Ejercicios intensos de gluteos 5 minutos

RUTINA DE GLUTEOS - 5 MINUTOS
Hoy os traemos una rutina que os hara trabajar a fondo los Gluteos! Preparaos! Explicamos una serie de ejercicios que nos ayudan a quemar calorias y tonificar el tren inferior. ¿Quien se anima?
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[@marianaosoriotorres6642]

me encantan estos ejercicios empecé ayer lunes y lo voy a seguir haciendo porque me ayuda mucho para la salud lo que quiero es mantenerme saludable y eliminar un poco de grasa y tener glúteos bonitos Dios los bendiga a todos los que hacen esta rutina saludos y abrazos

[@liligarcia6471]

Esta rutina de Glúteos y piernas es mi favorita ! ✔Corta ✔Fácil ✔Los resultados son muy notorios si te esfuerzas ! Hago la sesión de lunes a viernes , con dos repeticiones , soy flaca pero ahora se notan más mis glúteos , estoy súper feliz ! Llevo 5 meses realizándolo , y aquí seguiré hasta obtener mi mayor resultado !! Vamos chicas por esos glúteos que queremos !! 💪🏾

[@duviahurtado5489]

Yo empece el miércoles 😁están buenos . Baje de peso y mis pompis se me bajaron. En qué tiempo se ven resultados?

[@dubanmarcelgomeztheodosiad1769]

@@duviahurtado5489 Si con disciplina en cuanto tiempo por favor respondan

[@liligarcia6471]

@@duviahurtado5489 eso depende de cuanto te esfuerzas , yo empeze a ver resultados a los 7 días no en gran manera pero se nota que tu cuerpo empieza a cambiar , yo ya llevo 7 meses y me siento feliz ya que he logrado tonificar bastante 😊 Sigan hechándole ganas y lo lograran !

[@duviahurtado5489]

@@liligarcia6471 si así es es cierto . Lo único que veo es un glúteo más tonificado due otro ay noo🤪🤣🤣🤣🤣

[@sunnydeessa714]

Hay que dejar descansar los músculos para que crezcan!

[@eloisaflores3053]

Hola, llevo 20 días haciendo estos ejercios y si eh visto buenos resultados en las pompis y piernas, lo combinó con otros ejercisios de cardio para reafirmar...muy recomendados.

[@locasdecorazon9054]

Cuántas veces al día ases ejercicio?

[@beatrizgarcia5868]

Hecho hjj

[@beatrizgarcia5868]

Hguiuiu7uyghcycgcgcggggyyyhhuujujuhhhhhjjjjjjjjjjujjijjh jvjvjvbkbnbnkkkknkklbbbv bjIJuj

[@fernandafiorela7606]

Gracias

[@tatianasilvaortiz6016]

Cuantas veces al día y cambiastes tu alimentación ?

[@karina2723]

La otra semana intenté este ejercicio una sola vez, y solo duré 2 minutos.. Hoy hice el ejercicio completo, aunque me cansé pero logré hacerlo todo el ejercicio, estoy orgullosa de mí ✨. Espero seguir así

[@esther7041]

TtffvfcCtgvfvttgrvgeddftrtgrrtGfwwwdggF ADD s add eararsffttt by R rara ratTttRR F vcE A a red gxseta fart is ty

[@miguelangelsantosgonzalez5903]

Yo juego fútbol y te aseguro que estos ejercicios me han ayudado mucho y juego en categorías masters

[@wandinhaaraujo4796]

❤❤❤❤

[@user-dm8lq4ej7s]

Let 😀 😀 😀 😀 😀 is one that has been a great idea and I think I have been using this one since I was in a good way of making sure you are

[@user-dm8lq4ej7s]

Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 I am so sorry to have to do it and I can be there on that day to help me with this project but I have a

[@samai3348]

Si funcionaaa! Recomendado 100% 👌🏽

Que tiempo tiene haciéndolo?

[@billie_1312]

Te crecieron los glúteos?

