NASIL 20 KİLO VERDİM ?? 70 kilodan 50 kiloya serüvenim ve kullandığım yöntemler

[@ayseaksoy6342]

Millet cayır cayır veriyor biz mutfak kapısının onunden gecsek kilo alıyoruz

[@ayseaksoy6342]

Kaç kere diyet yaptım yok anam evde kendim olursam biraz oynama oluyor ama başkaları oldu mu olmuyor

[@AA-vl4xw]

Süper ya cok güldüm :)))

[@ismayillinurane171]

@@ayseaksoy6342 kolay yolu birisiyle idaya gir ozaman ariqliyacan

[@senagursoy3004]

@@ismayillinurane171 benim Bi arkadaşım kiloluydu hep hor gördüm iyligi için çocuk 18 kilo verdi 94kilo dan 76kiloya düştü çocuk bana teşekkür etti iyki hor görmüşsün diye

[@ismayillinurane171]

@@senagursoy3004 coxx dogru yoxsa cetin ariqlardi

[@applefan8819]

10 kilo verdim son 3 ayda umarım önümüzdeki 3 ay da 10 kilo daha veririm :) beğenin motive olayım :)

[@yasemindelen87]

Nasıl yaptın lütfen söyle

[@yenihesap4297]

Lütfenn söylee

[@gul-xi7sg]

Naptın verdin mi

[@aleynasu7942]

Nasıl verdin?

[@applefan8819]

@@aleynasu7942 günde bir saat yürüdüm her gün ve kalori saydım diyetkolik gibi sitelerden bakıp günde 800-900 kaloriyi geçmedim 75 kilodan 57 kiloya düştüm hedef 55 :)

[@esraaltntas7454]

Selamlar diyette 3. Günümdeyim beğenin de motive olayımm💖

[@tugbasaglam4760]

1 hafta olduu değişim var mıı

[@pikachuu1460]

Sonuç

[@durueser7920]

Değişim var mı?

[@pikachuu1460]

Cevap olmasına göre Sonuc iyi degil sanırım

[@ayza1137]

Sanırım yohhhh oldu.

[@minanarin261]

70 kiloyum ve hedefim 50 iken önüme bu video çıktı... neyse amin

[@DerinEgeli]

Umarım motive olmuştur 😇

[@pikachuu1460]

Sonuç

[@cuanklc5022]

Bende

[@nothingnothing9404]

Verirsin ilk başlar kolay oluyor ama kilo verdikçe vermen üçin biraz daha çaba göstermen gerekiyo ben 76 kilodan 66 ya düştüm sabah yürüyüşü ve bol su tüketimi ile denemeni tavsiye ederim

[@btsblackpinkexotwicetxt8007]

Bende 70 kiloyum 50 kiloya düşme HAYAL oldu artık ama yememek için kendimi zor tutuyorum nasıl vereceğim yemek de istiyorum spor yapasim hiç gelmiyo ve 1-2 hafta sonra sınav var önerdiğiniž birşeyler var mı???

[@Ava-lu6tj]

Eski boy :160 Eski Kilo :75-68-65-59-61-♥️59♥️ Yaş :14 Eski Hedef :65 (başarıldı) Yeni kilo :59 Hedefime ulaştım 🥰

[@diyarbakrkarpuzu231]

Kankaa aynı yastayiz bende 72 kilodan 63 kiloya düştüm Corona başladığı zaman başladım bayrama kadar sadece 4 kilo verdim bayramdan bu zamana kadar ise 5 kilo verdim:) yap basarirsin sanırım LGS magdurusun

[@Ava-lu6tj]

@@diyarbakrkarpuzu231 maalesef 🥺

[@diyarbakrkarpuzu231]

@@Ava-lu6tj peki nasıl gidiyor diyet bak kızım ben sende kız mısın? Birde LGS puanını Merak ettim benim 362 senin kaç

[@Ava-lu6tj]

@@diyarbakrkarpuzu231 kızım ve 1 kilo verdim şu an 67.50 üm lgs puan ım 360

[@leylaahmad9347]

Asla diyete girmedin eminim

[@Sena-td4hy]

2:50 de başlıyor

[@hrlzdmre]

Cennetliksin

[@zeruptzz9961]

Aynen

[@cerensarkaya7978]

Sağolasın

[@busrau7974]

