Eliminar Michelines Espalda Baja - 8 minutos

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Ejercicios para Eliminar Michelines Espalda Baja
Con esta rutina de ejercicios podéis reducir los michelines laterales de la espalda.
Los rollitos de la espalda y de la cintura pueden reducirse con una dieta equilibrada y haciendo ejercicios específicos para eliminar michelines.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[@SienteteJoven]

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[@gabyromero4251]

Sientete Joven calendario

[@marescalante7896]

Sientete jovennnnnnn Calendarioooooo

[@marescalante7896]

Wowww recibi mi calendario muchas gracias

[@mariluzperezpadilla7267]

mi reina descargo el calendario pero no me abre q puedo hacer

[@mariluzperezpadilla7267]

@@marescalante7896 como hiciste para q te abra yo lo descargo pero no abre

[@marigoco]

Y yo aqui encerrada, moviéndome en un cuarto pequeño! Viendo ese paisaje precioso, me animo más!!!😆

[@elizabethmiranda3149]

Yo igual 😁🤣

[@rosanabeatriz9697]

¡Hola Maria! excelentes ejercicios ... realmente lo disfruté. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️👍🏻👍🏻👍🏻🎀🌸

[@anitaandrade4456]

El sonido del agua es muy relajante 😊😊. Gracias por la rutina María 😘🦋.. abrazos desde Ecuador 🇪🇨

[@sullymoreno2397]

Muy bien María, como siempre muy profesional y maravillosos los ejercicios 💪

[@alejandratorres9846]

Excelentes las rutinas de hoy Maria....Gracias, saludos y bendiciones!!

[@apoyoacademico1948]

En estos dias de aislamiento necesito eliminar las llantitas :) Gracias por todas tus rutinas, ya voy por mis estiramientos para el día de hoy...ERES LA MEJOR PROFE!!!

[@vickyorozco9723]

Le doy gracias a Dios por haber encontrado tu canal. Gracias María por compartir con mucho amor estas rutinas. Vengo haciendo tus calendarios desde junio de este año y me sorprende lo que que he avanzado. Gracias gracias gracias 😘😘

[@mblg6488]

28-06-2021: Buen complemento a la rutina de hoy 👏🏽👏🏽👏🏽, precioso paisaje 💕🌺 Gracias María 🙏🏽🌹 Feliz lunes 🤗🦋❤

[@leticiagarcia3378]

Hola Guapa buenísima la rutina gracias saludos besos 😘 y abrazos 🤗 Dios te Bendiga y te proteja 🙋🏻🌹

[@LaRa1]

Que bonito lugar para hacer los ejercicios 😊🌸🌸

[@olifer6062]

Este video es la primera vez que lo veo y me ejército, el escenario es maravilloso!!! Gracias María 😁👍🇲🇽

[@nildayumares4170]

Madre mía María. Súper intensas estas rutinas. Gracias María. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

[@rouss6113]

Qué bueno que hagas rutinas al aire libre 👌

[@mariatoca5055]

muy bien la rutina, la hice junta con otra más de cintura. Un saludo

[@anaceciliaseminara1587]

GUAUUU, CORTITA PERO INTENSA!!! QUE HERMOSO EL PAISAJE CON EL SONIDO DEL AGUA, ME ENCANTO!!! MUCHAS GRACIAS MARIA HERMOSA!!!!

[@LUCIAHERNANDEZ-me5qm]

Muchas gracias Maria muy buena y como siempre agotada pero muy bien muchas gracias 😘😍💞💞💞🌹🌹🌹

[@leticiagarcia3378]

Excelente amiga saludos besos 😘 y abrazo 🤗 ❤️🌹

[@d.paulas2498]

ótima suas aulas, adorooooo! !!!

