RESEP TEMPE OREK BIKIN KURUS. Cocok Untuk Diet Nikmat

RESEP DISINI
Resep ini adalah untuk 5 porsi
Kalori tertera adalah untuk 1 porsi saja.
475 gram tempe
100 gram buncis
40 gram cabe ijo gede
30 gram cabe merah
3 bawang merah
3 bawang putih
2 batang sereh
3 sdm kecap manis diet shp.ee/z7386p5
1 sdm kecap asin diet shp.ee/zidfpc3
½ sdt Garam rendah sodium shp.ee/btfrnh4
½ sdt kaldu jamur no msg shp.ee/hhykt3y
1-2 Diabetasol sachet shp.ee/8eqg92x
200 ml air
Sereh
Lengkuas
Jahe
Daun jeruk
Daun salam
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Syuting dan editing format baru nihh Gimana??

[@winnyismianti]

Bagus. 😍😍😍

[@tyaarkadewi8807]

Suka bangettt

[@triwidyawati4174]

Udah kek Chef ci mantep

[@sugarnara5086]

Yuuuhhhuuu ada tempe di kulkas langsung cuss😂 ci buat olahan dari ubi dong please olahan apa aja

[@heldiayovanka6657]

Asiiiikkkkk

[@nadiaputri6848]

Aku dah turun 4 kg dri 51 - 48 , skrng start lg 48-45 smngttt💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@ilmiihyani3368]

Ini enak banget! Pertama kali masak tempe orek tanpa minyak sama sekali dan rasanya sama enaknya. Kemarin sempat stress karena udah gak jago masak, trus perlu mulai hindarin minyak, mumet deh caranya gimana supaya enak. Bersyukur banget ketemu chanel ini 🥰, sekarang tiap hari tinggal buka chanel ini wkwk. Semoga kedepannya resep resepnya semakin banyak.

[@ElaineHanafi]

Yayyyyy thanks

[@indrasoy6317]

Mantap ka prbanyak lg resep2 yang ekonomis, simple, dan nikmat❤

[@sherlyanp2011]

kak coba bikin sate diet dongg, pengen banget makan sate tapi bumbunya tinggi kalori😭

[@desinourmaekawulandari3791]

Kalau sate taichan?

[@andinaridhaafriani4614]

Aku lihat di channel lain, kalau mau low fat bumbu nya di ganti selai kacang

[@yuzuda229]

Kecapnya dikit aja

[@hannip1393]

Sate taichan aja

[@ElaineHanafi]

Thanks sarannya. Akan masuk antrian resep

[@hasbishinta1939]

mau nyobain verzi orek ini, baru tau cara bkin orek tanpa minyak, dr kmren bgung klo mo bkin orek tp g pke minyak tu gmna, hahahah tyta ad jg caranya, auto subscribe dong..kbetulan lagi makan sehat,

[@matchamilky]

Ci Elaine! Request resep² smoothies dong! Atau resep² yang cocok dipake buat breakfast. Gimana?

[@ElaineHanafi]

pernah ada overnight oat, dan juga ada bubur ayam abang2 pake oat. smoothie belum hehehe mungkin next2 ya

[@rescadewi2589]

Barusan bikin tempe orek pertama kali dr resep ci elaine.. Masha Allah enak bgt Ga nyangkaa woii ga pake minyak satu tetespun tp tetep se enak inii.. Makasih banyak cii ❤❤

[@aderaahma_]

Pas bangeeet pgn orek tempe.. maturnuwun Elaineee.... channel ini emang kunci dr segala hasrat makan enak tp lg diet.. berharap nesuk ada resep cookies lowcal... ❤

[@nicki1678]

Udah recook! aku ganti kecap manis diet nya dengan kecap biasa tanpa kecap asin (3sdm utk 2 porsi) dengan air banyak dan stevia. Kalori nya jadi 243/porsi dikit wkwk enak bangett Paling suka resep rumahan gini😍

[@yayangmahardika9863]

Akhirnya dibikin resep rumahan favoritku, udah lama banget pengen makan ini tp versi sehat, makasih banyak kak Elaine sukses selaluuuu

[@nurikaputri2523]

Auto recook. Tempe sambel geprek sama ayam sambal matah uda pernah nyoba. Enak dong. Sering2 upload yaa kak, makasihh💜

[@nurcholifah9656]

Baru ketemu channel ini,,Dapat banyak ilmu, tambah sehat,, Trimakasih kk elaine hanafi 👍👍👍

[@tryahamoqitsi140]