23 yaşındayım, hayatımın her evresinde yeme bozukluğu ile uğraştım. Kilo almaya ergenlik döneminde başladım, hem yemek yemeyi çok seviyor hem de abur cubur tüketimimi sınırlayamıyordum. Lise döneminde 75 kilo civarındaydım. (Boyum 1.70) kilolu olmama çok üzülüyor, sürekli çeşitli diyetler uygulayarak 70’in altına inmeye çalışıyordum. Elbette diyetler çok uzun vadeli olmuyordu. Bu durum iyice psikolojimi bozmuştu. Bir gün tartıda 78 kiloyu gördüm ve hayatım değişti. Yemek yemeyi tamamen kestim, bir süre yemek yemeyince daha sonra vücut kendisi de yemek yemeyi reddediyor. Sadece yemek yememekle kalmıyor, ayaklarım kopana dek yürüyordum. Bu şekilde haftalar, aylar geçti. Tüketebildiğim tek şey süt ve serumdu. Belli bir süre besinsizlikten o kadar güçten düştüm ki yürümeyi bırakın, ayakta dahi zor duruyordum. Sonrasında ise hastalığımla tanıştım. “Anoreksiya Nervosa” 2 ayda 78 kilodan 54 kiloya düşmüştüm hastalığım sayesinde. İdeal kilomun da altında olmama rağmen hala kendimi kilolu hissediyor, kemiklerim görünene dek zayıflamak istiyordum. Öyle berbat bir süreçti ki ne fiziksel ne ruhsal ne de mental açıdan sağlıklı değilsiniz. Yaşayan bir ölüden farkınız kalmıyor. Daha sonra çevremin desteği ile profesyonel yardım aldım ve Anoreksiyayı geride bıraktım. Yemek yemeye tekrar başladım ve 60’lı kilolarda sabitlendim uzun süre.Bu süreçte de sağlıklı beslenmeye özen gösteriyor, sık sık şekersiz yaşam diyetleri uyguluyordum.kimi zaman duygusal bozukluklar ile yine yemeğe çok yükleniyor, kimi zaman yemeği birkaç gün kesiyordum, bu şekilde bir denge oturtmuştum. Ta ki 22 yaşıma kadar. Son 1 senede yaşadığım stresli ve yoğun dönemle beraber yeniden yeme düzenim bozuldu. Yaşadığım bütün sorunların üstesinden yemek yiyerek gelmeye çalıştım. mutlu olduğum anlar sadece yemek yerken geçirdiğim anlardan oluşuyordu. Pandemi süreci ile beraber bu durum daha yoğun bir hal aldı. Artık aynalardan kaçıyor, ayna kullanmak zorunda kaldığımda ise aynadaki beni tanıyamıyordum. Tartılmaya çekiniyor, tartıdaki rakamı görürsem yeniden Anoreksiya ile yüzleşmekten korkuyordum. Bir gün cesaretimi toplayarak tartıldım ve 82 kilo olduğumu gördüm. 7 ay içerisinde 17 kilo almıştım. Bunu nasıl vereceğimi bilmiyordum. Sağlıklı olarak, alınan bu kiloyu vermek sağlam irade gerektiriyor. Temmuz ayında bir arkadaşımı da yanıma alarak 1 ay güzel bir diyet ve spor sürecine girdim. 82 kilodan 76 kiloyu düşüp kendimi psikolojik olarak rahatlatmıştım. Arkadaşım istediği kiloya ulaşıp beni yarı yolda bırakması ile motivasyonumu tamamen yitirdim. Yeniden yemeğe sarıldım. Bir yandan yemekle kendimi teselli etmek istiyor, bir yandan da kendime bunu yapmak istemiyordum. Ölümüne yemek yiyor, bunun pişmanlığı ile gidip kusuyordum. Bunu sürekli olarak yapmaya başlamıştım. Bu sefer karşılaştığım şey eski dostum Anoreksiya değil, yeni düşmanım Bulimia Nervosa idi. Kusmak benim için çok zor bir eylemdi çünkü cildim çok hassas ve kustuğum zaman cilt altı kanaması yaşıyordum ve cildim tanınmayacak bir hale geliyordu. Lakin bu elimde hiç değildi. Zaten zorlu olarak adlandırdığım bir dönemde bir de Bulimia ile uğraşmak üstümde çok fazla bir baskı oluşturdu. Psikolojik olarak inanılmaz yıprandım. Şu an 79.6 kilodayım. Yeniden sağlıklı bir diyet sürecine girmek istiyorum. Hedefim şu an için tekrar 65 kilo olmak. Bu süreçte desteklerinizi bekliyor, yanımda benimle kilo vermek isteyen dostlarım olursa iletişime geçmek istiyorum. Sevgiler, -Büşra

[@nazltosun6132]

iletişim haline geçebilir miyiz?

[@selssw_]

Bunu kim okucak aga ŞCLŞXÖDŞŞCİELFŞXLDÇXİXÖ

[@bulentmese4414]

Ben hepsini okudum gerçekten çok zor bir süreç sende çok zorlanmisin kendine guven

[@gulserentuna3928]

1 yıl geçmiş hala burdaysan ses ver

[@yeliz8376]

20 kilo vericem bende gel başlayalım kanki dönüş yap👍

[@tamam8402]

Boy:170 Kg:81 Hedef:55 Başlangıç:2020 ağustos26 (Beğenin güncelleyeyim)

[@tamam8402]

28 ağustos 80.2

[@kiminizindeyiz5508]

Naptin verdinmi

[@busenuryalcnkaya6171]

Neler yapıyorsun

[@melisadagalp4787]

Naptın

[@ismeddintarverdiyev912]

Bende bawladim

İnşallah bu sefer yapacağım.⭐️ YAŞ:17 HEDEF:58-60 (Arada beğeninde hatırlayayım👌✨)

[@kiminizindeyiz5508]

Naptin verdimi

[@ozlemozlm1487]

?

