El secreto para vivir más y mejor por Antonio Valenzuela

En este episodio tenemos el privilegio de entrevistar a Antonio Valenzuela, un distinguido fisioterapeuta con un Máster en PNIc y un profundo conocimiento en estilo de vida saludable.
La conversación se centra en un tema crucial: las mitocondrias y su impacto en la longevidad y calidad de vida. Valenzuela explora la conexión esencial entre el movimiento y la alimentación en relación con la salud mitocondrial, revelando información clave sobre cómo estos elementos pueden influir en nuestra energía, vitalidad y resistencia.
Temas de los que hablamos:
00:00 Intro Antonio Valenzuela
02:49 ¿Por qué te dedicas a esto Antonio?
04:14 ¿Cómo esta la salud actual?
07:38 ¿Qué es una mitocondria?
14:20 ¿Cómo controlar la dopamina, el enganche a estas sensaciones?
23:02 ¿Qué es la Zona 2?
29:30 ¿Por qué entrenas?
35:16 ¿Qué tiene que ver la mitocondria con la microbiota?
39:36 ¿Cuales son los primeros síntomas de que tus mitocondrias no funcionan?
46:10 Alimentación alta en colágeno
48:50 El estrés oxidativo
56:29 ¿Movimiento a o alimentación?
A lo largo del episodio, se profundiza en la realidad de la salud actual en la sociedad, destacando los desafíos y las amenazas que enfrentamos debido a hábitos poco saludables.
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