[@SienteteJoven]

Muito obrigado!!😍🙏🏼😘

[@Clau2012Dita]

Bella !! la energia que transmitis es increible !! no puedo dejar de hacer los ejercicios !! graciasssssssssssssss ! genia Maria ! y que lujo el fondo, el paisaje, ese sonido al agua .... todo para disfrutar !! saludos desde Argentina !

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Seguí la rutina con estos ejercicios muy buenos María, muchas gracias un abrazote.

[@glolopez7828]

Hola María. Fenomenal como siempre... Hoy haciendo la rutina en la oriillita del mar en Lte. Un besazo👙🌊

[@SienteteJoven]

Que lujo Glo!! 😍 si tienes Instagram agrégame y si te apetece me compartes esos lugares tan bonitos!! Me encanta descubrir rincones del mundo y si es a través de mis guapísimas mucho más 💕💫🌍

[@leticiagarcia3378]

Está rutina buenísima para mis llantinas saludos besitos amiga Bendiciones 🙏❤️🌹

[@SienteteJoven]

😀👍👍👯‍♀️

[@vivio4366]

Me encantó la rutina y el hermoso paisaje. Mil gracias María!

[@meiresouzasilva1587]

Amo seus exercícios te descobri no inicio da quarentena e tenho feito braços e rolitos , linda e muito simpática professora muito obrigada pelas aulas

[@luzmatildevillegastorres2573]

Siguiendo tus rutinas día 4 de julio 2019 saludos 💯

[@mirnasalaya7402]

Estas fueron mis primeras rutinas y me fue muy bien. Todos los rollitos desaparecieron. Asi que las ánimo! Lo más importante es ser constante en las practicas y pronto verán resultados. Saludos y mucho Éxito a la profesora. Excelente 😄

[@SienteteJoven]

Hola Mirna!! Muchas Gracias guapa!! Dice mucho de ti que te tomes tu tiempo para animar a otras personas a que mejoren como lo has hecho tú 😍👏🏻👏🏻 Enhorabuena guapísima!! Un abrazo 😘😘

[@lluviam07]

En cuanto tiempo viste resultados? Y con que frecuencia lo realizabas?

[@mirnasalaya7402]

@@lluviam07 En tres meses Vi resultados y haciendo las rutinas 4 días a la semana!! Lo más importante es la constancia. Así que ánimo si se puede!

[@lluviam07]

@@mirnasalaya7402 y cambiaste tu alimentación?

[@mirnasalaya7402]

@@lluviam07 te hablo de mi experiencia personal después de abandonar mi vida sedentaria, y comenzar con estos ejercicios me documente en cuanto a la alimentación y poco a poco empecé a tomar 2 litros de agua al día, baje el consumo de azúcar y aumente consumo de verduras y vegetales. Entre otras. Saludos y disculpa no te pude responder antes.

[@analv5005]

Muy buenos estos ejercicios 👏👏👏 Precioso lugar para hacerlos. Mil gracias María 💐🥰

[@EdithPatriciaPenaPena]

Mil y mil gracias María, abrazos y bendiciones!!🤗🙏🏼🌹

[@marianellaleiva7989]

Hermoso y refrescante paisaje. Gracias guapísima por compartir estas maravillosas rutinas, son aptas para todo público. Este es el mejor canal de KZbin 👏🏼

[@pili2538]

Que bonito paisaje para completar la rutina con más relajación. Gracias Maria por compartir con nosotros tus hermosas ideas 👏👏👏😘

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Hola muchas gracias María me fascino está super padre .que Dios te cuide y te bendiga .y que pases un bonito fin de semana .y a todas las que estamos siguiéndote que Dios las bendiga y que pasen un excelente fin de semana .

[@dianaemerit8333]

Hola María!! Me encanta verte al aire libre haciendo las rutinas, es lindo cambiar hasta para el que te mira. Muchas veces hago tus rutinas en el patio para estar en contacto con la naturaleza, como que me gusta más que estar adentro de mi casa, lo verde, el viento, me anima mucho más a no desistir jajaja ayer empezó la primavera acá en Argentina y las voy a hacer siempre afuera!!!!! Espero por más videos al aire libre!!! Te felicito por todo lo que haces!!!