[@ayocan4208]

Ne olduuu

[@merya695]

ben 75 kilodan 65 kiloya sporsuz düstüm. Simdi bi 10 kilo daha vermek istiyorum ama bu sefer sporda yapiyorum. Egzersizler yapiyorum hergün yarim saat. Arada begenin motivasyon olsun bu arada cok cok samimi ve tatlisin seni cok sevdim 😍😍😍

[@DerinEgeli]

Merry Berry çok teşekkür ederim motivasyon olduysam sana ne mutlu bana 😊💕

[@merya695]

Aleyna canan karatay beslenme türü ile 😊

[@kubrayldrm8818]

Yürüyüş yaptınız mı peki cevaplarsanız sevinirim 🙏

[@DerinEgeli]

Kübra Yıldırım bazı günler çok sık değil ama sık yapsam daha iyi olurdu tabi

[@ilaydabilge6378]

Merry Berry kaç ayda verdiniz acabaaaaa

[@lweaa]

askolar baslıyorum arada hatırlatırsanız sevinirimm

[@eylul1452]

naptin asko

[@lweaa]

@@eylul1452 asko benim iş yalan oldu ama salmama rağmen baya kilo verdim ilk başlarda hiçbir şey yemedim öyle gitti

[@aslinqja2531]

75 kiloyum boyum 1.77 15 yaşındayım kızım. dün kalbim çok kırıldı kilom yüzünden artık yeter zayiflicam 🧚🤜🤛

[@eylul1452]

neler yaptin

[@koredelisiabbasov9553]

Basarilar

[@burcakkoylu9579]

Yaaaa kıyamammm ben sanaaaa

[@melekdegirmenci945]

Kıyamam sana ben verirsin cnm benim boyunda uzun manken gibi olursun

[@aslinqja2531]

@@melekdegirmenci945 yaaa bana yardım edin lutfennn ya basaramiyorumm hergun ağlıyorum ablam bile 60 kilo hep dalga geciyo benimle

[@Dersgunlugumm00]

2 ayda 5 kilo verdim arkadaşlar şuan 68 kiloyum 3 ay içerisinde 10 kilo vermem gerekiyor umarım veririm beğenin motive olıym sonucu yazarım öptüm bayss

[@zum.r4]

Sonuçlar nasıl bende kilo vermeye çalışıyorum ,8 aydır :D, karantina da 6 kilo civarı aldım veremiyorum

[@lildowntr]

Boy:1.68 Kilo:74.1 Yaş:13.5 1 ay sonra tekrar geleceğim✏️ (arkadaşlar arada sırada beğenirseniz çok sevinirim ve nasıl kaç kilo verdiğimi yazabilirim tabi abla çok güzel bir şekilde anlatmış ama isterseniz bende yazarım.)

[@nazlasas52]

Bir ay olmuş nasıl gidiyo?😊

[@gechaela365]

Sonuç

[@birparcamuzik5483]

Ve çöööp😂

[@ayocan4208]

Ne oldu

[@spencerhastings1118]

Çok güzel video, makarna koyayım da izlerken sıkılmıyım

[@spencerhastings1118]

Makarnam bitince videoyu kapatmıştım, reis kalp atmış, izleyelim bakalım devamını

[@seymakemel1498]

Ben de 75 idim. Şuan 69um hedefim şimdilik 62 ama insallah daha sonra 58 -59. Başaracağım inşallah.

[@merya695]

Şeyma Kemel ayniyiz bende 75 kiloydum simdi 65 ... ilk 10 kilomu verdim sira ikinci 10 kiloda. Hedef 55 insallah

[@seymakemel1498]

@@merya695 Ya . Ben 68.5 yolum daha uzun .Kaç yaşındasın ve boyun kac

[@havvasucyr7073]

@@merya695 ben bi türlü düşemiyorum nasil verdin acaba

[@basarmakicin8939]

Nasıl gidiyor?

[@seyma5620]

Nasıl verdin ve ne kadar sürede

[@baysallamasyon401]

Boy:175 Kilo:82 Yaş:18 Hedef:67 Beğenirseniz gelişmeleri yazabilirim :)

[@rabiacay6378]

Eee sonuc

[@efevelol7885]

boyunuz kilomuz nerdeyse aynı benim hedefim 75 :D o kadar vermeyi düşünmüyorum

[@lykiatheark4838]

Eski: Yas:16 Boy:1.65 Kilo:70 Hedef:63 Simdi Yas:19 Boy:1.71 Kilo:57 Hedef:53 Begenin arada gucenliyeyim

[@eylultas9161]

Yaş nasıl 19 oldu lannn

[@lykiatheark4838]

@@eylultas9161 Yillar gecdi 🤣🤣🤣🤣

[@eylultas9161]

@@lykiatheark4838 😂😂

[@ey9660]

@BTS ARMY Boyunu uzatmak için birşey yaptın mı?

[@lykiatheark4838]

@@ey9660 hayir kendi uzadi 🤦🏻‍♀️

[@yagmurenz]

Güncel kilo:71 Hedef kilo:51 Begenin hatırlatın🙏🏻🧚🏻‍♀️ Haftada bir güncel kilomu yazacagım 2 hafta oldu ve 68 kilo suan

[@bilinmeyenkullanicisanirim]

Ne durumdasinnn

[@AzeHelin]

Bence bir de -Kilo verince neler oldu, -motiven bozulunca neler yaptın, -kilo vermen durunca nasıl motive oldun, -sağlık açısından nasıl rahatladın, -kıyafet bulmak nasıl kolaylaştı -etraftakilerin tepkileri nasıl oldu -özgüvenin nasıl yerine geldi -bacakların sürtmeden yürüyebiliyor musun 😅 bunları anlat bence insanların zayıfladığında nasıl hissedeceklerini öğrenmeye ihtiyaçları var özellikle benim. Zayıflamanın artıları nelerdir anlatırsan çok güzel olur. Çok naifsin çok sevdim seni tebrik ederim ayrıcaa 💕🌸

[@k.043]

