y el atebrazo pa cuando pa ese musculo tambien es importantisimo aparte de qke da una mejor apariencka a los brazos

[@vlandeksei5606]

Ya haciendo dominadas se entrena el antebrazo, no hay que quemarse tanto la cabeza con los antebrazos... Pero si quieres puedes aguantar en la barra a una mano progresivamente al punto de agregar peso en la mano que está libre. Hay varios ejercicios para entrenar el antebrazo

[@miguelviera9820]

Todos los ejercicios que isiste también se hace el hombro redondo cierto!?

[@Elmataabuelas112]

Las dominadas son muy buenas para espalda y como lo dices la amplitud pero deberías meter a tu rutina remos con mancuerna o con barra alfinal de tu rutina este ejercicio aumenta el volumen en tu espalda el le da más vicivilida a tu espalda

[@albertog7780]

Y también que le meta pata. Hay muchos ejercicios de peso libre o calistenia! Todo mundo se los quiere saltar. Hagan PIERNA!!!!!

[@pieropilcoreynoso3700]

con maquina vale?

[@kenthxd3977]

Pura espalda

[@anuarzuniga3740]

Bro como puedo encontrar esa playera?

[@Angel-fq9et]

A mi me cuesta mucho llevar la barra hacia mi, y pues levanto mi peso pero solo saco 6 😭 algún tip?

[@todosmienten2105]

Apenas puedo hacer 5 dominadas. Gracias por la info Levi Ackerman.

[@mariapirisdamotta3896]

Me podes a ser dominada ❤

[@omarquispearroyo8119]

Cuánto tiempo te tomo?

[@childe77_7]

Va a tocar hacer dominadas

[@user-qr7bf8jd3o]

Cristian que puedo comer para definir

[@heribertomontantes6938]

A qué horas entrenas quiero ir ahy y cuando y cuando

[@jeisonmatos8654]

Cuantos años llevas entrenando?

[@elbenitu251]

Cuantas dominadas haces?

[@queso4767]

Lastima que no se puede entrenar cara 😢

[@ronaldogaray9654]

Fisicoculturistas: XD?

[@arnoldbravo493]

Solo no olvidar entrenar las piernas para no parecer cono de helado

[@user-ir1fl1hz8z]

Cómo sellama la música

[@user-ff2gx1ub3y]

El hombro anterior, no posterior

[@cristianwaltervaldez2024]

👏🏾😎