[@felicianerisabreubello6748]

Waaoo Guapísima cada día encuentro más y mejores rutinas de trabajo que bueno. Muchas gracias 😊 querida 👸🏼

[@Nilva17]

Buenos días, desde Brasil/Brasília. Me he gustado de los exercicios. Gracias. Que Dios te bendiga siempre.

[@beatrizmarin7709]

HOLA MARIA¡¡¡ QUE HERMOSA SORPRESA¡¡¡ QUE LINDO FONDO...POR TU SOMBRA SE VE QUE ERA TEMPRANO...MUCHAS GRACIAS POR DARNOS ESTA RUTINA DE PLACER... TE MANDO UN INMESO ABRAZO Y BESOTE...Y ME VOY AL SIGUIENTE...😂💓💯👍🧏🌺🌴🌄

[@auroranavarro3331]

Me encanta tu persona , y todas las rutinas que das... Eres un Ángel... Ese lugar está muy bonito... Gracias por todo lo que das

[@anajaramillo4119]

Me ha encantado repetir esta rutina de nuevo Maria. Gracias guapísima por la clase y el paisaje 🤩❤️💪🏽🌻✌🏽

[@lilianapatriciacarballo56]

Muy buena clase, corta e intensa. Gracias Maria💪💪

[@monicaescalerasanchez6816]

Esta rutina me gusta Mucho, el paisaje bonito y relajante!!! Gracias María 🙌🏻

[@lilianapatriciacarballo56]

Maravillosa rutina Maria. Estas rutinas también me encantan. Gracias 😍😍

[@leilabianchini2788]

Maria que video tan excelente! Súper efectivo y se pasa rapidísimo. Gracias!😘

[@monicaescalerasanchez6816]

Me encanta esta rutina guapísima oír el entorno, el agua tranquiliza mucho!!! Muchas gracias 🙌🏻🐞

[@lilianapatriciacarballo56]

Maravillosa clase, ademas atrás se observa hermoso paisaje 😍🤗

[@EdithPatriciaPenaPena]

Mil gracias María, que Dios te bendiga siempre!!!❤

[@vanesav6994]

Rutina completada!! Me encanto!!! Me encantaría que hagas más rutinas así al aire libre con el paisaje hermoso que tenés en Andorra!! Un abrazo desde Argentina!!💗💖🥰💞

[@araceliflores8529]

Excelente rutina. Felicidades y gracias María

[@amdvav]

Gracias María, y vaya que si funcionan!! Me están bajando los rollitos este tipo de rutinas, eres increíble!! Un abrazo y disfruta de ese bello paisaje que tienes de fondo. Te quiero guapa, 💪😬❤️🇲🇽🤗

[@mariajoseguinotganera3465]

Me ha gustado mucho esta rutina en el parque donde yo entreno, muchas gracias, María, me estás ayudando mucho a superarme😘

[@AngelesSGomez]

😳 Qué bonito lugar!!! Querida Sensei, nunca me había tocado este escenario y qué a gusto se está. Ese sonido de agua y verte a ti ahí me transporta y tus rutinas siempre bien puestas y tan disfrutables 🏋️🤸 Gracias como siempre por tanto!!! Feliz resto de semana. Saludísimos desde México 🇲🇽 y un gran abrazo hasta donde tu estés 🙋💝🎶

[@normatellez2898]

Siempre es un placer seguirte Maria!! Mil gracias desde Mexico!! 🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

[@lilianapatriciacarballo56]

Hermosa rutina Maria, corta pero muy potente. Gracias Maria 🔥🔥💗

[@elizabethpinedamontaguth5740]

Empecé la rutina con estos ejercicios muy buenos María, muchas gracias, un abrazote.