[@luisafranioceron1]

Gracias amiga tengo 5 dias cuando me voy a bañar le hago 5 min hoy me duelen un poquillo jajaja debe see normal

[@yevelinmilagroschuravargas9038]

Te aumenta los glúteos ?(

[@mercedeslepe4317]

Comparte tu experiencia por fis ☺️

[@rosaidaliaramirez6239]

Llevo 2 semanas haciendo estos ejercicios de lunes a viernes si he visto cambios mis piernas están cambiando mis glúteos bien formados Encanta voy a seguir haciéndolo por mi por sentirme bien hazlo por ti también cuando veas los cambios no vas a querer dejar de hacerlos 😍🙏🏻bendiciones

[@Iriy0riiii]

Hola disculpa haces los ejercicios una sola vez? O cuantas repeticiones haces al dia? Gracias ❤

[@AleHuertaMartinez]

​@@Iriy0riiii solo una vez sjjsj

[@tsukii.x_x]

Ten cuidado, el gluteo se entrena dos o tres veces como maximo a la semana, no todos los dias, tienes que descansar el músculo del gluteo para mejores resultados

[@user-dm8lq4ej7s]

Like 👍 👌 💛 😙 😀 🥰 👍 👌 💛 😙 is the only one that has a good reputation for being able to make a good choice for me to get back to you on that day and will not let

[@mariacontreras8740]

Q pasa si lo haces todos los días? Para un aumento rápido?​@@tsukii.x_x

[@eluuojeda2188]

Necesito llevar un registro y si me recuerdan salimos favorecidos todos pq yo actualizo para ustedes y para mi registro así que den like así lo recuerdo porfi

[@marty.......]

@Eluu Ojeda: Me pasa lo mismo en el espejo😂

[@beatrizgarcia5868]

Njjhygtthuhyyjbhghjjukkkmkkkinkikkknnkkkjkjjjjjujkniujky6gyghhjjjjhuufe r5r 3tbuoiyymkkkjbjujhLlfkigjjlkkjjjjjjigggfffgv

[@beatrizgarcia5868]

Í kubu

[@Carolinalfonzo]

Oi

[@vickyespinoza2610]

Tienes que dejar descansar tu musculo osea hacer 3 veces x semana

[@veronicazavala2522]

Hola no me gusta mucho dar comentarios pero quiero compartir que vengo haciendo esta rutina más de un año sin dejar pasar un solo día y si funciona tengo un buen trasero y unas buenas piernas gracias.

[@Lyricgirl]

Cuantas veces a la semana? Dicen que es un día sí y un día no para que crezcan los músculos

[@cripiflow6104]

@@Lyricgirl 5 dias si y descansas 1 o 2 depende de tu cuerpo cuanto lo necesite, igual esta rutina no es tan intensa yo la podria hacer todos los dias lo intentare

[@jocelinmerida2491]

Te va a hacer daño después de un tiempo ya que debes dejar descansar el músculo es cada tercer dis

[@rmarma7985]

@@jocelinmerida2491 asi es el musculo debe descansar de lo contrario no crece ni se tonifica quien diga lo contrario esta mintiendo

[@alejandrinadiaz4602]

Hola Alejandrina Diaz megusta aserejesoso soi Icasitada peroeso egesisi son mui fuete Parami puede asr uco parami selo agrade sere

[@patriciamora1177]

Dios le bendiga hoy empece y estoy súper cansada pero me gustaron soy una mujer de 58 años y si se puede a la edad que sea bendiciones

[@veronicapaci3630]

💪😚

[@marianarivera4887]

Me encanto era lo que estaba necesitando 👍🙏😘

[@ramonanunez5427]

Hola como los hago tengouns rodillas hosperada pero megustan todos graciad

[@nibiawagner4422]

@@veronicapaci3630 excelentes gracias

[@angelapatriciamaringomez2229]

Buenisimos

[@almunoz006]

Solo por verte todas las mañanas, es una gran motivacion para relizar este excelente ejercicio. Muchas gracias.😘😘. Saludos desde Bogota.

[@emericar.v5942]

Te felicito tu rutina es de las pocas que puedo hacer a mi propio ritmo, me ha ayudado muchísimo, gracias

[@rossanazevallos1212]

Hola ,estoy contenta😀!! llevo haciendo tres semanas y e visto resultados !!

[@cristinaarizaga3546]

Yo con 63 hace 5 años que ejército y me cambio mo cuerpo hago pesas en mi casa tranquila para no perder masa muscular y como sano aunque me doy gustos como comer helado y durante la semana verduras carnes y frutas no como nada con harinas y pocas cosas dulces y peso 57 Kilos

[@claudiaelizabethflorespadi45]

Me encanta, llevo 1 mes haciendo ésta rutina, 2 series de lunes a sábado y realmente tengo resultados, mis glúteos se sienten más firmes y tonificados✨Uso mancuernas mientras los hago.

