Eliminar Rollitos Dela Espalda

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¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una nueva rutina para REDUCIR ROLLITOS DE LA ESPALDA..
La espalda es una de las zonas donde las mujeres solemos acumular grasa en forma de “rollitos” . Es una grasa incómoda y poco estética que se puede reducir haciendo una buena combinación de ejercicios aeróbicos, ejercicios de tonificación y una alimentación balanceada.
Durante esta rutina vas a trabajar toda el área de la espalda, incluyendo movimientos de brazos y haciendo complementariamente un trabajo abdominal. Con esta variedad de ejercicios conseguirás movilizar la grasa depositada en este área, mejorar el tono muscular y así progresivamente reducir el volumen del contorno abdominal y de la espalda, mejorando su apariencia.
Espero que la disfrutes.
Con mucho cariño,
María 😍
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#sientetejoven #ymsj #rollitos
Eliminar Rollitos Dela Espalda
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@sandramartingomez-zurita1989]

Madre de Dios María! Pensé que no acababa nunca 🤣🤣 vaya mix de tablas , los 20 segundos de descanso cada vez más cortos 🤭 intensa 🔥

[@antonianuevo1192]

María no sé si me quedará algún rollito, lo que sí se es que no me queda una gota de aliento. Gracias por la motivación!!!

[@tellisdeep3592]

Que desepcion tengo No me e podido mover Tengo sueños atrasado No hay espacios Estoy muy atrás las rutinas han Sido buenas pero se me han pasado mucho Solo sentadillas puedo y planchas pero no es lo q pone, María ya regresaré Ami casa y tratare de hacerlo aunq sea q no vaya igual ...no me gusta cuando se me pasa algo Además no tenía mis pesitas acá y no las hay x aqui y si me las compran no podré llevarlas Ami casa ,😞😩 siento mucho esto, pero estaré tratando de haceros por la tarde .lo prometo

[@gabyzuzuga2360]

Wowww..... Casi me desmayéeee😕.... Pero estoy feliz con tus clases...no solo estoy perdiendo pesito jiji, sino me estoy sintiendo mejor y muuy satisfecha conmigo.🤸‍♀️ Mil gracias querida María♥️... Desde CDMX🇲🇽

[@SienteteJoven]

Eso está genial Davi, como te sientas se reflejará luego en como te veas 😉💖👏👏

[@anaorsan5821]

⚡️🌟 Recién llegada de una escapada rural , de hacer rutas por la montaña , pero le apetecía hacer esta rutina que no pude hacer estos días , ASÍ LE HA ENCANTADO!!! Adoro el Kickboxing combinado 😍

[@rebecaramirezsanchez9255]

Hola María, muchas gracias por el bien que ñe has hecho a mi vida con tus videos. Empecé en Marzo 23 con tus calendarios y me he mantenido constante y en disciplina gracias a la energía que transmites. Hoy me siento super orgullosa de mi, al principio no podía realizar muchos ejercicios entre ellos las planchas y hoy me he dado cuenta de que las puedo hacer quizás no perfectas pero no me he rendido. Saludos desde Costa Rica ❤😘

[@florcarranco2519]

Ay Maria, Maria que buena rutina, bravo, bravo y gracias x que gracias a tus rutinas ay la llevo ya he bajado unos kilitos en tan poco tiempo no se cuantos pero ya me comentan que se nota el trabajo, woooow que orgullo y gracias a ti Maria, x regalarnos tú tiempo y tú conocimiento. Saludos desde Tujuana México, 👍👍💪💪💪😘😘😘

[@SienteteJoven]

Muchísimas felicidades Flor 😃🌟🔝🔝💪😘😘

[@miriamsegundo3527]

Esta muy padre esta rutina María saludos desde México. Y no olvides una rutina para reducir pantorrillas.🤗😋

[@mariamartinezfranco5317]

María me uno a esta petición! Porfi para afinar en lo que sea posible rodillas y pantorrillas!

