LO QUE COMO EN UN DÍA HACIENDO EL AYUNO INTERMITENTE

[@tulacalderon797]

Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.

[@adrianaadriana6748]

Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.

[@pepipuertas9648]

Hola,me ha encantado tu vídeo. Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .

[@marielavizcaino3987]

Que lindo perrito❤🐕

[@ceciliamatus2185]

Yo empiezo hoy! ❤🎉

[@yubygomez6118]

Si me encanto este video

[@PatyPajares]

Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.

[@marisolplatoni4716]

Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias

[@mrs.z1172]

Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤

[@OneliaCampos]

Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos

[@elizabethmirandamerubia584]

Muchas gracias por tus videos, tengo 60 años y me diagnosticaron hígado graso no alcohólico, colesterol y triglicéridos elevados, me gustaría que me ayude con la dieta ya que no quiero perder masa muscular tampoco tengo exceso de peso, gracias de antemano un saludo desde Cochabamba Bolivia.

[@lorenabarquero6703]

Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga

[@marycorneliovaldeiglesias7759]

Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente

[@shantalramirez9876]

Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!

[@mrs.z1172]

Y con ingredientes faciles de conseguir.

[@olgaisabelpelaezzuluaga4524]

Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil. Gracias!! Sus recetas me encantan!!

[@mariaroldan16]

El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias

[@lucinaarzola5984]

Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana

[@Cruz-lt1lo]

No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..

[@Alexandrablok2023]

En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤

[@milasalvadorcanalesrosell7051]

Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇

[@mirianlopez4694]

Exelente preciosa, muchisimas gracias.

[@gianiacosta8784]

Genial!!! Excelentes ideas !!! Gracias !!

[@luisacleofevillanuevasada679]

Excelente Eliena gracias gracias gracias 🙂🙂🙂

[@lourdesjueres1921]

Gracias Elena muy bien explicado 👍 😊

[@deporteaerobics3044]

Eres lo máximo Eliana, mil gracias. ❤️❤️❤️

[@rosalbamartines4761]

Hola Eliana 😘Muchas gracias por explicarnos tan bien como hacer el ayuno 😘😘😘

[@monsharisant3371]

Me encantó cómo explicas y tus ejemplos mmmh! hasta se me antojó. Gracias!😊

[@juanaruiz3010]

Me encanta muchas gracias

[@AnaGonzalez-fg3in]

Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.

[@soy9628]

Gracias me encantó la explicación,muy bien. ☺️

[@arturxgamer9491]

Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me encanto el video.

[@aliciani6366]

Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina

[@SolandadelcarmenLucasNa-ij2zo]

Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones

[@analiaveronica6590]

Gracias por la explicación!!👌👌👍😊

[@rozcarrillob1005]

Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉

[@teocha6848]

Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌

[@ruthmarisaconchachavez2049]

Gracias por tus consejos

[@mercyguzman3717]

Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina

[@antoniamirgarcia8356]

Maravillosa gracias por tu explicación

[@glorianetzahualcoyotl7110]

Excelente información eres la mejor 👋👋🌹🌹

[@ladymolina6063]

Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti

[@boubouh1773]

Muchas gracias por esta información

[@dikarocha6693]

Gracias por tu información eliana me sirvió de mucho !! 👌 ya que ando empezando el ayuno ⚘️

[@mariaelenabanuelos6650]

Buenos días, gracias por toda la información , explicas muy bien y se antoja mucho lo que propones comer, saludos desde México

[@germaniachavez6660]

Lo máximo justo lo que buscaba. Eres una genia. Saludos desde Ecuador guapa.

[@marianino2009]

Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!

[@rosariolucas4103]

Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf

[@olgadiaz5381]

❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.

[@IsabelHernandezVidal]

Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información

[@neftalihernandez9917]

Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí. Gracias 🎉

[@gerardoborja3374]

Muy claro gracias Bendiciones

[@lorenainga8419]

Gracias exelente explicación ❤

[@WeymanyAlvarez]

Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.

