Elimine a Barriga da Menopausa: Dicas Essenciais!

🚺🌸 Descubra tudo sobre a "barriga da menopausa" e como preveni-la! Entenda as causas e aprenda dicas essenciais para manter a saúde e a forma física após os 45. Não perca esse vídeo informativo! Assista agora e inscreva-se no nosso canal para mais dicas de saúde e bem-estar. 💪
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Neste vídeo, vamos discutir um tema importante para muitas mulheres: a "barriga da menopausa". Com a entrada na menopausa, muitas mulheres começam a notar um aumento de gordura na região abdominal, um fenômeno conhecido como "barriga da menopausa". Vamos explorar as causas dessa mudança na distribuição de gordura, que se deve principalmente à queda nos níveis de estrogênio. Essa redução hormonal impacta diretamente onde e como o corpo armazena gordura, resultando em um maior acúmulo na área abdominal. Além disso, vamos explicar como essa gordura visceral pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.
Para combater e prevenir essa mudança indesejada, é essencial adotar um estilo de vida saudável. Discutiremos a importância de uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, e pobre em gorduras saturadas e açúcares refinados. A prática regular de atividades físicas, como musculação, exercícios aeróbicos, yoga e pilates, também é fundamental para manter a massa muscular e queimar calorias. Gerenciar o estresse e garantir uma boa qualidade do sono são outras estratégias cruciais que abordaremos para ajudar a controlar a "barriga da menopausa" e promover a saúde geral durante essa fase da vida.
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Dra. Juliana Lelis S. Amato é Ginecologista e Obstetra e chefe da Reprodução Humana do Instituto Amato (www.amato.com.br). Enquanto não está cuidando das suas pacientes, e fazendo FIVs, está cuidando de sua família👨‍👩‍👧‍👦. É mãe, apaixonada pela natureza🐶🐱🌳🌲, bem estar e estilo de vida saudável🚴.
Escreveu o livro "Em busca da fertilidade." (bio.amato.io/busca), e autora do site fertilidade.org
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00:00:00 - A barriga da menopausa e como evitá-la
00:00:49 - Idade e Duração da Menopausa
00:01:40 - A redistribuição de gordura durante a menopausa
00:02:35 - Gordurinha Abdominal nas Mulheres Pós Menopausa
00:03:31 - O papel do estrogênio na saúde cardíaca
00:04:15 - O efeito da menopausa no ganho de peso
00:05:02 - O efeito do estresse na acumulação de gordura
00:05:53 - Carboidratos Refinados
00:06:48 - Melhore a qualidade do seu sono
00:07:48 - Inscreva-se no nosso canal!
No vídeo do Instituto Amato, o doutor aborda a relação entre a menopausa e a gordura abdominal, popularmente conhecida como "barriga da menopausa", e como essa mudança impacta a saúde da mulher. O conteúdo explica que, durante a menopausa, a queda nos níveis de estrogênio provoca uma redistribuição de gordura, aumentando a gordura abdominal, o que pode levar a riscos maiores de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. O vídeo oferece dicas valiosas para um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação saudável e balanceada, atividade física regular, gerenciamento do estresse e melhoria da qualidade do sono, essenciais para a prevenção de doenças e promoção de um envelhecimento saudável. Além disso, destaca a importância de manter um bom metabolismo e controlar a resistência à insulina para garantir uma saúde cardiovascular robusta durante e após a menopausa.
👉️ As informações contidas nos vídeos deste canal não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Em caso de dúvidas sempre procure o seu médico.
👉️Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde.
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[@KarinaMiler]

Eu estou assim. De repente começou a me aparecer bastante gordura na barriga e abdômen. Eu fico 9 sem meses sem menstruar. Estou tendo diminuição de musculos e aumento de gordura. Aaah tenho 36 anos!

[@institutoamato]

Parece que você está passando por algumas alterações corporais, seria bom consultar um médico!👩‍⚕️ Inscreva-se para mais vídeos informativos: bio.amato.io/youtube

[@alessandrakarladacosta6128]

Muito lindo meu bem, quando chegar a sua hora correrá para a reposição hormonal.