[@SienteteJoven]

Tomo nota chicas 😉👍🏽👍🏽😘

[@ernestocastillo1016]

Si estaria muy bien para adelgazar pantorrillas maria preciosa

[@ernestocastillo1016]

Me encantan tus vídeos María princesa preciosa

[@mariabelenjauregui7863]

Este entrenamiento de Jueves Santo estuvo intenso!!(más de lo normal.... jaja) pero me ha encantado!! Muy buen entrenamiento 🤗💪😗🇦🇷

[@NancyPerez-rq3vi]

💛

[@georginanavacorrea5894]

💪💯

[@carmelagomez425]

🙆👏

[@inmaculadatorres1099]

Me voy a pegar un duchazo y a terminar de relajarme!!! Mil gracias por todo lo que haces por nosotras, porque aunque no lo creas, nos haces sentirnos bien por dentro y por fuera! Gracias, gracias y mil gracias!

[@ninestorreroargumanez3256]

🌹🌹Rutina con mucha añoranza, me ha recordado a mis sábados de baile antes de Pandemia...ya perdí ducha rutina...muchas gracias María x llevarme a esos momentos inolvidables 💓😘🥰

[@TatianaQuinteroA]

9:36 parezco un asno dando coces! jajajaja Me gustó muchísimo el set de rutinas de hoy, 19 de agosto 2020. #HoyMeSientoGuapísima #TeamSíSePuede Presente!

[@marina-carladomenech8146]

ayayay esos rollitos de la espalda... son pesados eh!!

[@martinavazquez8102]

Hay Maria 15 minutos fueron los mas largos de todas las rutinas nooo se terminaban pero muy buena la musica WOW gracias María lindo día 😍😍🇲🇽🇲🇽

[@roxybucruzado]

Que 16 minutitos😰parecía que no era nada y mira la gota me caía.Gracias Maria me siento súper bien desde que empecé a hacer el calendario y tus entrenamientos.Las planchas voy cas mejor,me costaba muchísimo pero voy mejorando de a poco gracias a Vos.Un beso guapetona😘🇦🇷

[@raquelgarcia1756]

Me siento mejor que nunca y más flexible, que apenas tengo 17. Gracias Maria por tu esfuerzo. Dios te bendiga desde Guatemala

[@SienteteJoven]

😍😘

[@Silvye-qf5lw]

Entrenamiento del calendario d septiembre...3 clases conseguidas....contigo todo es más fácil....gracias por el cariño q nos das. 23/9/21😘😘😘😘😘

[@alexianodar6262]

Uf sudandooooo es la primera Semana q sudo tanto contigo se nota el calor.pues nada a sufrir para lucir. No veas el core!

[@danielalucero7039]

La verdad no pude realizar todos los movimientos pero hice lo mejor que pude. Seguiré adelante sin desistir. Sé que podré con el favor de Dios. 💪🏻

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios y me gustan mucho los abdominales ya que tengo un poco dé pancita, gracias María, eres estupenda, un🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️ abrazote.🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🧗🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️🧎🏻‍♀️.

[@vivianebrumdoprado1260]

En esta rutina le metiste caña querida Maria! Muchas gracias y vamos por una espalda sin rollitos 💪🏻 feliz día 💋

[@geraldinelichtenstein4615]

Madre mía María primera vez que hago esta rutina, cortita pero poderosa para los rollitos en la espalda que nos cuesta mucho trabajo bajar, estos ejercicios son cañeros pero termine feliz y con mucha energía, gracias María por motivarme 🔥🔥❤️❤️💯💯

[@carmegarcia5895]

Hola Maria hoy tres rutinas los brazos estan tenblando y mi motivacion es la edad y tener una rutina diaria despues de la perdida de mi perrita kira ahora es el que me alivia de esa perdida, muchas gracias y un besito😘😘🧚‍♀️🧚‍♀️😘😘🐶

[@silviagirimontiazpiroz7504]

Ha sido dura, pero te he seguido hasta el final. Hay que ver lo que nos haces hacer en 15 min! Gracias Maria por este trabajo!