5 gün önce (20.07.2020) aralıklı oruca başladım 1 ayın sonunda yazicam başlangıç kilom=68 hedef=55 ilk hafta beslenme düzenine alışmak için spor yapmıyorum sonraki haftalarda eklemeyi düşünüyorum ve aralıklı oruç 20/4 yapıyorum arada beğeninde yorumu unutmayım . . 20.08.2020 =

[@gozdeozkaya1731]

Bu ben

[@DerinEgeli]

Aralıklı orucun sistemi ne tam olarak bilmiyorum ama kendini aç bırakmamaya dikkat et kilo vermenin disiplinden sonra en önemli noktası vücudun gerekli besinleri alıp sadece belli oranda daha az kalori alması. Umarım başarırsın 😊

[@k.043]

Teşekkürler 😊

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :), (

[@yan-sr6su]

Sonuç ne suanlik

[@darkdarklight7257]

Ben Deniz şuan 71 kiloyum üniversitenin açılmasına yaklaşık iki ay var bu süre zarfında 60 kiloya düşeceğime kendime burda söz veriyorum.. ( bana şans dileyin elimden geleni yapacağım )

[@Esroo_eliliii]

Verdin mi

[@damlanurcoban9388]

Eski kilom: 85kg Güncel :76kg Hedef: 60kg 21.10.20 Hatirlatirsaniz yazarimmm 💥

[@dicleozdogan]

suan ne durumdasin :(

[@zeynepkaya.p]

nasıl gidiyoor

[@sametpekdinc6606]

Kaç kilosun peki şuan

[@user-jq9fx2hl6c]

Boy:1.63 Kilo:65 Yaş:14 Diyete ve spora başlandı👍 21.08.2020 Beraber Başaracağız Arkadaşlar ❤ 1 çikolata yemek sizi mutlu edebilir ama tartıda ve aynada inceldiginizi kilonuzun gittiğini zayifladiginizi görmek sizi daha mutlu edicek lütfen pes etmeyin ❤

[@ussssseeeerrrr]

Selam nasıl gidiyor

[@shahlahasanva]

Ben de tam olarak 82 kiloydum ve 22 yaşındayım,bu yıl doğum günümde kendime söz verip maksat koydum sağlıklı olmakla beraber her ayda en az 2 kilo vereceyim diye,ve şimdi 77 kiloyum.Yenilmeden,eşenmeden devam ediyorum.Siz de devam edin bir gün mutlaka başarıcağımıza eminim...

[@asyasezen9787]

Şuan 65 kiloyum. 55 kiloya ulaşabilirsem inşallah yazacağım buraya hgfghdgdhs. Beğenin de arada bir güncelleyeyim. 01.08.2020

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),?

[@aylinabdullazade8880]

Verdin miii

[@aylinabdullazade8880]

Kaç ay yapicaz?

[@asyasezen9787]

3 kilo verdim. Şuan 62 kiloyum. Devam ediyorum :). 01.09.2020

[@mdinliyeva2571]

Boy:1.55 Yaş:14 Kilo:58 VAllahi beğenin falan demiyorum çünki yazmaya bilirimndjdjd Ama ne biliyim simdi belki zayiflarim hadi hayırlısı

[@gulhilalustun3870]

Bence sen yaşına göre zayıfsın 😞😪😭😭😳☺😄😃😀

[@mdinliyeva2571]

@@ayanoseiko313 1 ayda sadece 3 kili vere bildim:(

[@mdinliyeva2571]

@@gulhilalustun3870 belki de sana göre öyleyimdir ama ben bu kilomdaki bedenimi beğenmiyorum:)

[@gulhilalustun3870]

@@mdinliyeva2571 O senin seçimin ne istersen yapabilirsin tabiki 😘

[@mdinliyeva2571]

@@gulhilalustun3870 teşekkür ederim düşündüyün için❤

[@emirakbas2179]

Cidden şu sonda bahsettiğin konu hakkında video yaparsan çok hoş olur 11 i okumadan 12 de veya YSK (ayt) de temel olmadan başarabilmek

[@DerinEgeli]

İstediğim bölüm ve üniversiteye kesin yerleşirsem de içim rahatlarsa planlıyorum öyle bir video yapmayı

[@luridariel]

70 kiloyum inşallah 50 olurun

[@ogulcanozturk5667]

Bende 70 kiloyum bana 58 olsam yeterli😞

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),)

[@hilal4287]

İrem mandal boyun kaç?

[@pikachuu1460]

Sonuç

[@taekookbtsarmy2733]

Yaşın kaç

[@Berraecenur]

Yaşım:12 Kilo:69 Boy:160 Hedef:55 Eğer verebilirsem yazıcam buraya inşallah Bne geldim şuan boy:163 Kilo: 67 Hayurlısıysa vericem

[@ecrinyldzz]

Bende 12 yaşındayım 63 kiloydum şuan 55 im hedefim 50 ,ama bacaklarim inanilmaz kalin napcam bilmiyom ama inşallah ikimizde veririz

[@Berraecenur]

@@ecrinyldzz inşallah aga🥰

[@ecrinyldzz]

@@Berraecenur knk ben 58 oldum yedim Allah yedim ağlïyom şuan

[@ecrinyldzz]

@@Berraecenur şuan kaç kilosun knk hedeflediğin kiloya ulasabildinmi

[@nur-kh4ul]

Boy:1.70 Kilo:70 Hedef:50 1 ay sonra yine yazıcam inş. Kilo veririm. Like atın unutmiyim yazmayi

[@aleynasu7942]

Veremedin mi?

