EJERCICIOS para ADUCTORES! (Gorditos Entre Piernas) | Naty Arcila |

[@miyomilyn1810]

Naty si haz la rutina completa así dejo el celular prendido mientras te sigo además que siempre estás motivándonos eso me ayuda muchiiisimo Justo cuando estoy a punto de quitarme siempre dices algo que me impulsa ❤️❤️

[@PACUREAV]

¡Gracias!

[@NatyArcilaZ]

Wow apenas viendo esto GRACASSSSS

[@ismeniacalma7334]

Tengo 53 años y hace un mes inicié una rutina de ejercicios y justamente este me encantó. Nunca había tenido disciplina en esto,me gustaría unos que me ayudarán con el abdomen.😘

[@jacquelineguzmanbossio8970]

Super. Querida. Gracias por llegar a nuestros hogares En este periodo que se debe estar en la casa . Yo escribo desde Italia,🇮🇹 però soy de Cartagena 🇨🇴. Tu video Me Llego por casualidad.. Y estos me faltaban. Me encantaron... YA Los agregue, en mi lista de ejercicios de you tube. Y te seguire... Gracias eres Muy Profesional.

[@jacquelineguzmanbossio8970]

. Perfecto gracias 🤗

[@omairagibens341]

Tengo 70 años y estoy haciendo estos ejercicios 3 veces por semana en sólo 2 meses. Tengo talla 4 y estoy super feliz. Muchas bendiciones y gracias. Eres la mejor

[@glorinofarril950]

HE VISTO MILES DE VIDEOS Y NO HABIA NINGUNO QUE EXPLICARA TAN Y TAN BIEN Y CON UN TIEMPO PROMEDIO PARA QUE NOSOTROS LOS QUE MIRAMOS EL VIDEO TENGAMOS EL TIEMPO PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS....GRACIAS MIL POR SU TIEMPO Y CONOCIMIENTO...BENDICIONES MIL..Y NO ESTOY DICIENDO QUE LOS DEMAS INSTRUCTORES SEAN MALOS ...PARA NADA... TODOS SON BUENOS PERO EL PUNTO MAS IMPORTANTE DE SUS VIDEOS ES QUE NOS DE EL TIEMPO PARA NOSOTROS LOGRAR LOS EJERCICIOS...DE ELLO VALE QUE SUS VIDEOS SEAN LOS MAS VISTOS...GRACIAS NUEVAMENTE.

[@jorgecabrera1668]

Yo llevo cerca de dos meses continuos y ya veo un cambio, en unos meses más me veré mejor y podré salir en bermuda y sentirme orgulloso por lo logrado 💪

[@wenv2202]

Si se nota

[@ornellabazoli4820]

Felicidades!!!

[@vereniceagaton2289]

Congrats 👍

[@goldenstate7942]

Salir a donde

[@nohemysuarez5286]

Cada cuánto lo haces? Y cuánto tiempo ?

[@normarivera3595]

Súper están la felicito explica muy bien Dios la Bendiga 👌👌👌👌

[@nayitavidal4117]

Sentí bastante trabajo en el primero y el ultimo. Están buenísimos. Gracias por tu tiempo.

[@ninfanoguera203]

Naty gracias por tus rutinas esos ejercicios los piedo realizar al mismo tiempo que con los de gluteos por unos de abdutores al mismo tiempo qie trabajp glúteos qgracias

[@griceldacalderon6854]

La misma rutina con minutero por favor! 😊

[@danitza.riquelme]

alguien sabe como se llama la rutina subida con minutero??

[@pilaracuna4497]

Excelentes ejercicios para los aductores .Gracias ❤😊

[@dianamilenanarvaez5570]

Hola Naty, me gustaría que hicieras el vídeo con cronómetro, que hagamos los ejercicios juntas... Motiva más...y obvio ejercicios desde casa... Gracias, feliz día 😃

[@antoniomartinezordonez9508]

Muchísimas gracias, mi querida Amiga Naty. Desde Lucena Córdoba España, muchos besitos para ti

[@conyromo6677]

Estupendo video 😍😍😍 lo pondré en práctica ahora ya !! Y porfis porfis hagamos los ejercicios todos juntos con tiempos 🤗 eso me motiva aún más !! 💋❤️

[@KarlaGarcia-uf4bv]

De verdad funciona llevo un mes, y se notan los resultados y claro tomar mucha agua y una alimentación balanceada❤❤❤

[@iseladorame8608]

Excelentes los ejercicios... Me gustaría una rutina de una hora exclusiva para la entre pierna exclusivamente para esa zona... Muchas gracias por su tiempo.

