Elimina celulitis | Rutina para piernas

Les traemos una rutina para eliminar celulitis y fortalecer esas piernas. Lo mejor es que no necesitas ningún gimnasio para realizar nuestras rutinas.
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[@geanellavillamar6088]

like si lo estas viendo desde tu cama jaja saludos.

[@Mar-ko2ed]

Rt 😂😂😂

[@maytegonzalez9686]

Estoy en el baño xdd

[@mariaduarte7375]

Geanella Villamar como alimentación no tibia su cuerpo en 90 días

[@jeniferahumada7789]

No, estoy en el balcón con mi bebé 😂😂😂😂

[@dafnesalvatierra8444]

Sentada en el inodoro jajaja

[@andreawinget2901]

Mejor que me duela por ejercicios y no por amor😂😂😂

[@miguelynayelimaldonado5175]

😄😄😊

[@AngelGarcia-jt6wn]

Es cierto andrea 😆😆😆

[@noemilopez8468]

Estoy de acuerdo contigo 😂

[@loreliz8253]

A huevo 💪

[@kerllyordonez5758]

JAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@guadalupealdana1742]

like si te gustaria tener ese cuerpo

[@cristinarossell9267]

Guadalupe aldana tu no lo tendras :u

[@zuripons_0087]

Guadalupe aldana pues quien no 😍

[@arianaventuro589]

@@mechi_chimera jajajaja ya la creida

[@user-vk8bb5wf2b]

Yo ya lo tengo 😹

[@user-vk8bb5wf2b]

@bessy melendez yo soy delgada por genetica, pero no tengo esos músculos como ella, sólo piernas delgadas y largas y para mi altura soy muy delgada pero estoy bien de físico.

[@Sara-fq8dy]

Llevo aproximadamente 2 semanas haciendo esta rutina y me ha servido demasiado!, Mi celulitis es inexistente ahora, ánimo chicas!

[@noeliagimenez3981]

Una pregunta, en todo ese tiempo que hiciste estos ejercicios, comias sano o de todo?

[@Sara-fq8dy]

@@noeliagimenez3981 pues la verdad, comía un poco más sano que lo habitual aunque no al extremo de una dieta sino algo controlado sin muchos dulces, ni bebidas azucaradas, ni mucha grasa.

[@noeliagimenez3981]

@@Sara-fq8dy graciass

[@noeliagimenez3981]

@@Sara-fq8dy espero que a mi también me funcione

[@Sara-fq8dy]

@@noeliagimenez3981 Ánimo!, Recuerda que no todos los cuerpos son iguales y podrías tener resultados más rápidos o más lentos, lo importante es que no te rindas.

[@prado7999]

Cuando vengamos de la cuarentena al cole voy a llegar como toda una Kardashian xd

[@mariaangelicaperezguzman.5921]

Pero natural* HAHAHAHAGA

[@prado7999]

@@mariaangelicaperezguzman.5921 una Kardashian natural 👁👄👁💅

[@johnato9078]

@@mariaangelicaperezguzman.5921 0...xvf

[@pinturinsebastianyenfortni6024]

@@anniezela4187 ñ

[@oscarreyna986]

X2

[@leilamoyano3764]

lo empeze a hacer y dio resultado mis piernas estan mas duras y ya casi no tengo celulitis la verdad las APLAUDO !!! SALUDOS DESDE ARGENTINA BUENOS AIREEES ;)

[@raquelsuchil2641]

lurdes moyano en cuanto tiempo viste resultados ??

[@ingrid0817]

lurdes moyano. en cuanto tiempo viste resultado

[@karen150497]

Ingrid Rg hola nena, todo depende de tu genética, en lo personal cuando noto que me están saliendo celulitis me pongo a hacer ejercicio similares a estos y en 2 semanas los cambios son super notorios

[@Kino337]

lurdes moyano ' s lap said

[@Kino337]

lurdes moyano wd

[@abril.rguez444]

Rutina: 1 minuto de sentadillas 30 segundos de descanso 1 minuto de desplantes frontales 30 segundos de descanso 1 minuto de sentadilla negativa 30 segundos de descanso (Repetirlo 3 veces)

[@JessicaGuadalupeMedranoMejia]

Cuántas veces al día sería me puedes ayudar con eso

[@luciagomez6535]

@@JessicaGuadalupeMedranoMejia Si quieres hacerlo bien te recomiendo hacer esta rutina un día si o otro no, dejando un día por en medio de descanso incluso dos, porque el músculo realmente trabaja cuando está en reposo así que no te recomiendo que la hagas todos los días

[@haniwitch3062]

Como lo hago sin que se me salga el corazon?

[@blancaruiz5254]

🤣🤣recuerda que la belleza duele

[@trotyi2562]

Hazlo con muchos descansos, pues estás empezando, acostada

[@esleymarson7432]

X2 hahaha

[@marianamakeup9650]

respira

[@jhoanarojas1617]

Aprendiendo a controlar el dolor con la mente 🤗

[@clayhm2682]

Gracias por recordarme que debo respirar ya me estaba poniendo morada jaja

[@angieospina2965]

🤣😂🤣😂🤣😂🤣ay No como me hacen reír 😂 c😂😂

[@jennifferperez6882]

Yooooo😂

[@siemprefeliz2131]

alguien que me diga que no soy la única que no aguanta el último ejerccio 😧

[@mitchellcarolina1988]

Ya somos dos pero con el tiempo te acostumbras!

[@eliethulloa9982]

Si el último es el más duro pero siempre termino la rutina que duró pero lo hago ya llevo tres días q lo hago a ver si resulta tanto dolor

[@manuelherrera3235]

@@mitchellcarolina1988 :3

[@lilitheinsamkeit3824]

Si duele los primeros días hacia trampa m paraba pero ya lo aguanto 🤭

[@wendylemus7115]

@@lilitheinsamkeit3824 yo igual me paro, pero porque no aguanto me tiemblan las piernas, espero ir aguantando con el tiempo saludos!

[@fredyarenas9125]

En serio creí que esto era mentira, pero lo estuve haciendo durante dos semanas o más y he notado los cambios. ¡Ya casi no tengo celulitis! ¡Gracias Luana! 💜

[@yasneidysloveralopez1852]

Fredy Arenas para eliminar las celulitis con esta rutina cuántas veces a la semana la tengo que hacer

[@lapoppy2259]

Fredy Arenas tas de coña no? Ostia lo voy a probar aún más,cuántas veces lo has echo?

[@melanieo.a6821]

Una pregunta , se baja la grasa o no?