[@pilicalderonantunez5079]

Guauuuuuu Guaaaaasaauuuuu 😄 feliz estoy muy feliz pues he aguantado todas las planchas 💪👏👏👏👏👏 todo este esfuerzo te lo debo a ti. Por enseñarme tantas cosas buenas 👏👏👏👏💪 Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟 María Martínez Siéntete joven 🦋🌟♥️😘💪🙏

[@nancymontiel522]

Ahora la espalda, y bue.... un poquito MAS! GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIA!!!!! estos calendarios tienen todo, son rutinas divertidas, pasan rápido y excelente el combo: música y ejercicios...🤗💯💋💪👀

[@lucilaalbanil6554]

Mi salud es mi principal motivación !!!llos años que me falten por vivir quiero que sean lo mejor que se pueda por eso mi contribución con el ejercicio muy pocas cosas azucaradas...

[@angelinalucasbautista8946]

Muy buena rutina "Eliminar Rollitos Dela Espalda", acompañada de polainas, excelente trabajo, muchas gracias Maria 🥳🥳🥳🥳🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🎈🎈🎈🎈❤❤❤❤

[@beatrizmarin7709]

Hola Maria¡¡¡ que rutina¡¡¡fuertita¡¡¡ay aya ay¡¡¡me quede sin fuerza,pero me hago la que sigue.Muchas gracias ¡¡¡¡Te mand un besote y un gran abrazo¡¡¡ me voy me voy¡¡¡😃🤤💜👌🌷🍀

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡ EXCELENTE RUTINA...que buen dia me disteis...eres genial .me gusta la variacion de rutinas...MUCHAS gracias¡¡¡ te mando un fuerte abrazo con un besote enorme voy al siguienteee...😆💜💯👍🧏‍♀🤸🌻🪴

[@magduska194]

Hace 2 años que no hago esta rutina y me ha venido de perlas, gracias por la sudada y el ejercicio, Marieta

[@maribelnajera3254]

Bien por esa rutina para trabajo de brazos, espalda, abdomen. Acabe exhausta en el piso, sudando, con los últimos ejercicios. Gracias María y hasta la próxima.

[@carmegarcia5895]

Hola Naria hoy han sido tres rutinas y los bracitos estan tenblorosos. Mi motivacion fue que empece a engordar demasio y dije esto no puede ser y con la perdida de mi Kira ya no salia ni a caminar ni hacer nada las articulaciones me dolian y la espalda tambien, tenia de volver a tener una rutina en mi vida esa fuiste tu ya mismo va hacer un añito que estoy contigo te lo hare saber. Comentarte la espalda ahora esta super bien las rodillas aguantan bien osea que contentisima espero estar muchos años mas contigo, gracias Maria un 😘😘😘🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️y estos para alma pues tambien me da motivacion el verla😘😘🐶

[@alfonsinaflorenciabambara]

💥🤸‍♀️WOOOOOWWWW....Q INTENSIDAD!!!!💫 BREVE pero PODEROSÍSIMA!!!! Qdé exhausta pero FELIZ 😅!!!! GCIAS GUAPIMAMÍSIMA CAMPEONAAAA!!!! 🤰🏼🎖💐👑💞 Descanso u poq y voy x la últ. rutina d este bello sáb 17/8/24 (fecha patria aquí 🇦🇷) Besotes 💋💕🎶

[@valentinacabrera1298]

buenísima esta rutina...... casi, casi, casi.....te abandono al final.... mis brazos están temblando luego de las 2 rutina anteriores!!! muchísimas gracias María, estoy super agradecida contigo por todo lo que nos das a diario!!!13/1/22 💪💪💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥💦💦💦💦💦💦🎇🎇🎇🎇✨✨✨✨🎊🎊🎊🎊🎊🎊

[@margarcia42]

Maria que fuerte!! Después del cardio King boxing ahora esta rutina 😅de 15 minutos estoy muerta ☠️ pero lo conseguí graciasss 🇪🇸😘😘

[@lidiamartinezflores1948]

Madre mía! Fuerte!!! Y cuando parece que ya acabas, María dice: Ocho más!!! 😅😅😅 Fantástica rutina!!!

[@cintiavillarroel9627]

Muy buena rutina, me encantó!!! Después de una semana sin entrenar por una cirugía menor q tuve, fue muuuuy bueno volver a sentir esa satisfacción de moverme!!! ⚡️🌟

[@maribelnajera3254]

Con esta rutina mis brazos, abdomen, espalda han trabajado de maravilla. He terminado cansada, pero feliz. Mil gracias María.

