NASIL 40 KİLO VERDİM? I kilo verirken bir günde ne yedim? günlük vlog

[@aybuke5624]

Şuan kilo: 66 Hedef kilo: 58 Boy: 170 cm Herkesin hedef kilosuna ulaşması dileğiyle

[@zeynepminnn]

son durum nasil

[@Jallya..07]

Bende senin gibi ayni boy kilo Hedefim 57-58

[@Matildagyssss]

82 kg oldum 😮 Hedef 60 başlıyorum . Arada beğenin hatırlayayım.

[@m_memmedli8524]

eeee?😊

[@Matildagyssss]

@@m_memmedli8524 79 oldum ama 3 gündür dikkat ediyorum sadece

[@Jenlatteat]

​@@Matildagyssssben 63 kiloyum ama yaşıma göre 20 kilo fazla😢 Ve kilo veremiyorum.

[@cansukuller]

@@Jenlatteat yaşına göre değil boyuna göre bak buna boyun kaç

[@semanureflatun36]

Bnde aynı yaaa sinirden oldurcem kendimi nefret ediyorum aynalara bakamiom

[@Esltnoz]

95 kiloyum Hedef 60 Boy 165 4 ay sonra güncelliğicem😢

[@Nezrineyvazli]

Zayifladinizmi?

[@sibelegrik6800]

4 ay olmuş son durum ne acaba

[@Halime-do8nz]

Kaç kilo verdin @Esitnoz

[@anemus4330]

Şu an 74 kiloyum ilk hedefim 65 kilo olmak… Zayıflama süreciniz beni çok motive etti umarım günün birinde ben de buraya gelip “başardım” yazarım. 🎉

[@VesileGungen-ow7nd]

Kilo verdin mi cnm benim ❤

[@Firdevs-k4i]

Gell

[@turanismaylov7848]

Ben 70 kiloydum ve ben çok mutsuzdum,kafama koyarak pes etmeden 55 e indim çok Şükür.size tavsiyem ilk önce kendiniz için zayıflayın ve pes etmeyin hiç bir zaman . Çok zorlandım ama başardım sende yapa bilirsin💪🏼

[@Asiyat93]

inşallah bende başaririm

[@helintesvi5173]

96 kilo başladım 86 olarak devam ediyorum Hedef 60🎉

[@elitemirov]

Neler edirsiz bilmek olar

[@ozgunsabahat931]

83 kiloyum 23 kilo verip 60 olucam yarın başlıyorum

[@TugbaCk-pi7lx]

110 kiloydum ve sağlığım için bi anda karar vererek 6ayda 43kilo verdim ve şuan kendimi fiziksel pskplojik olarak cok iyi hissediyorum herkese bol şans💙🤍

[@mervenurpolat4302]

Nasıl verdiniz şuan tam 106 kiloyu

[@TugbaCk-pi7lx]

@@mervenurpolat4302 diyet ve spor

[@brosbros4905]

Nasil verdiniz

[@Tefani.i]

Geri aldınız mı?

[@TugbaCk-pi7lx]

@@Tefani.i hayır

[@yayme4249]

Bende başlıyorumm!! 1.gün 62 kiloyum bunu başlama günü olarak alıyorum 2.gün 61.5 500 gram verdim ve mutluyum arkadaşlar ve bugün çok spor yaptım. 3.gün 60.5 tam 1 kilo verdim ama bugün o kadar fazla tatlı krizine girdim ki ÇOOK TATLI yedim.. 4.gün 60.8 olacağı oldu… hala bu gündeyim ve akşama kuru fasulye pilav yemek geçiyor aklımdan..😂 Umarım hatırlarım😅

[@Bilmiyorum789]

Neler yedim

[@lastabroad2601]

Kaç kilo verdin?