[@luzestherlopezsoto1157]

tengo un mes yo y mis celulitis estan muy marcadas todabia pero mis piernas están Super marcadas creo que me sera difícil eliminarlas😫😓

[@claribelcarrascoramirez134]

Luz Esther Lopez Soto toma en un vaso de agua 2 cucharadas de vinagre de manzana, tómalo varias veces al día, he leído que es muy bueno para la celulitis más o menos 4 meses y continúa haciendo ejercicio, todo toma su tiempo.

[@fersv2168]

Holaaa, voy a intentar esta rutina, actualizare cada día, noti para recordarme 😋 Día 1: ✅ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Actualización dia 7,ssiis ya completamos la primera semana Uuu, la verdad es que los primeros 3 días si fue horrible, y más el dolor de pierna, animooo, Día 8: ✅ Día 9: ✅ Día 10: ✅ Día 11: ✅ Día 12: ✅ Día 13: ✅ Día 14: ✅ Wuuuhuu, ya yevamos 2 semanas terminadas, la verdad esq si se nota el cambio pero es mínimo, puede ser porque no llevo una dieta con la comida, así que esta nueva semana intentaré cuidarme más con la comida, seguiré actualizando, 🤗 Día 15: ✅ Día 16: ✅ Día 17: ✅ Día 18: ✅ Día 19: ✅ Día 20: ✅🎉 Día 21: ✅ Día 22: ✅ Día 23: ✅ Día 24: ✅ Día 25: ✅ Día 26: ✅ Día 27: ✅ Día 28: ✅ Día 29: ✅ Yiiipy🎉 ya casi el messs Día 30: ✅ wuuuupyy, terminamos el messs🎉🎉 Día 31: ✅ Día 32: ✅ Día 33: ✅ Dia 34: ✅ Día 35: ✅ Dia 36: ✅ Día 37: ✅ Día 38: ✅ Día 39: ✅

[@nayelibarcomartinez4545]

Como ves los resultados?

[@anayellipacheco8445]

😘

[@selesele36]

no tenes que hacerlo todos los días, tenes que dejar que el músculo descanse para que crezca

[@candyos2658]

​@@selesele36puede ser que lo que ella quiere es que solo se eliminen sus celulitis, y no crecer el músculo

[@audiovisualeseducativos6699]

“Si aún tienen energía” pueden hacer la rutina que aparece en pantalla dice. Y yo ya no puedo mas 🤣

[@mersyamaya368]

super ejercico muy bueno mersy desde colombia

[@ruthaguilera3413]

Jajaja yo tampoco

[@vivianatrivinoalvarez8057]

Llevo haciendo esta rutina desde el 25 de marzo cada 48 horas, los resultados son realmente increíbles, ni el cross ni el gym me eliminaron tanto las celulitis, eres lo máximo Luana!

[@cruzmariagrandavillacis7855]

Cada cuanto haces

[@laslocurasdesele340]

@@cruzmariagrandavillacis7855 lee el comentario

[@angiemorales6394]

Este Ejercicio creo q sirve para quitar celulitis de la parte de adelante , pero la de atrás si es muy difícil

[@daianaa.a4479]

Te hago una pregunta que se puede hacer para las varices ? Tengo 22 y deje de hacer gimnasia y me salieron

[@JessicaGarcia-bv5ju]

@@angiemorales6394 si es bien difícil, yo tengo mucho y la verdad estoy desesperada tengo 22 años y no se quita

[@pjimenez8568]

Mi técnica para aguantar el último ejersicio 1 minuto o más esq no pienso en el dolor 😊💪 solo cierro los ojos y respiro tranquila y así lo aguanto💪💯

[@alejandraasucenaserranoarr6012]

Yo gritoo jajajaja

[@pjimenez8568]

@@alejandraasucenaserranoarr6012 😅😅😅

[@matiasmdp9412]

Te funcionó? Se te elimino la celulitis?

[@daisstardatomatrader]

Me parece que el último es el más fácil ,si duele pero es chévere 😉

[@laurademanson8569]

Yo hago lo mismo trato de no pensar...

[@paulinacorona773]

Si van empezando les recomiendo hacer los ejercicios de 30 segundos E ir aumentando la intensidad Lindo día 🤗

[@noeblackmoon9963]

El tercer ejercicio parece facil pero es el más dificil. Duelen y pican las piernas. Casi muero xD De echo cuando terminé ese ejercicio no notaba apenas las piernas, me tuve que sentar en el suelo porque si caminaba me iba a caer, eso si, valió la pena. Rutina muy efectiva, la recomiendo!

[@stillontheproperty0667]

Noe Black Moon Es de resistencia jajajaja

[@bluedark2021]

Hola cómo te fue?

[@Su-hy8eb]

y ella lo hace como si nada..

[@melissavillagomezyabar1916]

Noe Black Moon me paso lo mismo xd éxitos

[@cristtiramiirezz9006]

Noe Black Moon si duele y mucho pero bale la pena sentir el dolor por que sabes que puede hacerlo

[@China-yx6pt]

*RESUMEN* SON 23 SENTADILLAS, 23 DESPLANTES PARA ADELANTE, Y 60 SEGUNDOS DE SENTADILLAS NEGATIVAS. DE NADA XD

[@China-yx6pt]

Llevo tres meses y da resultado lo recomiendo❤

[@sixtacordoba533]

Cuantas veces a las semanas lo hacen o lo hacen ? quiero empezar. Gracias por sus comentarios

[@Lily-dt2ix]

Llevo haciendo esta rutina por varios meses y he de decir que si he visto un gran cambio, del último ejercicio a penas y aguantaba 20 segundos pero ahora hago completos los ejercicios y hasta los combino con otras rutinas porque no me basta ya solo con una. Ánimos que si se puede, si se lo proponen y son constantes verán muy buenos resultados

[@marisarodriguez343]

Estoy x empezar en estos días ya m entusiasmé 🤣

[@julieta3976]

Hola reyna cuantos días a la semana haces esta rutina?

[@Lily-dt2ix]

@@julieta3976 hola 👋 te recomiendo hacer la rutina 3 veces por semana, pero intercalando los días

[@JeylingCruz]

​@@julieta3976yo la ago 5 días ala semana y solo descanso dos y en cerio qué me ha servido bastante y solo llevo 1 mes y medio

[@dinoraramos8489]

El último ejercicio de la serie te mata, sientes tremendo ardor y te saca las lágrimas... ¡excelente rutina!

[@bloom4009]

Cómo te ha ido?

