Эмоциональное выгорание.😱 Что это и как быть ?

[@ElinaFedorova]

Привет, ребят ! Надеюсь вы наслаждаетесь летом, и не забываете о своём отдыхе. 😉Сегодня решила поделится с вами своим опытом эмоционального выгорания, и тем как я оперативно выхожу из этого состояния. Буду рада почитать ваши истории, сталкивались ли вы с этим, и что вам помогало ?

[@НаталияМещерякова-ч5и]

@@НадеждаХолматова девушку зовут Элина, а не Елена.

[@НадеждаХолматова]

Элина Какой у вас вес рост? Обожаю вас 😍

[@НадеждаХолматова]

@@НаталияМещерякова-ч5и 😀

[@mariyanaspb]

OMG! Thank you, I can't believe you are verbalizing my thoughts that I had for years and thought that I might be crazy.

[@viktoriatikhomirova5278]

Элина, спасибо Вам) ваши слова соответствуют моим мыслям по теме эмоционального выгорания

[@vladlenaaksjonova2248]

Я правда не понимаю, почему у вас ещё нет миллионов подписчиков???? Ваши видео это просто то, что должны снимать блоггеры! Вы помогаете как физически, так и морально, учите правильной жизни, правильному мышлению и тд. Безумно благодарна, что когда то нашла ваш канал!

[@kseniyanazarenko3772]

Элина как ты смогла узнать о том что у меня есть такая проблема прямо сейчас, спасибо за видео

[@lianapavlukhina9668]

дааааа

[@adef3485]

Знак, помощь вам от Всеобщего Разума

[@samira8690]

Расскажите пожалуйста, как вы научились говорить на английском, как носитель?) В следующем видео

[@АнастасияКузьменко-о7у]

Я тоже очень жду такое видео! Наверняка, по приезду в Америку было тяжело в плане языка. Хотя она в среде англоязычной живет, это сразу погружение крутое.

[@vibipipi]

@SATORI, ну если человек живет в англоязычной стране, то там как минимум В2 и выше

[@девіліягучі]

Просто переехала в англоязычную страну быть может?

[@olgamakarenko804]

Элина рассказывала, что учила в школе и в универе. А над произношением работает сейчас с носителем для улучшения американского акцента. Над произношением можно работать и самому с диктофоном. Слушать носителей, повторять записывать себя, слушать и корректировать. Расширять словарный запас - смотреть фильмы и сериалы в оригинале, читать сайты, блоги, книги в оригинале. И учить. Сами слова не запомнятся.

[@АнастасияШвыдкова-т8ш]

@@olgamakarenko804 полезный комментарий про диктофон. Спасибо.

[@katrinjerokhina5810]

У меня как раз сейчас эмоциональное выгорание это видео меня нашло🙏😜

[@lianapavlukhina9668]

даа

[@helgabram205]

Мне помогает баланс отдыха и работы. Тоесть я изначально планирую день так, чтобы в нем были обязательно 2-3 приятных для меня дела: это может быть любимая еда, массаж, маски для волос, прослушивание музыки. Каждый пункт вычеркиваю когда сделала. Плюс конечно сон, по раньше ложусь и сплю побольше. Медитации и активные танцы пока никто не видит. А когда бывает дни когда вообще ничего не хочется даже что то сделать для себя, я позволяю себе отдыхать больше, спать и убираю телефон(это важно) он тоже "сосёт энергию"

[@aammssaamm]

У вас просто никогда не было условий для выгорания. Танцы в этом случае не помогают.

[@ЛайлаЛамборгини]

Как всегда Элина лучшая , даёт хорошие советы , вы очень красивая и умная 🥰 Желаю удачи 😘

[@kamilasadygova5067]

Элина, каждое твое видео как лекция ⭐️ Хочу увидеть от тебя видео про сахар, как отказаться и тд ❣️

[@yanaaspen]

Замените сахар на фрукты, сухофрукты и стевию

[@aammssaamm]

@@yanaaspen Тот же сахар.