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡ ya tenemos la rutina 22, sigo atrasada,pero la hago completa ,si,esta buenisima...como sea voy a hacer la 23 hoy ,asi mañana hago la 24..Muchas gracias¡¡¡ Te mando un besote y abrzo fuertisimo... ME VOY AL SIGUIENTE....😘💜👍🙋‍♀💐🌲🎅

[@herlindahernandez7034]

Ay María me haz hecho adicta al ejercicio. Esque verme y sentirme bien es hermoso. Gracias mujer !!

[@susanatm7089]

11/05/23 Día 300, 3ª rutina de hoy y la suma se notó, aaayyyy, que bien me viene ahora el estiramiento . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos. 22/12/22 Día194 trabajados los rollitos de espalda y ahora seguir con abdominales y cardio, buen plan para jueves . Gracias María por otro día más, mañana nos vemos.

[@lucreciagiachino2725]

Rutina corta, pero intensa Gracias por incluir estos ejercicios, para trabajar partes más localizadas Contigo siempre Maria 🤸‍♀️🇦🇷🇦🇷

[@luzmaribelmezaerazo5148]

María bella aquí cansadita y no se si me espalda ya no tendrá grasita pero vamos para allá. Gracias por todo. Un besazo 😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗

Estupenda, María. La hice con lastres de medio kg en las muñecas y ha sido la caña. Gracias. 🙏🏻💪🏻

[@mireyacortina7783]

Uf justo lo que necesito tengo rollos en la espalda y desde que empecé contigo han disminuido gracias aMaria por todas tus rutinas ❤ lindo día 🌸🌺 bendiciones para ustedes 🙏🏻

[@rubiaotero9566]

Buenos días María vaya rutinazas las de hoy jueves magníficas todas ellas desde el power step, la de nuestra amiga la banda y ahora ésta. Geniales como siempre que despiertan nuestros músculos y te recarga para todo el día. Gracias María 😘😘🌹🌷

[@liliaauroramancerapenuela2235]

A tope poderosos ejercicios de hoy me encantaron los 4 estubieron super espectaculares 🔥 me gustaría volverlos a repetir en especial este por favor ROLLITOS PARÁ LA ESPALDA PUES NO E PODIDO CON ESOS ROLLITOS.. GRACIAS MARIA GUAPÍSIMA TE MANDO UN ABRAZO MUY FUERTE 🤗😍🌹💋🙌🏻 VAMOS POR MÁSSSS 🤍

[@nancymontiel522]

Pensaba esto no termina mas, pero siiiii todo tiene un final. Se siente de maravilla!!!! Gracias Maria!!!! x esta rutina, tiene todo para trabajar la espalda.... Bendiciones!!!!! 🥰😍🤩😘

[@angelicaahedoolloqui5675]

3/4 Conseguida, un poco más de esfuerzo me ha tomado pero lo he conseguido y eso me hace muy feliz! Gracias por la motivación y entrenar día a día conmigo!!!!!

[@Anne-gh3yk]

Lleva años contigo pero nunca había hecho esta rutina. Me gustó y me costó! Tendré que hacer mas ejercicios de este tipo. Sobre todo el bocabajo es difícil, tener el coxis apretado en el suelo y subiendo piernas. A por la siguiente 🥰

[@neridaesthercontrerasacost5155]

Esto me lo salto por falta de tiempo pero 20 y 30 minutos diarios del calendario normal gracias gracias María 🇨🇴💪🙏

[@luzmaribelmezaerazo5148]

Mis rollitos lo van a agradecer. Gracias Maria un música que casi no oí demasiada concentrada en los ejercicios que para mi fueron duros. Un besito pero al final un 👋👋👋

[@vestaliatorres8465]

Excelente rutina, feliz día Mary🇻🇪💖💐🙏😘

[@raqueldelmoralg8499]

Hola ,mi niña ,me ir a rutina ,terminé ufff ,pero muy contenta ya que he he no todas las planchas y eso es un logro para mi,estoy avanzando gracias a tí ....creo que no quedarán rollitos🤣😥😥😥🤗🤗es broma ! !Feliz Jueves !!!Haber si has tenido suerte con la lotería!!!!un enorme abrazo, cuidate,,,

[@keishaperezperez161]