[@leidyquintana9683]

Te lo juro casi lloro

[@torresballadaresdianayacxi711]

¡Hola! Tengo 15 años, peso 62 kilos aproximadamente, tengo piel de naranja, y no, aparentemente no sufro de sobrepeso ni me veo gorda. Sin embargo sufro de celulitis en las piernas, y llevo 1 semana haciendo ésta rutina, y no les diré que ya se me quitaron, pero sorprendentemente hay resultados muy buenos. Sé que cada cuerpo es distinto, y también depende mucho de como es tú cuerpo pero en verdad ésta rutina es muy efectiva, los quiero motivar a qué la hagan, porque en verdad me ha ayudado.

[@mariannadelgado2986]

Yo 14 y peso 59 . Estoy igual que tu hoy empiezo ha hacer este ejercicio

[@mmorales8887]

La piel de naranja y la celulitis es lo mismo?... Es cuando las piernas se ven con borditos?

[@mmorales8887]

Esta rutina hace que se te bajen las pompis y los musculos de las piernas(que las piernas adelgasen)??

[@marielflorentino9223]

Esta será mi rutina de mañana en esta cuarentena 🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@taniamartinez7229]

mariel florentino animo!$!

[@gizehbriones5889]

Tambien es la mia

[@javicosmicxd6283]

También la míaa

[@noeliagimenez3981]

Ya son dos semanas de ere comentario, como te fue? Funcionó?

[@marielflorentino9223]

Noelia Gimenez súper bien aparte de que lo convine con correr 1 hora diaria

[@camrivxs3498]

HOLISSSSS, les vengo a compartir mi proceso jaja❣ empece el 21 de febrero, aca les dejo las fechas que hice (lei que de preferencia no hay que hacerlo diariamente) 21/02: ✔ 24/02:✔ 26/02:✔ 29/02:✔ 04/03:✔ 10/03:✔ 13/03:✔ 17/03:✔ 18/03:✔ 20/03:✔ 24/03:✔ 26/03:✔ 30/03:✔ 01/04:✔ 03/04:✔ 05/04:✔ 07/04:✔ Pd1: Mi mama y mis amigas han notado ligeros cambios (10/03) cabe resaltar que ellas no saben que hago estos ejercicios, ambas me dijeron que tenia los gluteos mas firmes y las piernas habian tomado mejor forma, eso me anima a seguir haciendo esta rutina, fuerza chicas😗💪. Pd2: CHICASSS!! COMO VERAN YA LLEVO MAS DE UN MES ASI Y LES CONFIRMO QUE FUNCIONA SEAN CONSTANTES, YO AUMENTE DESDE EL 1RO DE ABRIL RECIEN UNA RUTINA DE GLUTEOS.

[@kedrinaph4718]

Una pregunta que clase de dieta haces para los ejercicios, osea que comes??

[@camrivxs3498]

@@kedrinaph4718 Uhm, evito en su totalidad comidas altas en grasas, pero el resto normal no es que siga una dieta estricta (Resalto que no como en abundacia tampoco y diariamente trato de meter algun tipo de vegetal a lo que sea que coma) eso si bebo abundante agua, te lo recomiendo a mil.

[@kedrinaph4718]

Gracias por responder, yo lo hice ayer y me duelen Las piernas jajaja

[@carolinasanchez6771]

Disculpame tu me podrías explicar tu cuadro el 222 y así que significa

[@jackymedrano8717]

Aumenta piernas o nalgas ?

[@Noemi-tk6fd]

Like si lo estas viendo acostado y con gran flojera 💤 😂

[@maycakes9916]

Like si veniste a verlo porque ya no sabes que hacer en la cuarentena? 🙊😂

[@jasminvalladares1516]

Exacto

[@paolafalcon772]

😂

[@Favoritosadilem]

Por eso Y porqué tengo un montón de celulitis

[@isaacvillafuerte3171]

Lo recomiendo ya llevo un mes y se notan los resultados. Excelente y solo en 10 minutos.

[@aridai...8237]

no se como llegué a éste. vídeo si estaba viendo a Gerardo Ortiz con mi bowl de palomitas y las dejé a un lado jajaja mañana empiezo a ver q tal

[@sara.escrich]

Para las personas nuevas que lleguen aquí con el objetivo de eliminar la celulitis: SÍ, FUNCIONA Y PUEDES CONSEGUIRLO. Empiezo un lunes, alterno día sí y día no (es importante dejar descansar los músculos y así obtener mejores resultados). El vídeo es muy acertado. La primera o segunda semana hacía las 3 series, sumé una 4ta y desde luego se nota por las agujetas que, 100%, vais a tener como éxito de vuestro esfuerzo. Lo importante es ser constante, beber mucha agua y cuidarse la alimentación. Ánimo y mucha suerte. ❤

[@Yanet668]

Palabras certeras . Gracias.

[@mosygonzalez1455]

Vamos chicas si se puede, cuando comencé esta rutina no podía terminarla,el ultimo ejercicio me mataba y me quedaba a mitad. Llevo un mes haciéndolo soy una chica con sobrepeso y con piernas muy grandes y aunque la celulitis no ah desaparecido por completo si eh visto y mi familia también ah visto un cambio en mi. Así que sigan no desistan y verán los resultados P.D ya hago esta rutina y la de glúteos sin problema alguno

[@nataliarodriguez4303]

Yo soy igual que tu, peso 53 kilos y necesito tonificar las piernas y deceo también tonificar la parte interna del muslo, a ti si se te tonifica esta parte amigaaaaa??

[@mariannadelgado2986]

Yo telvez le echo ganas los primeros dias pero luego me olvido dr hacerlo 😢 pero esta vez si quiero ver un cambio

[@stellacarrozzo]

No te olvides lo que ella ha dicho: 70% de la responsabilidad es de la comida. Hay que cambiar también la alimentación... de a poco se consigue.

[@micaelamedina9304]

y cuanto has bajado hasta ahora????

[@pilarsimonmiranda4223]

Holaa Cada cuanto tiempo hacías el ejercicio? A diario o interdiario?

[@sofiefatale4350]

Empecé a hacer esta rutina el mes pasado y ya tengo las piernas duras y la cola levantada.😎☺. Duele mucho, pero sirve.

[@sofiefatale4350]

@Sophie's Builds en realidad si, de a poco la voy eliminando. Es difícil pero no imposible.

[@sofiefatale4350]

@Sophie's Builds si si,sino no te sirve el ejercicio.

[@mickaaedo3992]

Como haces la dieta?

