El Mejor Ejercicio para Pecho con Mancuernas! PASO A PASO

[@tr4iner]

✅Adiós pecho plano mi gente. Espero les guste el video. Por cierto les comento que estoy aceptando NUEVOS miembros en mis ASESORÍAS ONLINE! Accede enviándome un mensaje al Whatsapp al [phone] o un INBOX al facebook.com/tr4iner/💪🌎

[@karimbenzema2971]

Adios pecho de tablon 😂

[@juancarlosgarcia9002]

Desde hoy tienes un suscriptor más, me ha encantado como lo has explicado. Saludos!

[@luiscasanovam2878]

Tiene algun costo la asesoría?

[@brandonjsoue9576]

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[@EmmanuelVargas24]

Gran explicación hermano, y justo la veo antes de ir a entrenar, a partir de hoy la aplicaré. Saludos y bendiciones desde Mexico

[@cuaya101]

Yo fui a unos seminarios en México con el campeón Leo Flores y el Charro Lomeli y ellos mencionaban q no hay q tensar los codos para evitar problemas articulares años después, un abrazo saludos.

[@alexiskunzle]

Gracias por los tips 💪🏻🏋️ saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷

[@hugoyanabelesquivel3484]

Hola anthoni soy hugo de santa fe argentina. Gracias por tan buena explicación, gracias por compartir lo que sabes hacer sos un maestro. Te mando un abrazo 💪😇👍

[@cesar205]

Como siempre buena explicación y buen video!!!!! Saludos desde Puerto Rico!!!!

[@CAL1984]

El mejor coach peruano del momento! Se deja like👍😄

[@leonardopenahernandez9811]

Excelente video hermano 👍 muy buen consejo para estimular esos pectorales 💪😎👍

[@joseanibalsosa5857]

Muy buena explicación Anthoni!

[@isakabisuaoliva4938]

Muy instructivo gracias Anthony calidad como siempre siempre buena técnica

[@miguelangelvelasquezpadrin5865]

Hola! Excelentes tus videos! Quisiera un video donde hagas un batido de proteína con polvo de proteína o sin él, gracias!

[@DANYstones]

Muy bueno y muy claro 👍✌🇦🇷

[@DavidLopez-rm7bi]

Saludos desde Guatemala, buenisimo el video

[@gabysalcedo2397]

Anthony gracias, chevere el video!!

[@rogeriomira2753]

Excelente explicação, gracias gracias

[@roggertrujillo3117]

Excelente consejo Anthony. Saludos desde Morelos México ✌

[@juangourdetvargas1926]

Hola amigo AnthoniMontalvan de Perú. Muy bueno su video de ejercicios para sacar pecho con mancuernas. muy bien explicado paso a paso de como hacerlo. Excelente profesor. Gracias. Saludos desde Concepción Chile.

[@ernestohernandez6652]

Buenísimo Gracias Antony

[@haivan3960]

muchas gracias lo voy a aplicar

[@sebastianabelromero6658]

Gracias por los consejos, ahora entiendo porqué mis hombros se fatigan antes que mi pecho

[@nelsonespanol2595]

muy buena explicacion, saludos;

[@juancarlosarias2322]

Exelente video Anthony hoy aprendí algo nuevo 👍💪

[@carlosobandorostran9031]

Hola Anthony Saludos excelente video 👌👍💪

[@eltitotony8439]

Sin colorear , sólo hay que ver la cabeza anterior del deltoide anterior ...!!! Eso se llama Press guillotina y es un gran ejer para destrozar la articulación del hombro...!!!

[@diegoforero1101]

Buen video anthoni el muscle up cuenta coml ejercicio de pecho e espalda?

[@yoel3556]

Bien bien me servira de mucho gracias

[@fitnick3]

Ahi se cometio un error al hacer la última repetición, nunca se deben dejer caer las mancuernas por los acostados, ya que al bajar de golpe las mancuernas puede haber una lesión en el musculo o una ruptura del mismo, y también aveces hay otras mancuernas a los costados, y pueden caer encima, pueden rebotar y se puede lastimar a alguien o algo, lo correcto es, cuando son mancuernas pesadas como en este caso, se debe utilizar las piernas, en la última repetición, se acercan las piernas a la altura del abdomen, se colocan las mancuernas una en cada pierna casi con la rodilla, y nos enderezamos, son las piernas las que soportan todo elnpeso de las mancuernas y asi se evitan lesiones

[@jorgeluisparragacarcasi271]

🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

[@miguelvillanueva8106]

Excelente vídeo saludos Podrías hacer mas vídeos con rutinas en casa de pecho y brazo con mancuernas y tambien rutinas de abdomen por favor por el trabajo y familia no tengo tiempo de ir al gym pero cada día antes de dormir trato de ejercitarme

[@cristiancomisso2405]

Anthony es lo massssssssss

[@christopheraguilar8006]

Me cuesta retraer las escapulas y ahora estoy sufriendo de mis hombros😞

[@shuracapricornio1]

Muy buen video

[@emmanuel159bslv7]

Increíble video Pd:saludos desde México 😘

[@juangalvis677]

Excelente ejercicio lo aplique senti mucho la diferencia

[@JVRGN]

Buenas. Con cuántos kilos,series y repeticiones recomiendas para un principiante? Y si la retracción escapular debe ser constante o solamente cuando se baja? Gracias y saludos.