Excelente rutina se las recomiendo ampliamente me darán la razón ❤

[@lucreciagiachino2725]

Segunda rutina del 18/05/22,y,al igual que la primera de este día, tampoco la había realizado nunca, y me encantó! Sigue incluyendolas, asi sigo disfrutando de tan preciosos ejercicios Contigo hasta el final 🤸‍♀️🎉

[@nardaortiz8371]

María me encanta que nos exijas siempre hago tus rutinas . Todas las mañanas con mi hija

[@pilicalderonantunez5079]

Gracias, gracias, gracias, x enseñarme tantas cosas buenas para mí cuerpo 🙏 inmensamente agradecida 🙏♥️😘. Eres mi estrella más bonita del planeta tierra 🌟😘♥️💪🙏 TKM

[@martatelmaarroyaveruiz1616]

Y claro que se ha notado Maria, me dije esta rutina es cortita y se ve suave cita, y que intensa estuvo pero que rico se siente gracias Maria 💐💐

[@isasanchez2516]

Muy completa, no sólo de espalda! Casi no la termino pero he aguantado hasta el final 😁👌🤸 Gracias por cuidar de nosotras/os! 💕

[@elainecastro1942]

Obrigada por cada aula! Eu te acompanho tem mais de uma ano, fazendo atividade física em casa, eu sempre amei atividade física, fazia natação durante 10 anos antes da Pandemia e com ela fiquei sem saber o que fazer, comecei com um programa que não deu certo até encontrar o seu! Gratidão!

[@Is-oq9cf]

No puedo con las tablas!!!! Muy buen trabajo. Gracias María a por el estiramiento.

[@dianacartagena6896]

Madre mía, increíble que en tan poco tiempo, pueda terminar tan cansada ...me encantó, felicitaciones, estas rutinas complementarias son maravillosas. Eres una tesa🔥✨💪

[@lupitalopezcasarez4514]

Me sigue gustando esta rutina. Ya domino todo. Gracias de nuevo guapísima, Muaccckkkkk🌹💐❤️😘

[@sandrabarreracastrelo3825]

Me ha encantado las planchas van saliendo mucho mejor que la última vez gracias María ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@amdvav]

Sentís que ya no podía terminar... Aún me falta trabajar pero ahí vamos. Gracias guapísima, un abrazo. 🤗💖

[@angelicaahedoolloqui5675]

Empezando este jueves con la mejor del mundo, gracias María 🌟🌟🌟

[@vivianebrumdoprado1260]

17.08.24 excelente rutina para estos rollitos indeseados! Muchas gracias y feliz sábado 😘

[@linamarcelamorenozapata6762]

Hoy hice la rutina completa, me cumplí. Gracias Guapísima

[@luzme70]

María!!!! Por supuesto que he disfrutado muchísimo este rutina cortita y potente para eliminar rollitos de la espalda, Gracias Guapísima!!!!

[@noemimedinafeliz245]

Me agustado muchísimo esta rutina muchas gracias 🥰

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutinas terminadas Son cañeras y geniales 😄Muchísimas gracias María

[@angelicafacundo7460]

No sabes cómo lo he disfrutado, gracias guapísima 😘

[@charikki]

Vaya jueves festivo que me estoy pegandoooo!!! Estoy para desfilar ahora mismo!!! Graaacias María por este jueves de calendario, no sé qué hice pero la parte de boxing anterior a esta no pude acceder a comentario!🤭superpotente!! Graaaacias, María!! Felicidaaades a las Pilares!!❤️💪🌹☺️🥳

[@luisaescobarcarrasco9797]

Primera vez que hago esta rutina contigo ...es fenomenal al menos para mi que me viene muy bien fortalecer ka espalda un abrzo enorme co.o tu dices siempre❤❤❤

[@carmenjuliaalvarez8091]

Ya es que no se que decir...son tan perfectas tus rutinas...!!. Y tu eres tan majaaaa, encantadora!!¡😇😇😇😇😍😍😍😍

[@noemimedinafeliz245]

Esta Rutina me viene muy bien hoy para mí espalda. Esta Rutina es una maravilla 🙏 gracias 😘🌹

[@marexposito9734]

Rutina potente, muy buena y con esta y la de estiramiento y relajación concluimos el dia de hoy.l⚡⚡⚡💪💪💪🦵🦵🦵🌈🌈🌈🌈🌹🌹🌹🌹

[@AnnaMcasi]

🌿💃aquí estamos!!!!con nuestra rutina diaria. Gracias

[@maribelnajera3254]

Uffff María que rutina tan excelente. Me ha fascinado, he sentido trabajar toda la parte de la espalda y el abdomen. Gracias.