[@josevera4253]

N

[@josevera4253]

Yk8iiiikkilidkp Yk8iiiikkilidkd 3rvdtaoias0q0 by60 f5 pp4 f4 p 5 p5..5p 0 j laloalññsww22 w34 q hjsjowqiiwcñ5 de wapsat wapsat y y y hv5jxnhbvxqlalwllqqb me w 1

[@peacelove3966]

Difícil pero se puede lograr, que el dolor no te impida lograr tus sueños 💪🏼💪🏼 vamos animo!!

[@melodyayllon3455]

Eliminaste la celulitis?

[@lau._.5134]

Voy a hacer esta rutina porque me pareció interesante y veo que a la gente de los comentarios le está funcionando ,empiezo hoy .Intentaré ser constante aunque será un poco complicado por las clases. Día 1: Completado! ,me siento muy bien y estoy muy motivada. Día 2:Completado!,por algún motivo hoy se me hizo muy cuesta arriba ,pero aún así logre terminarlo. Día 3:Descanso uwu Día 4 :Completado!,me estoy muriendo pero vale la pena Día 5:Completado!,ya me es mas facil ,pero aún no noto mejoría Día 6:Descanso ,tengo muchos exámenes mañana y he de estudiar Día 7:Completado!,sigo sin notar mejoría pero igual tengo mucho que quemar ,lo bueno es que me siento mas saludable mentalmente

[@gxnsubs1920]

@7A-39-Luciana-Vélez x2

[@lau._.5134]

@7A-39-Luciana-Vélez muy bien! es bueno tener algo con lo que te puedas sentir útil

[@brisa9743]

Y te funciona?

[@lau._.5134]

@@brisa9743 Pues no se que decirte ,ya llevo un mes haciéndola y si es verdad que he bajado el tamaño de mis muslos ,pero la celulitis sigue estando ahí

[@enrichettafabiani648]

Holaaaa lu, como vasss?

[@nicoleramirez4616]

Tengo 19 años y tengo muchas celulitis en los glúteos y piernas, empezaré hoy , regresaré en una semana haber como voy❤️

[@florenciacaceres4045]

X2

[@thiagoana1412]

Como te fue???

[@mariannadelgado2986]

Y com te fue? Ya van meses XD

[@isabelagravia2384]

Yo también y con 12 años , no eres la única 😌😌🥺

[@erikaillescaspsicologa5788]

Si quieren disminuir es ejercicio y cero lácteos y verán el resultado muy positivo

[@Yanet668]

Exacto .Yo desde que los retiré de mi dieta he notado una gran mejoría.

[@nancysalas6480]

Hace más de un año comencé con esta rutina , debo admitir que a mis 25 años y a mis 60 kilos tenía mucha celulitis en mis piernas y pompa , mi cuerpo es delgado no soy tan gorda y no sabía por q me salía tanta , claro después de tener a mi bebé mi cuerpo cambió total y hoy después de un año al fin el cambio en mis piernas y pompas ah desaparecido en un 80% y no se diga lo firmes q están !!!no existen milagros todo ah base de constancia y querer !! 💪🏻

[@malenae.r.r9331]

Tengo una pregunta, esto no adelgaza glúteos no?

[@paula7994]

@@malenae.r.r9331 obvio no

[@paula7994]

@@malenae.r.r9331 te aumentan

[@malu417]

Haces la misma rutina siempre, o la combinas?

[@mmorales8887]

@@paula7994 ojala y no adelgaze ni piernas ni gluteos...porque como no le meten peso

[@eduardogeacaballero5452]

Hay que empezar poco a poco, no quieran hacer el primer día todo este video , pq les va a doler hasta para sentarse en el baño, jajaja todo el ejércicio debe ir aumentando de intensidad, tengo 20 años en el fitness y se pq se lo digo, saludos y a hecharle ganas que si se puede!

[@andreanegri8088]

EDUARDO GEA CABALLERO cuánto recomiendas hacer por ejercicio para comenzar?

[@briannalozano845]

EDUARDO GEA CABALLERO tienes razón yo la verdad la primera vez si pude hacerlo todo ya sentía que no podía mas pero lo logre y al otro día ya no podía ni caminar del dolor jaja es preferible hacer la mitad de la rutina

[@carlosdilone717]

EDUARDO GEA CABALLERO uuf me pasó el primer día lo ise y al otro día ni sentarme podía del dolor dios

[@KtiAndrea]

esto efectivamente elimina la celulitis?

[@psic.miriamperezcastro9188]

jajajajjaa literal asi estoy no ouedo ir ni al bano jajaja . hubiera mirado este comentario antes hahahaha . un consejo cada cuanto sera correcto hacer ala semana este ejercico ? :)

[@jattsu1686]

wow que gran video me saco la chicha aqui estoy enpapada de puro sudor me duelen orrible las piernas te ganaste un like y una subscriptora :).

[@claritrejoventura2616]

Jattsu 16 hola! Te interesaria entrar a un grupo de whatsapp para compartir avances, tips y animarnos?

[@amiltonriascos2105]

Hola como te jue

[@camilaochoa15]

Clari Trejo ventura Hola yo siii

[@musicaconamor5827]

Comienzo hoy 28/08/21 Regreso en un mes

[@albileerios5618]

Es normal que la primera vez haciendo estos ejercicios, no puedas acabar hasta la tercera seción ?🥺

[@jev0529]

Si es normal amiga, no te preocupes es por qué es primera vez, si no puedes llegar a la tercera sesión no tienes que presionar a tu cuerpo, o puedes desmayarte por el esfuerzo, retomala al día siguiente y vas a sentirte más dispuesta a poder hacerlo, ánimos!

[@joselynzamudio9255]

también sirve para eliminar celulitis de la entre pierna? o es para eliminar celulitis de una sola parte RESPÓNDANME ESTO PORFAAA porque lo quiero hacer con peso y a ver si es más efectivo.

[@karenlazcanoj1012]

Hola paso a dejar mi experiencia. Ya se que el canal esta abandonado pero estas rutinas son lo más!!! 😍 empeze el 8 de mayo, hoy 25 mayo puedo decir q tengo las piernas sin celulitis siii funciona lo hago una vez al día.

[@jazmincontreras305]

Hola si te funciono esta rutina por que yo tengo mucha y me siento triste verme asi yano quiero estar asii de verdad te elimino la celulitis

[@karenlazcanoj1012]

@@jazmincontreras305 hola, siii a mí me funcionó, además q te tonifica las piernas, no soy delgada, tengo muchas caderas y pues necesitaba algo si o SII q me tonifique y eliminé la celulitis. Hazlo una vez al día de a poco. Vas a a tener buenos resultados.😊

[@jazmincontreras305]

@@karenlazcanoj1012 gracias por contestarme y decirme que si te funciono 😘😇

[@beatrizcorona5050]

@@karenlazcanoj1012 holaa lo hacías todos los días o terciado. Gracias,😘

[@monimartinez4551]

Chicas yo les recomiendo que para mejores resultados utilicen unas ligas de resistencia, son buenísimas

[@erikaherrera859]

Y también recomienda al gym al que asistes, por qué ese abdomen es perfecto...