[@silviarivadeneyra2968]

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[@virginiahenrriquez1766]

Me encanta esta rutina de ejercicios estoy fascinada🥰

[@gloriazapatagil9215]

Me super encantó su rutina,mil gracias,👍😇😘

[@franciscagalleguillos4862]

Muy buena rutina! Hoy empiezo, ya acostumbro a hacer ejercicio pero necesitaba una más corta en tiempo pero que trabaje harto, además me gustan los retos! 💪

[@nauduran6064]

Me ha encantado! Un ejercicio completo y divertido!💯

[@xochitlguadalupealvarezros797]

Me gustan mucho sus rutinas y más que son realizadas de pie. Felicidades, espero de pecho , espaldas, piernas etc...

[@gloriazapatagil9215]

Gracias gracias, me super encantó.👍👍

[@damarissanchez7158]

Muchas gracias son buenísimos 🤗

[@micaelacanteros1727]

Esos fueron los 5 min nas dolorosos y exitosos de mi vida.

[@irmavasquez9807]

Infinitas gracias por esta rutina de ejercicio, me estimula y me ayuda, sobre todo me olvidó del stres en este momento tan crítico....dios las bendiga a todas....🙏

[@abelha9264]

Nossa bom demais faço tds os dias ele é bem gostoso de fazer e bem agitado e vejo resultados maravilhosos

[@abelha9264]

Boa noite 🌙

[@lourdesmejia3546]

Y las que somos planas

[@luzmarin1660]

Muchas gracias mujer 😘 Díos té bendiga 🙌

[@liliahernandez1490]

Muchas gracias por compartir ejercicios sencillos, los pondré en práctica

[@zulanyiguanipa4275]

Llevo 2 semanas haciendolos y los resultados son buenismos😍😍😍😍

[@paularoman1427]

Estás segura xfa no mientas me intera hcr lo ejercicios pero no quisiera hacerlos en vano

[@teterelopez6829]

@@paularoman1427 no avía el comentario mas mudo en la vida si lo está diciendo es por qué si le está funcionando 😝no te metas en la vida de ella😑😑

[@andreamendoza2859]

@@teterelopez6829 y tu no seas metiche se lo dijo ah ella en buena onda y tu ay andas de metiche contestando le asi

[@teterelopez6829]

@@andreamendoza2859 pues si es mi vida y puedo comentar cuando se me de mi gana 😒🤬tu cállate que ni sabes hablar idiota

[@micaeladelmar4092]

@@teterelopez6829 tomate un tesito y relajate xd

[@yolandacarbajal7490]

Hola gracias 🙏 amo tus rutinas son cortas listas para empezar a trabajar gracias 😊 qué Dios te bendiga mucho gracias ☺️

[@hildaevelynmurguia6887]

adoro tu rutina❤❤❤❤ es práctica buenísimos resultados y me sube el ánimo muchísimo👏👏👏❤

[@patriciaromeroortega2913]

❤super gracias

[@mariadelaluzleon5462]

Muy buen ejercicio y facilito y seven los resultados 💝

[@palomasandoval4942]

Excelente!! Rutinas cortas pero efectivas que al repetirlas de 2 a 3 veces se hace un excelente trabajo.

[@hortenciavega9797]

Gracias por compartir tu conocimiento que Dios te bendiga

[@monicafloresmoya8585]

Muchas Gracias me encanta..saludos

[@elsasandoval6313]

Maravillosas rutinas me gustan muchísimo mil gracias bendiciones un besito 😘😍❤🌷😘

[@SandraGarcia-eh1nj]

Muy buenos... Los realizó 👍😁🤗

[@aracelimateo4604]

T encontré ayer, y hoy he empezado y tengo q decirte q genial m a encantado, gracias gracias, tengo un mes y veinte días para un cambio en mis piernas q han perdido tonificación,espero conseguirlo combinándolo con bicicleta estática y luego continuar x supuesto!!😀😘

[@soniamorales6413]

Me encanta gracias 🙏

[@magalimojica4606]

Comense hace una semana ...y la verdad que si funciona.. resultados excelentes seguiré con esto me encantó...