[@cukur9227]

Verdin mi ?

[@meltemsahin531]

170 boya 50 kilo çok azz

[@senizdogan5530]

Kilom:58 Boyum:1.60 Hedef: 47-50 Beğenin de arada güncelleyeyim:)💖

[@senizdogan5530]

@GcN 54 :))

[@tugceteke5931]

Nasıl yaptın

[@user-wd4yi7fw4h]

ses tonun gerçekten çok güzel,insanın sürekli seni dinleyesi geliyor,anı videosu falan yaparsan da çok güzel olabilir

[@gulcankarademir1488]

Uğraşlarınıza saygınız olsun" ne guzel bir cümle kurmuşsun❤

[@melisaakkaya6274]

Aşırı tatlı ve güzelsin ilk defa kanalını görüyorum gerçekten samimiyetini ve enerjini çok sevdim🥰😍

[@merya695]

Melisa Akkaya katiliyorum 😍

[@DerinEgeli]

Çok teşekkür ederim 😍🥰💓

[@alwyn5848]

Bu kadar doğal ve tatlı olmannn❤❤❤nasıl da özlemişiz videolarını😍

[@midoriyaizuku8577]

Ben diyetisyene gitmiştim daha fazla yiyerek 17 kilo verdim 😂 gerçekten ciddiyim hergun yururuş yapiyorduk haftada 3 gun balik ,et,tavuk gibi şeyler yiyordum 😉 diger gunler sebze çorba ve benzeri şeyler yiyordum haftada 1 gun kendime izin. Veriyordum yani çikolata istiyorsam çikolata yiyordum gunde 4 litreye yakin su içiyordum (su içmekten altima kaçirmiştim o derece ) her gece yatmadan once yoğurt kuru yiyordum her sabah ta ilik limonlu su içiyordum 😉 Rahat olun sizde başarabilirsiniz

[@yigityigitt1993]

Nasıldı yoğurt kürün

[@ays2020]

Boy: 163 Kilo: 73 Yaş:17 Hedef kilo: 63 Her hafta kiloyu yazicam hadi bakalım :((

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :))

[@sevimcetin8638]

1 hafta olmuş

[@sososhsho1938]

5 ay oldu şimdiki durumun ne

[@ays2020]

@@sososhsho1938 bir ara geri kilo aldım ama şimdi 66 oldum. Hedef 60 artık

[@ecrenazaydn8536]

Benimde Kilom: 74 😭 Verdiğim kilo:9 😎 Şuan ki kilom:65 🙄 Hedef:50 🤩 9 kilo daha vermem gerekiyor 🤢

[@esraa.r]

Sonuç ne ?

[@lady7719]

Sonuç?

[@melisa-dy6je]

ne zamandır bekliyordum sonunda geldi🥳

[@ephysics1315]

Başlangıç kilom:70 Şuanki kilom:62 Şuanki kilom (5 eylül cumartesi) : 61.5 (11 eylül cuma): 60.6 (25 eylul cuma): 59.8 (2 aralık çarşamba) : 58.6 (sonunda tekrar başlayabildim😔) Hedef:55 Boy:164 Her hafta yazarım buraya🙆🏻‍♀️

[@ephysics1315]

cemre' 59.4 um suan iki haftadir pek dikkat edemiyorum :/

[@ssdsdd2878]

Bugün başlıyorum arkadaşlar lütfen begenin motivasyonum artsın Kilo=80 Boy=150 Yaş=14 Arkadaşlar ben chole ting 2 week shred yapacağım ve yediklerime dikkat edeceğim 1. Gün= Yapıldı 2. Gün= Yapıldı 3. Gün= Yapıldı 4. Gün= Yapıldı 5. Gün=Dinlenme 6. Gün=Yapıldı 7. Gün=Yapıldı 8. Gün 9. Gün 10. Gün 11. Gün 12. Gün 13. Gün 14. Gün

[@merve427]

Chole ting ile 6 günde kaç kilo verdin çok zor yapması

[@ssdsdd2878]

@@merve427 3 kilo verdim fakat bedenim o kadar bicimlesti ki sanki 10-15 kilo vermiş gibiyim

[@ruvodiyolar374]

Boy:1.67 Kilo:76 Hedef:57 4 gündür diyetteydim 2 kilo vermişim. Hedefimi büyüttüm icöwpxöwşdöq

[@sigrakarabag195]

16 ekimde başladım. 62 kiloyum. 1 ay sonra gelicem ❤️ İlk hedef:55 Kendimi ac birakmiyorum. Porsiyon küçülttum. Abur cuburu cok azalttim. Canim bir sey istediginde sade soda içiyorum. Elimden geldigince yürüyüş yapıyorum. 16 Kasım'da gelicem ❤️

[@irmakkaraklc8779]

Hanisin kanka

[@sedefbakak7694]

Boy;1.64 Kilo; 64 Hedef: 50 Bugün başlıyorum hadi bakalım beğenin motive olayım

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),,

[@edademir8281]

naptın ağsmwpsmkxx

[@bengi.guneysu]

6:28 şöyle doğru; doygunluk hissi beyne daha geç gidiyor. yemek yerken o an insan doymamış, hala aç gibi hissedilebiliyor mide açısından. ama yaklaşık 20-30 dk (ortalama) sonra beyin doymuş oluyor. eğer 20-30 dk geçmesine rağmen hala doymamışsan o zaman tekrar yemek yiyebilirsin. çünkü gerçekten açsındır o zaman. yani tıka basa yemek bu açıdan yanlış.