[@candujuap1309]

hola, tengo celulitis porque es un efecto secundario de la pastilla anticonceptiva, voy a ver si con esto se elimina (yo realmente no tengo muchas esperanzas, pero ya veremos) DENME LIKE PARA NO DESAPARECER ~vuelvo en un mes~

[@libnibojorquezchaparro2679]

Este ejercicio con pesas ayuda bastantee PD : me encanta sufrir 🙃😣

[@fermartinez6635]

es lo máximo, para mi que soy super floja para los ejercicios 😆 pues este lo he cumplido me tiemblan las piernas pero lo he logrado jajaja

[@lizethdominguez9370]

Fer Martinez que tal como t va con este ejercicio

[@nayeliguerrabermudez1467]

Si es excelente solo que si duelen horrible las piernas anduve adolorida todo el dia pero no importa lo lograre👍👍👍😂

[@melodyayllon3455]

Fer Martinez y que tal?? Se eliminó la celulitis??

[@juanaguilar6212]

Ami también me tiemblan las piernas feisimo

[@gisyariza3231]

Vvv

[@salmaserna6766]

Llevo pocos días con tus rutinas, pero me van genial y me siento muy bien

[@rociocortes3199]

an notado resultados tengo 14 años y quiero eliminar las celulitis de glúteos y piernas más en los aductores quisiera tonificar las piernas pero no perder masa muscular por eso no ago cardio

[@salmaserna6766]

Rocio Cortes si he notado muchísima diferencia, acompaño esta rutina con otras y no la hago todos los días, la hago un día, dejo pasar 3 y repito, no llevo más de 2 semanas con los ejercicios, pero tenía muy marcada la celulitis; intentándolo con constancia y ya veras

[@rociocortes3199]

Salma Serna muchas gracias lo pondré en práctica 😗

[@paolaaguilar3739]

Yo he hecho esta rutina todos los días después del gym y me ha ayudado mucho

[@aliciamontalvo1090]

Las haces diarias

[@sharonarauz198]

Quién aguanta los 59 egundos de sentadillas negativas?? Para alabarlo toda la vida

[@elisamaradiaga9061]

Hmnss yo xd

[@rje1993]

Lo voy a comenzar hoy, necesito un cambio por mi salud mental.

[@salemmendoza8850]

Chicas recuerden que el glúteo maximo se trabaja 3 veces a la semana, esta rutina la pueden hacer 2/3 veces a la semana para poder ver cambios ❤️🙏

[@Priscilaaaa905]

Disculpa una pregunta no se puede hacer todos los días?

[@kikikoko]

Me desanimas demasiado cuando dices "ya se que arde" "quema quema" "duele" o sea, wey, YO SÉ QUE DUELE, cuando lo repites solo haces que me duela más :c

[@valentinasimon6523]

Es verdaddddddd

[@gabrielagacioppo1519]

yo lo que hago es sacar el volumén y poner musica

[@lapop5173]

Es cierto a veces ni me acuerdo pero luego ella dice eso ye duele más :c

[@lapop5173]

@@gabrielagacioppo1519 buena idea

[@soniamariadossantos776]

É só nos primeiros dias. .. Depois melhora bastante.

[@claudiamorales2837]

Es increíble como se elimina la celulitis con estos ejercicios, estoy asombrada, en menos de dos semanas vi los resultados: gluteos firmes, piernas tonificadas y adiós celulitis...seguiré, me encanta!! 💪

[@arcmontez8564]

Lo voy hacer

[@Blaky-eq4kh]

Una pregunta te agrando las piernas?

[@claudiamorales2837]

@@Blaky-eq4kh no propiamente, pero al tonificar el músculo de la parte del muslo se hace más notorio, se ven las piernas gruesitas, fuertes y bonitas

[@mabysitaruiz]

En tan solo 13 minutos increíble lo que sude, espero q se me quite la celulitis, lestoy haciendo estos ejercicios con mucha fe, y los comentarios me han animado mucho 💪

[@sandratorres9245]

A mi también empece hoy! 24/04

[@constanzapina4128]

Cuantas veces a la semana haces los ejercicios?

[@javierafernanda3118]

Hola! Empeze hoy 27 de Septiembre vengo en 2 semanas a contarles que tal! Like para no perder el comentario

[@adrianasalas5440]

Cómo vas

[@arihanamartinez4081]

Que tal?? Yo no puedo terminar toda la rutina, me duele demasiado, además no controló mi respiración..😔

[@yaquelinerivera3822]

Qué tal ?

[@naaniinaanii9478]

También la voy a empezar 👍

[@laurademanson8569]

Como te vaaa

[@sarahimanzanares4403]

Leo los comentarios y yo siento que me cansa mas el segundo ya no se ni de donde agarrarme para bajar y subir

[@nenanixi]

Enserio que sirve este ejercicio, a la semana note resultados ya no se me notaban tanto los hoyitos que se hacen por la celulitis y estoy segura que si lo sigo asiendo tendré unas piernas bonitas. 😊😊😊

[@melodyayllon3455]

Faah Hola como vas al día de hoy 11 Sep 2018

[@klaominage9121]

Me pasó lo mismo!

[@elyguerra5354]

Faah en serio pues probare gracias por.compartir tu experiencia

[@ampaaroperez]

Wow enserio muchas gracias por tu comentario . Yo también tengo esos hoyitos de la celulitis, son horribles 💔. Pero bueno si tú notaste resultados en solo una semana yo también podré notarlos sii 🙂😊

[@marielflorentino9223]

Faah exfoliación con café y aceite de coco 3 vc a la semana y crema ni es diario con esta rutina es súper buena combinación 🥰🥰 ami me va de maravilla

[@Kim-nj8wj]

Chicas los primeros dos días son dificiles apartir del 3 empiezan a tener más resistencia en los ejercicios y lo hacen mejor y resisten más tiempo, o pues eso fue lo que pasó en mi caso

[@melodyayllon3455]

Y la,celulitis se,elimino?? Las pompas que tal??