[@leonardomerchan7035]

Muy bien Anthony... Seguimos

[@angelm.8614]

muy bien excelente!!! no sabía esa técnica de subir pecho ¡¡

[@marcoalves5163]

Gracias hermano

[@eltitoparra]

Anthoni.. Yo sufro de pectus excavatum que ejercicios me recomendarias para rellenar mi pecho... Me ayudaria mucho tu respuesta

[@ventura0013]

No soy Anthoni sorry, pero creo que lo mejor seria entrenar con poleas cruzando el punto medio del pectoral.

[@eltitoparra]

@@ventura0013 gracias x responder creo que eso hare

[@tai-lin3323]

hola.,disculpa , cada ejercicio (repeticiones)q hago cuanto tiempo tengo q descanzar-!!! y es mejor hacer lento el ejercicio o normal!! ,saludos,gracias

[@MileyLovesYou]

Hola la primera repetición se cuenta de arriba o de abajo ?

[@aleb.8628]

Excelente couch! muy buenos consejos, yo no sabia lo de la retraccion de la escapula, me ha costado mucho trabajo crecer el pectoral pero voy a poner en practica este consejo hoy que me toca pecho!! gracias 💪

[@andrescedeno3918]

Mamadiiisimo

[@alexalvarez9987]

Algún ejercicios para hacer, cuando tenés la columna desviada ?

[@fst7]

Este video es la base de todo en cuanto a pectoral se refiere.

[@TheAlejandro1314]

que se debe entrenar mas el pecho bajo o alto ?? por ejemplo yo hago 3 ejercicios de pecho alto y dos de pecho bajo , esta bien o sera al reves

[@jorgearaujo7439]

El único peruano que m cae bien y yo pensé que ra mexicano durante 3 años 😅😅😅

[@yiyoacevedo5290]

Buen video parce

[@elotroyoad]

Bien ahi mismo athlean

[@serchoax8360]

David: ...diablos,no me pagan lo suficiente xd

[@jonathanmaldonado155]

gracias por los tips...al cuerpo no le gusta sufrir jajaj

[@camiloariza6059]

Siempre e Dicho es el mejor saludos dwsde colombia mi Amigo

[@gabrielviola9941]

Con qué frecuencia y volumen entrenan?? Que fue lo que más les sirvió?

[@frannap7698]

Considero que no baja lo suficiente y no existe la completa elongación. Saludos

[@sebastiancaveromendieta1577]

Si baja mas intervienen aún más los hombros y te puedes lesionar

[@serchoax8360]

No todos tienen la misma elongacíon o la capacidad d bajar mas que otro,depende de cada persona,lo imp.es q trabajes hasta donde sea tu maximo en el mov concentrico y exentrico

[@inigokorbe7743]

Bajar del todo elimina cierta tensión del pectoral, que a su vez involucra a los deltoides. En hipertrofia pura buscamos aislar el mùsculo trabajado

[@GuitarBassSongbooks]

¿Está cargando 50 kilos por brazo? ¿Cómo calculo cuanto debo cargar por brazo?

[@marcoarevalo6049]

Hola ,,yo envié mi WhatsApp para pedir información sobre la asesoría pero no me han contestado

[@elvendedor8436]

Si hago press de pecho también hago con mancuernas ¿No estoy trabajando lo mismo?

[@eduardozamora5040]

Como no se va a motivar uno con Korn y Coming Undone.

[@andybatres1267]

Por eso me gusta ver este tipo de canales*-* Jajajajaja super guapos:3

[@MinecraftDedicado]

esto no va a perjudicar a mis escapulas? porque siento q me molestan o es normal?

[@srfeudal838]

Bonito gorro del futuro llevas en la cabeza en el video. Amplia las ondas cerebrales para retraer las escápulas, no? Lo he visto en star wars 😏

[@lauraelenaortizpaz1652]

Para las mujeres serían los mismos ejercicios y me puede explicar cómo se debe contraer o retraer los brazos para realizar de la mejor manera el ejercicio

[@denilsonbarreto9516]

El músculo pectoral es igual para hombres y mujeres, no existe diferencia. Ten esto en cuenta

[@marloparedes2790]

Es lo mismo, en ese y en todos los ejercicios que mires.