[@begumkum257]

Verdinizmi

[@benimdunyammm3895]

Bundan tam 1.5 sene önce 54 kiloydum ve şuan tam tamına 69 kiloyum. 74 e kadar çıktım ve iyice aynlara küsmeye başladım, hiçbir kıfayetim üzerime olmamaya başladı. Bi şekilde 4 kiloyu vermeyi başardım ama 4 kilodan sonrasını ne yaptıysam veremedim ve bu durum iyice canımı sıkmaya başlamıştı.Bu günden itibaren hedef kilom 58. Kendime güveniyorum başarabilirim ve başarıcam 🦋

[@bedukbeduk2559]

Kg verdinmi

[@rahimebicer]

96 kiloydum 2 ay once suan 85 kiloyum hedefim 63 kilo olmak daha yolum uzun ama pes etmek yok💪🏼 motive olmak icin buraya geldim 😊

[@betulaydn7727]

Yaş kaç

[@rahimebicer]

@@betulaydn7727 24 yasimdayim

[@clgnpanda4269]

Bende 22 yaşımdayım ve 93 tüm şuan 90 nım

[@creminie]

son durum nedir

[@tubabakir8160]

Ben de 90kl, vermek istiyorum.hedefim ilk 80 sonr 70kl

[@aysegropa2369]

10 kilo fazlam var ama 5 versem gene iyi.Motive olmak için her gün seni izliyorum canım , sen beni motive ediyorsun❤❤❤.

[@evren_aski6551]

3 yil önce 55 kiloydum karantina yuzunden 70 oldum vermeye calistim veremedim sonra pes etim en son gecen baktim 80 olmuşum yaz gelene kadar en az 60 olmak istiyorum yani 20 kilo vermek istiyorum kilo verdigimde geleceğim yine buraya

[@lastabroad2601]

Verebildin mi?

[@Seher_D.]

Sonuç?

[@JobchenterFurFluchtlingen]

Bir 5 kilo verdim sonra yine aldim​@@Seher_D.

[@Elifnurakh]

Başlangıç 65 Hedef 55 Güncelleme +64.9 +63 +62.50 +62 +61.9 +61.6 +61.0 +59.6 kilo

[@Emrh-s1f]

kilo:63.5 Boy:1.75 Hedef:53 1 haftada güncel kilomu yazıcam herkese başarılarrr🎉🎉

[@Halime-do8nz]

Kaç kilo oldun?

[@kalemkagt5939]

Yorumlarda hedef kilosu 40 olanlar gördüm ve inanamadım. Kiloyu sağlıklı olmak için verin arkadaşlar, boyunuz 140 değilse 40 kilo çok düşük:(

[@cakiresra]

28.06.2023 98-99 kilo arasıyım. Yorum atabilirsiniz, beğenebilirsiniz. Güncelleyeceğim ve hedefime ulaşmış olacağım💅🌸💫

[@cakiresra]

05.07.2023 96.5 🤍

[@FatimaLiyeva9]

​@@cakiresranasil verdin

[@uyuyavrucumuyu]

Kanka naptın

[@mrymynyl]

2 çocuğum var 27 yaşındayım boyum 160 80 kilo olduğumu düşünüyodum düne kadar 84 küsürü görünce kötü oldum ☹️ bugün sağlıklı beslenmeye başladım umarım sürdürebilirim Bu videoyu kendime motive videosu olarak shipliyorum Kilo verme sürecimi de paylaşırım tekrar Şimdiden herkesin muvaffak olması dileğiyle ❤❤❤❤❤

[@havvanurkara3407]

Umarım istediğin kiloya sağlıklı bir şekilde ulaşırsın ❤ Bol su ve bitki çayı tüketmeni öneririm

[@oylebiriiste5448]

Benim de 3 çocuk. Yaşım daha büyük. Boy kilomuz aynı. Vermek istiyorum 😢

[@ElifLey]

hiiiç kötü olmaya gerek yok sadece iste ve kendine inan 🫶🏼

[@osmanniyazov9004]

​@@oylebiriiste5448bende de 3 çocuk 29 yasindayim. 1 mayisda 73 kiloyla başladım boy 1,66.ekmegi şekeri kesdim. Aksam yemegini saat 5de yiyorum ve hafif şeyler yiyorum. Yogurta çia keten tohumu dokup yiyorum bazen pul biber. Gün içinde 2,5 litre su yeşil çay sade kahve tuketiyorum. Umarim her kes istedigi kiloya ulasir. Şu an 65 kiloyum. Daha 2-3 kilo vermek istiyorum. Bide sabahları yürüyüs yapiyorum egzersiz falan yapiyorum karin bölgesi için.

