RENDANG DIET - Tanpa Minyak & Santan, Rasanya sama persis kayak pake minyak 1 liter!

CONTACT/ business inquiry : [e-mail]
belanja baju kayak elaine disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
--
RESEP rendang diet DISINI
kalori tertera adalah untuk 1 porsi
resep dibawah ini adalah untuk 3 porsi
.
350 gr daging sapi/ sengkel
3 bawang merah
2 bawang putih
4 butir kemiri
1/2 sdm ketumbar
1/2 sdt jinten
1/4 sdt bunga lawang
1/4 sdt cengkeh
2 cm jahe
7 cabe merah besar (biji bisa dibuang kalo tdk suka pedas)
600 ml air
1/3 sdm garam rendah sodium (beli di shp.ee/btfrnh4 )
1 sdt kaldu jamur tanpa msg (beli di shp.ee/hhykt3y)
1 sdt gula / 1/4 sdt pemanis 0 kalori ( beli di shp.ee/8eqg92x)
4 cm lengkuas
3 batang sereh
5 daun jeruk
150 ml susu low fat
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
------------ PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb

[@ElaineHanafi]

Aku hilang 1 bulan untuk membuat sistem elaine hanafi dan eh olahraga yuk, supaya bisa lebih sering upload guys. Makasih yg masih setia hidup dan masak sehat selagi aku nggak upload KZbin. Sekarang sistem baru sedang berjalan. Semoga makin bikin kalian menikmati masak dan olahraga sehat. Follow IG ku : @elainehanafi untuk tau update harianku ketika nggak upload youtube yaaa. Love you all

[@ElaineHanafi]

Nantikan minggu depan ada 2 resep lg 😁

[@carmenweezeman]

So pasti akan q cb mbk😊😋

[@tyaarkadewi8807]

Semangat ceee

[@destymaryam8661]

Duh langsung laper🤤🤤🤤 Cece.. klo susu mau diganti dg air dan fiber creme takarannya gmn ya kira2?🙏🙏🙏

[@indraindrazakyzaky5317]

Kak elaine blendernya beli dmn kak? Link shopee klau ada kk

[@emilany3707]

Makan tanpa minyak itu emang bikin kulit bersinar,, badan seger rasanya😍😍😍😍

[@del435]

Tips: kalo pake fiber creme bisa dg takaran 120-130ml air + 3 SDM fiber creme atau disesuaikan aja😊

[@novilani2711]

ya Allah mungkin ini jalannya ya , di saat lg berjuang untuk kesehatan keluarga muncul channel ini , insyaAllah ikhtiar masak lebih sehat , makasih ci tuk resep resep nya nanti ku coba 1 persatu

[@aditnia879]

Ak udah sering coba resep elaine enak” bgt ternyata tanpa minyak jg hidup masih indah ya🤣😘

[@ElaineHanafi]

Jangan lupa healthy fat tetap dipenuhi yaaa

[@hanifahtarisa4717]

@@ElaineHanafi kak healty fat itu yg gmna sih? Aku kira makanan tanpa minyak uda healty fat 😅

[@ElaineHanafi]

Waduh cek videoku yg lain dah. Hahahaha

[@triwulandari2620]

@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?

[@Nurrochmah134yu]

Terimakasih ci elaine, pas banget mau idul adha. Sukaaa.

[@safikamasyhur8804]

dah nyoba, enaaaakkk, terimakasih ci...😍 mau bikin lagi buat salah satu menu lebaran...

[@sallyhidayat5843]

Akhirnya nemu channel yang masak ga usah pake minyak 😍

[@anistriastari4087]

Kayanya saya kedepan nya nnt pengen buka warung sehat, dengan masakan resep yg mba elaine ksh.. Doain ya mba, rencana dadakan nih, mdh²an terwujud hehe.. Makaasih mba atas resep dan masukkan nya

[@lalaagra1560]

Bumbu2nya sblm diblender, disangrai dulu biar ngurangi langunya....semoga membantu

[@fawwazchannelyoutube]

Kak klu disangrai apakah Ndak jadi gosong? Item item gitu

[@lalaagra1560]

Apinya kecil aja mbk

[@MissyHuntington]

Tadi coba disangrai dulu karena pengen masih berkuah dikit, berhasil 👍🏻 ga langu sama sekali, makasi tipsnya

[@pinkgangsta6157]