[@lorenaaguero3307]

Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina

[@roxanabonillo8718]

Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.

[@anapatriciareza939]

Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .

[@jvega5997]

Muy buenos consejos,gracias

[@mutisiab]

¡Muchas gracias por tu tiempo! Muy didáctica y ejemplificadora explicación. 🥑🍋🍏

[@cesarlasheras9581]

Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .

[@gloriarenteria257]

Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana

[@marierobles9405]

Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻

[@miriamgonzalez7889]

Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕

[@patriciamonteros7815]

Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja

[@rosalbamondragon2003]

Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias

[@BernardaElisaPupialesRueda]

Muy interesante, buenos consejos. Eres dedicada se nota en ti misma que sabes cuidarte.... felicitaciones 🎊

[@teresadiaz4478]

Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa

[@glorianiebla4611]

Gracias reina por tu valiosa información cuídate 👍👍👍💙👍👍👍👍❤️

[@esteladure2196]

Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤

[@azucenavargas9597]

Muy bueno al fin esplican bien gracias❤

[@gracielaespanafernandez6137]

Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias. Saludos

[@valentinocordero5445]

Muy buen video. Me encantó. Estoy empezando en esto y necesitaba q alguien me aclarara muchas dudas y tu lo haz hecho. Eres muy buena en esto.

[@pelusa890]

Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias

[@lourdesdominguez8382]

Gracias Eliana, bendiciones

[@palomatorres8888]

Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!

[@asuncionc.s887]

Guau que bien explicas sin tanto rodeo muchas gracias lo voy aplicar

[@rosamariamagana8332]

Me encanto muy bueno gracias por esplicar super bien gracias x ayudar alas personas de diferentes edades🥰😘❤️

[@user-lb5ez9wf7u]

Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.

[@mariadelmargonzalezpascual5426]

Muy interesante video y muy bien explicado

[@ritapatriciaperezespindola1862]

Muy claro y practico! Me gusto

[@chivishernandez2822]

Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.

[@VeronicaCortes-ml3gm]

Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora

[@mariajoseromero1822]

Me encanta como explica excelente Dios te bendiga

[@lma-pura]

hola me he suscrito a tu canal porque vas a lo que vas explicas perfectamente lo que tenemos que hacer cada paso del ayuno intermitente . gracias por compartir estos consejos!

[@anaperdomo2192]

Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica

[@normaibarra3858]

Gracias por explicación me gustó mucho te seguiré para empezar el ayuno

[@benitobodoque5427]

Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!

[@hectorbcastillocastillo2073]

Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤

[@GustavoPerez-xt9so]

Gracias Eli por tu experiencia dadas y tus recetas, además de las explicación de la dieta intermitente. desde hoy suscrito. Saludos desde Miranda Venezuela

[@marthaluciavallemartinez1667]

eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤

[@Silvanabalarezo]

Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!

[@teresinarojas]

Excelente guía.

[@aracelimartinez9794]

Me fascinano mucho la explicación y muy buena explicación 👍 más recetas para pérdida de peso por favor

[@cocorica9964]

Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤

[@magalyegana4457]

Gracias gracias gracias Eliana 👍

[@berthatapiarivas5463]

Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple. Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones. Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.

[@miasideasdiy]

❤❤❤gracias por compartir

[@rosarioalcantar3360]

Muy clara la explicación y muy ricas las recetas

[@margaritacortes2682]

Muchas gracias.. tenia muchas dudas de cómo realizar el ayuno intermitente, me ayudó mucho este video😊

[@bertaediliaarchila5246]

Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌

[@hernandosierra9972]

Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.

[@sandralilianhernandezdiaz434]

Excelente explicación gracias

[@user-mt6md6zh6s]

Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷

[@gamalielgarcia8082]

Gracias me ayudó tu explicación,

[@roxanaagudo4138]

Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏

[@laurytabeni1623]

Me encanta tu canal y todas tus recetas mil gracias saludos desde Argentina ❤

[@miriamgranadosguzman7158]

Me gusto mucho, bonito dia, gracias