[@зххз-м6м]

@@aammssaamm так что не есть фрукты и сухофрукты что-ли?

[@aammssaamm]

@@зххз-м6м именно

[@light_insight_you]

Боже, Элина, только вчера поняла, что довела себя до эмоционального выгорания и не знала, как теперь быть. И тут вы выпускаете видео. Это так прекрасно, спасибо вам ♥ Как будто жизнь сама направляет и помогает

[@ВадимЛазарев-ш3и]

Я судя по всему всю жизнь живу в этом выгорании. Спасибо большое за видео Элина, дай бог тебе всего всего 🤧

[@АнастасияЛистопадова]

Элина, я не знаю, какие высшие силы вложили в вас столько мудрости. Вы супер сила. Пятый элемент. Больше удивляет, откуда вы знаете истории, что может терпеть челлвек. Когда сами не терпите!)) спасибо за каждый совет! Важное нспоминание!

[@Tatiana_flora]

В наш бешеный информационный век это состояние не редкость у многих. Спасибо что делитесь своими мыслями! ❤️

[@ayashali3636]

Это то что мне нужно в данный момент , спасибо Элина❤️

[@anaakopian981]

Элина какая же вы умничка Люблю вас слушать .А еще бывают люди вампиры после встречи с которыми авроде ничего не сказал а ощущение усталости и это выводит💖💖💖

[@anastasianas7962]

Как точно Вы сказали про выходные ..ждёшь,ждёшь,строишь планы,а потом лежишь и смотришь в потолок 👀Элина ❤️

[@zarinajarlagas3691]

Элина можете снять видео о том как отстаивать свои личные границы с человеком и при этом не обидев его. Было бы очень полезно и интересно) 💓

[@aammssaamm]

Если вопрос стоит таким образом, то от такого человека лучше держаться подальше.

[@annaantonova2030]

В принципе, я все это знала. НО! Сейчас так вовремя всплыло это видео, потому что не всегда понимаешь, что с тобой происходит. У меня сейчас именно такой период - 3,5 месяца работы только из дома нон-стоп без смены картинки допекли не только меня, но и моих многочисленных коллег. В итоге, посмотрела видео, взяла +1 день к выходным и еду с мужем вдвоём в Санкт-Петербург! Элина, спасибо Вам! Ну ооочень вовремя!

[@goharkikoyan6127]

Элина Фёдорова я вас просто обожаю вы очень умная красивая кто помогает всем своими мыслями и хочу благодарить за вашу хорошую работу

[@vitaliagalakti]

Элина, это видео - то что нужно сейчас! Спасибо большое!

[@kenuldzhali9368]

Вдохновляете снимать новые видео на свой канал! Вы лучшая! Очень умная и мудрая!

[@aammssaamm]

Бесплатная и никому не нужная работа.

[@eduardapuris8184]

Хорошее видео, согласна с вами во всём. В своей жизни нужно оставлять только своё!! "Внутри подсказывает" это ваш мозг Элина, когда от сознания ещё скрыта та информация, которая была уже просчитана.

[@123oliga]

Как нельзя кстати ! Спасибо большое за познавательное видео Элина!

[@elenahaulitz4874]

Элина, согласна с вами полностью, особенно, насчёт "люди терпят ради чего-то, кого-то". Нужно уметь уходить, исключать из своей жизни токсичных людей. Пока этого не поняла и не сделала, то было очень тяжело, груз бесконечных обязательств, каких-то непонятных разговоров, дел ни о чём. Вообщем, очень полезное видео =) лишний раз себе напомнить об этом всём. Спасибо!

[@munaramurzaeva3798]

Каждый раз удивляюсь и восхищаюсь, спасибо большое ты открыла мне глаза! Люблю ❣️❣️❣️

[@ДианаТаксанова]

Кто сдаёт ЕГЭ в этом году поняли.......