[@abelgutierrezfernadez1789]

Y como seria el ejercicio sin banca?

[@tr4iner]

Pronto daremos variantes de este tipo de ejercicios en casa.🙌🙏

[@luisangelurenaperez588]

Una pregunta cuantos ciclos lleva el david ???

[@joseluisbecerra7638]

Como 3 o 4 por lo que se ve .parece que no retiene mucho liquido como el sostenon. se ve mas magro como si se metiera algún enatato de testo Con Trembolona y dianabol 😂😂😂

[@sandraquintero3939]

Hola, me puedes decir en qué video podemos mirar esto pero para mujer o estos mismos se pueden hacer ,obvio con menor peso gracias

[@andrescampos1026]

Me encantan tus rutinas. pero es una pena que usen químicos los brazos de tu discípulo no son naturales una pena

[@bdgmartinez9074]

pon el video en velocidad 0.5 y notaras un borracho jaajaj

[@marloparedes2790]

Todo muy bien pero las mancuernas no se tiran... O se lastima él mismo o es tremendo busca pie que a alguien jodera

[@dmgta9788]

de todo se queja ptmr

[@zybereqwilfish]

Y el amigo como se llama?

[@aldosegovia6762]

Primero

[@bboyzwar]

Y justo cuando voy a ir a hacer pecho con mancuerna :vv

[@johnhannibalsmith5090]

Anthony estoy gordo, deprimido, aburrido, como salgo adelante !!!

[@vidalmendoza6171]

Ponte unos pinches audifonos a todo volumen y a darle asta que ya no puedas mas

[@johnhannibalsmith5090]

@@vidalmendoza6171 me he reido de tu comentario amigo, pero no es tan fácil como dices, agradezco tu comentario ja...

[@FabianMartinez-hj2lx]

Empieza por dar el primer paso ya después vas a ir encontrando la motivación saludos

[@vidalmendoza6171]

@@johnhannibalsmith5090 en mi caso yo era muy delgado y tambien me deprimia no salia con mis amigos cuando iban a nadar jaja me daba pena por lo delgado( empece a aser ejercicio en mi cuarto como lagartijas con los pies arriba de la silla o todas esas cosas que puedes aser el la casa lo procuraba aserlo diario con el tiempo mi cuerpo iba agarrando un poco de figura pero todavia no me atrevía ir al gym hice unas pesas de cemento jaja como de 10 kilos para aca a pasado como 8 meses el pecho ya se me resalta bien los brazos igual estoy en el gym ase como 4 semanas es una meta a largo plazo nada es facil amigo si fuera facil todos tendrian un cuerpo musculoso pero si se quiere se puede ahora estoy mucho mejor

[@johnhannibalsmith5090]

@@vidalmendoza6171 Gracias lo intentare.

[@nico-uk7wf]

el fly es mejor

[@adrianguerreronavarrete.5902]

Las escápulas es atrás del hombro y la tenemos que retraer para que salga bien, no es así???

[@ferchocarias2862]

Cada like es porq quiere ser más disciplinado jaja

[@ericksantillan1693]

Agregando al grupo de WhatsApp 666

[@fabiandejesusduarte1964]

“Adiós pecho plano " - El pecho plano.

[@ginnapaola5763]

No haces videos para mujeress??

[@the_mejia26]

Realmente quiere desarrollar El pecho vena atheal x español son videos que tienen confirmacion cientifica no como estas cosas

[@oswelemmanuel7807]

Si lo dice un peruano no sirve 👎🏿, hay que retraer malos codos para que se ejerciten cada músculo pectoral, no es correcto así cómo lo está haciendo. Y no recomendable para principiantes con un gran peso, así evitaran lesiones. Mejores ejercicios con mejores resultados y no tan riesgosos en lesiones de hombros y articulaciones de codos.

[@demeroldemerolforgodheista9793]

Calla

[@Maxfrepeto]

Jajaja, este ya no sabe que inventar, en su vida lo habrá puesto en práctica, cuando todos sabemos que los entrenos con cargas medias y elevadas, la técnica va muy justa. Lo mejor es ir a los ejercicios bases ya las florituras las dejas cuando allá construido la masa ..por Dios 🤦🏻‍♂️. Y lo más importante cuando se trabaja con mancuernas debes proteger tus hombros y en este caso el elemento en cuestión pasa totalmente de esta premisa, alejando el peso extendiendo los brazos lo más que pueda y esto es criminal para una lección de hombros.