Waaa bisa dicoba nih..🤤favorit nih tempee❤️❤️❤️❤️

[@Annata1960]

Akhirnya ka ada versi low kalori, kayaknya hampir semua orang suka tempe orek ya

[@C0NNl3]

U/ yg pny air fryer, tempenya bisa dimatangkan dgn air fryer jg..👌🏼 Tq ya Elaine u/ video2 masak versi low kalorinya..👏🏼

[@lianasafitripiliang3522]

Baru lihat konten Cici pertama kali. Auto langsung buat. Thankyou ci ❤️❤️

[@Mandjanni]

Kak Elaine semoga selalu semangat yaa buat upload video & share resep makanan sehat kaya gini.. nungguin terus upcoming videosnya 🥲

[@nisahairani3663]

Udah beberapa kali selalu recook masakan diet dari cici cantik, alhamdulillah hasilnya sangat memuaskan & bonus turun 15 kg🙏🥰 awal sempet insecure banget bb 77 abis melahirkan. Ditunggu next video diet nya

[@prettyzzzya]

Ini yang ditunggu-tunggu! Pecinta orek tempe kaya aku harus coba nih kayanya. Thank you ce Elaine resepnya :D (konsep barunya juga cakepp)

[@wiwiwariyanti7817]

Waaaahh ......jd tambah semangat tuk tetaaaap diet

[@fatmarhachannel]

Masaknya bar bar banget kak... 🤭😂 yeay nemu resep ini..tnpa minyak..msh bs mkn orek tempe enak 😍

[@ElaineHanafi]

Wkwkwk soalnya sambil setting camera sendiri. Jd rada bar2 ya

[@nettyasfiyati9928]

Ci buat makin banyak buat video resep masakan murah , simple , dan rendh kalori karna aq kerja dan bawa bekal . Biar ttp makan enk tp diet. Makasih ci

[@wiwinwinarsih9006]

thanks ya ka utk resep2nya...tambah sukses 👍🤗😘

[@kevinbagus6850]

Cus coba pagi ini😋 trimksh kaka resepnya 😘

[@kfcluvv]

aaaa aku nyari resep tempe tapi ga digoreng, thank u ci elainee!! sayang ci elaine temen online hidup sehat 💝💝💝

[@feryfernando1162]

Aduhhh mantul banget resepnya

[@lalaursula9945]

Tempe makanan tinggi protein . Keren nih ide kontennya,kak

[@latifahrizkiana]

Baru mulai diet (ubah pola makan) tiap hari slalu streaming yutub ci elaine 😍 biar saling dukung dg nonton streaming.🙏

[@dianywidaningsih1196]

Habis nonton da lagsung praktek, enak trnyata. Terimakasih ya elaine. Smoga makin banyak resep sehat lainnya. Semangat sehat 💪💪💪

[@tinasupartinah1341]

Ngences,😋😋😋😋 liat mknya, jdi pengen bikin

[@idapanjaitan8822]

Keren mba..ditunggu resep yg lainnya ya.. 👍

[@melindafitriyani5711]

Udah sering bikin orek tempe tanpa minyak, tapi biasanya pake kacang panjang 😂 menarik, abis ini nyoba pake buncis.. Dan ga pernah kepikiran nyampur bumbu kek gitu biasanya bamer baput aku rebus dulu baru masukin tempe. Liat ini bisa jadi praktis banget cara masaknyaa. Makasihh resepnyaa 😍😍😍

[@ElaineHanafi]

Iya dong. Disini ga hanya enak tapi harus praktisss

[@mariamehengkengvlog4204]

Makasih tipsnya Dan resepnya 👍

[@annaliawatihalim8167]

Hadir👍😊🌷 Tempe mknn favoritku Tq Elaine Hanafi🌷😊

[@ElaineHanafi]

Wahhh makasihh

[@putrimaosi1082]

Akhirnya 😌😌😌besok bisa recook nih buat makan siang

[@riniastuti275]

Cuzz praktek ,, fav bgt 👍

[@aurorarafin6704]

Langsung praktek nih. Thanks ci

[@carissa_raina_kamal170]

Pas bgt skg minyak lagi mahaallll bgt ci....nemu resep ini langsung masuk List masakan bsk🥳 thank u ci tnpa minyak msh bs masak enaak😍

[@putrikusuma3337]

bermanfaat skali ce resepnya, menu andalan biasanya niiih orek tempe itu sehat selalu cece

[@eviemasithoh8071]

huaaaaa,,, nambah lagi ide masakan diet aku,,, thank youuuu

[@tyaarkadewi8807]

Ga perna kepikiran kalo tempe orek yg biasa tinggi kalori. Makasi kak dah dibikin yg rendah kalori

[@ElaineHanafi]

Bener. Banyak org tidak mengira. Lha minyak yg keserep berapa sendok tuh di tempe nya haha

[@dmax1956]

Terimakasih ilmunya cantik sangat berguna👍👌💪♥️

[@vjje]

Udah coba resepnya, gampang dibuatnya dan enak. Please banyak-banyakin masakan rumahan ala diet gini.

