LO QUE COMO EN UN DÍA

[@mariaelenasaavedragonzales8128]

Soy una Sra de 70 años,feliz de escucharte y aprender,Dios te bendiga hijita,gracias.

[@roxanamarinrojas2561]

Soy una señora de 66 años. Desde niña he luchado con el.sobrepeso. ahora lucho con la diabetes . Gracias a Dios la tengo controlada y no tengo que inyectarme. Me mandan pastillas. Pero de verdad me ha entrado el gran deseo de aprender a comer saludable. Me ha costado porque yo hago reposteria y queques para vender. La felicito.por sus videos y recetas. Realmente lo hace tan facil que aqui estoy propuesta a hacerme sus recetas. Le repito.muchas gracias hermosa. De verdad lo enseñas muy bien y trasmites el deseo de hacerlo. Bendiciones.

[@JessicaTorres-yt1lo]

Sra ,,coma saludable ,,y beba agua natural,,haga ejercicios,,,el comer saludable y el ejercicio puede que hasta se sane !!!nose que grado de Diabetes ud tenga ,,,todo esta en comer saludable ,beber agua natural,hacer ejercicio,, puede empezar caminando ,,camine todos los dias ,por media hora ,,y duerma bien,,,y ud vera el gran cambio,,,,

[@MyriamHernandez-qj6ku]

Hola Eliana muchas gracias soy Colombiana y me gustan mucho sus recetas ❤

[@guillelin116]

Gracias Eli. Muy buenas tus recetas, un abrazo.

[@mariacarmen9318]

Hoña Eliana un gusto!! Excelente la informacion que aportas en cada preparacion de tus recetas, este video excelente!! Muchas gracias! Te saludo y abrazo desde Jujuy Argentina 🇦🇷 ❤

[@olgafranco9113]

Encantada como explica sus recetas y lo k tenemos k comer gracias amiguita Dios la bendiga mucho❤

[@darlingperez4565]

Hola Eluana muchas gracias por tus recomendaciones.Dios te siga bendiciendo ❤

[@carmenuno8980]

Me encanto muchas gracias por tus enseñanzas eres un amor bendiciones

[@anaisalvacastillo698]

Tus recetas son unicas y tu forma de explicar bastante entendible. 😉 gracias por compartir

[@carolinapedernera7168]

Muchas gracias por tus explicaciones son muy claras y muy bien explicadas desdes Argentina saludos

[@beaillesca1899]

Gracias por ayudarnos a comer rico y sano, buenísimas tus recetas❤

[@marierobles9405]

Órale.. Que excelentes 💢 recetas y manera que explicas.. Eres hermosa docente, tienes una chispa y entusiasmo para motivar. Gracias nena, saludos desde México 🇲🇽

[@soniazegarra7795]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@julietasanchezvillarroel5645]

Eres la mejor 😍 me encantan tus vídeos gracias por tomarte el tiempo para preparar tus comidas ,así aprendemos mucho 😘😘 saludos desde España

[@mariadelosangelescruz6152]

Todo se ve delicioso, gracias por compartir, saludos desde Cdmx.

[@paquijulian]

Buenas , me encanta tus recetas y como lo explicas , lo haces todo tan sencillo ❤ .

[@lourdessotorondan7632]

Gracias preciosa por compartir tus conocimientos y tú esfuerzo con tanto amor y respeto,un abrazo desde Arcos de la frontera Cádiz España ❤❤

[@yinaperaltaconeo3797]

Hola Eliana, Dios te bendiga, gracias 🤩

[@berthadarmont7440]

Gracias por las recetas,estoy aprendiendo mucho.

[@user-bt6tg3qs7h]

Muy bueno los consejos gracias.

[@lourdesdominguez8382]

Gracias por compartir la receta, bendiciones

[@dra.monicatorresamarillas3329]

¿podrías poner más cenas para los que entrenamos en la tarde-noche? Gracias por compartir tus conocimientos 😘 saludos desde México 🇲🇽. Bendiciones 🙏🏻

[@sofiasaldana6422]

Me gustan sus recetas se ven ricas voy a preparar esta mañana gracias Eliana

[@elizabethcabral9761]

Hola Eliana gracias, por favor más recetas que reemplaces la palta🥰

[@AnaGonzalez-fg3in]

Gracias por tu saludable comida,agradecida.Sigue publicando amiga.Gracias.

[@rafaela1396]

Me encanta tus recetas gracias.