[@aracelibonfiglio]

Lo voy a hacer, porque soy delgada, pero mi celulitis cada vez es peor. Comienzo hoy, en un par de semanas les cuento cómo me fue, porque no me fío sólo de los comentarios. Y si no aparezco, es porque me dió flojera y alv, mi culo flanero xd

[@mafu3820]

ward PDKDLD

[@aracelibonfiglio]

Bueno, pasó una semana (hoy 6/3/19) les paso a contar día a día. 1er día: llegué a hacer sólo dos series, porque sentí que me iba a dar un paro cardíaco, era como si hubiera corrido durante una hora. jajajaj, horrible. Las estocadas, me salieron para el culo. 2do día: pensé en no hacer nada, porque me dolían mucho las piernas, sin embargo, me obligue a hacerlo, lo hice completo, aunque el ejercicio de resistencia, sólo llegó a 30seg. 3er día: fue mejorando, ya hago las 3 series, pero tengo el mismo inconveniente con la resistencia (30seg), ya no me dolían las piernas, pero si los glúteos xd 4dia: ídem 5to día: ídem 6to día: sólo hice una serie, porque me dí cuenta que no había descansado en toda la semana. 7mo día: serie como el tercer día. Resultado: NO, No se me fue la celulitis, y obvio, no se me va a ir en una semana, jajaja. Lo Único que SI noté, es que la celulitis que se me estaba yendo para la parte frontal de la pierna, ya no se marcaaaa. Así que voy a seguir un par de semanas más y les cuento. Si la celulitis se debe al ejercicio, somos unas boludas, jajajaja. Les aviso!! (pd: por el momento no llevo dieta, sólo reduje las harinas).

[@aracelibonfiglio]

Es decir, en el culo y debajo de este, todavía tengo, soy un campo minado, jajj.

[@mariel3308]

Le Feu Follet Yo también soy delgada y tengo celulitis. Nunca he hecho ejercicio y quiero cambiar mi cuerpo. Necesito inspiración jaja tú cómo vas ?

[@aracelibonfiglio]

@@mariel3308 Hola! Dejé un par de días, pero siempre hago algo de cardio mezclada con estos ejercicios. Jajaj, yo también estaba como vos, queriendo leer alguna experiencia "real" (en mi caso, que no sea una persona deportista, sino más bien vaga, como yo :p). En general a mí me funcionó, pero veo más resultado tomando agua, y aplicando alguna crema hidratante (no anti-celulitis). Yo todavía continúo, pero no con tanta frecuencia. Ponele que hago 3 veces a la semana, Inténtalo!. Todavía no se me fue mi campo minado, jajaja, pero se nota menos, muchísimo menos. Evitá retener líquidos :) Saludos, ponele voluntad si sos vaga como yo. Jajaja xdxd

[@dianayaelchavez5857]

Yo llevo 2 semanas haciéndola y lo combine con una rutina de cardio box y empecé a ver resultados, la seguiré haciendo y en un mes regreso y les cuento qué tal ! 🙌🏻✨

ya no regresaste :(

[@ximenarod1485]

Nunca regresan

[@vannessacrisanto7907]

Día 1: inicie los ejercicios aprovechando la cuarentena, eh sudado la hora gorda, volveré a comentar cuando acabe la cuarentena a ver que resultados hay😂🤭

[@triiananavarro7962]

Andamos En Las Mismas. Yo Lo Estaré Haciendo En Este Mes Y Aver Que Resultados Nos Dan !!!

[@edith05_]

Si quieres un cambio te recomiendo, combinar con otras rutinas

[@bloom4009]

@@triiananavarro7962 .

[@dianamarcelaespinosaalvare8577]

Esos ejercicios duelen !! Pero valen la pena!! 💪

[@matiasmdp9412]

@@dianamarcelaespinosaalvare8577 te eliminó la celulitis con estos ejercicios?

[@mariajimenatabares7251]

yo hago esta rutina hace 15 dias , lo combino con rutinas te tae bo , primero hago esta y despues hago alguna de tae bo de 30 minutos o una hora , he desayunado avena y me he cuidado comiendo saludable y he perdido 3 kilos y ya casi no tengo celulitis , estoy super feliz 🎉

[@AndreaGonzalez-fn2kh]

Maria Jimena Tabares Ibarra qué tipos de desayunos te haces ?❤️

[@luciavazquez1306]

Maria Jimena Tabares Ibarra En cuanto tiempo conseguistes eliminar la celulitis? 💜

[@mariajimenatabares7251]

he desayunado avena , o frutas variadas , y en la primera semana que empece con las rutinas de tae bo y esta

[@jessiediaz845]

Haces los ejercicios a diario?

[@wendyrincon1019]

No inventes... ¿Tan pronto?😱😱😱😱😱 ¿Qué has comido?

[@aliciacastro5792]

DEMASIADO EXCELENTE TENGO 15 DÍAS HE LOGRADO BAJAR DE PESO ALGO JA JECHO EN LA PIERNAS FELICITACIONES DE VERDAD Q SI HACE EFECTO PERO HAY Q PONER FUERZA DE VOLUNTAD PARA LOGRARLO . EXC

[@wendylemus7115]

Es normal que no pueda hacer la sentadilla negativa! Quien logra hacer el minuto completo porque yo noo, me tiemblan las piernas 🤦🏻‍♀️😪

[@odalismichellmorenogarduno5749]

Es normal nena así se siente al principio yo no aguantaba voy para tres meses asiendolo y aguanto toda la rutina es cuestión de no dejar de hacerlo poco a poco verás que a las dos semanas lo podrás hacer sin problema bendiciones!!!

[@wendylemus7115]

Woow gracias nena sii seguiré haciendolo, Muchas gracias cuidese y bendiciones!

[@matiasmdp9412]

@@odalismichellmorenogarduno5749 se te eliminó la celulitis con estos ejercicios?

[@Barbiee_BO]

A mi el último ejercicio no me parece tan pesado, lo que me desarma son los desplantes frontales, no los aguanto.