[@solfloresdesanoja824]

Guao!!! Extenuante pero divina. Gracias María.

[@Coryna_mun]

Con esta rutina ni rollitos, ni vida 😅😅 nada te queda... que potencia .. me encanta, porque esos descansos ayudan mucho... vamos que ya voy mejor después del 🦠

[@almayaliorellana1945]

Bonita rutina Maria corta però intensa Maria muchas gracias por estos momentos........💪💪😀

[@flormariayepez7068]

Segunda rutina del día 12 de agosto buenísima Me encantó hermosa guapísima como siempre Gracias gracias gracias guapa🌟🇨🇴🌺🌹😘🌷🌷🌹🌹🌺😘😘🌹🌹🌹🌷🌺🌺🌺

[@lilianapatriciacarballo56]

Es genial esta rutina. Hoy 23-12-22 realice las rutinas del día de ayer porque me confundí e hice otra. Gracias Maria.

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutinas terminadas 🤸🤸‍♂Muy buenas para los brazos. Me encantan!!!! Muchas gracias María 💖💖

[@osmaryhurtado6667]

Cortita pero intensa, muy buena esta rutina, tenía mucho tiempo que no aparecía en el calendario muchas gracias Guapísima 🙋🏼‍♀️💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻🥵🤪👏🏻👏🏻👏🏻

[@maribelnajera3254]

Que barbaridad María, si que me has hecho trabajar. Me encanta cada una de tus rutinas, pero esta si que estuvo fenomenal. Gracias

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muy buena Maria muchas gracias esta rutina muy buena y como siempre agotada pero muy bien muchas gracias 🥵😍😘

[@lucreciagiachino2725]

Tercera rutina 15/3/24 Intensa y bien localizada Estuvo genial!! Contigo hasta el final Maria 🏋‍♂️🏋‍♂️

[@luzme70]

Muy buen día María!! Claro que disfruto muchísimo estás rutinas cortitas, son buenísimas!!! Gracias Guapísima!!!💥💯🔥💫⚡🌟⭐✨🌻🌸🌷🌼🌹💐

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Rutina realizada, me ha resultado fácil lo que me lleva a pensar en el avance que he conseguido contigo GRACIAS ❣🙏 MUACSSSSS

[@mblg6488]

18-05-2022: Se las prometía suave... jajajaja 😂👏🏽😍, muy buena rutina, te exige y no es demasiado complicada de seguir, eso sí, se las prometía suave 😁 Gracias María y Javi 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito miércoles 🦋❤️🤗

[@vivianebrumdoprado1260]

Wow, vaya rutina! Todo mi cuerpo sintió el trabajo! Muchísimas gracias y lindo jueves 😘

[@GracielaAlvares-u4c]

Buenísima rutina gracias feliz sabadito bendiciones Maria hermosa

[@Is-oq9cf]

Esta rutina tiene telita algunas tablas, hice lo que pude. A por el estiramiento. Gracias María guapísima.

[@marianellaleiva7989]

Gracias guapísima María por motivarnos y por explicar cada ejercicio.

[@rajdecastro4954]

22.12.2022: Muy estupenda la rutina del calendario exprés de hoy! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, Maria! Saludos desde Brasil! ❤️❤️❤️

[@isabela-elenapetcu5495]

Gracias guapísima, cómo tú dices si es una rutina pero también disfruto mucho y más con tus clases.🙏🙏😘😘😘🤗

[@lubielypresiga8461]

💪🏼🙏🏼👏🏼🤸 Profe muy buena rutina de abdominales.. Dios te siga derramando sabiduría y entendimiento cada día más y más muchísimas gracias por tus entrenamientos de cada día.. muchas bendiciones tqmm 🙏🏼👍🏼🥵🦵🏼♥️