@@fawwazchannelyoutube Disangrai dg api kecil kak. - biar matang - gak langu - mengeluarkan aroma dan rasa lebih nendang - membantu mengeluarkan minyak saat dihaluskan

[@dwiharkita543]

Pulker, mandi, rebahan, dari pagi sampemalam kepiran mau nonton ini🥰🥰🥰 besok bikinn😍😍

[@milujux]

Yeay... Brti masih bisa makan enak saat idul adha 🥰

[@yulisermawati4273]

bener2 wajib coba nih. selama ini kalau makan rendang was2 ya. krn rendang yg enak tu santannya bnyk apa lg kalau sdh bbrp hari makain mantul

[@hawaiikaa7251]

Kaballrnya cantik.. Akhirnya yg di tunggu"dalh muncul

[@lisnawinda8698]

Akhirny cici bikin masak" lagi makasih ci😙 resep nya😚😚😚

[@diahayunefertiti6614]

Udah cobain +kasih kentang kecil² buat karbonya. Enaaak....mksh ya resepnya 😍

[@MissyHuntington]

Terima kasih resepnya... Ga pake susu low fat pun enak loh resep ini, udah dicoba. Auto subscribe & ditunggu video2 selanjutnya

[@cunil97f]

Resepnya cocok bngt nih, minyak lagi mahal, nyobain resep kak ilen💪💪 sehat enak lgi

[@lilikindahsari59]

Mksh bgt kk,suka bgt sma resep2 nya ❤

[@lianaisah1175]

Thank you. Saya sudah cuba. Mmg sedap. Blh buat menu Kari ayam/daging? Hehe. Saya sudah turun 6 kg selepas saya follow KZbin Elaine Hanafi. Thank you so much.

[@nenyneny4535]

Wow ternyata meski diet tetep bisa makan enak ya. Rendang is my favorite . Sekarang gak takut lagi makan rendang. Makasih chanelnya

[@syantiecatherine6191]

Bakalan dicoba rendangnya nich... makasih resepnya yah....

[@wismaningsih9209]

Mantaaap say....mau ibu coba nih ❤️❤️😘

[@mariaalkenzo2989]

Terima kasih resep nya ci elaine hanafi🙏🙏

[@novyantiode3467]

Terimakasiih saya baru gabung..resepnya cocok buat idul Adha makasih bu atas resepnya

[@sakinahpaliyama591]

Saya udah coba...masya Allah sangat enak...makasih mba...

[@mindrakor3586]

alhamdulillah cocok banget mendekati Idul Qurban mbakk, inspiring bangetttt 😍

[@ElaineHanafi]

Wah pas banget ya

[@dmax1956]

Terima kasih ilmunya sangat berguna ini cantik 👍👌💪♥️

[@ninikyanuar483]

Cara masak rendang yg d ajarin ibuku...👍👍👍

[@milatrismayanti7917]

wooooowwww.......iniiii yang aku sukaahhh

[@carmenweezeman]

Masyaallah jadi ngiler sy liat mbk Elaine makan...lahap banget...so pasti enak ya.... Aq jg masak seperti itu mbk ga pake santan tp msh pakai minyak dikit utk menumis bumbu nya. Tapi skrg sdh ada resep baru dari mbk Elaine...pasti aq cb. Terimakasih 🙏 dan selamat makan

[@ElaineHanafi]

iya. krn sapi sudah ada lemaknya hehehe. jadi jangan kedobelan yaaa

[@evierviani3284]

Makasih ci udh upload lagi

[@santi3954]

Ci...seneng banget lihat resep ini, aku mau coba masak aaah....😘 trm ksh ciii

[@ElaineHanafi]

Cobain yaa

[@galuhmaharini2015]

Makasih resepnya lagi👍❤️

[@kartikabudiman7733]

Langsung masak ini besok. Makasih resepnya 🥰🥰

[@magdalenaselvi4590]

Tks resep makan sehatnya

[@nialoviana8623]

Aku org pdg kk...ia gitu aj udh enak3 bgt .krna kyk di ungkep gituuuu....aku jg sering mkn kyk gitu kk 😘

[@ElaineHanafi]

wah mantabbb halo wong padang....