[@connyceronjurado7230]

Hla buenas noches gracias por asectarme hoy me suscrivi estube mirando tu rutina de ejercicio exelente

[@elyross8382]

Si Naty me gustaría que hicieras las series completas, ha sido la más efectiva para mi.

[@daffnamahecha2778]

Hola, me gustó la rutina y me estoy comenzando a ejercitar en casa. Porfa manda la rutina completa. Gracias

[@angieguisao7432]

Sí Naty por favor haz la rutina con nosotros así es genial. Me da la sensación que estás hay conmigo acompañándome. Me encantó el ejercicio del minuto 3:24 Besos saludos desde Ibagué Colombia.

[@juanaadane8472]

Angie Guisao si juntos todos por fa

[@marxigar]

Angie Guisao totalmente de acuerdo!!!!

[@albace4431]

Sí por fa, pesaba 101.7 kilos y desde que te sigo he bajado a 98.00

[@claudiaaguirre7942]

Hola Nati!! Me encanto los ejercicios

[@darwincharrasquiel8739]

me encata super guao

[@elizabethherrera4658]

reciosa un saludo de santa marta excelente tus ejrcicios tengo 60 años y los hago todos me facino tus ejercicios son efectivos

[@mariaana5152]

Gracias por la rutina. Podrías compartir una para los brazos? Gracias!!!!!

[@rosacarracedo4197]

Hola Naty para las personas que recien comenzamos y tenemos varios kilos de más es mejor lento y bien explicadito. asi como vas va bien. gracias

[@talentosanjuan7176]

Hola, Nati! Un abrazo virtual desde Argentina!! Excelente rutina! Estaría buenísimo que nos agregaras un cronómetro! Gracias por tu generosa colaboración contra el sedentarismo!!!

[@yennypiragauta2987]

Natty, gracias. Muy chevere la rutina. Me gustaron los dosnúltimos ejercicios, los senti mucho. Los estoy haciendo cada día se pormedio. Muy beunos 🌼🌼🌼

[@marcelanavarro8527]

Soy pésima para hacer ejercicio y me encantaría que hicieras este vídeo completo con cronómetro etc, porque así me puedo motivar por favor

[@ednarivera4948]

Buenísimos estos movimientos..gracias

[@mavilagarcia7562]

Gracias, excelente rutina bien explícita fortalecer, endurecer entrepiernas..

[@mariacristinapenaarechiga5554]

A mi tampoco me agradó que no los hace completos. Sería mejor seguirla.

[@mirtamunoz2010]

Hola me encanta tus ejercicios yo lo boy aser 😘😘

[@humbertovallebeltran1391]

X2

[@fharabdala5258]

Lindo me.gusto ... sigo patinando ...y lo combino con estos ejercicios geniales

[@aliciaharosanchez.3235]

Si, hazlo continuo por favor, para motivarme mas. 😊

[@mariablancamartinez1987]

Bendiciones NATY !! excelente ejercicios ,los que necesitamos . por la grave..edad todo va para abajo 😀 Gracias

[@rossyrodriguez7360]

Es mí primera vez viendo tú contenido y me encantó. Tengo casi 240 libras y espero en Dios poder adelgazar tonificada con ejercicios caseros

[@constanzafuentes1523]

Hola Naty! Me encantó! Porfa!!!! Rutina completa ❤

[@haydeearriaga5454]

Esto está excelente!!! Duele uuufff! Lo acabo de hacer con pesas en los tobillos y resultó genial! 👍🏼

[@dianamarcelaarbelaezvalenc3530]

Naty, mil gracias por las rutinas y por el ánimo que transmites. Es muy importante la constancia...

[@lesliemendoza4153]

Si haga los ejércitos con minutos así como q no q usted los haga junto con nosotros x favor y gracias

[@lesliemendoza4153]

Si desde 🇵🇦

[@sandraalvarez6198]

Gracias Naty, estaba buscando algo así para delgazar esa parte de mis piernas, lo voy a hacer 😘🥰❤

[@kamivarela6939]

Ejercicios para bajar piernas

[@montserratjane2047]

Hola, te funcionó? Adelgazaste la parte interna de los muslos? Odio esos mofletes

[@paulahernandezbonilla9223]

Me gustó bastante, explicas súper bien!

[@maythecreamer1673]

Naty me encantan tus rutinas gracias a ti empecé a tener un estilo de vida más saludable 😄❤

[@marthagaleano6608]

Maravilloso primer que veo algo tan espectacular!!!