[@BrandonNavarrte]

Es normal que me duelan las rodillas

[@1_nayeli]

Encantada con esta rutina❣️corta pero no es cantidad si no calidad 💪✨

[@lorenasuazocruz8118]

Oye y que dieta haces

[@isabelesquivel425]

Muchas gracias por compartir me encanta este video. Y ya lo puedo hacer. Jupiiiiiii

[@user-cq4om7rp5g]

Muy bueno hoy recién empezé así que vamos x más 💪💪😚😚

[@ebyBeaumont]

Me morí en 5 minutos!!! Me encanto!!! Esta increíble!! lo hare seguido!!!

[@monicalissetgarciagomez5030]

¡Me encantó! Hoy fue mi día uno y desde que terminé siento mi 🍑 tenso jajajaja ameeeee, aparte está súper práctica la rutina para cuando no hay tiempo. ❤️❤️❤️❤️

[@fernandarodriguez5376]

Te. Funciono

[@yadiraroldan9654]

. Te funciono?

[@dubanmarcelgomeztheodosiad1769]

Y después de tanto tiempo cómo está tu gluteo

[@BrandonNavarrte]

Buen vídeo 5:34 dejó de doler rodillas

[@carmensanabria5780]

Dios te bendiga genial excelente son muy bueno

[@patriciaromeroortega2913]

Maravilloso empecé ayer y amanecí súper adolorida, pero me encantó, sigo hoy con la rutina ,❤gracias d

[@clemenciacasas1821]

Muy buenos hace poco los descubri, ya los tengo en mis retinas gracias👍😜

[@melissapardo7814]

Llevo días realizando sentadillas comencé en los primeros días con unos dolores horribles descanse dos días y ahora lo que pasa es que me da mucha fatiga en las piernas pero si he visto un poco de cambio dia a dia me acostúmbrare😊

[@luciaojeda5932]

Lo estoy haciendo!!!!👏👏👏👏👏Gracias

[@1969AdriWong]

Muchas gracias 🥰

[@disneysicachiquezambrano7905]

Estoy haciendo estos ejercicios solo dos semana y si ví muchos los cambios. Me ayudó mucho

[@hernandezramirezvanessa1277]

Justamente cuando está en el último ejercicio me torcí el pie JAJAJAJAJA:(

[@vanesafernandez2174]

😂😂

[@gabrielaasencios4289]

XD

[@alejandralopez2325]

F

[@rocioal8814]

😱😞

[@gracielaruizroblero5948]

Buenicimo a iniciar desde hoy😊

[@nellyarriola4202]

Muy bueno y sencillo 👍

[@yolandamolina4375]

Muchas gracias por esos videos yo los ago y tengo 71 años los convino con los Aciaticos muy buenos la eda no inporta es la actitu Que uno tenga bendiciónes Gracias

[@kukenciavmor4547]

Ahora que la probé ,Esta muy buena la rutina la verdad😄Gracias

[@paoarenaza]

En que ayuda , dime plis:((

[@guillermoignacio3300]

muy bueno gracias !!!!!!!!

[@marygonzalez436]

Hola me encanta esta rutina está súper padre ya tengo algo haciéndola y los resultados son excelentes gracias ❤

[@ashleyrodriguez6506]

Empeze hoy dos series de ejercicio les estaré contando como me va 😘😘🤩 un me gusta si les gustaría que lew contara mi proceso

[@ashleyrodriguez6506]

Mucho dolor en el primer Día pero hoy vamos de nuevo

[@ashleyrodriguez6506]

Demasiado dolor pero todo va bien seguimos

[@ashleyrodriguez6506]

Seguimos

[@patriciacruz1967]

@@ashleyrodriguez6506 comole va?

[@jeffreysantos3979]

@@patriciacruz1967 lzlslsolslsls Slslzlzl Slsñsskzlzkzozllzlzllz

[@abelha9264]

Olá BOA noite tô amando esse exercício obg 🥰

[@yolandaromero1041]

Exelente,hecho.👍

[@rosawilliams1441]

Gracias preciosa excelente bendiciones

[@bellamartinez2068]

Muy buena rutina

[@only_an_alien1878]

Hice tantos tipos de sentadillas que terminé perreando XDDXDXD PD: muy bueno el video UwU

[@camilaquilaqueo1512]

JSHDJSH x2

[@anavictorialeon4208]

JAJAJAJAJAJAJAJAAJAJA SISIS ×3

[@unapersonaqwp9008]

jsjsjsjsjs x4 y aprendi Twerk :u

[@camihdz5798]