[@claudiaswirido2418]

Estoy impresionada de como explicas tus recetas, es admirable las explicaciones y sobre todo son saludables, te felicito!! Y gracias encantada de escucharte y aprender

[@IsabelHernandezVidal]

Gracias Eliana me da mucho gusto saludarte que Dios padre los bendiga siempre a ti a tu esposo me encanta verlos cuando guisan los fines de semana los dos ya he hecho varios de tus guisos y me han ayudado a bajar de peso Gracias por compartir 🙏

[@edithromero5371]

Muchas gracias por tan bonito video Dios te bendiga y cuídate mucho

[@daisymoreno8041]

Gracias bendiciones 🙏♥️

[@hildareyes9633]

me gustan todas tu recetas gracias por tu tiempo y por comparti

[@yaskarahernandez4035]

Excelente, gracias

[@leonatejeda2554]

Eres la mejor y explicación es muy clara y muy buena gracia cariño llo estoy asciendo la dieta que aces y gracias 🙏 a Dios estoy bienvenido resultado gracias 🙏 eres muy buena en las dietas y la comida 🥘 gracias 🤩 que ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@sergiomorales9264]

Excelente información gracias guapa 😊

[@susanacampanera1353]

Hola, muy clara con tu información alimentocia😊🇦🇷👏

[@stephaniecohuo7857]

Muchas gracias por siempre explicar todo

[@angelicamariadelacruzpalac5074]

Hojala puedas piner mas videos como estos así completos para el día gracias

[@yolandabeatrizrosdrguezgom8881]

Gracias por tus conocimiento y tener tiempo para nosotras soy. Nueva en verte y si me ha gustado mucho bendiciones

[@flordelima1073]

Hola Eliana yo he visto las tortillas de papa CDMX.gracias por todo

[@mariaalmazan5752]

Egselente information bendiciones me encanta tus vídeos

[@darcyparedes5908]

Hola Elena me parecen una buenas recetas , sin oasar hambre,, cariño desde Venezuela

[@emiliamayoantelo5101]

Gracias por tus recetas

[@clarapomaladera7119]

Muchas gracias guapa por tus recetas, un abrazo desde La Coruña, España

[@mariabettyovalle5177]

Todo lo k hace. Que ricura y sana alimentación. Gracias

[@nika-ch5bs]

Hola , quiero agradecer todas tus enseñanzas para mejorar nuestra salud, yo he bajado 20 libras y sigo tus consejos, te has convertido en mi KZbinr favorita. Mil gracias, saludos desde Michigan USA.

[@susanadealba3160]

Gracias bendiciones

[@rosaliamcguire6531]

Hola Iliana yo nunca mando comentarios a nadie pero he estado mirando tus vídeos y me encantaron me gustan porque son sencillas sin tanto rollo y saludables te felicito y también el tiempo que tomas para explicar la nutrición de las recetas muchas grasias. Felicidades!😊

[@margaritaagui2952]

Me encanta sus recetas muchas felicidades

[@marisoldelcarmenvalenzuela8894]

Hola 😊 gracias por tus recetas soy una persona q hoy en pese con un desayuno para bajar gracias muy rico y uno queda muy satisfecha gracias por tu tiempo para encellar ❤

[@anaoropeza4449]

Pte agradezco en el alma muchas muchas gracias desde que te veo sabes qué puedo desayunar antes no sabía que desayunar porque no quería comer pan y yo decía y que desayuno y siempre me tomaba solo un café y nada más y ahora desde que te estoy viendo un día me hago avena un día me hago lo que tú haces con huevo y manzana y lo metes de microondas o otro siempre me hago algo variado gracias gracias

[@iriscornejochavez452]

Macanudas tus recetas Bendiciones

[@cauribes]

Hola Eliana. Por Dios que sirven tus recetas fáciles y saludables. Gracias por todo esto. Quisiera pedir un gran favor Si puedes darnos recetas ricas para la INSUFICIENCIA RENAL. Estoy en etapa 4 Te lo agradeceré mucho y creo que mucha gente también. Saludos fraternales desde Chile

[@edithjimenez776]

Hola hermosa!! Estoy provando tus recetas estan deliciosas y me dejan muy satisfecha. Me alegro de haber encontrado tu canal. Me encanta por que estoy contando MACROS y tus recetas Me estan ayudando acompletar mi dias. Tienes un programa de transformacion?? Me gustaria ser parte de tu grupo donde hagas Coach 🥰

[@ritagonzalescanaza2588]

Gracias x las recetas

[@elirodriguezgonzalez6688]

Todo estupendo Eliana, por favor podrías hacer recetas con frijoles, garbanzos, lentejas, graciasssss. Dios te bendiga grandemente.