[@vikiviki703]

Благодарна вам за такую полезную и своевременную для меня информацию🙏

[@Eno587]

Постоянно пересматриваю это видео. Просто то, что нужно постоянно себе напоминать, особенно про токсичных людей

[@Света-щ6г8ы]

Очень сильно, объёмно сняли)).Как заводить новых друзей, новые лица в свою жизнь и не бояться терять старое окружение ? Снимите видео на эту тему пжл???)))

[@aammssaamm]

Сначала придётся потерять старое окружение, но свято место пусто не бывает.

[@mylifeasangelina9411]

Подписываюсь под каждым словом, вот серьёзно, всё правильно!

[@АлинаБаранова-е5д]

Спасибо за хорошее видео, Элина ты молодец, восхищаюсь тобой❤️

[@RomanniMarina]

Столкнулась с ним буквально на пошлой неделе, хотя казалось, что все хорошо. Мне помогло быстро сорваться и уехать в Питер, ибо 7 месяцев без малейшей смены обстановки действуют угнетающе. Зато теперь готовлю влог о поездке на свой канал и появились силы для работы❤️✨

[@aammssaamm]

Тогда это не выгорание. При выгорании отдых не помогает.

[@akhamdamova8923]

Блин , только недавно думала об этом . И ты выложила это видеоо . Ура !

[@ilonan1619]

Как раз сейчас учусь отстаивать свои права и границы. Это нелегко, но очень важно. Сам себя ценить начинаешь. Главное делать это аккуратно и культурно.😊😊😊

[@MegaLiebchen]

К тому, что Вы сейчас говорите, я пришла к 43 годам, после развода и психотерапии. Браво, что Вы такая уже с малых лет! Девочки и мальчики, слушайте и впитывайте каждое слово! Если вы не будете заботиться и своей психике вам потом просто кранты! Спасибо, Элина за супер видео!

[@ЮляМоисеева-л8п]

Как всегда актуально, Элина!

[@АнастасияШвыдкова-т8ш]

Одно из самых полезных видео. Спасибо. 😘💕

[@ОльгаМамаева-й6с]

Боже,как во время 😃,только говорили вчера об этом 🙈,спасибо ❤️

[@joiunique9699]

Элиночка! озвучила мои мысли о том, что надо всегда избавляться от тех людей, которые тебя раздражают!, по тебе чувствуется, что ты отрытый ,добрый и полный достоинства человек! Спасибо, что поделилась!

[@ИринаГорячева-б6б]

Элина, у меня как раз то самое выгорание, просто ужас, спасибо за видео🌹❤🙏

[@OMJ148]

Золотые слова! Я несколько лет перерабатывала и не отдыхала толком, и результат не заставил себя ждать - теперь мучаюсь от проблем с позвоночником :(

[@fashiondrama409]

У меня недавно было как раз такое! Благодаря этому ушла с работы и завела свой Ютюб канал 🙌 Так что иногда это идёт на пользу и даёт пинок)

[@tatyanat1739]

Успехов Вам! 🙂

[@tatianatatiana7624]

Пусть он будет удачным 🙏🏻

[@aammssaamm]

И он кормит вас так же, как ваша работа?

[@agnety]

Спасибо,было очень интересно послушать и сделать выводы для себя☺️🙏

[@АнастасияЧентемирова-р8ц]

Я не могу понять почему так мало подписчиков у тебя так хорошо на канале ты так хорошо объясняешь, если я бы могла подписываться я бы 500000000 подписалась на тебя !!!) ты умница и красавица много чего добилась.очень мотивируют твои видео )))😗👏👏👏

[@katekit92]

Спасибо за очень актуальное видео! 🙏❤️

[@emilylodvis4305]

Elina дуже дякую вам за ваші відео! Після перегляду кожного з них з'являється мотивація змінювати щось у собі, рухатись далі! Розкажіть чи не було у вас такої проблеми як перфекціонізм; якщо так, то чи потрібно з цим боротися, і як?