[@oylebiriiste5448]

@@osmanniyazov9004 tebrik ederim. Sağlıklı güzel eksiler görün. Ben de başlayacağım inşallah. Daim olsun başlangıçlarımız 🤗🤗

[@ayselsena2478]

01.05.2023 güncel kilom: 82.60 hedef kilom: 60 (her gün güncelleyeceğim) güncellemeyi unuttum 12.05.2023: 80.95 arada çok kaçamaklarım oldu 23.06.2023: 78.80 17.07.2023: 76.80 02.04.2024 : 69

[@ElifLey]

harikasın 🫶🏼

[@Ugurboceyi-if2yt]

Maşallah . Şimdi kaç?

[@ayselsena2478]

@@Ugurboceyi-if2yt hala 69-70 ya bu aralar pek dikkat edemedim

[@Ugurboceyi-if2yt]

@@ayselsena2478 yine güzel korumuzsun . 82 ye dönmemişsin

[@ayselsena2478]

@@Ugurboceyi-if2yt çok şükür ya

[@isimsiz3101]

Benimde 10 kilo fazlam var bugün başladım 20 günde verebilirsem çok iyi olur ilerledikçe yazarım hatirlatirsanız teşekkürler(arada spor yapıyorum) Güncel:66.5 hedef:55 boy:158 1.gün kilo:66.5 2.gün kilo:65 3.gün kilo:64.0 4.gün kilo:64.4 5.gün kilo:63.6(chole things yapmaya başladım 2 hafta boyunca yapicam) 6.gün kilo:64.1(çok mutsuzum) 7.gün kilo:63.4(akşam dayanamadım çok acıktım biraz meyve yedim) 8.gün kilo:63.2(bağ evimize gidip yine meyve yedim) 9.gün kilo:62.9(çok güzel fırında yemek yapmişdim dayanamadım biraz yedim yemeseydim 62.0 dım) 10.gün kilo:62.7 11.gün kilo:62.2 12.gün kilo:62.4(yine çok güzel dolma yapmişdim🤭) 13.gün kilo:62.4 14.gün kilo:62.8 15.gün kilo:62.8(kaldım böyle) 16.gün kilo:62.5 17.gün kilo:61.7(pide ve lahmacun olmasına rağmen yemedim) 18.gün kilo:62.2 (11 Eylül)19.gün kilo:61.9 Bugün 17 Eylül ve suanki kilom 63.5 tekrardan kilo vermeye devam etmek istiyorum 1 haftada 60 olabilirim umarım başlıyorum Güncel:63.5 hedef:60 1.gün kilo: 2.gün kilo: 3.gün kilo: 4.gün kilo: 5.gün kilo: 6.gün kilo: 7.gün kilo:

[@susssyyyy]

Guncel kilo: 80 Hedef kilo: 50 - 30 gitmesi lazım 4 ayda vermeyi planliyorum Her 2 haftada bir sonuclari yazicam

[@ozlemaran5481]

naptın :)

[@nisanurbardakc1473]

Ne durumdasınnn?

[@ElifLey]

çok büyük hedefler koymayın yavaş yavaş ilerleyin daha sağlıklı olur 🫶🏼

[@sevaseva6048]

Bu gün başlıyorum. Şuan 82 kiloyum Boyum:1.65 Hedef:67 Hatırlatın her ay güncelliyicem.

[@mugeugur_]

Nasil gidiyor 😇

[@sevaseva6048]

@@mugeugur_ 80.85 kg olmuştum.Bayramda fazla kaçırıp tekrardan 82 kg oldum.Motivasyonum azaldı amma devam ediyorum.

[@mugeugur_]

@@sevaseva6048 bayramda hepimiz aldık moral bozmak yok yola devam 😇

[@sevaseva6048]

@@mugeugur_ evet şuan tam gaz devam ediyorum🥰

[@z0solw]

​@@sevaseva6048sonuc nedir acaba

[@serendipity93]

Merhaba, 1haftadır diyet değil de , sağlıklı beslenmeye başladım. 68 kiloyum , hedefim 57kg. Umarım başarırım🫶🏻

[@gameofthronesdekiaryastark15]

25.04.2023= 113.30 Kilo 28.04.2023= 108.60 Kilo Hatırlatın güncelleyeceğim

[@ElifLey]

hatırlatma 🫶🏼

[@gameofthronesdekiaryastark15]

@@ElifLey 101 kg

[@leyla5493]

87kiloyam bu günden başlamışam. Xatırlatma edin aylar sonra gəlib çekimi yazacam

[@humeyrakaya5888]

66 kiloyum. Hedefim 56 kilo. Kendime güveniyorum ve inanıyorum. Arada beğenin, güncelleme yapacağım.