[@pedrochaparro7130]

🤩Buenísima clase y el paisaje fenomenal 👌🏾 Gracias María!

[@EdithPatriciaPenaPena]

Muchas gracias María, bendiciones!!🙏🏼🤗

[@angelinalucasbautista8946]

Wow, rutina del siguiente sábado directo al bolsillo, "Eliminar Michelines Espalda Baja - 8 minutos", rutina cortita pero muy efectiva, trabajo realizado con polainas, sude a mares 💦💦💦💦💦💦muchas gracias María 🥰🥰🥰🥰🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🌺🌺🌺🌺🌸🌸🌸🌸✨✨✨✨

[@adrianagomez4106]

Hola Maria!!! hermoso cambio de escenario ,me gusto mucho la rutina ,se siente!!! Gracias,Gracias,Gracias!!! Rutina del 28/10 completa!!!!

[@silviahernandez6104]

Qué día tan hermoso!!! Sigo con el calendario! Preciosa rutina!! Ver el sol y el paisaje ha sido un plus!!!

[@mercedesmonsalve6240]

Como siempre Maestra ! Excelente Rutina muy eficaz Bravísimo!💪👏👏

[@crissaieg586]

Muy linda rutina y hermoso lugar. Gracias por compartirla. 💞💞💞

[@maribelnajera3254]

Excelente rutina. Cortita pero efectiva. Hermoso lugar donde presentas esta rutina María. Gracias.

[@dianamercedesvalenciasanch6907]

Excelente 👌rutina efectiva súper me encanto gracias maestra María Martínez..

[@aliciagracielacardozo4283]

Muy inspirador el lugar me a gustado mucho tu rutina como siempre muy completa gracias gracias gracias guapísimaaaa

[@evarendon5763]

Maravillosa rutina 😍 María , cómo todas😍🌻 gracias a tí me está encantando hacer ejercicio,ya lo hice un hábito,de mi día a día 💐💪

[@rociocarrillo5690]

Linda rutina María Lindo paisaje y Linda música 🎶💕♥😊👌😍 Gracias 🇲🇽😘🙋‍♀️

[@gracielagalvez9245]

Bello ecenario. Excelente María. gracia

[@pedrochaparro7130]

😍Que hermoso paisaje! Y por su puesto, muy hermosa nuestra querida entrenadora😘 Gracias guapísima; Excelente clase👏👏👏

[@nildayumares4170]

Excelentes rutinas Tenía tiempo que no hacía esta rutina de los Michelines, 8 minutos, pero bien intensa. Con la de Kick Boxing no estuve muy bien, estaba distraída todo el tiempo, no lo podía evitar, pero por lo menos me moví y me divertí muchísimo. Gracias María. Recibe un gran y fuerte abrazo. 😘🙏

[@lourdesgarcia2435]

Me encantó el escenario,gracias Maria!!👍💕🌺

[@mariaeugeniagarcia7944]

Hola María, es la primera vez que veo una rutina tuya en la calle, fantástica, como siempre. Un beso.

[@noemimedinafeliz245]

Esta rutina al aire libre me ha gustado muchísimo. Es un gran complemento para la rutina anterior genial rutina!! 😘😘

[@claudiateresavargascorreal3811]

María te escribo desde Bogotá-Colombia, hace mes y medio que llevo haciendo tus rutinas, estoy feliz, aunque mi peso no se ha modificado mucho, he podido eliminar rollitos considerablemente y moldear mi figura, gracias por tu alegría, por tu dedicación, por tu disciplina. Dios te bendiga y te siga animando por tan bonita labor. Un abrazo.

Buenos días, María. Qué subidón entrenar con esas vistas, así se pasa volando cualquier rutina! gracias por tu trabajo :)

[@anabarbaramartynowicz1793]

Hermosa rutina 🌸🤍Muchísimas gracias María 💗 😊

[@lidiamartinezflores1948]

Que bonito cambio de "decorado". Genial!!! 👏👏👏 y a por la siguiente del día!