[@r.amel14]

Nanti mo masak ini buat berbuka aah,, Makasi ya mbk resepnya. 😍 Oiya kecap alternatif lain yg sehat, bs pakai kecap organik. Enak lho. 😁

[@asihinginsuxses6215]

mantap,besuk mau coba masak hehe...

[@annisafathinah649]

Makasiih banyak resep2nya kakk💕 aku pejuang GERD terbatas banget makannya dan samasekali gabisa kena minyak. Sempet stres bingung mau makan apa karena kupikir makanan sehat gada yg enak:') terus coba2 resep dr youtube kakak jd semangat lagi buat makann ternyata makan sehat tuh bisa enakk loh✨

[@singasong1867]

Pejuang amandel ada di sini kak:')

[@mayaaya99]

Makasih kak resep nya, banyakin resep masakan rumahan gini kak, kaya soto gitu2 kak hehe

[@hazima6417]

Td abis bikin olahan tempe sama telur enak bngt,masih ada setengah sisa tempe buat bsk di buat ini aja hemmm yummy bngt keliatannya

[@salsabilahfulanah7207]

Yummy ..mau coba doloe 🙏🙏🙏🙏

[@adeypinotz4132]

Boleh di coba

[@reccadianty8080]

Weeeh berasa nonton acara2 masak di tv.. manteeeep! btw request resep nugget gepreek yang enak buat diet dong Elaine.. makasih

[@ElaineHanafi]

Makasihhh atas apresiasinyaaa

[@viviindahsari1754]

gara2 ini aku subcribe km ci. resepnya endul untuk aku yg gatahan masakan rumah tp lagi proses diet

[@BlueCapTV]

thank you tips nya sangat membantu

[@yennypratiwi4197]

Enak banget... Baru kali ini masak tanpa minyak enak banget

[@winnyismianti]

Horrey....mantap video baru lagi.

[@ElaineHanafi]

Thanksss semoga membantu ya

[@rizkiardianto6452]

Seneng bgt sama cara ngmngnya.. Cantekk

[@baiwdkssbhsia-op1ul]

Aku baru ketemu chanel ini, aaaaaa sukak banget sama kakak!

[@siskaputriutami287]

Kak elaine resep kue lumpur dongg heheheh soalnya pake mentega, gula, sama santannya banyak banget :"))

[@kenziekeivihan7989]

selalluuu syukhaaa sama menuuu nya cici syantiikkkk

[@salinesolutions3033]

Gue penasara banget bikin nutritional information kayak gitu gimana, detail banget

[@danisintan527]

Aku udah bikin kak dan enak makasih kaka❤❤❤❤

[@mamallama3663]

"Pake gelas karena mangkoknya abis" "Gunanya dimasak biar kumannya hilang" I LOVE THIS GIRL

[@retnohariadi1709]

Uwwoow banget mbak.. Matur nuwun resep e... Alhamdulillah.. kesukaan ku oreg tempe 👍😘❤️

[@endahqodariningsih4630]

Seneng banget tempe orek

[@batagortakwarasamadinah733]

Suka nih masakan sunda..soalnya suka pake minyak..ini nggak...ditunggu resep sunda lainnya yah ka...

[@orizasativa4733]

Gilakkkk jd laperrrr liat ini. 😭 ... rekomendasi teflon donk yg lbh murah dr itu tp bagussss..

[@ElaineHanafi]

belom nemu yg sebagus itu sih... biasanya yg beneran anti lengket itu 1 jutaan. daripada beli 100 ribuan tapi zonk. malah harus beli lagi nantinya

[@orizasativa4733]

@@ElaineHanafi iya juga sih.. aku mesti nabung dlu nih pgn bli krischf gitu. bentrok sma susu dan popok bayi😆😆. .oiyaa say klo boleh tau kmu umuran brp sih ??ke kepoan ku hakiki bgtt slny... nih🙏😁kulitnya glowing bgt

[@fefstianasudarmaji1570]

Perlu di coba.... Seneng bgt lihat mbak nya makan. Sukses trus y.