[@marisasalvador7274]

El último fue mi favorito Si hazlo con minutero para hacerlo junt@s ... gracias

[@paularebolledo70]

maravillosa rutina, excelente pensada para nosotras, besos😘 de Santiago de Chile

[@nenbdbbndd1377]

Hola Naty, me encantó los ejercicios pero quisiera q sacaras el rato para q hagas todas las series completas es q sola me aperezo, si porfis y graciaaaaaaaassss

[@carmenaponte879]

Excelente!!! Grscias por fa si la rutina completa

[@roxanamendez5863]

Wow mil gracias llevaba tiempo buscando ejercicios para esa zona 😉👍excelente

[@dianacarolinagarciaamasifu9368]

Y

[@angelapatriciariizlopez5928]

Me encanto exelente

[@andreatacua6366]

Hola naty muy buenas tus rutinas Dios te pague una pregunta esta rutina cuantas repeticiones son

[@mariacruzjimenez8858]

Naty gracias a mi me gustaron todas las rutinas porque esa es la zona que quería ejercitar DIOS te bendiga y si quiero hacer los ejercicios de rutina que hagas con nosotras para mejorar esa zona ,mil gracias ,saludos Naty.

[@costura_creativa_virginia]

Hola nata los ejercicios están muy buenos pero la verdad si puedes hacerlo con tiempos estaría genial, 😘😷

[@milenariarr8329]

Mujer, qué bién explicas. Muchísimas gracias, voy a aprovechar ésta cuarentena para hacerlo. Nueva suscriptora.

[@nataliabarbieri1440]

Hola 👋, me encantó tu rutina como es la primera vez no pude hacer todo, lo que si si fuera con minutero sería genial!!! Gracias un beso desde Israel 😘

[@marielpintosmedina1634]

Siii haz esta rutina completa con nosotros pliiiis está genial

[@rodolfoalfonso8440]

NO ES BRINCAR ES SALTAR

[@carolinamillan706]

Me gustaron todos los ejercicios , gracias!!!!

[@SilvyArgentina]

Siii Naty, me encantaría que hicieras la rutina para ir a la par tuya. Me encantó el ejercicio del minuto 8:01 Buenísimo!!!! ¡Saludos desde El Salvador!

[@leafaXD]

JAJAJAJAJAJAJA

[@MaryAnnaffa]

Ya no se si es sarcásmo o lo dice de verdad

[@elbitasosa4305]

Hola me super encantó todas las clase saludo de argentina 🇦🇷

[@florthemakeuplove3168]

Si que sea la rutina completa Naty, por fa!

[@sandravivianaespitia8859]

Hola Naty si seria mucho mejor hacer la rutina completa estan super porfavor acompañanos

[@helena0925]

Hola Naty... Gracias,si me gustaría la rutina completa.

[@fatyiduarte1276]

Yo estoy de acuerdo q hicieras toda la rutina completa con el minutero para q formará parte de mi rutina gracias saludos naty

[@adrianaortiz4677]

muchas gracias Naty me sirvieron mucho los ejercicios abrazo

[@heidyochoa446]

Buenísimo el video, a lo que es sin rodeos y que se sienta 💪 los que más se sintieron fueron el último y el primero 😘 gracias

[@marleniramirez5951]

Muy prácticos y bien explicados.

[@Rosei0013]

minute 3:28 primera ves que ago este movimiento y se ciente super, bien efectivo💖 si la rutina con nosotras me da mas motivacion y no pongo escusas😉

[@dianacarolinagarciaamasifu9368]

....

[@nitidacedeno9006]

Si me gusta la idea que haga la rutina con nosotr@ pues!

[@natunga100]

MuchAs gracias voy a hacer estos ejercicios para tonificar mis piernas .

[@SJAC2]

Simplemente me encantó. Justo lo que estaba necesitando. Gracias Naty

[@yerisrinaldy5389]

Chévere me gustó. Voy a trabajarlos para fortalecer piernas, están muy flácidas al igual que los abdominales. Saludos cordiales 😄

[@yulireyes8903]

Todos me encantaron ejercicios para reducir cintura x fis saludos desde Perú 🙂😃🇵🇪

[@carolinamendoza3162]

buen dia buenisimos los ejercicios si puede hacerlos con minuteros mucho mejor

[@hersheyrobles2209]

Naty sigue asi estas poniendo todo lo que necesitaba para añadirlo a nuestras rutinas espero ver más como este y espero tu respuesta en el video anterior mucho éxito amiga.

[@yulymarceladurangiraldo2543]

Hola como estas, muy buenos, y eso que solo hice dos de los ejercicios, muchas gracias

[@rosygutierrez53]

Excelente, me gustaría hacer la rutina con el tiempo requerido para cada ejercicio

[@elizabethlemuz3568]

me encantaron todas naty desde hoy te sigo

[@marianagutierrez8303]

Me encantaría hacerla con usted. Siento que me motivo más haciéndola juntas 🥺

[@luzm.silvam.5140]

Me encantaron. Por favor has esta misma rutina pero con minutero.