[@institutoamato]

Concordo, é importante saber as opções ao nosso alcance! Por isso é essencial a consulta com um profissional. Mantenha-se informado! 👍

[@gizeldacontentealegrefeliz1484]

Sensacional 🥰👏

[@institutoamato]

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[@cristianesilva191]

Video maravilhoso, muito obrigado

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[@mariaaparecidagomes5063]

Obrigada pelo vídeo,muito esclarecedor!

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[@suzanealbuquerque9519]

Parabéns ao canal porvseu conteúdo de grande importância.

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[@aurivancamacandossantos9270]

Ótima informações, direto. Parabéns. Obrigada

[@institutoamato]

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[@marthaduarte2384]

Seu vídeo é excelente!!! Grata pelas dicas. Através delas se torna possível eu manter, com mais qualidade, os meus autocuidados. Sucesso, doutora!

[@institutoamato]

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[@aminahluna1467]

Que vídeo maravilhoso

[@institutoamato]

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[@cristianesilva191]

Vou me reeducar,nuito obrigada por compartilhar seus conhecimentos

[@institutoamato]

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[@reginaambrosio8638]

Tomei muito chá de folha de amora Minha G.O que indicou Eu não fiz reposição hormonal Mas foi pelos exames Que a dra pediu Não tenho menopausa 🙏🏻 Eu evito comer arroz E carne com gordura E tem que caminhar Ribeirao Preto SP ipiranga

[@institutoamato]

"Parece que você está cuidando bem da sua saúde. Continue mantendo uma boa dieta e exercício. É sempre bom contar com orientação médica. Obrigado por compartilhar sua experiência! Inscreva-se no canal para mais conteúdo relevante.👉 bio.amato.io/youtube"

[@blancadelbarco]

Boa noite Sao otimas dicas, como e ruim envenhecer, pior qdo fazemos oncológico o remédio tira todo hormônio Quem sabe todos vão fazer tratamento celula T

[@institutoamato]

"Realmente o tratamento oncológico pode ser difícil, estamos torcendo por sua força e recuperação. O vídeo 'Calor local e compressa morna. Melhor antiinflamatório natural!' pode lhe trazer algumas dicas interessantes. Não esqueça de nos seguir! bio.amato.io/youtube"

[@raquelgoncalvesdecarvalho8910]

Sou uma exceção: -sempre gostei de ficar menstruada e sentia como se o meu organismo estivesse sendo limpo, -parei de menstruar aos 48 anos e de uma vez só, -não tive climatério, -perdi só um pouco da cintura e aumentou um pouco os seios durante a covid (muito sorvete por conta de implantes mal feitos), -sou apaixonada por leite condensado e doces em geral, -não fui acostumada a jantar e -sedentária. (quase 13 anos sem fumar, sem uso de anticoncepcional e tem 2 anos sem fazer meus exames (já providenciando) Faltou falar que completei 60 anos.

[@institutoamato]

"Entendo que você tenha tido uma experiência diferente na menopausa, é muito bom ouvir isso! Lembre-se que mesmo gostando de doces, um balanceamento é importante. Você pode adquirir mais dicas assistindo nosso vídeo sobre limpeza de artérias: kzbin.info/www/bejne/borEZJ18qbJ_r9k Fique à vontade para se inscrever também em nosso canal! 😉"

[@institutoamato]

"Parabéns por manter hábitos saudáveis nesse percurso! Vale a pena lembrar da importância dos exames regulares. Interpretar essas mudanças com um profissional pode ser fundamental. Já conferiu nosso vídeo sobre alimentação e inflamação?kzbin.info/www/bejne/eqPRf2RnpMqCgK8"

[@marlenegomes9416]

Boa noite doutora tenho 60 anos sinto muita cólica fico o mês inteiro isso é normal

[@institutoamato]

Olá! Não é normal sentir cólicas por um mês inteiro. Recomendo ver um profissional da saúde para um melhor diagnóstico. Te entendo perfeitamente! 💛

[@josemonteiro5052]

🍃🕊🕊⚘hoje eu estou tão feliz porque a pessoa que está lendo esse comentário. é uma pessoa abençoada por DEUS & vai viver tempo de renovo de bênçãos & milagres na sua vida. ❤🙏❤

[@cemgrauscelsius]

não é canal para fanatismo religioso.

[@mousaramos5106]

Jesus está voltando

[@institutoamato]

Realmente é inspirador saber que nosso conteúdo está impactando positivamente as pessoas! Não se esqueça de ativar o sininho de notificações!