[@SOFIA-wq8hb]

Te cuento a mi tambien me re costaban esos asi que decidi no hacerlos pero hice los otros dos vengo haciendolos hase ya varias semanas y mis piernas se tonificaron igual y se me esta llendo de apoco la celulitis sin nedesidad de hacer esos

[@xdxdxdxdxdxd3722]

el tercero parece fácil pero es el más difícil

[@andreitamosquera4960]

hay Dios!!! el último nunca lo aguante completo 😙😙😙

[@rosemanettegelin7475]

Andreita Mosquera jahaja esverdad en la tercera buerta yo solo llegar al 35 secondo

[@luzmarinagarcia842]

La empiezo el lunes 1 de febrero d 2021 ya hago otros ejercicios hace 2 semanas y tengo muchas celulitis por ser rellenadita

[@lucianarodas4476]

Lo recomiendo hacer dos veces x semana ya que, si lo haces muy seguido, te podes lastimar los músculos. También es útil usar alguna crema anticelulítica o una exfoliación en la ducha luego de hacer los ejercicios. Muy buena rutina 👍🏻

[@nancyfernandez1515]

Q crema anti celulitis abría si alguien me podría decir

[@sandrakaiser9757]

La belleza duele jaja

[@maryloumoreno3980]

Muy buenas tardes. Me encanta esta routina. Apesar de que tengo 53 no me importa voy hacer todo lo possible por hacer este ejercicio todos los dias. Gracias por compartir y saludos desde Dallas, Texas

[@nicoltapia1896]

Veo que es un vídeo q lo han subido hace tiempo... Pero comenzaré con esta rutina desde el día de hoy xq no me gusta hacer ejercicio pero quiero perder la celulitis y endurecer piernas y glúteos así que aquí vamos le pondré todas las ganas xq ni mi esposo cree q aguante una semana quiero demostrarle que si se puede 👀

[@giselaoliveraolivera258]

Hola. Como te va. Viste resultados

[@priscillasanhueza8770]

es increíble de verdad funciona ya casi no tengo celulitis en las piernas y eso que llevo dos semanas :D

[@florenciareategui3581]

Priscilla Sanhueza cuantos días a la semana los haces ?

[@priscillasanhueza8770]

3 veces y e bajado 8 kilos en 6 meses y las piernas durisimas el trasero cuesta mas edurecerlo eso si

[@Su-hy8eb]

haces calentamiento antes?

[@juanaguilar6212]

Cuantas veces al día lo haces solo es una ves o cuantas

[@mariaangelicaperezguzman.5921]

Pero tipo no quiero bajar de peso, solo quiero endurecer Las piernas y gluteos jajajaja sirve cierto

[@Elena-mp5hx]

Me encanta , fácil y sencillo con buenos resultados. Cuantos días se debe de realizar a la semana ???

[@lisbethcastro1175]

Empeze hoy avance hacer las 3 repeticiones... No por completo por q la 3era si q duele 💔 pero ha hechar le ganas por q quiero unas piernas sin flacidez y sin celulitis 💪

[@Tanialuquemarin23]

Desde q tuve ami niña tengo unas piernas flacida y con celulitis yo lo haré pero haré solo 1 repetición solo sirve?

[@jmeybex2751]

Les recomiendo demasiado esta rutina ya llevo aproximadamente 8 meses asiendola conbinandola con otra rutina que ago y es muy bueno tengo unas lindas pierdas y casi no tengo celulitis y sin cuidarme mucho lo que como

[@Garamiri]

Los resultados de esta simple rutina se ven rápido. La tonificación mejora bastante y queda muy bonita la figura. Gracias!

[@melodyayllon3455]

Mirgam y la celulitis ???

[@Garamiri]

@@melodyayllon3455 Mejora. Todo el aspecto en general mejora. Si sigues esta rutina completa al día aunque son pocos minutos, notas unos resultados maravillosos (las prendas te lucen mucho mejor). En pocas semanas te sientes y te ves mejor. Hay que hacer un pequeño calentamiento previo. Yo hago uno de 5 minutos. Hay muchos videos de calentamientos de 5 min, solo hay que elegir.

[@melodyayllon3455]

@@Garamiri muy cierto ...sigo constante y si duele al principio pero vas agarrando resistencia aun no llevo el mes y ya e notado la diferencia y ahora si aguanto bastante bien esta rutina y la verdad que te vez bien y te sientes mejor ...a ver que tal al mes wuuu 😉

[@soniabalderasfigueroa9613]

Se hace a diario ??

[@ferflores7757]

Llevo dos semanas y media haciendo esto, lo hago tres días una repetición y cada vez es más fácil de completarla. Además ya veo resultados, los músculos de mis piernas ya se están marcando más. Gracias :)

[@adrianaleal82]

Yo llevo dos semanas y noto los resultados a mi edad es difícil pero esos pequeños cambios me motivan En el segundo ejercicio me recorro todo el tapete aajajaja

[@yasmin-br7xl]

Dia1: no puedo mover las piernas jjaja y encima el último ejercicio es re dificil pero vamos a seguir

[@jeycarvachecortez3984]

Hola Soy nuevo yo voy con todo que se endurezca las piernas . Pero es un dolor inexplicable 😂😂

[@nelibadillo3662]

Es normal que no pueda completar el minuto de sentadilla negativa? 😢 tuve que parar dos veces en ese minito y era la primera ronda, después de ahí no pude seguir más que los dos primeros ejercicios de la segunda ronda jaja

[@ligiaacosta8346]

Me encanta hacer la rutina todos los dias siento que si no lo hago me fallo ami misma y se se puede chikas duele pero si se puede 😉igual se siente el cambio 😍😗gracias x el vídeo ☺

[@vp4846]

SÍ FUNCIONA!!! Llevo aproximadamente un mes haciéndolo cada día y prácticamente ha reducido el 90% de mi celulitis, es impresionante, vale la pena hacerlo chicas!!

[@Andy-1313]

lo hacías diario????

[@dayanaleyton9594]

Hola! Aqui hablare de mi avance y si me esta funcionando 💞 1er día: hice hasta la segunda ronda por mi condición fisica :( no hago mucho ejercicio ☹️💞 Día 2 / 24 de agosto : logre hacer las tres rondas, de verdad que arden las piernas... vamos que se puede! 💪💪 Dia 3 / 25 de agosto : cabrxs puedo realizar las 3 rondas sin problemas, aun que me duelen mucho las piernas :( Día 4 /26 de agosto Descanso 😣 Hola! Que tengan un lindo mes 💕 no había escrito porque terminaba muy cansada y se me olvidaba comentar. 02/09: cabros de verdad dedíquense y tomen mucha aguita porque si, sii funciona 😭 de verdad ya noto mis piernas menos flacidaz y con menos celulitis 💕 estoy super contenta pero aun me falta mucho para tener unas piernas perfectas pero yo si he notado mucho la diferencia 💕 asi que den le con todo 💪💪💪💪♥️

[@sheilarios10]

Como te fue?

[@dayanaleyton9594]

@@sheilarios10 hola! Me ha ido de maravilla, de verdad funciona y veo mis piernas cada vez mas bonitas 💕

[@elenahernandez292]

De verdad? Y también adelgasatse tus piernas?