[@humeyrakaya5888]

3 hafta oldu, 6 kilo verdim. Aralıklı oruç yaparak. Bir kaç gün dikkat edemediğim oldu ama yine de her zaman ertesi gün devam ettim.

[@z0solw]

​@@humeyrakaya5888suan nasılsın pekii

[@Gulay-qu9sm]

BU YORUMU OKUYAN KARDEŞİM,: İstersen YAPARSIN.

[@Elif_adqr]

Ben 115 kiloyla başladım şuan 107 kiloya indim 35 günde aralıklı oruç yapıyorum hedefim 57 kiloya ulasmak

[@ayguns]

76 kiloyum hedef 66 kilo artıq 3gündür aralıqlı oruca başladım umarım istediğim hedefe ulaşırım❤

[@gunaymemmedova7835]

170 boy 77 kilo falanım 10 günlük bir diyete girilecek yarından itibaren. Hedef kilo 65. En son Medium bedenden Large’a geçince delirmeye yakınım. Acilen zayıflayacağımmmmm bu da burada dursun.

[@Zəhra2014-x]

Arıqlaya bildiz ?

[@sevgicaner5011]

Şuan 87 kiloyum doğum yapalı 9 ay oldu seneye yazın eski kıyafetlerime girmek istiyorum hedef 65

[@shi304]

Guncellicem 2 ay sonra gelirim şuan 70 kiloyum hedef 50

[@mugeugur_]

Basarilar 😇

[@betul886a]

Şuan 53 kiloyum boyum 159 yaşım 13 bir bir ay içinde düzenleyip gelişmeleri paylaşacağım

[@Khalida_Ali]

Ben 20 güne 4 kilo verdim.şimdi 66 kiloyum.50 ye kadar devam.

[@sibelacar2086]

78 kiloyum 21 gündür diyetdeyim hedef 65

[@Lamiadoglu]

Şuan 87.2 kiloyum gün geçtikçe sonucu buraya yazıcam. Hatta belki vlog da çekerim. Güncel :84.0

[@ozlemaran5481]

5 gün önce 91.65 kiloydum şuan 88.30 um inşallah ilk hedefim 75 olmak umarım devam edebilirim spor yapıyorum :)

[@ElifLey]

kendine inanırsan devam edemeyeceğin bişey yok 🫶🏼

[@ozlemaran5481]

@@ElifLey teşekkür ederim 🌸 87.65 olmusum azicik azicik gidiyooo

[@FatimaLiyeva9]

Nasıl yapdın?(

[@FatimaLiyeva9]

Nasıl yapdın?(

[@FatimaLiyeva9]

Nasıl yapdın?(

[@Elif.63]

88 kiloyum ekmek olarak hangi çeşidi yiyordunuz

[@ilhamdegirmenci3165]

Önceden düzenli olarak yüzdüğüm için 53 kiloydum fakat bazı sebeplerden ötürü bırakınca fazlasıyla kilo aldım. Şu anki kilom:70 Hedef kilo:60

[@kpopkitaplarvemuzigeasigim]

Ee şuan kaç kilosunn

[@ElifLey]

devam et 🫶🏼

[@kuborasidikova5650]

Benimde kilom 70 eskiden 86 kiloydim 4 sanadir 70 kiloyim bu ara veremiyorim hedef 10 kilo 5 olsada iydi

[@claiminheart]

12 yaşındayım 49/50 arası gidip geliyorum ama hedefim 40 10/11 yaşlarında 60 kiloydum heralde tartıya çıkmaktan korktuğum için tartıya çıkmazdı mi bakamazdım belimi bacaklarımı ölçmezdim ve çok zorbalandım yaklaşık 10 kilo verdim ailem kilomun iyi olduğunu söyledi ama 10 kilo daha vermenin benim için daha iyi olacağını hissediyorum lütfen beni destekeyin

[@mugeugur_]

Zorbalik yapanlarin ayibi o sen sagligina dikkat et ❤

[@sinmhdhd]

Neredeyse 1 aydır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ama her haftasonu aburcubur bombardımanına ugruyorum. Şuan tam kilomu bilmiyorum ama muhtemelen 79 falan. Yarın tartilicam. Bu yaz denizde yüzerken giydiğim mayonun beni mutlu etmesi umudu içindeyim.