Jajaja jajaja 😹😹😹

[@alexxa8339]

Jajajaja 😅

[@marialuisamunoz5005]

excelente lo estoy haciendo llevo una semana 😃 gracias gracias

[@maribelwhitehead5679]

Me encantaron tus ejercicio Fabulosos, es mi primera vez en tu canal, felicidades gracias, Dios te bendiga y los bendiga a todos,abrazos

[@dorcamosquea2229]

Empiezo hoy Dios mediante y muchas gracias mi corazón

[@gustavoramos4966]

Oyes sirve para hombres o solo mujeres

[@martagutierrez1807]

que bueno megustaron

[@anavazquez6690]

Bendecido inicio de semana!!, inicio hoy 06 de sep 2020, Bendiciones y salydoa desde la CDMX.😊😇😷

[@adryhanadeleon8517]

Como vas?

[@anaisabelsandicordero6427]

Hola bella muy bueno tus ejercicios gracias

[@paulaandreaquinones3243]

Gracias muy buena rutina, me ha gustado mucho

[@maribelhickson3475]

Esta rutina está buenísima el primer día que empecé al otro día no me podía ni mover del dolor en las piernas 🦵 pero ahora lo hago todos los días y ya me siento mejor. Gracias

[@sochilvelasquez9729]

No lo hagas todos los días tus músculos deben descansar

[@marisabeldominguez5200]

@@sochilvelasquez9729 cuántos días puedo hacerlo a la semana??

[@zul02061]

Como van tus resultados ?

[@maribelhickson3475]

Z LC buenísimo tengo las piernas 🦵 mas firme y las pompis mas duritas🙏

[@maryjoecortell8956]

Es mejor dia si día no los musculos deben descansar

[@euniceslopezgarcia9951]

Gracias 😘 excelente rutina 💐

[@sandycatalandelacruz575]

6

[@sandycatalandelacruz575]

H

[@mariaeugeniagonsales3501]

Que buenos ejercicios gracias

[@robertozurita7418]

La verdad que me dado muy buen resultado!!! Roberto desde Argentina.

[@blanca7087]

EMPIEZO HOY (dia 1) ha sido muy intenso,no puedo mover las piernas sin q m tiemblen las rodillas jajaja (dia 2) hoy a sido menos pesado, pero aun q no veo cambios, siento mas resistencia (dia 3) ha ido bastante bn, veo mas resistencia etc

[@YourDoll940]

espero que si :b

[@aixamorales5398]

Como vas ? Has visto resultados?

[@elvaabreu2884]

Gracias empiezo hoy mismo

[@timbossx6846]

Cómo te fue?

[@dilmarivas638]

Hola cómo le fue funciono ono

[@annygonzalez7534]

Super! Gracias

[@nancysobarzodelgado5575]

Genial retome la rutina .muy efectiva .gracias

[@norkysfranco7662]

Primera vez q los hago me gustó la dinámica 👏

[@ceci1114]

ya va a ser 1mes que realizó los ejercicios y la verdad que veo cambios les recomiendo ❤

[@lagaldebren3465]

Oye y si te funcionó si as notado los cambios

[@lagaldebren3465]

??👁️👁️👄

[@gladisvasquez5965]

Amo el encanta este video y lo ago cada vez que puedo veo otros pero al final regreso a este porque me encanta por su intensidad ❤❤❤❤❤

[@alexandraalexandra4529]

Buenisimo... 👌👌👌

[@solanyi-vv4yr]

Hoy 10 de agosto es mi primer día, hice 4 serie de 5 minutos. Eso quiere decir que en total hice 20 minutos, lo trabajaré de lunes a viernes una vez al día. El 10 septiembre vendré a contarles cómo me fue. ❤❤ Like para no perderme por favor.

[@flormaya2900]

Hola yo apenas empese despues de un año 😂😂😅

[@camilataborda7161]

Hola, como te fue?

[@christianbuleje4229]

Como te fue ..

[@teresarecoder2702]

Gracias , me encantan tus rutinas de brazo, glúteo y piernas!👍👍🙏❤️Dios te Bendiga!🙏Saludos desde México Lindo y Querido, CDMX

[@rosaramirez5084]

Soy Nueva en este canal Me encanto estos ejercisio 👏gracias

[@isabelesquivel425]

Me gusta mucho gracias.