[@dayanaleyton9594]

@@elenahernandez292 mmm la verdad es que no, simplemente se me pusieron mas duritas :(

[@biancajhomyra5173]

@@elenahernandez292 solo puedes adelgazar con un déficit calórico, ve con un nutricionista para eso, pero los ejercicios son un super complemento!

[@jennifermonroy6497]

Bueno, hay mucha gente que dice que si les funciona en pocas semanas y todo y talvez lo dicen solo para recibir likes y comentarios pero yo si que no voy a venir con muladas así que les aviso que empiezo mañana y en 1 mes les cuento la realidad de las cosas. Hasta les mando fotos del cambio si es que realmente funciona. Así que en un mes me recuerdan de mostrar los resultados.

[@rosapalominoaguirre3422]

yo tbn empezare hoy... Ojala vea buenos resultados... espero ver tu respuesta y ojala sean buenos tambien... 😊😊

[@karyleon2001]

Si te ayuda mucha y puedes notar los resultados si eres constante claro, yo normalmente hago dos veces a la semana pierna una con este tipo de ejercicios y otra con peso, toma tiempo, pero poco a poco vas a ir logrando cambios 😉

[@elenatorres2147]

Depende el tono muscular del cuerpo. Habrá Gente q si y otras q no..Ya depende de ti..Si pones pretextos obvio jamas tendrás resultados..SALUDOS

[@wendyamundaray8359]

Estoy comenzando hoy 15 /07/19 les comento que de suda mucho y cansa pero no imposible. También comencé a tomar agua de jengibre con canela en rama ya que ayuda a quemar grasa y comiendo sano. Eviten todas las grasas, gaseosas y dulces! Regreso en 1 mes! Bye.

[@davidsolizcastillo9052]

Yo boy una semana

[@srt4.x]

@@davidsolizcastillo9052 y como te fue?

[@melodyayllon3455]

Ya no regreso...

[@keisymarielismendezmalek8491]

like si lo hiciste mientras veias el video y terminaste muerta.. lo voi a seguir haciendo aver si me funciona.. nos vemos dentro de 2 meses y les comparto el resultado.. like para no perderme 😜

[@shaddaireyes2805]

Y que tal?

[@keisymarielismendezmalek8491]

Shaddai Reyes no lo seguì, descubri que no era celulitis lo que tenía

[@picshow3637]

@@keisymarielismendezmalek8491 kha?

[@miriamjeannetholivaschavar455]

Tienes que luchar si te quieres ver bien tu cuerpo 🍉💪👍

[@elamr9472]

Creo entonces que soy la única que descansa con el último ejercicio y el 2do es el que más me mata 🤣 llevo una semana y poco más haciendo esta rutina y uniendola con otra sencillita y se los juro que ya noté cambios, mis piernas se sienten mucho más duras!!! Me ha permitido enamorarme de mi cuerpo porque a mis 20 años y siendo delgada, mis piernas nunca fueron duras. Hoy me siento muy feliz, detestaba hacer ejercicios pero ahora soy feliz porque estoy viendo resultados demasiado rápido!!!

[@hillaryampuero1646]

Cuando termine salí como si me hubieran mojado JAJA todo por las piernas más duras y finitas jaja💪💪

[@matiasmdp9412]

Te elimino la celulitis estos ejercicios?

[@yosoyrexyt3411]

Hola soy Dayana tu ejercicio si sirve pero devesp saber que soy una niña 🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😁😁😊🤩😍😘😘😘🙃🙂😋😛😝 eres la mejor

[@itzpa]

Ayer lo hice. Hoy siento como si me hubieran dado con un bate en las piernas. Me da miedo sentarme o pararme jajaja. 😂

[@belenpaul1845]

Lo hice entero y me quedaron doliendo las piernas por 3 días!! Jajjajaj ahora vamos por más 💪🏻💪🏻

[@karenardura6873]

Siiii, Ami tambien , pero ya mismo voy a retomar 😅

[@fernandagonzalez4733]

Llevo 5 días haciendo los ejercicios y al principio creí que no iba a tener resultados pero ahora siento mis piernas más duras y la celulitis ha desaparecido casi por completo, gracias por subir este tipo de vídeos, sin duda incluiré estos en mi rutina 🙌🙌🙌

[@melyramirez1932]

La rutina es diario???

[@fernandagonzalez4733]

@@melyramirez1932 lo hago 3 veces por semana junto con otras rutinas

[@melyramirez1932]

@@fernandagonzalez4733 muchas gracias 🌟

[@valeriasoto7592]

La verdad si me ha servido, llevo 6 días haciéndolo y ya empeze a ver cambios además que tengo las piernas más duras y me han crecido los glúteos Obvio que también llevo una alimentación saludable

[@matiasmdp9412]

Te funcionó estos ejercicios para la celulitis?

[@user-un3mk4tt4s]

Es normal que me tiemblen las piernas como gelatina y no pueda pararme ? xD

[@edithpinzon8084]

Si no son de hacer ejercicio, no podran hacer esta rutina completa en un dia. Por ejemplo yo lo empece y llegue a la mitad, ya no pude más, me dolían muchismo las piernas. Al siguien dia apenas me podía parar y para ir al baño uuuf, dolia horrible, y para bajar o subir escaleras ni se diga. Pero ese mismo dia busque una rutina mas corta y la hice. Al tercer dia quise hacer esta de nuevo y estoy orgullosa de haberla podido hacer completa.

[@Andrea11208]

Llevo casi un año desde que incorporé este video a mi rutina y debo decir que, mis piernas tienen una bonita forma que antes no tenían. Lástima que se dejaron de subir videos a este canal :(

[@claudiamorales2837]

Amo las rutinas de Luana, de piernas y abdomen, son súper efectivas! los resultados si se ven. Estoy feliz y muy orgullosa cuando me veo al espejo. 100% recomendadísimas!!😍😍😍

[@valeriarivera5615]

Y aumenta los gluteos?

[@marianalopez3496]

pregunta si aún tengo 'energía' y yo aquí sin poderme mover🙃

[@ludmilaalbornoz7464]

El último ejercicio me deja en coma lpm

[@CarinaCabrera-um7ir]

Hoy 27 diciembre empiezo con la rutina...en 1 mes regreso a Escribir para contarle los resultado

[@yaridelysrodriguez9903]

Yo les recomiendo esta rutina para piernas a milllll ES FANTASTICA OSEAAAA EFECTIVA DESDE EL PRIMERA VEZ QUE LA HACES duele pero es un dolor rico 💪🏻l verdad yo tengo ya 2 semana y no veo ni una seluliti en mis piernas !!! Gracias