[@kedushi]

Kendini zorlama hep sevdigin seylerden minikte olsa ye benim kendimce fikrim tabi bende cok sıkı diyet yapiyorum ama canim cikolata cekince minicik yiyorum her gun yapmiyorum bunu ama sadece haftada 1 kez ya da haftada 2 kez minicik bir sey tadiyorum ondan da ölmeyiz sonra dengeli beslenirsek falan kendi fikrim tabi 💪🏻 yazı hayal ediyorum bende hedefimden bu sayede hic sasmiyorum

[@emirmodel_]

Ben hamilelikte hic kilo almadim deye bilirim fazla 5 kilo, o da dogumdan sonra hemen gitti, ama cocugum premature dogdugu icin 2 ay hastanede kaldim, ben strese girdigimde yemege saran biriyim. Stresden cekim o kadar yedim elime geceni yiyordum 90 kiloya cikdim. Bu gunden karar verdim aralikli orucla eski eski cekime kavusmayi hedefliyorum hedef-65kilo.

[@ElifLey]

başarırsın inanıyorum sana 🫶🏼

[@neslikand9532]

Guncel 106 her haftanin pazar gunu gelip yazacagim 65 e kadar bu hafta sadece biberli yogurt yiycem hatirlatin pazar yazayım

[@neslikand9532]

4 Haziran Pazar 104

[@neslikand9532]

11 Haziran 102

[@Humdelry]

Verebildin mi

[@neslikand9532]

@@Humdelry yok ya

[@neslikand9532]

@@Humdelry sen vermeyi düşünüyorsan birbirimizi motive edebiliriz

[@nurcan7627]

Bu video için sana ne kadar teşekkür etsem az. Bana o kadar iyi bişey yaptın ki ❤ Seni çok seviyorum. Bir çoğumuza umut oldun. Allah razı olsun senden. İnşallah her şey gönlünce olur. 🌹

[@Humbetoffa888]

Yas16 Boy164 Kilo64 Hedef55 Sabahdan basliyorum

[@b.m.742]

Su anda 73 kiloyum ve 10 kilo vermek istiyorum ❤

[@acelyaturco5758]

Ne kadar sürede 40 kg verdiniz bunu hiç soylemediniz

[@gulsencelik2320]

10 kiloyu veremiyorum Elif'cim.

[@neslo1659]

Bende aynı ya ...

[@ladyy_7]

​@@berfin2248 olur çok iyi olur

[@cansuokyay8474]

@@berfin2248 evet bence de

[@unl_4298]

@@berfin2248bende istiyorum

[@saadetsonmez3956]

Grup kurdunuz mu? Ben de katılmak istiyorum

[@eda1929]

üniversitede yurtta kalıp fast food beslenerek 20 kg aldım. 68 kiloyum ve 60 olmak istiyorum şimdilik 🙏🏻

[@nisanurbardakc1473]

Aynı şekilde ben de yurtta kaldım 4 sene ve 18 kilo aldım. Ara ara diyet ve spor yapıp kilo verdim sonra tekrar aldım. Ahh yurt hayatı😢 Her açıdan kötü.

