El mejor Entrenamiento de Pierna al Detalle

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[@davidvalle6547]

Sería genial que hablases sobre cómo utilizar las bandas y no solo en la Hacka, sino también en más ejercicios. Creo que sería una gran aportación para tu canal.

[@bazmanscience]

Voy a hacer un vídeo específico de todo esto

[@davidvalle6547]

@@bazmanscience Genial! Estoy deseando verlo

[@withergamv2544]

Pedazo de videos subes Eneko. Soy estudiante de nutrición y sin duda a raíz de los videos que subes me han llevado a informarme cada vez más de cómo estructurar mejor un entrenamiento.

[@omararciniega1708]

Te sigo desde PE team, sólo q no suelo comentar mucho, pero eres de mis favoritos, saludos desde México!!!!!

[@JaviierCp]

Molaría lo de explicar ejercicios cin las bandas de resistencia 👌🏻👌🏻💪🏻

[@bazmanscience]

Siiii 🤟🏼🙏

[@alexandercordoba1601]

Hola Eneko ,si seria interesante ver el ajuste de resistencia de la hack con banda reversa. Gracias.

[@devaarguelles]

Como siempre gracias por tus vídeos, eres un grande y te mereces todo lo bueno 💜🔥 el vídeo sobre la banda en la hack sería muy interesante!

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias por el apoyo constante Deva

[@ivanperezperez2415]

Cualquier entrenamiento que Eligas hacer, bien hecho esta Eres el mejor. SALUDOS.

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias Ivan!

[@angelogentile1031]

Fanático de tu canal

[@gmaalpe]

Me encanta ver que trabajáis los aductores! no es muy habitual ver a hombres entrenando esta parte de la pierna💪

[@laforjadelser]

Duro Eneko! Bravo!!!!!

[@glendaangel4245]

Genial Eneko! son geniales todos! jajajaja "el jefe dice el tío". son unos cracks todos guys!

[@bazmanscience]

Jajajajja grande Glenda! 🙏

[@marioocaballero_]

Video de gran calidad como siempre Eneko! Good work

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias 🙏

[@alpeba1984]

Vaya pedazo de videaco y entreno que os habéis pegado, genial! Un saludo!

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias!

[@cesarhdz5075]

La pendular se puede sustituir por la prensa leg press

[@Topino97]

No estoy de acuerdo en poner antes los monoarticulares que los biarticulares, me genera una fatiga muy fuerte que no seria capaz de acabar la sesion. Muy buen video y espero ver ese video sobre las bandas, un saludo!

[@escandaloso9052]

Tus videos son genialesss Pd: buenísimas esas oficinas!!!

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias 🙏🙏

[@300espartanosnaturales9]

Muy bueno eneko!!!!!

[@bazmanscience]

Muchas gracias espartanos!

[@alvaroalmada6940]

Buen video, saludos desde Argentina

[@bazmanscience]

Muchas gracias!

[@theuncleato]

Brutal ¿Trabajas a frecuencia 2? ¿Peso muerto haces un día sólo? ¿O lo haces el dia de espalda?

[@lautarocomesn2165]

👏👏👏👏👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@dante8667]

podrías hacer un vídeo explicando la diferencia entre la prensa de 45 grados la que va con rieles y la que es como pendulo, si cuál sería mejor según el caso, diferencias de activacion, etc

[@bazmanscience]

Claro! Lo tengo en cuenta

[@rcd3942]

Es mejor la pendular si quieres hilar fino. Esto es debido a varias cosas: cuando estás abajo del todo (en sentadilla profunda) es cuando más demandas hay a nivel articular en la rodilla y cadera, en cambio el peso que usas en la máquina estará más cerca del eje de la máquina por lo que habrá menos demandas. A medida que vas subiendo las demandas articulares van disminuyendo y las demanda de la carga van aumentando debido a que se alejan del eje de la máquina. Es por ello que es mejor ejercicio que una prensa porque básicamente la carga es lineal y siempre te va a demandar lo mismo en cambio el pendular se ajusta más a las fuerza que puede ejercer las articulaciones de las piernas. Es un tocho y seguramente así todo escrito es difícil de imaginar, una imagen vale más que todo esto

[@dante8667]

@@rcd3942 gracias por tu respuesta, la estoy leyendo varias veces y ya me voy haciendo una idea de lo que me quieres decir jajaj

[@oxxzkkr]

Este video fue mi pre entreno de piernas de hoy y me sorprendió ver casi el mismo entreno que hago (incluso en orden y todo) 😅😲 ¡Muy buen grado de esfuerzo en la hack! ⚡️

[@bazmanscience]

Muchísimas gracias Eduardo!