[@uyasuriyadi9676]

Siap recook ✊💥

[@PiwaaCooking]

Akhirnyaa rendang jugaaa😂

[@mrs.w2561]

Resep nya mantul. Cuma saya ada saran biar dagingnya lebih mudah dikunyah, kata ibuku kasih potongan batok kelapa ketika masak

[@chiquitaazkadinamaulia3743]

😍😍 ya ampuun ngiler deh

[@desys1778]

keren resepnya... makasih ya

[@sitinurjanah835]

Pengen nyoba ah hihi...

[@triwahjuni1510]

Mantab resep rendang daging sapi 👌👌 Terimakasih mbak Aleana

[@dianspeed8515]

ya ampuun Ce... kratif men,, siap eksekusi😍😍

[@trianiwidayati4674]

Ci, itu nasinya pake nasi Shirataki yak ?

[@smoona6641]

Pas nih bentar lagi idul adha 😁

[@ElaineHanafi]

wah iya juga ya hehehee

[@maosiputri5954]

Akhirnya yang ditunggu-tunggu upload juga:3

[@ElaineHanafi]

makasih udah nungguin aku yaa

[@maosiputri5954]

@@ElaineHanafi Sama-sama Kak Elaine. You are always inspiring me and a lot people out there. Good job!!!

[@triwulandari2620]

@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?

[@novilapakcell5373]

Mantap tuh kak

[@annstudio566]

Funfact aku vegan dan aku coba resep ini tpi kuganti dagingnya pake tempe. Ueenaak puol juga lho gaees 🤗🤗

[@nurkomala9987]

Keren bngt sih.. Recomen bngt nih tiap mskn sehatnya cici elaine... 😍

[@ElaineHanafi]

abis gini bakal lebih keren2 lg masakan dietnya hahaha doakan yaaa

[@triwulandari2620]

@@ElaineHanafi Itu 353kkl 1 piring penuh ka apa per 100 gram?

[@novyvyan3994]

Bisa d cobaaaa

[@nik-oy2uu]

kemarin abis coba resep ayam sambal matah enak bgtt.. makasih cii, mau coba resep yang ini semoga berhasil hehe

[@ElaineHanafi]

iya ikutin tips2nya biar ga langu yaaa

[@del435]

AKHIRNYA 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

[@pritadewi89]

Hmmm aromanya nyampe siniii

[@auraaure2274]

Wooooa wajib buat nich 😍😍😍

[@ElaineHanafi]

Makasihhh

[@devinachandrapuspitaadriar7366]

Udah pake editor ini ce? Wihh keren.

[@nurkumalasari7654]

Mantap ci😍

[@eviemasithoh8071]

Yaampun kebetulan bgt besok mau masak daging, pengen rendang tp galau sama santennya.. thank you yaaa

[@ElaineHanafi]

pake susu low fat aja. kalo santan dimasak lama bisa berubah kimianya

[@eviemasithoh8071]

@@ElaineHanafi iyah besok mau ikutin resep sehat ini,, makasihhh

[@Ochieee824]

Cocok nih resep menjelang idul adha guys👌

[@ElaineHanafi]

iya dicoba yaa

[@nurkomala9987]

Cuss ach bikin.. Sehat tanpa santan dan minyak.. 👍

[@ElaineHanafi]

hore semoga berhasil

[@bjornka4904]

Santen bs diganti fiber cream.. Lbh sehat n low cal

[@murukin7619]

Josss 👍👍👍👍👍

[@windiindriarini3924]

Kalo Elaine yang makan keliatan enaaakk bangeett 😋😋😋

[@ElaineHanafi]

Lah emang enak gimana 😂😂😂

[@acbee]

Sering bikin waktu idul adha cuma gk pake susu/fiber creme tinggal uleg2 bumbu potong2 daging Cemplungin panci presto

[@carmenweezeman]

Tonton videonya sampai habis gaeess semakin ngiler😉😊

[@viramejuniar]

KAK ELAINE AKHIRNYA MUNCUL LAGII. Thank you resepnya kakak~

[@ElaineHanafi]

mulai minggu ini bakal rutin munculnya hehehe

[@viramejuniar]

@@ElaineHanafi take your time kakak, semangat yaah kak elain sehat selalu!

[@besserosmiati4750]

Senangnya lihat mba mau idul kurban tapi tetap diet. Terimakasih

[@internetsapphic8568]

Mau nanyda dong kak elaine / yang lainnya di komunitasnya kak elaine, cara beli dagingnya gimana ya? Beli dagingnya dimana? Bilangnya gimana? Maaf aku baru belajar masak jadi kalo ke pasar masih suka bingung.. makasih sebelumnya teman2

[@windaho6417]

Hi cik, klo pake fiber cream berapa tablespoon atau berapa gram?