[@ElifLey]

olsun sen başla hiç birşey için geç değil bu hayatta 🫶🏼

[@nisanurbardakc1473]

Kendimi 70 kilo sanıyordum kiii tartıda 80 kiloyla yüzleştim. İyi ki tartıya çıkmadan önce başlamışım sağlıklı beslenmeye(4 gün oldu) yoksa kaç görecektim acaba😅 Gençliğimiz var veririz bu kiloları önemli olanı başarıp karar vermişiz🌸

[@ElifLey]

aynen öyle yola devam 🫶🏼

[@CemileMol]

Bende 27 yasindayim 2 dogum yaptim ve aşırı kilo aldim 100 le doguma gittim ama suan 87 kiloyum boyum 1.63 ve cok mutsuzum kilo yüzünden keske bende zayiflayabilsem

[@nicatxelilov307]

Merhaba ben 74 kg 😟bugunden başliyorum artik .10 guj sonra kilomu yeniden yazıcam

[@beyzakorkmas]

21.06.2024 anlık kg 80 kg hedef 55 bu gün başlıyorum inş iyi olur

[@IkraBugra]

80 kiloyum Hedef kilo 50 lutfen hatirlatinnnn.

[@Melekgenis834]

Bende öyle ins başarırız 💪💪💪❤

[@IkraBugra]

@@Melekgenis834 ins başarırız inanıyorum aylar sonra gelip sorucam sana umarım hedefine ulaşmış olursun 🤍

[@ezgii5256]

Şuan 69 kiloyum bu günden başlayarak diyete başlıcam ilk hedefim 60 a inmek ara ara güncelleme yaparımm 👍🏻 3 temmuz: 66.7

[@hamdiyeakgul3839]

Elif Dior Hypnotic Poison parfümü nasıl tavsiye ediyor musun ?

[@ElifLey]

ağır bi koku ama güzel 🫶🏼

[@30kiloveriyorum]

Zamaninda ben de aralikli oruç- karatay diyeti beslenerek 105ten 78 e inmiştim. Şimdi kaldigim yerden devam

[@ayseerdogan2805]

Şuan kilom 82 Boyum 160 Hedef kilo 60 3 ay sonra başarırım inşallah 3 ay sonra görüşürüz

[@belkidebiz8329]

2,5 ay önce 113 tüm şuan 98im.17 yaşındayım ve vermeye de devam ediyor ve edeceğimmm tam gaz devamm🤌hedef kilom 65

[@ebrucyr]

Ve gercekten ictenligin ve samimiyetin okadar yansiyo ki ekrandan birinin gercekten bu kadar icten ve samimi olmasi beni cok mutlu etiiiii seni bugun kesfetim ve bayildim iyiki cikmisin karsima ❤

[@ElifLey]

Tesekkür ederiiim 🤍✨

[@HayatKaya-q8w]

59 kiloydum 73 hata 74 olmusum hic farkinda degildim simdi 55 olmak istiyorum sorunum su yemegi kolayca kesebiliyorum lakin spor yapamiyorum (bazi farfler eksik klavyemde o yüzden kusura bakmayin)

[@doga7401]

Merhaba video çok güzel ❤ diyet sürecinde sütlü tatlı çikolata tüketimi sağladınız mı abartmamak kaydıyla

[@ElifLey]

40 kilo verirken hayır tüketmedim ama sonradan tüketmeye başladım tabi 🫶🏼

[@gulsencelik2320]

Açıkçası 85 kilo ve 166 boyum.70 kilo olduğum zaman bana göre yeterli oluyor. Ama Bi türlü veremedim.

[@nermanmuzefferov]

Məndə 170 boy 84 kilo

[@tubabakir8160]

Ben de ayniyim😢

[@yasamakistemiyor1944]

Kilo 88 Hedef 65 Uygulucam kaç kilo verdiğimi yazicam

[@Elif.63]

Hedefim 20 kilo vermek turk kahvesi içiyorum hergun

[@rupok99ff19]

74 kiloyum, hedefim 65. Burada manifesto yapıyorum. 2 ay sonra 65 kiloya düşmeyi diliyorum

[@zelisder5062]

Başlangıç kilosu 100.30 güncel kilo 96.55 hedef kilo 60 hadi bakalım başladık bir yerden daha önce 18 kg verdim ama bu sefer 40 kilo gibi bir hedef var önümde

[@meryemagt8614]

76 güncel kilom ve 55 olmak istiyorum, her hafta güncelleme yapacağım

[@ElifLey]

pes etme 🫶🏼

[@gulizarakarslan8805]