[@fernandacadena9778]

Voy a empezar hoy 14 de mayo y veré qué tal me vaaa like para acordarme jajaja lo quiero hacer por una semana y así seguirle. Llevo dos días haciendo estos ejercicios y realmente me canso amanezco con dolor pero es porq realmente lo estamos haciendo bien no veo cambios ya que el cambio no va estar de un día para otro si no, toma su tiempo pero les iré contando si veo algún cambio como en la 2 semana o más

[@alberttejadareyes6130]

Le di like a tu comentario haz igual al mío para no perderme. Empezaré 18 de mayo para ver cómo nos va.

[@fernandacadena9778]

@@alberttejadareyes6130 ok, hay nos contamos que tal nos va

[@hianamoreno9691]

Como van

[@musicatorres8756]

Yo llevo desde esta fecha Haciéndolo 3 veces x semana las veo más redondas y se sienten más duras

[@only_an_alien1878]

@@musicatorres8756 Estos comentarios me animan a seguir 0w0

[@rosavaldivia5068]

Empece hoy, me gusto solo 5min x ahora!!!!

[@yamille__078]

Ves resultados en esta semana q llevas?

[@dearanne_]

Cómo vas?

[@marglorynmartinez2934]

FABULOSA RUTINA!

[@siu98ks]

Fácil y sencillo me encanta

[@karmenrodriguez4753]

Gracias bendiciones, cuando se quiere se puede

[@liliabeltran6514]

Hola muy buenos días hoy comencé los ejercicios me cansé algo pero creo que poco a poco voy dándole todos los días yo tengo 63años pero todavía me siento con mucha energía gracias y bendiciones para UD y todo su equipo

[@dinorapacheco4867]

Y q tal los resultados ?

[@user-be4bx4of7h]

Llevo 2 meses justamente y 🎉 si funciona

[@user-be4bx4of7h]

Tenía mis glúteos pero cuando uno tiene hijos no a todas les pasa pero en mi caso si mis glúteos se cayeron y realmente mis glúteos engordaron lo caído y se levantó haslo funciona mi madre me vio hace 2 meses pork no vivimos en el mismo lugar y me vio hace días y se sorprendió creeme aslo y veras

[@mariaturcios6779]

Gracias muy buen ejércitos me inmajino que tanbien funsiona para el hacdome pase buen día Bendiciones🙏🙏🥰🌹

[@maricelareyes9256]

Super muy buena rutina

[@abigailmorales8424]

Empecé hoy no puedo ni hablar casi del cansancio pero no me voy a detener like y vuelvo en 5 días no los defraudare😔🖤🖤

[@estrellaramirez9209]

Ya pasoron 5 dias

[@mariaisabelrojas6510]

Como te fue?

[@gabrielaasencios4289]

@@mariaisabelrojas6510 Yo voy 2 semanas haciendo la rutina y siento que ya me canso menos y noto un ligero cambio en mi cuerpo :D

[@moreortiiz5314]

Ame los ejercicios, ayer los empese y hoy los ise de nuevo y asi asta completar por lo menos dos semanas😊💪

[@martamorales6484]

Yo también empeze ayer

[@elenaacho7246]

hola buenos dias encontre tu pagina es muy buena lo estoy practicandogracias saludos desde Peru Argentina

[@mariasantos-gg8qu]

Me gustan porque no son de tanto tiempo gracias bendiciones

[@adyTcocina_31]

Empese ayer lunes 15 de junio de 2020. Have 5 meses tuve ami primer bebe. Así que emperaze hacer estos ejercicios aver que tal me va. Y si es posible asta subiré mis resultados en mi canal. 15 junio 2020 Cintura73 cm Barriga🙈 80 cm Glúteos92 Cadera90 Grosor de Pierna 40 cm cada una. un poquito arribita de la rodilla no mucho. Estaré subiendo los resultados cada semana. Sábado y domingo descanso.. Luego empiezo de lunes a viernes. Comenten para que no se borre

[@martinezgovea2755]

Hola como te fue

[@alemtz5503]

te ha servido?

[@irismora2186]

Haciendo ejercicio en casa que calor😊

[@ruthbecerrapena3357]

Gracias guapa tengo 55 años me vienen de maravilla 👏👏👏👏👏👏muchas bendiciónes para todos 15/3/2022

[@zitacadilla6417]

Gracias maestrañpor conpartirece conocimiento propio gracias nos ayuda asta tebastantepara todos los kueestamosescuchandolo pongamosen práctica