[@aikorycan2494]

Kk @elaine hanafi klo di bikin nasi goreng rendang,begitu rendangnya matang masukin nasi atau gmna kk?

[@del435]

Kalo pake fiber creme kira2 berapa sendok/gram ya ci?

[@lauranatalia3851]

Air itu memang media pengganti minyak. Suka lah kalau masak pakai air..

[@celsimangonto3275]

GK nyangka sih Kok makanan ini bisa di ubah Elaine Hanafi menjadi rendah kalori mksih ce 🙏

[@ElaineHanafi]

oh tenang. abis gini makin bombastis makanan2nya yg dirubah menjadi diet. hahahaha akan makin bikin kaget

[@batagortakwarasamadinah733]

Mmh yummy

[@ummikholsumelab8589]

Pas u/ rendang hari ini. Kak u/ takaran air dan fiber creme itu seberapa?

[@novitamahmud230]

Akan ku recook 💕 Thank you, Ela.

[@ElaineHanafi]

Hope you like it!

[@ummahmuthmainnah3424]

Cocok nih buat hari raya qurban

[@rianaariestika]

Baru lihat rambut baru elaine, tambah fresh

[@ElaineHanafi]

hehehe lmyn udah lama 3 bulanan

[@dwirahamdani567]

Nonton resep ini lagi pas idul adha...😁😁

[@ElaineHanafi]

makasih. selamat idul adha...

[@meiketania2047]

Jd laperrrr

[@newrama9774]

request rendang kaki jamur

[@attinazizah1854]

Nahh cocok nih mau idul adha heheh

[@ElaineHanafi]

iya cocok banget nih biar ga berlebihan kalori

[@kevinbagus6850]

Ka request semur daging diet dong🙏 di tggu ya ka

[@ElaineHanafi]

wah kalo semur daging hampir sama gini metodenya ya hehehe

[@geniusdexter6]

YESSS!!! Thanks Elaine, aku lagi bikin program meal prep weight loss cuma liat resep2 di channel kamu mostly ayam.... banyakin daging sapi & protein2 lainnnya ya biar bervariasi hehehe.... Thank you!

[@tyaarkadewi8807]

Iya setujuuu

[@ElaineHanafi]

ayo guyss.., ada request apa nih guys. udah auto masak terus nih

[@heratriani1904]

Cilok/bakso sehat donk kak

[@HY-IR]

Yuuhuuuu. 💃💃💃

[@sulisaudrisya9078]

Cuzzz eksekusi besokk

[@melisameilina6536]

ci.. kalo ganti ayam, kira2 sama 1 jam jg? Apa bisa lebi cepet ?

[@melisafebriani24]

Wow, rendah kalori dan jauh lebih sehat

[@cecilicious]

yeyyy auto eksekusi hari ini! btw kl gamau repot sm bumbunya tinggal beli bumbu alus aja dipasar, metode masaknya ngikutin ini, jd gaada alesan deh 😽

[@agneswid2111]

Yess...anak kos kek aku ga mau yg ribet2...

[@reniandriani3450]

Heemmm, yummy🤭

[@tiurida4081]

Pasti enak

[@ElaineHanafi]

Makasi kepercayaannyaaa. Tp cobain yaa biar aku tau hehe

[@yuzuda229]

Ngiler banget

[@ElaineHanafi]

Ayo bikin yuk

[@evierviani3284]

Cie, klw pake fiber cream kira² enak gag?

[@putrisaskia8365]

Kalo pake fibercream enak gak ya?

[@linasetiarini1380]

Bikin rendang ya emang g pake minyak😀 tp santan yg jd minyak

[@yunietahir4831]

Klo dimasak lama apa proteinnya gak hilang?

[@momenta3253]

Say masak ini klo di simpan wadah tertutup bisa tahan berapa hari ya?

[@user-ww8cj4tl8q]

Suka deh, panci sama alat" nya merakyat, (~￣³￣)~

[@ElaineHanafi]

wkwkwkwkwkw makasih

[@maria.tria86]

Hai ka... Merk blendernya apa ya?

[@tita1220]

Blender beli dimanabak