[@susanaretta6405]

Gracias! Qué lindo ver paisajes naturales, además. Gracias!

[@lidatapia5281]

Rápido y efectivo un hermoso día María

[@marinasanchez8674]

Terminada tb esta rutina al aire libre.. Gracias María❤️❤️

[@sandramilenaquintero8024]

De vuelta y de apoco 😊este e encanta gracias María por tu ayuda Feliz día 😘🙏🙋

[@cecilialeonormunozvasquez3467]

Buenísima, efectiva y se nota (como tu dices 😊😊) Muchas gracias linda María. Un abrazo desde mi Chile querido 🇨🇱🇨🇱🇨🇱💙💙💙

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, una pasada la rutina y el sonido del sitio, gracias, gracias, gracias. 😊

[@luzme70]

María!!! Esta rutina cortita para eliminar rollitos de la espalda, buenísima!!! Gracias Guapísima!!!💥💯🔥⭐💫⚡✨🌟🌸🌺🌹🌷🌻💐💐💐✌️👍✌️👍💕💗💖💕💗💖

[@antoniarodriguez1784]

Menos mal que es cortita, si llega a ser larga no lo cuentoo!! Muy intensa y efectiva. Gracias. María, eres un tesoro!!

[@sarajuarez1629]

Realicé completa la rutina, me encantó. Ese paisaje me encantó y me dió más energía imaginándome en el lugar. Gracias gracias gracias María. Salí de esté encierro

[@monicaescalerasanchez6816]

Que paisaje tan relajante María!!! Muy buena rutina 🙌🏻🐞

[@ruthesthervillanueva3491]

🌺 me encantó para eliminar los rodillos de la espalda, gracias María!! Espero que todo vaya bien.

[@lilianapatriciacarballo56]

Excelente clase Maria. Gracias 💛💛

[@karlaleiva8393]

Lindísima rutina y muy efectiva 👌🏼👌🏼 Muchas gracias, María!! Un beso 😘🤗

[@gloriacaroopazo3686]

🤗🦋❤Excelente rutina y un placer adicional el bello paisaje. Se me pasaron volando los 8 minutos. ¡Abrazos, María! 🤗🦋❤

[@edithsihomaragaonapinales1761]

Super María me gustó mucho me fascinó. Que inició de semana muy buena la rutina.bendecido inicio de semana 🌹

[@desireerodriguezfernandez769]

Es muy bonito verte hacer las rutinas a la aire libre!!!

[@consuelolorenzolorenzo9024]

Gracias.Maria rutina y rollitos.El paisaje de fondo percioso

[@liliaauroramancerapenuela2235]

Gracias María por este tiempo que nos dedicas todos los días me encantaron las tres rutinas de hoy los aproveche lo máximo nos vemos mañana... Dios la siga bendiciendo enormemente un fuerte abrazo desde Colombia 💯❤️🔥💃💃💃👯‍♀️👯‍♀️

[@giselarosso3705]

Esta es una de las que más me gusta!!! Genial maria

[@marinasanchez8674]

Estupenda esta rutina al aire libre... es cortita pero... se nota...15-10- 2021 Gracias María❤️❤️❤️

[@bettyvelasco6552]

me ha encantado la tabata con el palo eres fantastica me encanta acompañarte trasmites energia muy positiva graciasssss

[@liliabucio6344]

Empecé con el calendario en marzo 2021, tengo 59 años y sedentaria. Las rutinas son excelentes. Seguiremos.

[@patoagosto]

hermoso paisaje para esta rutina!! gracias, María guapísima!! 🥰😍🤩😘

[@yolandacris7303]

María , excelente rutina, corta pero intensa!!!

[@miriammartins1705]

Excelente trabalho Maria obrigada por compartilhar comigo este ótimo treinamento 🙏 que a força esteja sempre com nós 💋🇧🇷💪