[@ayloshmono]

Yavaş yeme konusunda çok haklısın. Ben çok hızlı yiyorum o yüzden çok yiyorum ya da normal yesem bile çok şişkin hissediyorum ve sonra kolay acıkıyorum. Hızlı yeme huyumdan vazgeçmem lazım hepsinden önce :(((

[@zeynepakgul8467]

Taylorun çıkarttığı album ve bunu bir anda söylemesi

[@zeynep-hr9ie]

o kadar güzel ve tatlısın ki. tebrik ederim seni azminden ve istikrarından dolayı. ps: diyete giriyorum bugün 1 ay sonraki sonucu yazacağım beğenin de unutmayayım dlaöxşqöxşqöizçaşq

[@DerinEgeli]

Çok teşekkür ederim disiplinini bozmazsan senin de başarabileceğine eminim 😊

[@basarmakicin8939]

Nasıl gidiyor?

[@zeynep-hr9ie]

Su güzel gidiyor şu anlık yürüyüş yapmaya çalışıyorum özellikle

[@basarmakicin8939]

@@zeynep-hr9ie Çok güzel umarım sağlıklı ve hızlı bir şekilde ulaşırsın hedefine.Hiç denemediysen Leslie Sansone'a bir bak derim.

[@zeynep-hr9ie]

Su çok teşekkür ederim. umarım sen de istediğin sonuca ulaşırsın. dediğin kanal çok yararlı gibi gözüküyor teşekkür ederim

[@NagihanGökdemir]

17 günde 7 kilo gitti şu an güncel 69 kg Hedef 58/60 şunu söylemek istedim ilk hafta açlıktan uyuyamadım ama pes etmedim devam ettim. Bir hafta sonra açlık kalmadı vücut alıştı şunu yiyin şunu için zayıflarsınız. Diye birşey yok boğazımızı kısmamız lazım açlık olmadan kilo kaybı olmuyor malesef kendi adıma söylüyorum

[@Su-fc9ld]

Bende 74 kiloydum 63 kiloya düştüm sonra bi rahatlık geldi ve yedim şimdi ise 68 kilo oldum ve geri başlamaya karar verdim çok pişman oldum cidden çok iradesiz bi insanım çok mutsuzum

[@Su-fc9ld]

@Elif Sude Subaşı 165

[@Su-fc9ld]

@Elif Sude Subaşı ve geri diyete başladım kilo vvermeye devamm

[@irmak4310]

Boyum:174 Kilom : 69 Hedef: 60 Arada hatırlatın yazıyım sonucu

[@user-hl5xm6ik9z]

Nasıl gitti?

[@user-zc4le1ed3c]

Ne oldu

[@slapapatya5274]

Yaa uğraşlarınıza saygınız olsun 💖 sözün çok güzeldi

[@derin1121]

Bugün başlıyorum. Başlangıç:68 Hedef:55 Her 2 haftada bir güncelleğim

[@chanelove8489]

Sonuç?

[@denodeno1991]

Heralde birakti

[@ebruozturk4117]

70 kiloyum ve ilk hedefim 60 olmak. Sonra da 55 olmak. Başarıcam inş :)

[@mydump850]

Hedefine ulaştın mıı?

[@ebruozturk4117]

Hayır ,hedefimden uzaklaştım😂😂

[@sametpekdinc6606]

Kaç kilosun peki şuan

[@betkrdvc]

Çok tatlısın umarım kanalın istediğin yerlere gelir ☺️☺️☺️☺️🧚‍♀️

[@n.betul.b]

Sürekli böyle videolar izleyip aşırı motive oluyorum o an zayıflamaya karar verip akşamına ayı gibi yemeye devam ediyorum bakalım yine denicem inşallah bu sefer başarabilirim

[@zehraaknc6259]

Şuan kendimi tartıda 70 kilo görünce bende ani bir duraksama oldu. Her zaman kilo vereceğime karşı inancım vardı ama yine de umursamayıp yemeye devam ettim. Ama artık kilo vermeye karar verdim, lütfen soru sorup durmayın sadece değiştirmek için gelmek istiyorum buraya. Kilom:70 Boy:1.70 Hedef kilo:60 Yaş:15

[@zehraaknc6259]

Bu arada sen de kendine güven ve sürekli kendini zayıf hayal edip kendini motive edebilirsin. Sana güveniyorum😊

[@n.betul.b]

@@zehraaknc6259 inşallah hepimiz istediğimiz hedeflere ulaşırız teşekkürler bende sana güveniyorum istedikten sonra herşeyi yapabiliriz ❤️

[@delicateghost]

Muhteşemsin Derin 💖

[@zeynabla1299]

Boy :160 Eski Kilo:54 Hedef:50 Bel 64 ( hedef 62) Basen 93 (hedef 90) Güzel başladım, arada hatırlatın sonuçları yazayım Eski kilo : 53,500 Yeni kilo :52,700

[@ra-ul2to]

Durma tam gaz devam! 💪

[@yagmurkarakus6784]

Neler ypyosun

[@tugbagorgulu-sq3um]

Maşallah ya ne kadar tatlısın ve mutlusun tabi bu kilo verdiğin için gözlerindeki o mutluluğu görüyoruz maşallah sana yüzün hep gülsün inşallah canım benim ❤

[@jujubitlenmis1773]

Boy:158 Kilo:65 Yaş:14 Hedef:55 Beğeninde güncelleyim❤️❤️

[@humeyraergun5352]

Videoyu sans eseri gordum cok samimi bir kızsın gercekten

[@zeynepbzd5089]

Bende 1 ayda 6 kilo verebildim :( şimdi ki hedef 74 ten 64 e inmek 1 ay sonra yazicam buraya (bismillah )

[@DerinEgeli]

1 ayda 6 kilo çok çok iyi aynen devam et bozma disiplinini💓 fakat videoda da dediğim gibi her zaman istediğin sonuçları alamayabilirsin tartıda sen pes etmemeye bak sadece kaç ay sürerse sürsün 😊

[@ben_sude6489]

Spor yaptın mı?