[@olyarossen9310]

Элина, сними подобное незапланированное видео (если у тебя будет настрой и вдохновение)) о том, как ссориться экологично, возможно, на своём с мужем примере

[@aammssaamm]

Ссоры - это в любом случае неэкологично. НЛП вам в помощь.

[@margo.twinkling]

Спасибо, очень полезное видео!) Я в прошлом году сталкивалась с эмоциональным выгоранием. Была, скажу одним словом, как овощ. Затем после выгорания наступила депрессия, и длилась она около 3 месяцев. Но, вроде как-то вырвалась с тех состояний, благодаря новым людям и эмоциям, которые тогда появились в моей жизни. Всем хорошего настроения! Ждём новое видео:))

[@aammssaamm]

Это была просто депрессия. Выгорание лечится только деньгами.

[@МарияЛандсберг-ч3м]

спасибо за ваши прекрасные ролики ♥️

[@tishkah]

это видео прям во время😉

[@milena.kotvickaya]

Как никогда к стати вышло видео. Спасибо 😘

[@АнастасияВита-в3н]

Элина, Вы такая прекрасная, красивая и сдержанная! Спасибо за вдохновение и полезные советы!

[@Кизхалум]

Согласно про многозадачность 😴это жуткая черта у меня тоже есть (((

[@Flawless9917]

Спасибо! Прослушала на одном дыхании, и как раз вовремя!!

[@ВасилийВасилёк-л8ф]

Такое ощущение как будто я посетила психолога 😍👍

[@КристинаЧайка-с5х]

Элина, спасибо огромное за очередное полезное и информационное видео ❤️😊. Снимите пожалуйста видео о том, как вы научились говорить и понимать английский язык 🙏🏻. У меня ноль знаний, и хочу научиться говорить. Думаю пойти на курсы (это логично, ведь я живу в России, а не в стране-носителе языка). Очень интересно было бы послушать вас на эту тему! 🌷

[@aammssaamm]

Сначала научитесь слушать и понимать. Детские мультики, детские фильмы, аудиокнижки. Как только вы пойдёте на курсы к шарлатанам из русских инязов про английский можете забыть. Учить язык нужно только у носителей.

[@DashaVeYder]

Прекрасное видео, спасибо)

[@lissa_lissa]

я только недавно с помощью психолога научилась говорить нет. учусь не позволять с собой плохо обращаться сейчас. если это происходит, это не значит, что ты мазохист и т.д. Это обычная психологическая проблема возникающая из-за травмы/воспитания в детстве. Меня, например, не научили защищать себя, а наоборот, так получилось, научили тому, что быть беззащитной хорошо, а злиться-плохо. Это может возникнуть, если вас в детстве не защищали родители или физический /моральный вред исходил от родителей, а вы не могли себя защитить. А так же, если в детстве вам подали "плохой" пример любви в семье, из-за чего, вы не знаете, каково это любить и не страдать морально, думаете, что терпеть любые выходки партнёра- нормально. Для решения проблемы с умением отказывать, мне хватило всего несколько консультаций. Так что, проработайте у психолога эти темы, если это ваша проблема, и всё будет супер, вы справитесь

[@naira777naira]

Спасибо. Вы очень позитивная!

[@dolmenbuh1504]

Спасибо большое за Ваше видео. Так в жизни совпало что имеено в самый нужный момент я его увидела. Это помогло мне решить тяжелый внутренний конфликт

[@chernovna]

Спасибо за видео❤️ ведь сейчас нахожусь в состоянии апатии😩 очень пересиливаю себя, чтобы снимать новые ролики

[@aammssaamm]

Зачем вы над собой издеваетесь? Кому нужны все эти ваши ролики?

[@bembi7866]

Элина, спасибо вам за энергетику ❤️ Каждый раз возвращаюсь к вашим видео за вдохновением и умиротворением 🙌🏻

[@ТатьянаЛукашик-ъ7к]

Мне очень понравилась книга Андрея Курпатова "Как избавится от переутомления".Многие советы помогли.