2 ay önce doğum yaptım güncel 74 kiloyum hedefim ilk önce 65 sonrasında 55 kilo fakat yeni doğum yaptığım için diyete de giremiyorum emzirdiğim için ne yapıcam hiç bilmiyorum Şuan için sadece güncel kilomu korumaya çalışıyorum kilo almamaya çalışıyorum 😞😞

[@sumeyyemaral420]

Yaş 22 kilo 85 hedef 65 vermem gereken süre 57 gün insalah basaracagim birkez basardim gene basaririm inşallah

[@ElifLey]

tabi ki sadece pes etme 🫶🏼

[@guldanedikmen4977]

Ben 51.ve 52. Kilodayken 63.kilo oldum ve asşırı rahatsız oluyorum bu gün başlayıp yarına sürdüremiyorum aşçı oldugum için pişen yemeklerin tadına bakmak zorunda kalıyorum

[@Melishiraa34]

104 kilo 170 boydaym 80 e düşmek istiyorum şeker hastasıyım insülin kullanıyorum ama hiç bir şekilde kilo veremez oldum 3 sene önce 132 kiloydum şimdi yapamıyorum

[@ZermiMamedov-cz2xi]

67 kiloyum 😢 55 kilo olmak isdiyorum amma bana cok zor geliyo yapamıyorum

[@ummugulsumkaradere]

79 kiloyla başladım 73 kilo oldum Hedefim 55

[@sevaseva6048]

78kg'm 57 olmak hedefim.Bu arada arkadaş olmak isteyenler yaza bilir

[@neslo1659]

Ben varım bende öyle motivé olan birini arıyorum

[@sevaseva6048]

İnstagramın varmı?

[@neslo1659]

@@sevaseva6048 Var nesaly53 eklersin detaylı konuşuruz

[@ilaydakucuk4459]

İlaydaakucuk61 takip eder misin bende edeyim☺️☺️

[@linaymisimm279]

boyum 1.66 kilom 68 yaşım 14 gecen yaz tatilin başında 70 kiloydum sonra 64 kilo oldum yani bu zamanlarda alıp vermem normal ama kilolu olmak istemiyorum hedefi 55

[@e.9086]

59 kiloydum hep stres uzuntuden 87-88 kiloya ciktim biraz fazla yuruyus yapsam migdem bulaniyor hasta oluyorum panik atagim var kilo veremiyorum cok yemiyorum ama kalori hesabi yapamiyorum boyum1,61 yas34

[@hatice5864]

Bende zayıflamak istiyorum ay ay gelişmeleri yazarım hatırlatın güncel 98

[@line.123.]

91 kilodan 41e düşmek istiyorum şuan iki haftada 87ye düştüm

[@sspp3157]

güncel kilom=70 boyum=165 hedef kilom=55

[@unl_4298]

Beraber verelim mi ayni kilodayiz ve ayni hedefimiz var

[@sspp3157]

@@unl_4298 olur bana uyar

[@gulsencelik2320]

Nasılız,çok şükür .

[@meliscan1284]

Merhaba, kilo verme sürecinizde çatlaklarınız oluştu mu bunları geçirebildiniz mi geçirebildiyseniz nasıl başardınız? 😊

[@EsmaNurÇalım-h9k]

Kilo alınca çatlak lar malefes geçmiyor ben de çok kiloluyum hamile kadın gibi govdem geniş leyince Çatalk lar açılmakta ezaneye gittiğimde bana dedilerki göbeğine Krem sur ve göbeğini sar streç filim ile olur yada başka bişey ile ama eğer yapmasanız bunun çözümü de var tabikide❤ operasyona giderken gidere bilirsiniz benim hayla Çatalk larim var

[@RaziyRaz]

Bugun 30 agustos 74 kiloyum 4 ay icinde 10 kilo vermeye caliscam cok mutsuzum

[@ilaydakr1202]

85 kg yim çok diyet yaptım duygussl açlık yaşıyorum canım sıkıldıkça strese girdikçe bi bana bisey dediğinde yemek yiyorum ama artık değişcem insallahh hedeff 65kg

[@PınarÜseyin]

90 Kiloyum Hedef kilom 60 Bugün diyete başladım ❤

[@geceperisi2580]

Neler yaptın?