[@Varomar]

Increíble, justo estaba teniendo molestias de rodilla. Pero cuantas series de curl femoral son?

[@bazmanscience]

Muchas gracias Álvaro! en esta sesión solo 3, pero en total estoy realizando 15 por microciclo

[@masewear7805]

La hack me parece durísima, a veces incluso se me hace más dura que una sentadilla libre siendo una máquina, pero en definitiva es una pasada, buen entreno💪

[@ahpdaniel98]

mejor la sentadilla

[@masewear7805]

@@ahpdaniel98 no digo cual es mejor o peor, hago ambas, solo digo que en ocasiones se me hace más dura la hack que la sentadilla libre, tal vez por.el hecho que la hack te permite acercarte más a rir 0 y en libre normalmente hago rir 1-2

[@angelogentile1031]

Si, la sentadilla hack, es mi favorita la verdad es brutal

[@melinapereyra8548]

Epico video!!!😎😎💪💪 PD:Si en mi gymnasio no hay hack, que ejercicio se asemeja mas? Una sentadilla en muktipower?

[@estudio-ve7qm]

Yo diría que lo que mas se le asemeja es la prensa donde, al igual que la Hack tienes la espalda y cadera apoyados

[@bazmanscience]

Podría ser una sentadilla en MP, si

[@jesusmanuelarmenta5595]

Gran entrenamiento, tiras pinceladas que son una joya.

[@bazmanscience]

Muchas gracias Jesus!

[@erichzann3414]

El sillón del inicio del video es el de Pico jajajajaja

[@diegocrocci5235]

Más videos 😍

[@bazmanscience]

Grande Diego!

[@GabrielRamirez-mw1wj]

Eneko que me recomiendas si cuando hago cualquier ejercicio dominante de rodilla noto que mi cuadriceps izquierdo esta mas bombeado que mi cuadriceps derecho, ademas por molestias en la rodilla derecha no puedo contraer al maximo el cuadriceps derecho. Saludos desde Argentina🤟💪

[@angelazparren6498]

Pues si tienes molestias en la rodilla derecha no estarás haciendo la misma fuerza entonces se te descompensara un poco la pierna yo te recomiendo lo primero averiguar cuál es la causa del dolor y lo segundo si la descompensación es muy grande es hacer ejercicio de forma unilateral

[@GabrielRamirez-mw1wj]

@@angelazparren6498 gracias 💪

[@quebecgonzalez1535]

Exacto mete trabajo unilateral, extension de cuádriceps en máquina,bulgara y prensa horizontal serían muy interesantes

[@Angel-ro6lx]

Haz extensiones de cuadriceps de forma unilateral y todos los ejercicios que puedas así

[@gonzalomougel8176]

i love this fuc*** shit!

[@bazmanscience]

thanksssssss mate

[@beisonmartinez4028]

jajaja yo pensé que estaba com poco

[@luismanuellopezmingorance9517]

Cada cuerpo es un mundo...me gusta hacer sentadilla

[@Xxh0mEr0xX]

Dos series entre calentamiento y fatiga. Dos segundos después: AHHHHHHHHHHHHHHHH jajajaja

[@bazmanscience]

JAJAJAJAJAJAJAJ

[@hernanherrera520]

Cómo puedo arreglar el problema de llegar al fallo cardiovascular antes que al fallo muscular? Siento que el corazón me va a explotar y tengo que cortar la serie. Me pasa en los multiarticulares claro.

[@masewear7805]

Te hace falta más capacidad de trabajo, seguramente te pase en sentadillas a más de 10-12 repes no?

[@hernanherrera520]

@@masewear7805 sí, en la hack sobre todo. Estaba con unas molestias en el trocanter y bajaba peso, por lo que tenía que ir a repeticiones más altas y rozar el paro cardio respiratorio jaja

[@oalbornoz]

Ve al cardiologo, tal vez tengas alguna condición y no lo sabes.

[@pedrocleezz4315]

Lo que menciona en el vídeo es bastante útil, meter ejercicios específicos de la articulación que te duele, sin que te duela xD, y así irás con algo de fatiga a los ejercicios en los que te duele, por lo que moverás menos peso pero con un esfuerzo percibido similar

[@hernanherrera520]

@@pedrocleezz4315 exactamente! Muchas gracias

[@ewg4938]

No se oye bien con la música. Al menos con auriculares.

[@king4667]

Poco femoral y no veo gemelo, tb añadiría un hipthrust

[@bazmanscience]

Tengo otros días donde le doy más caña a los isquios