[@dianadorilace3030]

Спасибо большое за этот ролик, он мне нужен был, потому что последним временем не могла дать себе отдохнуть и постоянно нервничала, что не делаю всё то, что делала раньше. Теперь решила отстать от себя, немного отдохнуть и снова влиться в график❤️❤️❤️

[@aammssaamm]

Делать нужно только то, что: 1. приносит вам доход, 2. нельзя не делать, то есть мыться, обедать, 3. приносит вам удовольствие: отдых, хобби. Всё остальное приводит к истощению.

[@lizazhuravlyova5521]

Видео супер! Очень вдохновляет! Нашла ответы на свои вопросы здесь, спасибо Вам, Элина!!!

[@IraMillerBlog]

Ойй даа это такая неприятная штука. Главное выбираться из выгорания сложновато, но Слава Богу можно🙂🎈

[@dianaherasim9430]

Сними, пожалуйста, видео про изучение английского!

[@aammssaamm]

Слушайте радиопрограммы и аудиокниги, без видео, и будет вам английский.

[@ГалинаКраснова-у8у]

Элина, добрый день! Как же я рада видеть вас в платье, прошу прощения , но это более эстетично и стильно! Благодарю за видео!

[@LanaSun9]

Ого, как вовремя!! На самом деле со мной такое произошло месяц назад, раньше никогда такого не было, вообще ничего не хотелось делать, тошнило от всего. Но! это сподвигло меня изменить мою жизнь. После такого состояния я решила переехать из города и ещё многое изменить в своей жизни

[@aammssaamm]

Это больше похоже на депрессию. Выгорание - это про баланс траты сил и вознаграждения.

[@annatro9585]

Я поймала себя на мысли, что я всегда восхищалась и любила других людей. А вот ко мне самой претензий уйма...

[@aammssaamm]

Предательство себя обычно завершается тяжёлой депрессией. С этим лучше аккуратнее.

[@Lyu01]

Спасибо, Элина, как всегда приятно было тебя слушать😀👍🏻👏🏻

[@maryzyablikova5349]

Спасибо за мотивацию, можно чаще видео ?

[@АйдайБекболоткызы]

Спасибо за видео 😻прям в нужное время посмотрела 🙏

[@МарияУстинова-ц7р]

Очень ценная информация! Правда это супер 👍 Благодарю! 🌷🌷🌷 Вы красотка😍💝🦋

[@mariaegorova7733]

Полезно и интересно! Как и всегда, спасибо большое ❤️🔥

[@solonalona]

Шикарное видео! Спасибо, очень актуальная тема) 🔥

[@highjewellerydesign]

откуда столько знаний в таком молодом возрасте? очень полезно и позитивно!

[@who9707]

Какие правильные слова, спасибо вам 👏

[@reginataylor7312]

Don't give up...I'm here for you

[@lilianora4104]

Сделай пожалуйста видео своих цветов) интересно какие у тебя есть, мне правда интересно, если все таки будет такое видео)))

[@sevievi1119]

обожаю твои видео и тебя Элина🥰у меня такие же волосы кудрявые как у тебя, и от природы смуглая кожа,но я всегда выпрямляю, потому,что чувствую себя как барашек( не могу преодолеть этот комплекс😒 Тебе очень идёт!

[@lisag1780]

Наоборот, это круууутооо!!!

[@СельскаяжизньвгорахДагестана]

Спасибо за отличные советы 😊

[@МаринаКошанская]

Оххх, как в тему!

[@juliajulia2178]

Могу слушать и смотреть вечно ❤️😘👑💥💕

[@nadiiatarasova]

Интересные размышления!) Важно слушать себя. Свои желания и потребности) много кто не умеет это делать( Согласна с Вами, хорошо, что в странах бывшего СССР уже немного появляется понимание, что стоит обращаться к психологам. Это очень важно!)