[@user-jq1we8qb5p]

Hola linda,muchas gracias por el tic del vinagre de manzana. Desde venezuela😊

[@adeliocandido1496]

Achei otimo sua receita ! ...

[@ledysebratt9987]

Gracias Eliana me gustaría recetas para controlar el colesterol alto

[@carmenrosacruzsantos662]

Excelente tus videos Eliana me gusta lo del vaso de agua con vinagre pero si le pusieras unas gotas de yodo sería genial yo lo ago asi tengo el yodo de la doctora coco MARCH

[@felycardenas5541]

Buenas noches por favor puedes dar la receta de la tortilla gracias

[@user-vj1xv4zh7e]

Muchas gracias amiga que Dios te cuie

[@franciscacortijoberenjeno5050]

Me encanta tu canal .de lo que comes en el día .me gustaría que también pongas lo que comes en la dieta de ayuno intermitente gracias 😊❤

[@estelaaguilar9455]

Me encantan todas tus comidas !! Saludos desde México te admiro desde que te encontré me motivas mucho!!

[@maryluzpacheco9734]

Me encanto toda tu informacion

[@monikamoreno360]

Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos es maravilloso y te lo a agradezco mucho, tengo un par de dudas, cuanta proteína se debe consumir y el vinagre es verdad que sirve como quemador de grasa? por favor esperaré con mucha ilusión tu respuesta.

[@ortiz2698]

Me encantan tus recetas 😋 me podrías dar la de tortilla de papa porfas!🙏☺️

[@anaguzmanmartinez2395]

Eliana, estoy encantada con tus vídeos, te escribo desde España y te quiero consultar si ese desayuno de avena lo puedo incorporar a mi ayuno intermitente. Muchas gracias 😘😘❤️

[@claragrados4095]

Todo bien...gracias...!! Alimentos para engordar...podría enviar algunas recetas...gracias ❤.

[@carlaramosaspiros9367]

Lo.maximo! Estoy aprendiendo mucho 😁

[@mariaangelicavaldebenito7945]

Gracias Eliana por todas tus enseñanza eres muy clarita para expicar, que Dios te bendiga

[@mariaelenasaavedragonzales8128]

Bendiciones desde Italia.

[@marierobles9405]

Tan joven y tan excelente tus videos con explicación precisa.. Danos otro día de recetas.. Eres fabulosa en verdad. Dios te bendiga corazón. Abrazo 🤗 desde México 🇲🇽

[@aliciaespinoza3194]

Ely empecé a seguir todas tus recetas y los menúes del día .Los encuentros fáciles y sencillos ,dejo de preparar otras recetas.Tus explicaciones son muy claras y fácil de realizar.Si has editado libros avisa por favor .Todo es excelente Felicitaciones.

[@kukonapisukeal8034]

Joven parece vieja con esa flacura q va ser hermosa además son desabridas q hace son saludables pero no me gusta no tiene hijos el día q queda embarazada si va a comer lo q hace el bebé va a nacer flaco saludable

[@mariaelenasaavedragonzales8128]

Purità envidia,existen seres negativos

[@anateresa7357]

HOLA ELIANA FLORES, ME GUSTAN MUCHO TUS RECETAS, POR ESO TE SIGO DESDE🇺🇲 SOY 🇻🇪 NECESITO UN GRAN FAVOR, Y ES QUE NOS EXPLIQUES UNA RECETA DE UNA *SOPA SENCILLA DE POLLO* BIEN SABROSA COMO LO SON *TODAS TUS RECETAS QUE PREPARAS* DTB 🙏💖🌹🙏

[@zoilacabanillas3402]

Que ricas recetas me encanto todo lo que cosinas yo que no se cosinar e aprendido un poco a comer mejor california❤

[@ceciliarendon1033]

Que es kión.. Me encantan tus recetas. Mil gracias por compartir.. Dios te bendiga 🙏 siempre

[@indiratammy]

También se llama Jenjibre

[@ceciliarendon1033]

@@indiratammy ok.. Muchas gracias 🤗

[@mariagloriavallerodriguez134]

Me gusta mucho gracias

[@irmaelizabetheeeedeteran7197]

Me Pareció excelente lo de hoy sobre un día comiendo y ojalá pueda darme la receta panqueque de papá yo hace una semana la estoy siguiendo me ha gustado mucho sus recetas. Felicidades

[@annavaldiviezo7721]

hola soy seguidora nueva, me puedes ayudar indica cual el vinagre de manzana adecuado para comprar

[@inesgarcia3205]

Hola hermosa 💖 me puedes decir que marca es el vinagre...gracias

[@emeliadelgado464]

Hola Yo como nomas dos veces al día.yno sé si está bien.porque tu preparas muchas cómodas.muy ricas.