[@zeynepbzd5089]

@@ben_sude6489 ip atladım

[@Esra00gg00]

Nasıl verdin

[@zeynepbzd5089]

@@Esra00gg00 aldığım ve yiktigim kalorinin hesabını yaptim

[@미-m6x]

Derin her halinle çok güzelsin ❤️🤩😍

[@hazanciftci2080]

Başlıyorum bismillah Kilom; 69 Boyum;159 Hedefim; 49-50 civarı Güncellemeye çalışırım☺

[@gamlbaykus3967]

Çok çok teşekkür ederim verdiğin her tavsiyen altın değerinde benim için🙏🏻🌹

[@DerinEgeli]

Umarım işine yararr💜

[@zehramustafayeva9989]

1 ay önce bu videoyu izlediğimde gaza gelmiştim ve emin olmadan sonuçları yazmak istemedim . Bu videoyu izlediğimde 60 kiloydum ve şimdi 53 kiloyum . İstediğm kilo 48 umarım amacıma ulaşırım. Ve sana gerçektende çok teşekür ederim . ♥️

[@DerinEgeli]

O kada mutlu oldum ki bunu duyduğuma 😍❤️ çok çok tebrik ederimmm umarım hedefine ulaşırsın 🥰💓💕

[@zehramustafayeva9989]

@@DerinEgeli teşekür ederim ♥️

[@rr.yirmiiki4273]

@@DerinEgeli nasıl verdin

[@dianatemirbekova473]

nasıl verfin

[@dianatemirbekova473]

@@zehramustafayeva9989 nasıl verdin

[@senaislek5845]

Apla daha sık video at hayranininmm:))))))

[@DerinEgeli]

Sena İslek atarım ablamm sen iste yeter

[@yabanmersini6950]

15 yaşındayım 59 kiloyum kilo veremiyorum ama bugünden sonra denicem 45 kilo falan olsam yeter ınş dayanabilirim:(

[@taklyorumkafamagore2764]

Başlangıç 2 ekim Kilo: 70 Boy: 160 Hedef: Kilo: 50 Boy: 170 Beğenin hatırlayayım

[@d-_-bnapimdemeninapimd-_-b8428]

Bende şimdi baslicam inşallah yaparsın

[@ilaydakaplan5126]

Başlangıç kilom 65.5 1. Hedef: 59 8 gündür yapıyorum şuan ki kilom 62.15

[@amk.capulcusu1933]

İlk defa dürüst biri

[@meryemsimsek1795]

Süpersin cok dogal ve cok tatlisin❤️

[@ozlems.4403]

Aç kalarak kilo verecegimi zannediyordum ama çok yorucu ve üzücü oluyordu.Tesekkurler moral oldun❤💐

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :),

[@ozlems.4403]

@@onehourmusic1218 Hemen :D

[@lanafdelreyy4274]

81 kilodan son 1 aylık süreçte 68’e düştüm fakat şu an 71 kiloyum (regl olmaya bağlıyorum bunu😒) 18.09.2020 Yaş: 18 Boy: 164 Hedef: 58 kilo İmkansız gibi geliyo, beğenin de ara sıra buraya gelip motive olayım 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💗

[@asahin3067]

1 ayda 13 kilo mu verdinn😳

[@havvacakir8303]

Nasıl yaptın acaba iyi vermişsin bravoo

[@Buse-pu8bo]

Nasıl başardın? Bilgi verir misin?

[@esma4527]

Yağğğ çok mutlu oldum.Sen de swiftieymişsin.💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

[@krpapatyas6329]

İlginç hızlı kilo verdiren ama sağlıklı bişey deniyorum 170 80 kg 21 yaş 2 günde 1.8 kg gitti yöntem tamamlanınca ne olduğunu tavsiye ederim sizlerede 6.gün 7 kilo gitti

[@zeynepbby6464]

Lütfen yaz buraya da :(

[@krpapatyas6329]

@@zeynepbby6464 su orucu diye youtube da araştır yapan kişileri izle kuzum

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :))

[@basakyurga9655]

@@krpapatyas6329 ama bu hiç sağlıklı değil 😔

[@gokcebayrak2028]

Tebrik ediyorum Derincigim 💐harika bi iraden var umarim bende veririm. Dun basladim hadi bakalim :)

[@ani_suki8478]

Çok şanslısın. Ben daha 1 kilo bile veremiyorum...