[@PınarÜseyin]

@@geceperisi2580 şuan 84 kiloyum Hala devam ediyorum🫶

[@geceperisi2580]

Tebrik ederimm

[@PınarÜseyin]

@@geceperisi2580 teşekür ederim🫶

[@tugcegumuss]

​@@PınarÜseyinneler yaptın

[@Shoos1242]

74-75 kiloyum Boy 1.70 Hedef 50 Başlıyorum

[@dilara3458k]

Boy: 165 Kilo: 87.85 Sürekli güncelleyeceğim ❣️

[@null3276]

1 ay 1 hafta önce basladimn 86.4 ile güncel kilom 77.50 Hedef kilom 65

[@sermetsav709]

neler yaptın nasıl verdin

[@Bayramova1903]

Nasıl yaptın anlatirmisin lütfen acil zayıflamak lazım

[@Berillsizm]

Abla uyku cidden çok önemli ama geceleri kesinlikle uyuyamıyorum yani 4de anca uyumuş oluyorum nasıl uyuyabilirim senin denediğin önerdiğin bir yöntem var mı?

[@mugeugur_]

Ekran sürenizi azaltin özellikle 9 dan sonra telefona bakmayin lavanta yağı koklayın öglen 1 den sonrw cay kahve icmeyin

[@Yungi-eu8hp]

Kilo vermek istiyenler için tavsiyeler ve kilo verirken neler yaptıgımı yanlışlarımla anlatacağım yaşıma göre kilolu bir insandım obez sayılmaz ama baya kiloluydum 3 yıl içinde kemiklerim sayılacak dereceye gelmişdim aradan 1 yıl geçti şuan normal kilomdayım ama hala yemek yerken midem bulanıyor sürekli olarak çünki 3 yıl içinde günde 3 saat spor yaparak ve sadece bazen 1 tabak bulgur pilavı yerdm bazende sadece meyve bu şekilde zayıfladm ama siz lütfen yapmayın çünki bunun zararlarıda var sürekli bayılıyordum başım dönüyordu şuan bilr bunlar bazen oluyor onun yerine aralıklı orucla spor yaparak daha saglıklı kilo vere bilirsiniz size tavsiyem her bir bölge için ayrı ayrı oynatma listesi oluşturun ve aralıklı oruc yapın 8 saat yiyio 16 saat yememek türden olanları bunları araştırıp yapa bilirsiniz şimdi yeniden spora başlayacağım kilolu değilim ama daha iyi bir fizik istiyorum.

[@gunayhasanova2453]

Eskiden 57 kiloydum ve kendimi kilolu sanıyordum basenlerim kalın olduğu için son üç senede 82 kilo oldum nasıl oldu ne ara oldu geçen sene 76 ydım diyetle 70 inmiştim bir bıraktım bu sene 82 ye gitdi çok mutsuzum☹

[@Narin991]

Ben 74 kiloyum hedefim 55-60 arası (boyum 155 ondan 3 ay sonra yazarmisiniz )

[@TheSoft_Angel]

7 ay geçmiş ben yazayım bari ne yaptınız verdiniz mi

[@Evdekiciceklerim7]

80 kiloyum hatda fazlasıda ola bilir 3 ay sonra doğum günüm öylə çok istiyorum ki herkesi şaşırtmayı doğumgünümde keşke 20 kilo verebilsem 😔 iradem yok malesef herkes alay ediyor kilomla

[@fatmaozmen4064]

Ben 95 kiloyum ama açlığa gelemiyorum ne yapmam lazım

[@hellokittysever-f7j]

Ben 10 yaşındayım 36 kiloyum hedefim 30 kilo Umarım verebilirim ve herkese iyi sanslarr

[@CapturetheSound82]

80 kiloyum ve hedef kilo 58

[@MAriana-yd3ly]

Adet düzensizliği oldu mu

[@malaslan]

kılom 76 hedefım 60 begenınde hatırlatım

[@gultanesi7055]

Merhaba gerdirme ameliyatı gerek duydunuzmu hiç baya kilo vermişsiniz tebrik ederim 😊 bu ara o güzel yeşillik nerde oturuyorsunuz?

[@Milkshake8-67]

Biliyorum ben kucugum ama kilom yasima gore degil cok siskoyum kilom 48,05 35 kilo olmak istiyorumm boyum 1,40 nsl kilo vere bilirim