[@maucitaloayza309]

Me encanto!!!!

[@Pennyxo]

Buen vídeo, gracias

[@mariadelvalorozco4708]

Hola Eliana desde España esta comida la podemos consumir los que queremos adelgazar y no hacemos mucho deporte..gracias

[@lizziekateall]

Hola @Eliana y qué cantidad de proteína comes?

[@mariaavalos3432]

Hola yo eh estado haciendo dietas y nunca habia escuchado todo lo que tu explicas por eso yo bajaba y subía pero ahorita estoy estancada ya no bajo.. 😞 pero hoy empiezo con tus consejos

[@tery4998]

Exelente

[@hildredmendoza6003]

Gracias por tus consejos y recetas. Una pregunta yo tengo gastritis crónica puedo tomar vinagre de manzana? Gracias por su respuesta.

[@evavivianacaballero]

Todo riquísimo gracias

[@Carmengalc]

Hola. Puedes decirme la diferencia entre glutamina y l glutamin?

[@rocio65v16]

Eliana, espero ne respondas, admiro mucho tu perseverancia y carrera, puedes orientarme que puedo comer para aumentar masa muscular, tengo 58 años,peso 67 y mido 1.63

[@rocio65v16]

Puedes compartir una guia segun las calorias para cierta edad, tu alimentación es diferente porque eres deportista,pero para una persona que no lo hace

[@blancaynes6294]

Eliana, x favor me puedes decir con cual de los alimentos puedo reemplazar la pasta?, a mi hija no le gusta la palts

[@georginasalmeron9462]

Ah que se le llama palta ,,yo soy Hondureña,,me encantan tus recetas extrañas y nutritivas,,gracias gracias saludos desde Chicago la ciudad de los vientos

[@mirebata]

Aguacate

[@estrellarousser9315]

Hola que recomiendas para el estreñimiento. Amiga gracias. Pero donde vivo todo es caro.

[@Rocita29]

Eliana, gracias por tus consejos!!! Te quería preguntar tu sabes que es bueno para la gastritis quiero tomar el vinagre de manzana pero me molesta la gastritis, gracias por tu respuesta

[@luzaguilarlopez6652]

La acabo de encontrar y ya eh visto varios videos, pero ella dice que lee los mensajes y contestara nuestras dudas, pero no contesta🤷‍♀️

[@marthatorresdeacosta5237]

Eliana.porfavir cuantas papas amarillas para,2latas de atún?Mil gracias. la admiro.

[@roxanahernandez8052]

Hola me gustan todos tus videos

[@rosariolourdes7734]

Hola heliana....esa alimentación que tienes en un día es porq tú haces un entrenamiento intenso....pero las personas como yo q hago ejercicios 3 o 4 veces por semana y es un ejercicio q lo es de alta intensidad, debemos comer lo mismo o en que hay que variar ....a ver si porfavor subes videos para gente como yo... gracias Elianita

[@victoriamiranda8496]

Por qué escribes Heliana" con H, q no ves como lo tiene ella escrito en el canal? 🤦

[@taniatarazona5899]

@@victoriamiranda8496 jajaja si ps

[@rosaroldan5234]

Padre marcos galviz

[@elenacastillovasquez4869]

@@victoriamiranda8496 🤣

[@ruttcuevas7902]

@@victoriamiranda8496 y tu dolor es?

[@CarmenPariona-bf7jf]

Hola Eliana soy tu seguidora dime el vinagre de manzana cuántas veces al día se toma

[@mariamagdalenamartinezpina2287]

Hola Eliana, me encantan tus recetas, son geniales. Esa dieta para cuantas calorías es ? Nos podrías aportar las calorías de cada platillo ?? Yo entreno de 3 a 4 veces por semana, me sirve ? . Saludos desde México