[@rakibiyokitulu]

cok tatlı birisin verdigin bilgiler icin tesekkurler

[@DerinEgeli]

Rica ederim ne demekk💗

[@luvmii]

Boy: 1.60 Kilo:60 Hedef:55-53 Hadi inş chole things challenge a başliyorum

[@riseandshine_]

4 ay olmuş

[@yelizozberk2220]

Selam mart ayında 75... 76 kilo geliyordum suan mayıs ayındayız ve ben 65 kiloyum diyet diye bir şey yok ekmegı ve sekerı yemediğimiz surece kilolar akıp gidiyor tabi bu benim deneyimim 🧘‍♀️

[@DerinEgeli]

Ben de videoda aynı şeyi söylüyorum aslında 😂😂

[@carealittle917]

Yaklasik 2 aydir falan diyet yapiyorum baslangicta 68 kiloydum Boyum 160 simdi 59 a dustum hala devam ediyorum ama bu aralar eskisi kadar kilo vermedigimi hissediyorum bu moralimi bozuyor . Yine de birakmadim tabiki , kilo vermek isteyenler bunu bir diyet olarak gormeyin yasam tarziniz olsun . Saglikli beslenmek daha guzel emin olun. 😊

[@DerinEgeli]

care a little KESİNLİKLE 👏🏻💓

[@minaylmazz]

Bişey diyimmi kapak fotoğrafında ki ilk halin aynı benimki gibi,göbeğim falan katlanıyo ve gerçketen rahatsız oluyorum,ve arkadaşlarımı görünce özgüvenin düsüyo.🙂

[@gizlikullanici1007]

Ilk defa izledim ve size bayildim. Cok buyuk yardimci oldunuz,cok tesekkur ederim ♡♡

[@cerendemir06]

Hedef:55 Başlangıç : 04.01.2021 Yaş:16 Boy:1.68 Kilo:70,3 1 hafta sonra güncel kilo : 68,2 2 hafta sonra güncel kilo: 68,2 3 hafta sonra güncel kilo:66,9

[@baris_aydinn]

Boyun baya iyi ya, ben erkek olmama rağmen 1.62'yım. Umarım hedefıne ulaşırsın

[@ceren3576]

boy: 166 kilo: 66 hedef: 50 16 kiloyu bakalım ne zaman vericem? arada hatırlatın yorum yazarak, söz vermistim diyip devam edeyim🤣

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :)))

[@umutali7598]

kanka yaz;)

[@kiminizindeyiz5508]

Eee

[@ceren3576]

devam ediyorum hala

[@bilge8823]

@@ceren3576 kaç kilo verdin

[@hdbshdhshdjj6950]

Benim boyum 1.73 kilom 82 Son 2 ayda 76 kiloya düştüm Sıradaki hedefim 70🔐 Sonra ki hedefim 65 🔐yani benim zayıf göründüğüm herkesin fiziğimi çok beğendiği kilom , umarım veririm🥹

[@nikki-sv7ez]

Serüvene buradan başlıyorum. Yaş: 19 Başlangıç kilom: 72 Şuanki kilom: 68 Hedef: 58 Beğenip yanıt verin bende cevaplayayım. Öneri isteyen olursa buraya da sorabilir. :) 💞

[@haticeyoldemir5251]

Umarım istediğin kiloya düşersin ❤

[@eylulazelabul5110]

Nasıl ve ne kadar sürede verdin

[@nikki-sv7ez]

@@eylulazelabul5110 sadece ekmek nişastalı ürünler ve aburbucur yemedim su içtimm

[@nehirzz]

Videonuzu bana önerdiler ve 3 yıl sonra kilo almaya başladım.Şimdi verme zamanııı teşekkür ederim şimdiden ...😊❤

[@Ramazantalhaekr]

Kilo vermeye çalışıyorum; BOY - 1,56 KİLO - 52,00 HEDEF - 49,00 Beğenin unutmayayım. 1 ay sonra gelir yazarım. 50 kilo oldum

[@riseandshine_]

.....

[@filiznurkarademir1452]

Boy 1.67 Kilo 66.90 Yaş: 17 Umarım bir ay sonra buraya 60kiloyu görmüş bir şekilde yazarim

[@filiznurkarademir1452]

Hâlâ hiç bir yapmadim.. sadece 1 kilo verdim yemek yemeyerek o da

[@delicateghost]

Ve kesinllikle daha sık video at lütfen

[@nameless4748]

Yaa ne kadar samimisin yeni keşfettim❤❤

[@onmyownway9544]

Güncel : 55 Hedef : 47 Beğenin de hatırlayayım

[@yagmurkarakus6784]

Nptın knks

[@onmyownway9544]

47 ye indim ama sonra kilo aldım şuan 52 yim

[@yagmurkarakus6784]

@@onmyownway9544 nasıl indin peki bende 54 den bi türlü inemiyorum

[@yabanmersini6950]

Eski: Yaş 15 Kilo 59 Boy 1.57 Başlıyorum ama kilo vermem zor hataligim var begenin hatirliyim

[@edaaackdldlcl2184]

Başlıyorum 1 hafta sonra güncellerim Başlangıç kilo:62

[@onehourmusic1218]

Selamlar. Youtuba yeni başladım. Kanalımda Sağlıklı beslenme, kilo verme, spor, fit tarifler, ödem atıcı detokslar vb. Mevcut. Efsane videolar da yolda :)) bence kanalıma bir göz atmalısın :);

[@beyzaunver3031]

Cok tatli bi kizsin 🥺 umarım ben de veririm 7 kg hedef

[@yazalexopoulos]

o kadar tatlısın ki... hiç sıkılmadan izledim💜

[@Drilowsoway]

Boy:1.60 Kilo;72.50 Hedef:50 Baslangic:2024 7 temmuz pazar