[@marglorynmartinez2934]

EXCELENTE RUTINA! ME ENCANTO, NO ABURRE Y SE SIENTEN LOS EJERCICIOS... LA RECOMIENDO

[@cristiesantiago9530]

Te ha resultado ?

[@amparomunozagudelo5229]

@@cristiesantiago9530 gracias

[@natygeracaris5008]

Me encanto esta rutina...quisiera porfavor ejercicios para abdomen bajo...me cuesta hacer abdominales por dolores en la parte lumbar...tendrás otras opciones

[@monikusma8485]

Naty me encantan tus rutinas te felicito eres una excelente entrenadora gracias Dios te bendiga eres una linda te admiro mucho 🏋️🌟

[@humberto7363]

Hola Naty! te acabo de descubrir y me gusta tu estilo y conocimientos, liked y suscrito! Saludo cordial desde Canadá. 😎

[@olgacastelblanco2020]

Hoy empiezo haciendo esta Rutina 3 veces a la semana repitiendola 3 veces + una rutina de piernas y glúteos Comiendo muy sano Dia 1 ✅ Dia 2 ✅

[@almaros4455]

Me encantó la técnica, fácil y sin tanto rollo

[@valeriag2696]

Hola naty,ami me encantaria que hicieras la rutina junto con nosotros completa, saluditos..

[@rivas19]

Valeria G opino igual

[@tatianamarin5677]

Opino lo mismo

[@fatimadavila4492]

Buena idea

[@anak4120]

Rutina completa como fausto Murillo

[@rhiannonquiroz7473]

Pienso lo mismo

[@leylayoda6791]

Fabuloso los estoy haciendo gracias

[@talentosanjuan7176]

Excelente rutinaaaaa!! Me gustaría acompanamiento y motivación. Igual... sigoooo. GRACIAS, TOTALES!!!

[@lorenaquintero8345]

Exselente y claro que si megustaria aserlos con el tiempo requerido

[@Chatschacha]

1:12 1 ejercicio 2:03 2 ejercicio 2:40 3 ejercicio 3:27 4 ejercicio 4:15 5 ejercicio 4:39 6 ejercicio 5:25 6 ejercicio 6:00 7 ejercicio

[@olgapatriciagomez3199]

Super la explicación, muchas gracias por compartir de esta manera, bendiciones

[@fz3517]

Genia ...muy bien explicado!!!

[@claudiadelgado6222]

Gracias NATY fantásticos tus ejercicios me encantaron

[@adrianamurilloballesteros1317]

El del minuto 6:20 ese es genial. Gracias por compartir esta rutina.

[@patriciaig2124]

Minuto 6 20

[@anamariacusumano5456]

Está bárbaro yo me hice , lipo de entre piernas. Genial. Lo estoy haciendo 👌👌👌

[@yolymedina5549]

Voy viendo el video me ENCANTOOOOO ‼️ Iniciare la rutina .👍🏻

[@noely.cauyan]

Como te fue?

[@mariainesmenesesortiz984]

Gracias por tu excelente ilustración

[@mlgsm_]

Naty eres mi entrenadora favorita!!

[@gloriaromero2722]

Muy buenos y maravillosa SA técnica gracias

[@laurakaren2810]

Muy buena. Es un músculo muy dificil.

[@karinalopez4153]

Voy a empezar. Me gusta mucho esta rutina

[@RocioHernandez-vy2vx]

Se sientes súper bien, pero si me gustaría que hicieras la rutina completa para hacerlo juntas, porque se olvida cual sigue y como 😍

[@AnaTorres-on9mc]

Ejercicios para brazos. Gracias Naty

[@agentem6258]

Siiii 🙌🏼 eso estaría genial que hicieras la rutina junto con nosotros..!!! 😍💪🏼🎶👈🏼

[@inesin9727]

Al final Hizo la rutina completa para seguirle?

[@irmavictoriadelpilarhoyosr3255]

Si porfa Naty!! Hazla con nosotros porfa!! Muchas gracias

[@patriciamoya1372]

Me encantaria que hicieras la rutina completa me encanto gracias

[@gabrielamedina6822]

Si, Naty necesito hacerlo juntas es la única forma de realizarlo con control y sentirse acompañada Muy buenas tus rutinad❣️ Saludos desde Chile 🌹🌹👏👏👏

[@johanaruiz2868]

El último fue mi favorito!