[@ВикторияСмирнова-у4у]

Со мной такое бывает даже без всякой причины

[@kseniyanazarenko3772]

Это то что мне было нужно)

[@slavdsk]

урааа новое видео

[@nastyadatsyuk2773]

Спасибо🙏💕 полезно

[@marik8557]

Очень актуально!

[@karinavodakhova6247]

Спасибо ,теперь я поняла ,что со мной.в последние несколько месяцев ,я конкретно огрничила свой круг общения ,мало с кем общаюсь ,даже с двоюродной сестрой поссорилась .а она была единственной , с кем я делюсь самым сокровенным .и это из-за ерунды произошла ссора .раньше я добавляла подписчиков.теперь у меня выработалась привычка удалять или не принимать подписчиков в инсте ,блокирую всех подряд.пишут мальчики познакомиться ,а я не отвечаю ,сразу в чс.у меня нервные срывы часто бывают ,всё задолбало.ниче уже не могу терпеть .я интроверт .теперь в последнее время я , можно сказать ,вообще ни с кем не общаюсь .чем дальше ,тем меньше я общаюсь ,социализируюсь.справиться с этим состоянием не могу ,очень сложно .хочу на море ,хочу отдохнуть .но сейчас никак просто .егэ .егэ .егэ .

[@aammssaamm]

Зачем вы тратите ваши силы на вещи, которые приносят доход не вам, а инстаграму? Удалите его вообще и живите спокойно.

[@milanac5158]

полезное видео❤️ приму к сведениям и переосмыслю что-то в своей голове)

[@Katharina_26]

Елина, отличное видео 👍 спасибо

[@gruzdevajulia]

Невероятная!!!!!!

[@АзбукаМорзе-д3ж]

Если бы вы сидели на диване и говорили бы, была бы уютная атмосфера)

[@----1588]

Элина суперская ))

[@tanyapidgaina1446]

Можно видео о книгах которые изменили ваше восприятие чего-либо и взгляды на жизнь в лучшую сторону ?❤️

[@annapetrova5796]

Эля, Вы супер 👏

[@TY-ox6de]

Все верно про терпилу, я согласна. Именно поэтому я перестала терпеть от друзей какие-то вещи, на которые раньше закрывала глаза. Перестала терпеть от родителей. Ограничила с такими людьми общение и в итоге я пришла к тому, что я одна. Уже год примерно я вообще одна и сейчас анализирую, правильнро ли я сделала. Каждый человек допускает ошибки в сторону другого, так можно от всех отвернуться и остаешься один и общаться не с кем. В силу того, что я работаю фриланс и с новыми людьми не знакомлюсь на своей работе, получается со старыми знакомыми я не общаюсь, а новых тоже нет... Теперь думаю, может стоило и дальше закрывать глаза на то что не нравится, зато были "друзья" мнимые...

[@ЕленаР-ш2е]

Не переживайте. Всегда можно найти новый круг общения! Я такая же, не могу быть терпилой

[@TY-ox6de]

@@ЕленаР-ш2е Дело в том, что не получается пока найти новый круг общения. Если только специально не пойти устроиться на новую обычную работу, обычно новый круг знакомый на работе завязывается. А так меня моя фриланс работа дома устраивает, единственное не хватает общения.

[@TY-ox6de]

@@ЕленаР-ш2е веьсь мой круг общения больше года - это салоны красоты, маникюристка и мастер по ресницам.

[@aammssaamm]

Правильно. Свято место пусто не бывает. Старые друзья сами бы рядом с вами не задержались.

[@aammssaamm]

@@TY-ox6de Есть же тусовки спортивные, типа волейбол, теннис, велосипед, фитнес клубы, коворкинги, наконец. Курсы какие-либо.

[@НатальяЛазарева-л4з]

А если нет возможности уехать в путешествие?

[@aammssaamm]

В парке погуляйте.

[@Zafatgempas]

Привет,Элина.Подскажите как вы следите за уровнем гемоглобина без мяса,какой он у вас?