[@ElaineHanafi]

Thanksss

[@afidahafidah7625]

Merem dulu ,biar cepet pagi n eksekusi tempe korek ❤️

[@estukarunia7226]

cece aku nunggu bangetttt resepnyaa...ce aku takut cuklek pesonya pas geprek bawang wkwk ga kaleng pesonya pingin🥰

[@akunqonita]

Yg aku tunggu part makannyaa hahahaaa. Excited denger asmr nyaaa hahaha

[@juantiika]

enakk bgt ci😭✨✨✨

[@vinnymaishella3529]

part favorit pas makan suaranya krauk" hhaha.. jadi laper

[@alisyaaurora4695]

So yummy😍

[@irmayunita8187]

Besok bikin ah

[@roidapurba2157]

Keren 👍👍

[@afidahafidah7625]

Salah nih nonton malem² .. jd laper 🤭

[@vlogsavana3334]

Ciri khas elaine adalah tumpah 😀

[@dedehharyati5407]

Cocok nih mkn sehat, kebetulan minyak goreng lg mahal

[@pietshome7449]

Resep tumis sayuran untuk diet dong kak..

[@snacknyakuki6950]

Mba eline rekomendasiin produk2 sehat buat diet dong. Dari mulai minyak2 selai2 snack2 dll

[@tiwitiwi9969]

Aq seneng klo lihat Elaine masak.. Mesti Ada lucu2ne... Kadal kok ikutan haahahahaah.. Makasih resepnya

[@yolandanatara9243]

Kak req kue kering sehat dong kalo bisa 🙏🏻🙏🏻

[@arach1605]

Kerennnn👍

[@nurilyafatimah5039]

Resep nya luar biasa 🙏 sebetul nya boleh2 aja busana yg di pakai terbuka tetapi jangat joak banget.

[@klarapaskalia954]

Akhirnya yg ditungu2, selalu nungguin vidio masak dr kak Elaine

[@ElaineHanafi]

Makasihhh auto recook ya

[@aiai-mv4yl]

Kak bikin resep proteina dong🙏

[@ankorip2665]

WOW SUBHANALLAH YA ALLAH.. TERUS SEMANGAT KAK BUAT KONTEN POSITIF NYA SEMOGA SELALU SUKSES AMIN YA ROBBAL ALAMIN. SELALU DI MUDAH KAN REJEKINYA. AMIN YA ALLAH🥰🥰🥰🥰😉😉😉😉😉😉😍😍😍😍😍😍😍wpwj

[@ElaineHanafi]

Thank you atas doanya amin ya

[@sanprovictory3513]

Tq ka Elaine... sy hari ni mau buat tempe orek... pas banget deh resepnyaa.. tq so much

[@ElaineHanafi]

Semoga cucok yaaa

[@ardianirizka6046]

Tempe memang best, dipanggang tok gpke bumbu aja uda enak dimakan

[@ayusoraya_1209]

Masakan kamu menginspirasi banget yah... kereeennn

[@ElaineHanafi]

Makasi yaa

[@elisbaruan8497]

Harus coba nih karena tempe makanan aku tiap hari?harganya terjangkau untuk kalangan bawah ky aku..saran aku smoga ada lagi resep resep diet yg lain yg bisa terjangkau kalangan bawah yg ingin diet murah..

[@singasong1867]

Aku baru coba ini tapi seriusan enak banget

[@martiantisupadmi3170]

Ciamik coi 🥰🥰 masakannya lho 😆😆

[@geniusdexter6]

Kak elaine, request Nasi Uduk Shirataki dong, tp yang pake rice cooker, soalnya di yutub belum ada... pada pake panci semua :(

[@aulismabdp1080]

Aku baru aja nyobain. Seriuuss enak banget dan gampang banget masak nya.

[@ElaineHanafi]

thank youuu udah cobain yaaa

[@iikdamayanti8682]

Mantep

[@juliantijulianti1332]

Keren amat ciiii yeyy akhirnyaa bisa makan orek tempe sehat duhh besok langsung reecok😍

[@ElaineHanafi]

Hehehe iya dong.langsung gercep besok ya

[@natalie-dj2ig]

Kak resep cemilan cookies yg sehat dan low calories dg

[@yuniyuni4702]

Menu murah meriah & mudah 👍

[@ElaineHanafi]

Iyaaa dan enak